Resep Waffle Diet

Jalma didiagnosis diagnosis mellitus tina jinis munggaran atanapi kadua kapaksa terus-terusan nampik tipung, asin, amis, sareng rokok. Sanaos panyakit, awak gancang-gancang mimiti nungtut pikeun tuang tuang anu amis.

Pilihan anu leuwih hadé pikeun tuangeun anu lezat pikeun diabétes nyaéta waffle diet tanpa gula tambah.

Nanging, seueur anu heran naha wafer diabetes leres-leres aya? Tétéla yén baking ieu tiasa disusun teu ukur tina katuangan kalori-tinggi, tapi ku nambahan bahan kalayan indéks glikemik anu rendah.

Salaku komponén, bran kalayan indéks glikemik 51 unit sareng tipung gandum (GI 50), anu ngandung jumlah mikroorganisme sareng mineral anu mangpaat, tiasa dianggo. Dina waktos anu sami, serat mantuan pikeun ngaleungitkeun sagala bahan beracun anu ngabahayakeun tina awak sareng nyepetkeun métabolisme.

Kumaha carana sangkan waffles tanpa gula

Wafer diabetes mungkin bénten sareng raos ti tuang tuang kalori tinggi-biasa, disiapkeun ditambah gula, mentega sareng susu kentel pindang. Nanging, pastri diet langkung séhat; éta tiasa didahar kanggo tuangeun, tuangeun atanapi tuangeun siang.

Dina wafers sapertos kitu, disiapkeun dumasar kana resep bumi, tingkat kalori henteu langkung ti 200 kcal per 100 g tina produk anu bérés. Indéks glikemik produk anu atos, gumantung kana jenuh sareng eusi kalori bahan, nyaéta 65-80 unit.

Dina diabetes mellitus, naon waé desserts, sanajan tanpa gula, kedah dikonsumsi dina jumlah anu minimal sareng dosed sahingga tingkat glukosa getih normal.

Dina hiji dinten, wafer diabetes disarankeun didahar dina jumlah hiji atanapi dua potongan.

Resep Waffle homemade

Pikeun ngadamel waffles ipis anu kawéntar, anjeun tiasa nganggo resep anu dirobihkeun kana beusi waffle listrik. Pikeun ieu anjeun peryogi sagelas kefir, jumlah anu sami tipung gandum, dua atanapi tilu endog puyuh, séndok ogé minyak sayur, uyah sareng penggantian gula.

Endogna keok dina wadah anu jero, sababaraha sésana pemanis ditambah di dinya sareng ditumbukkeun kalayan campuran kalayan campuran dugi jisim homogen dicandak.

Kefir ditambah kana wadahna, tepung sifted saeutik demi saeutik ditambah, ku kituna konsistensina nyarupaan krim haseum. Dina tungtung, séndok minyak sayur ditambah jeung adonan dicampur ogé.

Sateuacan ngosongan waffle pasén, permukaan beusi listrik wajar dilumis kalayan minyak nabati. Wesi anu dipanaskeun dipanaskeun sareng dua sendok campuran anu dikandung dugi ka tengah, perkakas nutup sareng dipencet. Tilu menit ti harita, dessert parantos tuang.

Pikeun resep diet anu kadua, anjeun peryogi 1,5 cangkir cai nginum, hiji cangkir tina tipung sisikian, sendok tina bubuk baking, ciwit uyah sareng hiji endog.

1. Tepung sareng baking baking dituang kana wadah anu jero, hiji endog sareng hiji satengah gelas cai haneut anu dieusian kana éta. Sadaya bahan dicampur sareng sendok.
2. Beusi waffle listrik dilumasi kalayan minyak nabati, hiji séndok tina campuran anu dituang kana puseur permukaan anu dipanaskeun.
3. Alatna dipencet ketat, wafers dipanggang dugi ka asak dua dugi ka tilu menit.

Kalayan resep ieu anjeun tiasa tuang waffles gula-gula tipis anu bakal boga rasa anu gurih. Kueut sapertos sapertos anu saé kanggo sarapan atanapi tuang siang sapertos roti atanapi keropok pikeun sup sareng salad.

• Pikeun nyiapkeun waffles kursi, anggo sagelas cai nginum, jumlah anu sami tepung tipung, 0,5 séndok téh soda sareng dua yolks ti endog hayam.
• Sadaya bahan tambah giliran kana wadah anu jero sareng dicampur parantos dugi campuran dicampur homogen.
• Beusi wijén dipanaskeun sareng dilincurkeun ku minyak nabati, séndok adonan dituang ka tengah permukaan panas.
• Nalika garing muncul - waffles tos siap. Salaku pilihan, waffles sapertos dianggo pikeun nyieun kuéh curd (indéks glikemik curd nyaéta 30 unit).

Wain diabetes tiasa janten sanés ngan ukur ngeunah, tapi ogé kapaké upami didamel tina tipung oat. Produk ieu dicandak tina séréal oat ditumbuk, tipung tina tepung oat gancang gancang dina cai sareng langsung thicken.

Ogé, bahan sapertos ieu sering dianggo pikeun persiapan kuéh diet, indéks glikemikna ngan ukur 25 unit.

1. Pikeun nyiapkeun dessert, pake 0,5 cangkir tepung oat, hiji séndok tina tipung sisikian, hiji endog, sagelas susu gajih atanapi cai, uyah rasa.
2. Sagelas susu atanapi cai dituang kana wadah jero, hiji endog rusak di dinya, campuran anu dikaluarkeun tuntas keok.
3. Sétar tepung ditambah kana massa anu hasilna, pulp dina jumlah 0,5 cangkir, sajumlah uyah saeutik. Bahanna dicampur, dicampur lima menit pikeun ngaganggu oily.
4. Adonan kedah ngagaduhan konsistensi semolina kandel. Lamun anjeun ngagaduhan massa anu padet, jumlah susu anu diasihan ka adonan.
5. Adonan parantos dituang kana beusi waffle listrik sareng dipanggang dugi sapinuhna dipasak ku analogi sareng resep sateuacana.

Pikeun resep salajengna, aranjeunna nyandak tilu protéin tina endog hayam, a séndok téh bubuk baking, séndok tina kacang buncis dicincang (GI - 20 unit), gantian gula, oatmeal (GI - 40 unit) dina jumlah 100 g.

• Suuk atah diteundeun dina loyang sareng dipanggang dina oven salami 15 menit. Sanggeus éta, pinang dikupas sareng taneuh dina Blénder.
• Oatmeal dicampurkeun sareng kacang parut sareng bubuk baking parantos ditambah. Bumi telur tos dikalahirkeun sareng panyampur anu ditambah kana campuran garing sareng dicampur.
• Sétar pinuh tina adonan bérés dituang kana permukaan anu dipanaskeun beusi waffle sareng dipanggang opat menit.
• Waffles siap-siap dipiceun ku spatula kai khusus sareng digulung ku jerami.

Diet waffles anu amis kalayan jumlah madu, buah beri atanapi buah buahan. Sirop sareng yoghurt-kalori ogé dianggo.

Pilihan anu alus nyaéta waffles rye sareng susu kambing, anu tiasa dijantenkeun salaku sup ka sup atanapi piring utama sanes roti biasa. Kueut sapertos kitu henteu ngandung gula, tipung bodas sareng endog, anu mangpaat pisan pikeun anu diabétes. Susu embe nyalira di diabetes jinis 2 ogé mangpaat.

Wafers susu kambing disusun sapertos kieu:

1. Pikeun masak, paké tipung gandum rye dina jumlah 100 g, 20 g tina oatmeal, 50 g tina kambing curd, 50 ml whey kambing, ciwit uyah, sajumlah rempah-rempah Itali, hiji séndok téh minyak zaitun.
2. Sadaya bahan dituang kana hiji wadah anu jero sareng dicampur tuntas dugi ka konsistensi homogen dicandak. Pikeun nyegah lumps tina ngabentuk, sérum dipanaskeun rada sateuacan ieu.
3. Hasilna, adonan kedah cukup kandel, sapertos nalika baking roti, supados gampang ngimpun dina bunder buleud. Hadé pisan mun knead adonan sareng panangan dugi ka konsistensi anu dipikahoyong dicandak.
4. Beusi waffle listrik dipanaskeun sareng larut nganggo sikat khusus sareng minyak zaitun. Massa anu dihasilkeun disebarkeun dina permukaan anu panas, saatos éta alatna ditutup sareng dipencét.
5. Wafers dipanggang kanggo lima dugi ka tujuh menit, dugi ka coklat emas.

Upami teu aya beusi waffle listrik, pastri sapertos kitu tiasa masak dina oven. Jang ngalampahkeun ieu, adonan bérés dibagi jadi sababaraha bagian, digulung sareng disimpen dina loyang.

Dina oven, wafel dipanggang opat dugi ka lima menit dina suhu 200 derajat.

Tips Wafer

Resep tradisional kanggo wafer ipis kalebet tipung, gula sareng endog. Tapi produk sapertos ngagaduhan indéks glikemik anu luhur pisan.

Tapi, gumantung kana komponén ieu, diabétes sacara bébas milih bahan-bahan anu diidinan pikeun diabetes. Penting pikeun difokuskeun indéks glikemik unggal produk.

Pikeun menangkeun wafer garing, kentang atanapi aci paré ditambah kana adonan dina babandingan anu sami sareng tipung. Nanging, penting pikeun terang yén bahan ieu ngagaduhan indéks glikemik anu luhur 70 unit, janten teu disarankeun pikeun penderita nganggo éta.

Pikeun ningkatkeun rasa, tumis buah garing atanapi buah beri tiasa di adonan, henteu disarankeun pikeun ngagunakeun rasa sareng sagala rupa aditif. Cognac, buah liqueur, rum sareng rasa sanésna, anu sakapeung bagian tina waffles, ogé teu cocog pikeun diabetes.

• Upami produk na aya dina kulkas, sateuacan nyampur kabeh bahan, aranjeunna kedah dijaga dina suhu kamar. Margarine tiasa teras-terasan tanpa masalah.
• Adonan anu hasilna kedah janten konsistensi cair supados gampang pas dina beungeut beusi listrik waffle. Teuing adonan teuing kudu ditujukeun sateuacan nutup alatna.

Sateuacan ngosongan waffles, beusi waffle listrik kedah naék salila 10 menit, saatos permukaanna di greased kalayan sakedik minyak nabati.

Naon manisan anu hadé pikeun anu diabétes tiasa nyarios pidéo dina tulisan ieu.

Resep Waffle Diet

Resep nomer 1

Bahan ieu disiapkeun pikeun 18 bagian tina waffles:

• dua endog endog
• sagelas kefir sareng tepung gandum,
• séndok minyak sayur,
• satengah gelas gula
• ciwit uyah.

Endogna didorong kana wadah anu jero, gula dituang kana éta sareng jisim digentos ku mixer dugi ka rata. Kefir ditambah kana mangkok, tepung éta sifted - adonan ku konsistensi kedah nyarupaan krim haseum. Dina ahir, tuang minyak, campur sadayana tuntas. Sanaos kanyataan minyak bumi ngabantosan adonan henteu nempel kana beusi waffle, alatna ogé kedah diluméntasi sateuacan ngasah waffles.

Ngeunaan dua sendok campuran tipung dituangkeun ka tengah beusi anu dipanaskeun, tutup alat sareng pencét. Waf-tepung gandum anu dipanggang gancang pisan - sakitar tilu menit.

Resep nomer 2

Pikeun gancang nyobian waffles sateuacanna nyiapkeun:

• sagelas tepung
• hiji endog
• hiji satengah cai gelas,
• séndok téh bubuk baking
• ciwit uyah.

Bubuk roti sareng tipung dituang kana hiji wadah. Tambahkeun endog kana piring, tuang cai (suhu kamar). Campur bahan sareng sendok. Sateuacan prosés saolah anu munggaran sareng saatosna, beusi waffle di greased kalayan sakedik minyak nabati. Di tengahna, sumebar séndok adonan, tutup sareng tutup sareng Panggang waffles dugi ka asak.

Resep nomer 3

Pilihan ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun meunang waffles, tapi waffles leres pisan. Aranjeunna dianggo tibatan roti atanapi dina bentuk ditumbuk salaku keropok pikeun sup atanapi salad.

Sateuacan nyiapkeun waffles, nyiapkeun:

• sagelas tepung
• sagelas cai
• dua yolks
• satengah séndok téh soda.

Alternatipna nyambungkeun sadaya komponén dina wadah jero, aduk dugi saragam. Jumlah leutik massa tipung disebarkeun dina beusi wajak anu preheated sareng minyak. Wafers dipanggang dugi garing. Anjeun tiasa ngumpulkeun kueh tina wafers sareng ngeueum ku krim curd.

Resep nomer 4

Dina manah resep ieu pikeun waffles diet nyaéta oatmeal. Ieu mangrupikeun produk anu saé anu dicandak saatos prosés ngarobih séréal oat. Tepung tina séréal siap pengecambahan ngagaduhan kamampuan pikeun ngabareuhan cai sareng gancang pisan. Serat ieu dianggo pikeun baking roti atanapi roti, ogé cocog pikeun nyieun waffles.

Peryogi:

• hiji endog
• sagelas susu
• séndok tepung
• satengah gelas oatmeal,
• uyah.

Hiji endog atah dina suhu kamar didorong kana wadahna dina sagelas susu skim dituang sateuacan éta. Tambahkeun kana massa, séndok tepung sareng satengah gelas oatmeal, tambahkeun kana rasa. Sagala komponén dicampur dicampur sareng di tinggalkeun dina tabel pikeun ngabobarkeun oatmeal salami lima menit. Konsistensi adonan kedah sami sareng semolina anu kandel. Upami jisim teuing padet, sakedik susu kedah diasupan. Mimitian baking waffles.

Resep nomer 5

Pikeun nyieun waffles anjeun peryogi:

• saratus gram oatmeal,
• tilu endog konéng
• séndok séndok kacang dicincang
• séndok téh bubuk baking.
• Pikeun rasa amis, pemanis tiasa ditambah kana resep.

Oatmeal dicampurkeun sareng kacang, bubuk baking. Upami kacang atah parantos didamel, teras pasang kacangan dina loyang sareng kirimkeun aranjeunna keur dipanggang dina oven salila lima belas menit. Dina ahir waktos, mesék dikupas sareng ditumbuk sareng anu dicampur. Kapisah, ngéléhkeun sareng mixer protéin, ngenalkeun kana campuran garing, aduk rata.
Selapkeun séndok sapotong adonan dina beusi anu dipanaskeun beusi, tutup sareng tutup sareng nangtung sakitar opat menit. Dina tungtungna, cabut waffles sareng spatula kai. Bérés waffles tiasa diasuh ku madu, buah beri atanapi buah. Salaku ngeusian diet pikeun waffles, yogurt atanapi sirap-kalori ogé cocog.

Resep nomer 6

Pikeun meunang apel waffles:

• opat endog endog
• saratus gram gula
• sagelas tepung
• satengah gelas susu skim
• séndok téh bubuk baking
• sendok tina kayu manis
• lima puluh gram mentega,
• opat apel.

Endog disetir kana mangkok jero, disebatna sareng mixer. Nempatkeun piring dina mandi cai sareng teras-terasan ngasongkeun endog sareng mixer dugi ka mimiti langkung kandel dina krim. Dina wadah anu sanés, campur sadaya bahan garing, tambahkeun susu, apel parut. Campuran endog diwanohkeun kana jisim tipung, diaduk. Panggang waffles dugi ka coklat emas.
Pikeun kéngingkeun 10 resep deui pikeun waffle diet, anjeun tiasa ékspérimén sareng adonan ku nambihan waluh atanapi strawberry puree, wortel parah atanapi bayem.

Resep nomer 7

Kanggo resep anu anjeun butuhkeun:

• 50 gram bran oat,
• séndok tepung jagung,
• séndok séndok kéju pondok gratis
• dua endog endog
• tablet pemanis,
• satengah gelas susu panas.

Lima puluh gram brat oat mangrupikeun taneuh dina coét kopi. Tepung anu dihasilkeun dicampur adonan sari jagong sareng jumlah kéju pondok gratis lemak, dua endog hayam. Sababaraha tablet anu mamanis éncér dina satengah gelas susu panas. Sadaya bahan dicampur sareng ngawitan Panggang. Numutkeun resepna, waffle dietary kandel sareng kasar, sateuacan dilayanan, aranjeunna dipotong porsi.

Resep nomer 8

Pikeun resep waffles anjeun kedah nyiapkeun:

• dua gelas tipung
• mamanis
• kantong gula vanili
• satengah gelas minyak sayur,
• dua gelas cai
• satengah séndok téh soda,
• ciwit uyah.

Angkat tipung, tambahkeun gula sareng uyah, minyak. Pasang massa tipung sareng panangan dugi ka remen. Tuang cai, aduk adonan atanapi aduh sareng panyampur dugi ka rata. Soda kasir sareng jus jeruk, ditambah kana adonan, dicampur deui. Beusi wijén dipanaskeun, diasah ku minyak sareng nyebarkeun adonan kana paranti. Panggang waffles dugi ka coklat emas.