Pisang Strawberry Smoothie - Naon Anu Bisa Tiasa Béntang?

Budak lalaki kuring resep sasarap pisan, sareng murangkalih sareng abdi resep buah lemes. Dina usum strawberry, urang indulge dina rupa lancar strawberry-cau sapertos kitu.

Pikeun nyieun licin-cau smoothie nyegerkeun, sateuacan masak, kuring ngabeku pisang dina freezer. Upami anjeun henteu resep, nganggo cau seger, henteu beku pisang.

Kumaha cara nyieun smoothie cau-banana:

Motong cau kana bunderan leutik atanapi batu leutik.

Simpen cau dina freezer salila 3 jam, langkung resep wengi.

Isuk-isuk, cabut cau tina freezer, nunda kana Blénder, nambah strawberry sareng cai, ngéléhkeun dugi ka rata.
Smoothie strawberry-cau anu damang, ngeunah-seger.

Siap strawberry-cau smoothie ngawula langsung.

Sadaya hak kana bahan anu aya dina wéb www.RussianFood.com ditangtayungan saluyu sareng hukum anu dianggo. Kanggo panggunaan bahan-bahan tina situs, diperyogikeun pikeun hyperlink pikeun www.RussianFood.com.

Administrasi situs henteu tanggung jawab tina aplikasi panerapan resep, metode pikeun persiapan, kuliner sareng saran anu sanés, kasehatan sumber daya anu mana hiperp disimpen, sareng kanggo eusi iklan. Administrasi situs panginten henteu tiasa nunjukkeun pandangan pangarang tulisan anu dipasang dina situs www.RussianFood.com

Website ieu ngagunakeun cookies pikeun nyayogikeun jasa saé anjeun. Ku tetep dina situs, anjeun satuju kana kabijakan situs pikeun ngolah data pribadi. Kuring AGREE

Komposisi Banana sareng Stroberi

Dina pisang, aya seueur vitamin sareng mineral, di antawisna kalium dina waktos. Buah konéng ieu ogé ngandung serat, glukosa, fruktosa, sukrosa, protéin tryptophan, catecholamines (dopamine, serotonin) sareng magnesium.
Strawberry mangrupikeun sumber vitamin C. Anu penting sababaraha urang terang yén pikeun nyaring deui awak kalayan norma poéan unsur ieu anjeun tiasa tuang ngan 100 gram buah beureum seungit. Komo strawberi langkung seueur asam folat tibatan buah anggur sareng raspberry.

Mangpaat tina cau sareng strawberry

Protein tryptophan anu dipendakan dina cau janten serotonin, anu ngabantuan santai sareng karasa kabagjaan nyata. Aya pendapat yén pisang ngabantosan ngaroko. Éta téh kaasup kana diet jalma anu horéng duodenal sareng burih, panyakit radang mukosa lisan, enteritis. Ogé, cau dipasihan malah ka murangkalih pangleutikna.

Kusabab nilai énergi anu tinggi, pisang disarankeun pikeun dahar nganggo karya fisik sareng mental anu sengit. Buah nurunkeun koléstérol, miceun racun sareng racun, nguatkeun kekebalan, nulungan edema, nenangkeun saraf. Kalayan diabetes, hiperténsi, atherosclerosis, panyakit ginjal sareng ati, pisang bakal kasalametan nyata.

Strawberi mangrupakeun agén antimikrobial anu anti-radang anu kuat, ku kituna disarankeun dahar sareng panyakit beuteung, napas anu goréng sareng panyakit radang nasofaring. Berry nyegah virus influenza tina ngembang, anu penting pisan pikeun ibu hamil. Strobberi kapaké pikeun pasien kalayan diabetes mellitus, sabab gaduh pangaruh gula-handap.

6 sendok jus strawberry seger anu seungit bakal ngagampangkeun kaayaan panyakit énggal. Sareng sareng panyakit sistem genitourinary, ati, ginjal, rematik, langkung saé tuang sahenteuna satengah kilogram tina strawberry anu anyar dipungut unggal dintenna. Kalayan anémia, Berry nyababkeun kakurangan beusi, sedengkeun nyeri gabungan bakal ngiringan kaayaan berkat asam salisilik.

Berry Segar, Pisang sareng Kayu Manis Resep Smoothie

• Pisang - 1 pc.,
• Strawberi - 0,5 cangkir
• Raspberry - 0,5 cangkir,
• Blueberries - 0,3 cangkir
• Jus Apple - 0,5 cangkir,
• Mojang Priangan - 2 TSP.,
• Kayu manis - ciwit
• És dibungkus - 0,5 cangkir.

1. Ngumbah sareng motong sadaya buah sareng buah beri keureut,
2. Buangkeun bahan janten blénder sareng ngoréh dugi ka rata.

Buah Sereal Resep Sedih

• Pisang - 1 pc.,
• Pir - 1 pc.,
• Stroberi - 0,5 sdm.,
• Jus nanas - 1,5 sdm.,
• Sereal - 1 sdm. l.,
• Muesli - 3 sdm. l

1. Pir sareng cau cau, potong irisan,
2. Ngumbah sareng rendang strawberry,
3. Beban bahan janten blénder sareng nyampur dugi ka rata.

Resep Mint sareng Stroberi Roti

• Pisang - 1,5 PCS.,
• Stroberi - 5 jumlah,
• Apple - 1 pc.,
• Jeruk nipis - 0,5 PCS.,
• Mint seger - 1 kebat,
• Cai - 1 gelas.

1. Mesek apel sareng cau, ngumbah strawberi,
2. Tuang buah irisan sareng strawberi, jus jeruk nipis, daun mint sareng cai dina Blénder. Campur sadayana dugi ka rata.

Banana Strawberry Palasik Smoothie

• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi Beku - 1,5 cangkir,
• Susu vanili - 1 cup,
• Jus jeruk - 5 sdm. l

1. Campur kabéh bahan dina Blénder,
2. Tuang jisim anu hasilna janten gelas anu luhur sareng tuang langsung.

Resep Teh Berry Berrus Rapi

• Pisang - 1 pc.,
• Cranberry beku - 0,5 sdm.,
• Blueberries beku - 0,25 sdm.,
• Stroberi Beku - 5 jumlah,
• Blackberry beku - 0,5 sdm.,
• Madu - 3 sdm. l.,
• Tisét susu - 0,25 st.,
• Teh héjo - 0,5 sdm.

1. Siap tèh héjo kanggo niiskeun,
2. Mesek sareng motong cau,
3. Campur kabéh bahan dina Blénder dugi ka lancar sareng teras siap.

Buah sareng Berry smoothie sareng oatmeal

• Buah beku - 1 cup,
• Stroberi Beku - 1 cup,
• Pisang - 2 PCS.,
• Kacang - 1 sdm. l.,
• Yogurt - 2 sdm. l.,
• Susu Nonfat - 1 cup,
• Oatmeal - 1 sdm. l

1. Mesek cau, motong sareng nyampur di Blénder sapanjang sareng strawberi, buah sareng yogurt,
2. Tuang kacang, oatmeal sareng susu kana campuran. Gulung deui dina Blénder.

Berry seger sareng és krim lancar

• Es krim vanili - 2 gelas,
• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi - 1 sdm.,
• Raspberry - 0,5 sdm.,
• Blueberries - 0,75 st.,
• Jus Lemon - 1 sdm. l.,
• Jus kranberi - 0,5 sdm.,
• Gula - 2 sdm. l (meunang milih)
• És dibasmi - 0,5 cangkir,
• Mint seger mangrupikeun kebat.

1. Ngumbah sadayana beri, mesek sareng rendang cau,
2. Campur kabéh bahan dina Blénder dugi ka rata,
3. Sanggeus masak, geura bawa ka tabél, ngahias nganggo sprigs tina mint.

Pisang Jeruk Berry Resep Smoothie

• Pisang - 1 pc.,
• Strawberi - 1,25 cangkir
• Yogurt rendah lemak - 0,75 cangkir,
• Jus jeruk - 0,5 cangkir,
• Bubuk susu - 2 sdm. l.,
• Vanillin - 0,5 TSP.,
• Madu - 1 sdm. l

1. Mesek cau sareng dipotong jadi keureut, kumbah tina strawberry,
2. Campur sadaya produk dugi ka lancar dina Blénder.

Bahanna

• 800 g seger buah strawberry atanapi cair
• Cau 1 sedeng
• 1 yogurt gajih rendah
• Ciwit vanili
• 1 kiwi

Kocok strawberi, yogurt sareng cau dina adun, tambahkeun irisan sareng kiwi keureut (opsional).

Kumaha cara nyieun smoothie - prosés masak

Sarapan atanapi sareng tuangeun anu terang, jajan - lincah rame dina waktosna unggal dinten. Ieu utamina salami usum panas kumargi nyegerkeun, nyugemakeun rasa lapar sareng haus dina waktos anu sami.

Smoothies henteu aya sanésna tinimbang sérédél kandel anu saragam ti buah-buahan, buah beri, sayuran ogé ditambah cair. Aya seueur variasi inuman, kusabab jumlah produk anu teu terahir.

1. 1. Nyiapkeun buah-buahan: ngumbah heula, mesek, miceun bagian-bagian anu henteu bisa dilaksanakeun. Buah atanapi sayuran ageung janten batu.
   2. Pasang sadaya bahan dina mangkok sakaligus, hurungkeun rendang kanggo 30-40 detik.
   3. Tuang campuran anu didamel kana gelas, ngahias sareng ngalayanan ku jerami.

   Sadayana sigana sederhana, tapi pikeun nyandak inuman anu ngeunah sareng séhat, anjeun kedah nurut aturan ieu:

   • Pilihan cairan nangtukeun nilai énergi tina lancar. Pilihan anu paling dietary kedah disiapkeun dina cai, héjo atanapi hérbal. Koktail dumasar jus bakal ngagaduhan eusi kalori rata-rata; campuran anu paling nutrisi bakal diala ku nambihan produk susu anu ditapai atanapi és krim.
   • Buah-buahan kedah di-beueus (sahenteuna sabagian) atanapi diasuh. Anjeun tiasa nahan bahan atah sajam dina freezer sateuacan masak. Kukituna, dina hal ieu mah teu kedah nambihan és. Sanaos batu-batu na ngabantosan buah-buahan, aranjeunna nambihan cai kaleuleuwihan kana rasa.
   • Sakumpulan buah sareng buah beri tiasa leres pisan nanaon. Tapi bagian kedah ngagaduhan pulp padet, lamun éta smoothie moal jalan kandel. Pikeun konsistensi optimal, hadé pikeun nambah cau, pir atanapi apel, peach. Langkung buah berair (oranyeu, samangka) henteu kedah dicandak pisan atanapi nyiapkeun inuman tanpa cair.
   • Pisang mangrupikeun panyiar. Sok amis, ku kituna tiasa janten rasa santai anu pikaresepeun sareng lemes sanajan buah haseum. Éta ogé tiasa beku.
   • Pikeun pilihan sayur, anjeun kedah nyandak timun jus, sareng kanggo struktur padet - kalebet alpukat dina resep. Herbal sareng herbal ogé dielingi. Langkung biasa bayem sareng mint.
   • Nambihan gula atanapi henteu, sadayana mutuskeun pikeun dirina. Tapi gula olahan ningkatkeun eusi kalori sareng indéks glikemik, anu ngirangan pedah koktail. Eta leuwih hade pikeun melangiskeun inuman kalayan sakedik madu upami henteu alérgi. Ieu leuwih alus pikeun nambihan buah-buahan garing, kaping anu pang manis diantara aranjeunna.
   • Vegetarians tiasa nganggo susu sayur. Utamana anu saé kalayan buah kalapa sareng almond.
   • Smoothies henteu digabungkeun sareng piring anu sanés; biasana digunakeun salaku tuang anu misah atanapi henteu langkung ti 2 jam saatos sarapan atanapi siang. Ieu mah sakadar inuman anu ngeunah, tapi ogé séhat, éta euyeub ku vitamin sareng serat. Sareng pikeun ningkatkeun proporsi protéin, aranjeunna nambihan henteu ngan ukur yogurt, tapi ogé campuran protein garing pikeun atlit.

   Upami parantos seueur, teras tuang kana cet sareng kirimkeun kana freezer. Hasilna mangrupikeun és krim anu enak.

   Resep Stroberi sareng Banana Smoothie Resep

   

   Kombinasi tina dua buah ieu mangrupikeun anu suksés. Jalma anu teu pernah damel lancar kedah ngamimitian ku éta. Strawberi bakal nyayogikeun seungit anu pikaresepeun sareng warna anu pikaresepeun; cadanganna tiasa dilakukeun dina usum ieu katirisan. Pisang ngajamin rasa amis sareng konsistensi anu kandel.

   Kumaha cara nyieun strawberry sareng pisang smoothie sareng és krim

   

   Kalayan luhur kalori, tapi ngubaran usum panas pisan. Diperyogikeun Produk:

   • 80 g és krim.
   • 70 ml susu
   • satengah cau
   • 100 g tina strawberry seger.

   Kusabab panggunaan és krim, éta cocktail moal kentel waé, ku kituna ditampi nyandak sesa bahan dina suhu kamar. Upami anjeun hoyong nambihan vanillin, hiasan kalayan daun mint.

   Buah-warni kaseureur

   Daptar komponén ieu saperti kieu:

   • 200 ml yogurt bodas,
   • 100-120 g tina strawberi beku,
   • Cau cau 1.

   Kokolot sapertos anu tiasa diinum tinimbang sarapan atanapi tuangeun. Dina raraga teu nambahan pisan nilai énergi, anjeun kedah nambihan yogurt rendah gajih, contona "Activia". Sabalikna, kefir komo susu dipanggang parah bakal.

   Kumaha cara ngadamel Stroberi Banana Smoothie sareng Oatmeal

   Resep sanés pikeun séhat anu saé dina usum panas. Smoothies alus pikeun leungitna beurat kusabab jumlah serat anu tinggi. Komposisina:

   • 1 gelas buah
   • 1 cau
   • 1 gelas cair (cai, susu skim),
   • 3 sdm Hercules
   • 1 TSP Ngadu.

   A cocktail bisa disiapkeun sareng serat, nyandak éta dina jumlah anu sami sareng sereal. Sateuacan porsi, éta langkung saé ngantepkeun inuman minuman anu salami 10 menit.

   Pikeun smoothie vitamin anjeun kedah:

   • 1 cau
   • 1 kiwi
   • 120-150 g tina buah beku,
   • 1 cup susu
   • 1 sdm Ngadu.

   Pikeun persiapan, penting pikeun milih kiwi anu parantos asak, upami henteu cocktail éta bakal haseum. Saluyukeun jumlah madu kanggo secukupnya, tinggalkeun hiji nyiksikan kiwi pikeun ngahias gelas.

   Kalawan bayem

   

   Peripuan héjo seger sareng teu biasa bakal pikaresepeun ogé barudak. Aranjeunna moal bakal aya bewara yén éta gaduh bayem kusabab aroma anu parah tina strawberry. Inuman resep:

   • satengah cau
   • 100 g buah beku,
   • 100 g bayem (seger atanapi beku),
   • 120 ml susu
   • 120 ml cai mineral.

   Pikeun nyiapkeun, mimiti rendang bayem sareng cai mashed dina Blénder anu dicampur, teras tambih sadayana bahan sareng ngagiling deui. Pikeun rasa anu langkung gurih, tambahkeun 0,5 TSP. jahé parah.

   Apel cocog pikeun warna. Upami aranjeunna amis teuing, maka jeruk nipis atanapi jeruk nipis bakal ngabereskeun rasa, upami haseum - madu. Resep dasarna siga kieu:

   • 1 apel
   • 8 strawberry,
   • 0,5 cau
   • 3-4 sprigs tina mint
   • 1 cup jus apel atanapi cai.

   Kalayan nanas

   

   Daptar produk pikeun sérét ieu sapertos kieu

   • 100 g bubur nanas,
   • Cau cau 1
   • 7-8 PCS. strawberries
   • 120 ml jus leueur atanapi susu.

   Dina smoothies, buah kaléng umumna henteu dianggo, tapi henteu tiasa dilakukeun kanggo nanas. Upami anjeun éncér tina cairan (sirop) sakedik sareng cai, maka éta bakal langkung gunana sareng jus.

   Kalayan jeruk

   Sadaya buah jeruk mangrupakeun sumber asam askorbat anu berharga. Pikeun nyiapkeun séhat séhat anjeun badé:

   Jingga kedah dikubur, upami rasa éta bakal katingali pait. Upami éta jus, teras ulah tambahkeun cair. Kipas angin tina lada tiasa ngalebetkeun thyme atanapi kayu manis dina resep. Diidinan masak kokotor sareng jus oranyeu tinimbang buah. Éta peryogi 100 ml.

   Sora smoothies biasa pikeun seueur. Nyatana, éta basajan, ngeunah sareng séhat. Stroberi sareng cau mangrupikeun kombinasi win-win, dina dasar anjeun tiasa sumping sareng sajumlah pilihan cocktail sareng buah sanés, herbal, susu atanapi jus.

   PANGKEL

   • Banana 1 sapotong
   • Stroberi pikeun rasa
   • Susu 1 Piala

   

   Bilas sareng mesek strawberry, motong cau kana cingcin.

   

   Melu buah dina Blénder.

   

   Campur sadayana dugi ka rata, teras tambahkeun jumlah susu anu diperyogikeun sareng dicampur deui. Tuang smoothie réngsé kana gelas, saatos ngeringkeun.