Souffle tina kéju pondok: 3 resep kabuktosan pikeun tuangeun diet

Soufflé dietét tina kéju pondok mangrupikeun resep kanggo dessert pp, anu mangrupikeun adaptasi tina ngeunah kaserol anu énggal. Sintet curd klasik disiapkeun tina curd lembut, disebatna sareng bubuk gula, krim haseum, endog dikaburkeun kana busa bodas. Massa subur ieu dipanggang dina oven sareng mangrupakeun tuangeun cahaya anu alus teuing.

Saeutik demi saeutik resepna parantos robah. Semolina sareng tipung katambah di dinya, anu sakuduna ditujukeun pikeun nyerepkeun cair sareng ngajantenkeun piringna teu pati baseuh. Dina waktu anu sarua, soufflé-casserole janten kalori-luhur pisan. Pilihan anu teu diparios ogé dipendakan, contona, nyalira tina kéju pondok sareng ati.

Resep kéju resep

Kumaha carana masak soufflé tina kéju pondok diet, kuring sacara pribadi mendakan dina sababaraha situs kuliner. Ti saprak éta, tuangeun ieu tanpa tipung sareng gula parantos janten salah sahiji pilihan sasarengan anu dipikaresep. Sareng dina waktosna nalika anjeun hoyong manisan, éta umumna henteu tiasa diganti! Ku jalan kitu, éta pisan ngingetkeun kana tuang tuang curd gelled dina komposisi sareng KBZhU, tapi raos na téh sacara téknologi béda-béda béda pp-yummy.

Dina taun-taun ayeuna, sababaraha deui parantos diambah dina versi biasa. Abdi hoyong bagikeun anu tersukses ayeuna.

Pondok kéju pondok dina oven

Resep resep kueh kéju pondok dina oven kalayan buah garing sederhana sareng murah.

Kami nyandak produk usum sadayana pikeun éta, anu tiasa ditanggung ku anu dibeli.

Soufflé dietét tina kéju pondok dina oven dipanggang gancang pisan.

kéju pondok - 200 g
endog - 1 pc.
oatmeal - 2 sdm. l
cranberry garing (atanapi kismis, aprikot garing, apel garing) - 40 g.
madu - séndok téh.

Resep Kaset Kukus

Diet sareng Berry souffle tina kéju pondok (resep kukus) umumna apotheosis apofigee tina manisan rendah kalori.

Delicious kana madness, lembut, karbohidrat minimum, vitamin maksimum, téknologi masak - sadayana sampurna di dieu!

kéju pondok - 200 g
bule endog - 2 PCS.
pisang - 1 pc.
buah seger - 5 PCS.
aprikot seger - 5 PCS.
Ekstrak vanili - sababaraha tetes
kadu - bakal.

Diét soufflé diet. Curd - souffle buah.

* Per 100 gr 104 kcal *.

Ieu mangrupikeun piringan anu enteng sareng ngeunah (éta henteu semolina sareng aci) parantos langsung masak, anu penting pikeun sarapan.

Janten urang peryogi:
1 pek kéju pondok rendah gajih. (250 gr.
1 endog 1 protéin.
1 sdm. l gula.
1 pir na 1 cau (anjeun tiasa nambihan naon waé kana rasa anjeun).

Kocok endog sareng kéju pondok, tambahkeun gula sareng buah diced sareng 3 menit. Kana gelombang mikro (sakitar 750 watt. Saha waé anu ngagaduhan oven langkung kuat, santai waktos masak. Milih bentuk anu nganggo sisi luhur, souffle naék dina waktos masak, nalika topi luhur parantos rapih - réngsé! Nuju ngeunah pisan!

Masak:

Grat oatmeal dina Blénder.
Kocok endog sareng kéju pondok sareng madu dina Blénder.
Aduk dina sereal, flakes, buah garing sareng aduk sareng sendok, ngarahkeun dina hiji arah.
Panggang dina bentuk silikon kira-kira satengah jam (nunda dina oven haneut).

Resep Kaset Kukus

Diet sareng Berry souffle tina kéju pondok (resep kukus) umumna apotheosis apofigee tina manisan rendah kalori.

Delicious kana madness, lembut, karbohidrat minimum, vitamin maksimum, téknologi masak - sadayana sampurna di dieu!

kéju pondok - 200 g
bule endog - 2 PCS.
pisang - 1 pc.
buah seger - 5 PCS.
aprikot seger - 5 PCS.
Ekstrak vanili - sababaraha tetes
kadu - bakal.

Masak:

Nyetél modél "Uap" dina alat dapur - alat dandang ganda atanapi tukang masak.
Mesek jeung saos rendang céri sareng aprikot.
Kocok bule nepi ka busa stabil.
Campur kéju pondok, cau, ekstrak vanili sareng madu di Blénder.
Ngagabungkeun protéin sareng curd, kneading perlahan tina handap ti handap ka luhur.
Pasang buah-irisan anu dihiris dina kapang silikon, sareng langkung saé kana tén-alit leutik, nyebarkeun massa curd di luhur, ngeusian henteu langkung ti 2/3 kapang.
Pasang dina mangkok anu ngukus sareng masak pikeun 15 menit, upami perlu, manjangkeun waktos masak sareng 20 menit.

Souffle diet - prinsip persiapan umum

• Nutrisi dietil dumasar kana katuangan low-kalori gampang dicerna kalayan kandungan protéin anu tinggi. Sapi daging sapi, hayam atanapi kéju pondok cocog pisan pikeun tujuan ieu. Hidangan diet sapertos tiasa disiapkeun ku dua cara: kukus atanapi dipanggang dina oven. Dina sagala hal, bentuk bakal diperyogikeun. Pikeun dieunakeun diet, éta langkung hadé pikeun nyandak wadah tina silikon. Aranjeunna teu kedah dilumasi kalayan minyak, anu sacara positif mangaruhan eusi kalori piring anu disiapkeun. Ukuran cetakan henteu penting pisan, tapi tetep waé langkung saé pikeun nyiapkeun souffle di bagian.

• Pikeun diet daging sapi, anjeun kedah milih potongan lepék. Disarankeun nyandak ural ngora. Pikeun asakan hayam diet, éta langkung saé ngagunakeun ternak bodas lembut - payudara. Daging atah atanapi pindang mangrupikeun taneuh kana daging minced ku cara anu cocog, paling penting, kanggo ngagiling pangisaranana.

• souffle kéju pondok diét disusun tina kéju pondok-rendah atanapi lengkep kéju pondok. Produk teu matak grainy sareng garing. Pikeun ngahontal airiness maksimal sareng struktur anu langkung saé, kéju pondok mangrupikeun bumi sateuacan saringan atanapi dicampurkeun ku Blénder kana kaayaan pasty.

• Endogna sok tambah kana soufflé numutkeun resep-resep anu disayogikeun. Protéin biasana dikaluarkeun sacara misah ti yolks. Éta dikocok dugi busa bantal dicandak sareng dicampurkeun dina bulk di pisan tungtung, nyobian teu ngaganggu hawa udara busa protéin.

• Sawah atanapi sayuran sering ditambah kana soufflé daging; asakan anu curd sering disiapkeun sareng bran atanapi dicét kalayan bubuk koko.

Rambut Gelombang Gelombang Mikro

Souffle tina kéju pondok, dietary sareng lembut, tiasa diasakan bahkan dina gelombang mikro.

Éta leuwih hadé pikeun nyebarkeun dina sababaraha acuan leutik dibandingkeun dina hiji anu ageung, kanggo baking seragam.

Pilihan ieu ngahémat kuring upami kuring hoyong anu amis ayeuna - éta siap dina sababaraha menit.

3 resep kanggo soufflé buah diet

Upami saatos liburan Taun Anyar anjeun hoyong tuang anu amis, tapi pikeun diet, édisi NEWS.am Édisi nawiskeun anjeun 3 resep pikeun soufflé buah. Silih ieu gampang nyiapkeun, éta ngeunah, séhat sareng henteu seueur seueur kalori.

1. Campuran tina apel

Apel - 1 kg
Cai - 100 gr.
Anggur bodas - 100 gr.
Gula - 100 gr.
Mentega - 70 gr.
Zest tina hiji lemon
Bajing - 8 PCS.

Kumaha masak: mesék apel tina kulitna sareng siki, potong irisan ipis.

Campur cai, anggur bodas, gula, mentega sareng lemon zest, tuang buah kana cairan anu hasilna, simmer dugi dugi lemes sareng nembal tabung supados ngadamel murni epal. Nalika éta cools, ngéléhkeun 8 protéin kana busa lungkawing sareng tambahkeun mashed kentang masker ka aranjeunna. Simpen campuran anu hasilna janten piring réleksi, lebet dina oven sareng Panggang dugi ka souffle semu coklat.

2. Wéb jeung apel cair

Apple - 1 pc.
Wortel - 1 pc.
Endog - 1 pc.
Gula - 1 sdm. sendok
Kayu manis - 0,5 sdm. spoons
Ngembang - 1 sdm. sendok
Oatmeal taneuh - 1 sdm. sendok
Cornmeal - 1 sdm. sendok

Kumaha masak: mesek apel sareng wortel, ngilu wortel dina paré parut, motong apel janten opat bagian sareng miceun siki. Tuang sababaraha cai kana piring kalayan nyeuseupkeun tuluy dikirakeun kana panas low sakitar 15 menit.

Kocok endog sareng gula. Kocok apel pindang sareng wortel sareng blénder, tambihan endog keok sareng gula sareng sésana bahan bakar (kayu manis, bran, oatmeal, cornmeal), campur taliti.

Masak campuran anu dihasilkeun dina dandang ganda salila kira-kira 15 menit, sareng nalika piring siap, sprinkle kalayan irisan buah.

3. Dadung kueh

Kéju pondok - 250 gr.
Endog - 1 pc. ditambah 1 protéin
Gula - 2 sdm. spoons
Pir - 1 pc.
Pisang - 1 pc.

Kumaha masak: ngéléhkeun endog sareng kéju pondok, nambah gula sareng buah anu diiris di batu leutik. Mindahkeun jisim anu hasilna janten acuk kalayan sisi anu luhur teras lebet oven dina sababaraha menit, dugi ka "topi" plato janten padet.

Kumaha Cara Ngadamel Souffle Diét ti Hayam

Hidangan anu pohara nyugemakeun sareng tuangeun diet bakal ngabantosan ngajaga tingkat gula normal sanajan dina dinten anu sibuk. Soufflé dietét tina hayam beunghar protéin, sareng sacara praktis henteu ngandung karbohidrat. Tiasa disusun sateuacanna, sareng aya saminggu sakali.

Diet pikeun diabetes nyarankeun tuangeun tuangeun ku indéks glikemik anu rendah. Tapi dagingna henteu gaduh waé, sapertos lauk. Anjeun tiasa pariksa ieu sareng. Tapi endog, heran, gaduh GI, sanaos henteu luhur.

Diet kueh kukul. Souffle curd dietary.

Bahan
* endog - 3 lembar.
* kéju pondok - 300 gram (nonfat).
* pati jagong - 2 Tbsp. l
* madu - 1 sdm. l
* lemon - 1 sapotong.

Masak:
1. Megatkeun endog garing kana mangkok anu béda, misahkeun bule ti yolks.
2. Kocok buah bule kalayan panyampur dina massa anu padet.

Manisan diet sareng madu. Kumaha carana masak tuangeun tuangeun leungitna beurat

Masalah anu panggedéna anu ditanggung ku jalma anu beurateun téh cobi pikeun manisan. Hese pikeun ngawatesan diri ka gajih, tuangeun anu digoreng, sareng éta leres-leres teu kaci nampik kuéh, sapotong jajan, jajan anu enak. Nyatana, aya tuangeun tuangeun diet anu sanés pikeun leungitna beurat. Upami anjeun diajar kumaha masak éta, anjeun tiasa tetep langsing salaku jarami, sareng dina waktos anu sami resep manisan.

Fitur persiapan manisan diet

Hese ngarti naon manisan anjeun tiasa tuang dina diet. Pikeun némbalan diantara seueur resep, nganggo saran ieu:

Indit pikeun manisan bébas karbohidrat. Ngaleungitkeun karbohidrat "pendek", atanapi ngaminimalkeunana. Gula jeung fruktosa olahan henteu cocog kanggo tuang tuang.
Hindarkeun katuangan anu ngandung lemak salian karbohidrat "pondok". Eusi kalori na tiasa langkung alit, tapi dessert sapertos kitu moal mendatangkeun kauntungan kanggo awak.
Disarankeun nganggo henteu sakabeh endog, tapi ukur protéin. Nanging, ieu henteu dipertimbangkeun dina seueur resep diet.
Upami anjeun nuju nyiapkeun manisan anu kalori, cokot buah sareng produk susu salaku dasar. Henteu kedah eusi gajih krim, krim haseum, yogurt, susu, kéju pondok minimal. Rasa dessert diet pikeun leungitna beurat henteu nyandak kauntungan tina ieu. Dahareun sedeng-lemakna cocog.
Kanyataan yén dessert diet henteu hartosna pisan yén tuangeun éta diidinan dina jumlah anu ageung iraha waé dina waktos sapoe. Dahar henteu langkung ti 150 gram piring anu amis. Disarankeun ngalakukeun ieu isuk-isuk.
Kéméd diét moal ngabantosan leungitna beurat anjeun upami anjeun henteu taat kana prinsip-prinsip gizi anu ditangtoskeun.

Diet susu tuangeun manuk. Diet susu kuéh jajan

Susu manuk mangrupikeun dessert anu paling hipu sareng beresih anu tiasa dibayangkeun. Tapi dessert klasik karbohidrat pisan. Éta naha kuring mutuskeun pikeun nyalametkeun sadaya pasén huntu amis sareng ngajarkeun anjeun kumaha ngadamel kuéh susu susu jajan, anu bakal janten tambahan anu saé pikeun diet anu séhat.

Dina manah sadayana dessert aya endog anu masihan airiness sareng tahan bentukna. Sareng aranjeunna henteu na hate karbohidrat.

Kumaha masak jajan susu manuk:

Mimiti, nyiapkeun biskuit, anu bakal janten dasar jajan. Kami nyandak 3 endog, sareng ngabagi kana protéin sareng yolks. Kocok bule nepi ka puncak bentuk, sareng nyampur yolks sareng ngagantian gula. Salajengna, sambungkeun sacara saksama supados protéin henteu dihukum. Tambahkeun 2 sendok susu tipung, bubuk baking sareng satengah vanili ka campuran. Urang nempatkeun dina bentuk anu nganggo sisi luhur (kuéh kedah henteu langkung ti ¼ luhur), sareng panggang dina 180 derajat dugi ka 10 menit dugi ka asak.
Ayeuna nyiapkeun icing. Campur bubuk kakao, 100 ml susu, 1 séndok tepung susu, hiji endog konéng, vanili sareng pemanis. Kami nempatkeun campuran dina seuneu leutik sareng, terus-terusan diaduk, masak dugi bahanna bubar bubar. Entong ngagebug!
Kami nyandak biskuit anu asak, sareng gajihna di luhur kalayan sababaraha sonten tina pulut (sésana bakal nutupan kue).
Kéngingkeun souffle. Agar bubar dina 300 ml susu, dibawa ka kulub sareng pindang 2 menit. Setél pikeun niiskeun. Kocok 4 protéin nganggo asam sitrat sareng pemanis dugi puncak. Tuang susu anu tiis di protéin. Urang teruskeun whisk.
Sumebarkeun deui kueh garing dina bentuk, nyebarkeun souffle di luhur. Urang tuang susu manuk diet urang kalayan glaze teras nahan dina kulkas salami 2-3 jam.

Dahareun diét dijieun tina susu. Susu Ducane Dessert Dessert

Selamat soré babaturan! Upami anjeun parantos nganjang kana diet, anjeun panginten bakal terang tuangeun diet ieu numutkeun Ducan. Sareng upami anjeun ngan ngahijikeun jajaran atanapi bade angkat - kuring nyarankeun pisan pikeun masak! Leuwih ti éta, produk pangbasajanna diperyogikeun. Sareng, tangtosna, mixer.

Tanpa kakao, ieu mangrupikeun dessert anu saé pikeun Attack, kalayan koko kanggo Cruise. Candak gelatin kualitas - sapertos Dr. Oetker, Haas. "Prypravych" ogé cocog. Sareng henteu diperyogikeun, sapertos kuring, pikeun nyiapkeun tuangeun séhat 0,5 liter susu))) Hal utama nyaéta pikeun perhatosan babandingan anu dituduhkeun ku petunjuk pikeun gelatin.

pemanis ("Fitparad") - 6 ukuran sendok (fokus kana rasa anjeun)
gelatin (kuring ngagaduhan Haas) - 1 sachet 10 g
vanillin - dina ujung péso (atawa rasa lain)
kakao (dina Pelayaran) - 1 séndok téh

Diet jajan. Kumaha dahar manisan nalika kaleungitan beurat

Sadayana tiasa ngadamel manisan diet pikeun leungitna beurat. Resep variatif sareng nikmat.

Dina mangsa diet, seueur utamana nolak manisan. Tapi ieu salah, sabab pangwatesan anu panjang teu kedah ngabalukarkeun gangguan.

Perlu ngadangukeun kahayang anjeun sareng diajar kumaha nyugemakeun aranjeunna dina cara anu aman pikeun tokoh.

Numutkeun ahli gizi, urang henteu pulih tina katuangan amis sorangan, tapi tina kuantitas. Ogé, kauntungan beurat dipangaruhan ku waktos na mancur dikonsumsi sareng kaayaan di handapeun hiji jalma anu tuang aranjeunna.

Karbohidrat dina pangan gula asup kana aliran getih saatos konsumsi. Maka tingkat gula getih naék.

Hormon insulin nyebarkeun karbohidrat dina awak. Bagean glukosa tetep dina getih, bagian dikirim ka glikogén, sareng bagian disimpen salaku gajih. Upami anjeun diajar tuang manisan kalayan leres, teras anjeun tiasa nyingkahan lemak awak.

Naon anu anjeun kedah laksanakeun tuang tuang manéh sareng leungit beurat.

Dahar desserts dina dosis leutik pikeun nyegah kauntungan beurat. Ku kituna, anjeun kedah tuang teu langkung ti 70 g karbohidrat sederhana per 1 tuangeun. Jumlah sapertos ieu gampang kaserep ku awak tanpa akibat pikeun sosok.
Nyaho prasyarat pikeun nyerep karbohidrat anu ditangtoskeun. Pikeun ngarobah karbohidrat jadi glikogén, awak ngagaduhan peryogi ieu.
Cadangan glikogén kedah diusir. Kudu aya sakedik gula dina getih. Eta turun upami henteu acan kapendak deui salami lami. Ieu kajantenan saatos bobo, kagiatan fisik sareng dina tungtung dinten damel.

Milih manisan diet pikeun diri anjeun nalika leungit beurat, resep dina tulisan ieu tiasa ngabantosan anjeun.

Ati-ati! Toko-toko ngajual seueur produk dessert, kalebet lemak (margarin, lemak trans, minyak sawit). Éta pisan teu kaserep sareng gaduh eusi kalori anu luhur.

Éta leuwih hadé pikeun masak manisan sorangan pikeun nyusahkeun beurat. Resep homemade sayogi dina jumlah ayeuna.

Maca tulisan populér dina situs éta: Tanggal - mangpaat, nilai gizi, eusi kalori.

Resep diet souffle buah. Dioung diet ti kéju pondok: resep PP

Kéju pondok mangrupikeun salah sahiji produk utama tina beurat leungitna anu ditangtoskeun. Éta bisa didahar henteu ngan ukur kanggo sarapan, tapi ogé pikeun tuang siang sareng tuangeun.Kéju pondok saé kusabab éta nulungan, anjeun tiasa masak anu langkung séhat sareng tuangeun anu séhat, anu tiasa kalebet dina dahareun pikeun leungitna beurat.

Eusi kalori kéju pondok rendah lemak ngan ukur 70−80 kalori, tapi protéin ngandung seueur! Ukur 100 gram kéju pondok kanggo sakitar 17-20 gram protéin!

Diet tina ti kéju pondok mangrupikeun piring anu idéal pikeun gizi anu leres. Souffle diét ngandung saeutik kalori, ku kituna tiasa didahar sanajan dina diet. Upami anjeun teu tiasa nampi protéin sapopoé, maka pp souffle bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun ieu. Dessert ieu tiasa didahar henteu ngan ukur di subuh, tapi bahkan sonten. Moal aya karugian pikeun tokoh. Kami parantos nyiapkeun anu resep anu pangsaéna pikeun tuangeun diet, anu anjeun tiasa ngalebetkeun dina tuangeun anjeun pikeun kaleungitan beurat!

Souffle kéju diet uju - kumaha masak

Pikeun nyiapkeun pp souffle ieu anjeun badé:

250 gram kéju pondok. Urang nganggo kéju pondok-gajih rendah.
1 endog Éta bakal janten komponén beungkeut pikeun massa hawa kami.
50 mililitas kefir. Kami bakal nganggo produk ieu ngan upami curd garing teuing.
100 gram buah naon waé. Ieu bakal masihan kéju pondok kéju rasa anu pikaresepeun.
Sakur anu mamanis ku anjeun.

Masak sorangan saderhana pisan. Mimiti anjeun kedah mastikeun yén henteu aya lumpuh ageung dina kéju pondok. Cucupkeun ku garpu, upami aya waktos teuing, teras anjeun tiasa ngusap éta ngaliwatan tabung. Tambahkeun endog kana curd sareng aduk. Upami curd garing teuing, ulah hilap nambihan kefir. Simpen pemanis secukupnya sareng neunggeul kalayan pangadun dugi jisim homogen ditangtukeun.

Urang laksanakeun sareng buah beri - neunggeulkeun kana Blénder dugi ka dicandak puri.

Ayeuna nempatkeun salah sahiji bagian tina jisim curd kana piring baking, teras jisim buah sareng tuang curd deui. Kukul kukul kukul tina sakitar 15 menit.

Anjeun tiasa masak gelas curd dina multicooker dumasar kana resep anu sami, upami anjeun henteu gaduh boiler dobel: tuang cai kana multicooker, pasang kisi sareng lebetkeun bentuk kalayan souffle di dinya.

Ti bahan ieu anjeun bakal kéngingkeun 4 pelayanan cair gelas. Hiji porsi ngandung sakitar 90 kalori!

Wald cair diét: resep sareng gelatin

Teu aya waktos kanggo baking, tapi hoyong nikmati dessert PP karesep anjeun? Anjeun tiasa salawasna ngadamel pp soufflé nganggo gelatin!

300 gram kéju pondok rendah lemak
1 séndok tina gelatin.
30 gram cai.
Protéin anu atos 1. Mun anjeun sieun nambihan protéin atah dina soufflé pp, anjeun tiasa teras-terasan ngagentos sareng 2 sésana susu.
Nu manasihan rasa.

Mimiti, eusian gelatin sareng cai sareng tinggalkeun kanggo ngabareuhan. Nalika gelatin dibengkok, ngalembereh dina panas panas. Hal utama teu ngantep éta kulub! Upami anjeun ngagaduhan kéju pondok ageung, maka mash éta waé ku garpuh atanapi usap di luhureun. Kami nambihan gelatin kana kéju pondok sareng pemanasan karesep anjeun. Kocok protéin sareng mixer dugi puncak bodas muncul sareng lembut ngenalkeun kana jisim curd. Kami nyimpen dina bentuk sareng kirimkeun ka kulkas 2 jam! Sél cair diét tos siap!

Resep diet kueh curd. Silih gajih

Soufflé tina kéju pondok rendah gajih anu sampurna pikeun bayi orok sareng tuangeun. Soung gondol gampang nyiapkeun, ngeunah pisan sareng séhat. "Souffle" hartosna hawa (ditarjamahkeun tina basa Perancis). Soufflé curd bakal hawa ngan ukur upami urang tiasa ngéléhkeun bodas endog kana busa kuat. Ieu sababaraha Rahasia ngeunaan cara ngéléhkeun bule:

Kéju pondok sareng ufle

Kocok bajing dina sagelas, beling, mangkuk enamel. Masakan aluminium henteu disarankeun, méré warna abu-abu pikeun protéin. Piring palastik ngagaduhan pori anu henteu leres dibersihkeun lemak sareng ieu nyegah sebatan protéin.
Masakanna tetep bersih, tanpa ngambah gajih sareng garing sampurna. Seusian cai atanapi gajih anu kirang dikumbah tina piring bakal mareuman busa, protéin bakal mecut langkung keras, sareng busa anu bakal janten teu stabil, teu stabil.
Protéin leuwih saé upami anjeun nambihan ciwit uyah ka aranjeunna.
Bule endog seger ngéléhkeun parah; pakean bule mingguan

Pos ieu masihan resep pikeun soufflé kéju pondok anu nyayogikeun syarat diet No.5p pikeun pancreatitis. Masakan disiapkeun dumasar resep ieu séhat-rendah sareng ngandung eusi protéin anu tinggi, janten, kalebet dina menu diet protéin pikeun leungitna beurat.

susu 3.2 - 100 g (0,5 cangkir)
semolina - 20 g (1 sdm)
endog - 40 g atanapi (1 pc)
krim haseum 20% - 40 g (4 TSP)
mentega - 10 g (1 TSP)
gula buturan - 30 g (3 TSP)

Métode Masakan:

Kéju pondok kedah dilakukeun elastis, dina bentuk témpél. Jang ngalampahkeun ieu, pilih metodeu anu saé: ngusap kana tabung, nembus coét daging atanapi ngagiling ku anu énét. Sareng kuring ngalakukeun ieu:

Kuring misahkeun bule endog tina yolks sareng ngéléhkeun bule dina busa anu kuat.
Kuring ngagabungkeun produk: kéju pondok, krim haseum, susu, gula, semolina sareng yolks endog. Campur, grind sareng neunggeul ku Blénder.
Kami ngenalkeun protéin disebatna kana massa curd anu hasilna. Campur lalaunan.
Kuring grease bentuk nganggo mentega, nempatkeun jisim curd di jerona.
Abdi nuju nyalépét tuang dina tuangeun anu laun. Kuring tuang dua gelas cai panas kana pot-periuk. Kuring nangtukeun modeu:

"Ngukus"
Waktosna 40 menit.

Umpung kueh kukul dina resep tukang masak anu lambat. Masak kueh tina keju pondok dina kompor laun

Kéju pondok mangrupikeun produk anu kedah disertakeun dina diet sagala murangkalih. Éta ngandung kalsium. Mineral ieu penting pisan pikeun awak anu ngora. Salaku tambahan, dina kéju pondok aya protéin anu gampang dicerna. Soung dina kari multicooker ngeunah pisan, sareng anu paling penting mangrupikeun saé anu séhat, éta cocog sareng sadaya anggota kulawarga, bahkan kanggo murangkalih alit, diajar deui resepna.

Seringna, murangkalih barudak henteu hoyong nganggo produk anu mangpaat sareng dipikabutuh pikeun kasehatan. Soung tina keju pondok, anu tiasa gampang dimasak dina alat panahan anu lambat, bakal ngahémat dina masalah ieu.

Piring ieu bakal pikaresepeun ngan ukur kanggo barudak, tapi ogé pikeun anggota déwasa kulawarga anjeun. Abdi tiasa mastikeun ieu ti pangalaman pribadi. Nalika piring ieu ditunda méja, éta didahar sakaligus!

Kulawit anu diculik dina panahan lambat ternyata ngeunah pisan. Seungit, megah sareng lumayan pisan! Upami anjeun ngabayakeun ku krim masam, susu condénsor, jam atanapi jam, maka mustahil kanggo ngoyak barudak tina piring!

Resep kanggo souffle kéju pondok dina multicooker

Pikeun nyiapkeun soufflé tina kéju pondok dina kompor anu laun, urang kedah ngagaduhan produk ieu aya:

Endog - 5 buah
400-500 g tina kéju pondok,
200 g tina kefir,
1 cup semolina
1 cup gula pasir
gula vanili - 1 pakét,
bubuk baking - 1 séndok téh.

Masak dina periuk perlahan lembut kuéh séhat

Kefir kudu dituang kana semolina, tinggaleun 10 menit kanggo ngajantenkeun semolina.
Misahkeun bule sareng yolks. Tambahkeun gula kana protéin, éléh dugi ka berbuut.
Teras, nganggo blénder, anjeun kedah nyampur komponén sésa-sésa nganggo semolina anu ngabengkok. Anjeun ogé kedah nambihan bajing anu disebatna. Nyaring lalaunan kabeh bahan sareng sendok.
Teras anjeun kedah tuang jisim kana wadahna anu tos diapisan sareng mentega.
Setel alat panahan anu lambat dina modeu "Baking", waktos masak 50 menit. Saatos waktuna parantos lulus, henteu muka tutup perkakas; ngantepkeun piringan tiis pikeun 20 menit, upami henteu soufflé tiasa tumiba.
Cabut kueh gelas tina wadahna. Jang ngalampahkeun ieu, kami peryogi wadahna kanggo piring uap.
Potong souffle janten bagian.
Tuang krim asem, susu kentel, macét atanapi jam kana piring.

Ayeuna anjeun tiasa nyobian. Ngarasakeun tuangeun anjeun!

Mimitina, piring disangka janten kaseréma kéju pondok, sareng kuéh gantung anu ngeunah kaluar. Sadayana rumah tangga abdi peryogi suplemén, janten tuangeun kadaharan saacan urang atos!

Barudak anu henteu resep ngagunakeun kéju pondok tuangeun piring ieu kalayan nikmat anu hébat, aranjeunna ogé bakal nyuhunkeun tambahanna. Masak soufflé tina kéju pondok dina kompor anu laun sareng janten séhat!

Resep kueh kukul kukus dina oven. Kulawut dina oven

Upami tujuan tina diet nyaéta leungitna beurat, maka dina resep pikeun kueh curd, hal utama nyaéta pikeun ngirangan jumlah kalori per porsi. Maka resep sigana sapertos kieu:

300g kéju pondok (rendah gajih atanapi rendah gajih)
2 endog
1 séndok gula (madu atanapi penggantian gula tiasa dianggo)
1 séndok séndok
1-2 sendok susu

Kéju pondok kedah janten taneuh pikeun homogeneity, nambihan gula atanapi pengganti. Ieu paling gampang dilakukeun dina Blénder: tékstur anu leueur tina témpél curd, saé langkung piring bakal kaluar.

Campur bran sareng susu sareng ngantepkeun sababaraha menit saengga bengkak, teras nyampur sareng jisim sd.

Misahkeun bule endog ti yolks pikeun ngala kalori. Bajing kudu keok pikeun busa anu kuat sareng taliti dicampur dina curd. Éta langkung hadé pikeun aduk massa sareng sendok dina gerakan-gerakan ti handap ka luhur, coba henteu ngejat struktur hawa protéin disebat.

Tuang campuran anu bérés kana formulir lubricated sareng minyak sayur bau. Hadé pisan mun ngadistribusikaeun "adonan" anu dikandung dina tins, sahingga adonan langkung saé dipanggang dina oven, sareng ngaladénan langkung énggal. Di luhur unggal porsi, sateuacan dikirim ka oven, dina kueh londok, anjeun tiasa nambihkeun ciwit gula coklat atanapi kayu manis, hiji sudu susu atanapi krim haseum gajih rendah. Ieu bakal ngajantenkeun gelas-gandul anu kirang langkung pikaresepeun dina penampilan sareng rasa.

Cara anu pangsaéna kanggo tuang kuah séhat nyaéta nempatkeun témbok dina jero, tuang cai kana satengah jangkungna bentukna, sareng panas oven dugi ka 170 derajat. Waktos roti - 20 menit. Masakan anu saé tuang paling saos didahar, dilayanan kalayan susu, piring langkung saé pikeun sarapan.

Udung kueh kukus sareng sariawan. Kéju pondok sareng gastritis kalayan kaasaman anu luhur sareng rendah

Kéju pondok pikeun gastritis kalayan kaasaman anu luhur

Kalayan nambahan kaasaman, naon waé susu haseum kedah dikaluarkeun tina dahareun. Daptar anu diwenangkeun cukup leutik:

Udung kueh kukul.
Susu.
Jumlah leutik krim.

Upami anjeun parantos salami panjang, anjeun kenging saé, teras anjeun tiasa bertahap nambahkeun pancakes kéju sareng casseroles kana diet anjeun. Dina jumlah leutik, panggunaan pangsit diidinan. Anjeun tiasa nginum kefir non-asam. Pikeun gastritis kalayan kaasaman rendah, ménu tiasa janten langkung lega, saprak salami remisi, daptar anu diidinan naek sacara signifikan. Anjeun tiasa ngonsumsi produk susu naon waé, tapi tongkat kana jumlah anu lumayan. Upami anjeun parantos ngamimitian periode penyerahan panyakit - sering tumiba dina usum gugur sareng cinyusu, maka anjeun kedah tuang nurut aturan kaédah kalayan kaasaman anu luhur.

Pikeun jalma anu diagnosis sapertos gastritis kronis, kamungkinan ngonsumsi kéju pondok kedah dibahas sareng dokter anjeun. Kusabab gastritis kronis tiasa ngahasilkeun seueur, atanapi sabalikna, jumlah sakedik asam hidroklorat, mung ahli gastroenterologi anu bakal mamatahan anjeun kumaha kéju pondok tiasa dina tabel anjeun.

Penting! Pikeun pencinta krim haseum, aya sababaraha watesan. Salami salami umur, anjeunna tiasa diidinan nambihan piring dina jumlah 13 gram per porsi.

Ujian kueh dina péstol anu laun. Potong soufflé dina cetakan

Kéju pondok mangrupikeun sumber tina vitamin sareng kalsium séhat. Piring ieu khusus disarankeun pikeun barudak sareng anu nuturkeun diet. Sapu dikukus dina panci lambat, kukus - ngeunah idéal kalayan rasa anu terang, dina waktos anu sami sareng mangpaat pisan.

Pikeun parobihan, kami nyarankeun nambahan rupa-rupa buah, sereal, kuki. Anjeun bakal resep kueh uap henteu ukur kusabab penampilan cai-sungutna, tapi ogé kusabab rasa anu luar biasa. Sanggeus dicobian dessert sapertos sakali, anjeun moal pernah hilap nya rasa - lembut, berang, sareng kaasaman anu sakedik, anu dipasihkeun ku buah beri. Sareng pikeun masak kedah anjeun ngan ukur kirang langkung 50 menit waktos luang sareng tukang masak.

Kami nawiskeun sababaraha resep saderhana kanggo kéju kéju pondok. Manisan anu disusun dumasar kana resep ieu low-kalori sareng ngandung bagian tina komponén protéin. Éta sababna piring ieu mangrupikeun asistén anu efektif pikeun anu hoyong leungit beurat.

Udung kueh kukul

Kéju pondok - 150 g
Susu - 70 g
Semolina - 1 TSP,
Endog - 1 pc.,
Cream masam - 2 TSP,
Gula - 2 TSP

Pisahkeun protéin sareng éléh ku Blénder dugi saos.
Kapisah ngagabungkeun keju pondok grated, sereal, krim haseum sareng yolks, gaul.
Tuang busa protéin kana mangkok kalayan curd.
Lubricate kapang sareng minyak, teras nempatkeun séhat kana curd kana kapang.
Tuang 400 g cai panas kana pan multicooker sareng setel kana modeu "Kukus", waktos - 40 menit.
Barisan parantos siap, ngalayanan, tos nyirami kalayan sirop Berry atanapi krim haseum.

Kulem cair sareng buah beri

Kéju pondok - 460 g,
Berry seger atanapi beku - 170 g,
Endog - 2 PCS.,
Pati - 120 g
Yogurt tanpa aditif - 200 ml,
Gula - 80 g

Grind kéju pondok dugi ka aya henteu séréal.
Tuang kéju pondok lemes kana mangkuk tina prosésor pangan, tambahkeun gula, endog, krim haseum, 60 g aci, yogurt. Nganggo nozzle péso logam, ngagiling.
Gulung buah dina pati sésa. Ieu kedah dilakukeun supados dina prosés masak anu berbasis henteu netep ka handap.
Mindahkeun berries ka curd sareng nyampur.
Sumebarna jisim dina cetakan silikon, tos dilumetkeun ku minyak. Simpen kapang dina baki kukus, teras tambahkeun 400 g cai kana mangkuk.
Masak dessert dina mode "Ngukus" kanggo 30 menit
Candak dessert kaluar tina kapang sareng ditunda la la carte piring. Hiasan sareng sprigs tina mint.

Kulawarga cunduk pikeun gastritis. Souffle

Kéju kéju pondok sareng gastritis tiasa polah salaku tuang atanapi tuangeun pinuh. Souffle bageur pisan tuangeun: kanggo sarapan sareng kanggo tuang siang atanapi tuangeun.

Gelatin: Gelatin (1,5 sudu besar) tos dieusi langkung saéan cai kalayan swond. 300 gram curd mashed pikeun homogeneity, dicampurkeun sareng lemak 0-1,5%, dicampurkeun sareng yogurt tanpa aditif. Kami bakal ngirim 0.5-1 séndok gula didinya. Lajeng campuran kedah digabungkeun sareng gelatin sareng dipasahkeun nepi ka solidified. Eta leuwih hade ngagunakeun acuan parted. Biasana 5-8 jam cukup, tapi éta disarankeun masak ku cukur dina wengi.
Soufflé diet pisang: Campur 300 gram kéju pondok, ditumbuk ku 50 gram gula (langkung saé nganggo Blénder sareng nyampur sadayana sakaligus), dua pisang murni, 0.5-1 séndok luge sareng sababaraha endog. Bentuk porion kedah di greased ku minyak sareng ditaburkeun sareng tipung sateuacan neundeun campuran soufflé. Selapkeun bentuk dina oven panas (180 derajat) 30 menit. Pikeun juiciness, anjeun tiasa tuang sateuacan porsi krim haseum gajih rendah, dicampurkeun sareng 1 séndok téh gula tipung.
Daging buah sareng kéju pondok: Ngan daging anu dipilih. Anjeun tiasa cicing dina kelenci, hayam, kalkun atanapi veal. Kulub 150 gram daging anu dipilih dugi ka asak sareng nembus coét daging atanapi ngagiling dina Blénder. Teras we ngagiling kéju pondok gratis lemak, beuratna 300 gram sareng dicampur sareng daging, tambahkeun uyah sakedik, 2 endog, 100 gram kéju parut. Upami hoyong, atanapi kanggo ngagentos, anjeun tiasa nambihan sakedik zucchini, wortel atanapi labu (pastikeun kulub sareng ngabersihan sayuran sateuacanna). Prinsip baking sami - dina oven salila 30 menit, dina 180 derajat.

Daging oloung

Disarankeun milih daging - daging sapi, daging sapi non-ramping, kelenci, kalkun, hayam (kulit dileungitkeun) .Pisahkeun: variasi lemak, domba, daging babi, soang, bebek, buruan.

Nutrisi anu ditangtoskeun pikeun nyageurkeun pankréitis kronis. Rawat kusabab, nuturkeun diet, anjeun nyiptakeun kaayaan pikeun ngeureunkeun prosés radang dina pankréas. Peradangan eureun sareng pankréas mimiti damel ngadeukeutan norma.

Sareng éta, kuring jangji yén katuangan diet tiasa henteu ngan sehat, tapi ogé ngeunah. Téma kiriman dinten ieu gara-gara.

Daging piringan Diet resep

Daging tiasa janten - sapi, hayam, kalkun, lauk.Soufflés parantos siap tina sagala jinis. Urang milih daging henteu gelo, henteu lemak, éta awal dikulub. Pikeun daging soufflé anu dimaksud pikeun tuangeun katuangan tuangeun daging minced henteu digodog.

Dina dahareun tuangeun, soufflé dikukus - kuah kukus daging. Jang ngalampahkeun ieu, mangkuk tina soufél prefabricated disimpen dina mandi cai. Tugas daging kabeungkeut ngumus - "ngukus" sampurna ngalengkepan anu masak.

Resep nomer 1. Daging nyalira

Lembur rendah lemak sareng non-lemak (pindang) - 200-250 gr
Kéju pondok - 50 gr (1/4 pak)
Endog - 1 pc.
Mentega - 1 sdm
Loaf panjang (roti bodas) - sakedik, upami roti, teras potongan, 1 cm kandel: 4
Susu - 1 sdm
Keju rendah lemak - 15-20 gr.
Greenery
Uyah rasa
Lada - henteu dipikahoyong, sabab lada gaduh sipat anu ningkatkeun kagiatan rusiah.

Léngkah masak

Tangkepkeun kéju pondok, tuang semolina, vanili sareng gula.

Tambahkeun endog atah sareng bubuk baking.

Darso sareng pangadun dugi ka rata. Massa bakal cair - sareng éta peryogi.

Kuring dipanggang ku puding dina cet leutik, anjeun tiasa nganggo hiji bentuk. Nah grease cet sareng mentega teras tuang curd kana 2/3 volume.

Panggang puding kéju pondok dina oven preheated ka 160-170 derajat pikeun 25-30 menit (ulah muka oven nalika baking). Kéngingkeun puding ti oven, éta badé netepkeun sakedik.

Ngidinan pudding curd anu henteu pati ngeunah dimasak dina oven kanggo niiskeun sareng nyayogikeun kanggo sarapan sareng macét atanapi macét. Sakedik tiasa ditabus sareng gula tipung di luhur.

Enak santun!

Souffle kéju pondok sareng coklat diet dina fruktosa

Naha anjeun resep coklat? Maka pastikeun pikeun nyobaan pp soufflé nganggo koko! Gantina gula dina resep ieu, urang bakal nganggo frukosa! Éta sampurna pikeun pastries sareng manisan!

Pikeun nyiapkeun dessert ieu anjeun badé kedah:

200 gram kéju pondok. Sacara tradisional masihan langkung resep kana kéju pondok rendah lemak
50 gram kéju kéju curd. Anjeun tiasa nganggo ricotta.
10 gram koko. Anggo nganai koko tanpa gula tambah.
50 ml susu. Upami anjeun hoyong ngirangan eusi kalori resep, anjeun tiasa ngagunakeun cai. Dina kasus kami, kami nganggo susu skim tina 1% gajih.
10 gram gelatin
Fruktosa pikeun rasa. Penting! Fruktosa ampir 2 kali leuwih amis tibatan gula, janten tambahkeun dina bagian-bagian alit supados henteu gugus!

Tuang gelatin sareng susu panas teras dibare. Kami nyampur kéju pondok sareng kéju pondok, tambah fruktosa pikeun rasa sareng koko. Dina jisim curd kami ngenalkeun gelatin sareng ngéléhkeun sareng pengadun. Kami nempatkeun eta dina bentuk sareng kirimkeun ka kulkas sababaraha jam!

PP garing jeli buah

Naon kéju pondok anu paling hadé pikeun dituap

Kéju pondok mangrupikeun produk anu cocog salami dinten puasa, kumaha waé, éta ngan ukur tiasa dihakan ngan ukur dina bentuk gajih rendah. Disarankeun yén anjeunna henteu haseum teuing. Upami éta asam tibatan kedah diperyogikeun, maka éta kedah dituang kalayan jumlah susu anu sami, diidinan nangtung 1-2 jam, teras diusir dina colander, ngantep susu di solokan sareng diperas deui. Hal ieu ogé disarankeun ngadahar kéju pondok homemade, sabab ngandung langkung gizi:

asam amino anu nyegah obesitas ati,
protéin
kalsium
fosfor

Produk susu ieu bisa disiapkeun sacara mandiri.

Dina susu pindang rendah lemak, nambah 1 sdm. 10% larutan kalsium klorida (tina apoték), nempatkeun susu dina cai anu ngagolak ku mandi 20-30 menit dugi ka bentuk bungkusan. Buang bantalan dina colander atanapi dina kantong tina gauze, solokan whey, usap, tiis.

Pikeun tujuan ieu, anjeun tiasa nganggo budaya starter khusus.

Resep dessert enak sareng séhat

Sakumaha anjeun terang, bahan utama puding nyaéta kéju pondok, gula sareng endog. Nanging, aya resep diet pikeun piring ieu, dimana gula biasana digantikeun ku fruktosa, sareng yolks endog umumna henteu kalebet ngan ukur nambihan protéin.

Ieu resep pangbasajanna anu bakal butuh bahan minimum.

Dina keju pondok skimmed pondok (500 g) nunda 1 protéin, disebatna sareng 2-3 sdm. l gula atanapi pemanis, 2 sdm. l semolina, ¼ sachet vanillin, ½spsp. uyah. Campur sadayana séhat, tambahkeun 100 g kismis anu dikumbah sareng garing. Pasang massa curd dina loyang, Panggang dina oven salila 20-30 menit. Bisa dilayanan ku 10% krim haseum.

Panggang curd diet bakal tétéla janten henteu kirang ngeunah upami, tibatan kismis, tambahkeun aprikot garing, anu beunghar vitamin C, anu ngabantosan nguatkeun kekebalan, vitamin A, anu ogé disebut vitamin nonoman. Anjeun tiasa nambihan wortel anu sateuacanna dimasak sareng minced ngaliwatan coet daging kana kaserol.

Anjeun tiasa sosorangan sareng nambihan prun, cranberry garing, buah pir, dogwood atanapi buahan garing anu sanés.

Panggang curd diet bakal kapaké upami diasuh ku apel. Jang ngalampahkeun ieu, tambahkeun dicentos, diced atanapi apel parut ka jisim curd. Buah ieu disimpen dina rasio ieu: pikeun 500 g tina keju pondok - 250 g apel. Apel rendah kalori, ku sabab éta kalebet rupa-rupa diét. Salaku tambahan, aranjeunna teu beunghar ku beunghar vitamin A, C, PP, K, E, P, asam folat.

Anjeun tiasa masak kaserém sanés ngan ukur dina oven, tapi ogé dina gelombang mikro sareng perlengkapan laun. Masak dina gelombang mikro bakal nyandak waktosna kirang waktos tibatan waktos baking.

1 endog bodas dicampur sareng 1 sdm. l gula, tambahkeun vanillin sareng uyah secukupnya, teras - 100 g curd sareng 1 sdm. l semolina. Campur sadayana séhat teras lebetkeun dina bentuk gelombang mikro. Masak sakitar ngeunaan 5-7 menit.

Pudding anu disiapkeun dina panéangan anu lambat dianggap pangpentingna. Piring sapertos kitu bakal langkung nutrisi upami dipasakan sareng sangu.

Kulub 1 sdm. sangu, tiis, campur sareng 1-2 endog sareng 300 g kéju pondok, tambahkeun 2 sdm. l gula sareng krim haseum gajih rendah, 1/3 sdm. kismis Campur ogé. Grase mangkuk tina multicooker sareng minyak zaitun, nempatkeun bérés réngsé di dinya sareng tingkatkeunana. Setel mode "Baking", oven salila 60 menit. Sanggeus cooling, potong buah. Anjeun tiasa enteng gajih sareng madu.

Resep diet pikeun puddings sederhana, tapi anjeun henteu kedah hilap yén aranjeunna masih ngandung jumlah kalori anu ageung, ku kituna dieters disarankan kalebet pédi dina menu na teu langkung tina 1-2 kali saminggu.

Diet pondok keju di gelombang gelombang mikro. Kéju pondok sareng apel kuéh

Manis keju pondok diét mangrupikeun resep kanggo peminat roti kéju pondok, khususna casseroles. Pupuk anu gancang sareng ngeunah dina gelombang mikro.

Upami anjeun gaduh sakedik kéju, ngasakan gundul sareng apel cukuran dina gelombang mikro mangrupakeun pilihan panggancangna pikeun dessert kéju pondok. Saatos masak dina oven, anjeun ngagaduhan anu sapertos, tapi soufflé mangrupikeun piringan anu langkung saé, porous sareng berangin. Soung gelas sareng apel dirancang pikeun 1-2 porsi. Pikeun ngurangan kalori, ngaluarkeun buah garing sareng tambah pemanis.

Resep Gelombang Gelombang Mikoloba

1. Campur kéju pondok sareng endog.

2. soak apricots garing atanapi kismis dina cai haneut salila 5-10 menit. Upami diperlukeun, ngilu sareng tambihan kana curd.

3. Ngilu apel sareng gaul di campuran curd.

4. Susun dina bakar (atanapi dina hiji bentuk) pikeun baking dina gelombang mikro. Soung gélot henteu naek, janten anjeun henteu tiasa sieun yén jisimna bakal naek na luhur.

5. Panggang 5 menit dina gelombang miceunan, upami luhur tina curd baseuh, pasang kanggo sababaraha menit deui.

Souffle-chilled apel kéju pondok, dilayanan kalayan buah, ditaburkeun sareng kayu manis.

Kacang jeli. Coklat - Kacapi Jeli

Jelly curd ieu tiasa dilakukeun dina hiji warna, upami anjeun nyampur sadayana bahan, atanapi eusian éta lapisan bodas-coklat. Dina kasus anu kadua, dessert ieu bakal katingali langkung pikaresepeun sareng langkung pikaresepeun.

25 gram gelatin
100 gram krim rendah lemak (kami nyarankeun nyandak 10%)
400 gram diet curd
jumlah anu sarua tina krim haseum
genep gula gula
tipung koko - opat sendok

Biasana gelatin pikeun jeli direndam dina cai tiis, tapi saluyu sareng resep ieu anjeun kedah ngalakukeun ieu dina krim. Ku jalan kitu, upami anjeun teu ngagaduhan produk ieu, pake susu pasteurized. Nalika gelatin nambahan dina ukuran (saatos satengah jam), nempatkeun campuran dina mandi uap sareng aduk terus dugi bahan ieu séhat dibubar. Nanging, bawa bisulna henteu patut - ngan ukur panas anu rada handap pikeun ieu. Saatos ngabubarkeun, ngantepkeun campuran.

Samentara éta, kucurkan gula nganggo ubi nganggo garpuh. Anu terakhir nyaéta anu langkung saé teraskeun kana tabung sateuacanna, maka anjeun henteu ngagaduhan lumpuh sareng dessert bakal ternyata pisan lembut. Teras tambahkeun jumlah krim anu dituduhkeun dina resep, tuang campuran sareng gelatin sareng nyampur sababaraha kali.

Upami anjeun badé masak jeli polos, maka waktuna pikeun nambih kakao teras tuang kaluar anggeus beres dina cetakan. Nanging, upami anjeun mutuskeun ngadamel tuangeun belang belang, maka anjeun kedah lakukeun saeutik-béda. Bahagi campuran anu dihasilkeun dina dua bagian anu sami (kanggo ieu, kedah dituang kana mangkok anu béda). Lebetkeun bubuk kakao dina hiji sareng gaul rata. Ayeuna iklaskeun lapisan mimiti tina krim curd bodas, teras coklat sareng sateuacana dina urutan anu sami. Teras nempatkeun sadayana dina kulkas, sareng saatos dua atanapi tilu jam anjeun parantos tiasa resep tuang tuang. Upami anjeun nyiapkeun pikeun nampi tamu, anjeun tiasa ngahias éta saos coklat, tabung ku kembang kalapa atanapi walnut, almond atanapi kacang sanés.

Cangkrutan PP ku kari hideung

Naha anjeun resep berries? Pastikeun pikeun nambihan éta dina souffle pp. Pilihan anu idéal nyaéta blackcurrant. Cangkéh diet kari bakal meunang ukur ukur rasa Berry anu saé, tapi ogé warna ungu anu saé.

Janten anjeun peryogi:

200 gram kéju pondok rendah lemak. Pilih kéju pondok non-asam.
100 ml susu skim
50 gram currant hideung
2,5 teaspoons gelatin
50 ml cai
Sakur anu mamanis ku anjeun.

Tuang gelatin sareng cai sareng ngantunkeun kanggo ngabareuhan. Campur susu, kéju pondok, currants sareng pemanis sareng ngéléhkeun sareng Blénder. Di dinya kami nambihan gelatin anu ngabengkok sareng ngéléhkeun sagala deui. Dikirim ka kulkas dugi beku lengkep. 100 gram sarupaning diet sapertos ngan aya 108 kalori!

Kumaha cara ngadamel kacang tina némpelkeun PP

Wangkut gajih sareng kéju pondok

Candak bahan ieu:

200 gram wortel. Nyeuseuh, potong bunderan ipis
20 gram mentega. Pilih minyak anu paling rendah gajih.
300 gram kéju pondok rendah lemak.
3 endog
80 ml cai. Urang bakal ngagunakeun éta pikeun wortel stewing.
Sakur anu manasarna rasa.

Janten, nempatkeun mentega dina pan preheated, teras nyebarkeun bunderan wortel. Eusian sareng cai sareng simmer langkung panas dugi dugi wortel janten lemes. Éta bakal nyandak anjeun ngeunaan 15-20 menit pikeun ngarengsekeun prosés ieu. Seueur wortel sareng pencét dina Blénder dugi ka rata.

Ayeuna urang bakal nyandak kéju pondok: ngéléhkeun éta dina Blénder atanapi ngusap kana tabung. Teu kudu aya lumps. Kami nambihan wortel puree, yolks sareng pemanis kana kéju pondok. Campur sadayana séhat sareng mixer. Kapisah, ngéléhkeun bule ka puncak bodas sareng sacara saksama ngenalkeun kana massa curd, diaduk kalayan spatula. Kami nyimpen dina cetakan sareng dikirim ka oven, preheated ka 180 derajat, 20-25 menit.

Naha anjeun resep resep? Pastikeun ngalebetkeun souffle kéju pondok dina ménu teras nikmati tuangeun anu enak sareng séhat! Ulah hilap pikeun ngabuktikeun kesan anjeun!

Katerangan ngeunaan prosés téknologi.

Persiapan bahan atah pikeun produksi kedah dilaksanakeun saluyu sareng bagian anu relevan tina koléksi "Parentah téknologi pikeun produksi confectionery tipung" (AgroNIITEIPP, M., 1992), SP 2.3.6.1079-01 "Sanitari sareng syarat epidemiologis pikeun katering, manufaktur sareng péngkolan dina produk pangan sareng bahan baku bahan "sareng ayeuna" Parentah pikeun nyegah pangangkut barang asing kana produk di perusahaan industri confectionery sareng di koperasi ".

Gula sareng cai dina nisbah 4: 1 pindang ka suhu 120 ℃, tambahkeun agar, sateuacana dikubaran dina ngajalankeun cai dina waktos 3-4 jam, panas panas kalayan dicampur dugi agar agar dibubarkeun teras nambihan cair, sabada sirop dipanaskeun 118 ℃.

Pembungkusan, labél, neundeun sareng angkot kedah dilaksanakeun saluyu sareng sarat TU.