Kumaha nurunkeun gula getih: diet, latihan sareng ulasan pangobatan populér

Jalma anu kakurangan tina diabetes karasaeun teu karasaeun sareng seueur kasulitan. Sering fungsi sistem saraf kaganggu, réaksi alérgi kajantenan. Pangobatan gancang bisa nurunkeun gula getih anjeun. Nalika teu aya pil dina tangan, metodeu konvensional pikeun ngarobih masalah ieu tiasa nyalametkeun. Tulisan bakal ngabahas patarosan kumaha ngirangan gula getih di bumi, ogé obat naon anu kudu diinum dina kasus ieu.

Gula getih

Tingkat gula (glikemia) ditangtukeun ngagunakeun tés getih. Tingkat anu luhur disebut hyperglycemia, sedengkeun harga anu rendah disebut hypoglycemia. Indikator pangaturan béda dina kategori ieu:

jenis kelamin
umur na
kasakit kronis.

Di lalaki, awéwé gula getih bisa rada rupa-rupa. Ieu kusabab latar tukang hormonal. Awak wanoja salami hirupna kakurangan loba turunna hormonal anu aya hubunganana sareng siklus haid, kakandungan, ménopause. Kusabab éta, ngaluncat gula getih kaluhur atanapi kahandap kalebet.

Nilai gula getih standar pikeun lalaki (milimol per gram):

dina bayi anu anyar - 2.8-4.4,
dugi ka umur 14 taun - 3.3-5.6,
leuwih ti 14 taun dewasa sareng - 4.6-6.4.

Norma gula getih awéwé (milimole per gram):

di budak awéwé anu lahir - 2.8-4.4,
nepi ka 14 taun (baligh) - 3.3-5.5,
ti 14 dugi ka 50 taun - 3.3-5.6,
saatos 50 taun - 5,5.

Alesan pikeun nambahan gula

Panyakit umum anu dibarengan ku gula getih luhur disebut diabetes. Salaku tambahan tina panyakit ieu, panyimpangan tina norma kana arah nambahanana gula pakait sareng sababaraha alesan anu sanés:

kurang gizi
Panyakit tiroid
gaya hirup sedentary, kurang setrés,
kabiasaan goréng (mabok, ngarokok bako),
prediabetes
produksi insulin goréng
gangguan tiroid
masalah hipotalamus, anu ngatur fungsi kelenjar endokrin,
sababaraha kasakit tepa ati sareng hypothalamus.

Gejala gula getih luhur:

sering kabeneran dina sungut sareng haus
sering urination,
kalemahan, kacapean, ngantosan,
kaleungitan beurat ngadadak
visi kabur, leungitna kajelasan,
kaayaan goréng sareng teu stabil psyche: sénsitip, sabar pondok, jsb.
ambeu asetét tina sungut pasién nalika ngagempur
engapan gancang, napas jero,
tatu sareng motong henteu dudung saé,
hipersensitifitas kasakit tina sipat tepa sareng virus,
penampilan goosebumps.

Upami kadar gula anu tinggi tahan kanggo lami, teras ieu nunjukkeun masalah tiroid.

Hiperbérkemia kronis ngabalukarkeun gangguan métabolik, nyegah sirkulasi getih, ngirangan pertahanan awak, mangaruhan organ. Kasus anu diabaikan sacara parah.

Cara pikeun nurunkeun gula getih

Pankréas maénkeun peran utama dina ngatur tingkat glukosa getih. Anjeunna tanggel waler pikeun produksi insulin. Pangaruh anu ageung pikeun kasehatan dituturkeun ku katuangan anu dipakan ku jalmi sadinten. Upami tuangeunana seueur lemak, digoréng, amis (sareng serat, sabalikna, alit), teras produk ieu nyumbang kana paningkatan gula getih.

Gizi anu ditangtoskeun sareng diet khusus bakal ngabantosan masalah ieu. Latihan fisik sareng panggunaan cara khusus - pangobatan sareng masarakat ogé bakal nyandak kauntungan anu henteu diragukeun.

Prinsip utama diet pikeun nurunkeun gula getih nyaéta kaayaan di handap ieu:

nedunan pitunjuk dokter
Entong ngagantikeun produk sorangan
Entong tuang tuangeun anu tiasa nyababkeun alergi.

Intina tina dahareun nyaéta saperti kieu:

perlu dikaluarkeun tina diet anjeun dibungkus jus, manisan, gula, mentega, lard, margarin, kadaharan instan,
dahar beuki sayuran, kacang, katuangan protéin,
wates karbohidrat, sereal sareng séréal,
masihan leuwih sering resep kana kadaharan laut, siki flaks, walnut,
neda buah dina modifikasi, contona, 1 apel, 3 aprikot, sagelas blueberries, 1 pir, jsb.
masak langkung resep dina minyak zaitun,
Entong tuang jinis-jinis ieu sayuran: turnips, kentang, swede, parsnips, jagong.

Latihan fisik

Dina kombinasi sareng gizi anu leres, anjeun tiasa nganggo latihan khusus anu dirancang pikeun nurunkeun gula getih. Latihan fisik anu sederhana bakal ngabantosan nyerep glukosa otot anu langkung saé. Salaku tambahan, sakabéh kasalametan ningkat, gajih kabeuleum, tekanan getih sareng tingkat panurunan koléstérasi anu goréng.

Sateuacan anjeun ngamimitian latihan, anjeun kedah konsultasi ka dokter sareng diajar sacara rinci teknik pikeun unggal latihan.

Skéma latihan nyaéta saperti kieu.

Ngalakukeun flexibilisi. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah nyandak beban 1,5 kg (kalayan kakuatan sorangan) sareng ngabengkokkeun siku.
Angkat hiji dumbbell sareng dua leungeun kana sirah anjeun nalika nangtung. Leungeunna kedah dicekel dina tonggong sirahna, dumbbell langsung tegak, pananganna kedah ditambihkeun kana sirahna, sareng teraskeun ka luhur (pencét bangku Perancis).
Nalika nangtung atanapi calik, pencét taktak dilakukeun.
Pencét bench dina posisi supine.
Pencét latihan bari ngagolér.
Plank Palasik.

Sateuacan latihan, anjeun kedah ngainasan, ngalaksanakeun sababaraha bends sareng squats, ngan teraskeun sareng latihan. Masing-masing jinis latihan parantos dilaksanakeun dugi ka 15 pangulangan, teras istirahat anu pondok (sakitar 30 detik) sareng alihan ka terasna.

Upami metodeu di luhur kusabab sababaraha alesan henteu ngabantosan, maka sia pikeun ngabantu alat-alat médis. Masalah gula getih luhur teu tiasa ditinggalkeun tanpa perawatan.

Terapi modern ngalawan hyperglycemia dumasar kana pamakéan dua kelompok ubar.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, jsb). Tegese merangsang produksi insulin sareng ngahambat sintésis glukosa.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, jsb). Medarkeun nyerep glukosa gancang ku jaringan otot, ngabantosan gancang mulangkeun tingkat gula normal.

Di antara ubar anu dipaké pikeun ngubaran diabetes, pangobatan ieu umum:

Umpan jalma

Ubar alternatif tiasa janten tambihan anu saé sareng latihan pikeun ngirangan gula getih. Di handap ieu aya sababaraha resep pikeun ngabantosan masalah anjeun kalayan langkung gancang.

Kayu manis Rempah ieu ngagaduhan sababaraha sipat anu kapaké: ningkatkeun pankréas, ngabantosan ngawangun otot. Anjeun kedah tuang 1 séndok téh kayu manis sakali sapoé. Produk ieu kedah dilebetkeun dina diet poéan pasén diabétes.
Jus bawang. Ngilu hiji bawang bombay, sambel jus sareng inuman. Anjeun tiasa nginum éta nganggo cai. Anggo ubar alami sahenteuna sahenteuna 4 minggu. Dilarang ka jalma-jalma anu kasakit gastrointestinal.
Jus artichoke Yerusalem. Yerusalem tubers artichoke sareng batang seledri dicokot, babandingan 1: 1. Nganggo juicer, urang nampi jus. Pangobatan tos siap. Ngonsumsi sakali kali sadinten.

Upami gula getih naék, maka ngirangan tiasa dimungkinkeun ngagunakeun infusions sareng dekok tina hérbal ubar. Resepsi maranéhna kedah dibahas sareng dokter anjeun.

Pamakéan substit gula

Gantian gula tiasa alami jeung jieunan. Pamanis langkung lalaunan kaserep tibatan "bubuk amis" sareng ditunjukkeun pikeun jalma anu nganggo diabetes. Upami anjeun nganggo gula gantian asal alami, aranjeunna henteu tiasa ngarugikeun awak. Éta kaasup xylitol, fruktosa, isomaltosa.

Sateuacan nganggo pangganti ieu, perlu diajar sacara detil komposisi sareng pangaruhna ka awak. Pamanis kedah dipilih sacara masing-masing pikeun unggal-hiji bisi.

Kumaha nurunkeun gula nalika kakandungan

Dina interval antara minggu ka-24 minggu kehamilan, tés getih dilakukeun pikeun gula. Sering indikator ieu tambah, kusabab aya beban ageung dina pankreas. Gula tinggi tiasa samentawis. Sindrom ieu disebut "diabetes hamil."

Dina raraga ngirangan gula nalika kakandungan, dokter ahli dokter kandungan ahli resep diet. Ieu cara paling gampang, paling épéktip sareng paling aman. Urang kudu ngantunkeun manisan, pastri, kentang. Entong inum jus tina bungkus sareng soda amis.

Anjeun teu tiasa tuang seueur buah, sabab ngandung fruktosa. Batesan panggunaan pasta, sangu, sereal. Upami ibu anu ngaharepkeun nuturkeun aturan nutrisi anu saé, éta bakal gancang ngatasi masalah gula getih luhur.

Naséhat Ahli

Dokter nyatakeun yén pikeun tingkat gula getih normal pikeun jalma anu séhat sareng pasén diabétes, diet anu karbohidrat penting. Gizi anu bener tiasa nyegah transisi panyakit ka tahap kadua.

Kadaharan anu ngandung sajumlah karbohidrat henteu ngan séhat, tapi ogé nyugemakeun. Nalika jalma ngalih ka gizi, hasilna éta tos katingal 3 dinten. Studi dina poé ka-3 sareng ka-4 dina nétélakeun nunjukkeun yén tingkat gula langkung handap.

Para ahli percaya yén pasien kalayan diabetes tina nomer kahiji jeung kadua kedah nganggo diet karbohidrat low. Salaku nutrisi ditangtoskeun, insulin sareng pangobatan resep. Henteu perlu nolak suntikan insulin, aranjeunna moal ngarugikeun awak. Suntik kudu dilakukeun dina beuteung kosong sareng unggal waktos saatos tuang.

Kacindekan

Patanyaan kumaha nurunkeun gula getih relevan henteu ngan ukur pikeun pasén, tapi ogé pikeun jalma anu séhat. Ujian rutin sareng ujian rutin tiasa ngabantosan panyakit dina tahap awal nalika prosés kabalikan. Perlu tuang kalayan leres, dugi ka inuman anu ngabahayakeun sareng katuangan dina waktos éta, dugi ka karep sareng masalah anu serius dina awak. Barina ogé, panyakit éta langkung hadé pikeun nyegah ti ngalawan deui sapanjang kahirupan.

Kami bogoh ka anjeun pisan sareng ngahargaan komentar anjeun sahingga kami siap masihan 3000 rubel unggal bulan. (ku telepon atanapi kartu bank) ka komentator pangsaéna tina tulisan-tulisan dina situs kami (katerangan rinci ngeunaan kontes)!