Resep Sup Mangpaat pikeun Diabetis Tipe 2

Kalayan diabetes jinis 2, diet kedah ketat sareng saimbang. Menu ieu diwangun ku piringan anu saé sareng damang. Ieu kalebet sup ka diabetes jinis 2. Hatur nuhun kana resep anu kapake pikeun sup diabétes, 2 jinis ménu tiasa variatif sareng ngeunah.

Naon sup diidinan pikeun pasén

Kursus-kursus munggaran pikeun penderita ngetik 2 penting dilakukeun dina diet rutin. Henteu kedah maksakeun diri anjeun pikeun tuang sareng sup anu seger sareng anu sami. Aya seueur variétas ngeunah sareng séhat pikeun pasén diabét 2. Pikeun persiapan kursus mimiti nganggo daging, lauk, sayuran sareng suung. Daptar sup paling anu paling mangpaat sareng gizi pikeun jalma anu diabetes kaasup anu dijelaskeun di handap.

• Sup hayam Ieu mangaruhan normalisasi prosés métabolik na awak diabét. Masak sup sapertos kanggo pasén diabét téh ti kaldu sekundér.
• Sup na sayuran. Anjeun tiasa ngagabungkeun sayur anu anjeun resep, upami ukur indéks glikemik akhir (GI) sup éta dina wates normal. Tina sayuran nya éta diwenangkeun ngadamel borscht, beetroots, kol, acar, sup kol sareng jinis sup anu sanés.
• Sup ka kacang. Kauntungan tina sup ieu henteu berharga pikeun pasén. Sup kacang polong ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina prosés métabolik, otot jantung sareng saluran getih. Sup ieu duanana gampangna gampang dicerna. Éta beunghar protéin sareng serat. Sup masak pikeun pasén didamel tina kacang seger atanapi beku.
• Sup supa. Anjeun tiasa gancang meunang séhat ieu tanpa ngumpulkeun gula getih anjeun. Komplek vitamin champignon, anu sering dianggo pikeun ngadamel sup, bakal ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi saraf sareng sistem sirkulasi.
• Sup ka lauk. Sup ka lauk mangrupikeun piring anu diperyogikeun dina ménét pasén. Ieu mangrupikeun kompleks komponén anu mangpaat, kalebet fosfor, yodium, beusi, fluorin, vitamin B, PP, C, E. Kaldu lauk ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina saluran gastrointestinal (GIT), kelenjar tiroid sareng jantung.

Sup Tips kiat

Nyiapkeun persiapan mimiti peryogi perhatian khusus sareng scrupulousness, ku kituna sup atanapi diabetes kaldu katingalina janten saé anu jéntré. Pikeun ieu, perlu kanggo merhatoskeun sababaraha aturan penting nalika milih produk sareng dina prosés masak (dijelaskeun di handap).

• Anjeun kedah nengetan GI bahan sup ka hareup. Ti indikator ieu dina produkna gumantung kana tingkat tingkat glukosa dina getih naék saatos tuang tuangeun atanapi henteu.
• Pikeun kauntungan anu langkung ageung sup, pilih katuangan seger anu ngandung langkung gizi tibatan katuangan beku sareng kaleng.
• Sup masak dina kaldu sekundér tina daging daging atanapi lauk, sabab éta bakal langkung ramping.
• Upami anjeun nyandak daging sapi, maka pilih naon dina tulang. Éta ngandung gajih kirang.
• Dina mangsa stew bawang anu pondok, paké mentega. Ieu bakal masihan sup ka rasa khusus.
• Borsch, okroshka, pickle sareng buncis anu diidinan pikeun pasén diabétes, tapi henteu langkung ti 1 waktos per minggu.

Resep gunana

Kacang buncis puree. Bahan: 300 gram kacang bodas, 0,5 kg kembang engkol, 1 wortel, 2 kentang, 1 bawang daun, 1-2 cengkéh bawang bodas.

Soak kacang sababaraha jam. Kulub kaldu sayur tina kacang, kentang, wortel, satengah bawang sareng kembang engkol. Rada ngagoreng satengahna bawang sareng bawang bodas. Tambahkeun sayuran passivated kana kaldu sareng sayuran, kulub salami 5 menit. Teras dikilingkeun kana piring. Tambahkeun uyah, lada sareng bumbu upami hoyong.

Sup waluh Urang nyiapkeun 1 liter kaldu tina sayuran naon. Dina waktu anu sami, urang ngagiling 1 kilogram waluh dina kentang mashed. Campur stok sayur sareng waluh puree. Tambahkeun bawang, asin, lada. Masak campuran anu dihasilkeun pikeun 30 menit tina panas panas. Nalika dilayanan dina sup waluh, tambahkeun krim nonfat sareng sayuran.

Sup sareng bakang lauk. Pikeun nyiapkeun sup lauk anjeun peryogi 1 kg lauk rendah lemak, cup saparapat gandum mutiara tinimbang kentang, 1 wortel, 2 bawang, ciwit uyah sareng herbal.

Bilas sa'ir mutiara dua dugi tilu kali sareng ngantepkeun dina 3 jam dina cai bersih. Potong lauk sareng masak kaldu nganggo kulit, tulang sareng buntut. Grinding fillet lauk sareng bawang dina coét daging. Tambahkeun tipung rai pikeun ngarémbong baso ukuran sedeng. Kaldu asak dibagi jadi dua bagian. Mimiti nempatkeun sa'ir sareng masak pikeun 25 menit. Teras tambahkeun wortel sareng bawang. Paralel, nganggo bagian kadua kaldu, masak baso. Saatos bal lauk diasakan, ngagabung dua kaldu kana hiji.

Sup sareng suung. Pikeun masak sup supén diabetes, anjeun peryogi 250 gram suung tiram seger, 2 PCS. léek, 3 cengkéh bawang bodas, 50 gram krim gajih rendah.

Bawang bawang, bawang bodas sareng suung dina minyak zaitun. Teras tambahkeun passivation ka cai anu ngagolak sareng masak 15 menit. Cabut sababaraha suung, ngagiling dina nyampur sareng, babarengan sareng krim, kirimkeun deui kana sup. Anggap kulub deui salila 5 menit. Sup ka langkung enak tuang sareng roti roti crouton.

Sup sareng hayam sareng sayuran. Anjeun peryogi 300 gram hayam, 150 gram brokoli, 150 gram kembang engkol, 1 bawang daun, 1 wortel, satengah zucchini, satengah gelas mutiara, 1 tomat, 1 Artichoke Yerusalem, sayuran héjo.

Barley kudu dikumbah 2-3 kali teras kénca pikeun soak 3 jam. Tina fillet hayam, masak kaldu (dina cai "kadua"). Sanggeus ngaleupaskeun daging, nunda sa'ir di kaldu teras masak pikeun 20 menit. Dina waktos anu sami, tumis bawang, wortel, tomat dina pan. Sareng istirahat lima menit, kami ngirim zucchini kana kaldu, teras Yerusalem artichoke, kembang engkol kembang engkol, teras sayuran pasip, brokoli sareng daging hayam dicincang. Bawa sup ka bisul, uyah sareng janten nyiram.

Piring anu pangheulana mangrupikeun dasar tina tuangeun anu pikaresepeun dina diet diabetes. Kadé tuangeun tuangeun sapertos unggal dinten. Ieu bakal ningkatkeun kagiatan saluran pencernaan, ngirangan résipu. Kalayan pitulung ti sagala rupa anu diabétkeun sareng piring anu didamel ku pitulungana, anjeun tiasa bénten-bedaan menu sapopoé. Ngeunaan mangpaat sop sareng jinisna dina diet pasén diabét, tingali pidéo di handap ieu.