Diet pikeun diabetes tipe 2 pikeun jalma umum: menu

Sanaos kanyataan yén aya sababaraha jinis diabetes, kalolobaan kasakit nyaéta jinis 2. Ku alatan éta, pikeun nyegah komplikasi anu serius sareng gangguan dina fungsi organ internal, para ahli nutrisi nyarankeun henteu ngalalaworakeun kana diet anu leres, milih ekslusif sehat sareng tuangeun anu séhat sapertos sarapan, siang, tuangeun, sareng jajan. Barina ogé, menu sapertos bakal mangaruhan nyerep glukosa sareng insulin, nyegah karusakan kaayaan pasien, kitu ogé ngembangkeun hiperblisemia.

Ngadamel katuangan anu saé henteu gampang-gancang siga dina glance kahiji. Ku alatan éta, saatos seueur panalungtikan ilmiah, para ahli nutrisi nawiskeun pilihan kanggo anu diabétes, nyarankeun dina diet anu saimbang tina murah. Diet pikeun diabetes tipe 2 pikeun jalma umum dumasar kana panggunaan katuangan sareng inuman anu séhat, anu perlu pikeun jenuh awak, ngadalikeun tingkat mmol / l, wanda alus sareng kaayaan emosional sacara umum.

Katerangan sareng hakekat

Kawas kana diet sanésna, téknik diabetes nomer 2 diitung pikeun anggaran kulawarga masarakat umum nyaéta unik sareng mangpaat ku caraana. Éta tujuan pikeun ngontrol tingkat glukosa dina getih sareng nyerepna. Produk anu aya dina dietna kaasup kana indéks glikemik, anu tingkatna henteu langkung ageung 45-65 unit.

Hanjakalna, kalemahan sistemna ogé sayogi. Anu utama - sistem leungitna beurat diklasifikasikeun cocog, kusabab kanyataanna menu na 90% pangan kalori rendah, piring sareng inuman. Késang, tuangeun lemak sareng gorengan, pelestarian sareng persiapan bumi, sadayana lada sareng asin, diet henteu hartos sareng lengkep. Ieu ngandung harti yén éta bakal rada hésé pikeun jalma anu teu puguh, khususna pikeun anu leres kakurangan.

Daptar produk anu diidinan sareng anu dilarang

Pikeun ngontrol jumlah katuangan anu dikonsumsi sareng eusi kalori na, disarankeun ngajaga buku harian pribadi. Peryogina kedah nyerat kuantitas sareng beurat katuangan anu dipilih janten piring utama atanapi jajan.

Daptar pangan anu tiasa didahar sapanjang hirup, dina henteuna teu sabar sareng alergi individu:

• karbohidrat kompléks (bumbu seger, bubuahan (kecuali buah anggur sareng pisang), sayuran sareng sereal) dina jumlah leutik,
• naon waé produk asem sareng susu dina bentuk non-gajih atanapi ku massa nimbulkeun gajih 1% (susu, kefir, kéju pondok),
• variétas gajih rendah sareng hayam sareng lauk,
• hayam pindang atanapi dikukus, daging sapi, kelenci sareng kalkun, tanpa kulit.
• pasta susah
• roti hideung nganggo bran sareng tanpa,
• roti sereal
• Jus seger diperas
• héjo, bodas sareng hideung teh,
• Waru tea
• kopi hideung sareng héjo,
• manisan pikeun pasén diabét dina jumlah anu leutik.

Sanaos kanyataanna sakedik sigana anu daptar henteu cekap, kalayan kamampuan masak sareng imajinasi anu saé, anjeun tiasa nyiptakeun masakan anu unik unggal dinten anu teu pas. Hal utama moal hilap yén aranjeunna henteu ngajelaskeun diri saperti kieu:

• henteu kedah digoreng, lada sareng asap,
• salaku bahan dikaluarkeun: pasta dumasar kana jinis lembut, semolina, sangu, kaldu daging lemak sareng produk susu (krim masam, mayonis, ryazhenka, keju curd, curd glazed, yoghurts alami), mana waé pastri sareng pastry, sosis, gajih lauk sareng daging, kulit hayam digoréng sareng pindang, aditif dina bentuk cuka sareng ketchup, mentega.

Sakumaha lami ka pangan pikeun diet?

Teu sapertos panyakit sanés, diabetes ngetik 2 teu diubaran, tapi ngan ukur dirawat sapanjang kahirupan. Ku alatan éta, nutrisi diet dihormati sareng disaluyukeun sadaya waktos, digabungkeun sareng latihan fisik ringan. Pangalusna sadaya, upami sarapan sapopoé, tuang siang, sareng tuangeun saimbang, diperkaya ku panambang, protéin, sareng vitamin.

Salaku kadaharan isuk, éta langkung milih milih karbohidrat kompléks sareng protéin (oatmeal sareng buah seger atanapi buah garing, omelet protéin atanapi endog hayam pindang, kéju pondok rendah gajih atanapi pondok kéju casserole). Pikeun tuang siang, anjeun tiasa neda sup sayur dina kaldu hayam rendah lemak, stew sayur kukus, bakso daging sapi pindang, terong dipanggang kalayan kéju dina oven, squash sareng kol pancakes, salad tina tomat seger sareng timun, bumbu sareng minyak zaitun, parut beets sareng wortel, kitu ogé seueur masakan anu didasarkeun dina bahan kalori low. Pikeun dinner, langkung hadé resep tuangeun anu sanés-sanés, sapertos kéju pondok rendah gajih sareng kismis, salad buah sareng 1% kefir, waluh anu dipanggang, sareng apel dipanggang dina oven.

Diet pikeun diabetes tipe 2 pikeun jalma umum, menu kasarna

Janten dina dinten damel sareng sabtu minggu raos rasa kenyang, vitalitas sareng wanda henteu ngantep, langkung milih ngahijikeun protéin, lemak sareng karbohidrat saling dina babandingan di handap ieu: protéin 35%, karbohidrat 50%, peureum 15%.

Pilihan munggaran

Isuk-isuk, 20 menit saatos bangun: green tea sareng hiji tablet tina xylitol (pemanis), bubur millet sareng kismis atanapi kacang (opsional), endog hayam pindang.

Snack: apel héjo, kopi hideung tanpa gula (anjeun tiasa nambihan susu skim).

Pikeun tuang siang di 13-00-14-00: sup sayur tina mi susah, 100 g sapi pindang atanapi 2 cutlet hayam anu dimasak dina kompor laun pikeun sababaraha.

Snack: kefir rendah lemak atanapi jus 200 ml anyar diperah.

Atang sore 17-00: buah atanapi sayur puree, sagala sayuran héjo, 50 g buah garing.

Pilihan kadua

Pikeun sarapan: omelet protéin tina 2 endog hayam, jeruk anggur 1/2, henteu hideung dibréh kalayan hiji méja pemanis.

Snack: jus tomat seger.

Pikeun tuang siang: sup sareng bakso, soba atanapi roti rye sareng pad kéju pondok atanapi sayuran.

Jajanan kadua: salad buah, sagelas kefir rendah lemak.

Pikeun tuangeun: kol rebus, bakso soba, bonténg seger.

Pilihan katilu

Isuk-isuk tabuh 8-00: bubur soba nganggo susu skim, wortel lobak seger atanapi jus waluh.

Snack di 11-00: téh hideung sareng pemanis, endog pindang anu lembut.

Pikeun tuang siang di 14-00: susu atanapi sup kacang polong, sapotong sapi pindang.

Pikeun tuangeun: buah naon waé, 1% gandum gandum.

Menu anu diusulkeun tiasa digabungkeun sareng anu sanés di tempat-tempatna, ogé ngadamel diet sorangan, nganut ka daptar produk anu disatujuan (tingali ieu di handap).

Harita ngeunaan diet pikeun diabetes jenis 2 pikeun jalma umum

• Valeria, 36 taun

Naon anu ngetik 2 jinis diabetes, kuring terang mimitina! Ku sabab kitu, kuring mastikeunkeun kana diet anu disusun sacara khusus pikeun jalma umum. Élésana nawiskeun piringan pangbasajanna anu tiasa anjeun mésér di toko kalayan harga murah.

Dokter kuring nyarios yén diet téh wajib ... ku sabab éta, teu aya anu dilakukeun, anjeun kedah nuturkeun pitunjukna.

Sanaos yuswa kuring, kuring parantos didiagnosis kalayan diabetes mellitus jinis 2, anu kedah diawasi sadinten. Perawatan ogé kalebet menu diet dumasar kana katuangan low-kalori. Hésé pisan pikeun lengket anjeunna, janten kadang kuring ngarobih ...

Sanaos hirup sareng panyakit sapertos diabetes sesah, anjeun tiasa biasa deui kana waktosna. Hal utama nyaéta pikeun diajar kumaha carana masak kadaharan anu leres anu bakal cocog sareng kulawarga.

Prinsip dasar diet diet diabetes pikeun 2

Di handap ieu kami daptar syarat diet utama pikeun diabetes:

• asupan kalori kedah langsung saimbang sareng konsumsi énergi manusa, diitung kalayan nyandak umur, beurat awak, profesi, gender,
• pentingna napel dina rasio anu harmoni tina zat: protéin - lemak - karbohidrat = 16% - 24% - 60%,
• karbohidrat nyaring, anu diganti ku pengganti gula, dipiceun lengkep tina dahareun.
• nutrisi kudu diperkayaan ku unsur renik, vitamin, serat dietary,
• jumlah gajih sato dipotong dina satengah
• anjeun kedah tuang sacara sakedik mastikeun numutkeun rézim, nyaéta, unggal dinten dina waktos anu sami.

Nalika ngempelkeun menu diet conto kanggo diabetes tipe 2, anjeun kedah cacah jumlah karbohidrat. Pikeun tujuan ieu, sistem unit roti parantos dilakukeun: hiji unit roti nyaéta 10 g karbohidrat. Hiji tuangeun henteu kedah ngandung leuwih ti 7 unit roti.

Menu diet diabetes ngetik 2

Diet 1500 kcal, 12 unit karbohidrat siga kieu:

• sarapan mimiti tabuh 7.30 - 2 keju keju keras atanapi sosis lemu, satengah sagelas cereal pindang, nyiksikan roti dina 30 g.
• dahar beurang di 11 bulan - 1 buah, nyiksikan roti 30 gram, sosis atanapi kéju beurat 30 g,
• dahar beurang di 14 Oktober diwangun ku salembar roti dina 30 g, sup kubis vegetarian, sapotong lauk, baso atanapi dua sosis, sagelas sereal pindang.
• salami jajan soré dina diet kanggo diabetes tipe 2 tabuh 5 sonten. kami ngagaduhan jajan sareng sagelas kefir, kéju pondok rendah lemak dina jumlah 90 g.
• dinner munggaran di 20 séritér diwangun ku sapotong roti dina 30 g, satengah gelas bijirin pindang, hiji endog, atanapi suung, atanapi bakso, atanapi roti bakar dina 100 g.
• dinner kadua dina 23 oél kalebet 30 g sosis lemu gajih, sagelas kefir sareng nyiksikan roti.

Ngarobih Diét Diabetes Tipe 2

Mimiti, anjeun kedah nyingkirkeun produk anu ngabantosan anjeun. Ieu kaasup manisan, kuki, sareng kuéh. Paras sareng buah-buahan anu diidinan sareng buah kedah ditingali, sareng dina kulkas - cut seledri, cabé amis, bonténg sareng wortel.

Plat anjeun kedah diwangun ku dua bagian, salah sahiji anu ngandung sayuran. Satengah séjén dibagi dua: hiji bagian dieusi protéin, sareng anu sanésna karbohidrat pati. Upami anjeun ngonsumsi karbohidrat sareng kadaharan protéin atanapi nganggo lemak séhat dina jumlah leutik, tingkat gula tetep di tempat.

Nalika diet pikeun diabetes tipe 2, ku kituna gula henteu naék, jaga jasa anjeun sorangan: henteu langkung ti 150 g roti, atanapi 200 g kentang, sangu, pasta per dinten, sareng porsi séréal sapopoé nyaéta 30 g. Nginum mineral sareng cai polos. kopi, teh, produk susu, jus sateuacan tuang.

Upami anjeun mutuskeun lengket cutlets, teras nempatkeun oatmeal tinimbang roti, kol minced, herbal seger, wortel dina daging minced. Ganti sangu anu digosok bodas ku jinis sosis gajih anu henteu kabeuleum - alpukat, ganti muesli nganggo bran sareng oatmeal.

Upami anjeun sesah biasa pikeun sayuran atah, masak pastes ti wortel, beets, sareng legum. Panggang sayuran dina oven, masak vinaigrettes, salad haneut, stews. Upami teu aya waktos, teras mésér campuran beku sayuran.

Dilarang sareng diidinan katuangan dina diet diabetes tipe 2

A menu diet diet pikeun diabetes tipe 2 kalebet diidinan diidinan ieu:

• piring tina urat, daging sapi, kelenci, kalkun, hayam dina bentuk jellied atanapi pindang.
• sop dina kaldu lemah sareng lauk atanapi daging, hiji dekok sayuran sababaraha kali saminggu,
• lauk lauk rendah gajih sapertos cod, pike perch, carp umum, cod saffron, pindang sareng pindang.
• lauk sareng piring sayur dina atah, dipanggang, bentuk pindang.
• piring endog henteu langkung ti dua per dinten,
• piring samping sareng piring legum, sereal, pasta dina jumlah kawates, bari ngirangan jumlah roti dina dahareun,
• amis jeung haseum, buah amis - jeruk nipis, jeruk, apel Antonov, cranberry, currants beureum, jsb. Diijikeun dugi ka 200 g per dinten,
• yogurt, kefir, kéju pondok dugi ka 200 g per dinten, susu ku ijin ku dokter.
• kopi lemah, teh nganggo susu, jus tina buah beri, buah, tomat,
• saos susu, saos tanpa rasa lada dina kaldu sayur kalayan akar, tomat puree, cuka,
• sayuran sareng mentega dina jumlah anu henteu langkung ti 40 g per dinten,
• gunana pikeun ngenalkeun kaldu rosehip sareng ragi tukang roti kana dahareun pikeun jenuh sareng vitamin sareng mineral.

Diet pikeun diabetes tipe 2, supados gula henteu naék, nyaram produk ieu:

• asin, lada, lada, asap sareng rempah-rempah, daging babi sareng gajih,
• coklat, manisan, rupa pastri sareng confectionery sanésna, madu, macét, és krim sareng manisan sanés.
• mustard sareng cabé
• alkohol
• gula
• buah anggur garing sareng seger, pisang.

Di handap ieu mangrupakeun saran utama pikeun gizi pasén. Bagja jeung séhat!

Diet 9 kanggo diabetes jinis 2: menu mingguan

Diet 9 kanggo diabetes jinis 2: menu kanggo saminggu bakal sederhana pikeun ngitung upami anjeun terang prinsip dasar diet sapertos. Diabetes lumangsung sabab pankréas henteu deui tiasa ngahasilkeun insulin. Hormon ieu mangrupikeun tanggung jawab mastikeun jumlah gula anu cekap asup kana getih sareng diserep ku awak.

Jadi, diet nomer 9 pikeun pasén diabétes, pangheulana, nyaéta pengecualian glukosa.

Tujuanana pikeun gizi anu leres diabetes, itungan jelas kalori per poé diperyogikeun. Nya, upami dokter tiasa ngitung dosis kalori individu anu diperyogikeun pasien kanggo kursus khusus panyakit ieu.

Tapi méja 9 tabél sacara universal sareng cocog pikeun ampir kabéh pasén.

Naon méré diet tabel anu kasalapan:

• Ngaturkeunkeun gula getih
• Imbuhan beurat

Penting! Upami penderita henteu normalkeun nutrisi-na, maka henteu aya perlakuan, bahkan sareng obat anu pangsaéna, bakal ngabantosan ngadamel waktos pangapeung sareng raos bageur.

Kumaha cara nyieun ménu

Salaku bagian tina proyék kami, anjeun tiasa milarian ménu pikeun diet 9 pikeun diabetes ngetik 2 kanggo saminggu, undeuran resep sareng masak tuang anu enak unggal dinten. Kalayan gizi anu ditangtoskeun, mungkin waé pikeun netepkeun prosés métabolik na awak.

Aturan dasar dasar:

• 1. Dahar sacara sawaréh, sahenteuna lima kali sapoé. Coba tuang dina waktos anu sami unggal dinten,
• 2. Abdi henteu kedah ageung.
• 3. Kadaharan terakhir kedah sakitar dua jam sateuacan jalmi angkat ka bobo.
• 4. Masak diperyogikeun ku ngagolak atanapi tuang, masak dina oven.
• 5. Goreng sareng asap kedah dipiceun lengkep,
• 6. Pikeun ngagentos gula, upami tiasa ogé nolak uyah.
• 7. Rata-rata jumlah kalori per dinten teu kedah langkung ti 2500 kcal,
• 8. Hidangan munggaran ngan tiasa disiapkeun dina sekundér séréd, gajih rendah,
• 9. Anjeun tiasa nambih kentang kana sup sareng borscht. Tapi penting pisan pikeun rendang sayur starchy ieu teras kere soak sakitar dua jam dina cai (ganti cai unggal 30 menit).
• 10. Nolak alkohol sareng rokok lengkep,
• 11. Dahar loba serat, anu pancén pikeun nyerep karbohidrat anu ditangtoskeun,
• 12. bubur tiasa sareng kedah didahar, tapi langkung saé henteu masak aranjeunna, tapi pikeun uap dina termos. Ngarah bakal dicerna lalaunan, anu bakal mangaruhan mangaruhan metabolisme,
• 13. Perlu nginum unggal dinten sadinten sareng satengah liter cai murni ditambah inuman sanés anu diidinan ku diet.
• 14. Buah sareng buah beri tiasa didahar asem

éta moal gampang pikeun nyitak, sabab aya seueur larangan sareng sagala rupa aturan dina cara anu munggaran. Tapi sakabéh prinsip di luhur ditrapkeun pikeun tuangeun anu séhat sareng paripolah dahar anu ditangtoskeun, anu disarankeun sanés ngan ukur pikeun anu diabétes, tapi kanggo jalma waé. Diet sapertos henteu aya diét tambahan bakal ngabantuan normalkeun beurat.

Naon pangan anu abdi tiasa tuang dina méja 9 tabél:

• kubis sareng zucchini, wortel sareng lada, timun sareng tomat, • Sakur sayuran héjo, • Séhat buah sareng buah beri, • Buckwheat, mutiara gandum, oatmeal sareng groet millet, • Produk susu, tapi kalayan eusi gajih minimum, • roti roti Bran, • rendah lemak variétas daging, lauk sareng hayam,

Naon anu dilarang:

• Sadaya produk tina tipung gandum, • Gula sareng sadaya produk dimana éta tiasa aya, • Produk berakhir sareng sosis, • Toko saos, mentega sareng margarin, gajih sato, • Sakedap, tuangeun kaléng, • Kadaharan anu luhur uyah.

Nyiptakeun menu anu lezat

Janten ayeuna waktuna pikeun nyarioskeun ngeunaan ménu mingguan anu saé pikeun diet 9 kanggo diabetes jinis 2 Ngadamel katuangan anu saé sareng variatif anu pasti.

Penting! Contona, pilihan anu dipasihkeun pikeun tilu tuangeun utama sadinten, tapi pastikeun pikeun émut ngeunaan jajan. Di aranjeunna anjeun tiasa mampuh yogurt alami non-lemak, buah asem sareng sayuran, buah beri.

Nengetan diet soba kalayan kefir salami saminggu (ulasan).

Senén:

1. Sarapan. Fritters zucchini, krim haseum-gajih, tèh. 2. Dahar beurang: Kacang roti, bran roti, waluh puree. 3. Dinner: Pondok kéju casserole, cutlet hayam, tomat.

Salasa:

1. Sarapan: bubur dina susu nganggo millet, chicory. 2. Dahar beurang: Sup sareng bakso, bubur tina sa'ir mutiara, salad sareng jinis kol. 3. Dinner: kubis Braised sareng témpél tomat, sapotong lauk pindang.

Rebo:

1. Oatmeal sareng buah stewed. 2. Sup sareng millet sareng daging hayam, nyiksikan roti bran, schnitzel kol bodas. 3. stew sayur, hayam pindang, berries rosehip pindang dina cai anu ngagolak.

Kemis:

1. Caviar Zucchini, yogurt alami sareng endog pindang. 2. Sup sorrel kalayan krim haseum, kacang dina némpelkeun tomat sareng suung. 3. Buckwheat kalayan hayam, bawang sareng wortel, salad kol.

Jumaah:

1. bubur sareng millet, bodo koko. 2. Sup sareng kacang polong, zrazy sareng kéju sareng daging. 3. Casserole dumasar kana hayam sareng kembang engkol.

Saptu:

1. bubur Buckwheat sareng chicory. 2. Sup waluh puree, dua endog sareng salad nganggo timun seger. 3. Parahu Zucchini diumbar daging daging cincang.

Minggu:

1. Omelet, buah jeli, koko. 2. Borsch sayur sareng suung. Salad sareng juket laut, stew lauk sareng sayuran. 3. Lada anu disangkut sareng daging sareng sayuran. Ayeuna bakal langkung gampang pikeun nempel dina diet 9 pikeun diabetes ngetik 2: menu kanggo saminggu dirancang pikeun merhatikeun sagala aspek penting tina diet séhat. Pastikeun nyiptakeun kabiasaan dahar leres, ieu ngan bakal ningkatkeun kaséhatan!

Diet diabetes tipe 2: menu mingguan

Kalayan diabetes tipe 2, gangguan métabolik lumangsung, sareng ku sabab awak teu nyerep glukosa.

Dina diabetes anu henteu gumantung-insulin, diet anu saimbang sareng peran anu penting, anu mangrupikeun metode dasar pikeun ngubaran bentuk panyakit anu hampang, sabab diabetes ngetik 2 dibentuk utamana ngalawan latar beurat kaleuwihan.

Dina bentuk sedeng sareng parna panyakit, nutrisi digabungkeun sareng ngamangpaatkeun gula-gula nurunkeun kagiatan sareng kagiatan fisik.

Fitur gizi pikeun diabetes tipe 2

Kusabab diabetes anu henteu gumantung-insulin dikaitkeun sareng obesitas, tujuan utama anu diabétes kedah leungitna beurat. Nalika kaleungitan beurat, tingkat glukosa dina getih laun bakal turun, ku sabab anjeun tiasa ngirangan konsumsi ubar-nurunkeun gula.

Lemak mawa loba énergi, ampir dua kali ngaleuwihan protéin sareng karbohidrat. Dina hal ieu, diet kalori anu rendah digunakeun pikeun ngurangan asupan lemak dina awak.

Kalayan diabetes jinis 2, anjeun kedah nuturkeun jadwal asupan dahareun:

• Pikeun dinten anjeun kedah ngonsumsi tuangeun 5-6 kali, bagian-bagian alit, fraktional, langkung saé dina hiji waktos,
• Upami rasa lapar timbul diantara tuangeun utama, anjeun kedah nyandak jajan, contona, apel, sagelas kefir rendah lemak.
• Asupan dahareun terakhir kedah henteu langkung lami ti 2 jam sateuacan sare.
• Entong ngaluncurkeun sarapan, sabab éta bakal ngabantosan ngajaga tingkat gula stabil sapopoe
• Dilarang nginum alkohol, éta tiasa nyababkeun hypoglycemia (tina serelek dadakan gula).
• Penting pikeun ngatur ukuran pelayanan anjeun, sabab piring ieu dibagi jadi dua bagian, salad, sayuran (ngandung serat) disimpen dina hiji bagian kadua ─ protéin sareng karbohidrat kompléks.

Diabetes 2 jinis pangan

Diadegkeun di pasar obat:

DiabeNot (kapsul). Aranjeunna nyaimbangkeun tingkat gula sareng normal produksi produksi insulin. Alami, teu aya anu ngabatosan diet.

Dina kotakna aya 2 jinis kapsul (tingali poto) kalayan lilana tindakan anu béda. Kapsul munggaran ngaleupaskeun gancang sareng ngaleungitkeun pangaruh hiperglikemik.

Kadua anu diserep lalaunan sareng nyaimbangkeun kaayaan umum.

Inuman 2 kali sapoé - isuk sareng sore.

Produk anu diidinan nyaéta:

• Lauk rendah lemak, daging (dugi ka 300 gr.), Supa (dugi ka 150 gr.),
• Produk asam laktat rendah lemak
• Buah, sayuran, sareng rempah-rempah anu ngabantosan nurunkeun gula sareng koléstérol (apel, kacang, kiwi, jeruk bali, lemon, waluh, kol sareng jahé).
• Séréal, sereal.

Produk dikaluarkeun tina dahareun:

• Tepung, confectionery,
• Salty, asap, asakan,
• Karbohidrat gancang (manisan), pengganti gula ngonsumsinana,
• Duduh kaldu, mentega,
• Buah - buah anggur, strawberry, buah garing - kaping, buah ara, kismis,
• Karbon, inuman alkohol.

Diabetes 2 karét diet-rendah karét

Pikeun pasien kaleuwihan beurat, diet karbohidrat éféktif. Dina kursus diajar, kacatet yén nalika saurang pasien sadinten kéngingkeun henteu langkung ti 20 gram. karbohidrat, saatos 6 bulan tingkat gula getih bakal turun, sareng hiji jalma bakal tiasa nampik narkoba.

Diet ieu cocog pikeun pasén diabét anu ngakibatkeun gaya hirup anu aktip. Saatos sababaraha minggu ketaatan pikeun gizi klinis, pasien nunjukkeun kamajuan tekanan darah sareng profil lipid.

Diet karbohidrat low paling umum:

1) Basisir Kidul. Tujuan utama diet sapertos kieu nyaéta diajar ngadalikeun perasaan lapar, pikeun nurunkeun beurat awak. Tahap awal diet kalebet larangan anu ketat; éta diidinan ngan ukur nganggo protéin sareng sababaraha sayuran. Dina lengkah saterusna, nalika beurat mimiti turun, produk séjén diwanohkeun. Ieu kaasup: karbohidrat kompléks, daging cacar, bubuahan, produk asam laktat.

2) Diét Klinik Mayo. Produk utama anu dianggo dina diet ieu nyaéta sup pembakaran lemak.

Hal ieu disusun tina 6 kapala bawang, sababaraha tomat sareng lada bel héjo, sirah leutik kol seger, sababaraha batu kaldu sayur sareng kebat seledri.

Sup dimasak kedah diasah ku lada panas (cayenne, cabé), kusabab fitur na deposit lemak ieu ogé kabakar. Anjeun tiasa meakeun sup sapertos kitu tanpa larangan, nambahan hiji buah dina hiji waktos.

3) Diét glikemik Diet sapertos kitu bakal ngabantosan turun naik ngadadak diabetes dina tingkat glukosa getih. Aturan dasar nyaéta 40% kalori diperyogikeun asupkeun awak tina karbohidrat kompléks anu teu diproses.

Pikeun tujuan ieu, jus diganti ku buah seger, roti bodas - kalayan gandum lengkep, jsb. 30% kalori anu sanésna kedah dierésan ku gajih, ku kituna unggal dinten jalmi anu nganggo diabetes jinis 2 kedah ngonsumsi daging, lauk, sareng ternak.

Hijian roti kanggo diabetes jinis 2

Pikeun mempermudah pangitungan kalori, pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes jenis 2, méja khusus dikembangkeun, numutkeun anu anjeun tiasa ngitung jumlah karbohidrat anu leres, éta namina unit roti ukur (XE).

Tabel atosan produk ku eusi karbohidrat, anjeun tiasa ngukur pancen bahan tuang (roti, apel, samangka) di jerona. Dina raraga pasén pikeun ngitung XE, anjeun kedah mendakan jumlah karbohidrat per 100 gram dina labél pabrik bungkusan produk, ngabagi 12 sareng saluyukeun sareng beurat awak.

Pasién diabetes kedah nuturkeun diet sapanjang hirupna. Tapi kedahna beragam sareng kalebet sadayana nutrisi, sapertos:

MONDAY THURSDAY

SUNGSAADANG, TARI

WEDNESDAY, SATURDAY

DENGAN

Resep diabetes tipeu 2

1) Sup kacang. Cook:

• 2 liter kaldu sayur, sakeupeul kacang hejo,
• 2 kentang, Sayuran, bawang bombay 1 sirah.

Kaldu dibawa ka kulub, bawang dicincang bawang, kentang tambah. Kulub salila 15 menit, teras tambahkeun kacang. 5 menit saatos ngagolak, mareuman seuneu, tambahkeun sayuran.

2) Diét és krim kopi nganggo alpukat. Hal éta diperyogikeun:

• 2 jeruk, 2 alpukat, 2 sdm. sendok madu
• Meni. hiji sendok tina kacang koko
• 4 sendok bubuk koko.

Grate zest 2 jeruk dina grater, squeeze jus. Dina nyampur, campur jus oranyeu sareng bubur alpukat, madu, bubuk koko. Simpen massa anu hasilna dina wadahna kaca. Pasang nyiksikan kacang koko di luhur. Pasang di freezer, saatos satengah jam és krim parantos siap.

3) Sayur kukus. Hal éta diperyogikeun:

• 2 bel lada, 1 bawang daun,
• 1 zucchini, 1 térong, Ayun kubis alit,
• 2 tomat, kaldu sayur 500 ml.

Sadaya komponén kedah dipotong kana batu, disimpen dina loyang, tuang kaldu sareng lebet dina oven. Laluan 40 menit. dina 160 derajat.

Diet pikeun diabetes tipe 2 - naon anu tuang

Pentingna penting dina palanggaran métabolisme glukosa nyaéta diet khusus. Éta kedah nyayogikeun asupan anu nyukupan pikeun sadaya bahan anu dipikabutuh dina awak pasien. Perhatikeun yén mellitus diabetes jinis hampang kadang tiasa diubaran ngan nganggo terapi diet.

Saban diabetes kedah tiasa ngitung unit roti dina katuangan anu dikonsumsi (numutkeun kana méja khusus) pikeun ngitung menu anu diabétes. Salaku tambahan, dokter nyarankeun yén pasiénna tetep diari dahareun supados aranjeunna tiasa ngaidentipikasi panyabab serangan hypo atanapi hyperglycemia sareng nyaluyukeun diet atanapi ngarobih dosis pangobatan.

Diet pikeun diabetes

Jalma anu diabetes ngetik 2 kedah nuturkeun pedoman diet ieu:

• Anjeun teu tiasa kalaparan, asupan kalori poean kanggo awéwé henteu kedah kirang ti 1200 kcal, kanggo lalaki - 1600 kcal. Eusi kalori anu diidinan rata-rata kudu dibahas sareng dokter anjeun atanapi ahli gizi, kusabab éta ditangtukeun ku ayana sareng ukuran kaleuwihan beurat dina sabar sareng kagiatan fisikna.
• Lengkep ngaluarkeun karbohidrat sederhana (glukosa, fruktosa). Éta kapanggih dina kaayaanana gula biasa, manisan, pastri, jams, coklat, madu, jus buah (khususna nyimpen jus) sareng sababaraha buah (pisang, anggur, persimmons, buah garing). Gula tiasa ngagentos sorbitol, xylitol sareng zat anu sanésna, tapi ogé henteu kedah disiksa.
• Diwenangkeun kalebet beri sareng buah-buahan (kecuali anu dituduhkeun di luhur) dina jumlah kawates dina norma diet diabetes mellitus - henteu langkung ti 200-300 g per dinten.
• Tempat utama dina diet jalma anu ngagaduhan diabetes jenis 2 kedah karbohidrat kompleks - sereal, sayuran (waluh pohara kapaké), sanés kaasup kentang (éta disarankeun pikeun ngirangan kuantitasna ka minimum). Anggo siki sereal dina laju 3 sdm. dina bentuk baku per dinten, sayuran tiasa didahar dugi ka 800 g.
• Ngawates jumlah roti anu dianggo pikeun 2 keureut per dinten, milih jinis gandum.
• Masihan leuwih sering resep kana daging sareng lauk langsing. Ieu téh perlu nampik sosis, sosis, pastes, kadaharan kaléng, produk semi-réngsé. Disarankeun pikeun miceun gajih sareng kulit katingali tina daging.
• Saatos diet kanggo diabetes, éta kudu émut yén pasta tiasa didahar teu langkung ti 2 kali saminggu. Dina hal ieu, anjeun kedah milih produk anu didamel tina gandum durum.
• Nalika dina diet, penting henteu poho ngeunaan protéin sayur, contona, anu aya patalina sareng kacang kecap.
• Minyak sayur pikeun pasén disarankeun dina jumlah 2-3 sendok pér poé.
• Ulah ngaluarkeun endog tina dahareun, tapi dugi ka 2-3 per minggu.
• Produk susu milih gajih rendah, tanpa nyiksa krim haseum sareng mentega.
• Kadaharan kedah digodog, dikukus, dipanggang.
• Masak sup dina cai atanapi kaldu sekundér hayam (kaldu munggaran kedah dikubur pikeun 10-15 menit sareng lemes, kadua kedah masak dugi lembut).
• Jalma anu nganggo diabetes kedah nyobian ngadamel tuangeun kadaharan, nyaéta, tuang sakedik, tapi sering (5-6 kali).

Conto menu diabetes pasén

Ningali diet terapeutik pikeun diabetes tipe 2, anjeun tiasa nempel kana ménu anu saderhana, ngagentos éta produk ti antawisna anu diidinan.

1. Sarapan - bubur oatmeal, endog. Roti Kopi
2. Snack - yogurt alami sareng buah beri.
3. Dahar beurang - sup sayur, payudara hayam sareng salad (tina beets, bawang sareng minyak zaitun) sareng kol stewed. Roti Compote.
4. Snack - kéju pondok pondok gajih. Teh
5. Dinner - hake dipanggang dina krim haseum, salad sayur (timun, tomat, herbal atanapi usumna lain usumna) kalayan minyak nabati. Roti Coklat
6. Kadaharan kadua (sababaraha jam sateuacan kulem) - yogurt alami, dipanggang apel.

Rekomendasi ieu umum, sabab unggal pasién kedah gaduh pendekatan na nyalira. Pilihan menu diet gumantung kana kaayaan kaséhatan manusa, beurat, glikemia, kagiatan fisik sareng ayana panyakit konkomunikasi.

Salian diet khusus, penderita ngora sareng lami kalayan diabetes peryogi kagiatan fisik anu nyukupan. Dina diabetes anu henteu gumantung-insulin, ieu hususna penting kusabab seueur pasien butuh leungitna beurat.

Diet diabetes tipe 2: meja produk

Dina pengobatan diabetes, pisan gumantung kana komposisi sareng diet.Hayu urang ningal naon katuangan anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes jinis 2. Méja naon anu anjeun tiasa, naon anu anjeun teu tiasa lakukeun, régimen regimen sareng tanda-tanda diabetes, anu anjeun pasti pasti ningali dokter - anjeun bakal mendakan ieu sadayana dina tulisan.

Gagal utama ku patologi ieu henteu nyerep glukosa dina awak. Diabetes, anu henteu meryogikeun terapi pergantian insulin anu umur, mangrupikeun pilihan anu paling umum. Hal ieu disebut "non-insulin-dependant", atanapi jinis 2 diabetes.

Artikel ieu ngajelaskeun diet karbohidrat pikeun diabetes jenis 2. Ieu henteu sami sareng tabel diet Palasik 9, dimana ngan "karbohidrat gancang" dibatesan, tapi "lambat" tetep (contona, rupa roti, sereal, pepelakan akar).

Hanjakalna, dina tingkat pengetahuan diabetes anu ayeuna, urang kedah ngaku yén tabel Diet 9 Palasik henteu cekap dina kasatiaan na karbohidrat. Larangan lemes sistem ieu ngalir ka logika prosés patologis dina diabetes tipe 2.

Ngartos hal utama ngeunaan kaayaan anjeun!

Alesan akar komplikasi anu dimekarkeun ku diabetes tipe 2 mangrupakeun tingkat tinggi insulin dina getih. Ngazalisasi sacara gancang sareng kanggo waktosna tiasa ukur kalayan diet rendah karbohidrat anu ketat, nalika asupan karbohidrat tina dahareun dikirangan sakedik-gancang.

Tur ngan upami stabilisasi indikasi aya sababaraha rélaxasi tiasa. Éta merhatikeun sakumpulan sempit sereal, pepelakan akar atah, produk susu ferméntal - dina kadali indikator glukosa getih (!).

• Hoyong langsung kana méja dahareun anu diijinkeun?
• Pencét titik 3 dina daptar eusi di handap. Méja kudu dicitak sareng ngagantung di dapur.
• Éta nyayogikeun daptar detil naon anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes jinis 2, anu leres-leres dirancang.

Kauntungan tina diet rendah karbohitrat

Lamun diabetes ngetik 2 kauninga dina tahap awal, diet sapertos mangrupikeun perlakuan lengkep. Motong deui karbohidrat pikeun minimal! Sareng anjeun henteu kedah nginum "pil di sakeupeul."

Naon atuh insidiousness kasakit métabolik sistemik?

Penting pikeun ngarti yén ngarecahna mangaruhan sadaya jinis métabolisme, sanes karbohidrat. Target utama kanggo diabetes nyaéta pembuluh getih, panon sareng ginjal, ogé jantung.

Masa depan anu bahaya pikeun saurang diabetes anu henteu tiasa ngarobih diet mangrupikeun neuropathy tina ekstremitas handap, kalebet gangren sareng amputasi, buta, buta atherosclerosis, sareng ieu mangrupikeun jalan langsung pikeun serangan jantung sareng stroke. Numutkeun statistik, kaayaan ieu rata-rata nyandak dugi ka 16 taun umur dina diantén diabetes anu kirang.

Diet sareng larangan karbohidrat anu kompeten bakal mastikeun tingkat insulin anu stabil dina getih. Ieu bakal masihan métabolisme anu leres dina jaringan sareng ngirangan résiko komplikasi anu serius.

Ku cara kieu, metformin - resep anu sering pikeun diabetes tipe 2 - parantos diulik dina bunderan ilmiah salaku panyalindungan sacara masif ngalawan peradangan senop anu sistemik, bahkan pikeun jalma séhat.

Prinsip diét sareng pilihan dahareun

Naha anjeun sieun yén larangan bakal ngajadikeun diet anjeun teu raoseun? Daptar produk anu disatujuan pikeun diabetes tipe 2 lebar pisan. Anjeun tiasa milih ti dinya pilihan nyukuran pikeun ménu anu saé sareng variatif.

Naon pangan anu abdi tiasa tuang sareng diabetes ngetik 2?

Opat kategori produk.

Sagala jinis daging, hayam, lauk, endog (sadayana!), Supa. Kieu dimungkinkeun kedah dibatesan lamun aya masalah sareng ginjal.

Dumasar asupan protéin 1-1,5 g per 1 kg beurat awak.

Aranjeunna ngandung nepi ka 500 gram sayuran kalayan eusi serat anu luhur, sigana atah (salad, smoothies). Ieu bakal masihan rarasaan anu stabil tina kaseueuran sareng ngabersihan bowel anu saé.

Nyarios henteu kanggo trans lemak. Ucapkeun "Leres!" Kanggo minyak lauk sareng minyak sayur, dimana omega-6 henteu langkung ti 30% (sayang, sunflower sareng minyak jagong teu nerapkeun aranjeunna).

• Buah-buahan sareng buah berijiwa sareng GI anu rendah

Teu aya leuwih ti 100 gram per poé. Tugas anjeun nyaéta milih buah kalayan indéks glikemik dugi ka 40, aya kalana - dugi ka 50.

Ti 1 dugi ka 2 r / minggu, anjeun tiasa tuang manisan diabetes (dumasar kana stevia sareng erythritol). Inget nami! Ayeuna penting pisan pikeun anjeun émut yén pangénis anu pang populerna bahaya pikeun kasehatan anjeun.

Kami salawasna ngiringan indéks glikemik

Diabetis penting pikeun ngartos konsep "indéks glikemik" produk. Nomer ieu nunjukkeun réaksi jalma rata-rata dina produk - sakumaha gancang glukosa dina getih naék saatos nyandak éta.

GI dihartikeun pikeun sadaya produk. Aya tilu gradasi indikator.

1. GI Luhur - ti 70 dugi ka 100. Diabetis kedah ngaluarkeun produk sapertos kitu.
2. Rata-rata GI asalna tina 41 dugi ka 70. Konsumsi sedeng kalayan stabilisasi glukosa dina getih jarang, henteu langkung ti 1/5 sadaya pangan sadinten, dina kombinasi anu pas sareng produk sanés.
3. GI rendah - ti 0 dugi ka 40. Produk ieu mangrupikeun jadi dasar diet pikeun diabetes.

Naon ningkatkeun GI tina hiji produk?

Proses kulinér sareng karbohidrat "inconspicuous" (roti!), Sarapan tina karbohidrat luhur, suhu konsumsi dahareun.

Janten, kembang engkol henteu naék janten glikemik low. Sareng tatangga na, digoréng dina roti roti, henteu deui ditunjuk pikeun pasén.

Conto séjén. Kami underestimate GI hidangan, ngiringan tepung sareng karbohidrat sareng bagian protéin anu kuat. Salad sareng hayam sareng alpukat kalayan saos Berry - sajian terjangkau pikeun diabetes. Tapi ieu buah anu sami, disebatna dina "dessert anu henteu bahaya" sareng jeruk, ngan hiji sendok tina madu sareng krim haseum - ieu mangrupikeun pilihan anu goréng.

Eureun gajih lemak sareng diajar milih anu séhat

Kusabab ahir abad ka tukang, umat manusa buru-buru tarung lemak dina dahareun. Moto “henteu koléstérol!” Ngan orok anu henteu terang. Tapi naon anu hasil tina tarung ieu? Sieun lemak bakal nyababkeun paningkatan bencana vaskular parah (serangan jantung, stroke, embolisme pulmonari) sareng Prévalénsi kasakit peradaban, kalebet diabetes sareng aterosklerosis dina tilu anu pangpanjangna.

Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén konsumsi lemak trans tina minyak sayur hidrogenasi parantos ningkat sacara signifikan sareng aya héran anu ngabahayakeun tina sésana asam lemak omega-6. Alus omega3 / omega-6 ratio = 1: 4. Tapi dina diet tradisional urang, ngahontal 1:16 atanapi langkung.

Tugas anjeun nyaéta milih gajih anu leres. Tekenan kana omega-3s, tambihan omega-9s, sareng réduksi omega-6s bakal ngabantosan diet anjeun ka rasio omega séhat. Salaku conto, ngadamel minyak zaitun anu dipencet salaku minyak utama dina piring tiis. Leungitkeun trans trans lengkep. Upami ngagoreng, teras dina minyak kalapa, anu tahan kana pemanasan berkepanjangan.

Méja produk anjeun tiasa sareng henteu

Sakali deui kami parantos ngumpulkeun. Daptar anu aya dina méja henteu ngajelaskeun tampilan kuna (méja Diét 9 klasik), tapi nutrisi low-karbéran modern pikeun diabetes tipe 2.

• Asupan protéin normal - 1-1,5 g per kg beurat,
• Asupan normal atanapi asupan lemak séhat,
• Ngaleungitkeun lengkep tina manisan, sereal, pasta sareng susu,
• Ngirangan seukeut dina pepelakan akar, legum sareng produk susu ferméntasi cair.

Dina tahap mimiti diet, tujuan anjeun pikeun karbohidrat nyaéta tetep dina 25-50 gram per dinten.

Pikeun genah, tabel kedah ngagantung di dapur saurang diabetes - sabeulah inpormasi ngeunaan indéks glikemik produk sareng eusi kalori resep anu paling umum.

Naon anu henteu tiasa didahar kalayan diabetes jinis 2?

• Sagala produk bakery sareng sereal henteu didaptarkeun dina tabél,
• Kuki, rawa, marshmallow sareng confectionery sanésna, kue, pastry, jrrd.

• Madu, henteu ditetepkeun coklat, manisan, alami - gula bodas,
• Kentang, karbohidrat digoréng dina roti roti, sayuran, paling seueur akar akar, kacuali sakumaha anu disebatkeun di luhur.
• Toko mayonis, ketchup, goreng dina sup sareng tepung sareng sadaya saos dumasar kana éta.
• Susu kénsét, simpen és krim (naon waé), produk kompleks ditandaan “susu”, margi ieu nyumput gula sareng lemak trans,
• Buah, buah beri kalayan GI tinggi: cau, buah anggur, céri, nanas, peach, samangka, melon, nanas,
• Buah garing sareng buah manisan: buah ara, aprikot garing, kuré, kismis,
• Toko sosis, sosejis, dll, dimana aya pati, selulosa sareng gula,
• Minyak sunflower sareng minyak jagong, naon waé minyak halus, margarin,
• Lauk ageung, minyak kaléng, lauk asap sareng kadaharan laut, jajan asin garing, populer sareng bir.

Ulah rurusuhan pikeun nyikat diet anjeun kusabab larangan anu ketat!

Leres, biasa. Leres, lengkep tanpa roti. Sareng soba henteu diidinan dina tahap kahiji. Lajeng aranjeunna nawiskeun berkenalan sareng cereals sareng legum énggal. Sareng pangjurung aranjeunna milu kana komposisi produk. Sareng minyak anu didaptarkeun anéh. Sareng aranjeunna nyarankeun prinsip anu teu biasa - "anjeun tiasa gemuk, milari sehat" ... Kesubaran semu, tapi kumaha hirup dina diet sapertos kitu.

Cicing oge panjang! Nutrisi anu diusulkeun bakal dianggo kanggo anjeun dina sabulan.

Bonus: anjeun bakal tuang sababaraha kali langkung saé tibatan peers anu henteu acan ditetepkeun, ngantosan incu anjeun sareng ningkatkeun kasempetan umur panjang aktif.

Ngartos yén diabetes tipis 2 henteu tiasa diturunkeun. Seueur jalma anu gaduh faktor résiko pikeun panyakit ieu (diantara aranjeunna nyaéta kadaharan anu amis sareng tepung kami, kalayan gajih sareng kakurangan protéin).

Tapi panyakit paling sering lumangsung dina jalma dewasa sareng manula, nalika kalemahan sanésna parantos dibentuk dina awak.

Upami kadali henteu dirawat, diabetes leres-leres bakal ngempetkeun kahirupan sareng maéhan sateuacan pa wates.

Éta nyerang sagala pembuluh darah, jantung, ati, moal ngijinkeun beurat beurat sareng ngerenakeun kualitas kahirupan anu kritis. Mutuskeun pikeun ngawates karbohidrat pikeun minimum! Hasilna bakal mangga anjeun.

Kumaha cara ngawangun diet kanggo diabetes jinis 2

Nalika ngawangun nutrisi pikeun anu diabétes, mangpaat pikeun ngolah produk mana sareng metode pangolahan mendakan kauntungan anu maksimum.

• Ngolah kadaharan: masak, Panggang, kukus.
• Henteu - sering digelirkeun dina minyak wungu sareng asin parah!
• Tekenan kana kado atah alam, upami teu aya contraindications tina burih sareng peujit. Contona, tuang dugi ka 60% sayuran sareng buah seger, sareng ngantepkeun 40% kanggo diawat panas.
• Sacara saksama milih jinis lauk (ukuran leutik ngasurkeunkeun ngalawan kaleuwihan raksa).
• Urang diajarkeun karugian poténsial pikeun anu pang amisna.
• Urang enrich diet sareng serat dietary anu leres (kol, psyllium, serat murni).
• Urang enrich diet sareng asam lemak omega-3 (minyak lauk, lauk beureum leutik).
• Henteu kanggo alkohol! Kalori kosong = hypoglycemia, kaayaan anu ngabahayakeun nalika aya seueur insulin dina getih sareng glukosa saeutik. Bahaya pédah sareng nambahan kalaparan otak. Dina kasus maju - dugi koma.

Iraha jeung sabaraha sering tuang di beurang

• Fraksi gizi dina sadinten - ti 3 kali sapoé, langkung saé dina waktos anu sami,
• Henteu - tuang telat! Lengkep tuang terakhir - 2 jam sateuacan bobo
• Leres - kanggo sasarap sadinten! Éta nyumbang kana tingkat insulin stabil dina getih,
• Urang ngamimitian tepung sareng salad - ieu nyepetkeun deui insulin ngaluncat sareng gancang nyugemakeun perasaan lapar subjektif, anu penting pikeun leungitna beurat wajib dina diabetes tipe 2.

Kumaha méakkeun dinten tanpa lapar sareng luncat dina insulin dina getih Nyiapkeun mangkuk ageung sareng salad 1 resep sareng daging anu dipanggang - ti sét sadaya produk kanggo sadinten. Tina piring ieu urang ngawangun sarapan, tuang siang, tuangeunan, sami sareng volume. Snacks (sasarap soré sareng sasarap 2) kanggo milih - mangkuk udang pindang (taburan campuran minyak zaitun sareng jeruk nipis), kéju pondok, kefir sareng sakedik kacangan.

Modeu ieu bakal ngajantenkeun anjeun gancang ngawangun deui, kaleungitan beuratna sareng teu ngagantung di dapur, duka resep anu biasa.

Kami parantos ngajelaskeun metode damel kumaha ngadamel diet karbohidrat pikeun diabétes. Upami anjeun gaduh méja sateuacan panon anjeun, naon waé anu anjeun tiasa tuang kalayan diabetes jinis 2, henteu sesah ngadamel ménu anu ngeunah sareng variatif.

Di halaman halaman kami ogé bakal nyiapkeun resep pikeun diabetes sareng ngobrol ngeunaan pandangan modern ngeunaan nambihan bahan tambahan pikeun terapi (minyak lauk pikeun omega-3, kayu manis, asam alfa lipoic, kromium picolinate, jsb). Tetep diaping!