Diet 9 pikeun diabetes ngetik 2

Diabetes mangrupikeun panyakit anu nyiksa, ku ayana anu tiasa ngakibatkeun stroke, serangan jantung sareng panyakit sanés dina sistem kardiovaskular. Tapi perlakuan anu tepat waktu sareng panggunaan diet terapi anu ngabantosan dina perang ngalawan panyakit sareng ngalaksanakeun gaya hirup normal.

Diabetes mellitus mangrupikeun patologi dumasar kana palanggaran métabolisme karbohidrat dina awak manusa ku paningkatan konsentrasi glukosa dina getih. Aya 2 jinis diabetes mellitus, gumantung kana sékrési pankréas tina insulin hormon hipoglisemik:

• Tipe gumantung insulin insulin (ngaronjat glukosa pakait sareng insinyur anu teu cekap)
• non-insulin type 2 (panggunaan glukosa ku sél dina tingkat anu normal tina cacad insulin).

Paduli jinis diabetes, faktor utama nyaéta taat ka pedoman diet khusus.

Aturan gizi

Nutrisi anu hadé pikeun diabetes tipe 2 nyertakeun aturan dasar ieu:

• Aturan anu pangpentingna sareng anu paling penting nyaéta patuh anu ketat sareng sarat pikeun diet sareng dokter anjeun.
• Sering (3-5 kali sadinten) tuangeun fraktional dina porsi alit.
• Koreksi beurat awak - perlu dicoba pikeun ngirangan éta, kusabab aya korélasi langsung antara beurat sareng sensitipitas sél ka insulin.
• Ngaluarkeun katuangan lemak-gancang, sabab gajih ngalebetkeun getih tina peujit ngarusak panggunaan karbohidrat ku sél awak.
• Pilihan individu ngeunaan diet, gumantung kana umur, gender, sareng kagiatan fisik jalma.
• Ngontrol jumlah asupan karbohidrat. Cara panggampangna nyaéta ngitung unit roti (XE). Unggal produk pangan ngandung sajumlah unit roti, 1 XE ningkatkeun glukosa getih ku 2 mmol / L.

Penting pikeun terang! 1 Unit Roti (1 XE) nyaéta ukuran jumlah karbohidrat dina dahareun. 1 XE = 10-12 gr. karbohidrat atanapi 25 gr. roti. Pikeun hiji tuangeun anjeun kedah tuang henteu langkung ti 6 XE, sareng pakean sadinten pikeun anu sawawa kalayan beurat awak normal nyaéta 20-22 unit roti.

Diet nomer 9 pikeun diabetes

Pikeun kaperluan seleksi, ahli dietit sareng endokrinologis parantos ngembangkeun diet jinis diabetes mellitus jinis 2. Ngawengku 3 kelompok produk pangan:

• Dahareun anu diidinan - éta tiasa dicandak tanpa larangan. Aranjeunna teu ningkatkeun gula getih sareng tingkat insulin (protéin sareng karbohidrat sayuran dina bentuk serat).
• Kadaharan terbatas - aranjeunna henteu dilarang pikeun asupan, tapi kedah mastikeun ngendalikeun jumlah asupan na dina awak (lemak).
• Daharangan anu dilarang - citakan dina diet sapertos henteu disarankeun, sabab nyata ningkat tingkat glukosa sareng insulin dina getih (karbohidrat sing tiasa dicerna gampang.

Dahareun anu diidéntifikasi kalebet:

• Rye parli, gandum tina kelas kadua tepung sareng bran.
• Daging sareng piringan ti dinya - veal, sapi, hayam, kelenci
• Suung, ngan ukur aya dina bentuk sup.
• Lauk - leuwih sering resep dirumuskeun pikeun jinis gajih rendah lauk.
• Sereal - sereal, oatmeal, gandum, barley mutiara atanapi gandum garut.
• Susu susu atanapi produk susu ferméntér - kéju pondok, kefir, yogurt.
• Teu aya leuwih ti 2 endog endog pér poé. Pamakéan yolks kaasup ti anu dikaluarkeun!
• Sayur - terong, kol, zucchini, tomat, waluh. Anjeun tiasa masak stews, sup, dipanggang dina oven atanapi dina grill, tapi anjeun kedah nyobian tuang langkung seueur masakan ti sayuran atah. Kentang ogé diidinan dina menu diet Nomer 9, tapi ngan dikadalikeun jumlah karbohidrat anu ditampi dina awak (diitung ku unit roti).
• Berry jeung buah anu teu disebatkeun - céri, currant, apel, jeruk bali, jeruk (disayogikeun teu aya alergi). Éta tiasa dikonsumsi dina bentuk sét-kalori anu low.
• Variét buah anu henteu kentel tanpa gula ditambah.
• Teh (langkung resep héjo) sareng buah sareng Berry jus tanpa gula.

Dahareun anu dilarang di antarana:

• Produk bakery tina tipung premium, muffin, pai sareng cookies.
• Késang - manisan, coklat.
• Susu kentel sareng és krim.
• Variétas Sweet buah jeung buah - pisang, tanggal, buah ara, buah anggur, strawberry, strawberry sareng pears.
• Jam ti buah naon waé.
• Compotes jeung jus kalayan ditambah gula, inuman lemes sareng inuman karbonat kalayan sirop gula.
• Kopi sareng inuman alkohol.

Diét Tipe 2 - menu

Nutrisi pikeun diabetes tipe 2 kedah dilakukeun salaku bagian tina menu diet sapertos anu saminggu, anu dipidangkeun dina tabél:

Tips gunana pikeun Diabetik

Aya sababaraha tips basajan pikeun ngabantosan anjeun hirup hirup kalayan diabetes tipis 2:

• Langkung aktifitas fisik.
• Kurang gajih sareng manis. Manis langkung saé ngagentos manisan.
• Ngalangkung alkohol sareng ngaroko.
• Lacak beurat anjeun sorangan.
• Palaksanaan saran dietary.

Perlu diinget yén diabetes mangrupikeun jinis gaya hirup anu henteu mangaruhan kualitasna. Pelaksanaan rekomendasi diet anu gampang sareng ngajaga beurat awak dina tingkat anu sami bakal ngabantosan tanpa ubar.