Ngeunaan Jahé

Dina usum tiis, langkung ti kitu, kuring hoyong tuang anu amis, dikumbah ku téréh panas. Sareng henteu dessert langkung cocog pikeun nginum usum tiris tibatan cookies jajan. Cookie Gingerbread diet Ducan dirancang pikeun kaleungitan beurat, tapi ogé cocog pikeun penderita, sabab henteu ngandung gula, tipung sareng karbohidrat anu teu perlu.

Resep ieu sanés munggaran diet Ducan dina situs kami. Sadayana resep pisan kueh madu sareng tuang susu, sareng henteu ngan ukur nganggo komposisi, tapi ogé rasa. Waktosna kanggo cookies.

Pikeun resep cookie anu sanés, tingali 1000.menu. Resep ngeunah sareng biasa pikeun unggal rasa. Nalika milih resep, pastikeun pikeun nengetan jumlah unit roti sareng kalori. Kagumkeun dulur anjeun anu dipikacinta sareng rerencangan anu asli.

Bahan Masak:

• 3 sagi brat oat (baca naha serat mangpaat pikeun diabetes)
• Bodas endog 2
• Sétar anu jahé garing
• 1 séndok téh yogurt alami
• Gantian gula kanggo 2 sét gula
• Vanili sareng baking bubuk sakumaha anu dipikahoyong

Kumaha carana masak cookie roti roti:

1. Gabungkeun kabeh bahan nepi ka adonan seragam dibentuk. Lamun anjeun cair pisan, tambahkeun deui bran.
2. Panaskan oven dugi ka derajat 180 derajat, sareng kuéh roti tuang roti jajan kanggo sakitar 15 menit.

Eusi kalori per 100 gram:

• Karbohidrat - 15 gram
• Gajih - 2,8 gram
• Protéin - 9 gram
• Kalori - 120 gram

Pelayanan Per Wadahna - 6 x 20 gram

Naon anu hadé ngeunaan manisan diet nyaéta kabingahan tuangeunana. Kéngingkeun sanés ngan ukur rasa, tapi ogé manéh manéh, jalma anu bawah sadar ku karasa bahagia sareng pinter. Barina ogé, anjeunna sigana ngaluarkeun peurih na.

Sareng ku jalan, cookie ieu mangrupikeun tuangeun anu tiasa anjeun tuang sareng tuang sakaligus. Barina ogé, dina 130 gram ngalayanan lengkep sagala cookies, ngan ukur 2 XE.

Anjeun peryogi

1. Dina hal ieu, anjeun moal nganggo sadayana endog, tapi ngan ukur protéin (2 PC.). Anjeun ogé peryogi oat bran (3 sésana), nonfat kefir (1 sétar) sareng gantian gula cair (tambahkeun kana rasa, upami nganggo garing, éncérkeun saeutik sareng cai). Anggo vanili kanggo rempah.
2. Pikeun nyiapkeun adonan, paké bran bran anu didamel tina oats sareng gandum (2 sudu / 1 sétar) mashed dina tipung. Turut ogé endog endog, penggantian gula (4 papan) sareng kefir gajih rendah (4 sértip). Pikeun nambihan kamulyaan, paké 0,5 tsp. bubuk baking. Rasa yén cookies nganggo kayu manis atanapi vanili. Gabungkeun kabéh bahan garing dina mangkok, tambahkeun yolks, kefir, uyah sakedik teras tinggalkeun 15 menit. Ngocok jalma anu alus, tambahkeun kana jumlah massa. Tumis cookies ku nyebarkeunana nganggo sendok dina pan, rada dipanaskeun.
3. Panaskan oven dugi ka derajat 180 derajat, sareng kuéh roti tuang roti jajan kanggo sakitar 15 menit.
4. Gantian gula kanggo 2 sét gula
5. 3 sagi brat oat (baca naha serat mangpaat pikeun diabetes)
6. Dipasang ku alisa | Masakan Amérika, Waktu Hidangan, Dahareun Diét, Panggang, Teh Séréh, Resep ku daérah, Resep ku jinis masakan, Resep pikeun diabetes, Metode persiapan20.03.2016
7. Pasang katuangan anu dikaluarkeun kaluar tina tiasa sareng lembut mash kalayan garpuh.
8. Campur nyampur bran, kéju pondok sareng endog, uyah, bumbu.

Manual instruksi

• - 75-80 gram empar lemes,
• - 2 sendok tina brat oat, kana taneuh tipung,
• Diet Ducan (protein) diaku salaku salah sahiji anu paling efektif pikeun kaleungitan beurat. Barina ogé, ngan dina minggu kahiji anjeun tiasa éléh dugi ka 6 kg! Diét Ducan henteu ngan ukur karbohidrat sareng rendah gajih, tapi ogé kapaké, kumargi bahan utama dina diet nyaéta 2 sendok tina oat bran, anu kedah tuang sadinten. Seueur Dukanovites nyiptakeun resep anu resep sareng dua sendok ieu supados henteu langkung seueur norma karbohidrat. Kuring nawiskeun resep saderhana pisan sareng gancang pikeun kuéh bulk sareng lauk kaléng.
• Gabungkeun bran digiling jadi tipung sareng kefir, rasa, pemanis. Ninggalkeun kanggo 20 menit. Kocok bule ku nambihan ciwit uyah sareng 0,5 TSP. cuka, nempatkeun aranjeunna dina adonan. Masak dina gelombang mikro salila 3 menit dina tingkat listrik sedeng (nempatkeun adonan dina cetakan silikon). Upami cookie henteu nganggé, tambahkeun sababaraha léngkah deui 30 detik, unggal waktos mariksa hasilna.
• Resep cookie Ducane ieu teu ngaluarkeun endog tina resep. Éta tiasa dianggo dina tahap Alternasi (normal pikeun 3 dinten). Candak brat oat, pati jagong sareng bubuk susu (6/3/3 sésana). Ogé, tablet pemanis (15 PCS.), 1 TSP. bubuk baking sareng kefir (konsistensi optimal kedah diperyogikeun). Pikeun rasa, pakékeun ciwit vanili sareng cabé hideung, ogé jahé taneuh sareng kayu manis (0,5 TSP / 1,5 TSK). Ngagabungkeun bahan garing, tambahkeun kefir, ngantepkeun 20 menit. Lamun jisim éta pisan kandel, tambahkeun langkung kefir. Panggang 20 menit (200 derajat).
• Kalori per 100 gram:

Bahan pikeun Masakan Jahé Diét:

• Kumpulkeun jajan. Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun 3 sésana lengkep adonan kana kapang sareng ragi. Iklaskeun keusikan sareng nyebarkeun sésa adonan di luhur ogé sacara merata-rata.
• Sisih salila 10 menit. Salila ieu, bran bakal ngabareuhan sareng ngagabung sareng sésa-sésa bahan.
• - 2 endog hayam.
• - Uyah,
• - 1 jar lauk kalengan dina jus sorangan,

Masak cookies roti jajan numutkeun Ducane:

1. Resep ieu diidinan dilakukeun nalika Serangan, sareng dina Cruise anjeun tiasa nganyahokeunana nganggo komponén tambahan. Janten, nyandak 1,5 sdm. dedana tina oats (ngagiling kana tipung). Dina Pelayaran anjeun tiasa ningkatkeun suku na 2 sdm. Éta ogé butuh cai (1 sdm), endog, 1/3 TSP. bubuk baking sareng 3 ukur sudu tina fitparade. Dina tahap Cruise, tambahkeun 1 TSP kana resep. minyak cacar (laju gajih sapopoé). Anggo vanili atanapi kayu manis pikeun rasa. Campur bahan garing, tambahkeun cai sareng yolk (aya ogé minyak dina Pelayaran). Hayu bengkak bran. Teras ngenalkeun protein anu ditumbuk kana adonan. Simpen cookie dina lambar kertas baking kalayan sendok (tutup ku loyang). Masak salila 15-20 menit (180 derajat).
2. Resep ieu tiasa dianggo dina Alternasi. Candak 125 g tina kéju pondok granular garing (0%), ngasingkeun (60 g) sareng 30 ml yogurt rendah gajih. Anjeun ogé peryogi bran tina oats sareng gandum, bubuk baking (2 sendok / 1 séndok / 5 g) sareng gluten (1 séndok). Pikeun nambihan rasa amis, pakékeun sajumlah fitparad anu sakedik.

Diét Ducan mangrupikeun téknik leungitna beurat asli anu ngabantosan anjeun leungit beurat tanpa nyerah baking. Oatmeal cookies numutkeun Ducane - kami nawiskeun anjeun resep anu pang populerna.

Kalayan kéju

Panggang dina oven salila 20-25 menit dina suhu 180 derajat.

Rendang bawang bombay socor, spasser dina 1 séndok minyak zaitun. Pikeun anu ngahémat minyak, kusabab mungkin henteu langkung ti 2 sendok sadinten, bawang ngan saukur tiasa diasuh ku cai dina pan dugi lemes.

Dina gelombang mikro

Kapang silikon pikeun kuéh. A cupcake dina bentuk segiempat anu idéal, tapi tikét alit ogé tiasa dianggo.

- Sakur rempah (secukupnya).

- 0,5 PCS. bawang bawang,

Oatmeal cookies numutkeun Ducan - pastry anu mangpaat anu tiasa didahar salami petikan diet naon waé.

Gabungkeun komponén anu garing sareng cair, teras adonan dina kulkas sakitar sajam. Ngabentuk muih leutik tina adonan. Masak salila 15 menit (180 derajat).

ARAHAN

Ducan Gingerbread Cookie Resep

Cookie: * 60 g bubuk susu skimmed, * 2 sudu kecap anu ngasingkeun (protein, jenis naon waé), * 2 sdm gluten (gluten), * sudu besar jagung, * 1 sudu bubuk baking roti, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 TSP kayu manis, 1 sudu bubuk jahé garing, * 2 endog

Campur kabéh bahan sareng ngantunkeun 10 menit. Adonan tiasa kéngingkeun lumps sareng garing garing, dina kasus ieu éta pantes panangan baseuh sareng teras di knead.

Gulung adonan, paké aci pikeun ngagulung, supaya adonan teu lengket pin gulung.

Panggang 10 menit dina 180 derajat (preheat oven sareng parantos panas). Waktu roti bakalan gumantung kana ketebalan adonan.

30 g) bubuk susu serep, * 2 sdm susu cair, * sahzam (5 g fitparada)

Aduk kabeh bahan supaya campuran kandel, homogen dicandak; ngalelep bisa ditambah.

Garnish cookies nganggo rasa pikeun anu anjeun pikahoyong. Enak santun!

Kuki dina diet Ducane: dibésakeun atanapi homemade?

Diet Ducan mangrupikeun sababaraha sistem gizi anu nguntungkeun panggunaan cookies. Hiji-hijina kaayaan nyaéta sadayana ngeunah kedah disiapkeun dumasar kana resep anu khusus. Dibeuli manisan henteu disarankeun pikeun kaasup kana diet, sabab éta ngandung sakabéh pangan anu dilarang:

Pengawet, warnaan, pemekat, sareng pangembang rasa tiasa ogé aya dina toko confectionery. Konci pikeun leungitna beurat anu suksés numutkeun Ducan nyaéta kalori rendah, gampang dicerna sareng bahan alami.

Dina tahap naon waé diet anu tiasa didakan?

Anjeun tiasa ngatur jajanan ti du-cookie ti mimiti na diét. Komponén anu dipilih leres leres bakal ngagancangkeun prosés kaleungitan beurat.

Dina titik ieu, leuwih sering dibébaskeun kana pepelakan pepelakan. Anggo oat atanapi gandum bran, cornmeal, atanapi pati dina baking. Aranjeunna kedah diambah ku tuangeun anu beunghar protéin: endog, susu, kéju pondok atanapi gajih rendah lemak. Gula tiasa ngagentos stevia atanapi pengganti anu sanés.

"Puasa"

Dina tahap katilu, anjeun tiasa mopohokeun sadaya larangan. Anjeun tiasa nganggo katuangan anu kantos dilarang dina jumlah leutik. Dina hal ieu, tinggalkeun bagian anu sami sareng henteu bisi nyandak suplemén na. Salila période hasilna, nya éta diidinan mendem sareng tuang gula.

Oatmeal cookies dina kefir "Klasik"

Masak:

1. Grind pakean poean bran oat (dina tahap I - 1 sdm., Dina panggung II - 2 sdm., Dina panggung III - 3 sdm.) Ngagunakeun Blénder.
2. Tambahkeun uyah sareng pemanis saeutik. Ngacak
3. Kocok endog endog 1. Knead adonan.
4. Saeutik demi saeutik tuang yogurt bodas bebas atanapi gajih dina bagian nu sami sareng bran.
5. Bentuk kuéh garing sareng lebar ti adonan.
6. Panutupkeun loyang sareng parchment teras lebetkeun cookies di jerona.
7. Panggang dina 180 derajat kanggo sakitar 15 menit dugi ka masak.

Biskut oat-curd diét

Bahan

• 2 sdm. l brat oat
• 1 sdm. l bran gandum
• 3 sdm. l bubuk susu
• 1 endog
• 3 sdm. l kéju pondok low gajih
• 0,5 TSP soda
• mamanis.

1. Campur kabéh bahan nepi ka rata. Susu susu tiasa digentos ku kécap atanapi sapi séhat.
2. Bentuk cookies ti adonan sareng nempatkeun dina loyang. Upami adonan ipis, pakét muffin greased.
3. Optionally, anjeun tiasa ngahias produk kalayan sprinkle tina kayu manis atanapi wijen.
4. Panggang biskuit oat-curd sakitar 15-20 menit dina suhu 180 derajat.

Bran cookie roti roti

Bahan

• 3 sdm. l brat oat
• 2 endog endog
• 1 sdm. l jahé garing
• 1 TSP yogurt alam nonfat,
• mamanis
• gula vanili
• bubuk baking.

1. Ngadamel tipung tina bran sareng Blénder.
2. Campur bahan garing sareng cair. Sambungkeun aranjeunna.
3. Knead adonan. Upami massa teuing cairan, tambahkeun sababaraha tipung bran deui.
4. Panaskan oven nepi ka 180 derajat. Pasang du cookies dina loyang sareng Panggang 15 menit.

Bahan

• 3 endog
• 3 sdm. l pati pati
• 2 sdm. l bubuk susu skimér
• 6 papan gantian gula.

1. Misahkeun bule ti yolks, uyah. Kocok sareng pangadun dugi puncak stabil.
2. Panas yolks kedah janten taneuh kalayan pemanis sareng sendok atanapi campuran kalayan laju anu rendah.
3. Campur susu bubuk sareng aci jagong. Tambihkeun kana yolks.
4. Lebetkeun protéin sareng panyampur dina laju minimal.
5. Tina adonan anu atos, pasipkeun cookies dina parchment.
6. Panggang crunch pikeun saparapat sajam dina 180 derajat.

Apal sareng cau du pastry dina kéju pondok

Bahan

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. kéju
• 2 endog
• 200 gr. apel
• 1 cau
• 2 g kayu manis.

1. Goreng oatmeal dina wajan tanpa minyak.
2. Ngumbah apel teras ngilu dina parut anu saé.
3. Jemput cau kana bubur.
4. Ngagabungkeun kéju pondok, bubuahan, endog sareng kayu manis dina hiji mangkok.
5. Gabungkeun oatmeal sareng campuran buah-curd, campur.
6. Simpen adonan dina kertas loyang dina bentuk kerak.
7. Panggang cookies dina 150 derajat dugi lembut.

Kuki "a la Jubilee" numutkeun Ducan

Bahan

• Yolks endog
• 1 TSP minyak sayur
• 2 sdm. l cai
• 0,5 TSP bubuk baking
• 30 g bubuk susu skimér,
• 2 sdm. l tipung oat
• 10 g gluten,
• 30 g protéin whey ngasingkeun.

1. Kocok yolks sareng mentega sareng mixer.
2. Tambihan mamanis, cai pindang anu tiis sareng bubuk baking ka campuran. Kocok deui susunan.
3. Tambihkeun susu bubuk, oatmeal. Aduk teras adonan nangtung.
4. Tambihkeun ngasingkeun sareng gluten. Aduk komposisi kasebut.
5. Bagikeun adonan jadi sosis ipis sareng cut kana lembar leutik. Gulung jajan ipis tina unggal potongan.
6. Simpen cookies dina parchment sareng tusikan masing-masing sareng garpu sababaraha kali.
7. Panggang dina suhu 160 derajat pikeun 10 menit.

Méja: Perbandingan CBJU tina tipeu béda cookies

Pidéo: Resep Biskut Berry Protein

Pikeun persiapan nikmat kuliner dietung numutkeun Ducane, anjeun tiasa nganggo koko, madu, buah seger sareng garing, ogé rupa-rupa rempah (cengkéh, kayu manis, kapulaga, jsb). Cukup sababaraha imajinasi pikeun mempanémbarkeun ménu ku cookies anyar. Késang sapertos ieu bakal nguntungkeun sareng anjeun sareng wanda anu saé.