Henteu langkung goréng tibatan ti toko

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Diabetes mellitus mangrupikeun indikasi kanggo diet karbohidrat, tapi ieu henteu hartosna pasien kedah ngalanggar diri dina sagala pangobatan. Manggang kanggo pasén diabétkeun ngandung produk anu mangpaat anu ngagaduhan indéks glikemik anu lemah, anu penting, sareng bahan anu saderhana pikeun sadayana. Resep tiasa dianggo henteu ngan ukur pikeun penderita, tapi ogé pikeun jalma anu nuturkeun tip nutrisi anu hadé.

Aturan dasar

Pikeun ngadamel baking henteu ngan ngeunah, tapi ogé aman, sajumlah aturan kedah diperhatoskeun nalika nyiapkeunna:

• ganti tipung gandum sareng rai - panggunaan tipung kelas rendah sareng parah kasar mangrupikeun pilihan panghadéna.
• entong nganggo endog hayam kanggo nguli adonan atanapi ngirangan jumlahna (salaku keusikan dina bentuk pindang anu diidinan),
• upami mungkin, ganti mentega sareng sayur atanapi margarin kalayan rasio gajih minimum,
• anggo gula gantian gaganti gula - stevia, fruktosa, sirop maple,
• sacara saksama milih bahan pikeun ngeusian,
• ngatur eusi kalori sareng indéks glikemik tina piring nalika masak, sareng henteu saatos (hususna penting pikeun diabetes jinis 2).
• ulah masak bagian anu ageung janten henteu aya godaan kanggo tuang sadayana.

Adonan universal

Resep ieu tiasa dianggo pikeun nyieun muffins, pretzels, kalach, buns sareng sagala rupa. Bakal aya gunana pikeun diabetes jinis 1 sareng 2. Tina bahan anu anjeun kedah nyiapkeun:

• 0,5 kg tipung rai,
• 2,5 sdm ragi
• 400 ml cai
• 15 ml lemak sayur,
• ciwit uyah.

Nalika kneading adonan, anjeun kedah tuang langkung tipung (200-300 g) langsung kana permukaan anu digulung. Salajengna, adonan disimpen dina wadah, ditutupan ku anduk di luhur teras nempatkeun ka deukeut kana panas dugi kaluhur. Ayeuna aya 1 jam kanggo ngeusian keusikan, upami anjeun hoyong roti bakar.

Eusian anu saé

Produk ieu tiasa dianggo salaku "di jero" kanggo gulung diabetes:

• kéju pondok rendah lemak
• kol kapala
• kentang
• suung
• buah sareng buah beri (jeruk, aprikot, céri, peaches),
• rebus atanapi pindang daging sapi atanapi hayam.

Mobil Pudding

Pikeun karya karya anu pikaresepeun, bahan ieu diperyogikeun:

• wortel - sababaraha potongan ageung,
• lemak sayur - 1 séndok.
• krim haseum - 2 sudu,
• jahé - ciwit tina parut
• susu - 3 sdm.,
• kéju pondok rendah lemak - 50 g,
• sendok tina rempah (jintan, koriander, jintan),
• sorbitol - 1 TSP,
• endog hayam.

Mesek wortel sareng pas dina grater anu saé. Tuang cai sareng ninggalkeun pikeun soak, ngarobah cai sacara périodik. Nganggo sababaraha lapisan kasa, wortel diperas. Saatos tuang susu sareng nambihan gajih sayur, dipareuman langkung panas dugi 10 menit.

Yolk endog mangrupikeun taneuh kalayan kéju pondok, sareng sorbitol ditambah kana protéin disebat. Sadaya ieu ngaganggu wortel. Grease handapeun piring baking sareng minyak sareng sprinkle sareng rempah. Mindahkeun wortel di dieu. Panggang satengah jam. Sateuacan porsi, anjeun tiasa tuang susu tanpa aditif, sirop maple, madu.

Gancang curd Buns

Kanggo ujian anu anjeun peryogikeun:

• 200 g tina kéju pondok, éta pantes yén éta garing,
• endog hayam
• fruktosa tina hal séhat gula,
• ciwit uyah
• 0,5 TSP soda miring,
• sagelas tipung rai.

Sadaya bahan kacuali tepung digabungkeun sareng dicampur ogé. Tuang tipung dina bagian alit, kneading adonan. Buns bisa ngawujud dina ukuran sareng bentuk anu béda-béda. Panggang 30 menit, tiis. Produkna siap dianggo. Sateuacan porsi, dituang kalayan krim haseum-gajih rendah, yogurt, hiasan kalayan buah atanapi buah beri.

Tina sereal

Nyiapkeun 4 porsi anu peryogi:

• 180 g oatmeal
• 20 g siki wijen,
• 1 sdm. l mentega
• 30 g madu
• 1 endog endog
• uyah dina ujung sendok.

Resep:

1. Ieu téh perlu garing garing siki sareng sereal. Jang ngalampahkeun ieu, panaskeun pan tanpa minyak dina kompor sareng ngirim bahan garing di dinya. Anjeun kedah ngahontal warna emasna, terus aduk. Saatos éta, cabut pan ti kompor sareng tuang eusina kana mangkok kerja.
2. Dina oatmeal masih haneut dicampurkeun sareng siki wijen, nempatkeun mentega sareng madu. Knead adonan sareng tiis, teras istirahat endog hayam didinya teras dikintun deui. Hasilna, jisim énggogogos anu padet kedah ngabentuk, anu ngiringan kana permukaan.
3. Panas oven nepi ka 170 derajat. Nalika éta ngamanasan, iklaskeun kertas parchment dina loyang, sareng iklaskeun cookies hareup. Lingkaran kedah ditata sababaraha sentimeter ti unggal anu séjén supados henteu lengket babarengan.
4. Simpen pan dina oven preheated salila 13 menit, teras cabut sareng tiis kalayan eusi ka suhu kamar. Kue sing leuwih tiis tiasa dipiceun ku spatula, ditata dina piring ageung anu éndah sareng didamel ku Téh.

Metot! 100 g siki wijén ngandung 1,4 kal kalsium, anu ampir kanggo kabutuhan sapopoé. Wijén ogé beunghar antioksidan anu jarang ngalambatkeun umur sepuh.

Pilihan tanpa tipung, gula low sareng kefir. Jalma anu hoyong ngadamel dessert langkung gampang tiasa nganggo pemanis atanapi madu tibatan gula. Upami sadayana dilakukeun numutkeun resep, anjeun bakal kue resep cookies, sapertos dina poto.

Nyiapkeun, anjeun peryogi:

• 100 ml kefir,
• 200 g oatmeal
• 40 g siki wijen
• endog hayam
• 2 sdm. l gula butut
• 10 g bubuk baking
• 2 g vanillin.

Resep:

1. Tuang oatmeal kana mangkok Blénder sareng bawa ka kaayaan bubuk, tuang kana mangkuk jero. Megatkeun endog sareng nyampur sadayana.
2. Kefir kedah dipiceun tina kulkas sateuacanna dugi ka pamanasan dugi suhu kamar. Tuang kana tipung sareng aduk.
3. Tambahkeun vanillin, gula sareng bubuk baking. Tuang siki bijan sareng nyampur sadaya dugi ka rata.
4. Tina kneading adonan, ngabentuk cookies leutik sareng nempatkeun aranjeunna dina loyang anu ditutupan ku parchment. Tempatna dina oven oven sareng derajat 175 derajat.
5. Panggang kue lami henteu langkung ti 20 menit, upami éta bakal hésé pisan. Sateuacan porsi, éta disarankeun pikeun niiskeun cookies kana suhu kamar.

Metot! Oatmeal tiasa ningkatkeun swasana sareng ngalawan setrés. Disarankeun dahar pikeun jalma anu sering murag kana limpa sareng kakurangan tina insomnia. Sareng ieu henteu sakti: kanyataan nyaéta oatmeal ngandung loba vitamin B, anu dianggap "sedative" elemen.

Kalayan siki cacang

Téknik anu séhat sareng nikmat anu gampang disiapkeun. Nyiapkeun, anjeun peryogi:

• 170 g oatmeal flakes,
• 100 g tipung gandum (tiasa digentos sareng sangu atanapi oatmeal),
• 70 g gula (anjeun tiasa ngaganti 1 sdm. L. Madu),
• 75 g cai dipanaskeun
• 2 TSP sikina wijen
• 2 TSP siki siki
• vanillin sareng uyah secukupnya
• 1 TSP soda sareng jeruk nipis kanggo ngaleungitkeun.

Resep:

1. Gabungkeun oatmeal, tipung, gula, uyah sareng vanillin dina mangkok kerja. Tuang dina cai sareng nyampur.
2. Buang dina mangkuk soda anu dieusi asam jeruk nipis. Campur adonan deui sareng ngantepkeun satengah jam dina mangkok dina méja dapur.
3. Lap biskuit leutik kalayan panangan baseuh, dicelup kana campuran wijen-lada. Teundeun dina loyang anu ditutupan ku kertas baking.
4. Kirim ka oven didamel dugi ka 170 derajat teras tetep aya salami 15-20 menit.

Metot! Siki flax mangrupakeun antioksidan anu alus teuing. Aranjeunna ngandung phytoestrogens anu ngalambatkeun prosés sepuh sareng ngajagi awak tina kuman sareng virus.

Kalayan siki

Variasi anu pohara bau anu saé séhat. Kuki ngandung loba bahan anu kapaké, sareng di luhur ditutupan ku kulit gula ipis. Nyiapkeun, anjeun peryogi:

• 3,5 sdm. l oatmeal
• 3 endog hayam
• 1 sdm. gula butut
• 400 g tipung (oat, sereal atanapi sangu),
• kantong baking
• 3 sdm. l Siki kembang kembang
• 4 sdm. l sikina wijen
• gula vanili secukupnya
• uyah rasa.

Resep:

1. Megatkeun endog kana cangkir, tuang satengah gula, gula vanili sareng uyah. Campur dina panyampur dugi busa subur. Tuang dina minyak sunflower.
2. Kapisah ngagabungkeun tipung sareng bubuk baking, nembus tabung kanggo pengayaan oksigén. Tambihkeun siki sareng siki wijen, knead dugi ka rata.
3. Panutup sareng pilem nempel atanapi tutup sareng nempatkeun di tempat anu tiis pikeun sababaraha jam.
4. Bentuk bunderan adonan sareng leungeun anu baseuh, dicelup unggal gula. Iklaskeun cookies dina loyang anu ditutupan ku parchment.
5. Tuang dina oven dipejantenkeun ka derajat 180 derajat sareng panggang 15 menit.

Oatmeal cukup kalori, tapi ieu teu ngeureunkeun anjeunna tina ngabantosan anjeunna ngaleungitkeun beurat. Ahli gizi ahli mamatahan ka anu hoyong leungit beurat nyéépkeun dinten puasa dina oatmeal dua kali saminggu. Dinten ieu, anjeun kedah tuang ngeunaan 200 g tina oatmeal anu dimasak dina cai, sareng langkung saé nginum bubur ku kaldu rosehip atanapi green tea.

Tip & Trik

Sakur piring tiasa didamel malah langkung raos upami anjeun nuturkeun saran para profesional. Ieu tiasa dianggo sareng wijen cookies oatmeal. Sangkan langkung raoseun sareng séhat teras jaga langkung lami, tuturkeun tips ieu:

1. Kuki kalayan siki wijen tiasa rada pait, janten upami anjeun henteu resep fitur siki ieu, tambahkeun sakedik pisan.
2. Anjeun tiasa nambihan sadayana anu resep di luhur sareng walnut, kacang, béas puffed, atanapi kasaéan sanés. Ogé, buah garing - kaping, apricots garing, prun, kismis berjalan lancar sareng oatmeal.
3. Pikeun ngadamel cookies langkung garing sareng garing, anjeun tiasa nambihkeun bubuk panci di dinya.
4. Kuki tiasa dipanggang tanpa tipung tarigu pisan, ngagentos éta sareng siki wijen atanapi taneuh oatmeal dina Blénder. Éta bakal ngeunah pisan sareng moal ngarugikeun sosok.
5. Hadé pisan pikeun nyimpen cookies anu masak dina gelas atanapi kotak plastik ditutupan ku parchment. Supados cookies moal janten beueus sareng bakal tetep garing pikeun waktos.

Video anu gunana - dessert alus

Video sareng resep anu lezat pikeun tuangeun cookies oatmeal sareng siki wijen.

Manisan tuangeun sareng sehat henteu mitos, tapi kanyataan anu ngeunah pisan. Oatmeal cookies mangrupikeun salah sahiji perwakilan anu paling terang tina diet kalori-sedeng sareng ngeunah. Hal ieu kacida saderhana kanggo di bumi. Cookies Do-it-yourself lain ngan ukur janten tastier dina waktos, tapi ogé langkung sehat tibatan toko. Éta tiasa aman dipasihkeun ka murangkalih sareng tuang kanggo tuangeun, khususna upami isuk-isuk anjeun henteu hoyong tuang nanaon.

Kumaha méakkeun waktos langkung seueur pikeun diri sareng kulawarga anjeun, sareng henteu masak kanggo sababaraha jam? Kumaha carana ngajantenkeun piring anu indah sareng lega? Kumaha carana ku kéngingkeun nomer minimal tina alat dapur? 3in1 Miracle Knife mangrupikeun asistén anu gampang tur fungsi di dapur. Coba dina diskon.

Bahan pikeun "Mentega cookies nganggo bran, siki sunflower sareng siki wijen":

• Tepung gandum / Tepung - 150 g
• Bran (gandum diet) - 50 g
• Tipung Gula - 100 g
• Mentega (atanapi margarin) - 100 g
• Susu kentel - 3 sdm. l
• Endog hayam - 1 pc.
• Bubuk baking adonan - 5 g
• Siki kembang kembang (dikupas) - 2 horst.
• Wijén - 2 horst.

Resep "Mentega cookies nganggo bran, siki sunflower sareng siki wijen":

Mentega dibasmi (margarin), endog, gula icing, bubuk baking, neunggeul susu kondensina dugi ka rata.

Tambahkeun tipung sareng bran sareng sikina. Aduk rata.

Adonan anu hasilna ditutupan ku pilem sareng nempatkeun dina kulkas 1,5 jam.

Teras gulung adonan ka ketebalan a

5-7 mm, teukteuk cookies nganggo acuan khusus atanapi sagelas, atanapi kantun nganggo péso ka intan.

Urang nyebarkeun cookies dina loyang anu ditutupan ku kertas bakar, sareng Panggang dina jam 180-200 * C dugi ka semu saéting tina 10-15 menit (paling penting, ulah overdo deui, saatos ngawitan semu coklat, langsung miceun loyang).

Sareng ieu mangrupikeun cookie anu nyababkeun kuring ka ékspérimén ieu.

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan:

Koméntar sareng ulasan

1 Pebruari 2017 Aine Kleine #

5 Maret 2010 pelsinka #

4 Maret 2010 pelsinka #

5 Maret 2010 ju1ietta # (panulis resep)

17 Pebruari 2009 maj4ik #

15 Pebruari 2009 kantun #

14 Pebruari 2009 tat70 #

14 Pebruari 2009 xsenia #

14 Pebruari 2009 chococat #

14 Pebruari 2009 mila87 #

14 Pebruari 2009 Tatusha #

14 Pebruari 2009 Aprelia #

14 Pebruari 2009 Irochka Ok #

Léngkah ku resep léngkah

Tumis kembangna sareng wijen siki.

Campur tipung rye sareng bran sareng bahan sanésna (kecuali madu sareng bubuk baking), lalaunan tuang cai kanggo ngadamel adonan anu cukup lemes sareng lengket.

Tambahkeun madu sareng bubuk baking.

Panutupkeun loyang sareng kertas loyang sareng sprinkle sareng bran.

Lancar gulung adonan (adonan caket, kuring nganggo pilem nalika gulung)

Tarik lapisan kana sagi opat.

Panaskan oven nepi ka 220C.

Panggang kurang leuwih 10 menit.

Cabut, cut sareng Panggang kanggo menit 10 sanés. Anteng.

Bolongan cai-cai

Gulungan buah buatan sendiri sareng rasa sareng penampilan pikaresepeun bakal ngaungkeun toko masak naon waé. Resep butuh bahan ieu:

• 400 g tipung rai
• sagelas kefir,
• satengah pakét marjerin,
• ciwit uyah
• 0,5 TSP soda miring.

Adonan anu siap tinggalkeun dina kulkas. Dina waktos ayeuna, anjeun kedah ngadamel keusikan. Resep nunjukkeun kamungkinan ngagunakeun eusian handap sapertos gulung:

• Ngilu apel anu teu disiksa sareng plum (5 buah unggal buah), tambahkeun séndok jeruk nipis, ciwit tina kayu manis, séndok fruktosa.
• Grind payudara hayam pindang (300 g) dina coét daging atanapi péso. Tambahkeun prun dicincang sareng kacang (pikeun tiap lalaki). Tuang 2 sdm. krim gajih rendah lemak atanapi yogurt tanpa rasa sareng campuran.

Pikeun toppings buah, adonan kudu digulung tipis, pikeun daging - langkung langkung kandel. Cabut "jero" gulung sareng gulung ka luhur. Panggang dina loyang sahenteuna sahenteuna 45 menit.

Karya Blueberry

Pikeun nyiapkeun adonan:

• sagelas tepung
• sagelas kéju pondok rendah lemak,
• 150 g marjerin
• ciwit uyah
• 3 sdm walnuts kanggo nyiram sareng adonan.

• 600 g blueberries (anjeun ogé tiasa beku),
• endog hayam
• fruktosa dina hal tina 2 sdm. gula
• cangkir anu katilu almond dicincang,
• sagelas cream nonfat atanapi yogurt tanpa aditif,
• ciwit tina kayu manis.

Angkat tipung sareng nyampur sareng kéju pondok. Tambihkeun uyah sareng margarin lemes, knead adonan. Éta disimpen dina tempat tiis salila 45 menit. Candak adonan teras gulung lapisan lapis ageung, tabung sareng tipung, ngalipet satengah teras gulung deui. Lapisan anu hasilna waktos ieu langkung ageung tibatan piring.

Nyiapkeun blueberries ku jalan ngalir cai bisi defrosting. Kocok endog sareng fruktosa, almond, kayu manis sareng krim haseum (yogurt) nyalira. Sumebar handapeun bentukna ku gajih sayur, iklas lapisanna sareng leburkeun kana kacang anu dicincang. Teras merata iklas buah beri, campuran endog-haseum endog teras nahan dina oven sakitna 15-20 menit.

Kuéh apel Perancis

Bahan pikeun adonan:

• 2 gelas tepung rye
• 1 TSP fruktosa
• endog hayam
• 4 sdm gajih sayur.

Sanggeus kneading adonan, ditutupan ku pilem nempel sareng dikirim ka kulkas sajam. Pikeun ngeusian, mesek 3 apel anu ageung, tuang satengah jus jeruk nipis supados aranjeunna henteu gelap, sareng sprinkle kayu manis di luhur.

Nyiapkeun krim sapertos kieu:

• Kocok 100 g tina mentega sareng fruktosa (3 sendok).
• Tambihkeun endog hayam keok.
• 100 g almond dicincang dicampur kana jisim kuring.
• Tambahkeun 30 ml jeruk nipis sareng pati (1 séndok).
• Tuang satengah gelas susu.

Penting kanggo nuturkeun urut lampah.

Simpen adonan dina kapang sareng Panggang 15 menit.Teras piceun tina oven, tuang krim sareng nempatkeun apel. Panggang satengah jam deui.

Piring-cai mulut sareng koko

Produk kuliner merlukeun bahan ieu:

• sagelas susu
• pemanis - 5 papan ditumbuk,
• krim haseum atanapi yogurt tanpa gula sareng aditif - 80 ml,
• 2 endog hayam
• 1,5 sdm bubuk koko
• 1 TSP soda.

Panaskan oven. Garis cetakan sareng parchment atanapi gris kalayan minyak nabati. Panas susu, tapi meh teu kulub. Kocok endog sareng krim haseum. Tambihkeun susu sareng pemanis di dieu.

Dina wadah anu misah, campur sadaya bahan garing. Ngagabung sareng campuran endog. Campur sadayana séhat. Tuang kana cetakan, moal ngahontal tepi, teras nahan dina oven salila 40 menit. Luhur dihias ku kacang.

Nuansa leutik pikeun pasén diabétes

Aya sababaraha tip, observance dimana bakal ngantep anjeun resep tuangeun karesep anjeun tanpa ngarugikeun kasehatan anjeun:

• Masak produk kuliner dina bagian leutik ku kituna henteu ngantun dinten salajengna.
• Anjeun moal tiasa tuang sadayana dina hiji linggih, langkung saé nganggo potongan alit sareng uih deui kana jajan dina sababaraha jam. Sareng pilihan panghadéna mangrupikeun ngulem baraya atanapi babaturan pikeun didatangan.
• Sateuacan dipaké, lakukeun uji ekspres pikeun nangtukeun gula getih. Malikan deui 15-20 menit anu sami saatos tuang.
• Manggang roti henteu janten bagian tina diet sapopoé anjeun. Anjeun tiasa ngubaran sorangan 1-2 kali saminggu.

Kauntungan utama piring pikeun pasén henteu ngan ukur ngeunah sareng aman, tapi ogé dina laju préparasina. Aranjeunna henteu ngabutuhkeun bakat kuliner anu luhur sareng pun anak tiasa ngalakukeun éta.

Méja unit roti pikeun pasén diabétes! Kumaha maca XE?

• Naon ari unit roti - tabel XE?
• Ngitung sareng nganggo unit roti
• Sakumaha seueur XE anu diperyogikeun kanggo diabetes?
• Méja kamungkinan ngagunakeun XE pikeun sababaraha jalma
• Produk anu tiasa dikonsumsi sareng kedah dihapus
• Sebaran XE sapopoe
• Barisan Produk Roti Bumi

Naon ari unit roti - tabel XE?

Hijian roti mangrupikeun ukuran anu dipaké pikeun nangtukeun jumlah karbohidrat dina dahareun. Konsep anu dibere diwanohkeun sacara khusus pikeun penderita sapertos diabetes anu nampi insulin pikeun ngajaga fungsi pentingna. Ngobrol ngeunaan naon unit roti, perhatikeun kanyataanna:

• ieu mangrupikeun simbol anu tiasa janten dasar pikeun ngadamel ménu pisan ku jalma-jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu saé.
• aya méja khusus anu indikasi ieu dituduhkeun pikeun sagala rupa produk pangan sareng kategori sadayana,
• Ngitung unit roti tiasa sareng kudu dilakukeun sacara manual sateuacan tuang.

Tempo hiji unit roti, perhatikeun kanyataanna sami sareng 10 (henteu ngaluarkeun serat diet) atanapi 12 gram. (kalebet komponén balast) karbohidrat. Dina waktos anu sami, éta peryogi 1,4 unit insulin kanggo asimilasi saum sareng bébas tina masalah. Sanaos kanyataan yén unit roti (tabel) sacara umum ditingali, unggal penderita diabetes kedah terang kumaha perhitungan, ogé seueur karbohidrat dina hiji unit roti.

Ngitung sareng nganggo unit roti

Nalika ngenalkeun konsép anu dipidangkeun, para ahli nutrisi nyandak salaku produk anu saéna kanggo sadayana - roti.

Upami anjeun motong sapotong roti atanapi bata roti coklat jadi potongan biasa (sakitar hiji cm kandel), maka satengahna anu hasilna timbangan 25 gram. bakal sami sareng hiji unit roti dina produk.

Hal anu sarua, contona, pikeun dua sdm. l (50 gr.) Buckwheat atanapi oatmeal. Hiji buah leutik tina apel atanapi pir jumlah anu sami sareng XE. Itungan unit roti tiasa dilakukeun sacara mandiri ku penderita, anjeun ogé tiasa terus-terusan mariksa tabel. Salaku tambahan, éta langkung gampang kanggo seueur mertimbangkeun ngagunakeun kalkulator online atanapi ngembangkeun ménu sareng ahli gizi. Dina diet sapertos kitu, diserat naon anu leres anu kedah dikonsumsi di sabaraha diabetes, sabaraha unit anu dikandung dina produk tinangtu, sareng rasio tuangeun anu langkung saé. Disarankeun pisan yén:

• penderita diabetes diabetes tipe 1 kedah gumantung kana XE sareng ngitung jumlahna sacara saksama, sabab ieu mangaruhan perhitungan dosis insulin poean.
• khususna, prihatin ieu pikeun ngenalkeun komponén hormonal tina tipe paparan pondok atanapi ultrashort. Anu dilaksanakeun geuwat sateuacan tuang.
• 1 XE nambahan jumlah gula tina 1,5 mmol ka 1,9 mmol. Éta pisan sababna naha unit bagan roti kedah salawasna aya tangan pikeun mempermudah itungan.

Ku kituna, saurang penderita peryogi kauninga kumaha ngitung unit roti supados ngajaga kadar gula getih optimal. Ieu penting pikeun jinis tipeu 1 sareng jinis 2. Kauntunganna nyaéta, nalika ngajelaskeun kumaha carana ngitung bener, kalkulator online tiasa dianggo babarengan kalayan perhitungan manual.

Sakumaha seueur XE anu diperyogikeun kanggo diabetes?

Salila poé, jalma kedah nganggo 18 ka 25 unit roti, anu kedah disebarkeun kana lima ka genep tuangeun. Aturan ieu relevan henteu ngan pikeun diabetes tipe 1, tapi ogé pikeun diabetes tipe 2. Aranjeunna kedah diitung sacara berturut-turut: kanggo sasarap, tuang siang, tuangeun. Kadaharan ieu kedah ngagaduhan ti tilu dugi lima unit roti, sedengkeun snacks - hiji atanapi dua unit supados ngaluarkeun pangaruh négatip dina tingkat glukosa dina getih manusa.

Dina tuangeun tunggal kedah henteu tuang langkung ti tujuh unit roti.

Bahan pikeun Masakan Oatmeal sareng Sesame sareng Flax:

• Orat Oatmeal - 150 g
• Tepung gandum / Tepung - 100 g
• Gula - 80 g
• Cai - 75 g
• Minyak sayur - 50 g
• Soda (tanpa slide) - 1 TSP.
• Uyah - 1 ciwit.
• Vanillin - secukupnya
• Jus lemon (pikeun ngahirupkeun soda, tiasa digentos ku cuka cider apal) - 1 TSP.
• Wijén - 2 TSP.
• Rampok - 2 TSP.

Resep "Cookies Oatmeal sareng Sesame sareng Flax":

Ngagabungkeun kabeh bahan, campur séhat, ngantunkeun 20 menit.

Bentuk cookies nganggo leungeun anu baseuh (ulah lebar kuat), taburan sareng campuran wijen sareng flax di luhur.

Panggang dina oven preheated salila 15-20 menit dina taun 190C.

Cookies séhat jeung ngeunah tos siap! Ngaleueut.
Enak santun!

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan: