Geus prune diidinan pikeun pasén

Prunes mangrupikeun buah garing anu populer kusabab rasa luar biasa sareng sipat mangpaatna. Panggunaanna ngagaduhan lingkup anu cukup lega - seger, garing, garing, di salads bahkan compotes. Nanging, naha mungkin dahar prun pikeun diabetes tipe 2 atanapi henteu, kumargi éta buah anu kalori luhur?

Pasti, produk ieu bakal kéngingkeun seueur kauntungan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos kitu, tapi upami dikonsumsi dina jumlah leutik. Ku sabab éta, anjeun kedah ngartos naon peran anu dimainkeun dina diet diabetes, kumaha gunana sareng kumaha dahar, supados henteu ngarugikeun.

Preu mangrupikeun plum garing anu mangpaat pisan pikeun awak. Éta ogé disatujuan pikeun dianggo dina pasien kalayan diabetes mellitus, sabab buah anu garing ieu ngagaduhan pangaruh anu positif kana sistem imun, ngalambatkeun awak sareng beusi, mangrupikeun antioksidan anu kuat sareng sumber vitamin lengkep.

Nilai gizi prun per 100 g nyaéta:

• 254 kcal,
• Protéin - 2,8% tina norma (2 g),
• Lemak - 1% tina norma (0,5 g),
• Karbohidrat - 44,92% tina norma (57 g).

Dina hal ieu, indéks glikemik buah nyaéta 25 dugi ka 45 unit. Hijian roti dina 100 g prun - 4,75.

Buah garing ieu ogé kapaké dina eusi anu beunghar vitamin, gizi, kitu ogé makro sareng micronutrients. Prunes jenuh sareng unsur-unsur di handap ieu:

• serat
• asam organik
• gula
• pektin
• béta karoten
• retinol
• vitamin C, B, E, K,
• niacin
• istrika
• fosfor
• kalsium
• natrium
• kalium
• néng
• magnésium

Kusabab komposisi anu mangpaat, mangpaat prun ngabantosan:

• ngajaga sareng nguatkeun kekebalan,
• normalisasi tekanan getih
• ngadegna sistem saraf pusat,
• fungsi tina saluran pencernaan (saluran pencernaan),
• gelut ngalawan baktéri sareng virus,
• ngirangan résiko tina ginjal batu sareng pélok kandung kemih,
• jalan ngaleupaskeun racun sareng racun.
• pembaruan tanaga dina awak.

Sanaos eusi kalori anu luhur, prun dina jumlah leutik diidinan pasén diabétes sareng bakal mangpaat pisan sanaos dosis leutik.

Fitur

Prunes sering dilebetkeun dina dahareun diet sareng ogé aya panyakit sapertos diabetes. Buah garing anu beusi tiasa ngabantosan lumangsungna anémia. Kalium anu aya dina produk bakal ngabantosan komérsial dina damel jantung sareng getih. Sareng anjeunna ogé bakal nyumbang pikeun ngajaga kasaimbangan cai-uyah. Ieu penting pikeun lumangsungna bengkak salami panyawat, sabab diabetes gaduh pangaruh négatip kana fungsi ginjal, palanggaran anu ngabalukarkeun akumulasi cairan.

Pertanyaan utama pikeun penderita nalika nganggo buah garing ieu naha gula getih nambahan prun? Kalayan indéks glikemik anu kawilang rendah, produk sapertos ieu katampi sareng aman pikeun gula tinggi. Malah, sabalikna, plum garing dipikabutuh pikeun dahar pikeun jalma anu panyakit ieu. Janten aranjeunna henteu nimbulkeun ngarugikeun, anjeun kedah tuang aranjeunna dina standar anu tiasa ditampi, saimbang kadaharan sareng produk anu sanésna.

Diabetis disarankan pikeun meakeun prun digabungkeun sareng pangan sanés dina salad atanapi salaku bagian tina kursus kadua. Salaku conto, ngagabungkeun dina katuangan sareng kismis bakal ngabantosan tina lumangsungna panyakit kronis.

Didaharna

Penting henteu overdo ngagunakeun prun. Éta tiasa adiktif ti ngakibatkeun tuangeun kaleuleuwihan. Barina ogé, norma poéan produk ieu pikeun pasén ukur aya 2 - 3 plum dina bentuk murni.

Sakumaha anu parantos disebat, langkung saé tambahkeun sakedik kanggo produk sanés dina salad, piring daging. Prunes jeung diabetes pohara kapaké nalika ngasuh éta nganggo sereal sareng sayuran. Nagara ieu aya dina sereal sareng kasetér buah anu garing ieu ngagaduhan karbohidrat minimal dina awak.

Dina hal masalah kabebeng, disarankeun ngadahar prun seger. Épék anu efektif dihontal ku cara maksimal, upami anjeun ngagunakeun éta sajam sateuacan saré.

Penting pikeun émut yén prun teu disimpen panjang pisan - henteu langkung ti genep bulan. Pikeun kaamanan anu langkung saé, éta tiasa beku, zat gizi di jerona moal ilang.

Pikeun diet pinuh ku pasén, kami nyarankeun sababaraha resep ti buah garing ieu.

• hayam asak
• endog keras pindang
• 2 palem garing
• timun seger
• mustard
• yogurt gajih rendah

1. tumis sadaya bahan na salad.
2. sumebar dina lapisan, greasing anu nganggo mustard sareng yogurt,
3. urut lapisan: hayam, timun, endog, prun,
4. salad réngsé disimpen dina kulkas.

Dahar salad ieu peryogi di bagian leutik 1 waktos per dinten. Anjeun kedah nyobian tuang éta ngan seger, sabab henteu disimpen lila pisan. Salad na sababaraha taun henteu bakal nyandak kauntungan sapertos kitu, sanajan éta dina kulkas.

Pikeun anjeunna anjeun peryogi:

1. siki kudu dipiceun tina plum,
2. prun sapotong sapotong sareng lemon sareng zest,
3. nyampur bahan sareng nempatkeun dina pan,
4. masak dugi jisim homogen kabentuk,
5. tambahkeun pengganti gula (opsional), éta tiasa janten sorbitol,
6. masak sakitar 5 menit
7. anjeun tiasa nambih vanili sareng kayu manis,
8. hayu dibérés.

Simpen jam ieu di tempat anu tiis. Anjeun tiasa nganggo dosis leutik henteu langkung ti sakali sapoé. Suplemén diet anu mirip bakal ngabantosan kakayaan sareng saturate awak pasén anu ngandung vitamin.

Prénsér anu dibésér sering diasep dina sirop gula pikeun masihan penampilan anu éndah. Produk sapertos ngandung langkung loba gula batan seger, garing tanpa aditif. Ku alatan éta, anjeun kudu ati-ati nalika milih buah garing ieu.