Koléstérol luhur: naon ieu hartos sareng naon anu kedah dilakukeun?

Kolesterol dina awak manusa ngalaksanakeun fungsi penting, ku sabab ayana henteu mangrupikeun tanda anu goréng. Tapi, aya kabagi kana fraksi "saé" sareng "goréng" zat ieu. Nalika tés getih pikeun koléstérol nunjukkeun eusi anu luhur, anjeun kedah mimiti ngaleupaskeun. Ngalakukeun hal ieu diidinan nganggo diet, resep-resep rahayat, atanapi pangobatan.

Kumaha jeung kumaha nurunkeun kolesterol darah di bumi

Nalika indikatorna saluareun norma, mungkin yén sagala rupa masalah timbul dina awak anu aya dina kamandirian kaayaan kapal (halangan, sempit tina lumen). Tingkat tinggi tina zat (hiperkolesterolemia) tiasa ngadorong pangwangunan stroke, infark miokard. Dina kaayaan serangan nyaéta jantung sareng sistem vaskular manusa. Pikeun gancang nurunkeun tingkat bahan ngabahayakeun dina getih, tablet dipaké pikeun nurunkeun koléstérol. Upami suku normal ningkat rada, anjeun tiasa nganggo resep resep rakyat, diet.

Teu aya ubarna

Henteu unggal jalma siap kanggo panyakit naon waé pikeun mimiti nginum obat, anu sering mahal. Dina kasus dimana panurunan saeutik diperyogikeun, diet nurunkeun kolesterol bakal ngabantosan. Ngurangan konsumsi katuangan tertentu sareng ningkatkeun batur tiasa normal koléstérol getih. Ogé, ubar tradisional nganggo resep pikeun tincture, decoctions bawang bodas, herbal sareng oats tiasa nyalametkeun.

Kalayan nurunkeun koléstérol katuangan

Diet sareng kolégérian anu luhur henteu kaku, teu gaduh wates waktos khusus, anjeun tiasa tetep neraskeunana. Anjeun teu tiasa tuang goreng, asin, lada, alkohol. Anjeun tiasa ngadamel diet dumasar kana kawijaksanaan anjeun, dumasar kana produk-produk anu diijinkeun di handap ieu anu bakal ngabantosan ngubaran koléter getih tinggi:

1. Karbohidrat kompléks: pasta, roti sereal, sereal, buah-buahan, sayuran.
2. Protéin: kéju pondok, lauk bodas, daging beureum rendah lemak, daging bodas (hayam tanpa kulit). Masakan daging kedah diasakan, stewed atanapi dipanggang, sayuran rebus saé janten lauk.
3. Endog - henteu langkung ti 4 per dinten, tapi upami anjeun misahkeun yolk, maka konsumsi henteu dugi.
4. Gula - teu leuwih ti 50 g per poé kalayan ningkat koléstérol.
5. Produk susu susu sabisa, tapi tunduk kana eusi gajih henteu langkung ti 1%.

Ubar rakyat pikeun koléstérol tinggi

Aya decoctions rahayat khusus sareng obat anu sacara efektif nurunkeun koléstérol luhur. Pikeun ngabersihan kapal pembiangan atherosclerotic, ngirangan résiko formasi piagam koléstér, miceun racun, metoda alternatif anu cocog. Alat di handap ieu dianggap anu pang populerna sareng efektif:

1. Infusion tina calendula. Pikeun ngubaran koléstérol anu luhur, cokot 30 tetes sateuacan tuang, pastina kedah sabulan (teu kurang).
2. Siki hela Anjeun tiasa ngagaleuh aranjeunna di apoték pikeun jumlah sakedik. Pikeun pengobatan koléstérol tinggi, aranjeunna diambah kana tuangeun sadayana atanapi dina bentuk remuk.
3. Alfalfa Pucuk ngora ramuan ieu dahar 15-20 bilah jukut per dinten dina bentuk atah. Daun tina pepelakan tiasa digiling, jus tiasa diasingkeun. Pikeun pengobatan sareng 3 kali sadinten, pake 2 liter.
4. Campur 10 cengkéh bawang bodas ngaliwatan pers, tambahkeun 2 gelas minyak zaitun. Hayu campuran dicampur 7 dinten. Paké infus kanggo pangobatan salaku bumbu pikeun dahareun.

Ubar

Dina kasus parobahan anu seukeut dina eusi sareng perawatan gancang tina koléstérol luhur dina getih, terapi ubar diresmikeun. Aya sababaraha grup ubar anu cocog pikeun pengobatan. Salaku aturan, anu sabar sareng koléstérol tinggi diresmikeun:

1. Statins Ubar pikeun koléstérol, anu ngahalang produksi énzim dina kabentukna. Numutkeun data klinis, panginten tiasa ngahontal pangurangan 60%. Obat dina gugus ieu ningkatkeun tingkat lipoproteins kapadetan tinggi (HDL), anu ngajaga awak tina serangan jantung, stroke, sareng tiasa ngirangan jumlah trigliserida. Obat anu paling umum ti grup ieu nyaéta Lexol, Baikol, Mevacor. Contraindication utama nyaéta kakandungan, di masarakat sanésna tiasa nyababkeun ngaganggu gastrointestinal.
2. Asam folib ngabantosan nurunkeun tingkat trigliserida, lipoprotein kapadetan rendah, anu nyababkeun pangembangan atherosclerosis. Turunkeun koléstérol ku resep clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Kelompok pangobatan anu berinteraksi sareng asam bili. Pangobatan dirumuskeun sering salaku statin. Kadang-kadang golongan grup ubar ieu dicandak dina waktos anu sareng, anu mempermudah tarung sareng ngabantuan ngubaran panyakit langkung gancang. Sakumaha aturan, dina tingkat anu ditingkatkeun, supados gancang ngiranganna, Colestid atanapi Questran resep.

Dokter mana anu tiasa ngahubungi

Koléstérik anu diangkat dina getih gaduh pangaruh négatip kana pagawéan jantung, sistem pembuluh darah. Ahli kardiologi milu dina pengobatan panyakit ieu, tapi kanggo konfirmasi anjeunna pasti bakal ngirim tés getih umum. Numutkeun anjeunna, éta bakal gampang pikeun nangtukeun naha jalma kakurangan tina koléstérol luhur, janten éta leres bakal langsung dilakukeun di éta klinik. Pikeun ngaleungitkeun akar panyabab tina koléstérol, anjeun kedah nangtukeun naon anu dijantenkeun salaku dorongan ieu. Dokter tiasa resep terapi sareng pangurangan metode: endocrinologist, terapi, kardiologi.

Perhatosan Perawatan

Kirill, 38 taun masalah Jantung taun mimiti, angkat ka ahli kardiologi, sareng anjeunna nyarios yén kuring ngalaman masalah koléstérol tinggi. Sanggeus analisa, tétéla alesan éta nyaéta diet anu teu damang. Ayeuna kuring nuturkeun diet anu ketat tanpa goreng, lada, asin, kuring tuang sakedik gula. Éta janten langkung gampang sabulan saatos ngarobah diet.

Nadezhda, 27. Anu aya di rumah sakit kalayan infark miokard, dokter nyarios yén alesan éta koléstérol luhur. Abdi kedah ngalaman ubar ubar sareng statin. Éta janten langkung gampang langsung, tapi ti ayeuna kuring parantos dina tuangeun hirup. Bagian anu paling hese nyaéta pikeun ngabuang tuang alkohol, tapi kaséhatan éta tetep langkung penting.

Anastasia, 33 taun kuring usaha ngalaksanakeun perlakuan ku metodeu rahayat, tapi sadayana tinctures ieu henteu ngabantosan kuring. Éféktif ngalawan koléstérol luhur ngan ukur gizi anu pas. Diét henteu pajeulit, gampang pisan manut, tapi digoréng masih teu cekap. Dokter nyarankeun inum statin, tapi kuring ngalakukeun diet anu leres.

Iraha tés ieu ditunjuk?

Definisi koléstérol ditembongkeun ka penderita di handap ieu:

1. Awéwé anu nyandak kontrasepsi hormonal kanggo lami,
2. Ménopausal awéwé
3. Lalaki langkung 35 taun
4. Jalma-jalma di résiko ku warisan
5. Nalika ngahontal umur tangtu,
6. Penderita tina diabetes sareng hypothyroidism,
7. Kuat
8. Kabiasaan goréng
9. Ku ayana gejala atherosclerosis sistemik.

Kaseueuran ahli percaya yén karya sedentary, gaya hirup sedentary, kurangna kagiatan fisik rutin dina hawa seger, overeating, limpahan katuangan sampah dina diet mangrupikeun faktor-faktor pangembangan awal atherosclerosis sareng panyababna koléstérol tinggi dina populasi.

Norma koléstérol dina getih

Laju koléstérol tiasa turun dina kisaran 3.6-7.8 mmol / L. Nanging, dokter nyatakeun yén tingkat koléstérol luhur 6 mmol / L dianggap angkat sareng nyababkeun résiko kaséhatan, sabab tiasa ngadorong atherosclerosis, dina basa sanés, kapal bako, nyiptakeun halangan pikeun aliran getih ngalangkungan urat sareng arteri.

Klasifikasi tingkat kolesterol getih:

• Optimum - 5 atanapi kirang mmol / l.
• Sederhana diangkat - 5-6 mmol / l.
• Kolesterol tinggi dina bahaya - 7,8 mmol / L.

Dina waktu nu sarua, sababaraha rupa sanyawa ieu dibédakeun:

• HDL - lipoproteins kapadetan luhur, ngangkut kaleuwihan koléstérol ti jaringan ka ati pikeun ngolah sareng ékskrési.
• LDL - lipoprotein dénsitas low dirancang pikeun ngangkut koléstérol tina ati kana jaringan.
• VLDL - lipoproteins dénsitas pisan low anu ngalaksanakeun koléstérol endogen, trigliserida dina awak.

Koléstérasi diangkat dina getih nyumbang kana pangembangan lesi atherosclerotic dinding pembuluh darah sareng mangrupikeun salah sahiji faktor résiko pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular parah sapertos angina pectoris (panyakit jantung koronér) sareng infark miokard, streb cerebral sareng claudication intermittent.

Panyababna Koléstérol Luhur

Naha awéwé awéwé kolesterol tinggi getih, naon ieu hartosna sareng naon anu kedah dilakukeun? Résiko naek koléstéris dinaékan kasus predisposisi turunan, upami baraya caket gering ku atherosclerosis, panyakit arteri koronér atanapi hiperténsi.

Kalayan umur, résiko ngembang hypercholesterolemia ogé nambahan. Dina yuswa tengah, paningkatan koléstérol beuki sering ditingali lalaki, tapi ku awal menopause, awéwé janten rawan patologi ieu salaku sering lalaki.

Tapi, sabab-sabab utama koléstérol luhur di awewe atanapi lalaki anu kaala dina alam:

1. Gaya hirup sabar anu teu leres: teu aktif fisik, ngaroko, nyiksa alkohol, sering kaayaan stres.
2. Panyakit konperénsi: obesitas, diabetes mellitus, kasakit sistemik tina jaringan konéktip,
3. Kahoyong kumulér: konsumsi teratur tuangeun lemak, asal sato, jumlah sayur-sayuran seger sareng buah dina tuang.

Sadaya faktor di luhur mangrupikeun jawaban langsung naha koléstérum bisa digedékeun, sareng langkung tepatna, ieu mangrupikeun hasil langsung tina sikep kualitas anu goréng pikeun kaséhatan hiji.

Ieu aya tanda-tanda anu tangtu pikeun anjeun ngadeteksi koléstérol normal:

• panghina kusabab heureut tina arteri koronér jantung.
• nyeri suku nalika latihan fisik.
• ku ayana gumpalan getih sareng pecah pembuluh darah.
• beubeulahan plak sareng, salaku hasilna, gagalna jantung.
• ku ayana xanthomas mangrupikeun bintik konéng dina kulit, sering-sering di daérah panon.

Koléstérina tinggi sanésna teu gaduh gejala. Gejala lumangsung dina atherosclerosis, akibat tina katampi koléstérol katampa. Upami anjeun tiasa nyekel tiis ku tiis, teras naek pangkat kolesterol dina getih sakapeung kauninga ngan saatos serangan jantung.

Dina basa sanésna, ulah ngantosan dugi tanda-tanda koléstérol luhur nunjukkeun sorangan. Éta leuwih hadé pikeun ngalakukeun tés pikeun pencegahan sakali unggal 1-5 taun (gumantung kana résiko).

Kumaha ngubaran koléstérol tinggi?

Pikeun ngurangan koléstérol luhur dina getih, pendekatan terpadu diperlukeun. Taroskeun ka panyayapan kasehatan pikeun program kontrol koléstérol pangsaéna.

Gumantung kana darajat résiko, metode perlakuan anu béda dianggo:

• nyerah kabiasaan goréng
• latihan fisioterapi
• kaleungitan beurat
• diet husus
• pangobatan ubar.

Ngabantosan ngurangan kolesterol getih dina awewe sareng lalaki:

• kagiatan fisik kaping lima kali samentawis 30-60 menit,
• teu meunang tuangeun tuangeun lemak,
• tuang langkung serat dina katuangan anu diidinan pikeun diet karbohidrat,
• ngadahar lauk cai asin sahenteuna 2 kali saminggu atanapi nyandak asam lemak omega-3,
• kaluar ngaroko
• janten tukang ubar atanapi nginum alkohol dina moderat.

Ieu kedah dicatet pentingna pamariksaan médis biasa, sabab kalolobaan panyakit langkung gampang pikeun ngobati dina tahap awal, nalika ampir euweuh diganggu jalma. Émut: komplikasi anu disababkeun ku koléstérol anu luhur teu tiasa diobih, sareng pengobatan henteu ngaleungitkeun masalah anu aya, tapi ngan ukur ngahalang kana perkembangan anu anyar.

Produk Peningkatan Kolesterol

Dina raraga nurunkeun hypercholesterolemia, anjeun kedah ngawateskeun anu ngahasilkeun kolesterol dina diet anjeun:

• daging beureum - daging sapi, veal,
• endog konéng
• daging babi lemak, domba, gajih,
• luput
• sosis, sosis,
• daging bebek
• mayonnaise
• dahareun kaléng
• karbohidrat dicerna,
• kadaharan digoréng
• margarin
• kopi
• pangan anu ngandung lemak lemak, anu disebut gancang pangan: chip, krupuk, jsb.
• susu luhur gajih: kéju, krim, krim haseum, susu, és krim, mentega, ghee,
  tiram, keuyeup, udang, caviar. Contona, lobster beuratna 100 gram. ngandung 70 mg. koléstérol

Ulah hilap rata-rata, ukur 30% koléstérol asup kana getih ti luar. Sésanana diproduksi ku awak nyalira. Kukituna, sanajan anjeun nyobian nurunkeun tingkat lemak ieu ku bantuan sagala rupa diet, anjeun masih teu tiasa "ngahapus" bagian anu signifikan.

Ahli ngiringan ngan ukur kana diet bébas koléstérol teu pikeun tujuan pencegahan, tapi ngan ukur pikeun tujuan ubar, upami tingkat gajihna leres pisan.

Kolesterol nurunkeun katuangan

Salian ngawatesan katuangan anu ngumpulkeun koléstérol, anjeun tiasa nambihan katuangan anu nurunkeun koléstérol kana diet anjeun.

• alpukat
• gandum kuman
• bran sangu coklat
• sikina wijen
• sikina kembang
• pistachios
• siki waluh
• kacang pinus
• rongkah
• badam
• minyak zaitun
• sayuran dina naon waé
• salmon liar sareng sardin - minyak lauk,
• blueberries, raspberry, strawberry, cranberry, lingonberry, aronia, dalima, anggur beureum.

Ogé, ngaleungitkeun kopi sareng ngagentosana ku green tea anu berkualitas tinggi tiasa ngirangan koléstér ku 15%.

Ngalakonan olahraga

Cara pangbasajanna sareng paling alami pikeun ngajaga kapal-kapal dina kaayaan anu hadé nyaéta gerakan: kuli fisik, senam, nari, leumpang, dina kecap, sadayana anu aya raos kabingahan otot. Di masarakat anu aktip sacara fisik, tingkat koléstérol biasana langkung handap, sareng tingkat "bageur" ​​langkung luhur.

Satengah jam leumpang dina laju sedeng 3-5 kali saminggu, ku kituna tingkat jantungna ningkat teu langkung ti 10-15 ketukan per menit - siklus terapi anu alus teuing.

Ubar

Salian cara sapertos ningkatkeun kagiatan fisik, ngajaga gaya hirup séhat sareng tuangeun séhat, jalma anu koléstérol luhur tiasa ditawarkeun pangobatan, kalebet:

1. Tricor, Lipantil 200M. Ubar ieu sacara efektif nurunkeun koléstérol dina penderita diabetes.
2. Olahan: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Dina hal ieu, zat anu aktif nyaéta atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal sareng anu sanésna. Zat aktif dina unggal ubar ieu sami - éta simvastatin.

Salaku tambahan, saatos konsultasi ka dokter, anjeun tiasa nyobian nyandak suplemén diet. Éta henteu pangobatan, tapi aranjeunna tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol.