Roti Hayam Lada > Diet pikeun diabetes

Dinten ayeuna kuring parantos nyiapkeun kanggo versi sup hayam sareng ngeunah pisan. Nyiapkeun bahan pikeun piring ieu henteu peryogi seueur waktos sareng ngan 10 menit.

Upami anjeun ngan ukur tuang tuangeun-karét lowong, teras anjeun tiasa ngaluarkeun kentang amis tina resep. Sanaos jumlah total karbohidrat dina piring ieu sanajan nganggo kentang leres pisan sakedik. Salaku tambahan, kentang amis ngandung seueur antioksidan sareng ngagaduhan indéks glikemik anu rendah.

Kuring resep pisan nganggo éta dina diet karbohidrat abdi, sareng salami fase ketogenik kuring junun meunang pangalaman anu saé pisan. Kuring resep resep rasa amis na. Pikeun ngelehkeun anjeunna, anjeun peryogi péso seukeut anu saé. Upami teu kitu, sato galakna tiasa langkung neken.

Dugi ka kuring hilap. Saenipun, kanggo tuangeun séhat karbohidrat, anjeun kedah nganggo stock hayam seger. Tapi kusabab kaseueuran urang henteu ngokolakeun kamar makan atanapi henteu ngagaduhan stock hayam seger, anjeun, tangtosna, nyandak anu langkung énggal.

Dina kasus sapertos kitu, kuring parantos konsentrasi bérés tina tiasa sareng biasana nyingkahan bubuk. Sacara prinsip, ieu mangrupikeun masalah rasa sareng sadayana anu mutuskeun sadayana pikeun dirina. Dina masalah ieu, kuring nyobian henteu jauh teuing sareng lengket ka bumi tengah.

Pikeun peach, kuring nganggo peaches kaléng tanpa gula. Aranjeunna ngandung ukur 7,9 g karbohidrat per 100 g, sareng ku sabab éta hadé pikeun diet karbohidrat, sahingga kuring ngahémat waktos ngahapus tulang. Sakapeung kuring rada teu puguh. 😉 Salaku tambahan, peach henteu ngagolér dina rak supermarkét sapanjang taun, sareng sakedik kalenturan dina masak éta pisan gunana. 🙂 Abdi ngarepkeun anjeun kasuksésan sareng wilujeng waktos.

Bahanna

Bahan pikeun manggang-karbohidrat low anjeun

200 ml santan
2 batang tina cabé beureum,
300 g hayam
250 g peaches
1 kentang amis sedeng (sakitar 300 g),
Sirah bawang bombay
25 g jahé seger,
500 ml saham hayam
1 séndok tina paprika (pink),
1 séndok tepung bubuk
1 séndok téh lada cayenne
1 séndok korsi
Uyah sareng cabé secukupnya.
Minyak kalapa pikeun ngagoreng.

Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu kanggo 2 porsi. Éta peryogi ngeunaan 10 menit pikeun nyiapkeun bahan na. Waktu masak nyaéta 30 menit.

Métode masak

Léngkah munggaran saderhana sareng parantos katahan. Mimiti anjeun kedah nenangkeun, ngumbah atanapi mesek sayuran sareng potong kana potongan alit. Dina hal ieu, bawang kedah dipotong kana batu alit, sapertos, sesah. Anjeun tiasa sacara gampil ngosok peureum cabé beureum kana batu ageung. Kentang amis kedah dipotong kana batu kirang langkung 1 cm, teras anjeun tiasa pasang sadayana.

Ayeuna bilas anu eusina dina cai tiis sareng tepuk ku anduk kertas. Fillet ogé kedah dipotong kana batu ukurna ukuran anu cocog pikeun anjeun. Tapi henteu sakedik gaduh hal pikeun nyapék. 😉

Ayeuna nyandak panci leutik sareng nempatkeun sababaraha minyak kalapa di jerona. Panas gancang kana panas sedeng sareng pasaskeun bawang anu sacukupnya dicincang. Saatos éta, tambahkeun fillet ka dinya, sprinkle sareng bubuk kari sareng ngagoreng dina sadaya sisi. Hapus tina kompor sareng sisihkan.

Candak panci ukuran sedeng sareng kaldu hayam panas di jerona. Dina waktos anu sami, enteng tumis kentang amis, cabe beureum sareng jahé dina minyak kalapa dina pan sanésna. Nalika kaldu mimiti kulub, tambahkeun sayuran anu digoréng di dinya. Ninggalkeun ka simmer sakitar 15 menit.

Teras tambahkeun daging anu digoréng nganggo bawang dina sayuran sareng tuang santan. Uyah sareng cabé secukupnya. Tambihkeun lada cayenne sareng paprika sareng ngantep masak kanggo menit 10 sanés.

Telusna rendang peaches kana batu. Tambahkeun kana hayam, campur sareng ngantunkeun 5 menit deui.

Éta sadaya na. Kuring miharep anjeun bon appétit. 🙂 Resep sanésna, kalebet nilai nutrisi, rencana gizi, ngadaptar, sareng seueur deui, sayogi pikeun palanggan Low Carb Kompendium.

Tips Resep:

- Tomat seger tiasa digentos ku sababaraha sendok tina témpél tomat.

- Numutkeun resep ieu, anjeun tiasa nyeusian bagéan hayam, janten eusian, pingping atanapi pompa.

- Salian tomat sareng bawang, anjeun ogé tiasa masak hayam manggang ditambah ditambah kentang, zucchini komo terong.

- secukupnya piring ieu ogé tiasa dipéngin ku bumbu anu seger atanapi garing.

Kumaha masak manggang

Manggang mangrupikeun piringan anu ngeunah sareng seueurna anu tiasa disusun tina naon waé anu sayogi. Pikeun nyiapkeun ngubaran Srimanganti anjeun kedah terang sababaraha subtleties.

Komponén utama manggang nyaéta daging (daging babi, hayam, daging sapi atanapi domba). Anu panggampangna sareng panggancangna masak nyaéta hayam manggang. Hayam protein pisan digabungkeun sareng sayur-sayuran anu béda-béda.
Anjeun oge tiasa nganggo produk daging tuangeun naon waé. Sosejis hayam atanapi sosis haseup bakal janten panggang hususna enak.
Hadé pisan pikeun masak panggang dina oven atanapi tuang tuang beusi dina kompor. Sayuran sareng daging kedah kasedih salami lami. Sacara tradisional, piring disiapkeun dina pot - variasi sapertos dianggap anu paling enak. Sateuacan stewing piring dina sagala cara anu cocog pikeun anjeun, produk éta kedah digoreng.
Sajumlah produk anu ageung salawasna hadir dina nyiapkeun piring. Satengahna nyaéta bumbu seungit sareng bumbu seger. Éta hésé ngabayangkeun fries anu saé tanpa bahan ieu.
Anjeun oge tiasa nambihan saos tomat, krim haseum sareng krim kana manggang. Éta roti panggang Rusia anu dimasak ku krim haseum. Nilai énergi pikeun piring sapertos ieu cukup tinggi, sahingga jalma anu ningali sosokna henteu kedah nyiksa piring sapertos kitu.

pikeun eusi ↑

Resep Manggang Sayur Hayam

Nalika rak toko ngeusi sayuran seger sareng ngora, hal anu munggaran anu anjeun hoyong masak nyaéta manggang. Di hiji perusahaan anu nganggo hayam lembut, sayuran anu seungit bakal janten tuangeun anu saé kanggo kulawarga. Upami hoyong, anjeun tiasa nambihan sayuran karesep anjeun kana piring, ti tuangeun dahareun ieu bakal langkung beragam.

Bahanna

Daging hayam - 600 g (2 hams),
Kentang ngora - 400 g,
Wortel ngora - 2 PCS.,
Bawang - 2 PCS.,
Kacang héjo - 40 g (seger atanapi és krim),
Minyak sayur - 100 ml,
Daun Bay - 3-4 pcs.,
Bawang bodas - 2 cengkéh,
Peterseli - 40 g,
Uyah, cabé hideung - secukupnya.
Adjika panas - 2 sdm.,
Madu - 2 sdm.

Kumaha masak manggang sareng sayuran sareng hayam

Wasuh sareng garing hayam hayam. Misahkeun daging tina tulang, teras potong kana potongan-potongan alit. Tumis daging dina minyak sayur dugi ka coklat emas.
Mesek jeung ngumbah sayuran sacara tuntas. Potong kentang anyar jadi buah. Potong bawang sareng wortel kana cincin atanapi satengah cincin. Usum sagala sayuran sareng uyah, lada sareng ngagoreng salami 10 menit dina kuetet.
Simpen sayuran goreng sareng daging dina loyang, sprinkle sareng kacang seger, gaul. Usum sareng uyah, lada, adjika sareng madu.
Panaskan oven nepi ka 180 derajat teras tempat panci sareng piring salami 15 menit. Sanggeus, cabut manggang tina oven, tambahkeun daun salam ka dinya. Simpen dina oven salila 10 menit deui.
Cabut manggang anu asak tina oven. Rendang bawang bodas sareng peterseli sareng usumna ku rasa anu berehan.

Kumaha Cara Ngadamel Roti Jangkar sareng Hayam sareng Sayuran

Dibagi hayam ngora kana dalapan bagian teras nempatkeun irisan dina jero mangkok.
Nyiapkeun marinade: mash bawang bodas kalayan cabé hideung sareng uyah dina mortir. Teras campur bawang bodas kalayan jeruk nipis sareng marinate hayam. Panutup mangkuk sareng pilem nempel sareng kulkas 2 jam.
Candak pan goreng anu jero, ngalembereh mentega di jerona. Sauté hayam potongan di mentega dugi ka coklat emas.
Mesek bawang sareng cut kana satengah cingcin. Mesek tomat, potong batu. Telus sapus bawang sareng peterseli kalayan péso. Kirimkeun kabéh bahan ka daging. Simmer langkung panas dugi dugi ka masak 25 menit (tiasa katutupan).
Tambahkeun lada acar sareng stok anu dicincang. Kulub plato salila 5 menit, teras tuang di tipung, campur alus sareng mareuman.
Panutup manggang sareng ngantosan 10 menit. Saatos, ngawula piring sareng sayuran seger.

Éta patut sadaya waktos masak hayam bakar kalayan sayuran sareng piring parantos badé cicing dina tabel anjeun lami. Pilihanna sareng daging ternak cocog sanajan kanggo pasar kopi pangleutikna.

Langganan Portal "Cook anjeun"

Pikeun bahan anyar (tulisan, tulisan, produk inpormasi gratis), nunjukkeun tanda-tanda anjeun nami kahiji jeung email