Kumaha cara nungkulan gula getih: panurunan dina glukosa di diabetes

Amylin nyaéta hormon anu asup kana awak tina sél beta. Hormon ieu ngahambat sékrési glukosa kana getih, sareng ogé manjangkeun rasa urang lengkep sanggeus tuang. Dina dua jinis diabetes, pelepasan amilin diréduksi.

The incretins mangrupikeun sakumpulan hormon anu ngalakukeun sadaya fungsi anu sami sareng amilin. Éta ngahasilkeun tina saluran cerna. Éta ogé ngahambat sékrési glukagon tina pankréas.

Glucagon nyaéta hormon anu diproduksi ku sél alfa pankréas. Éta ngarecah glukosa sarta ngumpulkeun éta. Dina hiji waktu awak henteu nampi tuangeun, glukagon ngaleupaskeun glukosa sahingga urang sésana tanaga.

Awak jalma anu séhat tiasa ngadalikeun tingkat glukosa dina getih salami 24 jam sadinten. Naon kajadian peuting dina awak pasén? Hayu urang leres.

Diabetes mellitus Tipe 2 salami bobo

Kalayan "akuisisi" jinis diabetes kadua, gula getih manusa ngaleungitkeun prosés fisiologis.

Ati sareng otot awak dina sare nampi sinyal yén tingkat gula getih henteu cukup, sabab jalma henteu tuang. Ieu provokasi "ngabebaskeun" cadangan glukosa. Nanging, teu mungkin pikeun ngeureunkeun produksi glukosa, sabab teu cukup insulin sareng amilin dina awak penderita na. Ieu nyababkeun palanggaran kana "réspon" antara sadaya prosés métabolik, sareng panyalahan awak.

Gangguan dina prosés métabolik balukar ku tingkat hormonal, sareng henteu ngagaduhan tuangeun anu lega atanapi jajan sateuacan sare.

Ubar-nurunkeun gula anu dicandak nalika bobo, sapertos metformin, tiasa sacara signifikan ngirangan tingkat glukosa dina énjing ku cara ngirangan produksi peuting. Metformin ogé nyumbang kana leungitna beurat.

Pikeun ningkatkeun glukosa isuk-isuk dina getih, para ahli ogé nyarankeun kaleungitan beurat. Ieu ngabantuan ningkatkeun sensitipitas sél sareng jaringan ka insulin, anu hartosna gula getih nurunkeun. Anjeun tiasa ngirangan beurat laun: ngirangan porsi, ngarobah diet kana kabiasaan dahar séhat, ningkatkeun aktivitas fisik. Tingkat glukosa getih bakal nyuda saimbang tina kasaimbangan.

Dokter ogé nyarankeun jajanan cahaya sateuacan sare. 20 gram karbohidrat bakal cukup. Ahli yakin yén ieu ngabantuan ningkatkeun gula getih isuk-isuk, kusabab éta nyéépkeun waktos diréduksi glukosa.

Aktivitas fisik ningkatkeun karentanan insulin, sahingga langkung seueur! Henteu janten masalah naon waktos ayeuna anjeun resep laksana, penting pikeun ngalakukeunana sacara teratur, sareng hasilna moal lami.

Tingkat glukosa getih dina subuh ogé bisa ningkat alatan anu disebut "fenomena subuh subuh." Glukosa dipikabutuh pikeun jalma nalika bangun, ku sabab éta anu masihan anjeunna pikeun vivacity anu dipikabutuh pikeun sadayana dinten. Kalayan dokter anjeun, jalankeun sagala pilihan sareng babandingan glukosa dina getih anjeun, pariksa jam sabaraha konsentrasi biasana dugi ka puncak.

Gula getih

Sateuacan nyandak ukuran pikeun nurunkeun kadar gula, anjeun kedah ngartos naon indikasi anu dianggap lumrah. Pikeun ningali tingkat glukosa tina ramo atanapi urat, getih dicandak, anu diobati nganggo bahan kimia khusus. Lajeng, kalayan bantuan lokétektéktip lokal, inténsitas warna cairan biologis sareng indéks glikemia ditetepkeun.

Ulikan sapertos kitu kedah dilakukeun dina burih kosong, kumargi saatos tuang, konsentrasi glukosa robih. Tapi ayeuna, tingkat gula tiasa didakan di bumi, nganggo glukosa.

Nanging, nalika ngalaksanakeun nganalisa, kedah diinget yén dina getih (4-6.8 mmol / l) getih, indikasi tiasa langkung luhur tibatan kapilér (3.3-5.5 mmol / l). Sumawona salian ti tuangeun, faktor sanésna ogé mangaruhan hasil, sapertos kagiatan fisik, kaayaan émosional, umur sareng ayana panyakit tinangtu.

Janten, indikasi ieu dianggap normal:

1. orok - 2.8-4.4 mmol / l,
2. ti 1 taun ka 60 taun - 3.9-5 mmol / l,
3. leuwih kolot ti 60 taun - 4.6-6.4 mmol / l,
4. reuneuh - dugi ka 5,5 mmol / l,
5. jeung diabetes mellitus - 5-7 mmol / l.

Tapi kumaha nungkulan gula darah tinggi? Upami konsentrasi gula naékna, maka éta tiasa dirobihkeun ku sababaraha cara.

Tapi salah sahiji metodeu anu paling épéktuh pikeun ngeureunkeun hyperglycemia nyaéta terapi diet sareng perawatan sareng ubar rahayat.

Kaséhatan Diabetes

Diet kedah diperhatoskeun sareng jinis-jinis panyakit, tapi hususna penting pikeun taat ka diet anu leres kanggo bentuk anu gumantung ka insulin. Dina waktu nu sami, aturan utama nyaéta ngaluarkeun karbohidrat dicerna gancang tina menu sapopoé sareng saimbang asupan protéin, lemak sareng karbohidrat.

Ngeunaan dahareun, teras ti sadayana jinis dahareun, hiji kedah masihan anu langkung resep ka hiji anu henteu gaduh GI anu luhur. Dina waktos anu sami, éta patut terang yén henteu aya tuangeun gula, tapi aya katuangan anu henteu nyababkeun luncat dina glikemia.

Kadaharan ieu kalebet tuangeun laut, ti mana patut panyorotan lobang spiny, keuyeup sareng lobang, anu kagungan GI panghandapna. Ogé, pangan anu beunghar serat henteu ningkatkeun tingkat glukosa - sereal, legum (lentil) sareng kacang (almond, cashews, walnut).

Ogé dina daptar ieu nyaéta:

• suung
• rapeseed minyak linseed,
• kéju, khususna tahu
• rempah (kayu manis, mustard, jahé).
• sayuran (brokoli, kol, asparagus, zucchini, bel lada, wortel, tomat, timun, Yerusalem artichoke, bawang),
• bayem, salad.

Dina perang ngalawan glukosa anu luhur, tempat anu penting dipasihan kanggo diet anu anjeun tiasa ngahontal santunan pikeun diabetes. Leuwih ti éta, kalayan jinis panyakit 1, observasi na wajib, sareng dina kasus anu nyababkeun sanésna sareng wéb insiden anu sanés, nutrisi ditetepkeun kanggo koreksi beurat.

Dina hyperglycemia kronis, penting pikeun dipikanyaho konsep dasar. Janten, hiji unit roti sami sareng 10 g karbohidrat. Ku alatan éta, tabel khusus tos dikembangkeun pikeun pasén anu nunjukkeun GI sareng XE kalolobaan produk.

Nalika nyiptakeun ménu tina dahareun, anjeun kedah ngaleupaskeun gula, manisan, lemak sato sareng tuangeun anu parah. Sareng konsumsi semolina, sangu, pasta sareng roti bodas kedah ditetepkeun minimal. Pikaresepeunna kedah diséépkeun ka karbohidrat kompleks sareng tuangeun anu ngandung serat diet, sedengkeun anu sanésna kedah diapusi pikeun ngajaga kasaimbangan.

Hidangan kudu fraktional. Ku alatan éta, diet sapopoé dibagi jadi 3 dosis utama sareng 2-3 jajan. Menu conto kanggo jalma anu nalangsara ti hyperglycemia kronis:

1. Sarapan - 1 endog, mentega (5 g), roti coklat (50 g), sereal (40 g), susu (200 ml).
2. Sarapan anu kadua nyaéta roti hideung (25 g), buah anu henteu kabebas (100 g), kéju pondok rendah lemak (100 g).
3. Dahar beurang - sayur (200 g), mentega (10 g), buah garing (20 g), kentang atanapi lauk gajih rendah, daging (100 g), roti coklat (50 g).
4. Snack - susu atanapi buah (100 g), roti coklat (25 g).
5. Dinner - kadaharan laut (80 g), roti coklat (25 g), sayuran, kentang atanapi buah (100 g), mentega (10 g).
6. Petang soré - 200 ml kefir rendah lemak.

Sacara umum, nalika nyiptakeun ménu pikeun pasén diabét, anjeun tiasa nyandak diet No. 9 salaku dasar.

Salaku tambahan, penting pikeun taat sajumlah aturan. Janten, anjeun teu kedah ngijinan kaédah, ngurangan asupan uyah sareng nyerah alkohol. Salaku tambahan, eusi kalori tina diet sapopoé kedah dugi ka 2000 kcal, tapi dina ayana kagiatan fisik.

Volume cairan poéan sahenteuna dua liter. Dina hal ieu, pangan kedah di lakukeun dina waktos anu sami.

Kukituna, upami teu mungkin pinuh tuang siang atanapi tuangeun, anjeun kedah sahenteuna ngagaduhan kacamatan (sapertos tuangeun roti) atanapi nginum sagelas jus.

Solusi nurunkeun gula

Salian terapi diet pikeun diabetes, kursus kasakit ningkatkeun pamakean resep anu disarankeun ku ubar alternatif.Dina, dina tahap penampilan awal, téh ti strawberry atanapi raspberry daun dianggo pikeun ngirangan konsentrasi glukosa. 10 g tina tutuwuhan garing dituang sareng cai anu ngagolak, teras saatos 25 menit, disaring sareng mabok dina bentuk anu haneut.

Dina musim semi, éta kapaké kanggo ngadahar salad daun dandelion ngora, anu ngandung insulin alami. Piring anu disusun sapertos kieu: daun soaked pikeun 30 menit. dina cai, teras garing sareng ditumbuk. Ogé, dill, endog konéng pindang sareng peterseli ditambah kana dandelion sareng bérésan nganggo krim haseum-gajih atanapi minyak sayur.

Pikeun nurunkeun kadar gula, anjeun sering kedah tuang kacang bodas sareng bawang. Janten, kacang-kacis teras di bobo, teras dua kacang didahar dina beuteung kosong, sareng bawang dikupas, dituang kalayan susu sareng simmer dina seuneu dugi ka sayuran parantos lemes, dimana aranjeunna teras tuang. Perawatan ieu dilaksanakeun unggal 15 dinten.

Ogé, pikeun normalize tingkat glukosa, nginum dekok akar chicory. 1 TSP bahan atah dituang kalayan cai anu ngagolak sareng ditunda seuneu salami 10 menit. Nalika produk anu diinjak sareng niiskeun éta nyandak 5 p. per poé salila 1 sdm. sendok.

Dina hyperglycemia kronis, ramuan chicory ogé tiasa dianggo, ti mana dekok disiapkeun. 10 g tutuwuhan garing dituang kana 500 ml cai ngagolak sareng keukeuh sakitar sakitar sajam. Saatos inuman anu disaring sareng nyandak 3 p. 0,5 cup per dinten.

Salah sahiji agén hypoglycemic anu paling efektif nyaéta céri manuk, nyaéta buah beri, anu siapna dekok. 1 sdm. l 250 ml cai dituang kana bahan baku, teras sadayana ditunda kompor sareng pindang salami 3 menit.

Ubar kasebut keukeuh pikeun 2 jam, disaring sareng dicandak 3 p. 1/3 tumpukan sadinten. sateuacan dahar. Durasi terapi mangrupikeun 1 bulan, saatos éta istirahat dilakukeun kanggo 2-3 bulan sareng pengobatan diulang deui.

Pikeun gancang ngirangan konsentrasi glukosa, anjeun kedah nyiapkeun tèh khusus, anu kalebet bahan ieu:

• kacang buncis,
• mint
• daun buah beri biru
• chicory
• daun lingonberry.

Campuran kasebut disimpen dina termos, tuang cai anu ngagolak sareng keukeuh 8 jam. Infus diinum dina burih kosong satengah jam sateuacan tuang. Abdi hoyong dicatet yén blueberries sareng diabetes tiasa dikonsumsi dina bentuk murni, sabab Berry ngandung jumlah vitamin anu ageung.

Koleksi ubar dumasar kana stigmas jagung, daun mulberi, blueberries sareng kacang polong ngagaduhan épék turun-gula gancang. Sadaya komponén dicokot dina jumlah anu sami kanggo nampi 1 sdm. l campuran sareng tuang 200 ml cai.

Saatos produk pindang salila 5 menit sareng keukeuh 1 jam. Ubar kasebut disaring jeung diinum saatos tuang di 1/3 cup. 3 p. per dinten.

Dina hyperglycemia kronis, kumpulan mint, licorice akar, kuncup birch (2 bagian masing-masing), hips acuk sareng motherwort (3 bagian), centaury sareng burdock akar (5 bagian masing-masing) disiapkeun. Dua sdm. l nyapu tuang 0,5 liter cai anu ngagolak sareng keukeuh 3 jam dina termos. Ubar anu diinum 3 r. 1/3 cup per dintenna pikeun 30 menit. sateuacan sajian. Durasi terapina dugi ka 3 bulan.

Babak Aspen mangrupikeun ubar sanés anu sacara signifikan bisa ningkatkeun kasehatan anu diabét. Dua sdm. l bahan atah dituang ku cai sareng pindang 20 menit. Duduh diinum dina sips leutik sapopoe.

Ogé, dekok tina currant beureum sareng buckthorn laut baris ngabantosan tingkat gula handap. Pikeun nyiapkeun éta, cokot 1 gelas tutuwuhan, teras dieusian ku 450 ml cai ngagolak sareng keukeuh 2 jam. Nginum infus tina 0,5 cangkir. 3 p. per dintenna pikeun 20 menit. sateuacan sajian.

Oat ogé gancang sareng sacara émosional normalkeun glikemia. Pikeun nyiapkeun dekok dumasar kana éta 3 cangkir. sereal dituang kalayan cai anu ngagolak teras nahan ¼ jam dina mandi cai. Teras alatna dibuang sareng keukeuh pikeun jam anu sanés.

Duduh nginum 0,5 cangkir. 3 p. per poé salila 30 poé sateuacan tuang. Ogé, kalayan hyperglycemia, jus diala tina batang héjo bijirin ngabantuan. Candak sateuacan tuang 3 p. 0,5 cangkir sadinten kanggo 21 dinten. Video dina artikel ieu bakal nunjukkeun anjeun kumaha ngirangan gula di diabetes.