Naon pemanis dimungkinkeun kalayan diet Ducan?

Naon pemanis anu diidinan dina diet Ducan?

Henteu disarankeun pikeun ngagunakeun gula pasu dina diet Ducan, tapi ieu sanés hartosna manisan, dessert, manisan, inuman komo és krim dilarang. Sareng sadaya piring anu dikembangkeun ku para nutrisi Perancis tinimbang gula ngandung komponén sapertos pemanis, anu disayogikeun dina bubuk, tablet sareng kapsul. Éta henteu ngan ukur pikaresepeun, tapi ogé aya mangpaatna, salian, piring anu ditambah ngagentos gula henteu bénten-béda. Dinten ayeuna Diét protéin Ducan dipikawanoh minangka salah sahiji anu pangsaéna.

Jenis penggantian gula ieu dipaké dina bentuk tablet; langkung amis ti batan gula granulated. Salaku tambahan, kalori low, awak teu nyerep éta, sapertos rasa amis. Tambihna utama kaleungitan beurat. Tapi aya ogé kalemahan - ngarugikeun burih, sareng ku sabab éta leuwih hadé pikeun jalma-jalma anu kaserang panyawat gastrointestinal pikeun ngagantina anu sanés. Anggo dosis anu aman tanpa ngaleuwihan norma poean 0.2 g.

Cyclomat henteu gaduh kaéman salaku penggantian gula saheulaanan, tapi langkung saé tibatan komponén anu terakhir. Seueur anu dieters ngagentos gula ku siklam. Kauntunganana: ngaleungitkeun gancang dina cair, dipaké pikeun amisna, kopi, bubur susu, tambahkeun kana tuang.

Aya dua jinis siklus: nyaéta kalsium dumasar kana natrium. Anu dimungkinkeun leuwih ngabahayakeun, henteu disarankeun pikeun jalma anu ginjal gering. Éta ngabahayakeun pikeun ibu-ibu asuhan sareng ibu hamil. Éta henteu mahal, sareng ku kituna di paménta.

Ganti penggantian jinis ieu dipaké pikeun nambihan barang anu dipanggang confectionery amis sareng inuman, sabab éta seueur kali langkung amis dibandingkeun gula biasa, sareng ku kituna, nguntungkeun ngagunakeun éta. Sayogi dina bentuk bubuk sareng tablet, raos raos. Ditambahkeun utama nyaéta leungitna beurat, henteu ngandung kalori, sareng anu gampang dianggo. Anggo dosis anu aman, henteu langkung ti norma poean 3 gram.

Hayu urang mertimbangkeun langkung rinci kana pemanis anu diidinan dina Ducane:

Saccharin (E-954)

Hal ieu ogé dianggo dina nyababkeun pengganti gula tablet. Ieu ratusan kali langkung amis tibatan gula. Salaku tambahan, éta rendah kalori sareng teu kaserep ku awak.

Éta nyumbang kana leungitna beurat, sabab éta langkung amis tibatan gula, anu hartosna éta peryogi meakeun kirang. Sareng aya kalori di jerona.

Kontra sakral (kamungkinan ngarugikeun)

Saccharin tiasa ngarugikeun burih jalma. Di sababaraha nagara, éta malah dilarang. Ogé ngandung karsinogen anu nyababkeun gering parna. Sacara umum, saccharin, upami éta meakeun, jarang pisan.

Dosis anu aman: langkung saé henteu langkung seueur dosis sadalan 0,2 gram.

Cyclamate (E 952)

Cyclamate henteu amis sapertos saccharin, tapi tetep, langkung amis ti batan gula. Salaku tambahan, rasa na leuwih pikaresepeun tibatan ku saccharin.

Upami anjeun kedah ngirangan beurat, anjeun tiasa nganggo siklam tinimbang gula. Hal ieu kacida leyur dina cai, éta tiasa dianggo pikeun mapis tea atanapi kopi. Salaku tambahan, anjeunna pisan kalori.

Kontra tina siklamat (kamungkinan ngarugikeun)

Aya sababaraha jinis sitklamat: kalsium sareng natrium. Janten, natrium tiasa ngabahayakeun kanggo jalma anu nalangsara ku gagal ginjal. Éta ogé teu tiasa dicandak nalika nyusoni sareng kakandungan. Salaku tambahan, di nagara-nagara Uni Éropa sareng Amérika Serikat teu tiasa mendakan. Tapi éta cukup murah, janten populer di kalangan Rusia.

Dosis aman henteu kedah ngaleuwihan 0.8 gram dina 24 jam.

Aspartame (E 951)

Gantian gula ieu dianggo pikeun ngadamel confectionery sareng inuman anu langkung amis, sabab éta langkung amis tibatan gula biasa, sareng sabab éta pamakean langkung nguntungkeun. Eta sayogi dina bentuk bubuk sareng dina bentuk tablet. Éta inuman anu pikaresepeun.

Teu aya kalori dina aspartame. Éta ogé mangpaat pikeun dianggo.

Kontra tina aspartame (ngarugikeun kamungkinan)

Gantian gula ieu henteu stabil dina kaayaan hawa anu luhur. Salaku tambahan, pikeun jalma anu nalangsara phenylketonuria, éta tiasa ngabalukarkeun cilaka anu parah.

Dosis aspartame anu aman kira-kira 3 gram dina 24 jam.

Kalium Acesulfame (E 950 atanapi Hiji Manis)

Kalium Acesulfame jauh langkung amis tibatan gula, sapertos pemanis saméméhna. Sareng ieu hartosna aranjeunna aktip dianggo pikeun nyiapkeun inuman sareng manisan.

Naros tina Acesulfame Kalium

Éta henteu ngandung kalori, teu kaserep ku awak sareng gancangna ngaleungitkeun tina éta. Salaku tambahan, éta bisa dipaké pikeun penderita alergi - éta henteu ngabalukarkeun alergi.

Konsol Kalium Acesulfame (tiasa ngarugikeun)

Kerugian munggaran pemanis ieu nyaéta pangaruh dina haté. Karya jantung kaganggu, anu karasa kalayan akibat anu serius. Alesan keur ieu métil éter. Salaku tambahan, kusabab pangaruh stimulasi anu ditanggung dina sistem saraf, henteu disarankeun pikeun make pikeun ibu-ibu sareng barudak ngora.

Dosis anu aman dugi ka hiji gram dina 24 jam.

Sucrazite

Gantian gula ieu tiasa dikonsumsi ku pasén. Henteu kaserep ku awak. Regulator asam ogé aya dina tablet.

Sucrazite nyaéta sapuluh kali leuwih amis tibatan gula sareng henteu ngandung kalori. Salaku tambahan, éta ekonomis. Hiji pakét tiasa ngagentos 5-6 kilogram gula.

Kontra tina sucracite (ngarugikeun kamungkinan)

Salah sahiji bahan anu nyusun tablet nyaéta toksik pikeun awak. Tapi sajauh ieu, pil-pil na éta henteu dilarang. Kukituna, upami mungkin, langkung hadé henteu dianggo.

Dosis aman henteu kedah ngaleuwihan 0.6 gram pér poé.

Stevia - ngagantian gula alami (SWETA)

Stevia tumuwuh di Amérika Kidul sareng Amérika Tengah. Aranjeunna ngadamel inuman anu di luar. Éta, tangtosna, teu pati amis janten pengganti gula sintétis, tapi alami. Salaku tambahan, éta kauntungan tina awak. Stevia sayogi dina rupa-rupa bentuk, tapi langkung saé pikeun nerapkeun éta dina bubuk.

Stevia ngeunah sareng murah. Salaku tambahan, éta teu nambahan gula getih, anu hartosna penderita tiasa ngonsumsi éta. Salaku tambahan, stevia kurang kalori tibatan gula, ku kituna bakal mangpaat pikeun saha waé anu hoyong leungit beurat.

Stevia teu gaduh kontra.

Dosis anu aman dugi ka 35 gram dina hiji dinten.

Pilihanna nyaéta milik anjeun - naon waé anu pangasih anjeun pilih pikeun diet Ducane, tetep dosis aman.

Diét Ducan sareng pemanis - anu mana anu mungkin sareng anu henteu?

Larangan ngagurat ngeunaan penggunaan gula requirement sarat utami diet Ducan, diwangun dina ngaleungitkeun karbohidrat tina dahareun.

Kadaharan sapertos ieu ningkatkeun rasa dahareun sareng ngabantosan anjeun langkung hadé toleran halangan waktos. Dinten ieu anjeun tiasa mésér jinis buatan pangéran atanapi alami dina bentuk granul, bubuk sareng tablet. Naon pemanis dimungkinkeun kalayan diet Ducane, sareng kumaha milih pilihan anu paling cocog?

Bentuk Granular atanapi bubuk pemanis hadir dina sagala jinis produk industri. Dina kahirupan sapopoe, cairan sareng padet tina aditif dahareun dianggo. Tablet anu saé kanggo inuman, solusi kanggo piring panas.

Naon pemanis tiasa dilaksanakeun dina diet Ducan?

Ditambahkeun aditif kalebet: tuangeun tuangeun tuangeun, natrium sitklamat, aspartame, analogi gula - sukrés sareng herba stevia alami.

Pengganti sintétik pikaresepeun dina henteuna kalori jeung ngaronjat rasa amis. Aranjeunna dipaké pikeun nyieun inuman sareng panganan tuang.

Suplemén sacara signifikan langkung saé tibatan gula tradisional. Teu nyerna kusabab kurangna kalori. Dosis anu ngamungkinkeun pikeun zat biasana ditampi ku awak.

Cyclamate kurang amis tibatan saccharin dahareun, tapi rasa na langkung pikaresepeun.

Produk kalori rendah dianggo pikeun ngalemiskeun kopi atanapi kopi.

Cocog dicirikeun ku henteuna aftertaste logam pikaresepeun. Hiji jar produk ngagantikeun 6-8 kg gula.

Cyclamate kacida leyur dina cairan, sareng tiasa tahan suhu anu luhur.

Dianggo dina pembuatan manisan atawa inuman. Dijual dina bentuk tablet sareng bubuk. Éta inuman anu pikaresepeun. Hal ieu dicirikeun ku henteuna teu ngarareunah dina sungut saatos konsumsi.

Tablet ngandung regulator asam.

Sabalikna jauh leuwih amis tibatan gula, ngandung kalori sakedik, henteu nambahan glukosa dina getih.

Komponén sintétis zat ngamungkinkeun produk dipanaskeun nepi ka suhu luhur.

Suplemén alami kirang amis tinimbang analogi sintétis, tapi dicirikeun ku ayana zat mangpaat. Sayogi dina wujud naon waé. Éta paling cocog pikeun nerapkeun bubuk stevia dina bubuk.

Produk ngeunah sareng anggaran teu nambahan glukosa. Nilai énergi stevia leuwih handap gula. Zat alami ogé ditolerir sacara hadé ku awak, gaduh rasa anu pikaresepeun, nahan sipat aslina nalika dikulub. Stevia ditambahkeun kana sadaya piring.

Anu ngagentos gula anu langkung saé pikeun leungitna beurat?

Pamanis alami sami dina niléykeun énergi pikeun gula, tapi dina hal anu amis aranjeunna langkung henteu resep kana éta.

Kusabab kurangna kalori, suplemén sintétik ngagaduhan kaunggulan - aranjeunna henteu mangaruhan métabolisme karbohidrat.

Dina kasederhanaan, pengganti aman pikeun awéwé anu kaleungitan beurat, tapi studi parantos nunjukkeun yén sababaraha aranjeunna dina jumlah ageung négatip pikeun kaséhatan manusa. Kusabab ieu, pilihan pemanis kedah sadar.

Produk anu aman dina diet Ducan dianggap aspartame. Panulis sistem kakuatan aktip nyarankeun éta. Tapi anjeun henteu tiasa ngarobih tuangeun tina tuangeun, sabab aspartame dirusak ku pemanasan.

Norma pamakean sareng kontraindikasi

Unggal ngagantikeun dicirikeun ku dosis aman sorangan, ngaleuwihan anu nyababkeun akibat anu henteu pikaresepeun. Nalika nganggo aditif, ati-ati diperyogikeun, nuturkeun saran anu diusulkeun ku petunjukna.

Kedokteran nyatet yén pangémutan nyababkeun pangaruh choleretic. Ku alatan éta, sateuacan nambahan gantian kana diet, anjeun kedah nganjang ka dokter. Disarankeun nganggo pengganti unggal dinten.

Supaya henteu ngalegaan awak, anjeun kedah nuturkeun aturan sareng nyandak istirahat leutik:

• saccharin. Produk dilarang di sababaraha nagara. Zatna tiasa ngarobih fungsi sistem pencernaan, ngandung karsinogen. Henteu disarankeun pikeun dianggo sering. Batesan poéan nyaéta 50 mg per 10 kg beurat. Kalolobaanana sistematis tina norma anu diijinkeun nyababkeun gangguan dina awak,
• siklus. Produk kasebut kontraindikasi bisi tina fungsi ginjal cacat, nalika kakandungan sareng laktasi. Zat ieu mangaruhan otot jantung sareng sistem saraf. Ngandung karsinogen. Dosis anu aman unggal dintenna aya 0,8 gram,
• aspartame. Produk toksik nalika dipanaskeun. Contraindicated di phenylketonuria. Norma aspartame anu ditampi nyaéta sakitar 3 gram,
• succrazide. Zat ngandung asam fumaric. Pamakean teratur atanapi teu terkendali tina obat kasebut seueur kalayan akibat anu henteu pikaresepeun. Produk teu matak dikonsumsi dina beuteung kosong. Dosis anu aman unggal dintenna aya 0,6 gram,
• stevia. Henteu aya contraindications jeung réaksi ngarugikeun.

Kumaha cara kuring ngagunakeun pamanis dina diet? Jawaban dina vidéo:

Numutkeun ulasan awéwé awéwé nganggo Ducan, rasa produk penting. Disarankeun pikeun nyobaan sababaraha gantian pikeun milih pilihan anu paling cocog.

Pangan pikeun pemakanan: anu mana pikeun dipilih

Di mana waé dietna tetep seueur patarosan ngeunaan ngagunakeun gula. Diet Ducan, anu bakal urang bicara ayeuna, upami ningal panggunaan gantian gula dina diet, henteu ngaleungitkeun masalah ieu.

Hayu urang ngamimitian sareng dasar-dasar dasar paripolah diet, kalayan pilihan dahareun sareng karbohidrat.

Kumaha carana kuring damel karbohidrat dina diet

Karbohidrat dibagi jadi dua kelompok kondisional - bisa dicerna ku awak manusa sareng teu dicerna. Beuteung urang tiasa nyerna, contona, karbohidrat anu aya dina roti, sayuran sareng buah, sareng selulosa karbohidrat kompléks, anu bagian tina kai, henteu tiasa nyerna.

Proses nyerna karbohidrat nyaéta ngarecahna polisakarida sareng disakarida kana monosakarida (gula pangbasajanna) dina pangaruh jus gastric. Éta karbohidrat basajan anu diserep kana aliran getih sareng mangrupikeun substrat gizi pikeun sél.

Produk anu ngandung karbohidrat bisa dibagi jadi tilu kelompok:

1. Kaasup "gula instan" - aranjeunna nyababkeun kanaékan tingkat glukosa getih mung 5 menit saatos épisi. Ieu kaasup: maltose, glukosa, fruktosa, sukrosa (gula dahareun), buah anggur sareng jus anggur, madu, bir. Produk ieu henteu ngandung zat diserepkeun manjang.
2. Kaasup "gula gancang" - tingkat gula getih naék saatos 10-15 menit, ieu kajadian écés, ngolah produk dina burih lumangsung dina hiji dugi ka dua jam. Grup ieu kalebet sukrosa sareng fruktosa digabungkeun sareng penyerapan penyerapan, contona apel (aranjeunna ngandung fruktosa sareng serat).
3. Kaasup "gula lambat" - glukosa dina getih mimiti naek saatos 20-30 menit sareng paningkatan parantos lancar. Produk direcah dina beuteung sareng peujit sakitar 2-3 jam. Kelompok ieu kalebet aci sareng laktosa, kitu ogé sukrosa sareng fruktosa kalayan péstérén anu kuat pisan, anu pisan nyegah ngarobih sareng nyerep glukosa nu kabentuk janten kana aliran getih.

Faktor Glukosa Diét

Parantos lami dipikanyaho yén pikeun leungitna beurat éta langkung mangpaat pikeun ngagunakeun karbohidrat kompléks, anu kalebet gula lambat. Awak ngolah karbohidrat sapertos kanggo waktos anu langkung lami. Salaku pilihan, pemanis némbongan, anu dina diet Ducan tiasa dianggo tibatan gula.

Pikeun awak fungsina leres, karbohidrat diperyogikeun. Konsentrasi glukosa dina getih tertentu mastikeun fungsi otak sareng sistem saraf. Upami jumlah gula dina getih stabil, maka jalmi bagja, anjeunna séhat.

Dina kaayaan sapertos kitu, awak di tingkat bawah sadar sadar kaseueuran glukosa tina sababaraha manisan supados gancang-gancang nyusun kakurangan energi. Hiji jalma terus-terasan dihukum ku pamikiran ngeunaan bar coklat atanapi sapotong kuéh, khususna dina sonten. Nyatana, ieu ngan ukur raoskeun rasa lapar nalika diet Ducan, sareng anu sanésna.

Upami anjeun nuturkeun diet Ducan, anjeun moal tiasa nambihan gula biasa kana piring, janten anjeun kedah milih pemanis anu cocog.

Tapi naon anu mamanis milih?

Panggantian gula diét

Xylitol (E967) - éta ngandung eusi kalori anu sami sareng gula. Upami jalma gaduh masalah waosna, maka ngagantikeun ieu leres-leres. Xylitol, kusabab sipat-sipatna, tiasa ngaktifkeun prosés métabolik sareng henteu mangaruhan enamel waos, éta disatujuan kanggo panggunaan diabetes.

Upami produk ieu dianggo dina jumlah anu ageung ageung, masalah burih tiasa ngamimitian. Diidinan dahar ngan 40 gram xylitol pér poé.

Saccharin (E954) - pengganti gula ieu amis pisan, ngandung sababaraha kalori sareng henteu kaserep dina awak. Ngagunakeun sanyawa ieu, anjeun tiasa ngirangan beurat, saatos saccharin disarankeun pikeun masak saluyu sareng diet Ducan.

Cyclamate (E952) - éta boga rasa anu pikaresepeun sareng henteu amis teuing, tapi gaduh sajumlah kaunggulan penting:

• ngandung sababaraha kalori
• saé kanggo tuangeun
• cyklamate larut pisan dina cai, janten éta tiasa nambihkeun ka inuman.

Aspartame (E951) - Mindeng pisan katambah pikeun inuman atanapi pastri. Langkung amis ti batan gula, raos raos raos sareng teu aya kalori. Upami tiasa kakeunaan suhu kaleungitan kualitasna. Teu langkung ti 3 gram aspartame anu diwenangkeun per dinten.

Kalium Acesulfame (E950) - kalori-rendah, gancang dikaluarkeun tina awak, teu kaserep dina peujit. Hal ieu tiasa dianggo ku jalma-jalma sareng panyakit alérgi. Kusabab eusi estil éster dina komposisi na, acesulfame ngabahayakeun kana jantung, salian ti éta, gaduh pangaruh stimulasi anu kuat dina sistem saraf.

Pikeun murangkalih awéwé sareng lactating, sanyawa ieu kontécut, kumaha oge, kategori mimiti sareng kadua henteu aya dina diet Ducan. Dosis anu aman pikeun awak nyaéta 1 g per dinten.

Succrazite - cocog pikeun dianggo dina diabetes, teu kaserep ku awak, teu ngagaduhan kalori. Ieu cukup ekonomis, sabab hiji bungkusan ngagantikeun kirang langkung genep kilogram gula saderhana.

Sucrazite ngagaduhan hiji aral anu penting - karacunan. Alesan ieu, leuwih hadé henteu nganggo, ku kituna henteu ngarugikeun kaséhatan. Teu leuwih ti 0.6 g tina sanyawa ieu beunang per dinten.

Stevia nyaéta pengganti gula alami anu dianggo pikeun inuman. Kusabab asal alam na, stevia pemanis anu hadé pikeun awak.

• Stevia sayogi dina bentuk bubuk sareng bentuk sanés,
• teu ngandung kalori
• bisa dipaké pikeun ngasakan tuangeun tuangeun.
• Gantian gula ieu tiasa dianggo ku pasén.

Kitu, pikeun patarosan anu ngagentikeun milih dina waktu diet, jawaban dirumuskeun dina katerangan ngeunaan sipat anu gunana atanapi sabalikna, dina kontéminasi, masing-masing jinis pemanis.

Pamanis - nyaéta dimungkinkeun pikeun fruktosa dina diet ducan

Katresna, hayu urang ngobrolkeun pemanis. Saha anu kuring pikir Dukanet ngadangukeun sual pilihanna. Abdi bingung sareng teu terang naon anu kedah dianggo.

Kuring terang yén aya seueur serat di handap, dicandak ti forum Dukan di kontak.

Gantian gula - fruktosa

Anjeunna dipikacinta kusabab anjeunna langkung amis tibatan gula, anu hartosna fruktosa kirang dianggo pikeun ngalémonkeun hiji hal. Ieu ogé tiasa dianggo ku pasén. Dina diet Ducan, anjeunna teu kaasup.

Kontra fruktosa (ngarugikeun kamungkinan)

Entong dibawa teuing. Anu mimiti, nyalahgunakeun fruktosa, aya résiko pikeun ngagaduhan masalah jantung, sareng Bréh, fruktosa dina awak ngagaduhan dasar pikeun pembentukan gajih. Ku sabab kitu, upami anjeun hoyong leungit beurat, fruktosa langkung saé pikeun ngabatesan. Dosis fruktosa anu aman dina 24 jam kirang langkung 30 gram.

Pamanis - sorbitol (E 420)

Sorbitol nyaéta pengganti gula alami anu sanésna aya dina aprikot sareng lebu gunung. Hal ieu biasana dianggo ku pasén. Éta henteu cocog pisan kanggo leungitna beurat - éta tilu kali kirang amis tibatan gula. Sareng kalori langkung henteu langkung rendah dina anjeunna.

Sorbitol ngabantuan produk anu teu bari-manéh. Salaku tambahan, éta ngarangsang fungsi beuteung sareng nyegah zat mangpaat tina ngantunkeun awak sateuacanna waktos.

Kontra sorbitol (cilaka sabisa)

Henteu ngan ukur éta, ku ngonsumsi sorbitol dina jumlah anu ageung, anjeun tiasa nampi beurat, tapi ogé kéngingkeun burih ngaganggu.

Dosis aman kanggo sorbitol sami sareng fruktosa - dina 40 gram.

Gantian gula - xylitol (E967)

Kaleungitan beurat ku ngagunakeun xylitol ogé bakal gagal, sabab maksimal kalori sapertos gula. Tapi upami aya masalah sareng huntu, maka éta bakal langkung saé ngagentos gula sareng xylitol.

Xylitol, sapertos pengganti gula alami sanésna, tiasa dianggo ku pasén. Salaku tambahan, ngagancangkeun métabolisme sareng ningkatkeun kaayaan huntu.

Kontra xylitol (cilaka sabisa)

Upami anjeun nganggo xylitol dina jumlah anu henteu terbatas, maka aya résiko kéngingkeun burih. Dosis saben dinten anu aman dina 40 gram.

Pamanis - saccharin (E-954)

Hal ieu ogé dianggo dina nyababkeun pengganti gula tablet. Ieu ratusan kali langkung amis tibatan gula. Salaku tambahan, éta rendah kalori sareng teu kaserep ku awak.

Éta nyumbang kana leungitna beurat, sabab éta langkung amis tibatan gula, anu hartosna éta peryogi meakeun kirang. Sareng aya kalori di jerona.

Kontra sakral (kamungkinan ngarugikeun)

Saccharin tiasa ngarugikeun burih jalma. Di sababaraha nagara, éta malah dilarang. Ogé ngandung karsinogen anu nyababkeun gering parna. Sacara umum, saccharin, upami éta meakeun, jarang pisan.

Dosis anu aman: langkung saé henteu langkung seueur dosis sadalan 0,2 gram.

Gantian gula - cyclamate (E 952)

Cyclamate henteu amis sapertos saccharin, tapi tetep, langkung amis ti batan gula. Salaku tambahan, rasa na leuwih pikaresepeun tibatan ku saccharin.

Upami anjeun kedah ngirangan beurat, anjeun tiasa nganggo siklam tinimbang gula. Hal ieu kacida leyur dina cai, éta tiasa dianggo pikeun mapis tea atanapi kopi. Salaku tambahan, anjeunna pisan kalori.

Kontra tina siklamat (kamungkinan ngarugikeun)

Aya sababaraha jinis sitklamat: kalsium sareng natrium. Janten, natrium tiasa ngabahayakeun kanggo jalma anu nalangsara ku gagal ginjal. Éta ogé teu tiasa dicandak nalika nyusoni sareng kakandungan. Salaku tambahan, di nagara-nagara Uni Éropa sareng Amérika Serikat teu tiasa mendakan. Tapi éta cukup murah, janten populer di kalangan Rusia.

Dosis aman henteu kedah ngaleuwihan 0.8 gram dina 24 jam.

Pamanis - aspartame (E 951)

Gantian gula ieu dianggo pikeun ngadamel confectionery sareng inuman anu langkung amis, sabab éta langkung amis tibatan gula biasa, sareng sabab éta pamakean langkung nguntungkeun. Eta sayogi dina bentuk bubuk sareng dina bentuk tablet. Éta inuman anu pikaresepeun.

Teu aya kalori dina aspartame. Éta ogé mangpaat pikeun dianggo.

Kontra tina aspartame (ngarugikeun kamungkinan)

Gantian gula ieu henteu stabil dina kaayaan hawa anu luhur. Salaku tambahan, pikeun jalma anu nalangsara phenylketonuria, éta tiasa ngabalukarkeun cilaka anu parah.

Dosis aspartame anu aman kira-kira 3 gram dina 24 jam.

Gantian gula - kalium acesulfame (E 950 atanapi Sweet One)

Kalium Acesulfame jauh langkung amis tibatan gula, sapertos pemanis saméméhna. Sareng ieu hartosna aranjeunna aktip dianggo pikeun nyiapkeun inuman sareng manisan.

Naros tina Acesulfame Kalium

Éta henteu ngandung kalori, teu kaserep ku awak sareng gancangna ngaleungitkeun tina éta. Salaku tambahan, éta bisa dipaké pikeun penderita alergi - éta henteu ngabalukarkeun alergi.

Konsol Kalium Acesulfame (tiasa ngarugikeun)

Kerugian munggaran pemanis ieu nyaéta pangaruh dina haté. Karya jantung kaganggu, anu karasa kalayan akibat anu serius. Alesan keur ieu métil éter. Salaku tambahan, kusabab pangaruh stimulasi anu ditanggung dina sistem saraf, henteu disarankeun pikeun make pikeun ibu-ibu sareng barudak ngora.

Dosis anu aman dugi ka hiji gram dina 24 jam.

Gantian gula ieu tiasa dikonsumsi ku pasén. Henteu kaserep ku awak. Regulator asam ogé aya dina tablet.

Sucrazite nyaéta sapuluh kali leuwih amis tibatan gula sareng henteu ngandung kalori. Salaku tambahan, éta ekonomis. Hiji pakét tiasa ngagentos 5-6 kilogram gula.

Kontra tina sucracite (ngarugikeun kamungkinan)

Salah sahiji bahan anu nyusun tablet nyaéta toksik pikeun awak. Tapi sajauh ieu, pil-pil na éta henteu dilarang. Kukituna, upami mungkin, langkung hadé henteu dianggo.

Dosis aman henteu kedah ngaleuwihan 0.6 gram pér poé.

Stevia - ngagantian gula alami (SWETA)

Stevia tumuwuh di Amérika Kidul sareng Amérika Tengah. Aranjeunna ngadamel inuman anu di luar. Éta, tangtosna, teu pati amis janten pengganti gula sintétis, tapi alami. Salaku tambahan, éta kauntungan tina awak. Stevia sayogi dina rupa-rupa bentuk, tapi langkung saé pikeun nerapkeun éta dina bubuk.

Stevia ngeunah sareng murah. Salaku tambahan, éta teu nambahan gula getih, anu hartosna penderita tiasa ngonsumsi éta. Salaku tambahan, stevia kurang kalori tibatan gula, ku kituna bakal mangpaat pikeun saha waé anu hoyong leungit beurat.

Stevia teu gaduh kontra.

Dosis anu aman dugi ka 35 gram dina hiji dinten.

Nalika urang ningali naon efek samping pemanis sintétis sakapeung aya, urang sacara teu rela sacara sukacita yén kami henteu nganggoana.

Tapi ulah rurusuhan nyimpulkeun! Tapi kumaha upami sadayana produk anu urang mésér di toko? Bakal produsén bener-bener nyéépkeun artos nganggo pamanis alami? Tangtosna henteu. Ku alatan éta, kami ngasongkeun jumlah anu ageung pemanis, tanpa terang ngeunaan éta.

Jadi, anjeun kedah maca sacara saksama komposisi produk dina bungkusan sareng cobi tuang produk séhat sareng alami, kalebet pemanis.

Pamanis pikeun diet Ducan

Sakumaha anjeun terang, dilarang nambah gula biasa kana piring dina diet Ducan. Ku alatan éta, hayu urang tingali caket kumaha anjeun tiasa milih pemanis pikeun diet Ducane.

Rupa-rupa pemanis pikeun diet Ducane:

Gantian gula ieu sami asupan sapertos gula. Tapi, upami anjeun aya masalah sareng huntu anjeun, langkung saé pastina bakal masihan dirina pilihan.

Kusabab sipat-sipatna, xylitol nyepetkeun métabolisme sareng henteu ngaruksak huntu. Éta tiasa dianggo ku pasén.

Panggunaan kaleuleuwihan jenis pemanis ieu tiasa ngabalukarkeun masalah beuteung. Ukur opat puluh gram xylitol anu diidinan unggal dinten,

Pénis ieu amis pisan, low-kalori sareng teu kaserep ku awak. Hatur nuhun ka anjeunna, anjeun tiasa ngirangan beurat. Ku alatan éta, saccharin tiasa aman dipaké pikeun masak tuangeun dina diet Ducane. Tapi di sababaraha nagara, pengganti ieu dilarang, sabab tiasa ngarugikeun burih. Hiji poé disarankeun nganggo henteu langkung ti 0,2 gram saccharin,

Cyclamate teu gaduh rasa anu amis pisan sareng pikaresepeun. Dina diet, anjeun tiasa aman ngagunakeun éta, ngagentos gula. Kusabab kanyataan yén éta pisan larut dina cai, éta gampang pikeun nambahan deui kana tèh, kopi atanapi cai. Cai mibanda sababaraha kalori pisan.

Dina gagal ginjal, natrium sitklamat dilarang. Éta ogé ketat contraindicated nalika kakandungan sareng lactation. Diwenangkeun nganggo henteu langkung ti 0,8 gram per dinten,

Pemanis sapertos ieu sering dipasihan ka barang bakar sareng inuman. Éta leuwih amis tibatan gula, ngagaduhan raos pikaresepeun sareng teu ngagaduhan kalori. Dina hawa luhur, kaleungitan sipat na. Dina hiji beunang diidinan henteu langkung ti tilu gram,

Pamanis henteu gaduh kalori, dikaluarkeun ku awak gancang, tanpa diserep ku éta. Disatujuan pikeun dianggo ku jalma sareng alérgi. Tapi, kusabab kanyataan yén ngandung émil éter, kalium acesulfame bahaya pikeun jantung. Éta ogé kuat pisan pikeun sistem saraf. Ku sabab eta, contraindicated di barudak sareng ibu anu anyar. Dosis aman - hiji gram sadinten,

Diwenangkeun kanggo nganggo pasén. Awak henteu nyerepna. Sucrasite henteu ngandung kalori sareng anu cukup ekonomis. Hiji bungkus ngagantian gula ngagantelkeun kira-kira genep kilogram gula biasa.

Minus gedé tina Sukrazit nyaéta karacunan salah sahiji komponén na. Ku sabab eta, upami anjeun henteu daék ngarugikeun kasehatan anjeun, langkung saé anjeun ngagunakeun éta. Anjeun tiasa nganggo henteu langkung ti 0,6 gram pér poé,

• Stevia nyaéta gantian gula alami.

Tina pepelakanna ngadamel inuman. Kusabab naturalness na, éta kauntungan pikeun awak. Sadia dina bubuk sareng wujud sanés. Stevia ngeunah pisan sareng murah.

Disatujuan pikeun dianggo ku pasén. Éta henteu ngandung kalori, ku sabab éta kapaké pikeun nyiapkeun tuangeun kanggo tuangeun. Sareng hiji deui anu ageung tina stevia nyaéta yén éta leres-leres teu aya minus na contraindications.

Dosis aman - 35 gram sadinten.

Ayeuna anjeun terang anu pamanis kanggo diet Ducan dianggap paling aman. Sacara saksama maca labél ka sadaya produk anu anjeun mésér.

Maca deui: Kumaha teu kedah. 2 PROSES PALING PENTING

Dina rasa global, sadaya pemanis dibagi jadi dua jenis: alami sareng sintétis

Tapi salian ti éta, di antawisna aya anu kalori tinggi sareng non-caloric. Dukan melarang ngagunakeun sadaya gantian kalori anu ageung dina dietna, sabab ogé tiasa ngabalukarkeun beurat. Ieu nyaéta fruktosa, xylitol, sorbitol, isomalt, glukosa, dextrose, maltodextrin sareng FitParad No. 8 campuran. Émut! Mamanis ieu henteu diwenangkeun dina diet Ducane.

Pamanis alami pikeun Ducane

Jalma anu hoyong "bingung" sareng nganggo gantian gula anu aman dina Ducane kedah sacara ati-ati ningali érythritol sareng stevia, ogé sagala pameunteu anu didamel, sapertos Stevioside (ekstrak kristal tina stevia), FitParada Nomer 1 sareng FitParada No. 7.

Stevia aya dina bubuk, tablet sareng dina bentuk pakait. Minus tina tablet nyaéta aranjeunna cocog ngan ukur janten pemanis cair: teh, kopi, inuman lemes, sareng sajabana Kusabab bentuk tablet na henteu matak dianggo dina baking atanapi janten amis dina kéju pondok. Titisan anu saé, tapi aranjeunna atos hésé, anjeun tiasa langkung hébat. Leres, sareng nganggo henteu gampang pisan.

Bubukna pisan serbaguna: éta sampurna sampurna dina baking, dina cairan panas sareng tiis, anjeun tiasa nyiram waé. Anjeun tiasa masak tuangeun Ducan anu enak sareng anjeunna: cookies, kek, muffins, mousses, jsb.

Gantian gula Fit Parade pikeun diet Ducan parantos kabuktosan sorangan.

Hal ieu kacida payus - éta dilakukeun dina bubuk sareng bagian bagét, sareng, sajaba, campuran ieu janten dipikirkeun yén aranjeunna henteu ngagaduhan rasa ekstra.

Urang tiasa nyebatkeun yén gantian gula pas malah langkung kentel tibatan gula sareng langkung amis di waktos. Éta ogé nyarios yén campuran Fit Parade ogé alami sabisa sareng henteu ngarugikeun kasehatan.

Upamana, campuran campuran Fit Parade No. 7: Erythritol, Sucralose, Stevioside, Rosehip Extract. Teu lumayan.

• Anjeunna alami. Éta mangrupikeun nalungtik anu tumbuh di Paraguay sareng Brazil.
• Sari ékstrakna 200 kali leuwih amis tibatan gula.
• Stevia parantos dianggo sacara suksés salami ratusan taun. Ieu tutuwuhan ubar.
• Hal ieu dipaké pikeun ngubaran masalah beuteung, kaduruk, sareng kolis.

Pemanis maniseun

Pierre Ducane - dietitian anu kawentar dunya, panyipta kultus diet opat tahap Ducan. Padika pikeun kaleungitan beurat parantos masihan kasempetan kadua pikeun jutaan jalma, sareng sajumlah peminat ngan tumuh.

Tapi dokter Ducan anjeunna henteu hartosna ngaso dina kasucian na sareng terus ningkatkeun sistem na. Vérsi diet anyar, buku énggal, rencana énggal ... Tiasa sareng énergi ieu henteu aya deui pamuda ngan tiasa iri, naon Mode.

ru dipastikeun salami wawancara sareng Pierre Ducane.

FashionTime.ru: Naha anjeun mutuskeun pikeun ngamekarkeun sistem "Ladder listrik" anyar? Kumaha éta béda ti diet opat tahap anu anjeun kawéntar?

Pierre Ducane: Kuring ngembangkeun diet opat tahap pikeun pasien anu butuh diet anu ketat pisan. Jalma-jalma ieu hoyong kaleungitan jumlah anu ageung kilogram, sareng aranjeunna ngagaduhan motivasi anu kuat.

Pikeun penderita sapertos kitu, kuring nyusun tuangeun opat tahap, anu engké ngawangun dasar buku ("Kuring henteu terang kumaha turun beurat." - perkiraan FashionTime.ru), anu dijual 16-17 juta éksemplar.

Ku kituna, kuring henteu deui nampi pasien di kantor pameunteu, kuring ngagaduhan pamiarsa anu langkung ageung.

Salian ti éta anu maca anu hoyong leungit beurat pisan sareng pisan ngamotivasi, aya jalma anu peryogi leungit teu beurat teuing, sareng motivasina henteu langkung tinggi. Pikeun aranjeunna, dahareun éta kasusah nyata.

Kuring mutuskeun pikeun nawiskeun aranjeunna versi saderhana tina diet. Intina na tetep sami, tapi skéma katingalina béda. Dina Senén, poe kahiji, anjeun tuang tuang anu sami sapertos "Serangan" fase diet anu ketat, nyaéta bajing. Salasa mangrupikeun fase "Alternasi", protéin sareng sayuran. Rebo, anjeun tambahkeun hiji buah kanggo protéin sareng sayuran.

Dinten Kemis, dua irisan roti parantos ditambah, dinten Jumaah - 40 gram kéju, dinten Saptu - katuangan pati sapertos kentang sareng sangu, sareng dinten Minggu - tuangeunana. Nyaéta, unggal dinten aya anu anyar ditambah kana dasar protéin. Sareng ti Senén salajengna, mimitian deui deui.

Ieu mangrupikeun "tangga tuangeun" dina istilah umum.

FashionTime.ru: Seueur jalma anu leungit beurat mertimbangkeun kalori dihakan. Éta henteu disayogikeun pikeun diet anjeun. Kumaha cara pikeun nurunkeun beurat langkung efektif?

Pierre Ducane: Diét dumasar kana cacah kalori diwangun dina prinsip "1 kalori = 1 kalori". Maksudna, dina pamanggihna, 1 kalori produk naon waé sarua jeung 1 kalori produk séjén.

Kanyataanna, 1 daging kalori henteu sami sareng 1 kalori gula.

Nu penting henteu yén éta kalori nyalira, asal-usulna penting. Lamun anjeun ngonsumsi 2,000 kalori gula sadinten, anjeun bakal nampi gajih.

Upami diet sapopoé nyaéta 2,000 kalori daging, anjeun moal beurat. (2,000 kalori tina total istilah dianggap norma poean pikeun ngajaga énergi rata-rata Éropa. - perkiraan.

FashionTime.ru) Ku sabab éta, cacah kalori sanes sistem anu paling suksés.

FashionTime.ru: Hayu urang ngobrolkeun buku anyar anjeun, 60 Dinten sareng Dr. Ducane. Pesen utama tina karya anjeun saencana nyaéta pikeun datang ka gizi anu tetep. Naon tujuan anjeun tiasa nyetel pikeun pamiarsa dina buku anyar?

Pierre Ducane:"60 dinten ..." - Ieu mangrupikeun pernyataan ngeunaan diet kuring. Kuring nyeratna pikeun ngabantosan jalma janten ngarasaeun tuangeun diet, sacara harfiah ngiringan aranjeunna dina perang ieu. Hiji jalma panjara catetan sareng meuntasan dina témbok unggal dintenna diséépkeun dina sél. Ieu ngabantuan anjeunna salamet dugi ka sékrésiana.

Buku ieu gaduh 6 halaman pikeun unggal dinten, anu kuring nyarios sareng pamaca ngeunaan sadayana: ngeunaan dapur, ngeunaan kasehatan, ngeunaan kagiatan fisik, ngeunaan psikologi, ngeunaan motivasi.

Ieu sanés ngan ukur 6 halaman lengkep inpormasi, ieu mangrupikeun bantosan abdi pikeun gelut sapopoéna. Ngalangkungan hiji dinten perjuangan kalayan beurat beurat, jalma tiasa, sapertos tahanan, nahan salib. Buku abdi dirancang pikeun ngajaga sareng ngaleutikan kasusah.

FashionTime.ru: Seueur jalma anu psikologis napel ka manisan, sareng kaleungitan beurat dirumuskeun kanggo aranjeunna kalayan kasusah khusus. Naon nasihat anjeun tiasa masihan aranjeunna?

Pierre Ducane: Nyatana, gula satengah kalori ngabahayakeun sareng satengah nikmat. Jalma anu napel ka manisan henteu tuang pikeun kalori, tapi pikeun kesenangan.

Tapi pikeun ngaraosan ieu, aranjeunna henteu kedah tuang tuangeun gula sanésna. Dinten ayeuna sadayana langkung mungkin, kusabab kami aya bahan-bahan anu ngamungkinkeun anjeun kéngingkeun panginten sacara éksklusif. Kuring ngobrol ngeunaan pemanis, sareng aya seueur.

Salaku conto, dina Coca Cola ZeroAbdi nginum ayeuna, teu aya gula sareng ampir teu aya kalori.

FashionTime.ru: Naon pemanis anu anjeun tiasa nyarankeun pikeun pamiarsa urang sareng kunaon?

Pierre Ducane: Salaku conto, éta pamanis alami stevia bahkan sucralose. Panggantian gula ieu kapanggih dina produk garis. Ducan. Di Moscow, anjeun tiasa ngagaleuh éta dina jaringan "Alphabet Rasa" jeung Bahetle.

FashionTime.ru: Sarerea terang yén diet anu henteu aya kagiatan fisik moal ngakibatkeun hasil anu dipikahoyong. Dina mangsa diet anjeun, anjeun nyarankeun sajumlah menit leumpang per dinten. Naon anu anjeun tiasa nyebatkeun ngeunaan kabugaran salami dina diet anjeun?

Pierre Ducane: Upami anjeun kabugaran 20 menit sadinten, maka anjeun henteu deui kedah leumpang 20 menit sadinten.

Upami anjeun manéh sajam ka dinten pikeun kabugaran, maka, dina dasarna, teu aya anu salah, hal utama nyaéta ati-ati sacara ati-ati kagiatan fisik salami fase “Serangan”.

Kanyataanna yén tahap ieu dina diri sorangan sesah pisan pikeun awak, sareng latihan nyapekeun dina hal ieu moal aya mangpaatna. Aktivitas fisik anu kuat nyababkeun raos lapar, anu mustahil pikeun ngalawan. Ulah nyiksa aranjeunna.

FashionTime.ru: Béjakeun kuring, kumaha kuring nyaluyukeun program nutrisi pikeun ibu hamil supados bayi anu henteu ngagaduhan masalah sareng beurat?

Pierre Ducane: Kuring ngan nembé nyebatkeun patarosan ieu dina buku anu ku kuring damel ayeuna. Jelas, sapanjang kakandungan, awéwé kedah ngawas gizi. Kuring yakin yén perhatian khusus kedah diperhatoskeun pikeun diet anjeun nalika kakandungan 4 sareng 5 bulan.

Ngan dina waktos ieu yén pankréas murangkalih kabentuk. Pankréas mangrupikeun organ anu aub dina ngamekarkeun hubungan sareng gula.

Kuring yakin yén kebat ka-4 sareng ka-5 nyaéta waktu nalika pankréas orok sareng sél na "diajar" ngadamel insulin.

Salila dua bulan ieu, saurang awéwé kedah tuang, ngahindar gula agrésif, nyaéta, tuang sakumaha sababaraha anu ngahasilkeun sacara industri anu ngahasilkeun.

Hiji awéwé hamil kedah tuang sapertos ninina tuang nalika anjeunna ngagem indungna, sareng sapertos ibuna ngagem ninina. Kuring ngobrol ngeunaan produk anu henteu nawiskeun industri pangan urang, tapi perkawis anu didamel awéwé, nyalira.

Kadaharan industri ngandung zat anu disebut "simplifiers", zat anu mempermudah proses produksi, tapi ngabahayakeun pikeun awak manusa.

Salaku conto, wanoja hamil teu disarankeun nginum jus buah, anjeunna kedah tuang sadayana buah, sabab jus henteu ngagaduhan seueur unsur buah anu kapaké: serat, serat, sareng sajabana. Ku sabab kitu anjeun ngirangan awak pisan. Tapi ieu henteu goréng pisan.

Nalika datang ka produk tipung anu diproduksi sacara industri, ieu umumna ngimpina. Tapi kuring moal ngobrolkeun ngeunaan éta ayeuna, dina bulan Pebruari kuring gaduh kunjungan ka Moscow sareng diskusi topik ieu.

FashionTime.ru: Punten wartosan kami ngeunaan fenomena résistansi insulin.

Pierre Ducane: Tingali, upami anjeun teu gaduh pankréas sareng, sasuai, henteu gaduh insulin, anjeun tuang bungkus cookies sareng langsung maot ti koma diabetes. Pankréas ngahasilkeun insulin pikeun ngaleungitkeun gula tina getih.

Janten, nalika anjeun sering tuang gula, pankréas ngahasilkeun insulin unggal waktos sareng, tungtungna, bosen. Terus résistansi insulin sumping, sareng résistansi insulin mangrupikeun panto anu terbuka pikeun sadaya panyakit: obesitas, diabetes, Panyakit Alzheimer, panyakit jantung.

Penting pisan henteu ngijinan résistansi insulin, sareng prosés anu jawab ieu dimimitian dina rahim, nalika janin kabentuk.

FashionTime.ru: Moal lami deui buku anyar anjeun "10 Rukun Kabagjaan" bakal dipedar. Naon anjeunna sapertos?

Pierre Ducane: Ideu utama abdi tiasa dibandingkeun sareng rakét pamuter ténis, dina permukaan anu aya liang, tapi henteu aya dina tengah liang ieu. Tempat di tengah tempat aya liang anu aya dahareun.

Hiji jalma mimiti ngéléhkeun off bal kalayan rakét, sareng blows ieu ragrag unggal waktos di daérah tanpa liang, nyaéta, dahareun. Éta sami sareng anjeun dugi ka hotél, sareng 10 panto ditutup, sareng ngan hiji anu dibuka, sareng anjeun muka panto anu muka. Panto ieu ogé mangrupikeun katuangan.

Sangkan yén jalma henteu konséntrasi dina katuangan waé sareng, janten, henteu beurat, anjeunna peryogi anu sanés ti katuangan. Upami teu aya komponén positip sanésna, teras dahareun ukur ngamungkinkeun awakna ngahasilkeun serotonin.

Serotonin mangrupikeun zat anu tanggung jawab kana raos nikmat, kabagjaan, pikeun hirup hirup. Jalma jalma anu nikmatna ngan ukur aya dina tuangeun anu seueur tuang sareng, janten, nampi beurat.

Numutkeun pamanggih kuring, aya 10 parameter anu nyababkeun produksi serotonin dina awak. Anu pangheulana nyaéta, sakumaha anu anjeun parantos paham, tuangeun. Anu kadua aya hubunganana sareng seksualitas: nyaéta cinta, kulawarga, murangkalih, hubungan antawis lalaki sareng hiji awéwé. Katilu nyaéta posisi di masarakat, pentingna naon tingkat tangga sosial anjeun ayeuna.

Kaopatna nyaéta tempat dimana anjeun cicing, rasa kaamanan anjeun di tempat ieu. Anu kalima mangrupikeun kaayaan fisik anjeun, aktifitas fisik. Anu kagenep dihubungkeun sareng alam anu ngurilingan anjeun. Anu katujuh mangrupikeun pertandingan, nyaéta, kamampuan anjeun pikeun nyanyi, nari, gaduh réréncangan sareng réréncangan. Anu kadalapan sanés ka hiji grup, ka komunitas masarakat.

Nu kasalapan dihubungkeun sareng spiritualitas, nyaéta sareng agama, sareng hal anu suci. Sareng pamungkas, anu terakhir nyaéta kaéndahan sareng kabutuhan jalma pikeun kageulisan. Sadaya komponen ieu dina kahirupan jalma mangaruhan kana wanda, kaayaan fisik sareng moral. Beuki elemen ieu henteu tiasa dianggo, anu langkung aktip nyaéta ganti rugi kusabab dahareun.

Kuring ningali éta minangka tanda zodiak, ngan ukur ti sudut pandang médis, sacara ilmiah.

FashionTime.ru: Naon anu diilhami anjeun pikeun nulis buku ieu?

Pierre Ducane: Abdi parantos tepang dina kahirupan kuring sakitar 40 rebu jalma, pasien kuring.

Sering pisan, nalika kuring nanyakeun aranjeunna naha kéngingkeun beurat beurat, masalahna nyaéta yén aya anu leungit dina kahirupan jalma.

Batur henteu ngagaduhan kulawarga, batur henteu ngagaduhan padamelan, batur ngagaduhan masalah sanés dina kahirupan. Ieu diideuan kuring. Salaku tambahan, kuring percanten ka dinya, keur kuring éta leres.

FashionTime.ru: Aya ahli anu nyempad anjeun ka program gizi. Kumaha perasaan anjeun ngeunaan ieu?

Pierre Ducane: Gerakan anu ku kuring diciptakeun ngaganggu sababaraha urang sareng nyusahkeun ka aranjeunna. Maksad kuring pesaing. Kapanggih kecap anu leres: éta ngahiburkan aranjeunna.

Tapi kuring parantos ngalakukeun tuangeun salami 40 taun sareng teu acan ningali aya anu maot ti dinya, bari aya jutaan sareng jutaan jalma anu maot tina diabetes, tina obesitas, tina panyakit jantung.

Kuring yakin yén pikeun anu nyempad kuring, ieu mangrupikeun patarosan iri.

Ciri

Sulih Gula Huxol dina Ducane Diet

Gantian gula huxol dina tablet (1200 PCS.) Dumasar kana siklam sareng saccharin.

Hiji tablet Huxol ngandung 40 g sikolat sareng 4 mg saccharin, anu raoseun 1 potongan gula.

Éta dianggo pikeun inuman amis (teh, kopi, koko) sareng sababaraha piring (cereals).

Éta gampang pikeun nahan bungkusan sareng dispénser dina panangan anjeun. Disénser ngamungkinkeun anjeun pikeun ngukur jumlahna produk anu diperyogikeun. Huxol 1200 tablet mangrupikeun kasarna dina amis ku 5.28 kg gula alami.

Bahan: pemanis natrium sitklamat, natrium bikarbonat, natrium citrate, pénisin pénis, laktosa.

Dina rasio kualitas harga, produk Huxol mangrupikeun tawaran pangsaéna dina pasar gantian gula dina bagéan ékonomi. Produkna diproduksi di Jerman.

Nutrisun GmbH & Co ngagunakeun sistem kontrol kualitas anu mastikeun yén produk éta saluyu kalayan hukum pangan Éropa.

Pemanis Huxol henteu ngandung kalori sareng henteu mangaruhan gula getih, anu hartosna tiasa dianggo dina nutrisi sareng diabetes.

Anjeun ogé resep

Hanjakalna, panyungsi anjeun henteu ngadukung téknologi modéren anu dianggo dina situs kami.

Punten ngénggalan panyungsi anjeun ku ngaunduh tina tautan di handap, atanapi hubungi administrator sistem anjeun.

Pierre Ducane ngeunaan diet anyar na: FashionTime.ru ekslusif Pierre Ducane mangrupikeun dietitian anu terkenal di dunya, panyipta kultus opat tahap diet Ducane. Métodena kaleungitan beurat masihan

Pamanis dina tablet 1200 pcs Sanggeus nampi pesenan, kami bakal ngahubungan anjeun sareng nginpokeun ka anjeun ngeunaan pamayaran. Tinjauan karakteristik Ganti Huxol Gula dina pengganti Ducane Diet

Jenis-jinis pemanis sareng pemanis

Sadaya gantian gula dibagi jadi dua kategori utama: sintétik sareng organik.

Kauntungan utamina nyaeta aranjeunna leres kaserep ku awak, nyayogikeun rasa anu amis pikeun piring, ngagentos gula na malah ngalangkungan ku rasa amis. Kerugianna aranjeunna ogé ngandung kalori, anu hartosna kaleungitan beurat nalika nganggo éta bakal gagal.

Pamanis sintétis di antarana:

• siklus
• aspartame
• suksese
• kalium acesulfame

Aranjeunna sweeten katuangan, aranjeunna tiasa ngagentos gula teh atanapi kopi upami anjeun dina diet. Sawatara aranjeunna ngagaduhan eusi kalori enol, aranjeunna gampang dianggo. Sanggeus kabéh, aranjeunna dihasilkeun dina bentuk tablet leutik, unggal anu ngagantikeun séndok téh gula.

Anjeun ogé tiasa mésér pemanis sareng pemanis dina bentuk cair. Di industri, pemanis datang dina wadah plastik leutik, anu masing-masing ngagantikeun 6-12 kg gula murni.

Kaseueuran gantian gula alami kalori tinggi, dugi anjeun henteu tiasa dianggo ku jumlah anu ageung. Kusabab nilai énergi anu signifikan, aranjeunna tiasa ngakibatkeun sakumpulan tambahan tambihan dina waktos anu pondok.

Tapi kalayan ngagunakeun anu sedeng, aranjeunna sacara efektif tiasa ngagentos gula (sabab sababaraha kali langkung amis) sareng ngaleungitkeun kahayang anu kuat pikeun tuang anu amis. Ogé, kauntungan anu teu bisa dibantah nyaéta kaamanan luhur sareng résiko minimal tina efek samping.

Fruktosa, teu siga glukosa, henteu ngakibatkeun luncat dina gula getih, sareng ku sabab éta sering disarankeun pikeun dianggo dina diabetes. Tapi eusi kalori produk ieu ampir sami sareng gula saderhana - 380 kcal per 100 g. Sareng kanyataan éta 2 kali langkung amis ti éta, anu hartosna jumlah fruktosa dina dahareun tiasa dibagi, panggunaan produk ieu henteu pikaresepeun pikeun jalma jalma anu laun laun bakal beurat.

Nu ngabutuhkeun gula gula tibatan anu biasa mah sok nyababkeun yén jalma ngeureunkeun ngawaskeun dosis sareng sabaraha sering aranjeunna nganggo. Salaku tambahan, fruktosa kaserep pisan dina awak, sareng ningkatkeun napsu.

Sareng kusabab kandungan kalori tinggi na métabolisme cacad, sadayana ieu teu kedah aya deui munculna pon tambahan. Karbohidrat ieu dina dosis leutik aman komo mangpaat, tapi hanjakalna, éta moal jalan pikeun leungit beurat kalayan éta.

Xylitol nyaéta pamanis alami sanésna anu asalna tina buah sareng sayuran. Éta mangrupikeun produk panengah metabolisme, sareng dina sakedik dugi ka disintésis dina awak manusa.

Ditambahkeun ageung tina xylitol mangrupikeun kasabaran sareng kaamanan anu saé, sanés sanés bahan sanés dina struktur kimia na. Harta tambahan anu saé nyaéta panyalindungan enamel waos tina pangembangan karies.

Indéks glikemik tina xylitol kurang leuwih 7-8 unit, ku kituna mangrupikeun salah sahiji pangasih anu paling umum dianggo dina diabetes. Tapi eusi kalori tina zat ieu tinggi - 367 kcal per 100 gram, janten anjeun henteu kéngingkeun teuing diboyong.

Upami anjeun nganggo xylitol dina jumlah sakedik, éta moal nyababkeun beuratna, tapi, kitu, moal ngabantosan pikeun nyingkahan éta. Saperti fruktosa, penggantian gula ieu tiasa aya dina ménu diabetes kusabab indéks glikemik na, tapi éta moal nulungan leungit beurat.

Stevia mangrupikeun tutuwuhan anu asli tina pamanemasi steviosida diraih sacara tekun. Éta gaduh rasa anu pikaresepeun anu pikaresepeun sareng tinge herbal anu rada spésifik.

Dipakéna dina dahareun henteu dibarengan ku parobahan seukeut dina gula getih, anu nunjukkeun indéks glikemik produk anu handap. Ditambahkeun tina stevia anu sanés nyaéta henteuna ngabahayakeun sareng efek samping dina awak manusa (tunduk kana dosages anu disarankeun).

Dugi ka taun 2006, masalah kasalametan steviosida tetep kabuka, sareng sagala rupa ujian sasatoan dilakukeun dina hal ieu, hasil anu henteu salawasna kasaksian pikeun milih produk. Aya gosip ngeunaan épék négatip tina stevia dina genotype manusa sareng kamampuan pemanis ieu nyababkeun mutasi.

Tapi engké, nalika pariksa kaayaan pikeun tés ieu, para ilmuwan nyimpulkeun yén hasil tina percobaan éta henteu tiasa dianggap objéktif, sabab éta dilaksanakeun dina kaayaan anu henteu pantes.

Nepi ka ayeuna, Organisasi Kaséhatan Dunia parantos nyimpulkeun yén stevia teu gaduh pangaruh toksik, mutagenic atanapi karsinogenik.

Leuwih ti éta, pamakeanana sering ngakibatkeun kamajuan pikeun kasabaran pasien kalayan diabetes mellitus sareng hiperténsi. Uji klinis tina stevia ogé lumangsung, sabab sadaya sipat ramuan ieu henteu acan diajarkeun.

Tapi ku upami eusi kalori rendah produk, seueur endokrinologis parantos nganggap stevia janten salah sahiji pengganti gula anu paling aman anu henteu ngakibatkeun gain beurat.

Erythritol (érythritol)

Erythritol kagolong kana pemanis anu urang mimiti ngadamel tina bahan baku alami dina skala industri anu nembe nembé. Dina struktur na, zat ieu mangrupikeun alkohol poliétropik.

Rasa erythritol teu amis sapertos gula (éta kira-kira 40% kurang diucapkeun), tapi kandungan kalori na ngan 20 kcal per 100 g. Ku sabab éta, pikeun penderita anu kaleuwihan beurat atanapi ngan jalma anu hoyong leungit beurat, pemanis ieu tiasa saé alternatif pikeun gula biasa.

Kumaha carana ngagentos gula ku gizi anu leres

Pikeun anu teu tiasa nampik dirina manisan, gantian gula alami sareng artifitas anu diical. Mimiti, pikeun gizi anu leres, éta patut ningal kelompok produk munggaran.

Gantian anu teu asli asalna diala tina pepelakan. Éta positif mangaruhan kaayaan kaséhatan - ningkatkeun sistem pencernaan, normalisasi tekanan darah, ngaleungitkeun bahan anu ngabahayakeun, kaleuwihan koléstérol.

Stevia nyegah umur sepuh kusabab eusi antioksidan, ngandung kalium, sareng zat berharga anu sanés. Cocog sareng métabolik gangguan, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas.

• Fruktosa mangrupikeun produk alami anu diékstrak tina buah beri sareng buah-buahan.

Anjeun tiasa nambihan éta kanggo inuman kanggo manisan. Salah sahiji anu pangalamaran anu paling aman. Éta kedah dilebetkeun kana nutrisi anu leres pikeun nyabak awak, fruktosa mangrupikeun kanggo ningkatna latihan fisik. Ogé ngirangan résiko buruk buruk huntu. Éta diganti téh dina diet kanggo obesitas, diabetes, panyakit ati sareng sababaraha panyakit sanésna.

Produk ngagaduhan pangaruh choleretic, ningkatkeun sékrési burih. Gampang dicerna, raosna teu amis pisan, dibandingkeun sareng "mitra" na. Dipaké pikeun sindrom métabolik, kaleuwihan beurat, diabetes. Asupan sorbitol poéan nyaéta 16 g.

• Sirop Maple, sirop Agave, sirop artichoke Yerusalem - manisan alami, anu kedah dilebetkeun kana diet dina jumlah terbatas kusabab kandungan kalori anu tinggi.

Nanging, sirop alami ngandung seueur bahan penyembuhan, anu ngajadikeun aranjeunna pilihan anu hadé pikeun dahareun.

Diétitisi nyauran analogi sintétis tina pemanis gula biasa. Aranjeunna gaduh eusi kalori rendah, naha éta produk sapertos tiasa kaasup kana diet kanggo jalma anu nuturkeun diet anu tangtu. Ogé, alternatif jieunan pikeun manisan teu mangaruhan métabolisme karbohidrat.

Dina momen ieu, éta pamanis jieunan anu dianggap paling aman pikeun kaséhatan. Diidinan di Rusia, nagara Éropa, cocog pikeun dianggo ku ibu hamil, murangkalih.

Gantian ieu dijual di apoték; éta 200 kali leuwih amis ti batan gula. Aspartame disarankeun pisan pikeun leungitna beurat, tapi produk bisa dilebetkeun kana gizi anu ditangtoskeun. Isu kaamanan nya kontroversial. Disarankeun pikeun nambahkeun aspartame ngan ukur pikeun tuangeun anu henteu panas.

Sareng pemanis jieunan ieu tiasa dipésér di apoték, dijual dina bentuk tablet. Zatna 500 kali langkung amis ti batan gula biasa. Ku sabab éta, anjeun kedah nganggo saksin dina jumlah leutik. Pikeun jalma anu séhat, norma poean henteu langkung ti 5 g. Ieu mangrupikeun 2-4 tablet. Upami dosisna ditambih, panginten kénging-kénging mungkin, panémbong kasirupan anu pikaresepeun dina sungut.

Suplemén sintétis langkung umum di nagara Asia. Natrium sitklamat kira 40 kali leuwih amis tibatan sukrosa. Zatna tahan suhu tinggi. Di sababaraha nagara di Éropa, Amérika, pemanis dilarang ku hukum.

Paturian buatan sareng alami kaasup kana gizi anu leres pikeun ngala kalori. Dina waktu anu sarua, rasa pikaresepeun inuman sareng piring karesep anjeun bakal dilestarikan. Ieu mangrupakeun kaunggulan utama pikeun milih pemanis. Sumawona eusi kalori masing-masing tiasa beda-beda pisan sareng duanana rendah atanapi luhur. Éta sadayana gumantung kana jinis suplemén atanapi karasa alam.

Dina diet anu séhat, pengganti gula alami sareng sintétik tiasa nambihkeun ampir unggal jalma. Assortment anu beunghar ngamungkinkeun anjeun pikeun milari produk anu pas pikeun produk diet naon waé.

Pikeun minus, nalika milih aditif jieunan, émut metode kimia pikeun meunangkeun pemanis. Sengketa ngeunaan bahaya sareng mangpaat unggal jinis penggantian populér anu masih kénéh jalan. Ku sabab eta, langkung saé konsultasi panyadia kasehatan anjeun ngeunaan pamakean pemanis sintétis. Sumawona, upami aya masalah kaséhatan, kunjungan ka spesialis mangrupikeun.

Penting pikeun ngémutan kanyataan yén aditif jieunan tiasa palsu, sareng kualitasna henteu sapertos anu pariksa ku konsumen biasa. Sareng pamustunganana, anu mana waé pameunteu henteu nunjukkeun asupan anu teu dikendalikan.

Nalika ngenalkeun pemanis kana tuangeun, henteu kedah hilap deui ngeunaan watesan. Pastikeun milu petunjuk supados henteu nyingkahan karusakan, sareng upami aya pangaruh samping, anjeun kedah ngantunkeun aditif sareng konsultasi ka dokter.

Manifestasi sapertos kitu tiasa ngandung alergi, masalah pencernaan, gangguan bobo, jsb.

Upami anjeun sacara serius mikir ngeunaan ngarobih diet pikeun ningkatkeun kasehatan anjeun atanapi leungitkeun beurat, cobian kalebet dina diet anjeun henteu ngan ngagentos gula sareng pemanis, tapi ogé madu, buah garing, buah seger, sareng buah-buahan. Sanaos ngandung loba karbohidrat, mangpaat pikeun awakna bakal atra. Kadaharan anu beunghar vitamin bakal masihan énergi, kalayan konsumsi sedeng, moal aya kaleuwihan beurat.

Pikeun kasehatan anu hadé, ngajaga kasehatan anu saé sareng bentuk fisik anu pikaresepeun, anjeun kedah patuh kana diet anu saimbang. Anjeun tiasa ngagentos gula kalayan gizi anu leres kalayan produk-produk ieu:

Sadaya produk ieu ngandung jumlah gula alami - fruktosa. Kaleuwihan gula mana wae kana deposit lemak, kamunduran sistem kardiovaskular, pembentukan karies.

Pikeun ngeusian kakurangan, hiji jalma bakal ngagaduhan cukup 2-3 buah buah sedeng per dinten atanapi sakedik segelén buah garing, buah beri, sareng madu - 2 sudu teh. Awak tiasa ngalakukeun tanpa produk ieu, kusabab kadaharan naon waé dirobok pikeun glukosa (jinis gula), tapi cita-cita patologis pikeun manisan anu ditumpukeun dina budak leutik ngajantenkeun kami nganggo manisan.

Diét henteu ngalibatkeun kalaparan sareng tampian lengkep manisan. Mangpaat manisan tiasa disiapkeun dina dasar kéju pondok, tipung wholemeal, kalayan ditambah buah garing. Anjeun tiasa ngagentos gula di baking sareng pengganti gula tina sagala rupa asal usul:

• Gula vanili digantian ku ekstrak vanili, panggih atanapi bubuk.
• Gula coklat kurang ngabahayakeun, janten sakedik dugi ka tiasa diasuh, ku saeutik bubuk gula ogé henteu ngarugikeun tokoh.
• Contraindication: produk ieu dilarang pikeun jalma anu diabetes sareng kaleungitan beurat dina diet anu ketat.

Kauntungan tina Tablet Stevia

Pamanis sintétis henteu kaserep sareng dikaluarkeun tina awak sacara alami. Éta sigana sigana ieu mangrupakeun solusi pikeun masalah.

Tapi berita anu hanjelu aya ampir sadaya pemanis jieunan ngalambatkeun kerja sistem endokrin, sareng khususna produksi insulin. Iraha waé anjeun tuang anu amis, sadaya organ sareng sistem ngémutan kana éta sinyal pikeun ngaleupaskeun insulin kana getih.

Tapi, kanyataanna, euweuh anu diprosés, teu aya gula sapertos kitu, ngan aya rasa na. Ieu ngandung harti yén insulin henteu aya gunana.

Dina raraga cara ngagunakeun éta, awak mimiti ngantosan asupan karbohidrat, anu nyababkeun serangan lapar anu langkung ageung. Dagoan ieu ditunda ampir sapoé, dugi ka anjeun tuang anu saé manis - buah atanapi manisan - éta henteu masalah.

Ieu ogé dihubungkeun sareng refleks anu dibéréskeun anu nyababkeun urang napsu nalika aya anu manis anu diested.

Tapi aya pemanis anu aman, anu bénten-bénten yén aranjeunna henteu ngagaduhan kalori, henteu nyababkeun sékrési insulin sareng tiasa ngémutan kahirupan bahkan kanggo anu kakurangan tina diabetes. Éta ngeunaan stevia, hiji pemanis alami dijieun tina bumbu anu aya di Paraguay sareng Brazil.

Henteu sia-sia yén stevia dianggap pangasih anu pangsaéna, sareng diidinan ampir di sadaya nagara di dunya. Di Amérika, Jepang, Brazil, Eropa, éta malah disarankeun pikeun dianggo. Tangtosna, ukuran éta saé dina sagala hal sareng penggantian gula stevia henteu kedah dikonsumsi langkung ti 40 g per dinten.

• Tablet stevia 25 kali ganda rasa gula.
• Glikosida anu aya dina daun méré rasa amis.
• Éta mangrupakeun gantian gula anu aman sareng bebas kalori.
• Bubuk Stevia atanapi tablet tiasa ditambah kana naon waé piring anu dimasak, inuman panas, pastri.
• Hal ieu dipaké dina bentuk bubuk tina daun nu ditumbuk, infus, Teh amis dilakukeun tina daun na.
• Ngolah stevia ku awak lumangsung tanpa partisipasi insulin.
• Stevia non-toksik, cocog pikeun jalma anu kaserang tina diabetes atanapi obesitas.
• Gantian gula Stevia gampang larut, henteu ngarobih pasipatanna nalika dipanaskeun.
• Steviosida kalori rendah - 1g. Stevia ngandung 0,2 kcal. Janten anjeun tiasa ngabandingkeun, 1 g gula = 4 kcal, anu 20 kali deui.
• Éta tahan nepi ka 200 derajat, sahingga tiasa dianggo dina masak.

Seueur élmuwan dicatet yén kalayan asupan stevia biasa, kasihatan ngan ningkat.

• sistem pencernaan, ati, pankréas mulai jalan langkung saé
• dinding pembuluh darah dikuatkeun,
• réaksi alérgi kana manisan di barudak dewasa ngaleungit,
• tumorna tumiba ngirén,
• Kaendahan muncul, pertunjukan méntal sareng fisik naek, kagiatan, anu penting pisan pikeun jalma anu aya dina diet sareng lebet pikeun olahraga.

Stevia ogé disarankeun pikeun anu ngonsumsi sababaraha buah sareng sayuran seger, kusabab pepelakan ieu sorangan beunghar ku makro sareng microelement, vitamin, zat biologis sacara biologis.

Bakal ngabantosan jalma anu kapaksa dahar ngan tuangeun beku garing, piring monoton sareng thermally.

• Teu aya anu ngabahayakeun atanapi efek samping tina panggunaan stevia parantos pasti.
• Disarankeun make teu langkung ti 40 g tina pamanén ieu sadinten.

Kumaha sareng dimana mésér stevia

Anjeun tiasa mésér stevia di apoték atanapi di jabatan khusus toko grosir anu dimaksud pikeun pasén. Solusi stevia kalayan rasa 30 ml béda-béda tiasa dianggo dina bentuk tetes.

4-5 tetes, atanapi dua papan, cekap pikeun sagelas cair. Sakumaha anu dinyatakeun dina petunjuk, stevia merangsang prosés métabolik, ngiringan mobilisasi gula tina getih, nurunkeun koléstérén, ngabantosan tekanan darah, sareng ngalereskeun kolagén dina sendi.

Pengganti alami

Éta tiasa janten produk pinuh-ngahasilkeun, atanapi dihasilkeun dina bentuk hood. Ieu kaasup:

• Mojang sayang Pilihan anu paling terkenal sareng populér pikeun gula. Hal ieu kacida kapaké, sahingga pamakeanna bakal ngabiayaan diet sareng ngahasilkeun mangpaat. Tanpa ngarugikeun sosok, anjeun tiasa tuang hiji séndok téh sapoé. Dina hal ieu, langkung saé ngagabung sareng karbohidrat anu leres (tambihan bubur atanapi salad ganti baju) sareng ulah panaskeun.
• Stevia. Tutuwuhan kalayan daun anu amis pisan. Éta bisa ditambah kana inuman sareng pastri. Tapi henteu sadayana anu resep kana rasa "gula" khusus. Éta dihasilkeun boh dina bentuk murni tina pepelakan garing, sareng dina bentuk sirop, tablet atanapi bubuk steviosida. Ku sabab eta, dosis anu diijinkeun beda-beda sareng dituduhkeun dina pakét.

• Fruktosa. Hal ieu sering disebut "gula buah." Éta ngabantosan tingkat stabilisasi glukosa dina getih sareng henteu ngarugikeun huntu, tapi nilai caloric ampir tiasa dibandingkeun sareng gula halus.

Dosis harian bahan murni anu ditampi salami kaleungitan beurat henteu langkung seueur tilu puluh gram. Dina waktu nu sami, éta patut ningal tingkat luhur eusina dina buah jeung buah. Sareng upami anjeun kedah milih, éta langkung hadé pikeun masihan resep ti buah-buahan, tinimbang "bubuk," sabab sareng aranjeunna vitamin sareng serat tutuwuhan anu dipikabutuh pikeun nyerna normal bakal asup kana awak.

• Sorbitol sareng xylitol. Alkohol ieu sacara alami biasana aya alkohol anu aub dina prosés métabolik. Aranjeunna ngagentos sulingan kalayan henteu kaduhanan, tapi henteu langkung handap nilai énergi. Salaku tambahan, aranjeunna tiasa ngakibatkeun indigestion. Ku alatan éta, dosis "beunang" pikeun aranjeunna nalika kaleungitan beurat, ogé pikeun gula biasa, henteu.

Sweeteners Fit Parade, Milford - Harita

Pengganti gula sintétik sering disebut salaku pemanis, sabab henteu pinuh pemanis. Éta henteu kaserep ku awak, nyiptakeun ngan ilusi rasa amis.

Seueur produsén nyiptakeun pemanis anyar ku ngagabungkeun produk sintétis kalayan gantian gula alami.

Dina méja anjeun tiasa ningali anu pangéménna paling umum, diajar ngeunaan kauntungan sareng karugian na.

Sanaos data ieu henteu kéngingkeun anjeun sareng nyababkeun anjeun nolak aranjeunna, sigana mah anjeun moal sukses, sabab sadaya pameunteu ieu aktip dianggo dina industri confectionery sareng di industri bakery. Éta kabéh beunghar minuman berkarbonat amis, aranjeunna nambihan kanggo obat-obatan pikeun nyegah pait.

Irina, 27 taun. Pikeun sababaraha taun kuring henteu nganggo gula pasir, sakumaha uih kuring ngagaduhan seueur buah sareng buah beri, sareng abdi nambihan pemanis alami kana kopi sareng kopi. Kadang-kadang (dina dinten Minggu) kuring nyusun diri kode curang leutik dina bentuk marshmallows atanapi halva - ieu nyaéta manisan anu henteu pisan bahaya. Hatur nuhun kana modeu ieu, kuring ngagaduhan sentimeter tambahan dina cangkéng. Kondisi kulit anu dicirian.

Anastasia, 22 taun kuring sok kaleuwihan beurat. Kuring angkat ka ahli nutrisi, anjeunna nyarankeun yén kuring ngagentos gula bodas sareng stevia (jukut madu).Kuring mésér fitparade dina situs éta, dumasar kana stevia. Sempet sareng latihan intensif salami sabulan, kuring junun ngahapus 5 pon tambahan. Kuring terus nganggo produk ieu janten pemanis.

Olga, 33, kuring sok heran kumaha ngagentos gula ku réduksi beurat. Kuring maca seueur literatur ngeunaan topik ieu. Kuring disimpen ku bubuahan, buahan garing, tapi sajauh ieu hese ngawatesan diri kuantitas. Kuring diusahakeun nambihan pemanis sintétis kana téh sareng kopi, tapi sesudah inuman téréh anu pikaresepeun. Sering kuring ngarobih di manisan toko.

Alexander, 40 taun kuring ningali ngagentos gula dina pamajikan kuring, kuring mutuskeun pikeun nyobian éta. Aya rasa anu teu biasa, béda ti rasa gula pasamuran, tapi leuwih manis ogé. Salila saminggu dina pemanis kuring, beuteung kuring nyata turun. Kuring bakal neruskeun ékspérimén sareng mariksa sabaraha anjeun tiasa ningkatkeun bentuk awak anjeun, sanés ngan ukur gula tina dahareun.

Fruktosa - pemanis alami

Seueur produk, manisan, manisan, cookies pikeun pasén didamel khusus dina fruktosa.

Gula alami ieu dicandak tina buah sareng buah beri, éta kapanggih dina nectar pepelakan kembangan, madu, siki sareng bumbu.

Hal ieu dipercaya yén pengganti gula alami langkung sehat. Éta kalebet komponén alami, janten, henteu nyandak beban kimia.

Tembok saluran gastrointestinal nyerep komponénna laun, tanpa ngaluncatana ngadadak dina insulin sareng serangan "lapar". Tapi pamakeanna salami diet pikeun leungitna beurat henteu pisan disarankeun.

Kaseueuran katuangan ieu kalintang tinggi kalori. Ku alatan éta, nomer dina diet ogé kedah dibatesan.

Sintetik, sabalikna, ngan ukur ngandung rasa. Kalayan volume minimum, kaseueuranna tiasa langkung seueur gula sababaraha ratus kali. Éta sababna biasana sering ngahasilkeun dina bentuk tablet leutik, beurat anu henteu langkung seueur sababaraha gram, sareng nilai énergi 1 kcal. Perlu diémutan yén bahan kimia ngan ukur mimilasi, ngaganggu reséptor anu aya dina létah.

Saatos dianggona, organisme "diperdaya" mimiti ngalungkeun dosis insulin dina getih, ngarep-ngarep éta bakal diperyogikeun pikeun ngolah glukosa. Henteu nampi éta, burih kosong ngabutuhkeun kasatiaan.

Salaku tambahan, dipercaya yén pemanis buatan "blok" prosés alami prosés karbohidrat. Dina basa sanésna, perasaan lapar saatosna anggoana henteu tiasa wareg.

Henteu paduli naha jalma mimiti tuang produk anu séhat anu aman pikeun inohong atanapi ngagantung dina "ngabahayakeun," jumlah pelayanan kedahna ningkat sababaraha kali, sareng sadaya anu didahar bakal langsung disimpen di daérah masalah.