Diet pikeun awéwé hamil kalayan diabetes

Pikeun gula getih normal deui, anjeun kedah tuang hiji sonten isuk-isuk dina burih kosong.

Dina pengobatan diabetes di ibu hamil, diet ngalaksanakeun peran konci. Eusi caloric pangan dina siang kedah dina kisaran 1600-2200 kcal (kurang langkung, langkung saé). Anjeun kedah tuang dugi ka 5 kali sapoé (3 tuangeun utama sareng 2 jajan. Dosis sapopoé diitung dumasar kana beurat awak normal sateuacan kakandungan (pikeun unggal kilogram 35 kcal kudu ditambah).

Diet anu disarankeun dinten kedah ngandung:

40-50% karbohidrat (sareng kakayaan tina kompleks bentuk),
Protéin protéin%%
30-35% gajih.

Asupan kalori gumantung kana trimester kakandungan sareng beurat awak dasar hiji awéwé sareng kagiatan fisikna.

Aturan gizi

Nutrisi pikeun diabetes dina wanoja hamil kedah aya dina bentuk karbohidrat (teu langkung ti 200 g per dintenna), sésana nyaéta protéin, lemak sareng gula dina bentuk sayuran, sereal atanapi wholemeal.

Diet sapertos kitu bakal ngabantosan tingkat glukosa sareng moal ngancem kasehatan atanapi pangembangan janin normal:

sarapan heula
sarapan kadua
tuang siang
soré soré
dinner
jajan leutik sateuacan kulem (yogurt atanapi nyiksikan roti).

Ieu sababaraha saran:

Sebaran katuangan antara tuangeun. Seueur jumlah dahareun dina hiji waktos tiasa ngakibatkeun paningkatan tingkat gula.
Atur bagéan anu lumrah. Bahan sapertos ahirna janten glukosa, janten anjeun kedah tetep kasaimbangan, éta tiasa janten hiji atanapi dua roti unggal waktos.
Inuman hiji cangkir susu, anu sumber kalsium penting. Nanging, émut yén susu mangrupikeun bentuk cairan karbonat karbonat, ku kituna ngunjukkeun waktos jauh dina waktos henteu disarankeun.
Bates bagian buah anu ngandung sajumlah gula alami. Anjeun tiasa tuang 1-3 bagian buah per dinten.
Hal ieu penting pisan pikeun saimbang sarapan, sabab konsentrasi glukosa dina getih hese dikontrol dina beuteung kosong sabab turun naik normal dina tingkat hormon. Disarankeun dahar sereal, bubuahan komo susu isuk-isuk, éta hadé pikeun ngagentos roti sareng protéin.
Hindarkeun jus buah.
Kalawan ketat watesna manisan - kéju, kue, pastry.

Menu hamil

Menu ibu-ibu anu ngarep-ngarep kalayan panyakit gering diramukeun ku paningkatan frékuénsi asupan dahareun sareng kalebet tuangeun indéks glikemik anu rendah sareng sedeng. Ieu di handap mangrupikeun conto pikeun awéwé anu teu ngagaduhan komérsét diabét atanapi panyakit konvénsional, énergi nyaéta 2000 kcal:

Sarapan. Dua keureut roti sisikian, 70 g kéju pondok semi-gajih, lobak, bawang héjo, 150 g tina yogurt alami, tanpa gula.

Sarapan kadua. Hiji apel ukuran sedeng, 2-3 irisan roti garing, 10 gram mentega, 40 gram turki ham, tomat.

Dahar beurang 200 g daging hayam dipanggang, 50 g sangu coklat, 150 g kacang héjo, 200 g apu, kol Cina, wortel, cabé beureum, jagong kalayan minyak zaitun sareng peterseli, sagelas cai mineral.

Soreang jajanan. 150 g tina kéju pondok 3% gajih, peach, 5 ton.

Dinner 60 g roti, 10 g mentega, endog scrambled sareng dua endog, suung sareng bawang, kopi sareng chicory sareng susu.

Naon anu dimungkinkeun sareng naon anu henteu

Hiji cara pikeun ngajaga tingkat glikemia dina wates normal nyaéta pikeun ngawas jumlah karbohidrat dina diet anjeun. Produk sapertos dicerna sareng dirobih kana glukosa, anu dipikabutuh pikeun awak sacara gembleng sareng nutrisi orok. Tapi, jumlah karbohidrat dina kaayaan patologis kudu dipantau sacara saksama.

Aci sareng séréal nyayogikeun awak kalayan gizi. Langkung sae milih bahan serat anu luhur. Pilihan anu saé kedahna:

roti sisikian sareng krupuk,
sangu coklat sareng pasta, sereal,
sereal
kacang
kentang sareng jagong.

Susu sareng yogurt ogé nyayogikeun bahan mangpaat dina awak, éta mangrupikeun bagian dahareun. Produk rendah lemak bakal janten pilihan pangsaéna, contona, kecap sareng almond.

Buah seger serat-serat langkung resep tibatan jus sareng buah kaléng.

Lemak teu ngumpulkeun konsentrasi glukosa dina getih, sabab teu ngandung karbohidrat. Nanging, aranjeunna sumber kalori sakumaha konsentrasi, ku kituna pikeun ngatur beurat, perlu saimbang asupan lemak. Baguna bakal:

kacangan
siki siki
alpukat
minyak zaitun sareng rapeseed.

Kadaharan, anu dikontraindikasi pikeun ibu-ibu anu ngarep-ngarep kalayan patologi:

gula, madu, manisan, jem, és krim, halva,
susu gajih sareng produk susu, krim, kéju gajih,
mayonnaise
roti amis
buah garing
jus amis, inuman anu amis
kopi alami
mustard, kenténg.

Produk pang gunana

Peran penting pikeun ibu hamil sareng diabetes dimaénkeun ku diet anu saimbang.

Bahan anu diprosés pisan, khususna anu ngandung jumlah gula, kedah dikaluarkeun tina menu. Kaleuwihan négatipna mangaruhan pankréas, anu ngahasilkeun insulin.

Diet ibu-ibu harepan kedah beunghar bahan ieu:

Dahar seueur sayuran sareng buah. Tapi, sababaraha buah (buah anggur, buah garing) tiasa ningkatkeun glikemia, ku kituna aranjeunna kedah dibatesan.
Pilih produk anu lengkep. Kalebet gulungan roti sareng séréal sadayana, sangu coklat, pasta.
Dahar irisan daging langsing, sapertos loin, tenderloin, fillet. Perlu ngaleupaskeun kulit tina hayam sareng kalkun.
Pilih produk susu anu ngandung eusi gajih atanapi séhat rendah.
Anggo zaitun, minyak rapeseed tinimbang lemak padet pikeun masak.

Sanaos kanyataan yén diet dina ibu hamil cukup rupa-rupa, nalika mendiagnosis diabetes mellitus, para ahli nutrisi tiasa nyarankeun parobahan dina rencana pangan anu bakal ngabantosan masalah kalayan tingkat glukosa getih anu rendah atanapi luhur.

Kumaha dahar sareng diabetes nalika kakandungan

Administrasi portal dikategorikkeun henteu nyarankeun pangobatan diri sareng, dina gejala munggaran panyakit, naroskeun anjeun konsultasi ka dokter. Portal kami ngandung dokter dokter anu pangsaéna, anu anjeun tiasa ngadamel pasini online atanapi ku telepon. Anjeun tiasa milih dokter anu cocog pikeun diri atanapi urang bakal milih pikeun anjeun leres pisan haratis. Ogé upami ngarékam ngalangkungan kami, Hargana pikeun konsultasi bakal langkung handap tina klinik sorangan. Ieu mangrupikeun kado sakedik kanggo sémah urang. Séhat!

Disarankeun produk pikeun ibu hamil kalayan diabetes

Sayuran seger alami (wortel, beets, kol, timun),
Tanduran seger (dill, peterseli, cilantro),
Lentil, kacang, kacang,
Bubur sereal
Kacangan atah
Berries sareng buah (teu amis) - jeruk bali, plum, apel héjo, gooseberries, currants,
Sup ka sayur, okroshka,
Produk susu rendah gajih,
Daging sareng lauk nyéép,
Cai mineral
Makanan laut (udang, jukut laut, capelin, sardin),
Endog puyuh, anjeun tiasa hayam,
Minyak poliaturaturasi (olives, waluh waluh).

Awéwé hamil sareng diabetes tiasa nganggo buah garing dina jumlah sakedik, ngan dina awal aranjeunna peryogi 20 menit. soak dina cai pindang tiis. Jus ti buah-buahan anu henteu amis seger sareng buah beri ogé kapaké, 1 kaca sapoé. Jus kudu anyar diperas, henteu di toko, kusabab jumlah pengawet di antarana. Pangan hamil kedah kalebet tuangeun atah asalna tina pepelakan. Éta langkung mangpaat ti saatos ngolah. Dua tuangeun diperyogikeun nganggo protéin, anu mangrupikeun bahan wangunan pikeun sél dina awak anak anu ngembang. Dahareun beunghar serat (séréal lengkep) ogé diperyogikeun dina ménu kakandungan.

Pasién diabétes henteu kedah gaduh istirahat panjang diantara tuangeun.

Daharangan anu dilarang dina ibu hamil sareng diabetes

Késang (kue, manisan, cookies sareng waffles, macét).
Daging lemak sareng lauk,
Produk susu ferméntasi anu luhur,
Minuman karbonat
Daging haseup, kadaharan kaléng, produk semi-réngsé,
Pastry amis, roti bodas,
Kursus munggaran dina kaldu lemak,
Sakur alkohol
Lada (mustard, horseradish, cabe beureum), ketchups sareng saos, marinades.

Dina diet awéwé hamil kalayan diabetes, beban utama produk anu ngandung karbohidrat kedah hadir isuk-isuk. Diet satuluyna disarankeun nganggo eusi kalori low, utamina tunggang gunung. Dina raraga protéin, lemak sareng karbohidrat pikeun nuliskeun awak ku cara saimbang, aranjeunna kedah digabungkeun. Kalayan diabetes jinis 1 hidangan dicandak ku asupan insulin wajib.

Pikeun nyegah komplikasi anu mungkin (hypoglycemic or hyperglycemic koma), nalika kakandungan sareng diabetes mellitus disarankeun périodik ngadamel decoctions tina jala, dandelion, hips ros, ginseng, sareng siki flaks. Pangrojong Phytotherapeutic henteu nyababkeun kagagalan métabolik nalika kakandungan sareng ngabantosan ngajaga tingkat gula. Tapi rundingan sareng dokter anjeun disarankan.

Kurang leuwih 5% tina ibu hamil (teu kakurangan tina diabetes mellitus), gula getih bisa naék, teras diabetes lumangsung, anu dingaranan "gestational". Kalayan diagnosis tepat na perawatan anu ditangtoskeun, kakandungan neruskeun tanpa komplikasi, orok dilahirkeun kalayan kadar anu normal. Tapi kadaharan biasa dibatalkeun, sapertos dina hal ieu, diet terapi diperyogikeun. Sanggeus ngalahirkeun, diabetes gestasional ngaleungit kalolobaan kasus. Nanging, cek tes getih sareng cikiih peryogi, sabab aya kamungkinan ngembangkeun diabetes tipeu 2 di hareup.

Sagala diet terapi pikeun diabetes paling efektif digabungkeun sareng kagiatan fisik, leumpang dina hawa seger. Ieu hususna leres pikeun awéwé awéwé anu kaleuwihan beurat. Lemak awak kaleuleuwihan mangaruhan pisan pangaruh tina insulin.

Diet pikeun diabetes gestasional hamil

Kaayaan nalika kakandungan nalika metabolisme karbohidrat disebut gestational diabetes. Pankréas awéwé téh dipasihan. Upami anjeunna teu tiasa ngerjakeun tugas, maka sakedik insulin ogé dihasilkeun, salaku hasilna, tingkat glukosa dina getih naék. Pikeun ngabenerkeun kaayaan pasien, diet kedah dituturkeun.

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

Gizi anu ditangtoskeun pikeun ibu hamil kalayan diabetes gestasional

Kasakit, sakumaha aturan, ditandaan henteu langkung awal tibatan minggu ka-28 kakandungan sareng tiasa provoke pangembangan janin anu gagal, ku kituna anjeun teu tiasa nyobian nyumputkeun gejalana. Dokter kedah ngalakukeun analisa kasabaran glukosa teras resep perawatan. Anjeunna bakal nyarankeun awéwé hiji daptar pangan yén anjeunna langkung hadé tuang. Hiji awéwé hamil sareng diabetes gestational kedah gaduh diet sorangan dumasar tip ieu:

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

Ieu téh perlu nuturkeun diet fraktional. Diet poean kedah ngalebetkeun tilu tuangeun utama sareng jajan - dina waktos anu sami sareng waktos.
Diet kakandungan sareng diabetes gestational dirancang pikeun mastikeun yén rasio karbohidrat, protéin, sareng gajih dihakan perdana nyaéta 50:35:15.
Cai per dinten diperyogikeun nginum sadina satengah dua liter.
Diet pikeun diabetes gestasional awéwé hamil sareng tingkat gula tinggi hartosna dugi ka lengkep karbohidrat sareng gampang karbohidrat.
Produk susu teu matak dikonsumsi énjing.
Diet pikeun GDM merlukeun tampian lengkep gula sareng madu.
Dina diet pikeun gestational diabetes mellitus, ibu-ibu hamil kedah ngadamel diet dugi ka sadinten per kilogram beurat tuang 35-40 kcal.
Dina hiji tuang, ulah ngagabungkeun produk karbohidrat sareng protéin.

Aya sababaraha pangan anu saé kanggo tuang sareng panyakit. Naon anu abdi tiasa tuang sareng diabetes:

sayur atah atanapi pindang (ngaluarkeun wortel, kentang),
buah asem: buah beri biru, strawberry, strawberry, raspberry, gooseberries, currants,
buah-buahan: grapefruits, apel, plum, pears, apricots, peaches,
sereal, iwal ti semolina,
roti rye
daging anu dimasak kalayan jumlah minyak paling minimum: jinis anu pangsaéna nyaéta hayam, sapi, kalkun, ati (jumlah minimum daging babi ditampi).
lauk walungan sareng laut: cod, salmon pink, herring, perch, capelin, carp, pollock, sardine, mackerel, whiting blue,
caviar, hurang,
endog hayam
kéju, kéju pondok, sababaraha susu,
kacangan
suung, kekang, sayuran.

Diet awéwé hamil merlukeun tampian lengkep produk sapertos:

produk semi-bérés
kentang
bubur semolina
macét, macét,
wortel
Ngadu
sosis
produk tipung bodas (bakery, pasta),
inuman amis
és krim
kaping, périmon, cau, buah ara, buah anggur, apel amis, melon,
Konfigurasi
muffins
jus buah
pemanis sareng produk kalayan eusina,
mentega (wates signifikan).

Dua jinis diabetes parantos diidéntikeun, nyaéta jinis diabetes anu diandelkeun ku jinis diabetes 1 sareng jinis mellitus diabetes non-insulin. Bédana antara aranjeunna dina mékanisme manifestasi sareng metode pengobatan. Diet pikeun diabetes hamil penting pisan pikeun hiji awéwé sareng pikeun pembentukan janin. Éta mangrupikeun titik penting pikeun kakandungan normal.

Diet wanoja hamil sareng diabetes dibentuk ku dokter ku cara anu langkung seueur asup kana awak vitamin, unsur renik, protéin. Sareng jumlah karbohidrat sakedik-gancang, henteu leuwih ti 250 g per dinten. Dina waktu anu sarua, karbohidrat "sederhana" dikaluarkeun pikeun awéwé hamil kalayan diabetes samentara (gula, muih, manisan, macét).

Nutrisi pikeun diabetes kedah hamil:

Pinuh kabutuhan énergi énérgi,

Pikeun fraktional, anjeun kedah tuang sakedik, tapi sahenteuna 6 kali,
Saimbang saturate awak sareng zat anu saé,
Konsistén dina diet anu henteu ningkat beurat awak,
Ngandung sumber anu nyerep karbohidrat laun.

Awéwé hamil sareng diabetes sareng lémah kedah meakeun teu langkung ti 1900 kcal pér poé. Ieu penting pisan sahingga beurat lahirna henteu ngaleuwihan 4500 g: pikeun nyegah kacilakaan nalika ngalahirkeun sareng patologi dina janin.

Diet pikeun diabetes hamil: ménu, saran umum sareng tip mangpaat

Diabétes gestational (GDM) mangrupikeun patologi anu berkembang dina 3-4% tina ibu-ibu anu nyababkeun kusabab kabentukna résistansi insulin separa sél sareng metabolisme karbohidrat impaired. Seringna, éta ngagaduhan kursus-gejala anu rendah sareng teu ngaganggu awéwé, tapi négatip mangaruhan kana kakandungan sareng formasi janin.

Ieu téh perlu pikeun ngubaran panyakit, sareng langkung sering ti teu normalisasi tes laboratorium tiasa dihontal ku koreksi gaya hirup sareng nutrisi terapeutik. Langka pisan jarang dianggo kana terapi insulin. Sareng naon diet dumasar kana diabetes hamil dumasar: urang bakal coba mertimbangkeun ménu sareng nuansa penting dina ulasan urang.

Kumaha dahar?

Diabetes gestational ubar umum disebut panyakit anu aya hubunganana sareng paningkatan patologis dina monosakarida glukosa dina getih salamet gizi normal atanapi saatos beban glukosa diagnostik, anu mimiti nunjukkeun sorangan nalika kakandungan (biasana henteu 16-30 minggu).

Alesan sareng mékanisme pasti pikeun ngembangkeun patologi henteu acan dijelaskeun deui ku para ilmuwan, kumaha ogé, sering GDM aya hubunganana sareng parobahan hormon anu aya dina awak awéwé, kitu ogé panurunan dina sensitipitas reséptor sél kana insulin hormon.

Diantara faktor résiko:

leuwih ti 30 taun
obesitas
turunan kaberhasilan diabetes,
sajarah rahim atanapi fétus ageung,
polyhydramnios.

Unggal kilogram tambahanna mangrupikeun bahaya.

Saatos lahir, tingkat hormon balik kana nilai aslina, sareng konsentrasi glukosa dina getih ogé normalisasi.

Nengetan! Sadaya awéwé kalayan GDM henteu langkung lami ti 6 minggu saatos kalahiran ditugaskeun ujian susulan. Ieu diperlukeun pikeun ngaluarkeun pengembangan diabetes anu "leres", anu diungkabkeun nalika kakandungan.

Gejala "klasik" dina GDM tiasa hampang

Cara utama pikeun ngubaran kasakit sareng normalisasi métabolisme karbohidrat ayeuna diet.

Nutrisi klinis ibu hamil sareng diabetes dumasar kana prinsip ieu:

Nengetan! Diét pikeun diabetes henteu bisi hartosna nyerah kalolobaan tuangeun sareng kalaparan. Larangan karbohidrat ngan diterapkeun dina bagian anu gampang dicerna. Kacuali disarankeun ku dokter, sereal, roti, kentang sareng polisakarida "lambat" sanés tiasa dikonsumsi, tapi dina modifikasi.

Diet awéwé hamil sareng diabetes nyarankeun panggunaan jenis produk ieu:

roti gandum sakabeh
sayuran naon
kacang
suung
sereal - langkung hadé millet, mutiara sa'ir, oat, sereal,
daging meuncit
lauk
endog hayam - 2-3 PCS. / minggu.,
produk susu
buah haseum jeung buah beri,
minyak sayur.

Nutrisi klinis pikeun ibu hamil sareng diabetes butuh pengaluaran lengkep tina dahareun:

gula sareng pemanis,
Ngadu
ngajaga, macét, macét,
manisan, muih, kuéh, cookies roti lapis, gulung sareng pastri sanésna.
és krim
jus buah sareng rosa,
inuman gula karbonat
bubuahan amis - pisang, anggur, persimmons, melon, tanggal, ara,
semolina sareng sangu.

Bahaya utama nyaéta gula sareng manisan.

Sanaos sababaraha watesan, dahar sareng GDM tiasa séhat, ngeunah sareng, paling penting, variatif. Menu perkiraan wanoja hamil sareng diabetes anu dipidangkeun dina tabel di handap ieu.

Méja: Diét anu saimbang pikeun awéwé kalayan diabetes gestational:

Diabétes gestational (HD) mangrupikeun gangguan metabolisme karbohidrat (kaayaan prediabetic) atanapi diabetes mellitus tina tingkat parah. Gejala maranéhna kajantenan tina minggu keun 14. Salian pangaruh négatip pikeun kamekaran orok sareng ancaman kakurangan, HD tiasa nyababkeun fetopati diabetes, ngembangkeun cacad jantung sareng struktur otak dina bayi.

Diabetes wanoja hamil ampir 100% indikasi kanggo bagian cesarean, saprak résiko traumatis nalika tanaga gawé nyata ningkat, pikeun budak sareng indung.

Nepi ka 14% budak awéwé hamil kapangaruhan ku jinis diabetes ieu. Dina 10% awéwé anu gaduh éta, diabetes ngetik 2 ngembang salami 10 taun ka hareup.

Anu ngabalukarkeun HD nyaéta:

pankréas lemah
cekap, pikeun kakandungan normal kakandungan, sekresi insulin.

Panurunan tina sensitipitas sél otot sareng jaringan adipose ka insulin disababkeun ku kurangna awak ku diet kaku saméméhna, inféksi virus.

Seringna, HD anu dititénan dina awéwé anu ngagaduhan panyawat "panyakit anu kronis," turis anu "diabetes goréng", sareng anu ngalahirkeun saatosna 30 taun kilogram, kalahiran orok anu ageung (langkung ti 4 kg), sareng sindrom ovarium polycystic ampir dua kali résiko HD.

Idéntifikasi HD dina tahap ahir kakandungan kusabab kanyataan yén awéwé teu paduli ngeunaan prosedur pikeun ngalangkungan "uji kasabaran glukosa glukosa dua-jam", anu wajib ditalihan antara 24 sareng 28 minggu. Gambar palsu nalika analisa na, sakumaha akibatna, diagnosis gejala engké HD lumangsung kusabab kanyataan yén ibu hamil henteu matuh kaayaan utama pikeun lulus ujian - pikeun lulus dina hiji burih kosong.

Perlu dipikanyaho yén sareng diabetes di ibu hamil, tingkat glukosa puasa tetep aya dina norma karakteristik pikeun pameunteu, sareng gangguan sékrési insulin ngan ukur janten réaksi asupan dahareun. The vagaries awéwé hamil, teu sadar ngeunaan selok-belok nyiapkeun pikeun uji sareng snack teu kahaja sateuacan sampling getih munggaran nyababkeun non-deteksi HD. Ku sabab eta, disarankan pisan supados anjeun mastikeun aturan-aturan di handap ieu:

tuang pikeun 3 dinten sateuacan prosedur tanpa larangan anu signifikan,
sapopoé neda langkung ti 150 g karbohidrat anu dipendakan dina sayuran, bubuahan, kekacang sareng sereal sisikian.
nitenan rézim biasa tina kagiatan fisik - ningkat atanapi turunna beban tiasa masihan gambar anu rumeuk.
ngawates asupan karbohidrat dugi 40 gram sapeuting sateuacan,
puasa (ku asupan cai tetep wajib) sateuacan nyandak getih langsung kedahna 8 dugi ka 14 jam.

Hasil tina uji ieu tiasa kapangaruhan ku selesema ayeuna sareng pangobatan anu parantos aya. Diagnosis HD dilakukeun ukur saenggeus tés dua kali ganda.

Sanaos sareng hasil anu negatif, nalika HD teu acan kabentuk, saatos latihan sareng dokter awéwé di kantor dokter, peryogi mandiri gula getih saminggu sakali.

Latihan fisioterapi, suntikan insulin sareng diet kanggo diabetes gestational mangrupikeun padika pangobatan utama. Entong heunteu nyalira! Dosis suntikan hormon sareng regimen terapi insulin ditangtukeun ku dokter ahli sakit puan.

Taun 2010, WHO sacara resmi nyebarkeun perobihan utama pikeun pedoman nutrisi pikeun awéwé kalayan diabetes gestational:

Beda sareng sistem gizi médis pikeun pasien anu nganggo diabetes mellitus, ibu-ibu hamil henteu disarankeun kanggo nuturkeun diet rendah karbohid, anu disarankan pikeun ngalihna saatosna saatos akhir période nyusutan.
Lengkep ngaluarkeun karbohidrat "gancang" tina dahareun - manisan, pastry sareng piring kentang.
Damel ménu sorangan sareng asupan karbohidrat sapopoé tina itungan 80-100 gram (sateuacana disarankeun dugi ka 350g).
Rasio protéin, lemak alami jeung karbohidrat kudu aya dina kisaran 40% - 20% - 40%.

Ngitung nilai kalori tina menu poean dina nisbah henteu langkung ti 35 kilokalori per 1 kg beurat awak idéal (BMI) sareng kamampuan beurat mingguan nalika kakandungan (BMI):

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

BMI diitung ku rumus:

BMI = 49 + 1,7 * (0.394 * jangkungna cm - 60)

BMI (dina kg) dicandak tina méja:

Diet modéren nawiskeun jadwal ieu sareng nilai kualitas pikeun itungan jeung saran di luhur:

Hiji jam saatos unggal tuang, awéwé hamil sareng diagnosis HD kedah ngawas tingkat glukosa getih na:

Pikeun masak, leuwih hade ngagunakeun téknologi ngagolak, "kukus" atanapi baking dina oven.

Nalika ngagambar menu individu, pakét tabel glikemik sareng indéks insulin, ngitung sareng ningali tingkat beban glikemik anu leres, sareng nganggo ngan ukur produk anu didaptarkeun di handap ieu:

keju keras
susu susu bérés,
yogurt alami (kawas jeli) ngan tiasa dianggo pikeun salad ganti baju.
mentega krim, mentega,
daging sareng hayam
lauk sareng kadaharan laut, rumput laut (gula gratis),
endog
sayur hejo - alpukat, timun, skuasy, terong, sagala jinis kol, kembang engkol, brokoli, kacang asparagus hejo, bayem, sayuran lada, bawang héjo sareng lada panas.
sajumlah leutik sayuran atah ti daptar terlarang - wortel, waluh, beets sareng bawang (kanggo tuang siang wungkul),
suung
kécap sareng produk ti dinya dina jumlah leutik, susu kécap sareng kecap kéju.
Kacang Brazil sareng hazelnuts, siki sunflower (dugi ka 150 g sakaligus),
dosis sedeng uyah sareng tablet anu ngandung magnesium,
jus tomat - 50 ml per panarimaan (saatos tés),
teh, kopi, kopi sareng krim - teu aya gula.

Ngaleungitkeun nalika kakandungan henteu ngan ukur aya gula sareng produk anu gaduh gula tina dahareun. Kinten-kinten luncat anu sarua dina glukosa getih tiasa diasupan tina sababaraha produk, janten, nalika kakandungan ku HD, diperyogikeun sacara lengkep:

pemanis, gula sareng pengganti madu,
leres pisan sadaya katuangan amis sareng manisan, kalebet anu ditanda "diabetes", "diet",
kabéh piring anu ngandung pepelakan bijirin sareng sereal murni ti aranjeunna (kalebet béas coklat sareng liar),
kentang
aya tipung (mi), roti (kalebet séréal sakabeh) sareng produk bakery didamel tina tipung gandum sareng sereal sanésna.
roti diet, roti bran, krupuk
cereal atanapi muesli kanggo jajan énjing atanapi sasarap,
sadaya buah sareng jus buah,
Yerusalem artichoke, bel lada, beets, wortel sareng waluh,
naon legok
sadaya produk sareng piringan tina tomat anu diawat panas,
susu, produk susu diisi (kefir, susu dipanggang ferméntasi, yogurt) sareng susu condénsasi, whey dilarang.
keju lemes lemes sapertos Feta, Mozzarella, jsb.
rendah lemak, amis atanapi yogurt sareng buah,
kabéh pangan anu diolah sareng sup kaléng,
margarin, cuka balsamic,
kacang, gondok,
inuman fizzy amis.

Kungsi tuang! Unggal overeating ngakibatkeun luncat seukeut dina glukosa getih, sanaos piring sanés tuangeun anu diidinan.
Salawasna gaduh hiji hal sareng anjeun kanggo jajan tina daptar katuangan anu diidinan, pikeun ngadukung diri anjeun dina waktos susah sareng nyalametkeun anjeun tina godaan.
Ngahijikeun ménu anu jelas pikeun saminggu sareng mastikeun pisan masihan pamutahiran anu pangsaéna pikeun DG.
Pikeun ngaoptimalkeun diet anjeun, jieun daptar daptar kasabaranana anjeun sorangan - ku sacara ékspérimén ngukur tingkat glukosa dina getih 1 sareng 2 jam saatos tuang kalayan glukosa. Pastikeun parios réaksi kana kéju pondok-susu pondok, tomat seger, kacangan sareng siki.
Hiji studi ku Institut Nutrisi Kanada taun 2015 nunjukkeun yén grapefruits tiasa gaduh pangaruh anu sami sareng ubar metformin dina awak. Sanajan larangan anu ketat pikeun dahar buah, pastikeun parios réaksi anjeun ka buah ieu.

Nalika balanja pikeun tuangeun, rempah-rempah, sareng bumbu, tingali labél pikeun gantian gula atanapi gula.

Kalayan diabetes gestational, mastikeun dilarang nyandak pil diet sareng pil anu nurunkeun glukosa getih! Nyarioskeun henteu kanggo metofin ngandung Siofor sareng Glucofage.

Saatos HD saméméhna sareng tungtung nyusuhan susu pikeun nyegah pangembangan mellitus diabetes jenis 2 sareng normalisasi beurat, anjeun kedah ngalih kana diet karbohidrat anu ketat (tina 20 dugi 40 g karbohidrat per dinten).

Disarankeun pikeun dites pikeun diabetes di 8-12 minggu saatos ngalahirkeun sareng mariksa hemoglobin glikét sahenteuna 1 waktos dina 3 taun.

Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev und Nikolay Vasilyevich Danilenkov Kaki Diabetic, Publisher LAP Lambert Akademis - M., 2013. - 92 p.
Sindrom Endropine Dreval A.V. Diagnosis sareng pangobatan, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.
Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazey N.S. Diabetes non-insulin-mellitus: dasar-dasar patogenesis sareng terapi. Moscow, Akademi Médis Rusia Kamentrian tina Kesehatan Rusia, 1995, 64 halaman, sirkulasi henteu ditangtoskeun.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sanés tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng di-taliti diolah supados tiasa nyebarkeun saloba-saha inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina situs, anjeun kedah teras konsultasi sareng spesialis.