Dupi abdi tiasa nginum kopi sareng diabetes

Seueur anu nginum kopi. Seueur jalma anu nganggo diabetes nginum kopi kalayan pikaresepeun.

Tapi mungkin waé pikeun nginum kopi sareng diabetes, dina sabaraha jumlah sareng kumaha mangaruhan tingkat gula dina getih? Tiap pasien sigana parantos naroskeun patarosan ieu.

Tina pangalaman pribadi kuring, kopi polos tanpa susu sareng gula henteu mangaruhan gula kuring. Éta patut nambihkeun sababaraha susu di dinya, ngantosan dina gula anu seukeut. Kuring dicatet yén susu sorangan, misah tina kopi, henteu masihan hasil sapertos kitu. Tapi ieu mangrupikeun fitur pribadi awak kuring. Hayu urang tingali naon anu dipikiran para ahli ngeunaan ieu.

Dina momen ieu, para ahli teu acan ngagaduhan konsensus naha aya kopi ngirangan gula getih. Tapi dina sababaraha saran aranjeunna satuju:

1. Sakelas kopi anu leutik, 100-200 ml (tanpa gula sareng / atanapi susu), henteu kuat mangaruhan indéks glukosa getih sareng henteu kedah nyuntik insulin kana éta.

2. Langkung ti hiji cangkir kopi anu dibrok (espresso, americano) tiasa nyababkeun aktivasina ati sareng produksi glukosa. Anu bakal ngakibatkeun gula tambah.

3. Studi parantos dilakukeun anu parantos nunjukkeun yén konsumsi kopi teratur ngirangan résiko maot prématur ti panyakit kardiovaskular sareng neurologis, sareng ogé ngirangan kamajuan tina jinis diabetes kadua.

Kopi tiasa mangpaat pikeun awak upami anjeun nuturkeun sababaraha aturan anu sederhana:

• Ngaluarkeun kopi instan sareng didamel ukur alam.

• Panempoan "Arabica" langkung dipikaresep pikeun "Robusta".

• Upami gula sareng susu atanapi krim ditambah kana kopi, maka ulah hilap yén produk ieu ngandung karbohidrat, dimana perlu nyuntik insulin numutkeun jumlah unit roti di jerona. Upami teu kitu gula bakal naék.

• Anjeun kedah ngawatesan inuman inuman anu amis anu ngandung sajumlah béda aditif (raff, glissa, mocha, jsb).

• Dokter nyarankeun nginum kopi énjing.

• Nginum kopi dina burih kosong unggal dintenna ngabahayakeun.

Sacara umum, teu aya anu lepat sareng kopi kanggo jalma-jalma anu diabétes. Sareng ti kuring sorangan bakal nambihan yén kopi anu paling tiis nyaéta basa Vietnam. Upami mungkin, pastikeun pikeun cobian! =)

Instagram ngeunaan kahirupan sareng perjalanan sareng diabetesDia_status