Diabetes sareng sadayana ngeunaan éta

SUKAN BACAAN!

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu serius, tapi aya ogé kaayaan wates antara panyakit ieu sareng fungsina normal awak. Aranjeunna nyauran anjeunna prediabetes, sareng éta gaduh gejala, panyebabana, sareng pangobatan.

Kaayaan prediabetic nyaéta nagara wates wates awak. Hiji jalma tacan sakit, tapi anjeunna parantos ngagaduhan kaayaan pikeun ieu. Dina hal ieu, aya résiko, sareng teu alit, pikeun nampi diabetes jinis 2. Pankreas masih ngahasilkeun insulin, tapi dina jumlah anu langkung alit tibatan sateuacanna, janten aya résiko anu bakal ngeureunkeun ngalakukeun ieu sadayana.

Kaayaan pra-diabetes tiasa lumangsung dina kasus anu sanés, nalika awak teu tiasa ningal insulin dina tingkat anu ditangtoskeun. Hal pangpentingna dina masalah ieu nyaéta kaayaan ieu tiasa diubaran. Kanggo ieu, diet khusus pikeun prediabetes parantos dikembangkeun. Hal ieu dirarancang pikeun ngirangan glukosa getih, ku kituna menormalkeun pagawéan bagian jero awak.

Sacara umum, kaayaan nyarios diabetes dina tahap awal. Kumaha ngakuan diabetes? Kumaha carana ngadeteksi diabetes dina tahap mimiti? Naha éta teu mungkin ngarobah gaya hirup anjeun? Janten, urang bakal bahas sacara rinci kaayaan prediabetic.

Naha garis watesna lumangsung?

Diabetes dina tahap awal lumangsung kusabab alesan anu sami anu langsung merangan panyakit anu teu tiasa diubaran. Hartina, prediabetes disababkeun ku aktifna fisik, anu dirojong ku gizi anu henteu leres atanapi henteu saimbang.

Salian gejala ieu, tekanan setrés sareng tegangan saraf tiasa janten, sareng di sababaraha urang, predisposition turunan.

Kumaha ngakuan panyakit

Prediabetes sareng gejala na henteu tiasa dianggap dina tahap awal. Sering pisan jalma ngan saukur henteu perhatikeun aranjeunna, sareng sababaraha tanda-tanda na tiasa ngan ukur dideteksi ku tés laboratorium. Ieu anu bahaya kaayaan nagara. Janten, kumaha ngakuan diabetes sareng kumaha carana ngaidentipikasi kaayaan prediabetes? Kalayan kaayaan prediabetes, anjeun tiasa gaduh 10 gejala pangheulana:

Insomnia rutin
Kaleungitan visi
Scabies sareng gatching kulit pengkuh,
Rasa haus pisan
Kéngingkeun badé ka jamban,
Leungitna beurat parah,
Kujung otot, khususna peuting.
Demam atawa malah muriang
Lieur pengkuh
Nalika ngukur glukosa getih, paranti nunjukkeun nilai anu luhur.

Émut kumaha pikeun ngaidentipikasi sareng kumaha pikeun ngubaran kaayaan ieu, supados henteu provoke perkembangan panyakit ieu. Tanda-tanda prediabetes henteu bénten pisan ku kasakit anu nyata, ku kituna anjeun teu kedah langsung panik upami anjeun mendakan diri sareng hiji atanapi langkung gejala ieu. Pariksa kasehatan anjeun di rumah sakit pikeun ngadamel kacindekan, tapi henteu ngalalaworakeun cara hirup anu leres supados henteu nyegah komplikasi.

Émut yén awéwé ngagaduhan résiko dina kaayaan ieu upami aranjeunna kakurangan tina sindrom ovarium polikistik atanapi aranjeunna ngagaduhan diabetes gestational (panyakit nalika kakandungan).

Diagnosis sareng pangobatan aya hubunganana caket, tapi seueur anu henteu terang naon anu kudu dilakukeun lamun parantos didiagnosis ieu. Jawaban mangrupikeun diet prediabetes. Naon diet? Ieu sakadar nutrisi anu leres, anu, saleresna, kedahna dianggo bahkan ku jalma séhat.

Kumaha dahar

Téh nya mungkin pikeun cageur kaayaan ieu sareng kumaha cara ngarawat eta? Nutrisi pikeun prediabetes ngalibatkeun nuturkeun tuangeun nomer 8, anu nambihan kana ménu kanggo saminggu, anu kedah janten dokter.

Produk bakery Rye,
Produk asin,
Keju pondok rendah lemak sareng produk susu sanésna,
Sayuran sareng buah anu dianggap henteu kabetot,
Bubur Buckwheat
Bubur Barley
Sup, tapi tanpa kaldu daging,
Daging buah
Keusikan lauk sedeng-gajih.

Daging lemak sareng lauk,
Duduh kaldu daging
Dahareun lada
Kadaharan goreng
Produk haseup
Produk ti muffin.

Diét ieu henteu ngahasilkeun kanggo diet anu jelas, tapi penting pikeun konsultasi ka dokter sahingga anjeunna masihan saran ngeunaan patuh gizi.

Maka, prediabetes mangrupikeun kaayaan garis wates sareng saé upami kasakit parantos dikenalkeun dina tahap ieu, ti saprak éta bakal telat pikeun ngamimitian perlakuan. Turutan diet anu luyu, turutan rekomendasi dokter pikeun ngindarkeun komplikasi sareng hirup dina sarat.

Nalika ngobrol ngeunaan prediabetes

Prediabetes berarti yén jalma aya résiko pikeun ngembangkeun diabetes mellitus henteu gumantung-insulin. Jalma sapertos ieu ngagaduhan tingkat glukosa anu langkung luhur tibatan pakewuh. Sumawona jalma sapertos kitu dina awak teu ngagaduhan réaksi anu diperlukeun sél sareng tisu kana insulin anu disembunyikeun ku pankréas. Kalolobaan jalma anu kaserang diabetes tipe 2 sateuacan prediabetes.

Kaayaan ieu henteu hartosna yén hiji jalma parantos ngembang diabetes. Kalayan gizi anu leres, ngajaga kagiatan fisik bakal ngabantosan ngembangkeun panyakit anu bahaya. Nanging upami anjeun henteu ngalaksanakeun pencegahan, maka kalayan kamungkinan anu luhur sapertos kitu jalma bisa ngembangkeun diabetes mellitus sareng komplikasi sanésna, khususna panyakit jantung, saluran getih, patologi saraf sareng anu sanésna.

Anu jadi sabab prediabetes

Hal ieu dipercaya yén jalma-jalma anu ngagaduhan beurat awak, ogé kalungguhan gaya hirup sedentari, mangrupikeun golongan dina résiko ningkat tina kaayaan sapertos prediabetes. Tapi, alesan utama pikeun pangembangan kasakit nyaéta réaksi awak ka insulin. Ngajaga tingkat glukosa normal dina kasus ieu henteu dilaksanakeun kalayan bener.

Karbohidrat dina dahareun anu dikonsumsi ku jalma dirobih kana gula dina awak. Glukosa asup kana sadaya jaringan sareng sél sareng dianggo janten sumber énergi utama. Upami aranjeunna henteu ngabales tindakan tina hormon hormon, éta beuki hésé pikeun aranjeunna pikeun meunangkeun énergi tina glukosa. Kaayaan ieu disebut résistansi insulin.

Grup résiko ngalangkungan jalma sareng:

bédana dina hasil analisis gula,
kaleuwihan beurat
leuwih ti 45 taun
awéwé ngandung sajarah ovarium polikistik atanapi nganggo diabetes gestational.
kalayan kolégéris luhur sareng trigliserida.

Gejala prediabetes

Prediabetes gaduh gejala utama sapertos kitu.

Gangguan bobo. Insomnia disababkeun kusabab salah sahiji fungsi alami produksi insulin. Kusabab ieu, pertahanan awak dilanggar, sareng janten rentan pisan kana kasakit.
Dampak Visual. Gejala anu nunjukkeun masalah visi lumangsung kusabab ngaronjat sénsitas getih. Éta nembus langkung saé liwat kapal leutik. Kusabab pelanggaran suplai getih ka saraf optik, jalma ningali langkung parah.
Kulit gatal lumangsung kusabab penebalan getih: teu tiasa ngaliwat jaringan alit tina capillaries kulit leutik. Anjeunna ngabales sareng ateul.
Haus. Tingkat glukosa tingkat luhur ningkatkeun kabutuhan awak cai. Glukosa nyandak cai tina jaringan, sareng ngalaksanakeun ginjal, parantos ningkat diuresis. Salaku tambahan, awak kedah "éncér" getih teuing kandel. Sadaya ieu ningkatkeun haus. Nanging, sering nginum sareng beurat nyababkeun urining anu sami. Haus hungkul ngan ukur nalika tingkat gula henteu turun di handap 6 milimeter per liter.
Ngirangan beurat. Ieu disababkeun ku jalan nyerep glukosa anu teu lengkep ku sél sareng jaringan awak. Hasilna, aranjeunna henteu tiasa nyerep énergi anu cekap pikeun fungsi sacara normal. Sadaya ieu janten kacapean, nyusahkeun beurat.
Kram. Aranjeunna asalna tina kakurangan gizi sél.
Panas lumangsung kusabab paningkatan seukeut jangka pondok dina jangka pondok.
Nyeri dina sirahna tiasa kajantenan kusabab paningkatan glukosa jangka pondok. Salaku tambahan, pasien ngalaman beurat di jero awak sareng nyeri di aranjeunna.

Nanging, henteu sadaya jalma ngagaduhan gejala ieu. Éta sering kajantenan yén jalma anu ngagaduhan pasien henteu ngalaman masalah kaséhatan.

Diabetes anu parantos dicarioskeun nalika, dua jam saatos tuang, langkung lami 11.1 sareng mmol, sareng ogé henteu paduli asupan pangan, upami ieu dideteksi sanajan dina ujian munggaran. Hal anu sami kajantenan upami dina burih kosong jumlah glukosa langkung ti 6,7 mmol per liter. Ngeunaan kasabaran glukosa anu gagal ditingali upami jumlah puasa nya éta ti 5,5 dugi ka 6,7 mmol, sareng dua jam saatos pameunteu 75 g. zat ieu langkung ti 7,8, tapi kirang ti 11.1 mmol. Gejala sapertos ieu ngareureuwas sareng butuh koréksi gaya hirup.

Naon anu kudu dipigawé ku prediabetes

Upami aya faktor predisposisi, kitu ogé gejala anu nunjukkeun prediabetes, anjeun kedah pariksa ku dokter anjeun. Ieu kedah dipigawe ka jalma-jalma leuwih umur 45 taun. Sacara umum, sadaya jelema, henteu paduli umur, kedah ngajalanan getih umum sareng uji cikiih ambéh tiasa mendiagnosa kasabaran glukosa anu cacad sanajan dina tahap awal.

Tés getih umum dilakukeun dina burih kosong. Puasa wajib sahenteuna sahenteuna dalapan jam sateuacan analisa. Ngan cai anu diidinan nginum dina waktos ayeuna.

Penting pikeun ngalakukeun uji kasabaran glukosa. Éta diwangun kanyataan yén pasién diidinan nyandak 75 gram glukosa, teras aranjeunna ngalaksanakeun tés gula - saatos satengah jam, sajam sareng, tungtungna, saatos dua jam. Nomer anu langkung luhur tibatan 7,8 mmol gula per liter (atanapi 140,4 mg per 100 g) nunjukkeun prediabetes.

Diagnosis prediabetes kritis pikeun ngajaga kasabaran pasien sareng ngirangan résiko komplikasi. Prediabetes anu leres-leres dideteksi sareng perawatanna salajengna ngamungkinkeun anjeun mulang deui nilai glukosa normal.

Penting pikeun tetep gula getih dina tingkat normal. Ieu bakal ngabantosan ngajaga kaséhatan anu saé sareng nyegah pangembangan komérsét diabétes.

Éta kapaké pikeun nyandak vitamin: aranjeunna bakal saderhana pengobatan prediabetes sareng ningkatkeun pertahanan awak. Ngajaga tingkat glukosa bakal ngabantosan pikeun ngawas éta kalayan glukosa. Ngahasilkeun dina garis-garis kanggo alat ieu henteu patut.

Fitur tina pengobatan prediabetes

Pengobatan prediabetes pikeun menormalkeun bacaan glukosa nyaéta saperti kieu:

ngabasmi kabiasaan goréng,
pengobatan ningkat awak beurat,
latihan rutin
Perawatan hiperténsi,
koréksi koléstérol dina getih.

Latihan kudu optimal dina intensitas. Durasi rata-rata unggal latihan ngan sahenteuna satengah jam. Dina waktos anu sami, sahenteuna 20 menit sapoé kedah disatujuan latihan.

Kalayan latihan, anjeun sacara efektif bisa ngontrol tingkat gula, ogé nurunkeun koléstérol. Pekerjaan rumah tangga, ogé gaweyan anu aya hubunganana sareng kagiatan, bakal ngabantosan anjeun.

Séhat Prediabetes

Perawatan pikeun kaayaan sapertos prediabetes mustahil tanpa diet. Éta mangrupikeun nutrisi anu maénkeun peran konci dina ngatur normal gula. Penting pikeun émut yén gizi kedah séhat. Gampang karbohidrat digestible, digoréng, asin, gajih, kedah dikaluarkeun tina dahareun. Jumlah asupan kalori kedah rada suda. Tapi, pangurangan ieu henteu kedah janten musnahna gizi anu mangpaat. Éta ogé perlu ningkatkeun jumlah protéin.

Kalayan naék gula, daging langsing, lauk, produk susu, sareng kéju diidinan. Tapi, jalma henteu tiasa ngalakukeun tanpa karbohidrat. Kusabab karbohidrat gampang dicerna kaasup, sayuran sareng sereal kedah aya dina dahareun. Émut yén kentang sareng semolina teu kaasup. Kapaké kol, apu, asparagus, Yerusalem artichoke, seledri.

Lemak sayur kudu resep. Masakan kudu diukus, stewed sareng ngan ukur pengecualian - ngagoreng.

Késang sareng pastri dilarang. Diantara produk ieu nyaéta jam, manisan, kue, minuman manis berkarbonat, pasta, semolina. Anggur, buah ara, kismis, sadaya buah amis parantos dikaluarkeun.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diet karbohidrat

Nutrisi karbohidrat rendah mangrupikeun pondasi pencegahan diabetes sareng ngajamin kasabaran gula getih nepi ka tingkat normal. Sumawona normalisasi sapertos kitu parantos aya dina sababaraha dinten. Pangobatan sareng diet anu rendah dina karbohidrat masing-masing. Nanging, aya sababaraha rekomendasi, sareng aranjeunna kedah dituturkeun ku sadayana jalma anu kasabaran glukosa gangguan (i.e. prediabetes).

Produk sareng karbohidrat gampang dicerna parantos dikaluarkeun tina dahareun. Ieu manglaku ka sadaya produk anu ngandung pati. Barina ogé, éta gancang janten glukosa dina awak, sareng dina waktos anu sami luncat dina getih teu tiasa dielawan.
Jumlah karbohidrat kudu diréduksi jadi 20-30 gram. Jumlah ieu dibagi jadi tilu dosis.
Dilarang éta overeat. Anjeun kedah tuang ngan ukur lamun aya rasa lapar.
Diét ngalibatkeun konsumsi daging, hayam, endog, lauk, kadaharan ti laut, sayuran héjo, kéju, kacang.
Mangpaat kécap pisan.
Jumlah alkohol anu sedeng diidinan.
Penting pikeun ngémutan régimen nginum - sahenteuna dua liter cai per dinten.
Lauk anu pang gunana nyaéta laut.

Tapi naon anu ngabahayakeun:

SUKAN BACAAN!

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

gula sareng sadaya manisan
sadaya panganan anu ngandung bijirin,
kentang
kéju
roti gulung
muesli
sangu, jagong,
sadaya buah, jus
beets, wortel, waluh, lada, kacang, kacang polong,
susu
Ngadu
"Kadaharan diabétik."

Diet sapertos mantuan ngabantosan beurat sareng nurunkeun koléstérol getih. Sareng upami anjeun ogé bangun tina méja séhat-séhat, tanpa lapar (tapi ogé tanpa overeating), anjeun tiasa ngadamel regimen tuangeun tanpa ngarugikeun awak. Kisaran fisik henteu kantos dipaliré - ieu mangrupikeun dadasar pikeun pencegahan diabetes.

Jadi, ngawaskeun tingkat glukosa getih pikeun tingkat anu ditampi nyata pisan. Anjeun tiasa ngaraos hébat sareng ngatasi prediabetes. Barina ogé, panyakit gula mangrupikeun pembunuh jempé anu nyata: éta teu acan kapok sareng ngancam komplikasi anu parah.

Prediabetes sanés diagnosis - 3 léngkah pikeun pulih

Prediabetes mangrupikeun wates wates antara fungsi normal sakabeh organisme sareng diabetes. Kalayan éta, pankréas ngahasilkeun insulin, tapi dina jumlah anu langkung alit.

Jalma anu diagnosis ieu aya résiko pikeun diabetes tipe 2.

Kaayaan ieu tiasa dirawat. Pikeun ngabenerkeun kaayaan sareng ngabalikeun kaséhatan, anjeun kedah ngarobih gaya hirup anjeun sareng mulang gula getih kana tingkat normal. Ieu bakal ngabantosan nyegah diabetes.

Prediabetes tiasa lumangsung nalika sél awak janten kirang rentan ka insulin, anu kadang-kadang nyababkeun tingkat glukosa getih naék.

Salah sahiji komplikasi dina pasien nyaéta angiopathy diabetes. Éta lumangsung kalayan tingkat gula getih anu henteu terkadalikeun.

Alesan pikeun sering urination dijelaskeun dina tulisan ieu.

Upami pangobatan teu dimimitian dina waktuna, komplikasi meureun timbul, diabetes jinis 2 leres tiasa berkembang, sareng kaayaan pembuluh darah, tungtung saraf, visi, sareng organ sanésna parah.

Di barudak, prediabetes didiagnosis sering sapertos anu déwasa. Éta tiasa lumangsung saatos panyakit inféksi serius atanapi saatos operasi bedah serius.

Naon anu nyababkeun prediabetes?

Jalma kaleuwihan beurat kalayan gaya hirup sedentari aya résiko. Ogé, pamekaran prediabetes lumangsung dina jalma anu dimana baraya deukeut kulawarga kakurangan tina diabetes.

Awéwé anu ngagaduhan kanker gestasional bari nanggung orok langkung dipikaresep nampi prediabetes tibatan ibu anu séhat.

Seringna, kalolobaan jalma henteu perhatikeun gejala prediabetes, atanapi henteu nengetan aranjeunna. Sababaraha tanda-tanda panyakit ngan ukur bisa ditangtukeun ku tés laboratorium.

Kami nyarankeun yén mariksa kaséhatan anjeun upami:

Tes gula getih anjeun henteu lumrah.
Anjeun kaleuwihan beurat.
Anjeun leuwih ti 45 taun.
Anjeun ngagaduhan panyakit ovarium polikistik.
Anjeun kedah ngalaman gestational diabetes nalika kakandungan.
Anjeun gaduh koléstérol tinggi sareng trigliserida dina getih anjeun.

Tanda-tanda utama prediabetes:

Kasalahan saré. Kalayan métabolisme glukosa anu kaganggu, fungsi hormonal awak gagal, produksi insulin nyuda. Ieu tiasa ngabalukarkeun insomnia.
Kakurangan visual, kulit gatel. Kusabab kandungan gula anu tinggi, getih beuki kandel sareng langkung parah ngalangkungan kapal-kapal, jaringan alit capilér. Nyababkeun itching; masalah visi dimimitian.
Haus, sering urination. Pikeun éncér getih kandel, awak kedah langkung cairan, janten tetep kedah nginum. Nginum loba cai, jalma mimiti kakurangan tina urination. Gejala kasebut ngaleungitkeun sanggeus tingkat glukosa dina getih henteu turun ka 5.6-6 mol.
Leungitna dramatis. Sél insulin ngahasilkeun kurang, gula tina getih teu kaserep sadayana ku awak, anu kenging sél sél teu cekap gizi sareng énergi pikeun kahirupan normal. Salaku hasil ieu, aya depletion awak, kaleungitan beurat.
Kraming wengi, muriang. Nutrisi anu kirang sareng kakurangan énergi mangaruhan kaayaan otot, keram dimimitian. Ngaronjat gula ngaganggu demam.
Migrain, nyeri sirah sareng kuil. Bahkan ngaruksak kana kapal pembuluh tiasa ngangsonan nyeri sareng beurat dina sirah sareng anggota badan.
Gula getih luhur, anu dititénan 2 jam saatos tuang, nunjukkeun awal diabetes.

Pangubaran sareng ramalan

Nangtukeun ayana prediabetes bakal ngabantosan ngalaksanakeun tés getih pikeun tingkat gula, anu dilakukeun isuk-isuk dina beuteung kosong. Dina sababaraha kasus, tés kasabaran glukosa oral mah resep.

Upami, dumasar kana hasil nganalisa, nilai glukosa langkung ti 110 mg / dl atanapi langkung ti 6,1 mmol per liter, ieu nunjukkeun ayana kasakit.

Nalika ngadamel diagnosis, diperyogikeun pikeun ngamimitian dimimitian perlakuan, dina hasil tina kaséhatan salajengna tina sabar gumantung.

Anjeun kedah marios tuangeun anjeun, ngilikan kabiasaan anu goréng sareng asupkeun olahraga poéan dina jadwal anjeun (mimitian ti 10-15 menit sadinten). Disarankeun pikeun ngadalikeun tekanan getih sareng koléstérol.

Kadang-kadang, salian ukuran ieu, spesialis tiasa resep ngagunakeun obat-obatan khusus, sapertos metformin.

Hiji studi anu dilakukeun ku élmuwan Amérika nunjukkeun yén parobahan gaya hirup sareng kabiasaan tuang séhat ngirangan résiko tina diabetes.