Mangpaat tina koléstérol

Bahaya sareng mangpaat koléstérol langsung gumantung kana kuantitas. Plak atherosclerotic, infark miokard, stroke kusabab tingkat kaleuleuwihan zat ieu, ku kituna umumna percaya yén éta ngagaduhan fungsi négatip. Tapi koléstérol henteu dipikabutuh pikeun sadaya sél, sistem hépatobili sareng prosés métabolik anu penting. Kukituna, anjeun kedah nyimpen konsentrasi sapertos anu bakal masihan kauntungan maksimum sareng ngarugikeun minimum.

Naon koléstérol?

Zat alami ieu alami organik, anu aya hubunganana alkohol, leyur dina lemak sareng tahan cai. Produksina lumangsung langsung dina awak manusa - ku sél ati, saluran cerna, ginjal sareng kelenjar adrénal. A kalima unsur ieu asalna tina katuangan sapertos endog, mentega, daging babi, sareng daging sapi. Pengangkut na dilaksanakeun ku lipoprotein low, sedeng sareng tinggi.

Zat ieu dipendakan ukur dina produk asal sato, janten panginten disanggupan ku vegetarian, sareng ieu bahaya pikeun kahirupan.

Naha éta diperyogikeun?

Pikeun awak manusa, zat ieu ngalaksanakeun seueur fungsi:

Atuh kanggo zat ieu, éstrogén disintésis dina manusa.

• Kaasup dina komponén mémbran sél, nyayogikeun résistansina sareng prosés métabolik.
• Éta butuh bagian dina sintésis bili, androgen sareng estrogen.
• Vitamin sapertos A, D, E, K larut sareng koléstérol.
• Ngabenerkeun konduksi impuls saraf ku ngasingkeun neuron.
• Ngalakukeun fungsi pelindung sél getih beureum.

Pikeun barudak, zat anu penting ieu nyandak bagian dina kabentukna sistem uteuk sareng saraf, anu penting pikeun hirup salajengna. Ngalakukeun seueur fungsi henteu hartosna yén teu langkung koléstérol dina getih. Biasana, konsentrasi dugi ka 5 mmol / L. Ieu mangrupikeun jumlah anu ngan ukur tiasa nguntungkeun sél, jaringan sareng organ.

Naon panggunana?

Sipat positif unsur ieu pikeun mastikeun fungsi normal tina saluran gastrointestinal. Ku bantuan koléstérol, bili na ngarobih lemak sareng nyerepna, sél epitélial peujit nyerep jumlah anu peryogi zat trofis. Tanpa zat, ati teu tiasa sintésis sanyawa vitamin sareng prosés métabolik.

Naon anu ngarugikeun koléstérol luhur?

Sacara umum emit "alus" sareng "goréng" zat ieu. Mimiti diangkut ku lipoprotein kapadetan anu luhur sareng ngiringan kana prosés anu ditetepkeun ku alam. Éta tindakan numutkeun kabutuhan, ngalaksanakeun fungsi bahan wangunan, ngabantosan métabolisme sareng nyayogikeun réaksi pelindung. Ieu lumangsung kalayan jumlah normal dina getih.

Jenis kadua - "goréng" - nyaéta ngabahayakeun. Hal ieu dilaksanakeun ku lipoprotein kapadetan anu handap sareng dibentuk nalika jumlah kaleuleuwihan unsur ieu diémis dina dahareun. Lebihan henteu dianggo ku sél saluran pencernaan sareng hépatosit, ku kituna, babarengan lemak, tetep aya dina getih sareng dipasang dina tembok vaskular. Ku kituna, nganggo layering konstan, plak sareng pembekuan getih ngabentuk.

Karugian tina koléstérol ka awak sanés sacara instan, tapi kusabab stratifikasi anu berkepanjangan, saba kitu, manifestasi klinis lumangsung dina jalma anu langkung ti 50 taun. Seringna, plak sareng thrombi dilokalisasi dina aorta sareng pangpangna, arteri koronér. Aliran getih dina pembuluh kasebut ageung pisan, sahingga résiko misah tina deposit atherosclerotic pisan tinggi.

Mitos bahaya koléstérol

Buku Mitos ngeunaan Koléstérol: Leungitkeun Salahna yén Sémat Lemak sareng Koléstéris Nuju Kaserang Jantung, ngawujudkeun pondasi pikeun sudut pandang anu lengkep ngeunaan kauntungan koléstérol. Panaliti sareng tilas dokter nyarios yén pakaitna koléstérol sareng masalah kaséhatan jantung langkung mitos ti kanyataan. Langkung nembe, sababaraha panulis panalungtikan ngalaporkeun yén anjeun moal tiasa tuang langkung ti 1 endog per minggu 🙂 Sareng sadaya anu percaya, tapi bisi nurut aturan ieu 🙂 Ayeuna mitos bahaya endog dikuciwakeun. Panginten waktosna ogé satuju kalayan kauntungan koléstérol sareng debunk mitos na cilaka 🙂

Naha koléstérol moal mangaruhan jantung?

Hal ieu dipercaya yén koléstéris ningkatkeun résiko atherosclerosis, anu mangrupikeun panyabab utama panyawat jantung koronér. Tapi, sababaraha panilitian anu nunjukkeun yén jalma-jalma anu kadar koléstérol getih anu low tiasa ngalaman atherosclerosis (sapertos jalma anu koléstérol tinggi).

Élmuwan séjén nyatakeun yén pengecualian tina diet koléstérol ngabalukarkeun panurunan dina tekanan getih. Ieu kajadian, tapi turunna kawilang leutik (biasana kurang tina 4%), tapi kalayan panurunan asupan koléstérol, awak mimiti ngahasilkeun koléstérol langkung. Seueur kaom anu tuang beueus lemak jenuh ngagaduhan tingkat koléstérol séhat dina awak.

Naon anu bahaya pikeun awak?

Koléstérol luhur mangrupikeun tingkat na langkung 5 mmol / L. Nalika jumlah anu ditangtukeun dina getih, ieu hartosna témbok vaskular aya kana sababaraha rusak. Bahaya kaayaan ieu nyaéta lapisan anu laun-laun ngirangan diaméter kapilér sareng getih janten langkung hese nyebarkeun di daérah anu ruksak. Salaku tambahan, bagian tina plak tiasa ngajauhkeun ti témbok sareng, kalayan aliran getih, nembus kana pembuluh anu langkung alit sareng ngeureunkeun aliran getih langkung jauh. Ku langkungna waktos, ieu ngahasilkeun diri dina kasakit ieu:

Fraksi "jahat" kaleuleuwihan tiasa ngabentuk batu karang.

• infark miokardial
• hipertensi arteri
• embolisme paru-paru,
• Karuksakan vaskular atherosclerotic,
• IHS,
• stroke
• sarun.

Kaayaan ieu peryogi bantosan saharita sareng nurunkeun koléstérol dina cara konservatif, diet sareng rézim fisik.

Laju pangembangan komplikasi, derajat manifestasi sareng gejala klinis gumantung kana tingkat koléstérol luhur dina awak. Penting pikeun ngalakukeun diagnosis laboratorium sahenteuna sataun sakali pikeun nyegah kaayaan kitu sateuacanna. Zat ieu penting pisan dina awak, tapi dina waktos anu sareng éta tiasa fatal. Perda konsentrasi ku normalisasi gizi sareng gaya hirup tiasa nyegah palanggaran sintésis sareng transportasi.

Manfaat pikeun awak manusa

Kauntungan koléstérol pikeun awak nyaéta:

• nyegah kristalisasi hidrokarbon,
• mantuan pikeun ngabentuk mémbran sél sareng ngajaga perméabilitasna,
• nyokot bagian dina sintésis hormon seks,
• promosi nyerep vitamin F, E, K, sareng ngabantosan sintésis D,
• ngajagi sél tina karusakan kana kanker, sareng serat saraf tina karusakan.

Hipertensi

Karugian tina koléstérol luhur nyaéta pamekaran tekanan darah tinggi. Nalika bentuk plém lipid, aranjeunna netep dina tembok pembuluh getih, ngaluncurkeun lumenna. Dina hal ieu, sirkulasi getih kaganggu sareng perméabilitas cangkang turun. Dina hal ieu, nalika tekanan naék kana kadar anu luhur, penderita tiasa kajantenan. Sareng ogé hiperténsi tiasa memicu serangan jantung sareng stroke.

Beurat teuing

Alatan kurang gizi dina bentuk nyiksa baju manisan, kadaharan gancang sareng "hal anu ngabahayakeun" sanésna, peujit leutik janten tersumbat, sareng mékanisme jadi goréng. Ngalawan latar tukang prosés ieu, asupan koléstérol "jahat" kaleuleuwihan ku kadaharan nyababkeun awak. Métabolisme lipid kaganggu sareng kalolobaan lemak disimpen dina jaringan, anu ngabalukarkeun kanaékan beurat awak. Gaya hirup sedentary, karya sedentary, tiasa nganyenyerikeun kaayaan. Salaku tambahan, alkohol sareng ngaroko ngakibatkeun akumulasi koléstérol négatip.

Atherosclerosis

Ayana koléstérol bahaya sabab parantos dipasang dina mémbran pembuluh getih, sabab ngagaduhan bentuk henteu leyur. Plém kolesterol ngagantelkeun kana témbok, ngahalang aliran getih, atanapi tiasa kaluar sareng nyekok pérak anu langkung alit. Ieu ngaganggu perdarahan normal sareng ngeureunkeun nyoco getih salah sahiji organ. Hasilna, awak nyobian suplai cukup oksigén dina jaringan sareng ieu tiasa nyababkeun paningkatan tekanan darah, sareng ischemia sareng nekrosis tiasa mekar tina kakurangan oksigén. Konséntrasi anu tinggi asam lemak dina getih ngabantosan ayana atherosclerosis.

Panyakit batu

Kolesterol dina bili na aya dina 3 nagara bagian: micelles dicampur, fase kristal cair tambahan-micellar, mendakan kristal padet. Formulir kadua tiasa lebet kana anu munggaran atanapi anu katilu. Lamun aya disfungsi ati ku kurangna produksi bili, stagnasi na, tingkat koléstér ngajleng-épéng. Kusabab, kusabab jumlah anu ageung, sadayana henteu tiasa lebet kana bentuk larut, éta nganyahokeun sareng netep dina bentuk batu.

Panyakit sistem réproduktif

Pelanggaran dina padamelan sistem réproduktif lalaki pikeun disababkeun ku palanggaran suplai getih ka organ panggul ngalawan latar panebalan getih, formasi plak koléstérol. Pikeun fungsi normal sistem, oksigén henteu cekap. Salaku hasilna, hiji cacakan kaganggu, peradangan lumangsung, sareng upami teu aya anu dilakukeun, pamekaran peluh sareng adénoma mungkin.

Studi pedah sareng ngarugikeun koléstérol - teu lengkep?

Serangan jantung pikasieuneun, tapi saleresna, sambungan antara koléstérol dina tuangeun jenuh gajih sareng panyakit jantung teu acan kabuktosan. Panaliti ti abad kamari saleresna kirang kirang diajarkeun jalmi-jalmi kalayan serangan jantung anu aya dina diet anu séhat lemak. Diets kalolobaan korban serangan jantung rada sami sareng diet sesa populasi dina istilah asupan koléstérol.

Numutkeun dina buku, seueur tiori ngeunaan kauntungan tina diet rendah gajih salaku alternatif séhat teu telat. Salaku conto, hiji kajian dilakukeun langkung ti satengah abad ka tukang sareng dianggo kelenci tinimbang henteu ngalaksanakeun hiji ulikan anu ngalibetkeun manusa. Dina tungtungna, pamanggih anu salah dibentuk yén jalma kedah nyingkahan lemak dina diet na. Seueur deui panalitian anu sami anu dilakukeun, tapi kalolobaanana gaduh aral anu umum: dumasar kana "fakta" perkawis nutrisi, tapi tanpa bukti.

Naon anu mangpaat kaséhatan koléstérol?

Koléstér ogé kagolong kana kategori stéroid alami, anu nyumbang kana produksi hormon sareng wangunan otot. Pikeun produksi hormon seks sareng hormon adrenal, awak nganggo koléstérol salaku blok wangunan. Hormon ieu dipikabutuh pikeun nerapkeun seueur fungsi awak: 1) sipat anti-radang, 2) ngontrol transportasi natrium dasar sareng éléktrolit kalium, 3) ningkatkeun libido kalayan umur, ogé épék anti sepuh, 4) kapadetan tulang séhat sareng kakuatan tulang, 5) pangaturan tingkat kalsium dina getih kalayan bantuan vitamin D, 6) pangaturan siklus menstruasi, 7) ningkatkeun perhatian, mémori sareng énergi awak.

Naha, kalayan sagala kauntungan pikeun awak, koléstéria dianggap ngabahayakeun?

Sababaraha élmuwan percaya yén industri farmasi diperkirakeun pikeun ngajual obat-obatan nurunkeun koléstérér anu tiasa nyababkeun kaleungitan tulang, gangguan ingetan, sareng turunna fungsi seksual. Malahan Asosiasi Hati Amérika dina situs wéb anjeunna nyarios yén "koléstérén sanés goréng. Kolesterol mangrupikeun salah sahiji seueur zat anu didamel sareng dianggo ku awak urang pikeun ngajaga kaséhatan. ” Asosiasi ogé ngingetkeun résiko kaleuwihan koléstérol dina awak.

Ku sabab kitu, urang henteu tiasa nyingkahan yolks endog sareng ngaluarkeun katuangan anu sanés koléstérol ti dahareun kami. Nyatana, pikeun mancangan mangpaat tuangeun anu ngandung lemak jenuh pikeun ngalangi cilakana, anjeun ngan ukur kudu ngendalikeun total asupan kalori sareng ngajaga kagiatan fisik. Upami anjeun hoyong kauntungan tina koléstérol, anjeun kedah terang aturan "hartos emas." Éta salawasna saé dina modifikasi. Lamun diet anjeun rupa-rupa, ngandung loba sayuran sareng buah sareng sababaraha katuangan tinggi, kalori tinggi, maka kaséhatan anjeun bakal langkung saé. Barina ogé, koléstérol henteu ngan ukur mangpaat, tapi ogé bahan dipikabutuh pikeun awak urang.