Pilarian naha koléstérol getih dina luhur awéwé

Ngeunaan bahaya sareng mangpaat koléstérol, ilmuwan, dokter sareng jalma biasa dina sababaraha dekade anu ayeuna, ngejat seueur salinan. Ngan langkung ti 5 taun ka pengker, bahkan produsén utama produk paménta konsumen nyatakeun perang ngeunaan "zat ngabahayakeun ieu". Tren ieu di seueur daérah kahirupan pakait sareng paningkatan jumlah pasien anu atherosclerosis. Waktosna kanggo mangtaun naha koléstérasi getih diluhur dina awéwé sareng lalaki, sareng peryogi pikeun nungkulanana?

Naon ari éta sareng naon éta tuangeun?

Awak manusa mangrupakeun sistem kompléks beungkeut antara sél, jaringan, organ, sareng komponén séjén. Kasaimbangan zat anu mangpaat sareng anu rada ngabahayakeun ngamungkinkeun jalma janten dina kaayaan anu séhat, anu mana sering dibandingkeun sareng konsép kaséhatan. Kalayan destabilisasi tingkat hormon, énzim sareng sanyawa sanésna dina manusa, sagala rupa panyakit mimiti garap.

Upami urang nyarios koléstérol, maka sanyawa ieu mangrupikeun komponén integral mémbran sél, anu mastikeun fungsi normalna. Sababaraha urang terang yén sabagéan ageung zat ieu dihasilkeun ku awak sorangan, sedengkeun ngan sapertilu tina sajumlah jumlahna asalna ti luar. Éta pisan sababna naha éta rada hésé nangtukeun panyabab leres koléstérol getih luhur di awéwé.

Upami urang bahas ngeunaan fungsi sanyawa, maka koléstérol (di awewe sareng lalaki, norma-norma sami sareng - 5-5.2 mmol / l) ngalaksanakeun ieu:

formasi sareng pangropéa mémbran sél séhat,
partisipasi langsung dina kamekaran hormon seks (boh awéwé sareng lalaki),
Sintésis Vitamin D
partisipasi dina bursa vitamin A, K sareng E,
promosi produksi bili, jsb

Jalma-jalma nyobian ngaleungitkeun tuangeun tina tuang koléstérol ti tuangeunana sami-sami ngarobih sapertos pencinta lemak sareng beurat.

Lipoproteins (sanyawa protéin-koléstérol anu dianggo ku sél awak) dibagi kana sababaraha jinis dumasar kana darajat kapadetan. Sanyawana sareng kapadetan anu handap pisan rendah dianggap paling ngabahayakeun. Nalika ngaliwat pembuluh darah, anu tiasa disebat ukur "angkutan pertukaran" ageung dina awak manusa, sababaraha sanyawa ieu cicing dina tembok, ngabentuk plak. Sumbatan vaskular ngajadikeun hese pikeun gizi asup ka organ penting, bari ngaganggu kasaimbangan alam.

Akibat atanapi predisposition?

Alesan pikeun nambahanana lipoproteins ngabahayakeun dina getih tiasa dibagi 2 jinis - keturunan anu kirang sareng akuisisi patologi. Salaku conto, dina kalolobaan kasus, koléstérol dina awéwé naékna kusabab ayana dirina atanapi baraya deukeutna diterangkeun ku kasakit ieu:

masalah dina latar hormonal (panyakit tiroid, diabetes dll.),
panyakit ginjal sareng ati
ovarium polikistik
obesitas
atherosclerosis.

Salaku tambahan, kolégasi luhur ditingali ku parobihan hormon parna dina awak, nyiksa alkohol sareng nikotin, kitu ogé sabada nganggo ubar hormonal serius. Nutrisi anu teu bener, ayana dina dahareun dahareun kalayan jumlah gajih sareng kandungan kalori anu ageung - sadayana ieu ogé nyumbang kana paningkatan eusi lipoprotein kapadetan anu handap. Kalayan katuangan kalori tinggi sareng kagiatan fisik rendah, obesitas mimiti dikembangkeun. Ati, sareng janten damel dina mode anu stres, henteu ngagaduhan waktos kanggo ngatur panyabutan sanyawa anu ngabahayakeun tina awak, salaku hasil tina jumlah atherosclerotic plak dina kapal tumuwuh.

Tingkat anu nambahan lipoproteins ngabahayakeun diwariskeun dina langkung ti 50% kasus. Henteu ngan ukur panyakit di luhur, tapi ogé kakandungan, ménopause tiasa ngadorong pangembangan atherosclerosis.

Tanda Atherosclerosis

Upami anu nyababkeun koléstérol tinggi dina awéwé parantos janten langkung atanapi kirang kahartos, ayeuna kedah ngartos tanda-tanda tina manifestasi eksternal panyakit ieu. Padahal, hiji pasien anu ngagaduhan koléstérol gampang diakui. Diantara gejala anu terang tina Patologi nyaéta:

pamekaran gagal jantung
kaayaan anu sami sareng pectoris angina,
observasi gumpalan getih sareng leungitna getih,
penampilan bintik konéng dina kelopak panonna atanapi parobihan lengkep dina nada kulit,
rarasaan anu teu tetep tina "kalungguhan" sukuna, jsb.

Upami anjeun mendakan sahenteuna-sababaraha gejala ieu, rujuk konsultasi ka dokter, nyandak tes getih, mimitian gaya hirup anu séhat sareng perawatan. Sababaraha pasién, anu nyababkeun koléstérol anu luhur henteu jelas, tiasa ngirangan tingkat lipoprotein ngabahayakeun dina getih ku normalisasi gizi sareng kagiatan fisik, sanajan henteu nyandak pangobatan.

Métode perlakuan

Ngan ukur diet sareng kagiatan fisik sedeng henteu salawasna masihan pangaruh positif anu abadi. Upami saatos ningkatkeun koléter getih dina awéwé ku 1.5-2 mmol / L, tingkat sanyawa henteu turun janten lami, maka dokter resep ogé metode sanésna pikeun ngaruh awak sareng pengobatan (obat). Dokter resep pangobatan saluyu sareng umur, status kasehatan sareng contraindications tina pasien, ngitung dosis optimal.

Pangobatan anu meungpeuk kaleuleuwihan énzim ati sareng ngirangan tingkat lipoprotein ngabahayakeun disebut statin. Ubar anu paling efektif dina grup ieu nyaéta Atorvastatin sareng Rosuvastin, kumaha oge, dina ranté ritel apoték aranjeunna sering dijual dina nami-nami sanés - Lipicor, Mertenil, Atoris sareng anu sanésna.

Salian efek positip, pangobatan ogé tiasa nimbulkeun efek samping, diantarana aya gangguan peujit sering, kembung, kolitis, myopathy, gagal ati, sareng sajabana anu naha anjeun henteu kedah nyandak ubar sapertos tanpa janji sareng pangawasan dokter.

Bakal ngabantosan diet?

Sanaos anjeun dina salah sahiji golongan résiko sareng henteu terang naon anu nyababkeun koléster naek, maka anjeun tiasa normalkeun eusina dina getih nganggo diet anu ketat sareng koréksi gaya hirup. Mimiti anjeun kedah ngarobih lengkep diet, ngempet tina tuangeun tuangeun anu ngandung lemak trans. Upami anjeun masihan nami khusus, maka anjeun kedah hilap ngeunaan "goodies" anu ngabahayakeun sapertos kieu:

roti, kentang (kalebet chip), pasta, hamburger sareng tuangeun anu sanés
produk susu gajih tinggi,
daging babi, daging sapi gajih sareng daging "beurat" séjén,
mayonis, saos krim sareng panambah rasa anu sanés,
mentega, lard, margarin,
yolks endog (salaku pilihan, anjeun tiasa ngirangan panggunaan sakedik).
produk semi-bérés, saos sareng produk haseup.

Dina kalolobaan kasus, nalika jalma-jalma anu atherosclerosis atanapi gaduh predisposisi kana panyakit ieu nyerah produk di luhur, aranjeunna langkung saé, normalisasi bertahap tingkat lipoproteins ngabahayakeun.

Anu nyababkeun kolesterol darah tinggi di awéwé utami alatan parobahan dina kadar hormon nalika kakandungan atanapi ménopause. Nalika ngajaga gaya hirup séhat, kelamin adil dibandingkeun sareng lalaki ngagaduhan eusi sanyawa ngabahayakeun anu langkung handap dina awak.

Ku jalan kitu, para ilmuwan ngabuktikeun yén sababaraha pangan tiasa ngirangan kinerja lipoprotein sadayana dina getih. Ieu kalebet legum, kacang (kecuali kacang polong sareng kacang), ampir sadaya jinis kol sareng sayuran, alpukat, sareng lauk laut. Leres, henteu sadayana tiasa ngalebetkeun tuangeun ieu dina dahareun. Kusabab kandungan iodin anu tinggi dina kalolobaan produk di luhur, diet pikeun ngirangan lipoprotein ngabahayakeun mangrupikeun contraindication kanggo kasakit tiroid tangtu.

Dibutuhkeun Produk

Upami anjeun sakeudeung ngagambarkeun diet kalayan kadar kolégérian anu luhur, maka éta kedah diperpertakeun di handap ieu:

Sakur jeruk seger. Asam askorbic sareng vitamin C, anu aya dina komposisi na, henteu ngan ukur nguatkeun témbok pembuluh jantung sareng getih, tapi ogé nyumbang kana produksi lipoprotein kepadatan tinggi.
Sayur (langkung resep héjo), daging bodas, susu nonfat sareng sereal. Éta bakal kapaké pikeun ngonsumsi serat - ngan hiji séndok anu leyur dina cai atanapi kefir rendah lemak bakal nurunkeun tingkat koléstérol anjeun sareng ogé ngabantosan anjeun leungit beurat.
Énggal. Hiji-hiji kaveat nyaéta anjeun kudu aranjeunna dina jumlah kawates (henteu langkung ti 200-300 gr. Per dinten), upami mungkin dimungkinkeun pikeun ningkatkeun kabebeng sareng kamekaran kembung.
Flaxseed sareng minyak zaitun, lauk laut. Komponén ieu kalebet asam lemak omega-3 polysaturated anu mangpaat pikeun awak sareng normalize tingkat koléstérol.
Bawang bodas sareng rempah-rempah lada.

Upami anjeun henteu terang panyabab leres sareng kamungkinan pangirangan panyakit, maka langkung saé konsultasi hiji ahli diet, anu, dumasar kana hasil tés, bakal resep diet anu efektif.

Latihan sareng kabiasaan goréng

Ngaluarkeun tina kabiasaan gaya hirup anu sedeng. Éta bakal kapaké henteu ngan ukur jam keur nyéép dina hawa seger dina malem-sore, tapi ogé kelas di gim. Upami anjeun kaleuwihan beurat, anjeun kedah nengetan latihan kardio - lomba leumpang sareng téréal. Nalika beurat awakna normal, sakedik, kagiatan fisik tiasa dironjatkeun ku nambihan latihan kakuatan, kalangkang nganggo tali ponténg, sareng sajabana. Upami anjeun henteu tiasa angkat ka gym kusabab masalah kaséhatan, maka anjeun tiasa nyéépkeun latihan dina satengah jam sadinten saben dinten, ngadalikeun pulsa sareng engapan anjeun.

Kalayan kacenderungan ka atherosclerosis, pasien kedah leres-leres nyingkahan panggunaan alkohol sareng rokok. Pikeun ningkatkeun nyerna, anjeun kadang-kadang nginum henteu langkung ti 1 sagelas anggur beureum. Upami anjeun kakurangan tina kecanduan nikotin serius, teras dina hal ieu, anjeun tiasa ngirangan résiko kasehatan minimum ku milih rokok éléktronik. Disarankeun saeutik demi saeutik ngirangan eusi nikotin dina éncér pikeun ngaroko aman, ku kituna kana waktosna, lengkep nolak bahan anu ngabahayakeun ti luar.

Kakuatan alam pikeun nyalametkeun

Ubar rakyat anu digunakeun kasihatan sareng diet sareng latihan bakal ngabantosan ngirangan lipoproteins getih. Parios sababaraha cara anu efektif sareng cobi pikeun diri anjeun:

Siki fluks sareng minyak. Ukur 1 sdm. l Taneuh taneuh atanapi sadayana didahar sateuacan tuang, henteu ngan ukur tingkat normal koléstérol, tapi ogé ningkatkeun fungsi ati, ngaleungitkeun kamacetan cairan dina bagian awak. Upami anjeun milih minyak, maka dosisna tetep sami, ngan kitu, kuring ngan ukur nginum dua kali sadinten.
Kantong gajih. Cara anu épéktip séjén - pamakean poéan 20 gr. gajih tanpa urat daging dina beuteung kosong. Asam arakidonik hadir dina produk ieu aktip dina ngawangun mémbran sél. Sateuacan dipaké, gajih henteu kedah ditujukeun kana pengobatan panas (tina kecap "lengkep").
Minyak jagong. Éta téh anu kedah dianggo tibatan minyak sayur dina nyiapkeun salad sareng piring sanés.
Warna jeruk nipis. Solusi rahayat ieu bakal ngabantuan teu ukur ngirangan kadar koléstérér dina awak, tapi ogé nyumbang kana ngaleungitkeun racun, leungitna beurat.
Tincture Propolis-alkohol. Tilu kali sapoé anjeun kedah nginum sagelas cai mineral dimana 4-5 tetes propolis alkohol dibubarkeun. Kursus pengobatan henteu kedah ngaleuwihan tanda 3-4 bulan, saatosna kedah nyandak tés getih sareng masihan awak sakedap.

Anjeun tiasa mésér tincture sapertos di apoték naon waé. Anjeun bakal méakkeun henteu langkung ti 100 rubles kanggo ngagaleuhna, tapi mangpaat pikeun awak bakal ternilai.

Ngadu kadu-kayu manis. Campuran madu sareng kayu manis ogé parantos nunjukkeun. Kadua komponén kedah dipangaruhan dina jumlah anu sami (2 TSP.), Campuran sareng jus satengah jeruk nipis, tuang sadayana cai haneut sareng nyampur tuntas. Inuman cairan séhat ieu unggal dinten dina burih kosong dina satengah gelas. Perbaikan kaséhatan tiasa katingali saatos bulan pangakuan biasa.
A dekok penyembuhan bumbu. Pikeun nyiapkeun inuman anti koléstérol, anjeun peryogi 1 sdm. l akar Eleutherococcus sareng burdock, naros hips sareng wortel, daun Birch, mint sareng kayu manis rawa. Sadaya komponén dicampurkeun tuntas, cokot hiji sudu campuran panyembuhan sareng tuang liter cai ngagolak. Saatos 5 jam infusion, anjeun tiasa nganggo kaldu penyembuhan 100 ml 3 kali sapoé. Kursus perawatan sahenteuna sabulan.

Ayeuna anjeun terang naha koléter getih naék awéwé sareng kumaha pikeun nganyahokeun masalah ieu. Kami miharep anjeun kaséhatan séhat sareng umur panjang!