Casserole kéju pondok pikeun penderita ngetik 2

Keju pondok pondok gajih mangrupikeun katuangan anu bermanfaat kanggo diabetes tina sagala jinis.

Pikeun sababaraha jinis tuangeun, anjeun tiasa ngadamel piring anu nganggo rupa pangisi.

Sayuran, buah sareng Berry casseroles jenuh awak sareng vitamin sareng mineral. Kontribusi pikeun kaséhatan sareng kasubaran anu langkung saé.

Kumaha kéju pondok mangaruhan gula getih

Kéju pondok mangrupikeun produk protéin susu anu ditapai. Curd dicandak ku nyoplokkeun whey tina susu ferméntasi (yogurt). Hasilna ngandung ampir teu karbohidrat, gaduh komposisi lengkep asam amino ésénsial. Vitamin: A, D, B1, B2, PP, karoten. Mineral: kalsium, fosfor, natrium, magnesium, beusi. Keju pondok ngagaduhan seueur kalsium, janten upami aya masalah anu serius sareng ginjal sareng mendi, maka anjeun kedah ngawatesan panggunaan produk ieu.

Pikeun diabetes, diet anu kalori rendah disarankeun, sahingga kéju pondok kedah dipilih-rendah gajih - 1%. Nilai kalori produk susu sapertos ieu 80 kcal. Protéin (per 100 g) - 16 g, gajih - 1 g, karbohidrat - 1,5 g. Keju Pondok 1% cocog pikeun roti bakar. Sareng ogé pikeun citakan dina diet kanggo diabetes tipe 1 sareng jinis 2.

GI tina kéju pondok rendah, sarua sareng 30 PIECES, anu ngaleungitkeun surut ngadadak dina gula, janten tiasa didahar kalayan diabetes tanpa kasieun.

Anjeun kedah milih produk seger anu henteu acan dibeku. Disarankeun make kéju pondok 2-3 kali saminggu, dugi ka 200 g per dinten.

Lamun masak kaset keju pondok, anjeun kedah nuturkeun ieu aturan anu gampang:

• anggo pamanis (stevia pangsaéna pikeun pasén)
• henteu nganggo tipung semolina atanapi bodas.
• ulah nempatkeun buah garing dina kaserol (gaduh GI anu luhur).
• teu kedah nambihan minyak (ngan tonggong roti bakar, mangkuk multicooker),
• kéju pondok tina 1% gajih kedah dianggo.

Rekomendasi umum pikeun masak:

• teu kedah nempatkeun madu dina kaseribi nalika masak (upami dipanaskeun luhureun 50 ° C, kalolobaan nutrisi leungit).
• leuwih hade nambihan bubuahan, buah beri, sayuran ka piring kéju pondok saatos persiapan sareng dina bentuk seger (pikeun ngawétkeun sipat mangpaat produk ieu).
• disarankeun pikeun ngaganti endog hayam sareng puyuh,
• nganggo cet silikon dina oven (henteu butuh oiling),
• grind kacang jeung taburan aranjeunna sareng kaserer saatos masak (anjeun henteu kedah nambihan salami masak),
• ngawenangkeun piringan tiis sateuacan motong (lamun éta bakal leungit bentukna).

Casserole kéju pondok dimasak dina oven, lalul panambangan sareng dina boiler dobel. Gelombang mic teu dianggo dina diet anu séhat, janten, sareng diabetes, éta ogé matak pikaresepeun. Panggang dipanaskeun nepi ka 180 ° C, waktos na baking 30-40 menit. Dina panci lambat, piring anu dileungitkeun kana mode "Baking". Dina alat keur ngagolakkeun ganda, kaserol asak kanggo 30 menit.

Kasih sampeu

Pikeun nyieun produk curd langkung gampang nembus saluran pencernaan, anjeun kedah nambihan serat kana kaserol, sareng.e. bran Salaku tambahan, piring sapertos kitu bakal nyumbang kana satiety.

• kéju pondok 1% - 200 g.,
• endog puyuh (4-5 PCS.),
• bran - 1 sdm. l.,
• cream haseum 10% - 2 sdm. l.,
• bubuk stevia di ujung péso (secukupnya, pikeun rasa amis).

Campur sadayana, sasarengan. Gantina krim haseum, anjeun tiasa nganggo kefir 1%.

Casserole coklat

• kéju pondok 1% - 500 g.,
• bubuk koko - 2 sdm. l.,
• 4 endog atanapi endog puyuh
• susu 2,5% - 150 ml.,
• stevia (bubuk),
• tipung gandum - 1 sdm. l

Nalika casserole parantos siap - tabél sareng kacang di luhur atanapi tambahkeun beri, buah (diidinan pikeun diabetes). Ampir sadaya jalma tiasa tuang buah beresih pikeun pasén diabétes; aranjeunna gaduh GI anu rendah. Pisang dibatesan atanapi lengkep ti buah. Apel amis, buah anggur - kalayan perawatan. Dina diabetes, éta leuwih mangpaat pikeun dahar buah seger (dina usum).

Kayu manis Apple Casserole

Pikeun nyiapkeun piring, cokot apel amis sareng haseum. Buah dipotong kana keureut atanapi parut. Anjeun tiasa Panggang atanapi nempatkeun seger dina piring bérés. Dina usum gugur, Antonovka mangrupakeun pas saé.

• kéju pondok 1% - 200 g.,
• endog hayam - 2 PCS.,
• kefir - 2 sdm. l
• apel
• kayu manis.

Endog endog dipisahkeun nyalira sareng dicampur sareng kéju pondok. Maka yol sareng kayu manis ditambah. Pikeun kaseueuran tambahan, paké stevia. Madu ditunda dina piring anu parantos dimasak.

Casserole sareng Yerusalem artichoke sareng herba seger

Yerusalem artichoke (pear tanah) ngandung inulin, salami buruk tina fruktosa dibentuk. Inulin teu aya hubunganana sareng insulin. Gi Yerusalem artichoke langkung handap tina kentang. Sareng pikeun rasa pir oneone éta langkung amis. Pikeun nyiapkeun casseroles kéju pondok, tubers ngilu, campur sareng kéju pondok. Pasang bakul. Kacang bumbu seger: peterseli, dill, cilantro, bawang hejo (sprinkle casserole sareng bumbu saatos masak).

• kéju pondok 1% - 200 g.,
• Yerusalem artichoke
• sayuran héjo seger.

Anjeun tiasa tuang kaserol sareng krim haseum-gajih rendah. Tambahkeun uyah sareng rempah. Hidangan éta lumayan kalayan apu seger.

Waluh kaserol sareng zucchini

Waluh ngandung seueur karoten, saé pikeun visi. Anu langkung terang sareng richer warna oranyeu sayur, beuki loba vitamin di jerona. Waluh sareng labu parut sareng dicampur sareng kéju sareng endog pondok. Campuranna dipanggang kanggo dipanggang. Upami diperlukeun, tambahkeun rempah pikeun piring: kunyit, pala. Gantina zucchini, anjeun tiasa nambihan zucchini, squash.

• kéju pondok 1% - 200 g.,
• sayuran parut
• 2 endog hayam
• rempah sareng uyah rasa.

Sendok sendok krim rendah gajih ditambah kana piring bérés.

Klasik Curd Casserole

Disiapkeun sapertos klasik kéju kaserét pondok. Ngan ukur gantian gula artipitas anu ditambah sanes gula. Fruktosa, sorbitol, sareng erythrin ogé dianggo. Gantian gula pangsaéna sareng paling alami pikeun pasén diabétes nyaéta stevia. Ekstrak dumasar kana tutuwuhan ieu kakurangan herbal khusus. Anjeun tiasa nyimpen séndok téh madu bermutu kualitasna (nalika piring siap na rada tiis). Semolina digantikeun ku anu digarap tepung tipung-gandum sareng bran. Susu sareng produk susu, kalebet kéju pondok, dianggo kalayan kandungan gajih anu suda. Minyak teu tambah.

• kéju pondok 1%,
• hayam atanapi endog puyuh (1 endog hayam atanapi 2-3 endog puyuh per 100 gram kéju),
• kefir (150 ml per 500 g tina kéju pondok),
• krim haseum rendah lemak 10% (1 sdm.spoon per 100 g),
• pemanis (1 tablet pakait sareng 1 séndok téh gula),
• tipung gandum sadayana (1 séndok per 100 g),
• bran (1 séndok téh per 100 g).

Kaser siap siap dipapaésan ku céri, keureut jeruk, tarawangsa, jeruk bali, pomelo.

Kaserikin Berry

Berries didieu sareng kéju pondok. Pikeun nyieun kaserol henteu ngan ngeunah, tapi ogé séhat, anjeun kedah tuang berries tanpa perawatan panas. Berry seger dikumbah, digosok kana jam "live". Upami cranberry haseum dianggo, bubuk stevia atanapi madu tambahkeun kanggo rasa amis. Saatos casserole parantos siap - éta disiram kalayan sele Berry anu dimasak. Anjeun tiasa nganggo buah beku seger. Kalayan katirisan gancang sareng kaping kadaluwarsa, aranjeunna ogé ngandung seueur vitamin.

• kéju pondok 1% - 200 g.,
• tipung gandum - 2 sdm. l.,
• kefir atawa krim haseum - 2 sdm. l.,
• buah beri (blueberries, strawberry, blueberries, strawberry, lingonberry, cranberry, currants, gooseberries sareng anu sanésna).

Dina céri sareng céri, tulang dicandak sacara awal kaluar atanapi sadayana beri dianggo.

Kaser kéju pondok sareng buah-buahan seger, buah beri, sayuran, herbal, sareng ditambah bran anu paling séhat sareng nyumbang kana ningkatkeun kaayaan diabetes.