Naha mungkin pikeun mangan beets sareng diabetes?
Jalma anu nganggo diabetes kedah ngurus diétna. Penting pikeun aranjeunna terang sadayana ngeunaan produk, sabab kualitas hirupna bakal gumantung kana ieu. Sarerea terang, yén kalolobaan sayuran bisa didahar kalayan henteu aya wates: aranjeunna ngagaduhan indéks glikemik anu lemah. Naha beetroot diidinan di diabetes? Barina ogé, gula dihasilkeun tina pamotongan akar ieu.
Fitur penting
Beets kagolong kana pepelakan herbaceous kulawarga amaranth. Jalma-jalma utamina nganggo akar pepelakan ieu pikeun katuangan, sanaos aya anu nganggo topeng ogé. Ilaharna tumuwuh sababaraha jinis sayuran: bodas, beureum sareng burgundy. Anggo éta dina bentuk panggang, pindang atanapi atah.
Ti saprak jaman baheula, beets beureum parantos dianggo ku penyembuhan tradisional pikeun merangan gangguan pencernaan, riket, demam komo tumor kanker. Sipat penyembuhan na kusabab eusi luhur vitamin sareng unsur renik penting. Komposisi ngandung:
- mono- sareng disakarida,
- serat
- aci
- asam organik
- pektin
- asam askorbat, vitamin tina kelompok E, PP, B, A,
- magnesium, néng, yodium, kalium, beusi, kalsium sareng anu sanés.
Sababaraha nyarankeun yén mangan beets seger: aranjeunna bakal kauntungan anu maksimal. Tapi geus dicerna for lila. Beutik pindang gaduh pangaruh diuretik sareng laxative alus teuing. Diabetis kedah milih pilihan anu kadua: nalika masak, eusi gula turun.
Dupi abdi tiasa tuang
Seueur anu diabétes nolak ngagunakeun pamotongan akar ieu kusabab kanyataan yén gula didamel tina éta. Aranjeunna yakin yén éta ngandung jumlah karbohidrat anu awak teu tiasa nyerep. Nyatana, kaayaanana mah béda.
100 g sayur seger ngandung 11,8 g karbohidrat. Kapisah, perlu netelakeun sabaraha karbohidrat dina beets pindang anu 10,8 g. Indéks glikemik tina akar akar seger nyaéta 64.
Ieu hartosna yén étajul kana produk anu disebut "zona konéng" kalayan nilai GI rata-rata. Indikator ieu henteu cukup. Éta ningalikeun tingkat dimana konsentrasi glukosa dina getih naék nalika produk diested.
Tapi pikeun milarian naha beets pindang sareng diabetes cocog, anjeun kedah ngartos konsép beban glikemik. Éta nunjukkeun sabaraha lami tingkat gula getih naék:
- beban bakal rendah dina indikasi dugi ka 10,
- sedeng - dina kisaran 11-19,
- luhur - ti 20.
Ieu dipanggihan ku itungan yén indéks beban glikemik tina beets nyaéta 5,9. Ku sabab éta, anjeun tiasa tuang beets sareng diabetes, anjeun henteu kedah sieun surut gula.
Kauntungan pikeun Diabetis
Hese overestimate kaunggulan tina beets. Perlu dipikabutuh pikeun jalma anu ngagaduhan masalah pencernaan. Ieu hartosna dipikabutuh pikeun pasén diabétes.
Beetroot ngandung zat khusus - betaines. Kusabab pangaruh positifna:
- prosés nyerep protéin dirang,
- tekanan getih turun
- nyegah nyegah formasi plak atherosclerotic,
- métabolisme lemak diatur.
Tapi pasén ogé kedah nganggo beets sabab aranjeunna:
- positip mangaruhan kaayaan pembuluh getih sareng jantung,
- normalisasi hémoglobin,
- ningkatkeun fungsi saluran pencernaan,
- nyegah kabebeng,
- ngabersihkeun ati tina racun, produk buruk tina zat ngabahayakeun,
- nguatkeun kakuatan imun.
Panarima tina pindang beets positip mangaruhan nyerna. Milarian naha beets nambahan gula getih, éta kedah dicatet yén nalika éta dikonsumsi, prosés asimilasi karbohidrat anu ditampi dina awak turun. Kusabab ieu, konsentrasi glukosa naek saeutik demi saeutik.
Perkenalan pikeun diet poéan pamotongan akar ieu ngamungkinkeun anjeun ngaleungitkeun sababaraha pon tambahan. Hasil tina teratur tina beets diperhatoskeun ku jalma-jalma anu kaserang kabebeng kronis. Sayuran anu ditetepkeun sanés ukur ngarangsang sistem kekebalan awak, tapi ogé ngalereskeun fungsi organ internal, sistem anu ruksak di diabetes.
Cara ngagunakeun
Endocrinologist, sareng ahli gizi, mamatahan jalma-jalma nalika nganggo beets pikeun émut yén sadayana alus dina modifikasi. Sapopoé kedah tuang teu langkung ti 70 g sayuran atah. Beutik pindang tiasa didahar 140 g masing-masing. Manggihan sabaraha gula dina beets gula, eusina dina sayuran pindang kedah dipertimbangkeun di handap.
Anjeun tiasa kéngingkeun saran ti ahli gizi ngeunaan cara ningkatkeun persentangan dicerna sayuran. Jang ngalampahkeun ieu, tuang sareng minyak sayur anu diteken tiis. Seueur anu nganggo minyak zaitun pikeun tujuan ieu. Anjeun tiasa ngadamel salad sayur tina beets, wortel, kol sareng sayuran sanésna.
Sababaraha resep nginum jus: éta kedah dugi ka 1 kaca. Tapi anjeun henteu kedah nginum sakumna bagian dina hiji waktos. Dokter mamatahan ngabagi jumlah anu ditunjuk jadi 4 dosis. Jus seger diperah sacara agresif tindakan dina mukosa lambung. Ku alatan éta, jalma-jalma anu berilmu nyarankeun nyasétkeun sababaraha jam sateuacan resepsiana. Sadaya waktos ieu anjeunna kedah nangtung tanpa tutup.
Jus disarankeun pikeun dipaké pikeun ngabersihan bowel, pencegahan sareng pengobatan atherosclerosis, sareng kanaékan hémoglobin. Sababaraha mamatahan aranjeunna pikeun ngubaran aranjeunna kalayan bronchitis berkepanjangan sareng tracheitis.
Sabisa contraindications
Sateuacan dipaké, anjeun kedah ngartos kauntungan sareng ngarugikeun tina beets dina diabetes 2. Saparantos mutuskeun pikeun tuang sayuran ieu unggal dintenna, anjeun kedah konsultasi sareng hiji endocrinologist sareng gastroenterologist.
Anu kudu ditinggalkeun ka jalma anu:
- maag duodenal,
- masalah beuteung: ngaleungitkeun panyakit maag peptic, gastritis.
Jus kumbang ngaganggu membran mukus. Ku alatan éta, jalma anu kaasaman tinggi disarankeun pikeun difokuskeun sayuran pindang. Nginum jus konsentrasi henteu resep.
Milarian naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar beets kalayan diabetes atanapi henteu, kedah diperhatoskeun yén kontémpikasi ogé kalebet:
- urolithiasis,
- Intoleransi individu pikeun beets,
- Panyawat ginjal sareng kandung kemih.
Diabetis tiasa tuang beets upami aranjeunna henteu sangsara ti panyakit sanés. Tapi anjeun henteu kedah sieun tuang salembar beets pindang sababaraha kali saminggu. Konsultasi dokter perlu upami pasien hoyong nyobian normalisasi kasehatan sareng ngarencanakeun pikeun ngonsumsi beets unggal dintenna dina jumlah anu paling diidinan.
Indéks glisemik sareng komposisi
Beetroot mangrupikeun pamotongan akar anu unik dina komposisi. Mustahil pikeun jalma anu nganggo diabetes kudu diganti ku sayuran séjén. Komposisina dijelaskeun langkung rinci dina tabel:
Gula diréduksi langsung! Diabetes kana waktosna tiasa nyerang sakedik panyakit, sapertos masalah visi, kaayaan kulit sareng rambut, borok, gangren sareng tumor kanker! Jalma ngajar pangalaman pait pikeun normalisasi tingkat gula na. maca dina.
Pamotongan akar beureum pisan anu séhat sareng beunghar gizi. Balik deui kana tabel eusi 
Upami bronchitis ditunda, mangpaat pikeun nginum jus beetroot.
Kesiapan sayur kudu dipariksa nganggo péso.
