Kacang salad kol sareng buah

Pikeun nyieun salad kubis Segar sareng buah atanapi buah perelu.

Saatos ngaleupaskeun daun luhur, sirahna teu kol, potong irisan bujur ipis, lebet dina panci, tuang cuka anu dicairkan nganggo minyak nabati, uyah sareng aduk, alim sakedik, supados teu kol lemes. Teras ngantepkeun pikeun niiskeun, tambahkeun bawang bombay séhat, gula, uyah secukupnya, campur teras pas dina mangkuk salad. Sprinkle wortel parut di luhur sareng garnish sareng peterseli. Kol bodas tiasa dicét kalayan nambihan beets pindang saeutik parut.

Dina ahir salad nunda apel parut, plum acar tanpa cair, buah garing, pindang dina cai acidified sareng amis, atanapi jam gooseberry. Salad ieu dilayanan ku hayam, kelenci sareng urat.

tanda rata: 0.00
sora: 0

Bahan

• 450-500 gram kubis Beijing,
  
• 2-3 PCS. pears asak gedé
  
• 2-3 PCS. apel héjo seger
  
• 3-4 PC. buuk kiwi asak
  
• 1-2 PC. wortel ukuran sedeng
  
• 3-4 sdm. l minyak zaitun
  
• 2-3 sdm. l jus jeruk nipis atanapi kentel.
  
• uyah, gula, campuran lada taneuh, bumbu - dumasar kana kahoyong rasa.
  

Resep:

1. Bilas sirah kol Beijing dina cai anu ngajalankeun tiis, teras saksama rendang, lebet dina mangkok jero atanapi salad mangkok sareng remet supaya engkol ngeculkeun jus saeutik.
   
2. Seueur bilas sareng ngabersihan sababaraha wortel seger kalayan peso peeling sayur, teras ngilu dina parédi sedeng atanapi ageung. Idéal, pamotongan akar kedah diparut di Koréa kanggo wortel.
   
3. Simpen wortel parut dina mangkok ka engkol sareng leburkeun deui sahingga sayuran ngantepkeun jumlah jus anu alit sareng rada lemes.
   
4. Bilas sababaraha kiwis asak, mesek sareng potong batu leutik, jarami atanapi irisan (dumasar dina kawijaksanaan anjeun).
   
5. Bilas buah pir dina cai anu haneut, teras angkat kulit sareng ngilu dina parédi sedeng, ageung atanapi Korea.
   
6. Bilas apel, mesek upami hoyong, teras ngilu. Pereskeun sayuran parut sareng jus jeruk nipis supados henteu leungiteun warna, anu bakal jelas dina salad anu atos.
   
7. Buah grated nunda dina mangkok kol jeung wortel, campur séhat, nambah sakedik uyah kanggo piquancy, kitu ogé ciwit tina campuran cabé taneuh sareng gula saeutik. Pasangkeun dina kulkas kanggo 15-20 menit supados salad na infused.
   
8. Eusian minyak zaitun saatos sateuacan tuang, teras nyampur deui sareng lebetkeun mangkuk salad bagian alit.
   
9. Hiasan ku irisan apel sareng keureut kiwi seger. Upami hoyong, saeutik seledri parambihan tiasa nambihan ka salad, anu ngan bakal nambihan rasa kana salad.

Éstim kubis éca, cageur sareng séhat di buah buah siap! Bon napsu ka sadayana!

Salad salad sareng kubis

Bahan

• 100 g apel
• kol seger
• 2 tomat
• akar seledri
• bawang
• jeruk nipis sareng jus tomat
• uyah, gula

Masak:

Rendang kol, saos rendang bawang, ngilu apel sareng seledri, kumbah tomat sareng cut kana keureut. Ngagabungkeun sadayana, uyah, lada, sprinkle sareng jeruk nipis, tambahkeun jus tomat sareng nyampur.

Komentar (0)

Salad anu pohara séhat

Salad diet sederhana

Ngan saladar anu saé sareng saderhana pisan)))

Salad anu pohara séhat

Salad diet sederhana

Ngan saladar anu saé sareng saderhana pisan)))

Kulawarga kuring resep salad ieu dina waktu usum tiis, nalika éta kirang kakurangan vitamin sareng sayuran seger anu aromatik

Bélizer ieu cocog pikeun méja parasmanan

Resep salad anu teu biasa pisan sareng buah anggur, kéju sareng nanas

Salad Caprese Italia

Stok gugur vitamin. Ngeunah sareng séhat.

Salad ieu muncul salaku kombinasi katuangan favorit kuring - tomat sareng bayem. Sareng endog ganti baju sareng minyak ngajantenkeun langkung nyugemakeun sareng olahan!

Salah sahiji pilihan salad Yunani anu paling disukai :)

Funchoza nyalira henteu gaduh raos anu dibaca, tapi nambihan catetan khusus kanggo piring biasa!

Anjeun tiasa tuang salad sadinten-jam - kol, khususna dina campuran rempah sareng jeruk nipis, mangrupikeun pembakar gajih anu hadé!

Sawatara waktos kapengker kuring dina diet sareng ékspérimén sareng resep anu béda pikeun salad lampu - percanten ka kuring, ieu nikmat!

Lampu pisan, salad seger!

Salad anu saderhana sareng ngeunah. Kusabab kuring resep pisan kana kéju feta sareng lada lada, salad ieu mangrupikeun karesep kuring. Éta hurung pisan kana burih. Abdi sering ngalakukeun éta dina usum panas kanggo sarapan.

Salad sanésna dumasar kana bulgur. Waktos ieu - Leban.

Abdi resep sayuran panen usum panas ieu

Resep usum panas ti zucchini! Kuring masak éta sering pisan!

Salad hadé pikeun puasa, tapi pikeun anu henteu gabung - lauk anu alus teuing, contona pikeun manuk

Salad ngagaduhan rasa lada anu henteu biasa. Kuring henteu khusus nyerat jumlah bahan, sabab sadayana gaduh raos béda.

Salad ieu "Embe di kebon", henteu ngan ukur katingali éndah dina méja, tapi éta ngeunah pisan sareng séhat. Nalika kuring masak éta pikeun kahiji kalina, kuring ogé ragu kana rasa, kusabab sayuran pikeun salad ieu dicandak seger kecuali kentang. Ayeuna - ieu mangrupikeun salad favorit sanes ngan pikeun kulawarga kuring, tapi ogé seueur ku babaturan.

Salad nikmat pikeun pencinta mozzarella. Geulis gampang disiapkeun, sareng rasa bakal nikmat anjeun :)

Resep pisan gampang kanggo salad asli! Rasa sareng kageulisan anu parantos pasti mangga anjeun!

Resep kol klasik ieu gampang pisan disiapkeun. Henteu aya deui! Ternyata luar biasa!

Salad nikmat tomat sareng kéju feta

Abdi resep pikeun salad héjo. Abdi nyarankeun!

Resep kanggo salad asparagus anu teu biasa. The asparagus pisan garing sareng ngeunah, kuring nyarankeun ka sadayana (khususna jalma anu nuturkeun sosok éta).

Diajar masak - Kuring parantos masak salad Yunani! Abdi ngarepkeun anjeun resep resep - ieu mangrupikeun hiji piring mimiti kuring =)

Bahan pikeun "Coleslaw jeung Buah":

• Gobis bodas / kol (suku-suku "hacienda surya") - 200 g
• Wortel (jarami "hacienda surya") - 200 g
• Apple (beureum) - 2 PCS.
• Oranyeu - 2 PCS.
• Nanas (seger atanapi kaléng) - 150 g
• Sup krim (atanapi yogurt) - 300 g
• Gula (upami anjeun nganggo yogurt amis, henteu perlu) - 1 sdm. l
• Lémon (jus) - 1/4 PCS.

Waktu masak: 15 menit

Jasa Per Wadah: 6

Resep "Salad kubis sareng Buah":

Sacara telus rendang kubisna kana tonggong.

Potong apel kana strips atanapi rub kana strips dina grater khusus. Urang parantos ngagaduhan wortel sareng jarami, upami anjeun nganggo sadayana wortel, teras ngilu deui sareng grater khusus ogé.

Kami ngabersihan jeruk sareng teukteuk kana strips atanapi batu.
Nanas, teuing, dipotong kana sapotong atanapi batu, kuring kedah keureut kaléng.

Campur krim haseum sareng gula sareng jeruk nipis.

Campur kabéh buah sareng sayuran sareng usum salad pikeun krim haseum.

Kol engkol (kol bodas) - kompos tina kol ditaliti ogé. Daun ngandung vitamin (A, B, C, karoten, folat, asam pantothenik), uyah kalium, fosfor, kalsium, unsur renik, zat nitrogén (1.8%), lemak (0.18%), gula (1,92%) ), zat bébas nitrogén (3.13%), serat (1,65%), lebu 1,18% sareng dugi ka 90% cai. Lamaran. Dina ubar rahayat Kulon sareng Wétan, kubis parantos lami dianggo dina sagala rupa panyakit. Jus engkol ditunjuk pikeun gastritis sareng maag peptic burih sareng duodenum, pikeun kolitis ulseratif, kitu ogé pikeun tuberkulosis pulmonari (dicampurkeun jeung madu), sareng panyakit ati. Akar sareng batang kol dianggap agén antitumor. A dekok siki digunakeun pikeun asam urat, nyeri gabungan, salaku anthelmintic sareng diuretik. Ubar tradisional nyarankeun nerapkeun daun engkol seger pikeun tatu purulent sareng borok, nepi ka kelenjar susu sareng mastopathy. Daun kubis ogé dianggo pikeun bisul sareng panyakit kulit radang anu sanés, pikeun nundutan. Kol aya salah sahiji katuangan anu paling berharga. Roti kubis seger tiasa jenuh kabutuhan asam askorbat sareng vitamin sanés deui ampir kabeh sataun. Vitamin C dijaga ogé dina sauerkraut. Sérméntasi gabungan kol sareng wortel, sareng wortel sareng beets saacanna nguatkeun méja usum tiris urang. Dina ubar rahayat, jus sauerkraut dianggo salaku inuman vitamin sareng inuman anu ningkatkeun napsu sareng nyerna.

Wortel mangrupikeun panton pikeun bahan aktif biologis sareng vitamin. Éta pisan sababna naha éta dipaké dina nutrisi dietét sareng pengobatan panyakit. Aranjeunna nganggo dina sagala bentuk: atah, pindang, jus wortel dicandak ti dinya. Wéb nyaéta kadua ukur pikeun cabe amis dina eusi karoten. Kurangna karoten dina gizi manusa ngabalukarkeun gangguan métabolik, emaciation, mundur kamunduran, disfungsi sistem saraf sareng sagala rupa kelenjar endokrin, pikeun nurunkeun résistansi awak pikeun inféksi, sareng turunna ketajaman visual. Dina pangaruh énzim ati (dina ayana gajih), karotenna janten vitamin A, anu ngabantosan pikeun ngobati panyakit ieu, ogé pangwangunan fisik sareng mental. Wortel ngagaduhan seueur gampang volatile. Pikeun ngirangan sajumlah kuman dina sungut anjeun, ngan ukur nyapek sapotong wortel. Sacara éksternal, kuéh wortel dianggo kanggo kaduruk, ibun, tatu purulén sareng borok. Éta dilarapkeun ka daérah anu kapangaruhan kulit. Wéb garam pindang dina susu disarankeun pikeun leungitna kakuatan umum, anémia, gangguan tina saluran pencernaan, batuk, kurang susu di ibu-ibu ngarawat, hoarseness, tahap awal tuberkulosis, sareng peluh seksual, helminthiasis, utamina sareng pinworms. Pamakéan sapopoé wortel sacara signifikan nguatkeun awak, ningkatkeun daya tahan ka kasakit tepa sareng pangaruh lingkungan anu parah. Rambut tuwuh langkung saé sareng janten cahya anu saé upami anjeun ngagosok jus wortel dicampur lemon kana kulit sirah. Nalika ngahakan wortel parut sareng mentega sareng jus wortel (satengah gelas unggal dinten sanés), karentanan kana kasakit tepa turun, kulit wajah janten seger sareng jamban.

Apel - seueur Kujang bertimbun kira-kira apel. Numutkeun mitologi Yunani kuno, awal Perang Trojan mangrupikeun "apel tina discord." Kusabab murag dina sirah Newton, hiji apel ngajurung élmuwan pikeun mendakan hukum gravitasi universal. Numutkeun legenda, éta apel, sareng sanés buah sanés, anu ngabantosan Hawa ngagoda Adam. Jeung sipat mangpaat tina rejuvenating apel dina dongéng rahayat Rusia? Naon panggunaan apel? Apel ngandung tutuwuhan anu paling umum sareng mampu - adaptogen. Éta kalebet fruktosa, vitamin C, B vitamin, magnesium, kalium sareng dua belasan sanyawa sanésna tiasa didaptarkeun kanggo waktos anu lami. Kumaha carana sistem ieu sadayana? Fruktosa ngeusi awak ku énergi gancang, ningkatkeun pasokan sél otak sareng gizi. Ieu ngabantuan Vitamin B5 anu nyayogikeun nyerep gula sareng lemak. Vitamin C gancangna ngaleupaskeun sareng ngaleungitkeun racun tina awak. Serat sareng péptis apel ningkatkeun nyerna, kalium ngabantosan ginjal damel, beusi ngatur pembentukan darah, sareng vitamin A, C, E, P, grup B ditambah mangan, tambaga ditambah antibiotik herbal phytoncides ningkatkeun kekebalan sareng nguatkeun pertahanan awak. The Inggris, kusabab alesan anu alus, ucapkeun yén dua apel sadinten dibantosan dokter. Émuwan percaya yén konsumsi teratur tina apel ngiringan panjang umur sareng rejuvenation awak, sakumaha panaliti anu kapanggih dina apel zat anu nyegerkeun jantung, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun kekebalan. Zat anu disebut "epicatechin polyphenol" ngeureunkeun pengerasan vaskular ku 21%, anu ngirangan résiko infark miokard. Zaman tutuwuhan quercetin ngajaga sél otak sareng nyegah pangembangan Panyakit Alzmeiger.