Salad Herring Diabetik > Diet pikeun diabetes

Éta naha kuring mutuskeun pikeun nyarioskeun ka anjeun resep anu anyar pikeun salad sapopoé. Bahan biasa henteu matak nguciwakeun anjeun, sabab rasa bakal biasa sareng piquant.

Salad sareng herring khususna bakal pikaresepeun pikeun para wanita (kuring nyarioskeun tina pangalaman kuring sorangan), sabab éta kakurangan mayonnaise kalori anu cukup tinggi, sahingga ngarusak angka kami.

Ngadamel salad sareng herring:

Herring kedah dibersih sareng dipotong kana batu alit. Kuring kedah nyarios langsung, ngagaleuh hiji tapisan, sanés potongan dina jar. Aya seueur minyak, kaleuwihan uyah, pengawet dina lauk kaléng sapertos kitu, ngan produsén terang naon deui.
Endog pindang keras, dikupas sareng potong halves. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nambihan endog hayam biasa kana salad. Puyuh dipilih ngan ukur pikeun pelesir éstétika.
Salajengna, soca rendang sayuran.
Urang nyampur sadayana bahan sareng usum nganggo ganti baju.
Pikeun nyiapkeun ganti baju, anjeun kedah nyampur mustard sareng jeruk nipis.

Salad diabetes sederhana sareng herring tos siap. Dahar salad sareng roti, sakumaha raosna cukup jenuh.

Sababaraha nyiram salad ieu nganggo Parmesan parut pikeun ganti baju. Upami anjeun ngalakukeun ieu, émut yén ieu tambahan kalori sareng lemak.

Layanan Per Wadahna: 4

Eusi kalori per 100 gram (dumasar kana 15 endog):

Karbohidrat - 3 gram
Lemak - 12 gram
Protéin - 12 gram
Kalori - 176 kcal

Kumaha milih anu leres

Nu penting pikeun milih herring pikeun pasén diabétes nyaéta kualitas sareng kesegaran. Nanging, henteu gampang-leres mastikeun lauk anu cocog dina lokét, ku sabab kitu, sababaraha kritéria kedah dicirikeun anu paling gampang pikeun napigasi:

Gills lauk seger ngagaduhan warna burgundy sareng tékstur elastis, rot bau.
Panon masing-masing gills tina warna anu sami, tapi langkung jenuh. Kerentanan anu sakedik nunjukkeun ayana kaviar dina produk. Lauk sapertos dianggap karbohidrat rendah, eusi gajih minimumna kusabab énergi anu dihabiskeun ku katurunan turunan na.
Herring tahan sentuhan mangrupikeun tanda kualitas anu sanés.
Beungeut awak kudu mulus, tanpa karusakan sareng karat.

Pasti, anu ngagaleuh lauk kedah dilakukeun di toko-toko anu ngagaduhan reputasi anu saé sareng tiasa nyayogikeun syarat anu dipikabutuh pikeun nyimpen barang.

Dina hal akuisisi teu kahaja sareng pangintuna produk busuk, éta kedah langsung dipiceun. Nyandak sampel sareng tuang lauk sapertos tiasa nyababkeun karacunan dahareun, ku kituna anjeun henteu matak risiko kasehatan anjeun sareng ngadamel kasalahan pikeun artos anjeun nyalira.

Fitur diabetes

Herring pikeun diabetes disarankeun dihakan seger, dipanggang atanapi pindang.

Éta hadé pikeun pasén diabét pikeun nganggo lauk sareng sayuran pikeun ngirangan eusi gajih produk.

Masakan sareng daging lauk kedah di-ati sacara saksama - henteu langkung ti saminggu sakali. Masakan anu paling luhur kalori téh digoréng, ngaroko sareng asin asin. Produk teuing asin na kase cai.

Éta peryogi kauninga naon piring sareng herring mungkin kalayan diabetes. Ieu di handap aya sababaraha resep.

Kami nawiskeun diskon kanggo pamiarsa situs kami!

Lauk Kentang dipanggang

kahiji, motongna dilakukeun - sadayana tulang ageung katingali dipiceun, sareng laukna direndam dina cai tiis satengah dinten sadinten.
fillet lauk dipotong janten potongan sareng diteundeun dina piring anu aya.
kentang sareng bawang dipotong kana bunderan, disimpen ku lauk dina oven,
piringan réngsé disiram sareng uyah, lada sareng dihias nganggo sayuran.

Résétér salad

eusina herring asin.
kebat bawang héjo sareng peterseli,
endog pindang
mustard
lemon
krim haseum.

Fillet dituang sareng dipiceun dina cai salami 5 jam.
Endogna dikintip sareng dicincang kana batu ageung.
Refueling nuju dilakukeun. Tilu komponén dicandak: cream haseum, jeruk nipis sareng mustard. Sadaya dicampur dina hiji mangkuk.
Herring, endog dicincang sareng sayuran héjo disimpen dina mangkok jero sareng dituang kalayan ganti baju anu asak.

Herring handapeun jaket bulu

sayuran sareng endog dikulub dugi ka masak.
dina mangkok salad, mimiti, lauk dicincang anu ditelepkeun di handap permukaan, anu ditabih sareng bawang di luhur,
ganti baju: cream haseum, jeruk nipis sareng mustard dicampur dina hiji mangkok,
kentang, wortel sareng beets disimpen dina lapisan, anu masing-masing tos lubricated sareng saos,
kapungkur mangrupikeun lapisan endog.

nunda panci cai, tuang daun salam sareng bawa kulub.
teras tumis tomat, bawang sareng wortel disimpen dina kaldu, uyah sareng lada,
herring anu terakhir naékkeun
sup ka asak dugi ka masak.

Salad herring Yunani

Bangsa Yunani ogé kedah hormat ngajadi. Di salads, aranjeunna nganggo produk laut ieu sering.

Bahan

Herring asin asin - 300 g (potongan 6-7)
Zaitun diadu - 100 g,
Bawang - 1 pc.,
Pek kol - 200 g,
Bonténg asin (pikeun hiasan) - 1 pc.,
Jus Lemon - 1 sdm.

Masak:

Mimiti anjeun kedah nyiapkeun "ranjang" bulu lemes pikeun herring. Rendang teu kol, mash ku panangan anjeun, sprinkle sareng jeruk nipis teras ngantunkeun pikeun 15-20 menit.

Ngaleungitkeun herring kana porsi.

Cut Nyak Dhien bawang dina satengah cingcin na ogé sprinkle sareng jeruk nipis. Gurita buah zaitun dina cincin.

Teundeun kol di piring, nempatkeun herring di luhur (supados potongan henteu nyabak), tutup nganggo cingcin bawang bombay dicampur ku olives. Hiasan sareng keureut tina bonténg asin.

Ninggalkeun salad pikeun 2-3 jam dina tiis - sareng ngalayanan.

Bonténg asin bakal dipisahkeun ku kol seger. Dina duet ieu, herring bakal mendakan catetan khusus ngeunaan piquancy.

Salad herring sederhana

Hiji salad sareng feed anu pikaresepeun sareng gancang, sareng matak kaget!

Bahan

Herring pickled - 350 g,
Bawang - 1 pc.,
Peterseli - 1 kebat,
Oranyeu - 1 pc.,
Endog pindang - 5 PCS.,
Minyak Zaitun - 3-4 sdm.

Masak:

Nyiapkeun herring: mesek, potong porsi.

Potong bawang kana cincin. Rendang peterseli

Mesek sareng motong endog dina satengah.

Mesek jeruk, potong batu 2x2 cm.

Ngagabungkeun salad: nempatkeun endog, bawang, sayuran, oranyeu dina mangkok, usum ku minyak zaitun sareng gaul perlahan supaya henteu misahkeun bule sareng yolks sareng henteu terlalu ngigel oranyeu.

Herring salad dina karanjang tomat

Salad ieu sok katingalina meriah. Tomat seger ngalengkepan campuran herring sareng pesona homely khusus.

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Tomat - ukuran sedeng 1 kg,
Kentang - 2-3 PCS.,
Wéb sareng apel - 1 pc.,
Endog rebus - 2-3 PCS.,
Mayonnaise - 200 g
Mustard - 1 sdm
Lada sareng rempah-rempah.

Masak:

Sacara alus rendang eusian herring sareng bawang.

Kentang, wortel, kulub endog sareng rendang séhat.

Ngilu apel.

Campur sadayana, usum nganggo mayonis, cabé.

Kapisah, tina unggal tomat, motong kaluar jinis karinjang: basa sareng cecekelan semicircular. Pilih keusikan, rendang séhat teras dieusian kana keusikan herring utama.

Pilih tomat anu henteu juicy, teguh, daging: baskét gampang dianggo.

Eusian karanjang kalayan herring sareng daging minced.

Salad Herring Spring

Reungitna bawang héjo sareng bonténg seger sagancangna anjeun ngémutan anjeun sareng ngingetkeun usum semi. Kalayan herring, anjeun bakal kéngingkeun rasa anu pikaresepeun sareng rasa!

Bahan

Fillet herring - 200 g,
Bonténg seger - 2 PCS.,
Bawang bawang héjo - 4-5 pcs.,
Kacang héjo héjo - 3-4 sendok
Minyak sunflower pikeun ganti baju - 2-3 sdm.

Masak:

Potong fillet herring kana lembar leutik.

Mesek sareng dadu timun seger.

Telus sapotong bulu bawang hejo.

Campur herring, bawang daun, bonténg dina mangkok, tambah kacang héjo sareng usum campuran sareng minyak kembang.

Salad herring "Warna-warna"

Lobak abang tipis, sayuran héjo, seungit apel sareng bonténg dina saos lada lada - ieu mangrupikeun perusahaan anu pikaresepeun sareng ramah.

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Lobak - 200g
Greens dill ngora - 1 kebat,
Apple - 1 pc.,
Bonténg seger - 2 PCS.,
Jus lemon - 2-3 sdm.

Masak:

Fillet Herring, lobak, bonténg dikintun sareng apel dipotong dugi ka potongan-potongan alit anu sami (1.5x1.5 cm).

Sakabéh rendang Daun.

Campur kabéh produk dina wadah, usum sareng jeruk nipis.

Salad herring "Lauk handapeun jas kéju anu diasaman"

Improvisasi anu rada saé tina "Lauk handapeun jaket bulu". Hiji jaket bulu anu didamel tina kéju keras, endog sareng beets jus anu digabungkeun sareng bumbu raos raos pisan!

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Endog - 3 PCS.,
Keju keras - 200 g,
Beets - 1 pc.
Mayonnaise - 300 g
Sayuran, lada taneuh, uyah - rasa.

Masak:

Kulub beets, endog dina cai uyah, tiis.

Mesek endog, ngaleupaskeun bule ti yolks sareng dipisahkeun misah.

Dice kéju sareng peeled beets. Sabar rendang bawang.

Lubricate permukaan piring kalayan mayonis saeutik sareng iklas dina lapisan:

herring, bawang, kéju, yolks, protéin sareng beets. Grase unggal lapisan nganggo mayonis. Upami hoyong, anjeun tiasa cabé atanapi uyah secukupnya.

Salad ieu kudu infused di tiis tiis sahenteuna 5 jam, supaya produkna ogé jenuh kalayan mayonis.

Herring salad "Mahal bulu jaket"

Saleresna, ngan ukur caviar beureum mangrupikeun bahan anu mahal dina salad ieu. Upami caviar nyata, maka kembang api rasa dijamin!

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Bawang - 2 PCS.,
Wortel - 1 pc.,
Endog - 3 PCS.,
Caviar beureum - 2-3 sendok
Mayonnaise - 200 g
Jus hiji lemon
Uyah, cabé - raos.

Masak:

Potong eusian herring.

Rendang bawang kana irisan sedeng sareng acar dina jeruk nipis.

Kulub endog, tiis, mesek, misahkeun protéin tina yolks sareng ngilu.

Kulub wortel jeung ngilu.

Wortel ogé tiasa nambihan atah: maka rasa éta salad bakal robih, ngeusi juiciness sareng kesegaran.

Grease handapeun mangkok salad sareng mayonnaise (1 séndok) teras nempatkeun bawang dina lapisan mimiti. Simpen herring dina luhur bawang, teras yolk parut, wortel, protéin parut.

Grase unggal lapisan nganggo mayonis, sareng luhureun salad kalayan lapisan anu kandel. Ngahias jaket bulu di luhur sareng caviar beureum (merata) sareng daun peterseli.

Salad Herring "Lambang Bulu Anyar"

Nu anyareun resep ieu pikeun salad favorit dulur urang nyaéta yén jubah bulu dilapis: beets di handap pisan sareng beets di luhur. Loba mayonnaise ngeusi salad sareng juiciness.

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Beets - 1 pc (ageung),
Wortel - 1 pc.,
Keju anu diolah - 2 PCS.,
Bawang - 1 pc.,
Uyah, cabé - raos.

Masak:

Kulub beets sareng wortel, tiis, mesek sareng ngagosok dina grater sedeng.

Campur unggal sayur sareng mayonis.

Pasang kéju anu diolah dina grater anu saé sareng nyampur sareng mayonis.

Finely rendang bawang, acar dina cai anu ngagolak (atanapi jeruk nipis).

Kami ngabentuk salad: nempatkeun lapisan beets di handap pisan, teras nempatkeun herring sareng bawang, teras wortel, kéju sareng salse sareng beets.

Kauntungan tina salad ieu mangrupikeun unggal bahan anu parantos jenuh kalayan mayonis: gampang sumebar di luhur silih sareng henteu kedah ngantosan waktos soak - anjeun tiasa tuang langsung.

Garnish salad sareng potongan herring - ieu salajengna bakal ngantebkeun kaaslianana "jaket bulu" resep.

Salad herring "Laung Jellied handapeun jaket bulu"

Asli, elegan, spektakuler! Anjeun tiasa salawasna ngejantenan tamu nganggo salad sapertos kitu.

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Wortel sareng beets - 1 pc.,
Kentang - 2-3 PCS.,
Gelatin 1 sdm
Cai - 1 cup,
Mayonnaise - 3-4 sdm.

Masak:

Kulub sayuran, mesek sareng cut (atanapi ngilu). Potong fillet kana lembar, rendang bawang sacukupnya.

Ngaleyurkeun gelatin dina cai haneut (pangheulana kedah dicentuh, teras panas nepi ka réngsé ngabubarkeun sareng ngawenangkeun).

Tambahkeun cai sareng mayonis kana gelatin dilebur - campur tuntas.

Kami nempatkeun dina bentuk anu disusun dina Urutan ieu: beets, wortel, bawang, herring, kentang. Unggal lapisan di greased sareng saos gelatin sareng mayonis. Simpen kapang dina tiis dugi ka solidify.

Nalika neundeun saladah keras dina mangkok salad, bahan bakalan bakal diatur dina urutan sabalikna. Pikeun kageulisan penampilan sareng rasa, bawang hejo, jaip lauk beureum, endog sareng produk warni sanés tiasa diteundeun sapanjang handap sateuacan ngeusian lapisan anu kahiji - saatos pangeras sareng péngkolan hiasan ieu bakal di luhur. Saleresna, penampilan salad sareng tatanan lapisanna gampil tiasa ganti sareng anu dipikahoyong.

Herring Salad sareng Olive

Ieu mangrupikeun conto sanés basa Yunani. Dina resep salad, buah zaitun ngeusian jabatan anu pinunjul, ku sabab kami meunang rasa Tengah anu endah.

Bahan

Fillet herring - 200 g,
Bawang bodas sareng Yalta beureum - 1 pc.,
Zaitun diadu - 150 g,
Bawang héjo sareng bulu - 4-5 pcs.,
Cuka anggur - 2 sdm.
Minyak Zaitun - 2 sdm.

Masak:

Potong fillet kana batu.

Potong bawang bodas sareng beureum dina satengah cincin, mash aranjeunna sakedik, sprinkle sareng cuka anggur teras tahan 15 menit.

Sabar rendang bawang héjo.

Eta leuwih hade milih zaitun diadu.

Campur herring, zaitun, bawang dina mangkok salad sareng usum nganggo minyak zaitun.

Upami dilayanan langsung, rasa sareng ambu bawang héjo bakal dibaca dina salad, sareng upami anjeun ngantep salad nangtung sababaraha jam, rasa olives sareng herring bakal langkung terang.

Salad Herring Korea

Keaslianana resep ieu aya dina sesah, seungitna rempah-rempah sareng juiciness, anu herring téa dipinuhan.

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Wéb wortel - 200 g,
Bawang - 1 pc.,
Lada bel amis - 1 pc.,
Késo - 1 séndok
Cuka 9% - 1 sdm. (pikeun salad sareng bawang marinade kanggo 0,5 sdm).
Minyak sunflower - 1,5 sdm.
Gula - 1 TSP
Sakumpulan peterseli seger, siki wijen, rempah-rempah secukupnya.

Masak:

Potong herring kana sapotong ipis.

Rendang sabun peterseli.

Rendang bawang sareng cabé amis dina satengah cingcin. Jempol bawang kanggo 20 menit. dina cai (100 g) + gula sareng cuka (0,5 sdm).

Pasang herring, wortel Koréa, bawang sareng peterseli, tapis tina cairan dina mangkok salad, tambahkeun wijen, minyak sunflower, kecap, cuka, rada lada (upami hoyong) - campur ogé.

Salad tina kacang herring sareng kacang héjo "usum panas"

Solusi anu idéal pikeun anu hoyong ngawangun, tapi henteu hoyong nolak diri anu ngeunah. Salad mangrupikeun diet anu unik sareng séhat-gancang!

Bahan

Fillet herring - 250 g,
Jagong kaléng - 200 g,
Kacang héjo seger - 200 g,
Bawang - 0,5 pcs.,
Apple - 1 pc.,
Minyak sunflower - 1-2 sdm.
Gula - 1 TSP
Sayuran sareng rempah.

Masak:

Potong herring kana strips.

Kulub kacang dina cai anu ngagolak sababaraha menit, teras bilas dina cai tiis.

Potong apel jadi batu, bawang kana satengah cingcin.

Pikeun nyegah apel tina gelap dina hawa, leburkeun éta sareng jeruk nipis.

Campur dina mangkuk salad sadaya bahan (herring, kacang, bawang sareng jagong) sareng usum nganggo minyak sunflower. Éta hadé pikeun nempatkeun salad dina "bantal" daun apu succulent.

Salad tina herring sareng beets "sapertos supa"

Upami anjeun yakin yén salad herring sareng bit - ieu ngan ukur resep resep "bulu kot" - anjeun salah kaprah! Leres pisan tanpa mayonis sareng kentang, kalayan bumbu sareng rempah seungit - salad ieu teu tiasa kaget sareng teu daek!

Bahan

Fillet herring - 300 g,
Beets - 3 PCS.,
Bawang - 1 pc.,
Peterseli sareng cilantro - 1 kebat,
Lemon - satengah,
Uyah, lada - raoseun
Cuka - 2 sdm.
Minyak sayur - 0,5 sdm.
Minyak Zaitun - 2-3 sdm.

Masak:

Potong bawang dina satengah cincin sareng marinate dina cai anu ngagolak 20 menit.

Potong herring kana strips, rendang sayuran - campur herring sareng sayuran dina mangkuk salad.

Saatos 20 menit, solokan cairan tina bawang, tambahkeun minyak bumi, cuka, lada, uyah ka dinya - gaul sareng ngantepkeun jus na.

Kulub beets dina cai asin, tiis sareng mesek, teras potong batu (henteu caké).

Tambahkeun beets kanggo herring sareng herbal, tambahkeun bawang (saring tina cairan anu hasilna sareng marinade), usum sareng uyah sareng cabé.

Salad kudu infused sahenteuna sapoé dina tiis: herring bakal rasa sapertos suung.

Salad herring lada

Rasa lada sareng ambu salad ieu dipasihkeun ku ganti baju khusus mustard, kecap, minyak wangi, rempah-rempah. Éta ogé penting pikeun milih bonténg asin anu enak, anu ogé bakal mangaruhan rasa sadayana ku salad.

Bahan

Herring asin asin - 200 g,
Kentang pindang - 2-3 PCS.,
Timun masin - 2 PCS.,
Bawang - 1 pc
Sayuran héjo - 1 kebat,
Minyak Sunflower - 2-3 sdm.
Mustard - 1 TSP
Cuka cider Apple - 1 séndok
Gula - 1 TSP
Lemon - 1 pc.,
Taneuh cabe - rasa.

Masak:

Daging herring, kentang, dill - sareng nyampur sadayana dina mangkuk salad.

Potong bawang dina satengah cingcin, marinate dina campuran cuka sareng gula - ngantunkeun 20 menit.

Nyiapkeun ganti baju: nyampur minyak bumi sareng mustard, tambahkeun lada taneuh sareng sambung jus ti satengah lemon - campur ogé.

Simpen bawang dina salad, usum nganggo ganti baju sareng deui tambihan jus tina satengah kadua lemon. Anjeun ogé tiasa nambihan apel haseum diced (1 pc).

Salad Herring Pelangi

Ieu mangrupikeun jenis éksklusif klasik tina "jaket lauk". Salad na bakal nyandak tempat anu leres dina tabel anjeun sareng sadaya jelema pasti resep!

Bahan

Entet asin heunteu eusian - 300 gr,
Kentang pindang - 3 PCS.,
Wortel pindang - 1 pc.,
Beja pindang - 1 pc.,
Bawang pickled - 1 pc.,
Endog pindang - 2 PCS.,
Bawang héjo sareng bulu - 3-4 bulu,
Cuka - 4 sdm.
Gula - 1 sdm
Mayonnaise - 200 g
Rempah-rempah sareng herbal secukupnya.

Masak:

Potong herring kana keureut.

Potong bawang kana batu leutik sareng marinate dina cai tiis + uyah + cuka pikeun 20 menit.

Potong bawang héjo, ngilu sayuran (kentang, wortel sareng beets) dina grater sedeng.

Kami ngabentuk salad: nempatkeun kentang dina lapisan anu kahiji (anjeun tiasa langsung ngilu dina grater sedeng dina mangkok salad), parah kalayan mayonis sareng sprinkle bawang héjo saeutik dina luhur.

Lapisan kadua bakal herring, anu urang tutup nganggo bawang acar tapis.

Lapisan katilu digosok wortel pindang sareng mayis cukup mayonnaise. Di luhur iklaskeun beets parut (ieu lapisan saluhureun salad) sareng ogé gris deui ku seueur mayonnaise.

Rahasia rusiah sapertos salad klasik "lauk handapeun hiji jaket bulu" dina hiasan aslina. Dekorasi henteu ngan ukur nyumput salad, tapi ogé masihan catetan rasa anu unik.

Pikeun ngahias, anjeun peryogi endog pindang pikeun misahkeun bule ti yolks sareng rub nyalira dina parut anu alus. Ninggalkeun bawang bombay bawang bombay sakedik, wortel parrot sareng beets. Anu mimiti, sacara saksama ngadamel indikasi anu alit dina permukaan salad, dimana, alik-alik kelirna pikeun produk hiasan pikeun rasa, kami nempatkeun produk ieu dina jalur.

Sanggeus ngalayanan salad anu saé ieu pikeun méja, 100% teu aya anu bakal ngakuan "jaket" anu biasa sareng dipikacinta.

Pembersih herring

lauk rada asin,
jus jeruk nipis
beets
bawang
sayuran

dina saragam, beets anu digodog, diberesihkeun sareng potong bunderan, anu terakhir, kabagi dibagi satengah,
bawang dipotong kana cincin sareng acar dina jeruk nipis,
herring asin asin dicandak, ditebor, dibersih tina tulang ageung, potong potongan,
nempatkeun pempet kana piring dina urutan sapertos kieu: beets, bawang, herring, bawang,
piringan réngsé dipapaésan ku sayuran.

Contraindications

Sanaos sagala kapakean lauk laut, kedah diinget yén ngonsumsi biasana sering ku lauk asin. Herring kusabab uyah tiasa ngalebetkeun getih, cairan mimiti ngumpulkeun dina jaringan.

Contraindikasi penting pikeun produk nyaéta:

hiperténsi parna
patologi organ urination, i.e. ginjal (mis., urolithiasis, glomerulonephritis),
gagal jantung kronis sareng sindrom edematous,
cholelithiasis
pelanggaran pankréas,
obesitas.

Dibandingkeun sareng lauk Pasifik, herring biasa ngandung dugi ka 6 gram uyah, anu 8 gram langkung handap tina anu sateuacana. Konsumsi kaleuleuwihan tuangeun asin kana panyebaran deui cairan tina getih kana jaringan, sedengkeun sirkulasi getih najis, jantung kerja keras, nyobian ngaleupaskeun cai sareng uyah kaleuwihan tina awak.

Dina kacindekan, urang tiasa nyimpulkeun yén aya herring pikeun diabetes mellitus, tapi anjeun kedah ngalebetkeun éta dina ménu sacara saksama pikeun nyayogikeun kabutuhan awak pikeun zat mangpaat anu nyusun komposisina.