Kuki pikeun pasén diabétes

Madu sareng apel mangrupakeun kombinasi anu saé. Kue hipu, lemes pisan, direndam, sederhana amis, kalayan rasa apel anu dibaca. Kuring nyandak apel haseum, anu nambihan raos sakedik ka krim.

Madu mangrupikeun lebah madu sawaréh dicerna dina goiter (Apis mellifera) néktar.

Gula olahan ngagaduhan warna anu leres pisan bodas, sakapeung masihan kabeueuran.

Endog hayam parantos populer pisan dina kahirupan urang nalika waktos masak dikurangan minimal. Henteu aya anu langkung saderhana tibatan omelet atanapi endog scrambled, anu tiasa disiapkeun dina sababaraha menit, salian, kusabab sipat anu mangpaat pikeun endog hayam, péstél sapertos dianggap nutrisi sareng pisan nyugemakeun - sahenteuna anjeun tiasa aman hirup dugi tuangeun tuangeun tanpa mikiran dahareun.

Cookies naon diidinan

Nutrisi diabetes tiasa béda-béda gumantung kana jinis panyakit anu didiagnosis dina jalma anu tangtu.

Pikeun kanker diabetes nomer 1, tuangeun katuangan anu kalori ditampi. Ampir sadayana aman pikeun aranjeunna, kecuali gula sareng produk anu mangrupikeun bagian. Kukituna, ampir naon waé cookie cocog pikeun jalma sapertos éta teu karbohidrat halus biasa. Salaku pengganti anu amis, anjeun tiasa nganggo:

• alkohol gula (xylitol and sorbitol),
• pemanis (siklus sareng aspartame),
• fruktosa

Sanajan kitu, éta henteu pantes nyalahgunakeun alkohol gula sareng fruktosa, dina jumlah anu ageung aranjeunna provok kembangan sareng diare. Sareng pemanis overload ginjal sareng ati, sareng saba éta ngagunakeun di baking ogé kudu ati-ati.

Upami panyakit ditugaskeun kanggo ngetik 2, maka prioritasna rada robah. Mimiti, éta perhatoskeun kumaha lancar atanapi gula getih naék naék kusabab produk anu khusus. Kukituna, perlu pikeun ngitung komposisi pasti tina pangan anu dianggo sareng indéks glikemik unggal komponén.

Kumaha milih cookies di toko

Nyobaan nyandak cookies pikeun diri anjeun di toko (bahkan upami aya departemen khusus pikeun jalma anu kaserang diabetes), anjeun kedah perhatosan kana komposisi produk.

Kudu aya tipung kalayan indéks glikemik anu séhat (oat, lentil, rye, atanapi soba), sareng gula biasa sareng sato kedah bolos.

RUJUKAN: Hanjakalna pastry bébas gula (sanaos manis kusabab sababaraha pemanis) sigana teu raoseun ku kabiasaan henteu.

Tapi para ibu rumah tangga parantos lami perhatoskeun stevia, anu asalna asli sareng ampir amis salaku amis. Ari éta anu biasana dianggo pikeun nyieun kue homemade.

Kuki kanggo pasén diabét 1: resep

Milarian resep-resep cookie anu dirancang khusus pikeun pasén diabét 1. Ku alatan éta, sababaraha resep dumasar kana tipung sisikian sareng oatmeal khusus didaptarkeun di handap.

Keri pastri sapertos gaduh rasa nyegerkeun hipu, sareng anu paling penting, henteu pisan bahaya pikeun pasien anu ngandelkeun insulin.

1. Dina hiji wadah campuran tepung, bubuk baking, oatmeal taneuh sareng stevia,
2. Tambihkeun kefir sareng endog kana komponén ieu,
3. Potong jeruk nipis (henteu hilap ékstrak siki), nempatkeun bérésan sareng rendang,
4. Mindahkeun gruel lemon kana mangkok umum sareng campur sareng adonan,
5. Tina jisim anu hasilna, kapang cookies
6. Panutup handapeun loyang sareng parchment sareng layaran anu badé dina waktosna.
7. Simpen pan dina oven, preheated ka 2000 до C,
8. Kuki tiasa dianggap siap saatos 15 menit, nalika leres dilapis.

Oat bran cookies

Dina masak, anjeun tiasa nganggo ngan ukur oatmeal, tapi ogé bran (dina sababaraha hal éta bakal langkung mangpaat). Salaku tambahan, eusi kalori ngeunah ieu leutik pisan.

• bodas endog - 4 lembar,
• bran oat - 3 sudu,
• jus jeruk nipis - 1 séndok téh
• madu - 1 séndok téh.

Waktu masak: 70 menit.

Kalori: 81 kcal.

1. Aset kuir ti sadayana endog dina kulkas,
2. Grind bran pikeun tipung
3. Kocok protein beuleum supados bentuk busa (ieu bakal langkung saé upami anjeun nambihan sababaraha tetes jeruk nipis saencan lebar dina hiji wadah nganggo protéin).
4. Campur busa protéin sareng bran taneuh (langkung saé nganggo spatula kai)
5. Dina tahap ahir, éta tetep nambihkeun kadu,
6. Pasang jisim anu dihasilkeun dina loyang sareng sendok, sahingga ngabentuk cookies,
7. Masak baking dina oven dina suhu 160˚ C sareng 50 menit.

Kéju oatmeal kefir kalayan siki wijen

Ayana siki wijen, komposisi nétral sareng séhety, hasilna anu ngahasilkeun janten tambahan saé isuk.

• kefir (bébas lemak) - 50 ml,
• endog - 1 sapotong,
• siki wijen - 20 g,
• flakes oat (taneuh) - 0,1 kg,
• bubuk baking, stevia - opsional.

Waktu masak: 45 menit.

Eusi kalori: 129 kcal.

1. Campur oatmeal sareng baking powder
2. Maéhan endog sareng tambahkeun kefir.
3. Kaian kalayan stevia sareng knead sadayana tuntas,
4. Tuang siki wijen kana adonan, campur deui kabeh sareng bentuk tarekat cookie,
5. Simpen cookies dina loyang
6. Setel suhu oven dugi ka 170-180-1C sareng panggang cookies di jerona sajam.

Resep ieu dirarancang nepi ka jumlah anu maksimum pikeun penderita, kumaha waé, patuh kana sarat pikeun sarat unggal awak unggal pasien moal dijamin. Ku sabab eta, disarankan pikeun sok ngabahas kamungkinan nyiapkeun pangobatan sapertos dokter.

Manggang kanggo penderita ngetik 2: resep

Pikeun jalma anu ngalaman jinis diabetes nomer 2, baking nganggo oatmeal ogé cocog, utamina ku sabab éta tiasa maneka warna.

Kumaha masak puffs hamum kéju sareng kéju, baca tulisan kami.

Perhatoskeun resep kanggo para padagang daging. Coba resep ieu. Anjeun pasti bakal nikmati juiciness sareng kelembutan na.

Kentang goreng kalayan suung tiram dina loyang - tuang siang gancang gancang.

Cookies oatmeal cookies

Cookies ieu gancang sareng gampang dilakukeun. Nanging, kedah diémutan dina énggal anu ngandung pati sareng endog, sareng, saatos nyiapkeun heula pikeun anu munggaran, kedah ngalacak réaksi awak kanggo ngubaran sapertos kitu.

• flakes oat - 0,25 kg,
• tipung (kelas 1) - 1 kaca,
• mentega - 0,15 kg,
• lemon - ½ lembar
• soda - ½ séndok téh,
• pati kentang - 0,1 kg,
• endog - 2 lembar,
• krim (10%) - 50 g,
• kayu manis, uyah secukupnya.

Waktu masak: 40 menit.

Eusi kalori: 112 kcal.

1. Oven preheat ka 180˚C,
2. Ngalembereh mentega dina cangkir leutik, teras tuang kana mangkok kalayan oatmeal,
3. Pikeun mareuman soda sareng jeruk nipis sareng nyampur sareng pati kentang sareng tipung,
4. Tambihkeun uyah, pati sareng dicincang zest ka adonan,
5. Nyorong endog sareng krim kana total jisim
6. Gabungkeun adonan sareng oatmeal dina hiji mangkok (konsistensi campuran kedah nyarupaan krim haseum),
7. Nyiapkeun loyang, guratna sareng kertas parchment,
8. Simpen adonan dina loyang dina tumpak sareng tuang sadayana dina oven,
9. Panggang kira-kira saparapat tina sajam (perawat kedah gaduh warna coklat cahya anu saé).

Keju Oatmeal Cookies

Resep cookie kalayan rasa kéju creamy anu pikaresepeun bakal ngan ukur pikeun jalma anu kapaksa nuturkeun dahareun, tapi ogé pikeun jalma-jalma anu teu biasa dina masalah diabetes.

• flakes oat - 0,1 kg
• tipung - 50 g
• kéju (jinis keras) - 30 g,
• konéng endog - 1 sapotong,
• susu (3,2%) - 50 g,
• mentega - 50 g.

Waktu masak: 50 menit.

Kalori: 132 kcal.

1. Dina hiji wadah, campur tipung sareng oatmeal,
2. Ngilu kéju didinya, nempatkeun mentega lemes sareng tambahkeun soda,
3. Saeutik-saeutik, terus-terusan diaduk bahan, tuang susu kana wadahna.
4. Kumaha cara ngadonan adonan teras gulung kana piring ipis,
5. Nganggo gelas atanapi bentuk khusus, potong jumlah cookies anu saé,
6. Panutup permukaan loyang kalayan gajih, teras layang blangko cookie dina éta,
7. Grase luhureun cookies kalayan endog konéng,
8. Panaskan oven teras lebar loyang di dinya kanggo masak pastry salami 25 menit.

Dumasar kana resep ieu, anjeun tiasa nyobian ngadamel hal anu nyalira. Tangtosna, ngartos sadaya syarat anu ditetepkeun pikeun piring diabetes.

Tips gunana

Jalma anu didiagnosa diagnosis diabetes, tapi henteu daék ninggalkeun diri tanpa manisan, disarankan nengetan pitulung anu di handap ieu:

• pikeun ngasakan cookies, nganggo tipung rie gandum sakuduna (biasa ngagaduhan indéks glikemik anu ageung),
• cobian ulah nambihan endog hayam
• ngagantikeun mentega nganggo marjerin rendah lemak,
• ulah nginum manisan kalayan kopi panas atanapi kopi (minuman kedah gaduh suhu kamar sareng langkung saé upami kefir henteu cair kafe).
• tibatan kacang, langkung saé nambihan kembang sunig, wijen sareng waluh (aranjeunna gaduh eusi kalori langkung handap).

Sacara umum, moderasi kudu dititénan, ti saprak cookies khusus tiasa ngabahayakeun upami dikonsumsi kaleuleuwihan. Salaku tambahan, éta kedah émut yén salami jaman dékompénasi, penderita dilarang tina roti naon waé (sami kanggo kaayaan stres sareng panyakit anu dibarengan ku naékna suhu).

Naon kahirupan sapertos diabetes: gelut atanapi kalimat

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Numutkeun kana statistik, sakitar 3% tina sadunya saderék kakurangan, numutkeun Arethaus, panyawat anu paling misterius dina abad ieu - diabetes. Narjamahkeun tina basa Yunani, panyakit ieu hartosna "béakna", sareng pasien mangrupikeun jalma anu éléh gula. Hambangan anu berterusan, haus, katergantungan insulin ngagentos kahirupan sareng diabetes kana bajoang anu konstan. Aturan anu pangheulana sareng utama pasien diabetes mangrupikeun perawatan kaséhatan kanggo kaséhatan masing-masing, sareng teu aya reureuh atanapi dinten libur di pengobatan ieu.

Panyebutan panyakit

Diabetes mangrupikeun panyakit sistem endokrin dimana awak ngahasilkeun jumlah insulin anu teu cekap. Gula getih luhur mangrupikeun gejala utama diabetes.

Gejala ieu ngakibatkeun gangguan sadaya organ sareng sistem. Pikeun cageur panyakit, anjeun kedah mendakan sareng ngaleungitkeun cukang lantaranana. Bisa jadi aya sababaraha:

• ketidakstabilan emosional (setrés, ambek-ambekan, leungitna jalma anu dipikacinta).
• disfungsi pankréas,
• parobahan dina sistem imun,
• turunan
• kaleuwihan beurat.

Aya dua jinis diabetes: kahiji (gumantungna insulin) sareng anu kadua (teu gumantung-insulin). Dina kasus anu munggaran, awak ngahasilkeun antibodi anu ngancurkeun sél pankreas anu ngahasilkeun insulin. Jalma dina umur 40 taun anu teu ngagaduhan masalah beurat kakurangan. Pikeun pangobatan, insulin diperyogikeun dina bentuk suntikan. Dina sababaraha kasus, anjeun tiasa nyingkirkeun panyakit, upami anjeun angkat kana diet anu baku. Karbohidrat lengkep ngaleungitkeun.

Diabetes mellitus Tipe 2 henteu ngalibatkeun insulin kanggo pangobatan atanapi di dosis pisan alit, sakumaha diarahkeun ku dokter. Anu ngabalukarkeun panyakit nyaéta leungitna sensitipitas sél ka insulin, sabab ngandung seueur gizi. Biasana jalma kaleuwihan beurat di umur. Aranjeunna resep diet terapeutik tujuan pikeun ngaleungitkeun kilogram anu henteu perlu, 2-3 kanggo unggal bulan.

Gaya hirup Diabetes

Nutrisi diét, kagiatan fisik, didamel - ieu mangrupikeun komponén gaya hirup séhat kalayan panyakit gering. Kudu aya interaksi anu lengkep sareng dunya luar sareng modifikasi di sadayana. Tugas utama nyaéta pikeun ngimbangan panyakit liwat penerapan aturan sareng metode anu tangtu.

Usaha gumantung kana profesi anu ngagaduhan pasien. Pikeun diabetes jinis kadua teu aya larangan, sabab ubar sareng tampa karbohidrat gampang dicerna mangrupakeun pancén anu tiasa dileungitkeun nalika jalma aya di gaw. Pangecualian nyaéta penerbangan sareng profésional anu aya résiko pikeun kahirupan.

Éta langkung rumit sareng diabetes jinis 1. Hiji kedah milih profésional henteu ngan ukur ku kapentingan sareng kecenderungan, tapi ogé ku rézim pengobatan anu cocog (suntikan insulin, diet). Dokter henteu nyarankeun tiasa damel di toko panas, latihan fisik beurat, perjalanan bisnis anu panjang, sering parobihan dina iklim hirup, damel di pabrik kimia, laboratorium, beban panon, wengi ganti. Tapi padamelan ubar, pedagogi, perpustakaan, arsip cocog pikeun tengetan perawatan poean.

Kaayaan penting nyaéta pangaluaran kagiatan pagawéan pakait sareng setrés psikologis konstan. Karyawan dina angkatan bersenjata, supir rupa modél angkutan kedah muput ngingetkeun dunungan ngeunaan panyawat masing-masing, sareng upami mungkin mendakan tempat kerja supados teu aya hubungan sareng tanggung jawab pikeun kahirupan sareng kaséhatan jalma sanés.

Nutrisi jeung diabetes

Pikeun terapi anu suksés, ketaatan kana diet mangrupikeun kaayaan anu penting pisan. Naon waé panyakit sanésna deui aya hubunganana sareng terapi ubar, tapi dina kasus diabetes, nutrisi fraktional mangrupikeun metode perawatan anu efektif. Ku sabab éta, anjeun kedah ngamekarkeun kabiasaan dahar sahenteuna 3-5 kali sapoé.

Dina diabetes jinis kadua, perlu, mimiti sadaya, pikeun normalisasi métabolisme karbohidrat. Sadaya produk dibagi jadi tilu kelompok:

• jalma anu mantuan dina kuantitas naon (serat sareng karbohidrat kompléks),
• terbatas dina konsumsi (lemak jenuh),
• ngan pikeun ngaleungitkeun serangan hypoglycemia (karbohidrat dirobih).

Ngurangan kalori pikeun normalkeun beurat awak mangrupikeun tugas utama sareng penting dina kahirupan diabetes. Ku ngamekarkeun menu individu, dina konsultasi sareng dokter, anjeun tiasa ngahontal hasil anu dipikahoyong.

Diabetes Tipe 1 henteu ngalebetkeun kalori. Jalma-jalma nalangsara ti jinis panyakit ieu kedah tuangeun séhat. Pilihan produk henteu janten masalah, tapi jumlah anu didahar kedah dipandang serius. Ku sabab kitu, para ahli dietari parantos ngembangkeun indikator unit roti, anu tiasa dianggo pikeun ngitung jumlah karbohidrat dina tuangeun anu dikonsumsi. Tapi aya saran anu dilarapkeun ka sadaya pasien tanpa kecuali. Hirup sareng diabetes hartosna ketaatan anu ketat pikeun diet sareng beurat normal, pangwatesan asupan uyah, asupan cai sapopoé dina jumlah dua liter, pangecualian lengkep inuman alkohol, latihan rutin, sareng pilihan produk anu ditepikeun.

Saré séhat sareng tingkat gula stabil

Dina raraga awak sacara efektif ngagunakeun glukosa, sare séhat ngabantosan. Jalma anu sering bangun dina impian ngalaman nyekel pernapasan jangka pondok, anu ngabalukarkeun kalaparan oksigén, tekanan darah anu teu stabil. Jalma anu bobo kurang ti 8 jam sadinten gaduh 40% sensitipitasna langkung handap pikeun insulin tibatan jalma anu saré pinuh. Tina sadayana anu parantos nyarios, salah sahiji kacindekan tiasa ditarik - éta mangpaat sareng dipikabutuh bobo awal! Tapi sakapeung saré tina hiji volisionari nyalira henteu dianggo. Anggo saran anu saé pikeun bobo anu saé:

1. Coba bangun dina waktos anu sami.
2. Entong maca dina ranjang, teu damel, cobi pikeun refleks "berbaring - kabur sare."
3. Entong nonton program masalah.
4. Scribble on kertas sadaya masalah anu dikumpulkeun dina waktos beurang, ngaleupaskeun mémori anjeun.
5. Upami anjeun henteu tiasa bobo, henteu nganggo kakuatan, langkung saé bangun sareng ngalakukeun sababaraha padamelan. Laku lampah ieu bakal ban sareng nuju bobo.
6. Lamun bangun peuting, henteu bobo tina ranjangna. Saré bakal datang.

Pikeun ngelehkeun panyakit, anjeun kedah ngawangun gaya hirup anjeun.

Baraya anjeun peryogi anjeun sareng hoyong ningali caket kaunggulan jalmi hiji. Léngkah ka arah! Barina ogé, leungiteun kaséhatan moal ngamungkinkeun pikeun ningali kaéndahan dunya teras dinikmati unggal dinten. Ciptakeun upaya, kéngingkeun kahirupan anjeun, ngagoréng rezim anu nyababkeun akibat anu cilaka, henteu ningali umur, sabab hirup urang salami hoyong hirup!

Naha mungkin tuangeun kéju pondok sareng diabetes?

• Sipat mangpaat sareng indéks glikemik tina kéju pondok
• Naha kéju pondok tiasa dilebetkeun diabetes?
• Pitunjuk Dianggo Produk Diabetis
• Kumaha milih kéju pondok?
• Resep dahareun

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu ngan ukur tiasa nyandak sababaraha taun tapi ogé puluhan taun pikeun ngubaran. Pikeun normalize glukosa dina getih, mulangkeun kaayaan awak, perlu nganggo ubar, turutan diet sareng saran anu sanés. Ngomongkeun gizi, aranjeunna nengetan kanyataan yén unggal produk penting, unggal sési ti tuangeun tuangeun. Dina hal ieu, éta henteu heran yén indéks glikemik tina kéju pondok mangrupikeun hiji masalah anu dianggap ku endocrinologists.

Sipat mangpaat sareng indéks glikemik tina kéju pondok

Indéks glikemik tina kéju pondok (GI) ngan ukur 30 unit. Indikator sapertos ieu (di handap rata) nunjukkeun panggunaan produk anu diidinan ku pasén diabétes. Sipat mangpaat tina kéju pondok umumna seueur. Éta ngandung mineral (magnesium, fosfor, kalsium sareng anu sanés), asam organik sareng lemak. Salaku tambahan, jinis gajih pondok kéju, ditampi pikeun dianggo ku penderita diabetes, mangpaat kusabab kanyataan:

• éta ngandung kasein, nyaéta protéin anu nyayogikeun awak manusa nganggo protéin, tanaga,
• aya vitamin kelompok PP, K, B1 sareng B2,
• produk gampang kaserep, anu teu ngan ukur ngaleungitkeun beban dina awak, tapi ogé ngaleungitkeun kamungkinan ningkat gula getih.

Dina raraga ngabedakeun yén diidinan ngagunakeun keju pondok, maka disarankeun yén kami nalungtik sagala ciri na leuwih terperinci.

Naha kéju pondok tiasa dilebetkeun diabetes?

Kéju pondok pikeun diabetes tiasa dikonsumsi, sareng hiji-hijina pangecualian mangrupikeun réaksi alérgi kana produk atanapi konténerasi anu sanésna (contona, nalika teu mungkin nyerep protéin atanapi produk susu). Janten, katuangan asem-susu sacara gembleng ngagaduhan dina awak sacara gembleng daptar épék positip, nyaéta nyupiran deui cadangan protéin. Pikeun jenuh awak sareng komponén gizi, kéju pondok bakal jadi pilihan idéal. Barina ogé, dina 150 gr. produk (kalayan eusi gajih dugi ka 5%) norma protéin anu sadéntahkeun.

Dina diabetes, kéju pondok mangpaat kusabab kamampuan nya pikeun nyaimbangkeun tekanan getih. Salaku conto, kalium sareng magnesium henteu ngijinkeun lébar sapertos. Salaku tambahan, éta nguatkeun sistem imun. Protéin kalibet dina produksi antibodi anu ngajagi awak tina mikroorganisme négatip. Ngobrol ngeunaan naha tiasa waé kéju tuang kéju kalayan diabetes jinis 2, perhatosan:

• nguatkeun struktur tulang, sabab kalsium mangrupikeun unsur utama pikeun sistem musculoskeletal,
• kamungkinan kaleungitan beurat kusabab kanyataan yén produk rendah gajih kalangkungan seueur protéin sareng zat mangpaat anu sanés,
• puaseun kéju pondok, anu, sanaos kitu, henteu tinggaleun deposit lemak.
• indéks insulin tina kéju pondok cukup luhur (120).

Sanaos kanyataan yén produkna henteu nambahan tingkat glukosa, pankréas ampir langsung ngaréspon kana galian barang susu anu ditérméntasi kana awak. Ieu dikedalkeun ku produksi sajumlah anu signifikan tina insulin, anu kalayan panyakit diabetes tiasa ngalangkungan kakeueul kaayaan. Dibikeun sadayana ieu, penting pikeun nuturkeun aturan pikeun ngagunakeun produk supados sacara éksklusif ngeunaan pangaruh positif kana awak. Pikeun netelakeun naha nganggo kéju pondok pikeun diabetes tipeu 1 sareng jinis 2, penting pisan pikeun konsultasi hiji ahli endokrinologis.

Pitunjuk Dianggo Produk Diabetis

Frékuénsi optimal tina produk ieu bakal sakali sapoé. Dina waktu anu sami, kéju pondok anu kapake kanggo diabetes kedah dicirikeun ku gelar minimum eusi gajih. Upami teu kitu, kamungkinan kamajuan panyakit sareng kamampuan beurat nambahan diabetes. Endokrinologis narik perhatian kanyataan yén pamakean poéan kéju pondok ngajamin rasio optimal lemak dina awak. Kusabab ieu, kaayaan fisik sacara signifikan ningkat sanajan dina hipglikemia kronis. Dina waktos anu sami, sareng sababaraha komplikasi ieu masih teu mungkin, sapertos, contona, dina kasus nalika saurang pasién umur umurna 65 taun.

Ngobrol kumaha aya keju pondok, perhatikeun kanyataanna:

• pikeun penderita jinis 2, sanaos sagala ciri anu kapaké, kéju pondok henteu salawasna kapaké.
• laktosa hadir dina produk anu dibere,
• rasio kaleuwihannya tiasa mangaruhan kanaékan glukosa getih.

Dina hal ieu, seueur anu pasén di dunya anu dipikaresep sacara alami patarosan dina sabaraha keju pondok tiasa dikonsumsi pér poé. Nepi ka 200 gram diidinan unggal dinten, bahkan nganggo bentuk hyperglycemia kronis. kéju pondok gratis Sadaya ieu relevan ngan upami produk dipilih leres ti mimiti pisan.

Bahanna

• pikeun cookies
• 1/2 sdm. gula coklat
• 100 gr. mentega dina suhu kamar
• 1 endog
• 2 sdm. tipung
• 2 apel
• pala
• tiasa vanili atanapi kayu manis
• pikeun bang
• 200 gr. apel garing
• 3l nginum cai
• Ngadu
• (4-5 sendok)

Léngkah-léngkah resep poto

1. Produk pikeun cookies - gula coklat - tipung - uyah - pala - krim mentega - apel - endog (henteu digambar)

2. Dina Blénder, gaul gula, mentega sareng endog dugi ka subur

3. Angkat tipung sareng uyah

4. Gabung sareng campuran endog-minyak

5. Ngilu apel

6. Aduk pala sareng apel parut

7. Knead adonan dugi ka rata.

8. Damel bal sareng nyebarkeun dina loyang anu jarakna kirang langkung 3 cm. Pananggapi oven dugi ka 190 s, tutupkeun loyang kalayan kertas baking atanapi foil. Panggang kirang langkung 15 menit dugi ka hue emas bijil.

9. Produk pikeun apel apel-madu - apel garing - cai nginum - madu

10. Bilas apel garing sareng tuang 3 l cai ngagolak. Panutup sareng ngantunkeun 4 jam. Ngubaran. Tambihkeun madu.

11. Infusi panas anu didamel tina buah garing atanapi buah beri, ngagentos tea di Rusia kanggo waktos anu lami. Dimasak tina apel anu seger, garing sareng rendam.Pasihan krénberry sareng lingonberry ogé populer. Dimasak tanpa gula, ditambah ogé madu cair. bumbu seungit sanés.

12. Kentang anu henteu resep amis-amis pisan ditampi ku inuman madu-apel