CATETAN: Mini zucchini pizza > Diet pikeun diabetes

Kami terus milarian sareng nguji resep anu langkung saé, gancang sareng gampang kanggo anjeun. Waktos ieu - piza mini ti zucchini sareng tomat kanggo pésta ageung atanapi sapertos kitu,)

Dinten ayeuna dina Instagram, kuring mendakan gambar mini zucchini pizza, sareng kuring langsung mutuskeun pikeun nguji pilihan ieu. Hasilna, préparasi nyandak kirang ti 20 menit, sareng zucchini pizza ngeunah pisan! Janten kuring ngabagikeunana pilihan dasar anjeun anu tiasa disiapkeun ku saha waé anu terang kumaha carana nyekel péso dina panangan na kumaha oven diaktipkeun,)

Bahan 1/2 zucchini, Basil seger / garing atanapi campuran herbal Itali, 2 tomat seger, 2 cengkéh bawang bodas, 50 g kéju Cheddar, minyak zaitun, uyah sareng cabé secukupnya.

Masak. Kuring parantos nunjukkeun jumlah bahan dumasar kana naon anu kajantenan ka kuring, tapi sadayana gumantung kana ukuran sayuran. Sanaos anjeun nyandak seueur teuing tomat, aranjeunna teras tiasa didahar, sakumaha asak, tomat seungit sareng amis balik sampurna tanpa bahan tambahan.

Janten, ngumbah sareng tegalan tomat, Basil sareng zucchini. Potong zucchini kana bunderan 5-8 mm kandel, jas sareng minyak zaitun, uyah sareng cabé sakedik teras kirimkeun ka oven atanapi grill kanggo sacara harfiah 5-7 menit ampir dugi ka siap.

Nalika zucchini dipanggang, rendang tomat sareng Basil pisan saé, campur aranjeunna, tambahkeun uyah sareng lada saeutik, kéngingkeun bawang bodas sareng tambah sacara saé 1 séndok minyak zaitun. Campur deui kabeh. Teras rubah keju nyalira.

Anjeun nyandak kaluar zucchini ampir siap, péngkolan bunderan tibalik, nyebarkeun campuran tomat di luhur sareng nutupan ku kéju parut. Teras deui kirimkeun ka oven dugi saatos 5 menit, nyaéta, dugi kéju dilebur. Mimiti kuring panginten nyampur campuran kéju parut sareng campuran tomat supados langkung langkung gampang nyebarkeun dina zucchini, tapi teras kuring mutuskeun henteu ngarobih deui sareng cobian pilihan ieu waktos salajengna.

Upami panginten kéju henteu séhat, anjeun tiasa ngagentos éta kéju pondok. Ngan ukur dina hal ieu anjeun kedah nempatkeun éta sanés di luhur tomat, tapi dianggo salaku dasar, nempatkeun keusikan di luhur.

Keusikan ogé bisa béda, sakumaha, prinsipna, dasar. Dasar - zucchini, térong, zucchini. Ngeusian - tomat nganggo Basil, olives sareng kéju, suung kalayan kéju, cabé amis kalayan tomat sareng kombinasi ngeunah sanés.

Bahan pikeun 4 porsi atanapi - jumlah produk pikeun pelayanan anu anjeun peryogikeun bakal diitung sacara otomatis! '>

Total:

Beurat komposisi:	100 gr
Eusi kalori komposisi:	111 kcal
Protéin:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Karbohidrat:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Waktu masak: 40 mnt

Léngkah ku resep léngkah

1. Potong zucchini kana cincin ipis.

2. Sikat tarok zucchini sareng témpél tomat tomat sareng usum nganggo rempah.

3. Teundeun tarung zucchini dina loyang. Pasang kéju parambat dina unggal masing-masingna. Iklaskeun kana irisan luhur sosis mini (sapertos sosis moro). Kirim kanggo masak dina gelombang mikro salila lima menit atanapi dina oven.

Bahanna

Pikeun dasar

1 zucchini ageung
400 gram tomat (1 tiasa),
perkiraan 150 gram emmentaler grated (atanapi kéju anu sami).

Pikeun keusikan

Bahan pikeun rasa anjeun:

omat leutik sapertos céri
bel cabe
salami
irisan kalkun
juara
mozzarella
oregano
Basil
uyah jeung cabé
jsb.

Bahanna diitung, gumantung kana ukuran zucchini, dina loyang lengkep.

Butuh 20 menit nyiapkeun. Waktos baking na 20 menit deui.

Énergi énergi

Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.

Kcal	kj	Karbohidrat	Lemak	Bajing
77	322	2,9 g	4.3 g	6,7 g

Masak

Bahan pikeun mini pizza

Panaskan oven nepi ka 180 derajat dina mode pemanasan luhur / handap.

Ngumbah zucchini tuntas dina cai tiis sareng miceun sirungna. Potong zucchini janten irisan kirang langkung 1 cm kandelna. Langkung ageung zucchini anjeun, langkung seueur pizza anu anjeun pikahoyong.

Zucchini kami seger ti patani sareng lumayan ageung, sapertos anu tiasa ditingali dina pidio sareng poto. Kalayan ukuran ieu, tangtosna, bakal aya seueur zucchini sareng anjeun tiasa ngadamel pan pizza anu sanés.

Dina lengkah saterusna, nyiapkeun bahan pikeun keusikan na. Ngumbah sayuran sareng motong kana buah leutik. Upami anjeun parantos milih mozzarella, maka potongan kana keureut atanapi potongan-potongan alit. Nyiapkeun kabéh bahan sanés.

Bahan pikeun Nolak

Tip. Supados tomat henteu masihan teuing cair, pas nembus kana tabung rupa. Gumantung kana merek, tomat lumpuh tiasa bénten pisan: sawaréh ngagaduhan seueur brine, sedengkeun anu sanés gaduh konsistensi anu langkung pikaresepeun.

Panutupkeun loyang sareng kertas loyang sareng nyebarkeun zucchini. Dina nyiksikan zucchini, nunda kira-kira 1-2 sendok tomat, gumantung kana ukuran dasarna.

Pasang dina kertas baking

Ieu mangrupikeun dasar pizza, dimana anjeun tiasa nambihan keusikan anu anjeun pikahoyong. Beuki bahan anu anjeun pilih, beuki variatif anjeun tiasa nyieun pizza mini. Usum sareng uyah sareng lada sareng herba pilihan anu anjeun pikahoyong.

Teras kéngingkeun sareng emmentaler parut atanapi kéju anu sanés sareng ngirim sayuran ka oven.

Pizzas sateuacan nempatkeun aranjeunna dina oven

Panggang mini pizza perkiraan. 20 menit dugi kéju cair.

Léngkahna masak

1) Potong sosis sareng tomat kana batu leutik, rendang bawang bodas sareng sayuran héjo. 2) Campur bahanna, tambahkeun mayonis, endog, lada hideung, rempah sareng gaul. 3) Ngilu kéju (dilebur atanapi sesah) dina paréger anu saé.

4) Ngumbah zucchini, potong bunderan 1,5 cm kandel,, lalaunan dipotong tengah sareng péso sareng dip di tipung. ka anu séndok téh uyah sateuacanna tambah, ngagoreng dina pan anu tos preheated (ulah nambahan zucchini)

5) Kami péngkolan kana zucchini digoréng teras urang ngeusian anu siap di tengah, sanés seueur kéju di luhur, tutup sareng tutup sareng ngagoreng dugi kéju ngaleyurkeun kana panas panas.

6) Pasang piza mini siap dina anduk kertas. 7) Sareng bari piza panas nyauran somah ka méja! Bon napsu sareng salawasna aya dina wanda anu alus! Masak sareng nikmatkeun anjeun anu leres kalayan tuang anu énggal.

Resep "Zucchini Pizza":

Kami ngagosok zucchini (zucchini) - di dieu kuring hoyong netelakeun, upami zucchini anjeun ngeunah pisan, maka anjeun kedah diperes sakedik, kuring henteu ngalakukeun ieu, motong kéju, tambahkeun endog

Tambahkeun tipung sareng gaul. Henteu perlu uyah, sabab zucchini bakal masihan jus, tapi urang henteu peryogi ieu.

Urang nyebarkeun éta dina lambaran ditutupan ku kertas baking sareng dikirim ka oven preheated (180 derajat).

Manggang kuéh dibutuhkeun 15-25 menit (éta sadayana gumantung kana oven anjeun)

Di sisi anu sanés, sadayana ogé dipanggang.

Ayeuna kami nutupan saos tomat kalayan pizza, nyebarkeun suung sareng mozzarella sakedik teras ngirim ka oven, sacara harfiah 5-10 menit, ngan saukur ngaleleh kéju.

Éta sadaya na. Kuring ngajak ka méja.

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan:

Siga resep urang?

Kodeu BB nyelapkeun:
Kodeu BB anu digunakeun di forum

Lebetkeun kode HTML:
Kode HTML anu dianggo dina blog sapertos LiveJournal

Naon rupana?

Pizza Squash

617
5958
466347

Diét pizza tanpa adonan

93
2131
24306

Pai "Zucchini"

61
593
23374

Zucchini "pizza"

43
529
80280

Pizza Squash

52
336
11193

Koméntar sareng ulasan

12 Januari 2017 Dama-Lorik #

13 Januari 2017 AriBel # (panulis resep)

20 Juni 2016 Katrin v2008 #

20 Juni 2016 AriBel # (panulis resep)

21 Mei 2016 AriBel # (panulis resep)

20 Mei 2016 Favorite13 #

20 Mei 2016 AriBel # (resep panulis)

2 April 2016 Alena Mila #

2 April 2016 AriBel # (panulis resep)

17 Pebruari 2016 # lutikas2013

17 Pebruari 2016 AriBel # (panulis resep)

31 Juli 2015 Aelen #

1 Agustus 2015 AriBel # (resep panulis)

Kuring ningali kumaha kajantenan, resep ngan kamari - sareng hoyong masak! Utamana dina magrib teu aya waktos kacau di sekitar, sareng resep leres-leres "rurusuhan." Kuring ngarawat salaki sareng mitoha lalaki, ditinggalkeun sakaligus! Leres, éta kedah tuang sareng sendok, konsistensi sapertos kitu? Perlu dicobian sareng suung, dilakukeun kalayan tomat sareng hayam.

3 Agustus 2015 Aelen #

3 Agustus 2015 AriBel # (panulis resep)

24 Juli 2015 # Aigul4ik

24 Juli 2015 AriBel # (panulis resep)

24 Juli 2015 Critikessa #

24 Juli 2015 AriBel # (panulis resep)

Resep hébat! Hal utama nyaéta dasarna, sarta eusian dimungkinkeun pikeun saha waé anu resep.

24 Juli 2015 Wera13 #

24 Juli 2015 AriBel # (panulis resep)

23 Juli 2015 # Rusak Elena #