Krim walnut

Diideuan ku krim almond haneut pisan kami, kami nyiptakeun hazelnut cream pikeun anjeun kalayan catetan cau anu hampang. Krim ieu mangrupikeun resep idéal pikeun diet karbohidrat anu saé pisan sareng ningkatkeun daptar resep sarapan.

Krasa Hazelnut tinggi pisan kalori, tapi parantos nyugemakeun bakal ngabantosan anjeun waspada siang. Piring ieu tiasa ngagentos muesli klasik. Seueur pamiarsa urang ogé resep ngagunakeun hazelnut sareng almond resep salaku diganti pikeun puding semolina klasik.

Cobaan boh resep sareng ngahargaan rasa nut tina piring hebat ieu. Éta bisa dilayanan salaku dessert atanapi jajan.

Bahanna

• 300 ml susu kedelé (diboréngkeun susu tina hazelnuts, almond atanapi susu biasa),
• 200 gram hazelnut taneuh,
• 100 gram krim dikocok
• 2 sésan érotis,
• raspberry pikeun hiasan (beku atanapi seger).

Bahan pikeun 4 porsi. Jumlah waktos nyiapkeun sarapan nyaéta 10 menit.

Énergi énergi

Eusi kalori diitung per 100 gram sajian siap.

Masak

Tuang susu kedelé sareng krim sareng érythritol kana panci leutik sareng bawa kana kulub. Tambahkeun hazelnuts sareng masak salami 5 menit, diaduk terus, dugi ka krim rada kandel.

Upami krimna ipis teuing pikeun anjeun, mung nambihan seueur hazelna dugi ka konsistensi anu dipikahoyong ngahontal. Punten dicatet yén hazelnuts masih tiasa rada kandel saatos masak.

Teras nempatkeun krim hazelnut dina mangkok anu cocog sareng ngantep tiis.

Ngawula ka krim anu masih haneut ku sababaraha irisan buah anu dipikahoyong. Berries sapertos strawberry atanapi blueberries paling cocog. Krim ogé tiasa didahar tiris.

Resep "Nut Cream":

Anjeun tiasa nyandak kacangan, campuran atanapi ngan salah sahiji jinis, contona, walnut.
Kuring ngagaduhan campuran kacangan: walnut, almond sareng kembang aprikot (aya sababaraha pisan di antarana, disebutkeun aranjeunna tiasa pait).

Ngagiling ku cara anu gampang.

Anu langkung garing, langkung lembut tékstur krim.
Pikeun kuéh, contona, tiasa waé anu langkung ageung.

Dina 1 sdm. l minyak kaluhur panas, tumis kacang remen dugi ka baseuh
janten langkung tepat, haneut sareng aduk saos dugi ka rata.

Tambahkeun gula sareng susu, dugi ka kulub.

Aduk nepi ka gula bubar sareng konsistensi saragam.

Jus jeruk sitrus, dina hal ieu tangerine, tapi ieu pikeun rasa anjeun (lemon, oranyeu)
atawa anjeun moal tiasa nambihan pisan, éta bakal janten rasa creamy rasa.
Aduk.

Tambihkeun tipung, campur saé dugi ka rata, nyingkahan gumpalan,
Anjeun tiasa ngaganggu langsung sareng rumbah.

Tetep dina hawa panas dugi ka krim parna.

Pikeun jajan, krim parantos siap!
Anjeun tiasa nambihan langkung mentega, ieu mangrupikeun rasa, anu resep anu langkung gemuk.
Beuki minyak, anu hadé krim na tetep bentukna.

Pikeun dessert cream tambahkeun deui 1 sdm. l mentega sareng 2 sdm. l krim haseum (krim atanapi kakara susu),
aduk taliti nalika panas.
Anteng.
Rempah-rempah sapertos kayu manis, pala, taneuh kapulaga sadayana ditambah masing-masing sareng secukupnya.
tapi hébat sareng aditif.

Nalika krim nya éta penyejuk, nyiapkeun dessert.
Éta tiasa waé, dina kasus ieu kuring nganggo buah jeruk.
Potong irisan sareng ngatur dina mangkok.

Pasang krim di luhur, ngahias.
Rengse!

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan:

Koméntar sareng ulasan

28 Juli 2018 tkorol #

20 Pebruari 2018 Anjuta povarenok #

11 Pebruari 2017 MashaMashaMasha #

11 Januari 2016 Panther

11 Januari 2016 a-lesa # (resep panulis)

28 Pebruari 2014 Patiryashka #

11 Pebruari 2014 Iris #

12 Pebruari 2014 a-lesa # (resep panulis)

8 Pebruari 2014 Feya60 #

3 Pebruari 2012 mila87 #

3 Pebruari 2012 Svetik-joo #

3 Pebruari 2012 NK Lyudmila #

3 Pebruari 2012 butterscotch-toffee

3 Pebruari 2012 Haruka #

3 Pebruari 2012 Ninzonka #

3 Pebruari 2012 kantun #

3 Pebruari 2012 Nika #

3 Pebruari 2012 Innoka #

Resep Sarapan

Pancakes sareng Berry sareng cau

- 1 gelas susu

- 1 gelas tipung gandum

- 1 sdm mentega

- 1 TSP bubuk baking

- buah sareng buah beri kanggo hiasan

1. Campur tipung sareng gula, uyah sareng bubuk baking.

2. Kocok endog ogé, tambahkeun susu waé, campur. Gabungkeun campuran sareng bahan garing. Tambihkeun lebur lebur kana adonan.

3. Panggang dina pan unggal pancake pikeun 2-3 menit dina dua sisi. Henteu perlu melumas pan sareng minyak upami pancake teu lengket.

4. Pancake siap tuang madu, hiasan kalayan buah beri sareng buah.

- 3 bel lada

- 1 bawang beureum

- 200 g kacang héjo

- 50 g mentega

- 50 ml minyak zaitun

- uyah, lada, bumbu

- 2 cengkéh bawang bodas

1. Endog dicampur sareng bumbu sareng uyah.

2. Finely bawang bodas dicampur dicampur minyak minyak zaitun sareng jeruk nipis.

3. Tumis bawang anu dicincang kana cincin ipis dina mentega dugi ka transparan, tambahkeun brokoli dipésérkeun kana inflorescences sareng ngagoreng salami 1 menit. Sanggeus éta, tambahkeun kacang héjo sareng lada, dicincang kana ipis ipis. Tuang campuran sareng bawang bodas sareng jeruk nipis, sareng tuang endog satengah menit.

4. Buang tina panas, sateuacana pikeun rada tiis teras kirim dina oven preheated ka 180 derajat 10 menit. Nalika ngaladénan, tabél sareng herbal sareng cabé taneuh.

Resep Sarapan Resep

Keju Muffins sareng Keju

- 2 payu hayam

- 1 cup kéju parut

- 0,5 cangkir tipung

- 0,5 cangkir susu

1. Kulub payu dugi lembut, potong buah leutik.

2. Campur kéju parut kalayan endog, krim haseum, susu sareng herbal, tambahkeun payudara, tipung sareng herbal dicincang. Campur ogé.

3. Ngeusian campuran anu diciptakeun sareng ubin muffin sareng tempatna dina oven naékkeun ka 180 derajat. Panggang 15 menit.

Cheesecakes kalayan madu sareng cau

- 3 sdm minyak sayur

1. Dina nyampur, campur kéju pondok, cau, gula, endog sareng vanili dugi ka rata. Tambihkeun tipung hiji-hiji, campur sareng lalaunan nampi adonan viskositas sedeng.

2. Urang nyebarkeun adonan sareng séndok kana panci anu dipanaskeun. Tumis dina saban gigir kirang langkung 2-3 menit.

3. Ngawula panas, dihias ku pisang sareng nyiram ku madu.

Resep Sarapan Gancang

Muffin coklat gelombang mikro

- 1 sdm mentega

- sababaraha butterscotch lemes

Campur kabéh bahan séhat. Pasang campuran dina dua gelas anu anjeun tiasa nempatkeun dina gelombang mikro. Dina 700 watt, ngantepkeunana di dinya salami 1 menit. Candak kaluar, pasang bonbon sareng aranjeunna teraskeun deui dina gelombang mikro 1 menit. Anteng sateuacan porsi.

Margarita dina tortilla

- 1 kuéh gandum

- 3 cengkéh bawang bodas

- 1,5 sdm cuka balsamic

- 1,5 sdm minyak zaitun

1. Lubricate muih kalayan satengah campuran bawang bodas ditumbuk sareng minyak sareng tempat dina oven, dipejantenkeun ka 180 derajat, 5 menit.

2. Simpen dicincang mozzarella dina kuéh datar, uyah sareng cabé. Tomat dicincang halus, pasang di luhur mozzarella sareng deui uyah sareng cabé sakedik. Simpen dina oven salila 7 menit deui.

3. Sésana bawang bodas nganggo minyak, campur sareng cuka balsamic. Tuang pizza anu disusun dina tortilla sareng saos sésa teras sprinkle sareng daun Basil anu dicincang.

Sarapan gancang sareng ngeunah sasarap

Keju sareng Ham Panini

- 2 irisan ham

- 2 buah ageung roti

- 4 daun Basil

1. Pasang dina urut ieu sadayana bahan: roti, ham, 2 daun Basil, paprika, kéju, 2 daun Basil, roti.

2. Upami anjeun ngagaduhan beusi waffle atanapi buatan roti lapis, lebetkeun aranjeunna sareng ngagoreng dugi kerak coklat emas, pencét ogé. Atanapi anjeun tiasa nganggo loyang tanpa nganggo minyak, ogé nyusut sareng goreng dugi ka garing dina dua sisi.

Yogurt sareng granola sareng buah

- 2 cangkir yogurt alami

- 2 TSP almond ditumbuk

- 1 cup cupola

- 1 sagelas buah seger jeung buah beri

- 1 sdm gula tipung

1. Campur yogurt alami sareng almond sareng tipung gula.

2. Simpen sapasang katilu campuran dina sagelas transparan, tambahkeun 2 sdm. granola, teras saatos - 2 sdm. naon waé buah atanapi buah.

3. Dina urutan anu sami, lakukeun dua kali deui. Hiasan luhureun unggal porsi kalayan sprig mint sareng almond, anjeun tiasa nambihan madu. Ngawula di beuleum.

Ayeuna kami bakal ngabagikeun sareng anjeun sababaraha trik dapur anu bakal ngabantosan anjeun ngarengsekeun rutin énjing. Ku bantosan trik ieu anjeun bakal ngagaduhan saham sababaraha menit tambahan anu kadang-kadang kirang isuk-isuk.

Tips sarapan anu saé

Trik anu pangpentingna sareng pangpentingna - henteu pernah skip sarapan

Ieu mangrupikeun paréntah munggaran anu anjeun kedah terang. Sarapan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamimitian poé sareng catetan anu leres. Panyiksaan lapar moal aya pencét anjeun langsung, tapi percanten ka kuring, aranjeunna bakal sumping. Nalika anjeun ngalangkungan sarapan, anjeun pasti tiasa janten gampang ambek, peurih anjeun mimiti nyaruakeun sora. Upami anjeun sibuk pisan sahingga anjeun teu tiasa nyandak menit pikeun masak sasarap, sahenteuna nyandak sababaraha buah atanapi granola sareng anjeun dugi ka tuang saatosna.

Freeze roti jeung ngagoreng iraha anjeun hoyong

Sajumlah anu ageung jalma anu disanghareupan masalah roti anu manja. Upami anjeun resep roti bakar dina isuk, maka roti katirisan tiasa janten kasalametan anjeun upami anjeun henteu kantos tuang sadaya roti anu anjeun mésér dina waktuna. Ngan nempatkeun roti dina kantong sareng beku. Ayeuna anjeun moal kedah tuang roti anu henteu dipisah, sareng anjeun tiasa teras-terasan ngadamel roti bakar karesep anjeun.

Masak daging babi dina oven

Kaseueuran jalma masak daging di kompor. Masak dina oven bakal ngabantosan anjeun ngahindarkeun pengecutan sareng gampang nyingkirkeun kaleuwihan lemak. Hasilna éta garing sareng ngeunah daging babi. Paké kertas bakar ku cara nempatkeun bacon dina hiji lapisan ka dinya. Masak butuh kira-kira 20 menit. Ieu mangrupikeun waktos anjeun tiasa dianggo ngadamel kopi atanapi nonton wartos.

Anggo pot kanggo mentega

Upami anjeun resep nyebarkeun mentega lemes dina roti bakar atanapi roti lapis, tapi anjeun teu ngagaduhan waktos pikeun ngaleupaskeun kulkas, teras pot minyak baheula bakal janten investasi anu saé pikeun anjeun. Pasang pakét mentega di dinya, tambahkeun kira-kira saparapat cup cai dina dasarna. Cai "Ditutup" bakal nyegah karusakan minyak, sareng anjeun bakal nampi mentega lemes anu énggal-énggal pikeun roti bakar atanapi pancakes anjeun.

Nyiapkeun bahan-bahan sateuacana sateuacanna

Upami anjeun resep séhat kanggo sarapan, teras anjeun tiasa nyepetkeun prosés nyiapkeun aranjeunna kalayan ngan nyiapkeun sagala bahan sareng nempatkeun di bungkusan khusus. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu dina sabtu minggu sawaktos Anjeun gaduh langkung waktos sareng nyiapkeun bahan pikeun sagala lancar sateuacanna.

Teras anjeun teu kedah nyéépkeun waktos énjing-énjing. Anjeun tiasa ngadamel tilu pakét masing-masing, simpen buah dina hiji, sayuran dina sanés, sareng campuran bahan garing (chia siki, siki flax, kacang, jsb) anu katilu.

Ayeuna anjeun badé damel smoothie, mung gaul eusi tilu pakét sareng anjeun parantos réngsé!

Tambahkeun endog kana korét peuting tadi

Upami aya anu sésana dina tuangeun kamari dina kulkas anjeun, ieu saé janten saé sasarap anu saé, upami anjeun nambihan endog kanggo tuangeun anjeun. Naha éta béas, payudara hayam atanapi pasta, pilihan anu hébat bakal panaskeun sadayana dina loyang sareng tuang kana endog. Upami anjeun masih gaduh salad, teras ngan tuang 1-2 endog sareng seger deui. Endog sanget gizi sareng gampang dicerna, sahingga henteu nyobian tuangeun sarapan anu énggal, "upgrade" kamari tuang.

Bursa endog keras pindang dina ubin muffin

Masak angkatan endog endog pindang anu saé nyaéta cara anu saé pikeun ngahémat waktos dina isuk sibuk. Simpen dina kulkas sareng anggo unggal isuk. Salian masak endog biasa, anjeun tiasa nyobian mendakan dina tin cupcake. Sareng anjeun tiasa ngalakukeun ieu tanpa ngalanggar integritas cangkang, secukupna bakal sami sareng pindang.

Nyalametkeun adonan pancake dina botol

Anjeun tiasa nyingkirkeun pancakes cacad upami anjeun tuang adonan kana botol, mirip sareng botol kanggo ketchup atanapi mayotna tip tipit sempit. Ieu bakal ngantep anjeun ngadalikeun kaayaan anu langkung jéntré sareng kéngsérkeun kaluar pisan sakumaha anu anjeun peryogikeun. Pancakes sampurna dijamin.

Ngadamel pancake kentang dina beusi waffle

Aturkeun panci. Aya cara anu langkung saé pikeun ngadamel pancake kentang kanggo sasarap. Éta sadayana ngeunaan beusi waffle. Upami sigana anjeun yén éta langkung gangguan sareng anjeunna, maka pikir dua kali. Teu aya karusuhan. Kakara nempatkeun adonan sareng tutup perkakas.

Panggang hiji endog dina alpukat

Avocados mangrupikeun tuangeun sarapan anu saé sabab pinuh ku lemak sehat sareng gizi. Endog ogé didaptarkeun ogé disisi eusi vitamin. Masak aranjeunna babarengan pikeun ngahemat waktos sareng nampi mangpaat tina éta. Potong alpuket kana dua sareng miceun endog kana unggal liang dina tempat si cikal. Simpen dina loyang, teras pindahkeun ka oven anu tos dipanénkeun sareng masak dugi set protein. Sarapan énergina ieu ngan saukur luhung.

Jieun mini fritts dina muffin tins

Janten satengah belasan mini frits teras nikmati unggal dinten saminggu? Henteu aya anu mustahil. Candak dua endog, sayur karesep anjeun, teras di tuang dina oven dugi ka asak. Bagikeun kana porsi sareng bungkus unggal dina kantong anu misah. Freeze. Dahar saban poé tanpa nyéépkeun waktos.

Langsung Masak Oatmeal

Ngalamar waktos anjeun isuk-isuk ku nyiapkeun oatmeal Atang. Sababaraha léngkah basajan. Campur sapertilu tina susu susu kalayan saparapat tina cangkir oatmeal, jumlah anu sami sareng yogurt Yunani, wiji chia, kayu manis taneuh sareng madu dina jar kalayan tutup anu bengkok. Goyang sareng alusna. Ku waktos sasarap isuk énjing, oatmeal bakal lemes, sareng raosna bakal nyampur. Sarapan pangsaéna.

Aya cara sanésna pikeun ngahémat waktos sareng nikmati, dina waktos anu sareng, oatmeal enak pikeun sarapan. Oatmeal henteu leungit selera nalika beku. Masak bagian anu ageung bubur, ngabagi kana porsi tunggal sareng beku. Nalika anjeun badé porsi, lebet kana kulkas kanggo ngiringan sapeupeuting, sareng dina isuk énjing kalayan susu anu saeutik dina gelombang mikro.

Jieun pancakes sareng pancakes séhat ku dua bahan

Upami Anjeun milari pilihan anu langkung gampang kanggo pancakes teratur, maka anjeun pasti kedah nyobian resep dua komponén ieu. Nganggo endog sareng cau, anjeun tiasa ngasakan tuang anu saé dina lima menit. Tangtosna, anjeun tiasa nambihan naon waé anu anjeun hoyong adonan, tapi sanaos dua bahan ieu, pancake bakal kéngingkeun lemes sareng berangin.

Anggo tutup logam tina kendi kaca supados sampurna ngawangun endog

Upami anjeun kantos ngimpi endog buleud dina roti lapis kanggo sarapan, tapi cobi masak aranjeunna dina lids kendi kaca. Kocok endog dina mangkok sareng gajih lebet kana lids sareng mentega. Teundeun dina pan sareng tuang endog. Saatos menit, tutup tutupna ku kéngéngkeun endog kana sisi sanés. Ku nambihkeun kéju sareng roti, anjeun nampi roti lapis anu saé.

Simpen sereal dina kantong anu ketat

Upami anjeun resep tuang sereal sarapan anu garing sareng anjeun ngéwa nalika anjeun kedah tuang dugi ka beueus, sereal non-garing ku akhir minggu, maka trik ieu ngan ukur pikeun anjeun.Ngan gentos aranjeunna kaluar tina kotak kana kantong pos sareng nikmati sereal nikmat sadaya minggu.

Ngarasakeun kopi sareng yogurt dina waktos anu sami.

Kopi? Saé. Yogurt? Malahan saé. Darso dina Blénder sakedik kopi sareng inuman anu anjeun resep. Meunang inuman anu saé.

Entong nyebarkeun roti nganggo macét

Ieu prakték anu cukup umum, kumaha ogé, tetep ngémutan deui kabiasaan anjeun sateuacan kasép. Hiji nyiksikan rutin roti gandum biasana ngandung 12 g karbohidrat, sareng dina 1 séndok jam atanapi jam - 14 g. Ieu serangan nyerang gula nyata! Coba gentos jam sareng kacang atanapi almond mentega.