Ayurveda Ngeunaan Koléstérol

Saréréa geus uninga ngeunaan koléstérol sareng paling sering - négatip. Saha waé anu paduli kasehatan anjeun terang ngeunaan 2 jinis koléstérol, "saé" sareng "goréng". Ku alatan éta, urang moal lebet kana hal ieu. Koléstéris anu dihasil ku ati téa mangrupikeun bagian anu dipikabutuh pikeun fungsi awak leres. Ti sudut pandang Ayurveda, koléstérol diperyogikeun pikeun ngadukung sareng melumasi sababaraha saluran awak (tuangeun). Sababaraha saluran janten garing sareng regas kana waktosna, utamina dina wol kapas (tingali Harmony of Times). Khusus penting nyaéta pelumasan hidangan, ngarah kana utek. Upami aranjeunna garing, uteuk moal tiasa nampi oksigén anu cukup, sareng gejala sapertos kacapean, henteu mampuh fokus, tekanan darah tinggi, pikun pikun, Panyakit Alzheimer tiasa berkembang.

Dahareun éta tuangeun, dimana cairan panas (getih, plasma) dialihkeun, ogé tiasa, dina pangaruh pangeringan (kakurangan pelumasan), leungit élastisitasna, garing, sempit sareng heuras. Ieu tempat koléstérol diperyogikeun pikeun peluasan. Tapi koléstérol - "saé". Tapi kolesterol "jahat" nyiptakeun tuangeun anu salah.

"Lepat" ngarujuk kana jenuh lemak daging, mentega sareng minyak sayur, henteu ogé murni, tapi salaku bagian tina bahan olahan, produk gancang. Nya, sareng tangtosna, sababaraha kali manten refried, dimana hamburger sareng kentang digoréng di réstoran gancang.

"Salah" katuangan nyiptakeun amu (racun). Ti jihat Ayurveda, aya 2 jinis ama (racun). Pintonan anu sederhana mangrupikeun zat caket, bau, produk pamrosésan anu teu leres dina saluran pencernaan. Bapa ieu akumulasi di bagian pang lemah tina saluran cerna. Ama timbul tina asupan katuangan anu henteu cocog kanggo konstitusi anjeun, nyerna lengkep sareng henteu leres. Jinis modél ama sederhana ieu ngahalangan saluran dina awak, kalebet arteri anu aya.

Ama anu ke-2 disebut "Amavisha". Ieu mangrupikeun jinis ama anu langkung bahaya. Ama janten kana Amavisha nalika anjeunna parantos panjang dina awak sareng henteu dileungitkeun. Ahli Ayurvedic satuju yén sabab koléstérol luhur nyaéta kapah ngabentuk diet. Upami anjeun parantos didiagnosis ku koléstérol tinggi atanapi anjeun badé nyegah ieu, anjeun kedah ngenalkeun larangan diet - ngahapus katuangan anu beurat, anu ngawangun (ieu mangrupikeun diet anti kapha) - goreng dina mentega, susu gajih sareng produk asem-susu, mentega, naon waé lemak, endog, manisan, tuangeun tiis sareng inuman.

Ngaronjatkeun konsumsi rempah anu napsu ama. Nya, koléstéris sorangan ngan ukur dipendakan dina pangan asalna sato - daging, lauk, endog sareng produk susu, janten peralihan ka vegetarianisme bakal ngagampangkeun kaayaan anjeun. Tapi minyak ieu masih dipikabutuh pikeun awak, maka anu pangsaéna nyaéta ghee (ghee) sareng minyak zaitun.

Ghee parantos disebatkeun sababaraha kali - éta peryogi katun wol paling sadaya - 2-3 sésér sadinten (kalayan kagaringan parah langkung). Kabutuhan Pitta - kirang - 1-2 sdm, sareng kapha - ngan sakapeung kanggo 1. TSP.

Minyak zaitun tambahan parawan nurunkeun koléstérol goréng. Kasalahan tina seueur anu ngagaduhan minyak zaitun - henteu kedah ngagoreng, éta janten "salah". Tapi dina Internét, pariwara siga kieu "Minyak zaitun kami tahan 5 ngagoreng" mekar dina pinuh. Tapi kanyataanna - minyak zaitun sénsitip pisan kana suhu anu luhur sareng ku kituna anjeun tiasa ngagoreng sayur ukur dina suhu anu saé, atanapi saos sakedik. Pikeun ngadamel daging, lauk, langkung saé nganggo minyak sanés. Sareng teras tambahkeun minyak zaitun pikeun roti, baking. Sababaraha studi kabuktian yén minyak siki anggur langkung saé tibatan minyak sanés dina nurunkeun koléstérol. Minyak sayuran anu sanés kirang disarankeun.

Ulah hilap upami anjeun gaduh agni lemah (seuneu pencernaan), éta bakal hese ngolah minyak sareng anjeun kedah ngirangan dosis (atanapi ningkatkeun agni). Nanging dina hal anu agni anu luhur pisan, pangaruh sabalikna tiasa kajantenan - langsung dibentukna jinis 2 ka ama - Amavish.

Kopi dina jumlah ageung naékkeun koléstér getih. Saeutik demi saeutik ngurangan dosis kopi, sareng langkung saé - cobian ngagentos éta ku sacangkir téh didamel tina chamomile alami, mint.

Kadaharan anu nurunkeun koléstérol pangsaéna nyaéta jagong biru, quinoa, millet sareng oatmeal, sareng sa'ir. Apel, grapefruits sareng almond ogé kapanggih mangpaatna. Dina kahirupan sapopoe, anjeun kedah nurut kana diet anti kapha, sabab éta produk anu nurunkeun kapha anu ningkatkeun metabolisme sareng ngaleungitkeun ama (racun).

Diet Kapha nembe dibahas dina pos Kapha Dosha.

Hindarkeun amis, haseum jeung asin. Rasa amis teu ukur mendakan késang sareng macét, tapi ogé dina sangu, gandum, roti, daging. Rasa haseum henteu ngan ukur aya dina buah asem, tapi ogé dina yogurts, kéju, tomat, dina sagala jinis baju salad.

Tong hilap éta pangsaéna nurunkeun kapha ngaduruk, pait sareng raos astringén. Kacang seger atanapi garing sapertos lentil (lentis), kacang dal dalang héjo (mung dhal), sareng kacang garbanzo ngagaduhan raos astringen. Seueur sayuran kol - brokoli, kembang engkol, kol bodas sareng beureum, ngagaduhan raos astringén. Daging buah, ieu apel sareng pears.

Saé parantos sasarap kalayan sakedik apel dikala sareng prun atanapi ara.

Rasa pait ngandung daun héjo. Daun tiasa diambah kanggo salad, jus diperah ti luarna, diasupan ku rempah (waktos na waktos anu lami). Tina sayuran, hiji artichoke ngagaduhan reputasi anu hadé pikeun nurunkeun koléstérol. Panaliti Amérika, Swiss sareng Jepang ngahijina nyatakeun yén artichokes ngandung zat anu nurunkeun koléstérol. Tutuwuhan, bumbu, sareng Ayurvedic ogé rempah sapopoé ngabantosan ngajaga tingkat koléstérol anu normal.

Koléstér ukur ngan ukur diatur ku gizi anu ditangtoskeun. Latihan rutin, ngojay, leumpang dina hawa seger bakal nguntungkeun anjeun. Upami anjeun ngalakukeun yoga hatha, maka lebetkeun kompleks Sun Salutation, Sarvangasana (Birch), taktak nangtung), kobra, macem-macem torsions.

Sababaraha jinis pranayama (engapan yoga) hadé pikeun ningkatkeun kaayaan. Ngan ulah hilap konstitusi anjeun - masing-masing dosha peryogi pranayama sorangan. Pranayama anu dipilih anu salah tiasa ngalenyepan kaayaanana.

Gaya hirup anti-kapha henteu nyarankeun bobo siang, sakumaha ngalambatkeun métabolisme. Gerakan bakal mangpaat. Sareng pastina, anu paling penting pikeun diinget ngeunaan panyawat anjeun yén ampir sadaya asalna tina sirah urang sareng tamba asalna ti dinya. Henteu aya diet anu tiasa ngubaran batur anu jeroeun jenuh kalayan cilaka, tiasa négatip.

UPD Juli 2019:
Tulisana diserat lami pisan sareng peryogi disaluyukeun. Anyar-ayeuna, sadayana parantos dicampur, sareng naon anu pernah ditakutan ku aranjeunna langkung pikasieuneun, sareng titipan dina kapal henteu deui asalna tina asupan tuangeun, tapi tina hal anu henteu jelas.

Hiji carita anu jelas pikeun ngaleungitkeun masalah sareng gaya hirup Ayurvedic:

Pelantikan rundingan kanggo gaya hirup séhat saluyu sareng Ayurveda dilakukeun dina halaman "Konsultasi".

Naha nya koléstur Ayurveda diperyogikeun?

Ayurveda percaya yén koléstérol diperyogikeun pikeun ngadukung sareng melumasi sababaraha saluran awak (tuangeun). Sababaraha saluran janten garing sareng regas kana waktos, utamina dina Vata. Khusus penting nyaéta pelumasan hidangan, ngarah kana utek. Upami aranjeunna garing, uteuk moal tiasa nampi oksigén anu cekap, sareng gejala sapertos kacapean, henteu mampuh fokus, tekanan darah tinggi, pikun pikun, Panyakit Alheimer tiasa berkembang. Dahareun éta tuangeun, dimana cairan panas (getih, plasma) ditransfer, ogé tiasa, dina pangaruh pangeringan (kakurangan pelumasan), leungit élastisitasna, garing kaluar, taper sareng heuras. Ieu tempat koléstérol diperyogikeun pikeun peluasan. Tapi koléstérol - "saé".

Nyababkeun Koléstér Ayurveda Bad

Tapi kolesterol "jahat" nyiptakeun dahareun anu salah. Dahareun "salah" kalebet gajih jenuh daging, mentega sareng minyak sayur, henteu ogé murni, tapi salaku bagian tina bahan olahan, produk gancang. Nya, sareng tangtosna, sababaraha kali manten refried, dimana hamburger sareng kentang digoréng di réstoran gancang. "Salah" anu nyiptakeun Amu (racun).

Racun Ayurveda

Ti sudut pandang Ayurveda, aya 2 jinis Ama (racun). Hiji tampilan sederhana tina AmaNyaéta zat caket, bau busuk, produk tina dahareun anu teu leres dina saluran pencernaan. Ama ieu kumpul di bagian lemah tina saluran pencernaan. Ama timbul tina asupan katuangan anu henteu cocog kanggo konstitusi anjeun, nyerna lengkep sareng henteu leres. Jinis jenis Ama basajan ieu ngahalangan saluran dina awak, kaasup saluran arteri.

Ama ti jinis ke-2 disebut Amavisha. Ieu mangrupikeun pandangan anu langkung bahaya ti Ama. Ama janten kana Amavisha nalika anjeunna parantos panjang dina awak sareng henteu dileungitkeun.

Naha naékna koléstérol

Dina Ayurveda, sapertos ubar modéren, koléstér dibagi janten dua jinis - mangpaat sareng ngabahayakeun. Numutkeun ti téori Ayurvedic, koléstérol alus ngagaduhan pikeun ngalumarkeun saluran awak (tuangeun), hususna pembuluh getih, nyayogikeun kakuatan sareng élastisitasna.

Sareng kakurangan koléstérol anu hadé, témbok pembuluh darah janten garing, ipis sareng regas, anu nyababkeun sirkulasi anu goréng sareng nyababkeun suplai oksigén anu teu cekap pikeun jaringan. Pangeringan kapal pembuluh otak, anu nyababkeun nyeri sirah parna, kacapean kronis, tekanan intrakranial sareng memori cacat, khususna bahaya.

Ayurveda nyarioskeun koléstérén hadé utamina dihasilkeun ku ati, tapi koléstérasi goréng asup kana awak sareng tuangeun anu salah. Dina ubar India kuno, katuangan sampah kalebet daging lemak, mentega, susu gajih, krim haseum sareng kéju.

Salaku tambahan, naon waé anu digoreng katuangan mangrupikeun bahya kaséhatan, bahkan upami aranjeunna masak dina minyak sayur. Minyak Sayuran anu overused atanapi dianggo deui hususna bahaya, anu dianggo dina réstoran gancang-gancang. Di palih minyak ieu aya goreng, patubur hamburger sareng kadaharan gancang anu ngabahayakeun anu sanés.

Tapi naon bahaya pangan sapertos kanggo kaséhatan? Ayurveda nyarios yén tuangeun beunghar lemak janten ama (bahan toksik) dina awak sareng ngaracun jalmi éta. Dina waktos anu sami, ama tiasa tina dua jinis - sederhana sareng kompleks, anu raket dipatalikeun, tapi gaduh pangaruh anu béda dina kaséhatan.

Jadi ama anu sederhana mangrupikeun zat caket sareng bau anu pikaresepeun anu condong ngumpulkeun dina sistem pencernaan sareng organ internal sanésna. Éta produk tina nyerna goréng, sareng remen dititénan dina pasien anu teu séhat sareng fungsi saluran pencernaan gangguan.

Upami jalma lila-lami ngan ukur tuangeun anu ngabahayakeun sareng henteu ngalaksanakeun prosedur pikeun ngabersihan awak, jumlah saderhana sederhana dina ngumpulkeun jaringan-jaringan na, anu tungtungna janten parah kompléks ama - amavisha.

Amavish pisan ngabahayakeun pikeun kaséhatan sareng tiasa ngabalukarkeun teu ukur atherosclerosis vaskular, tapi ogé seueur panyakit bahaya anu sanés, dugi ka onkologi.

Teu gampang ngaleupaskeun tina awak, tapi mungkin upami anjeun nuturkeun kabéh saran Ayurvedic.

Kumaha nurunkeun koléstérol

Ahli Ayurveda percaya yén alesan utama pikeun kadar koléstérol luhur dina getih nyaéta diet anu promosi kabentukna mukus (kapha) dina awak. Kukituna, cara anu paling épék pikeun ngaleupaskeun koléstérol anu jahat nyaéta pikeun taat kana diet anti-Kapha.

Penting pikeun ngantebkeun yén koléstér ukur kapanggih dina pangan asalna sato, janten diet vegetarian mangrupikeun jalan panggancangna pikeun nurunkeun tingkat na awak. Ieu ogé dipikanyaho ku ubar resmi, anu nyauran vegetarianisme prinsip anu paling mangpaat pikeun nutrisi jantung sareng getih.

Tapi pikeun seueur warga Rusia, penolakan lengkep produk sato teu mustahil kusabab fitur cuaca sareng biaya sayuran tinggi dina usum tiis. Kukituna, perlu pikeun ngawatesan panggunaan produk anu paling ngabahayakeun tina sudut Ayurveda, nyaéta:

1. Sakur daging lemak, khususna daging babi.
2. Lard, daging sapi sareng lemak mutton,
3. Manuk gajih - bebek, soang,
4. Mentega, susu lemak, krim haseum, krim,
5. Sadaya tuangeun anu digoreng
6. Naon waé endog
7. Sakur manisan
8. Sadaya tuangeun sareng inuman tiis.

Tapi naon anu kedah didahar ku kituna henteu ngan ukur ningkatkeun tingkat koléstérol, tapi ogé pikeun mastikeun panguranganna? Mimiti anjeun kedah milih minyak anu pas, anu bakal ngirangan konsentrasi koléstérol dina awak. Ayurveda ngarawat nyatakeun yén minyak zaitun sareng minyak siki anggur ngerjakeun tugas pangsaéna.

Nanging, penting pikeun émut yén minyak sayur berharga ieu henteu cocog pikeun goreng, sabab nalika dipanaskeun lengkep leungit sagala sipat anu kapaké. Aranjeunna kedah dianggo ngan ukur kanggo salut ganti baju, dina baking bakul sareng tuangeun pondok tina sayuran langkung panas.

Lemak sato, anjeun tiasa ngan ukur ngantunkeun dilebur mentega (Ghee), tapi éta ogé kedah mastikeun dosed. Janten jalma sareng konstitusi angin (Vata) diidinan tuang 3 sdm. sendok Ghee unggal dintenna, kalayan konstitusi seuneu (Pitt) - 1 sdm. sendok, sareng konstitusi mukus (Kapha) - 1 séndok téh.

Buku dina Ayurveda nyatakeun yén tuang sereal mangrupikeun syarat pikeun nurunkeun koléstér getih. Sumawona, pikeun pasien anu atherosclerosis, séréal di handap ieu khususna mangpaat:

Anjeun ogé kedah terang yén ningkatkeun konsentrasi koléstérol nyumbang kana pamakéan katuangan raos sareng rasa asin, asin sareng raos amis. Nanging, ti sudut pandang Ayurveda, henteu ngan manisan ngagaduhan rasa anu amis, tapi ogé roti, daging sareng sangu. Sareng dina ubar kuno kuno, katuangan asam henteu ngan ukur bubuahan asam, tapi ogé produk susu ferméntasi, tomat sareng cuka.

Pikeun saeutik demi saeutik nurunkeun konsentrasi koléstérol dina awak, anjeun kedah rutin ngalebetkeun kana katuangan diet anjeun sareng raos ieu:

1. Panas - cabe panas, bawang bodas, jahé akar,
2. Gorky - salad daun, artichoke,
3. Astringent - kacang, lentil, kacang hejo, sagala rupa kol (kembang engkol, bodas, beureum, brokoli), apel sareng pears.

Pikeun ngurangan koléstérol, Ayurveda nyarankeun nginum sagelas cai panas isuk-isuk dina burih kosong, ngabubarkeun di dinya 1 séndok téh madu sareng 1 séndok téh jus jeruk nipis. Ieu ngabantuan ngabersihkeun awak kaleuwihan gajih sareng sacara signifikan ngurangkeun jumlah koléstérol dina getih.

Campuran bawang bodas sareng jahé akar bakal ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng ngabubarkeun plak koléstérol. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun kedah nyampur 0,5 teaspoons bawang bodas dicincang, jahé akar sareng jeruk jeruk. Perlu nyandak ubar Ayurveda ieu pikeun koléstérol 20 menit sateuacan tuang.

Aktivitas fisik teratur, contona, leumpang dina hawa seger, anu kedah dilakukeun sahenteuna 5 kali saminggu, ngabantosan ngajaga tingkat koléstérol normal dina getih. Ogé, pikeun pasien anu atherosclerosis, kelas yoga sapopoé mangpaat, nyaéta pagelaran sapertos asana, sapertos salam panonpoé sareng birch, ogé meditasi dina posisi teratai.

Kumaha nurunkeun koléstérér dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.

Kumaha cara nyandak kunyit pikeun nurunkeun koléstérol?

Pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun Aterol pikeun nurunkeun koléstérol. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Beuki, dina ubar rahayat, disarankan pikeun nganggo rempah aheng konéng anu terang pikeun ngabersihan getih. Kunyit pikeun koléstérol tiasa obat alami anu saé dina perang ngalawan kasakit.

Kaseuk milik kulawarga jahé sareng tumuwuh di Asia tropis. Tutuwuhan hérbal ieu ngagaduhan seueur sipat anu mangpaat. Tanduran Rhizomes dianggo pikeun sababaraha tujuan: salaku samara, pikeun ngahasilkeun minyak pati sareng produksi cét alami, dina industri minyak wangi sareng ubar.

Pasipatan Kunyit

Curcumin mangrupikeun zat aktif biologis anu dipisahkeun tina buatan tutuwuhan sareng namina ngahargaan. Sipat zat ieu rupa-rupa, sareng panggunaan pikeun awak parantos kabuktosan sacara klinis sareng ditaliti. Kunyit salaku pepelakan ubar:

1. Ngabantosan ngirangan konsentrasi koléstérol "jahat" dina getih ku épék na choleretic sareng panyembuhan dina ati. Ieu aya dina ati anu dugi ka 80% koléstér anu dipikabutuh pikeun awak disintésis sareng 20% ​​ngan ti luar sareng jajan. Ku merangsang aliran lebah bili, kunyit ngirangan tingkat koléstérasi anu saé, sahingga nyerep nyerepna tina dahareun.
2. Éta agén antibakteri alami anu kuat. Pangaruh curcumin dina baktéri Helicobacter pylori, anu ngabalukarkeun maag lambung, ngabahayakeun. Zat ieu ogé nunjukkeun kagiatan baktéri tinggi ngalawan Staphylococcus aureus, Escherichia coli sareng Salmonella, anu mangrupikeun akar seueur kasakit tepa.
3. Cai mibanda pangaruh penyembuhan luka dina kulit sareng mémbran mukosa. Perawatan bilas dumasar kana pepelakan dipaké pikeun tonsilitis sareng peradangan dina rohangan lisan. Gruel ti kunyit dicampur sareng cai épéktip pikeun panyakit kulit: tina jarawat ka psoriasis.
4. Cai mibanda pangaruh antioksidan. Curcumin ngabantosan ngalindungan awak tina épék oksidatif radikal bébas, anu provoke sél transformasi jahat.
5. Éta gaduh pangaruh anti-radang anu kuat, dumasar kana blokir bahan sinyal anu jawab pengembangan réaksi radang dina jaringan. Tutuwuhan bakal ngabantosan ngirangan nyeri.
6. Ningkatkeun aksi insulin ku ningkatkeun sensitipitas sél ka hormon ieu.

Geger pikeun koléstérol "jahat"

Kunyit bisa dibeli boh salaku rempah bérés atanapi sakumaha rimpang garing anu anjeun tiasa ngagiling sorangan. Bubuk kunyit asalna dina sagala warna ti konéng konéng jadi beureum, gumantung kana daérahna kamekaran. Rempah disimpen ukur di kamar garing dina kendi kaca sareng tutup taneuh.

Pikeun ngurangan koléstérol, pamurnian umum tina getih sareng épék mangpaat dina ati, kunyit ditambah ka inuman. Disarankeun dicandak satengah jam sateuacan tuang utama, tapi henteu langkung ti 2 kali sadinten.

Teh kunyit tiasa disusun dumasar kana resep kieu:

1. Candak 1 TSP. taneuh rhizome atanapi bubuk kunyit réngsé, tambahkeun 3/4 TSP. kayu manis sareng ciwit tina cabé hideung.
2. Tuang sadaya komponén nganggo cai anu ngagolak 1 cup.
3. Nalika tèh rempah-rempah anu gaduh cai dina suhu kamar, tambahkeun 1 TSP ka susu haneut. Ngadu. Campur ogé. Anjeun tiasa nginum obat poean.

Inuman anu ngandung nami puitis "Emas Susu" disiapkeun ku campuran dina hiji bléspésp. kunyit, 6 sdm. l kacang kacangan sareng 3 gelas susu. Susu warna emas nganggo cirri "India" khasna geus siap.

Anjeun kedah nginum inuman sapertos sapopoé pikeun 3-4 minggu. Bahkan dosana anu henteu penting ieu nurunkeun koléstérol getih kana niléy normal.

Anna Ivanovna Zhukova

• Peta situs

• Panaliti getih
• Nganalisa
• Atherosclerosis
• Ngabitan
• Perawatan
• Padika rakyat
• Nutrisi

Beuki, dina ubar rahayat, disarankan pikeun nganggo rempah aheng konéng anu terang pikeun ngabersihan getih. Kunyit pikeun koléstérol tiasa obat alami anu saé dina perang ngalawan kasakit.

Kaseuk milik kulawarga jahé sareng tumuwuh di Asia tropis. Tutuwuhan hérbal ieu ngagaduhan seueur sipat anu mangpaat. Tanduran Rhizomes dianggo pikeun sababaraha tujuan: salaku samara, pikeun ngahasilkeun minyak pati sareng produksi cét alami, dina industri minyak wangi sareng ubar.

Koléstérol tinggi nyaéta palanggaran métabolisme lemak

Koléstérol tinggi hartosna kanaékan eusi lipid (lemak) dina getih. Intina, éta gangguan kalainan metabolisme lemak. Jalma anu ngagaduhan fungsi ati atanapi fungsi tiroid, ogé jalma anu ngagaduhan stéroid atanapi ngonsumsi seueur produk pangan anu nyumbang kana formasi Kapha dina awak, sigana dipikaresep nambahan tingkat koléstérol. Kalayan eusi koléstérol luhur dina getih, éta tiasa ngabentuk plém dina dinding arteri, anu ngabalukarkeun atherosclerosis, panyakit kardiovaskular, hiperténsi, stroke, infark miokard.

Resep Kunyit Kolébat Luhur

1. Pedaran sareng komposisi kimia
2. Sipat penyembuhan
3. Kunyit pikeun koléstérol: kumaha carana nyandak

Kalayan koléstérol luhur, resep médis kedah digabungkeun sareng ideu tuangeun anu séhat. Ahli gizi nyarankeun nyarankeun nengetan sipat rempah-rempah India. Kalayan konsumsi anu sedeng, rempah-rempah gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun awak, normalisasi tekanan darah, ngabersihkeun saluran pencernaan, ningkatkeun kagiatan jantung, sareng ngabersihan getih.

Nengetan kunir - akar pepelakan dina kulawarga jahé. Bubuk emas masihan piring kana sahadé cerah, rasa seger, aroma anu parah.

Rencana médis India ngajelaskeun sipat choleretic, diuretik, sareng ngabersihan getih tina rempah-rempah ieu. Pertimbangkeun resep anu paling populér sareng kunyit pikeun koléstérol, nangtukeun naha samara anu kapaké kanggo sadayana.

Pedaran sareng komposisi kimia

Kunyit mangrupikeun tutuwuhan hérbal dina kulawarga jahé. Salaku bumbu, akar umbi anu dianggo. Éta ogé janten ngalelep sareng bahan atah ubar. Di alam liar, pepelakan ieu ngan ukur aya di India.

Eusi minyak penting (nepi ka 6%) sareng curcumin (ngalelep konéng konéng) tanggung jawab pikeun sipat anu mangpaat. Bubuk Rhizome ngagaduhan bau anu pikaresepeun sareng rasa anu rada ngabakar. Bumbu mangrupakeun bahan penting dina campuran kari umum.

Hal ieu loba dianggo di industri pikeun ngawarnaan kéju, minyak, sareng obat. Dina resep, kunyit sering digabungkeun sareng endog, sayuran, sareng kadaharan ti laut.

Ubar tradisional nunjukkeun kumaha nyandak kunyit pikeun nurunkeun koléstérol, ngubaran kasakit ati sareng kandung kemih.

Sipat penyembuhan

Keunikan perawatan alternatif nyaéta kabutuhan ngagunakeun produk dumasar -na pikeun tutuwuhan kanggo waktos anu lami, tapi hasilna tetep lami.

Rempah lakukeun teu ukur dina kapal. Éta ngaleungitkeun rupa-rupa jinis "malfunctions" dina awak:

• Antiseptik alami digunakeun pikeun kasakit kulit sareng tatu,
• Épék pikeun radang prostat
• Kunyit dianggo dina resep koléstérol,
• Ngaluarkeun racun tina ati,
• Ngabantosan panyakit tina sistem genitourinary,
• Éta nyegah peradangan mana waé,
• Ningkatkeun métabolisme lemak,
• Éta mangrupikeun bagian tina ubar parasit,
• Ningkatkeun régérasi jaringan, nyageurkeun borok.

Kunyit pikeun koléstérol: kumaha carana nyandak

Salah sahiji resep anu paling pikaresepeun sareng séhat dumasar kana rempah nyaéta “susu emas”. Éta ngabersihkeun, naekeun kekebalan, masihan ngagorékeun kakuatan anu luar biasa. Minuman anu atos ngagaduhan hue emas anu pikaresepeun.

Susu emas disiapkeun dina témpél kunir. Pikeun nyiapkeun éta, tuang 2 sendok bubuk sareng satengah gelas cai teras simmer dina panas low salami 10 menit. Anteng sareng kulkas.

Pikeun nyieun inuman, cokot sagelas susu sareng panas ka suhu anu pikaresepeun, tarik séndok téh pasta tanpa slide sareng aduk susu. Inuman langsung. Candak inuman anu kedah janten poean pikeun 4-6 minggu.

Kumaha carana nginum kunir pikeun nurunkeun koléstérol ku cara anu sanés? Aya resép anu sanés pikeun méralisasi nyerna, nguatkeun kekebalan.

Kefir kalayan rempah-rempah. Prinsip persiapan, sapertos dina "susu emas". Ngan pasta tina rempah-rempah anu diaduk dina sagelas kefir sareng diinum peuting. Komposisi anu sami tiasa dianggo salaku masker kanggo ramo sareng rambut. Nada, ngagedekeun radang, ngabantosan tarung.

Kunyit pikeun koléstérol sareng diabetes sareng madu. Ngadamel Téh Hideung. Dina sagelas inuman tambah hiji reueus rempah-rempah sareng ciwit ogé jahé parut, amis kalayan sudu madu. Nginum inuman anu haneut. Ngurangkeun tingkat gula, ngabersihkeun saluran getih.

Sayur lemes sareng kunyit. Pirit jus ti beets, wortel, seledri, timun, kol. Campur dina hiji gelas sareng bumbu emas. Inuman dina sips anu alon dina burih kosong. Éta sampurna ngabersihkeun saluran gastrointestinal, ati, normalize saluran biliary.

Sipat anu beresih tina rempah-rempah sareng rasa anu pikaresepeun anu aya kaunggulan anu pasti digunakeun dina resep dina menu sapopoé. Kunyit ngajadikeun piring langkung elegan, sareng sakali dina awak, éta nétralisasi épék ngabahayakeun lemak sareng ngajaga pembuluh darah tina koléstérol.

Kumaha cara ngagunakeun Ayurveda pikeun nurunkeun koléstérol?

• Ngabenerkeun kadar gula kanggo lila
• Mulangkeun produksi insulin pankréas

Koléstérol luhur mangrupikeun masalah umat manusa anu langkung seueur tibatan milénium. Janten dina sistem kadokteran kuno India Ayurveda, aya seueur tip sareng resep kumaha nurunkeun tingkat kolesterol jahat dina awak sareng ngabersihkeun pembuluh darah tina plak koléstérol.

Seueur diantara aranjeunna dikembangkeun sateuacan jaman urang, tapi henteu leungit hubunganna dina abad XXI. Kiwari, efektifitas Ayurveda diakui bahkan ku Organisasi Kaséhatan World (WHO), sareng resep na dianggo ubar tradisional.

Tapi naon anu diomongkeun ku Ayurveda ngeunaan koléstérol, anu diet nyarankeun yén nganutna, sareng naon obat-obatan alami anu dianggo pikeun nurunkeun éta? Jawaban kana patarosan ieu bakal nulungan pikeun ngaronjatkeun kaayaan pasien anu nyata sareng nyayogikeun pencegahan serangan jantung sareng stroke.

Diet anu henteu hadé janten panyabab koléstérol tinggi

Ayurveda percaya yén anu ngabalukarkeun koléstérol luhur Diet anu kapha ngawangun.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata sareng Pitta

Kalayan atherosclerosis kusabab paningkatan koléstérol, sumbatan arteri lumangsung: kusabab déposisi lemak di Kapha sareng Pitta jinis atherosclerosis sareng pengerasan témbok arteri dina jinis Vata.

Upami éta tétéla yén anjeun ngagaduhan koléstérol getih luhur, maka anjeun kedah ngenalkeun larangan diet: ngahapus beurat, kadaharan anu ngawangun Ama (diet anti Kapha) - goreng dina mentega, susu lemak sareng produk haseum-susu, mentega, naon waé gajih. endog, manisan, tuangeun tiis sareng inuman. Tur ningkatkeun konsumsi rempah-rempah anu ngaduruk Amu. Koléstér ukur kapanggih dina katuangan asal-usul sato: daging, lauk, endog sareng produk susu, ku kituna robih ka vegetarianisme bakal ngagampangkeun kaayaan anjeun.

Minyak diét

Tapi minyak masih dipikabutuh pikeun awakjeung anu pangsaéna nyaéta Ghee (ghee) sareng minyak zaitun. Ghee pikeun Vata anu paling diperyogikeun - 2-3 sdm. per dinten, Pitta kedah kirang - 1-2 sdm, sareng Kapha - sakapeung 1 TSP. Minyak zaitun tambahan tambahan nurunkeun koléstérol "bad", tambahkeun kana salad, baking. Minyak siki anggur ogé nurunkeun koléstér getih. Henteu hilap yén anjeun gaduh Agni lemah (seuneu pencernaan), janten sesah ngolah minyak sareng dosis na kedah ngirangan (atanapi ningkatkeun Agni). Nanging dina kasus Agni anu luhur pisan, pangaruh tibalik tiasa kajantenan - langsung dibentukna jinis kadua Ama - Amavish.

Fitur diet anti kapha pikeun nurunkeun koléstér getih

Anjeun kedah patuh kana diet anti Kapha, salaku produk anu nurunkeun Kapha ningkatkeun métabolisme sareng miceun Amu (racun). Hindarkeun amis, haseum jeung asin. Rasait Manis Kapanggih henteu ukur di manisan sareng macét, tapi ogé dina sangu, gandum, roti, daging. Rasa Rasa kapanggih ngan ukur dina buah asem, tapi ogé aya dina yogurt, kéju, tomat, dina sagala jinis dressing salad.

Pangurangna Kapha Pangsaéna ngaduruk, pait sareng raos raos. Rasa astringen gaduh kacang seger atanapi garing sapertos lentil, kacang dal dal héjo sareng kacang garbanzo. Seueur sayuran kol - brokoli, kembang engkol, kol bodas sareng beureum ngagaduhan raos Rasa. Daging buah - apel sareng pears. Saé parantos sasarap kalayan sakedik apel dikala sareng prun atanapi ara. Rasa pait ngandung daun héjo. Daun tiasa diambah kanggo salad, jus diperah ti luarna, diasupan ku rempah (waktos na waktos anu lami). Tina sayuran, hiji artichoke ngagaduhan reputasi anu hadé pikeun nurunkeun koléstérol.

Salian diet sapertos, anjeun kedah tuang sababaraha tuangeun anu ngabantosan ngurangan koléstérol getih. Ieu kalebet quinoa, quinoa, millet, oatmeal. Aya alesan percaya yén apel, grapefruits sareng almond ogé nyumbang kana nurunkeun koléstérol.

Rempah-rempah sareng rempah pikeun nurunkeun koléstér getih

Sababaraha pepelakan, herbal, sareng obat ogé ngabantosan nurunkeun kolesterol getih.

Pikeun nurunkeun tingkat koléstér dina pasien sareng konstitusi Kapha atanapi Vata, bawang bodas mangrupikeun ubar anu saé (kalayan madu pikeun Kapha, dina bentuk kaldu susu pikeun Vata). Calamus sareng kunyit alus teuing, ogé elecampane.

Pikeun Pitta, jus lidah sareng kunyit atanapi safflower sareng pepelakan Ayurvedic Katuk alus. Myrrh, saffron, motherwort, buah hawthorn sareng guggul, anu ngurangan koléstérol, ogé efektif. Di ubar Tiongkok, hiji highlander sareng Dan Shen anu dianggo.

Nalika masak, paké langkung bawang, bawang bodas, bumbu panas.

Ubat Ayurveda Kanggo Nguburkeun Koléstér Darah

Ubar Ayurveda Nomer 1. Kalayan kolesterol tinggi dina getih, panggunaan bawang bodas alus teuing. Campur hiji cengkéh bawang bodas anu digosok seger sareng akar jahé taneuh (1/2 séndok téh) sareng jeruk nipis (atanapi jeruk nipis) (1/2 séndok téh) teras candak sateuacan masing-masing tuang.

Ubar Ayurveda No. 2. Nginum tea anu dilakukeun tina sendok kayu manis sareng 1/4 séndok téh tricatus dua kali sapoé sacara teratur. Keukeuh 10 menit dina cangkir cai, tambahkeun séndok téh madu sareng nginum.

Ubar Ayurveda No. 3. Mangpaat pikeun nyandak 1/2 TSP. trikatu sareng 1 TSP kadu 2-3 kali sadinten. Éta kaduruk Amu, kaleuwihan Kapha sareng ngabantosan ngatur koléstérol.

Ubar Ayurveda No. 4. Campuran bumbu bakal ngabantosan sareng koléstérol luhur: katuka - 3 bagian, kénging - 3 bagian, mummy -1/4 bagian. Candak 0,5 TSP. 2 kali sapoé sareng madu sareng cai panas.

Ubar Ayurveda No. 5. Candak 1 tablet (200 mg) tina triphal guggul tilu kali sapoé.

Ubar Ayurveda Nomer 6. Komposisi herbal sanésna anu ngabantuan nurunkeun koléstér getih nyaéta adhivati ​​chitrak. Hiji tablet (200 mg) dua kali sapoé, saatos tuang siang sareng tuangeun, tiasa ngabantosan normal koléstér getih.

Cai panas sareng madu. Di subuh, nginum secangkir cai panas ku ngabubarkeun séndok téh madu di jerona. Ieu bakal ngabantosan "ngikis" lemak tina awak sareng nurunkeun koléstérol. Nambahkeun séndok téh jeruk nipis atanapi jeruk nipis atanapi 10 tetes cuka apel cider bakal ngajantenkeun inuman ieu langkung efektif.

Yoga pikeun nurunkeun koléstérol

Koléstér ukur ngan ukur diatur ku gizi anu ditangtoskeun. Latihan rutin, ngojay, leumpang dina hawa seger bakal nguntungkeun anjeun. Upami anjeun ngalakukeun Hatha Yoga, maka lebetkeun kompleks Salutation Matahari anjeun, Sarvangasana (Birch), pangartos, Kobra, macem-macem torsions.Sababaraha jenis Pranayama ogé gaduh pangaruh anu hadé pikeun nurunkeun koléstérol. Bhastrika (Napas Haseup) tiasa mantuan.

Ningkatkeun kagiatan fisik. Saban poé, sahenteuna 5 dinten saminggu, leumpang sahenteuna sahenteuna satengah jam sadinten. Lumangsung atanapi ngalakukeun latihan aérobik sanésna sahenteuna 3 kali saminggu. Anjeun tiasa ngajaga tingkat koléstérol normal dina getih saukur kusabab diet sareng latihan anu ditangtoskeun.