Kolesterol anu ngabahayakeun dina getih: naon bahaya na?

Hasil tina koléstérol luhur dina getih tiasa seueur pisan. Bahaya koléstérol luhur sareng naon kasakit anu didorong, sadayana kedah terang. Sadaya panyakit kardiovaskular sacara langsung gumantung kana LDL. Numutkeun WHO, langkung ti satengah sadaya serangan jantung sareng sakiteun 20% tina serangan jantung disababkeun ku lipid low-density. Ieu anu ngarugikeun koléstérol dina kaséhatan manusa.

Daptar panyakit anu bakal aya:

• atherosclerosis - arteri LDL tersumbat
• stroke atawa infark miokard. Hudang akibat tina gangguan dina sirkulasi getih pembuluh koronér.
• cardiosclerosis - kurangna oksigén kana jantung kusabab hemodynamics anu salah. Hasil tina panyakit ieu mangrupikeun kalemahan umum, ngantosan, sareng gangguan wirahma jantung,
• ischemia jantung
• nyeri sirah
• leungitna mémori séntér
• hiperténsi
• trombosis vaskular.

Tapi hal anu paling bahaya anu nyababkeun ningkat koléstérol nyaéta pecah aortik, anu dina 90% ngabalukarkeun pati.

Perawatan pikeun LDL High

Numutkeun statistik, tingkat lipid low-low lalaki dina naékna dugi ka milestone 35 taun. Dina awéwé kalayan ménopause, koléstérol ogé mimiti tumuwuh. Sareng ieu teu aya hubunganana sareng gizi: mitos ieu diusir ku élmuwan Amérika, sabab ukur 20% koléstérol asup kana awak nganggo dahareun. Nalika ngalakukeun panalungtikan, éta kapanggih yén nutrisi diet mangaruhan sabalikna pasti: ati mimiti ningkatkeun LDL dina modeu ditingkatkeun. Kukituna, upami tingkat luhur dipendakan anu langkung seueur norma 50%, maka hiji-hijina cara ngirangan nyaéta nginum obat. Statin digunakeun pikeun tujuan ieu, ubar anu nyegah produksi énzim dipikabutuh pikeun ati nyiptakeun koléstérol. Nalika nganggo aranjeunna, upet burih, nyeri, sareng kalemahan otot tiasa dilaksanakeun. Pamakéan ubar dumasar kana asam fibroic ogé ngakibatkeun nurunkeun koléstérol. Épéktip dina pengobatan obat anu mangaruhan asam bili, tapi ngan ukur nganggo séwang-séwangan sareng statin.

Sadaya perawatan ubar kedah dirumuskeun sacara éksklusif ku dokter. Dosis obat anu resep kedah diperhatoskeun.

Prophylaxis kolésterol

Sakumaha anjeun terang, langkung saé nyegah panyakit tibatan ngubaranana. Anu ngabahayakeun koléstérol sareng naon waé anu ngajentrekeun. Ku sabab eta, penting pisan pikeun nyegah ngembangkeun plak atherosclerotic.

Mimiti, éta perlu nyingkirkeun kabiasaan goréng sapertos ngaroko sareng nyiksa alkohol. Éta nyiksa, sabab dosis alkohol anu kuat 50 g atanapi 200 g alkohol lemah, nurutkeun sababaraha ahli, sabalikna, ngatur tingkat koléstérol.

Salajengna, anjeun kedah ngatasi hoream sareng ngalakukeun latihan fisik sahenteuna pikeun 15 dugi ka 20 menit sadinten. Ahli-ahli Cardiologist nyarios yén olahraga mangrupikeun normalisasi produksi koléstérol, nyaéta, aranjeunna tiasa ngirangan macet sareng ningkatkeun kahadéan. Hatur nuhun kana latihan fisik, lipid gancang-gancang ninggalkeun awak tanpa lirén atanapi ngapit getih pembuluh. Ngajalankeun teratur anu paling hadé pikeun ieu. Tiyang sepuh disarankan nyandak jalan di hawa seger kanggo sakitar 40 menit.

Dina perang ngalawan lipid anu ditaekan, perlu ngantunkeun kopi sareng Teh hideung, ganti sareng héjo. Kabuktian yén pamaké green tea tiasa ngirangan koléstérasi ku 15%, sareng éta ogé ngabantosan pembuluh darah sareng ngarangsang ati.

Pikeun pencegahan LDL, éta bakal kapaké pikeun ngonsumsi jus tina buah seger sareng sayuran. Tapi dina waktos anu sami, dosis anu disarankeun, anu 200 ml, kedah diperhatoskeun. Jus anu paling efektif nyaéta: apel, seledri, kol, wortel, bonténg, nanas, jeruk.

Sababaraha pangan datang pikeun nyalametkeun dina perang ngalawan koléstérol. Nyaéta - legum, beunghar serat, miceun lipid tina awak. Pangaruh anu sami ngahasilkeun ku bran tina jagong atanapi oats, séréal sadayana. Penting pikeun ngaronjatkeun asupan sayuran sareng buah-buahan anu ngandung polyphenol. Zat ieu promosi produksi lipid dénsitas anu tinggi.

Sadaya langkah pencegahan ieu diperyogikeun supados tiasa ngirangan karusakan ka koléstérol anu nyababkeun ka awak manusa.

Koléstérol saé sareng anu hadé

Sakumaha anu kasebut di luhur, koléster anu ngabahayakeun sareng mangpaat. Ilmuwan Jérman parantos mendakan uji laboratorium sareng ékspérimén anu LDL janten aub dina ngaleungitkeun baktéri anu ngabahayakeun sareng racun tina awak. Upami anjeun ngupingkeun pendapat ieu, maka koléstérol bantosan ngabantosan kekebalan urang pikeun ngatasi organisme sareng zat anu ngabahayakeun.

Tapi naha teras éta disebut goréng? Naha nya ngakibatkeun pembentukan atherosclerosis? Sababaraha dokter sareng ilmuwan henteu ngabagi pamadegan yén koléstérol ngabalukarkeun pangembangan atherosclerosis.

Barina ogé, sering Patologi muncul dina jalma anu ngagaduhan norma kolesterol getih. Atanapi sisi sanésna, koléstérik diluhur, tapi jalmi henteu ngagaduhan patologi ieu. Élmuwan ti nagara sanés ngabuktikeun yén atherosclerosis berkembang nalika plak atherosclerotic muncul dina témbok pembuluh darah. Plak boga harta, laun-laun ngembang, pikeun meungpeuk lumen pembuluh, anu nyababkeun ayana gangguan cai aliran. Saatos diajar lengkep tina plak atherosclerotic, tétéla komposisi na diwangun ku koléstérol.

Seringna, pasien nganggap yén kirang koléstérol getih, langkung saé. Indikatorna bénten dina lalaki sareng awéwé, sareng gumantung umur. Pikeun awéwé, 25 taun, indikator normal nyaéta 5,5 milimeter per liter. Pikeun organisme awéwé, umur opat puluh taun, indikator ieu henteu langkung ti 6,5 milimeter per liter. Awak jalu ti umur ieu ngandung 4,5 sareng 6,5 milimeter per liter, masing-masing.

Kaséhatan manusa sacara umum henteu gumantung kana tingkatan zat dina getih, dina konsentrasi koléstérasi anu mangpaat sareng ngabahayakeun. 65% tina jumlah lipid koléstérol ngabahayakeun.

Kumaha cara nyegah paningkatan tingkat sanyawa dina awak?

Pikeun nyingkahan nambahan jumlah bahan ngabahayakeun, anjeun kedah taat kana sababaraha aturan.

Aya dua cara pikeun ngirangan lipid getih - obat sareng non-pangobatan.

Ditulis pisan dilarang pikeun ubar, janten, pikeun pitulung sareng saran, anjeun pasti kedah konsultasi ka dokter.

Saatos nampi saran ti anjeunna, anjeun tiasa mimiti turun tanpa bantosan narkoba.

Aya sababaraha cara pikeun ngatur kolesterol getih anjeun:

• Éta henteu telat kanggo ngamimitian tuangeun anu leres. Paké sadinten-sadinten anu ngandung serat, asam lemak, omega-3s, vitamin. Sumber diet poéan kedah janten produk hérbal. Upamana, kacang, sayuran, bubuahan, pangan protéin, lauk, daging sapi, hayam, susu. Hatur nuhun ka aranjeunna, awak nyéép lemak jenuh, karbohidrat sederhana sareng kompléks lengkep vitamin sareng asam amino. Suplemén alami sareng vitamin ogé kapaké. Dilarang dahar daging gajih, tuangeun tuangeun, produk dahareun gancang, éta henteu disarankeun nganggo resep pikeun ngasakan tuangeun lemak, anjeun henteu kedah tuang seueur roti. Pikeun kaseueuran nyusun diet kanggo unggal dinten, anjeun tiasa nyieun méja gizi anu pas.
• Dina raraga awak tiasa dianggo leres, anjeun kedah nginum cai anu cukup unggal dintenna. Sadaya organ bakal normal, biasana sél anu jenuh ku kandungan beueus. Saatos sababaraha dinten nginum cai dina jumlah hiji sareng satengah dua liter, kaayaan awakna ningkat sacara saé.
• Gaya hirup anu aktif disarankeun. Pasti patut olahraga. Unggal dinten anjeun kedah ngatur jalan-jalan dina gancang sareng tahan kira-kira sajam. Saminggu sakali anjeun kedah naek sapédah. Upami mungkin, anjeun tiasa angkat ka gym, terlibat sareng instruktur. Yoga pikeun pasén diabétes mangpaat pisan.

Pastikeun pikeun nurut sare anu séhat. Pikeun awak awéwé, perlu per poé 10, sareng jalu - ti 6 dugi ka 8 jam.

Saré ngabantosan awak pikeun meunangkeun deui kakuatan, ngahasilkeun nutrisi supados fungsina normal dinten salajengna.

Panyababna Koléstérol Luhur

Aya seueur faktor anu nyumbang kana akumulasi kolésterol dina getih.

Faktor anu munggaran nyaéta umur. Ku umur 40, résiko paningkatan lipid getih naék. Utamana upami aya diet anu teu rasional, nyiksa tuangeun lemak.

Alesan anu kadua mangrupikeun genetik. Upami baraya atanapi baraya ngagaduhan tingkat lipid dina getih, éta patut dipikirkeun pikeun kaséhatan anjeun sareng ngaliwat tes getih umum. Ieu pisan umum dina jalma anu lambung atanapi kaleuwihan beurat. Konsumsi rokok nikotin mangaruhan formasi plak atherosclerotic anu ngembang jadi bekuan getih. Ieu nyababkeun aliran getih anu goréng sareng ayana panyakit jantung. Kaseueuran alkohol atanapi jalma anu nyiksa alkohol gaduh lipid anu luhur. Kusabab alkohol tiasa ngalambatkeun gerakan getih ngalangkungan arteri.

Kaseueuran jalma hirup sareng henteu terang yén aranjeunna gaduh tingkat luhur tina zat ieu. Pikeun nyingkahan masalah di luhur, éta pantes pikeun dokter unggal taun sareng nyumbang getih kanggo ujian.

Kumaha cara ngirangan koléstérol "goréng" dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.

Inpormasi umum

Ngaran séjén pikeun zat ieu nyaéta alkohol lemak, koléstérol. Ieu mangrupikeun salah sahiji lipid anu paling relevan dina awak urang, éta ngabantosan dina fungsi anu ditangtoskeun sareng ngiringan dina struktur awak manusa. Hatur nuhun kana koléstérol, seueur prosés penting pisan:

1. Sél énggal diciptakeun.
2. Sintésis sajumlah ageung hormon sapertos téstostéron, estrogen, sareng kortisol kajantenan.
3. Tisu disayogikeun sareng antioksidan (mangaruhan sacara positif kana kabentukna sistem saraf awak).
4. Produksi asam lemak aub dina nyerep ditangtoskeun tina lemak lumangsung.

80% zat ieu mimiti ngahasilkeun ati. Sésana asalna tina dahareun, janten jinis koléstéral ieu dibédakeun: kadaharan sareng whey.

Kalayan sagala kauntunganna, aya kalemahan serius tina ayana koléstérol sareng lemak dina getih: indikasi anu salah nyandak akibat anu serius. Tingkat tiasa dianggap optimal upami koefisién koléstérén teu langkung ti 200 mg / j (angka nunjukkeun kana ukuran tina sérum) - dina kasus ieu, résiko panyakit jantung sareng getih minimal sareng jalmi bakal waspada, Hardy, pinuh énergi. Langkung jauh panunjuk arah nyimpang, beuki kaséhatan sareng kesejahteraan jalma tiasa kapangaruhan.

Sakuduna lirén sakedik dina titik pamungkas. Kolesterol sérum dibagi jadi dua komponén:

• lipoprotein dénsitas tinggi (saé),
• low density lipoportin (goréng).

Parobihan dina koefisien lipid bad panungtungan anu nunjukkeun nunjukkeun yén kagagalan parantos aya dina awak sareng bantosan diperyogikeun. Duanana tingkat tinggi sareng rendah mendakan zat koléstérik tiasa bahaya pikeun manusa.

Bahaya koléstérol rendah

Daya koefisien koléstérol sareng tingkat tinggi na nunjukkeun prospek anu teu nguntungkeun. Gangguan tiasa dikedalkeun dina henteu saimbang hormon, gangguan dina sistem kardiovaskular sareng saraf. Résiko gangguan méntal, anu ditepikeun dina paripolah agrésif, tendensi bunuh diri, ogé sénil pikun, ningkat, kamungkinan kanker naek sababaraha kali (paling sering éta kanker ati).

Bahaya anu langkung khusus tina kolesterol rendah bakal kieu:

1. Élastisitas pembuluh getih turun, hasil tina palanggaran sirkulasi cerebral (hasilna mangrupikeun jinis hemorrhagic stroke, anu ngabalukarkeun cacad atanapi maot dina hiji jalma).
2. Ngalangkungan mukosa peujit, kusabab perméabilitas témbokna luhur, runtah sareng racun mimiti aktip nembus kana getih.
3. Vitamin D teu kaseueuran (osteoporosis sareng tulang tulang belakang tiasa lumangsung).
4. Aya résiko obesitas (peureum henteu dicerna sareng disimpen).
5. Hormon séksual moal fungsina (ngabalukarkeun infertility).
6. Kelenjar tiroid teuing diaktipkeun (résiko naek hipertiroidisme).
7. Résiko diabetes ningkat ka tingkat kadua (diserep ku insulin ku awak, tingkat anu ningkat).

Nyababkeun Koléstol rendah

Para ahli ngasongkeun yén kaayaan ieu disababkeun ku kaayaan sapertos kieu:

• kasakit akut sareng kronis
• Diét anu cukup saimbang kalayan eusi gajih anu rendah,
• predisposition turunan
• ku ayana angger awak dina setrés,
• anémia atanapi anémia,
• karacunan logam beurat
• muriang bisi panyakit tepa.

Gejala tina kaayaan anu sami

Indikator anu leres tiasa dideteksi ngan ukur dina tés laboratorium. Tapi anjeun tiasa nyangka diagnosis disfungsi koléstérol nyalira. Kalayan kaayaan kaséhatan anu terus-terusan mudun, anjeun kedah konsultasi ka dokter, contona:

• kalayan napsu anu goréng (atanapi henteuna lengkep),
• nganggo naja berminyak
• kelenjar limfa anu ageung,
• kalayan kelemahan otot konstan,
• kalayan refleks dipeungpeuk sareng sensitipitas,
• dina kaayaan depresi sareng agresi,
• kalayan panurunan kahayang seksual.

Metode Pangobatan sareng Nyegah Kondisi Murah

Sateuacan mutuskeun pikeun ngenalkeun metode perawatan khusus, endocrinologist méh kedah ngalaksanakeun panaliti awal anu peryogi pikeun ngaidentipikasi tingkat koléstéran anu dipikahoyong. Ukuran sapertos bakal ngabantosan diagnosis anu leres sareng resep metode anu pas pikeun ngaleungitkeun koléstérol anu saé. Kaputusan ieu ngan tiasa dilakukeun dina tingkat profésional - nginum obat diri tina masalah koléstérén anu teu tiasa ditarima di dieu.

Tapi pikeun pasien aya jalan anu saé, pencegahan mandiri sareng nurunkeun koléstérol luhur dina getih nganggo obat séhat. Karugian tina perlakuan sapertos minimal. Kalayan idin ti dokter anu ngahadiran, ieu di handap tiasa ditampi:

1. Ngajaga gaya hirup séhat (tanpa kabisan fanatik).
2. Nutrisi anu leres kalayan ngalebetkeun jumlah anu diperlukeun tina asam lemak dina dahareun (tempat anu khusus kedah dipasihkeun ka Omega-3).
3. Detoxifikasi ati (cai mineral atanapi madu mangrupikeun padamelan).
4. Nyandak jus tina beets sareng wortel janten pencegahan pelanggaran ati sareng pémpo.

Kecap anu misah dina diet anu leres

Menu anu rasional pikeun merangan kaleuleuwihan koléstéri kedah ngalebetkeun produk ieu: mentega sareng minyak zaitun, walnut sareng waluh sareng siki flaks, lauk laut, daging - otak sapi, ati sareng ginjal, kéju Walanda sareng yolks endog.

Salaku tambahan, éta pantes nyandak sayuran, buah, bumbu sareng produk jeruk (aranjeunna ngandung vitamin C). Ieu bakal ngabantosan ngurangan produksi lipoprotein koléstérén low-density.

Wates kalebet gula sederhana sareng polisakarida - muffin, roti ragi bodas, sereal sareng alkohol, anu ngagunakeunna tiasa ngabahayakeun. Réndéng sapertos kitu bakal ngantep anjeun ngaluyukeun kasaimbangan koléstérol dina arah anu leres.

Zat anu ngabahayakeun

Mudal tina panyakit jantung sareng getih mangrupikeun panyebaran anu nyata dina waktos urang. Salah sahiji faktor pikeun ieu nyaéta tingkat inti tina kadar koléspor - anjeunna anu sanés dina lumangsungna stroke sareng serangan jantung.

Prosés anu kajadian dina awak

Naon anu cilaka? Koefisién dina zat anu nyababkeun kanyataan yén loba zat mimiti ngiderkeun getih, lemes dina tékstur sareng semu konéng. Laju luhur naékna parah nyaéta bahaya - éta amplop dinding pembuluh getih (hususna arteri) sareng clog. Hasilna nyaéta palanggaran aliran getih normal.

Aya deui hiji premis. Kaayaan stresna ogé sanggup ngamimitian prosés trombogenesis, ningkatkeun tingkat koléstérol - kaayaan sapertos kaayaan getih nyaéta pembekuan anu nyababkeun ningkat anu bahaya tina hiji masalah.

Faktor provokatif pikeun serangan koléstérik ogé dibédakeun:

• gaya hirup sedentary jeung sedentary hiji jalma,
• obesitas sareng kaleuwihan beurat tina sabar,
• tuangeun katuangan anu "salah",
• ngaroko, anu nyababkeun arteri,
• faktor genetik (aya résiko upami salah sahiji baraya parantos ngalaman tina masalah ieu).

Gejala tina Masalah

Deui, pikeun ngarti yén ukuran anu serius diperyogikeun, tiasa waé ukur saatos ujian getih biokimia anu lengkep - éta bakal nunjukkeun kumaha kritis sadaya nyaéta tingkat kolésterol. Nanging, faktor anu ngarealisasikeun pikeun kaséhatan manusa ogé tiasa waspada:

• nyeri sering di jero dada (kamungkinan ngembangkeun angina),
• kasulitan jeung nyeri dina suku bari leumpang,
• Deposit subkutaneus tina warna pink sareng konéng, biasana sering muncul di wilayah tibial, caket tina kelopak mata.

Ukuran pikeun Koléster Handap

Terapi ubar anu ditujukeun pikeun nurunkeun tingkat koléstérol sareng fraksi anu ngabahayakeun ieu kedah diresmikeun ukur ku dokter spesialis tingkat anu luyu (pangobatan diri sareng obat-obatan tiasa ngan ukur ngarugikeun). Anjeunna tiasa nyarankeun salah sahiji ubar ieu (atanapi kompléksna, anu bakal ningkatkeun pangaruh):

• statins
• piker
• Asam lemak omega-3 pikeun ngurangan massa atherosclerotic,
• vitamin E sareng grup B,
• asam nikotinik sareng lésitin pikeun ngajaga kasaimbangan,
• koénzim 10,
• kalsium karbonat.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngurangan ayana koléstérol tanpa ubar - didieu pikeun jalma anu gering tiasa langkah-langkah di handap ieu:

• aya aturanana jalma dina ngalaksanakeun latihan fisik,
• suda asupan lemak jenuh,
• panolakan sabar ti kecanduan ngabahayakeun sareng kabiasaan jangka panjang.

Diet anu leres

Kalayan kolégérian anu luhur, diet manusa anu saimbang leres tiasa bantosan. Naon anu tiasa dipandu dina hal sapertos kitu? Ieu perkenalan anu bakal ngabantosan:

• ngirangan konsumsi lemak jenuh dina dahareun (produk daging gajih diganti ku daging langsing, minyak sayur sareng zaitun atanapi suuk),
• kurang ngagunakeun minyak dina prosés masak.
• ngirangan konsumsi endog
• Konsumsi teratur wajib produk sayur sareng buah,
• bubuka pikeun menu lauk berminyak sareng oats, legum, almond, susu skim sareng kéju pondok, téréh sareng buah beri,
• wangenan pikeun anu ngabahayakeun tina kopi,
• konsumsi alkohol sedeng (ngan ukur anggur beureum diidinan)
• ngeureunkeun ngaroko, anu ngeplak tembok pembuluh getih.

Perlu péngkolan kana kawijaksanaan anu populér: contona, warga Asia ngagaduhan persentase anu sakedik kasakit kardiovaskular, tiwas tina serangan jantung sareng stroke (anu produk sapertos kécap tiasa diucap sukur). Di antara cara pencegahan séjén pikeun masalah koléstérol sareng atherosclerosis nyaéta kabiasaan dahar apel sapoé, anu masihan tingkat plém anu ngabahayakeun dina getih anu lemah. Diantara anu bantosan dina gunana, nalika tingkat kolégér naék, anjeun tiasa ngémutan minyak sorgum lemon, spirulina, sa'ir sareng bran sangu. Kursus karbon diaktipkeun mantuan pisan (éta ogé kedah diresmikeun ku dokter spesialis).

Ku sabab kitu, masalah topikal tina panyakit kardiovaskular tiasa dileungitkeun - éta ukur penting pikeun ngendalikeun tingkat koléstérol dina getih (dina waktosna pikeun ngawas kasus nalika luhur atanapi, Sabalikna, rendah). Karugian tina pangaruh kasebut direngsekeun: upami indikatorna dilanggar, anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun nyaluyukeun waktosna pikeun diet manusa sareng gaya hirup, ogé, upami perlu, pasini anu bener tina terapi ubar pikeun ngabenerkeun kaayaan koléstérol dina awak.