Indéks Massa Awak (BMI)

Kusabab mimiti taun 80an, indéks massa awak (BMI) parantos dianggo di sababaraha nagara pikeun ngitung obesitas dina pengembangan standar médis. Ieu mangrupikeun indikator kuantitatif utama anu dianggo.

- Eusian lapangan.
- Pencét "Hitung."

Indéks massa awak dina orang dewasa dina kisaran 18-25 dianggap normal. Numutkeun kana watesan panganyarna, BMI antara 25- 29.9 atanapi dianggap indikasi "kaleuwihan beurat", sareng 30 atanapi langkung - "obesitas". Definisi ieu dianggo ku Organisasi Kaséhatan World (WHO) salaku standar internasional. BMI henteu ngagambarkeun tingkat pamekaran jaringan lemak subcutaneous pasien.

Naon indéks massa awak anjeun?

Numutkeun kana WHO, satengah jalma di pangeusian ayeuna henteu maot tina inféksi bahaya, sapertos jaman baheula. Musuh utama manusa nyaéta kadaharan gancang, overeating, setrés, "sedentary" damel sareng "bantal" rineh.

Sakabeh generasi jalma anu ngalaman obesitas sareng ditakdirkan pikeun ngetik diabetes 2, panyakit cardiovascular, osteochondrosis sareng seueur panyakit sanés anu parantos ningkat. Mangsa asimtomatik patologi ieu tiasa nyéred salami mangtaun-taun, nalika kakuatan awak lalaunan bakal laun tapi pasti ngalaman. Aktivitas cilaka panyakit disumputkeun ogé bakal dicegah ku indéks massa awak tambah.

Kahareupna, BMI anu suda bakal aya sinyal panyimpangan sanés tina norma - kacapean jalma. Kaayaan ieu ogé kedah janten perhatian. Organisme sareng massa gajih awakna teu cekap teu tiasa ngagayuh sacara normal kalayan fungsina sareng nolak panyakit. Kakurangan jaringan Adipose tiasa janten tanda diabetes tipe 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah napas atanapi jiwa.

Dina sagala hal, indéks massa awak bakal ngantep anjeun nyekel dina waktosna sareng ngalakukeun restorasi bentuk fisik anjeun. Tangtosna, dina jalan ka kaunggulan, anjeun kedah narik diri babarengan, nyingkirkeun kabiasaan anu goréng, ngorbankeun kecanduan rusak. Nanging, patandingan éta lilin, kumargi anu paling mahal parantos disawatakeun - kahirupan anjeun.

Kumaha cara ngitung indéks massa awak?

Pikeun milarian indikator ieu, anjeun kudu nangtukeun beurat anjeun (dina kilogram) sareng ngukur jangkungna anjeun (dina meter). Lajeng, jumlah anu nunjukkeun beurat kedah dibagi ku jumlah anu diperyogikeun ku panyirami ungkapan digital kamekaran. Dina basa sanés, anjeun kedah nganggo rumus anu ngahubungkeun rasio beurat awak ka jangkungna:

(M - beurat awak, P - jangkungna dina meter)

Misalna, beurat anjeun nyaéta 64 kg, jangkungna 165 cm, atanapi 1,65 m. Gantina data anjeun dina rumus sareng kéngingkeun: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Ayeuna anjeun tiasa kéngingkeun ubar resmi pikeun interpretasi nilai BMI:

• éta henteu nganggap rasio otot sareng jisim gajih, ku kituna BMI moal tiasa cekap ngagambarkeun kaayaan kaséhatan tukang binasa dina ngawangun poténsial otot: upami anjeunna ngitung indéks massa awak nurutkeun formula Ketle, sareng dumasar kana hasil anjeunna bakal di perusahaan jalma gajih leupas.
• itungan ieu henteu cocog kanggo jalma sepuh: pikeun pensiunan umur 60-70 taun, rada kaleuleuwihan henteu dianggap bahya pikeun kaséhatan, sahingga kisaran BMI pikeun aranjeunna tiasa diperpanjang ti 22 26 ka.

Upami anjeun sanés jalma sepuh atanapi pembina binér, maka rumus Quetelet parantos leres-leres ngiringan panimbangan kasaimbangan anjeun. Gedéna kasalahan dina hal ieu henteu ngaraosan ngartos naha anjeun normal atanapi henteu.

Perlu diingetkeun yén ideu komunitas médis ngeunaan norma BMI tiasa robih langkung waktos. Ieu saatos taun milénum katilu, nalika BMI disarankeun ku dokter turun tina 27,8 dugi ka 25. Tapi para ilmuwan Israél ngabuktikeun yén indéks massa awak 25-27 optimal pikeun lalaki: kalayan indéks ieu aranjeunna gaduh harepan umur pangpanjangna.

Kumaha ngitung indéks massa awak online?

Kalkulator online kami janten asistén anjeun anu gancang sareng akurat dina ngitung BMI. Anjeun teu kedah sacara manual ngalikeun sareng ngabagi sacara manual. Program kalkulator éléktronik otomatis bakal nyalametkeun anjeun tina teka-teki ieu.

Prinsip operasionalna basajan tur jelas. Anjeun ngan kedah nyandak tilu léngkah:

1. Indikasi génder anjeun (pikeun alesan fisiologis, BMI pikeun awéwé biasana langkung handap tina pikeun lalaki).
2. Cirian jangkungna anjeun (dina sentimeter) sareng beurat (dina kilogram).
3. Lebetkeun jumlah taun anjeun dina widang anu cocog.

Saatos ngeusian sadayana bentuk kalkulator, klik tombol "Ngitung". Sanggeus nampi data ti anjeun, program éta bakal langsung masihan hasil anu saé kalayan saran ti para ahli.

Anjeun bakal diajar naon anu kedah dilakukeun upami indéks anjeun jauh tina optimal atanapi mimitian angkat tina éta. Sanaos anjeun masih gaduh BMI normal, ulah ngantepkeun maksud anu disarios di dieu. Teras sareng ka hareupna anjeun moal ngagaduhan masalah kaséhatan.

Kumaha ngitung

Pikeun ngalakukeun itungan anjeun kedah ngalebetkeun data anjeun dina kolom kalkulator:

1. Gender Anjeun (awéwé atanapi lalaki).
2. Umur anjeun (pilih tilu interval waktos).
3. Jangkungna anjeun (anjeun tiasa milih dina sénti atanapi suku).
4. Beurat anjeun (kilogram atanapi pon kitu dituduhkeun).
5. Kuriling Hip (diukur sareng ditunjuk dina sénti atanapi inci).

Salajengna, klik tombol héjo pikeun ngitung itunganna.

Naon ieu

Indeks Obesitas sareng Indéks Jisim Awak mangrupakeun itungan anu ngabantosan jalma kanggo nangtukeun persentase gajih awak dina awakna sorangan. Dumasar data, anjeun tiasa nyaluyukeun rézim anjeun, ngadamel parobihan kana jadwal sareng kualitas dahareun, sareng ogé mutuskeun naha anjeun peryogi kagiatan fisik sareng gaya hirup anu aktip. Upami indikator anjeun normal, atanapi deukeuteunana, maka anjeun nuju jalan anu bener kana kahirupan anu séhat sareng panjang.

Kekurangan sareng watesan

Luyu sareng saran WHO, interpretasi di handap ieu indikator BMI tos dikembangkeun:

Indéks massa awak kudu dianggo kalayan ati-ati, ukur pikeun perkiraan kasar - salaku conto, upaya pikeun ngira-ngira fase atlit profésional kalayan bantosan tiasa masihan hasil anu salah (nilai luhur indéks dina hal ieu dijelaskeun ku musculature maju). Kukituna, pikeun penilaian anu langkung akurat tina darajat akumulasi gajih sareng indéks massa awak, disarankeun pikeun nangtukeun indeks obesitas pusat.

Dibikeun kekurangan tina metode pikeun nangtukeun indéks massa awak, indéks volume awak dikembangkeun.

Salaku tambahan, sababaraha indéks bisa dipaké pikeun nangtukeun massa awak normal:

1. Indéks Broca digunakeun pikeun ngembangna 155-170 cm. Jisim awak normal nyaéta = (jangkungna cm - 100) ± 10%.
2. Indéks Breitman. Beurat awak normal = jangkungna cm • 0,7 - 50 kg
3. Indéks Bernhard Beurat awakna idéal = jangkungna cm • kuriling dada cm / 240
4. Indéks Davenport. Jisim jalma nyaéta g dibagi ku jangkungna cm kuadrat. Anu kaluar indikator di luhur 3.0 nunjukkeun ayana obesitas (jelas, ieu BMI sami, ngan dibagi ku 10)
5. Indéks Noorden. Beurat awak normal = jangkungna cm • 0,42
6. Indéks Tatonya. Beurat awak normal = jangkungna cm - (100 + (jangkungna cm - 100) / 20)

Dina prakték klinis, indéks massa awak sering dianggo pikeun ngitung massa awak.

Salian indéks kamekaran sareng beurat, metode nangtukeun ketebalan kulit anu diusulkeun ku Korovin tiasa dianggo. Nganggo téknik ieu, ketebalan kulit kulit ditangtukeun dina tingkat 3 iga (normal - 1.0 - 1,5 cm) sareng parasagittally dina tingkat navel (di sisi otot beuteung dina rectus, normal 1,5 - 2.0 cm).

Kelemahan sareng watesan édit |Jenis-jenis obesitas: Ngartos Data Dasarna

Ieu biasana disebatkeun akumulasi kaleuleuwihan lipid dina jaringan adipose. Fenomena ieu ngabalukarkeun sababaraha komplikasi, tapi utamana pikeun kaleuwihan beurat. Panyakit sapertos kitu muncul nalika aya anu kasaimbangan énergi anu positif. Ieu hartosna jumlah énergi anu dianggo (kabakar) sababaraha kali langkung handap tina naon kalori (dahareun) tiasa masihan.

Sakur obesitas tiasa dipisahkeun kana jinis sareng jinis anu misah: dumasar kana tempat lokalisasi deposit gajih, alesan sareng mékanisme kajadian sareng pamekaran.

Aya dua mékanisme utama pikeun lumangsungna kaleuwihan massa.

Dina kasus anu pertama, beurat nambahan kusabab kanaékan sél lemak (adipocytes), ogé jumlah lipid di antarana. Dina anu kadua, obesitas tiasa muncul kusabab paningkatan anu signifikan dina jumlah adiposit. Éta mangrupikeun tipeu hypertrophic anu paling sering ditepungan, sedengkeun di hal-hal kasusna awéwé nalangsara pisan. Kukituna, persisna di antarana yén fenomena sapertos selulit sering dipenuhan.

Sobat (primér) obesitas

Émuwan nyauran panyawat ieu obesitas konstitusional langkung émosional. Aya seueur bahan ngeunaan anjeunna dina situs kami, éta moal menyakiti nalungtik éta langkung rinci. Dina nutshell, teras paling sering jenis kaleuwihan beurat ieu salaku hasil tina overeating sistematis, kitu ogé kagiatan fisik réduksi. Dina waktos anu sami, boh karbohidrat anu diolah jadi lipid atanapi lemak na lebet kana awak. Éta kabéh disimpen ku tilep awon dina sisi sareng hips.

Nyababkeun tambahan obesitas gizi tiasa janten predisposisi genetik (turunan, ogé gangguan gangguan. Ieu kalebet serangan wengi dina kulkas, konsumsi katuangan disumputkeun, henteu mampuh ngadalikeun naon anu didahar.

Cerebral

Panyakit ieu jenis bisa lumangsung dina penderita anu ngagaduhan gangguan dina fungsi otak (pusat dahareun) sareng sistem saraf pusat dideteksi. Faktor di handap ieu tiasa langsung pangaruh kanaékan massa anu berlebihan.

• Tatu otak traumatis.
• Tumor otak tina rupa-rupa étiologi.
• Encephalitis sareng panyakit sanés anu sifatna tepa.
• Sindrom Postoperatif.
• Sindrom tina "kosong pelana Turki" (invaginasi rohangan subarachnoid).

Endokrin

Dina kasus palanggaran produksi hormon tangtu, ogé teu saimbangna hormonal, kaleuwihan deposit lemak ogé bisa kajadian. Obesitas sapertos biasana dibagi kana sababaraha subkategori tambahan.

• Kelenjar adrenal. Seringna, éta nunjukkeun ayana tumor korteks adrenal, anu ogé ngalaksanakeun produksi kortisol hormon.
• Pituitary. Naon waé jenis karusakan kana hypothalamus ventromedial ngakibatkeun obesitas tina jinis hypothalamic.
• Ménopause. Éta lumangsung dina awéwé nalika ménopause.
• Hipotiroid. Bisa ngembangkeun kusabab kakurangan hormon tiroid triiodothyronine sareng thyroxine, anu biasana dilakukeun ku kelenjar tiroid.

Ngalawan latar tukang jinis dimungkinkeun, signifikan, panyambutan serius sadaya prosés métabolik tiasa dimekarkeun. Métabolisme diréduksi jadi minimum, sabab akumulasi lemak kajantenan langkung gancang. Éta kajadian yén sababaraha alesan ditenun babarengan, teras milari timana masalahna tiasa sesah, ogé milih terapi anu leres.

Nangtukeun darajat obesitas

Aya sababaraha metodeu anu cukup basajan pikeun dipilari lamun kaleuwihan beurat. Masing-masing di antarana aya jalanna anu hadé, tapi duanana henteu masihan jawaban tepat dina sadaya patarosan. Ngan dokter tiasa ngajawab aranjeunna. Anjeunna bakal ngabantosan nangtukeun jinis, jinis, derajat sareng tahapan panyakit, sareng ogé resep perlakuan anu leres, anu masihan hasil. Standar TRP tiasa dipendakan dina tulisan dina situs kami.

Ku persentase

Cara panggampangna pikeun ngitung kaleuwihan lipid dina awak nyaéta ku persentase. Rumus pikeun "netelakeun" ayana kaleuwihan gajih ku jadian ku ahli antropologi Perancis anu kawentar sareng Paul Pierre Brock.

• Kalayan pertumbuhan rata-rata (dugi ka 165 sentimeter), persis saratus kedah diangkat tina inohong ieu. Janten anjeun kéngingkeun beurat anu henteu tiasa ngalegaan.
• Upami pertumbuhanna kirang ti 175, tapi langkung ti 165 sentimeter, maka 105 diperyogikeun dicandak.
• Pikeun jalma jangkung, 110 kedah dikurangan.

Pikeun jalma anu dibédakeun ku ngawangun langit sareng kamekaran anu luhur, biasana kabiasaan pikeun dikurangan deui 10% hasilna. Upami tambihanana nyaéta hypersthenic, maka sapuluh persén anu sami kedah ditambah ka angka akhir. Sacara prinsip, pilihan ieu bakal tiasa dianggo waé. Kalayan indikator anu pas kana norma ieu, jalma biasana karasaeun.

Ku indéks massa awak (BMI)

Sakumaha atos atos pisan jalma kedah beuratna supados teu nyarios nyarios yén anjeunna kaserang tina obesitas, sanés dokter anu tunggal tiasa nangtoskeun. Sadaya jalma béda-béda, sabab indikasi bakal masing-masing dina sadaya kasus. Tapi pikeun nangtukeun darajat obesitas ku beurat sareng jangkungna masih tiasa.

Rumus pikeun ngitung indéks massa awak (indéks Quetelet) cukup basajan. Ngitung hasilna henteu sesah.

M / Hx2 = kuring

M - beurat awak (dina kilogram).

H - jangkungna (dina meter).

Kuring - indéks massa awak.

Sanggeus nampi indikasi akhir, anjeun langkung akurat tiasa nangtukeun tingkat obesitas.

Kategori BMI (obesitas ku indéks massa awak)

Gelar béda tina obesitas tina poto henteu tiasa ditetepkeun ku cara naon waé, sareng ku sabab éta méja khusus nimukeun. Éta bakal ngabantosan anjeun mapigasi hasil anu diitung dumasar kana rumus di luhur.

Ngitung BMI, ogé ngitung sareng napsirkeun hasilna énjing-énjing, langkung saacan sateuacan sarapan. Ngarah aranjeunna janten anu paling jujur, tiasa dipercaya. Nanging, kedah émut yén piring sapertos henteu cocog pikeun sadayana. Salaku conto, pikeun anu ngagaduhan otot anu langkung maju, perhitungan sapertos henteu "ngabantosan". Numutkeun kana perkiraan anu sami, atlit tiasa nunjukkeun obesitas, dimana teu aya hintuna ogé. Teras Anjeun tiasa nganggo itungan anu béda.

• Ngitung rasio cangkéng-hip (WHR).
• Ogé timbang-timbang babandingan kuriling cangkéng nepi katilu katilu luhur pingping (ratio cangkéng-pingping, WTR).
• Perlu ngitung rentang kuriling cangkéng nepi ka jangkungna (ratio cangkéng-jangkungna, WHtR).
• Anjeun ogé bakal kedah ngitung rasio kuriling cangkéng kana kuriling bicep (rasio ninggang-panangan, WAR).

Sumawona, koefisien bakal béda pikeun sababaraha jenis kelamin. Tong hilap ngadamel diskon ogé pikeun umur, sabab indéks beurat maksimal pikeun jalma lewih bakal langkung luhur tibatan jalma ngora. Tabel di handap ieu nunjukkeun kumaha nangtukeun darajat obesitas awéwé sareng lalaki.

Di awewe (obesitas gynoid)

Dina basa sejen, jinis panyakit ieu disebut sosok ngawangun pir. Ieu ngandung harti yén lemak kaleuwihan teu bisa ngumpulkeun dina awak handap. Hartina, "cadangan" dikumpulkeun dina beuteung handap, dina hips, suku, imbit.

Pengumpulan gajih kaleuleuwihi sapertos anu sahanteuna bahaya pikeun awéwé, sabab éta henteu nunjukkeun gangguan hormonal khusus. Dina hal ieu, lipid ngumpulkeun sakedap langsung dina kulit, janten, aranjeunna henteu nunjukkeun bahaya pikeun pagawéan organ internal dugi kuantitasna kritis. Ngabarkeun jinis-jinis panyakit ieu, seueur awéwé, sareng lalaki, satuju kana operasi liposuction (ngaleupaskeun lemak), anu biasana ngagaduhan prognosis positif.

Di lalaki (obesitas beuteung)

Jinis ieu sering dipendakan di lalaki, tapi awéwé ogé ngalaman ti dinya. Kalayan panyakit ieu, sadaya toko gajih kumpulkeun dina bagian luhur awak - dina beuteung, taktak, panangan, dada, tonggong, daérah axillary.Ieu mangrupikeun jinis panyakit anu rada bahaya, sabab gajih utama bakal ningkat di daérah organ internalna.

Hasilna, akibatna bisa lumangsung, contona, obesitas ati, ogé organ-organ sanésna. Leuwih ti éta, ancaman bakal aya bahkan ku saeutik massa. Hiji patarosan anu pikaresepeun pikeun naon obesitas lalaki henteu dilebetkeun kana tentara. Aya jawaban anu spesifik pisan pikeun éta - ukur gelar ka-3 anu janten alesan anu serius pikeun "lamping" ti palayanan éta. Nanging, pikeun nyebat pilihan anu cocog ieu écés moal jalan, éta hadé pikeun nampi atikan anu langkung luhur.

Pinggang sareng hips

Ngitung jinis obesitas ieu gampang. Saenipun, cangkéng lalaki kedah henteu langkung ti 80 séntiméter, sareng hiji awéwé kedah henteu langkung ti 90. Nanging, ieu henteu cekap, upami rasio cangkéng-to-hip éta langkung ageung tibatan hiji atanapi 0,8 kanggo awéwé, maka ieu mangrupikeun sabab anu serius pikeun prihatin sareng ngadatangan dokter. lami pisan.

Gejala sareng darajat obesitas di murangkalih

Faktor anu paling pikaresepeun, kasieun nyaéta obesitas anu teras-terasan nyuda. Nyaéta, upami tiheula déwasa ngan ukur ngalaman panyakit ieu, ayeuna masalah kaleuwihan beurat parantos mangaruhan langsung kana barudak. Patalina jeung kaleuwihan beurat, diagnosis sareng perlakuan, orok gaduh artos anu ageung anu moal ngilo maca. Éta asup akal pikeun ngalangkungan gejala sakedap.

• Ngantuk, angger ngabutuhkeun kanggo ngagolér, sesa, kacapean.
• Lemah sareng dekoncentrasi perhatian.
• Ngirangan kagiatan motor.
• Sesah napas.
• Tekanan getih luhur.
• Sembelit sering, alérgi, panyakit tepa.

Sadaya ieu tiasa janten fungsi bel. Upami anjeun perhatikeun hal siga kitu, éta diperhatoskeun nimbang norma beurat sareng awak pikeun budak sareng rumaja, teras nangtukeun darajat obesitas.

• Abdi gelar. Kaleuwihan pisan 14-24%.
• Gelar II. 24-50%.
• Gelar III. 50-98%.
• Gelar IV. 100% atanapi langkung.