Naon jus anu abdi tiasa inum kalayan diabetes jinis 2?

Jus mangrupikeun inuman anu cair dibanding ku mencét sagala rupa pepelakan pepelakan sareng dianggo utamina pikeun tujuan katuangan. Dina tulisan kami bakal nganalisis naon jus anu anjeun tiasa nginum kalayan diabetes jinis 2.

Perhatosan! Sateuacan nginum jus anu amis pisan, disarankeun konsultasi ka dokter pikeun nyegah komplikasi anu mungkin.

Naon jus anu abdi tiasa nginum sareng diabetes?

Jus buah mangrupikeun alternatif anu ngandung vitamin pikeun jalma anu jarang tuang buah sareng sayuran. Jus 100% tanpa aditif ngandung ngan buah diperah. Nectar buah ngandung ukur sakitar 25-50% buah. Utamana buah jus rendah sapertos pisang atanapi céri kedah seueur cai. Salaku tambahan, dugi ka 20% gula diidinan di dieu, anu sacara signifikan ngirangan nilai kasehatan.

Dahar buah sareng ngonsumkeun jus henteu sami. Sanaos jus didamel tina buah, épék kaséhatan beda-beda, sapertos anu dibuktikeun ku tilu kajian observasi ageung ti Amérika Serikat.

Antawis taun 1984 sareng 2009, langkung ti 151,000 awéwé sareng 36,000 lalaki sering diwawancara dina interval opat taun. Pamilon, sadaya anu séhat dina mimiti diajar, dibahas ngeunaan kabiasaan dietna. Sadaya 12,198 mata pelajaran (6,5%) anu nembe didiagnosis kaserang jinis 2 anu dicarioskeun ngeunaan kahoyong tuangeun.

Salajengna, data ngeunaan konsumsi buah sareng jus tina mata pelajaran dievaluasi babarengan sareng data diabetes diabetes. Pangaruh faktor gaya hirup anu sanés sareng résiko ngembangkeun diabetes, anu tiasa menyimpang hasilna, diputus kaluar.

Kapanggih éta pasién anu tuang buah sahenteuna tilu kali saminggu kirang kamungkinan sangsara tina diabetes. Pasien anu tuang buah anggur, buah anggur, atanapi plum tilu kali saminggu kirang kamungkinan aya diabetes. Résiko diabetes turun tina 11% kalayan konsumsi plum sareng sering 12% sareng buah anggur. Blueberries ngirangan résiko ku 25%. Apel, buah pir, sareng cau ogé ngirangan résiko sakit ku 5%. Di pasién anu nginum jumlah anu sami, résiko ningkat 8%.

Alesan pikeun rupa-rupa épék-béda ti unggal buah anu disababkeun kusabab bahan anu béda. Élmuwan nunjukkeun yén phytochemical, anu eusina langkung tinggi dina buah tibatan nectar, aub dina pangaruh hypoglycemic. Éta ogé ngajelaskeun béda antara rupa-rupa jinis buah. Tapi, henteu acan terang bukti. Salaku tambahan, konsistensi béda buah sareng jus tiasa mangaruhan kaséhatan pasién. Cecair diolah dina gancang, sahingga jus gancang naék gula getih sareng langkung kuat tibatan buah.

Jus diabetes anjeun kedah dipiceun

Jus tina buah sapertos jeruk, dalima sareng chokeberry (chokeberry) kedah dikonsumsi dina modifikasi. Salian antioksidan sareng vitamin, néktar tiasa ngandung gula sapertos cola. Fruktosa kapendak dina sadaya nektar.

Fruktosa dua kali langkung amis tibatan sukrosa. Industri dahareun resep nganggo fruktosa janten pemanis. Seueur tuangeun tuangeun fruktosa alami. Konsentrasi fruktosa maksimum dina unggal dinten nyaéta 25 gram.

Upami awak ngagaduhan fruktosa seueur, peujit leutik janten lemak. Éta disimpen dina haté. Upami ieu lumangsung dina waktos anu langkung lami, degenerasi lemak ati berkembang. Dina jumlah anu ageung, fruktosa ogé tiasa ngabalukarkeun kaleuwihan beurat, diabetes (jinis 2) sareng lipid getih naékna. Pasien disarankan dahar buah seger sareng ampir lengkep ngantunkeun jus ti maranehna.

Indéks glisemik jus

Upami pasién ngagaduhan hipérlisemia (teuing gula dina getih), anjeunna kedah nginum seueur cairan. Gula getih luhur ngaleungitkeun ngaliwatan ginjal. Nanging, saprak gula ngan ukur tiasa dikaluarkeun dina bentuk anu larut, cai sapertos getih, diperyogikeun salaku pangleyur. Pikeun ngaleungitkeun haus anjeun, anjeun tiasa nganggo jus anu éncér kalayan GI anu rendah, anu sakedik pangaruh dina glikemia sabar. Sateuacan nganggo, penting pikeun konsultasi ka spesialis.

Pasien disarankan pikeun ngonsumsi jus sayuran, sabab ngandung karbohidrat dicerna kurang gampang. GI pangleutikna dina jus tomat nyaéta 33. GI Langkung Luhur dina jus wortel. Jus timun ngagaduhan GI 10 unit. Inuman sayur dilakukeun 100% tina sayuran, tapi tiasa ngandung aditif sapertos cuka, uyah, rupa-rupa gula, madu, herbal sareng rempah.

Jus anu paling aman diperah pikeun pasén diabétes nyaéta jus waluh, kalayan GI kurang ti 2.

GI jus oranyeu 65, sareng anggur, nanas, apel, jeruk bali sareng kranberry - 50. Henteu disarankeun nganggo inuman buah kanggo diabetes salaku pacegahan.

Saran! Sateuacan nganggo birch, pomegranate, beetroot atanapi inuman kentang, anjeun kedah konsultasi ka spesialis anu mumpuni. Dina kasus gangguan anu diabétes, naon waé parobahan diet kedah dibahas sareng ahli gizi pikeun nyegah turunna seukeut dina gula dina aliran getih.

Kaayaan sabar sareng tingkat glikemia gumantung kana diet anu ditangtoskeun. Konsumsi kaleuleuwihan produk anu ngandung jus tiasa mangaruhan glikemia sareng ngakibatkeun komplikasi anu parah. Pamakéan rekreasi produk sapertos henteu nyababkeun ngarugikeun parah, tapi nyiksa teu disarankeun pikeun pasien anu komplikasi diabetes atanapi gangguan métabolik anu sanés. Upami anjeun ngalaman gejala anu serius tina hipotobéremia kusabab inuman anu di luhur, anjeun kedah milarian bantosan médis.

Kentang

Jus seger kalebet kalium, fosfor, magnesium, anu menormalkeun prosés métabolik, ningkatkeun kaayaan kapilér sareng arteri sareng menstabilkeun tekanan.

Jus kentang dina diabetes tipe 2 nurunkeun glukosa. Ogé:

• copes sareng prosés radang,
• mangrupikeun antispasmodik anu saé,
• ngagaduhan salaku inuman diuretik sareng kasuburan.

Loba jus digabungkeun ku silih pikeun rasa anu langkung hadé; kentang teu aya anu sanés.