Harm jeung Manfaat Prunes di Diabetes

Plums garing atanapi, langkung gampang, prun - ieu mangrupikeun produk sapertos, anu henteu dianggo sok nampi pasén. Éta sababna, sateuacan ngagunakeun éta, anjeun kedah konsultasi ka spesialis. Anjeunna bakal nyarioskeun ka anjeun upami ieu diidinan ku gula anu luhur, naha aya kamungkinan pikeun ngembangkeun komplikasi, sareng ogé naon indéks glikemik prun.

Dupi prune anu saé pikeun pasén?

Sababaraha penderita henteu yakin yén prun mangrupikeun produk anu peryogi ku penderita diabetes. Nanging, seuseueurna ahli henteu ngaluarkeun mangpaat tina produk ieu, sareng ukur watesan yén panggunaan diabetes henteu kedah dilakukeun dina jumlah anu panggedéna. Diomongkeun sipat mangpaat, perhatosan:

• eusi kalori saeutik
• kamampuan pikeun normalisasi sistem pencernaan,
• penyediaan pangaruh antibakteri,
• ku ayana antioksidan dina produk, anu penting pikeun ngajaga kagiatan kahirupan optimal nalika disanghareupan diabetes.

Salaku tambahan, urang henteu tiasa hilap ngeunaan henteu édisi paningkatan gula getih, tarung tina sagala panyakit anu aya dina bentuk kronis. Ngomong ngeunaan ayana unsur-unsur anu tangtu, peryogi nengetan ayana serat, unsur renik, kalebet nyaéta kalium, beusi, fosfor sareng natrium.

Kalayan diabetes tipe 2, prun ogé kapaké kusabab ayana vitamin A, B, C, sareng E. Komposisi na ogé bakal nyayogikeun sababaraha asam organik anu saé. Sacara umum, prun ngagaduhan pangaruh positif kana awak manusa, henteu ngan nganggo diabetes, tapi ogé kana anu séhat.

Éta sababna sababna dimungkinkeun komo perlu dianggo, tapi éta kedah dilakukeun dumasar kana aturan anu tangtu, kalayan ngitung indéks glikemik (25 unit tanpa batu) sareng kriteria-kriteria anu sanésna.

Kumaha dahar plum garing?

Janten, aturan anu munggaran, para ahli nyebat pangecualian panggunaan prun dina jumlah anu henteu terbatas. Di payuneun diabetes, tiasa waé tuangeun sacara édisi sacara rationed. Ngomong ngeunaan ieu, éta hartosna tuang teu langkung ti dua dugi ka tilu buah dina 24 jam. Éta ogé kedah diémutan yén langkung saé ngagunakeun buah-buahan ieu sanés dina bentuk murni, tapi janten bagian tina piring utama, manisan.

Dina diabetes, prun ogé disarankeun pikeun disimpen dina cara khusus. Khususna, leuwih sae pikeun ngalakukeun ieu henteu langkung ti genep bulan, kumargi produk najan masih goréng. Aya sababaraha nuansa sanés anu diperyogikeun:

• katirisan buah teu aya pangaruhna kana sipat mangpaatna,
• disarankeun pikeun henteu nganggo plum garing dina beuteung kosong, ogé sateuacan tidur
• atanapi henteu kedah dicampur sareng bahan anu tiasa nyababkeun indigestion, contona susu.

Kebenaran ngagunakeun prun pikeun diabetes tipe 2 henteu ragu. Nanging, penting pisan pikeun pasien ngalakukeun ieu ku cara normal, émut ngeunaan kombinasi anu diidinan. Hayang anu sanésna kedah dipertimbangkeun ngagunakeun produk salaku bagian tina resep anu saé.

Prune pikeun diabetes: resep dasar

Aya seueur resep anu béda pikeun ngagunakeun prun. Ngomong ngeunaan ieu, kuring hoyong narik perhatian kana salad, senggol sareng compotes ku indéks glikemik ahir anu sedeng, anu tiasa dianggo pikeun diabetes.

Diabét Tipe 2 sareng jinis 1 mangrupikeun panyakit dimana salad kalayan ditambah plum garing tiasa dikonsumsi. Pikeun tujuan nyiapkeun, éta disarankeun pikeun ngagunakeun hayam pindang, yogurt derajat minimum gajih, hiji endog pindang. Ogé dina daptar bahan nyaéta dua timun seger, dua atanapi tilu prun sareng mustard.

Disarankeun pikeun motong unggal produk sakumaha saé sabisa. Saatos éta aranjeunna disimpen dina lapisan, penting pisan sareng nuturkeun nurutan, nyaéta iklaskeun kisi heula, teras timun, endog sareng prun. Pikeun naon waé jenis panyakit anu dijelaskeun, unggal lapisan diculit nganggo campuran yogurt sareng mustard. Salajengna, piring disimpen dina kulkas dua dugi ka tilu jam, dimana waé kaseueuran. Salad tiasa dikonsumsi sababaraha kali salami siang, tapi dina bagian alit.

Diomongkeun prun dina bentuk ieu, disarankeun teu nganggo piring langkung ti sakali unggal tujuh atanapi 10 dinten. Ieu aya dina kasus ieu yén panyakit gula bakal diimbangan sacara optimal, henteu dipatalikeun sareng surut dina glukosa dina getih.

Pikeun persiapan jam macét nganggo komponén sapertos plum garing sareng lemon (sok nganggo zest). Ngomong ngeunaan fitur masak, perhatikeun kanyataanna:

1. tulang dicabut tina bahan anu sayogi, sareng produkna tiasa dipotong saé sabisa.
2. saatos éta, prun kalayan jeruk nipis disimpen dina wadah anu tos aya sareng ngeusi cai,
3. sacara suksés nambihan pamanis atanapi, contona, madu alami,
4. kulub komposisi ieu disarankeun pisan dugi ka jisim homogen maksimal anu diidinan nganggo penderita di payuneun panyakit munggaran sareng kadua.

Maka jam anu cools sareng tiasa dianggap siap tuang. Anggo éta disarankan pisan henteu langkung ti sakali dina beurang. Simpen komposisina sareng prun paling leres di tempat anu tiis, henteu langkung ti sababaraha bulan sakaligus. Ngaganti lemon sareng buah jeruk séjén henteu disarankeun.

Rupa-rupa anu hadé dina menu sapopoé bakal seungit, ngeunah sareng campuran sehat. Pikeun nyiapkeun anakna nganggo 200 gr. aprikot garing, 100 gr. prun, sakitar 2,5 liter cai dimurnikeun, kitu ogé madu. Sateuacan masak, bahanna dituang kalayan cai sakitar 10 menit, saatos éta dikumbah kalayan ngajalankeun cai, dipotong deui sareng disimpen dina wadah cai.

Pembuluh kasebut disimpen dina seuneu anu sakedik, sareng saatos didamel madu, langkung saé jumlah minimal sareng nami éksklusif. Saatos éta, seuneu ngirangan langkung seueur, ngodelkeun jisim langkung seueur pikeun lima menit. Ti momen pendingin, kompote 100% disatujuan kanggo dianggo. Daripada apricot garing, aya anu langkung resep ngagunakeun kismis, tapi dina waktos ieu éta disarankan pikeun konsultasi sareng spesialis.

Compote kedah disimpen henteu lami ti sababaraha dinten, sabab sakumaha mangpaat sakumaha mungkin dina bentuk seger. Teu pikaresepeun ieu beku, kitu ogé panas deui nepi ka ngagolak.

Wates Diabetik

Batasan utami nyaéta, tangtosna, tingkat intoleransi individu tina produk anu dibere. Salajengna, perhatosan réaksi alérgi anu lumangsung dina buah garing dina prinsipna. Salaku tambahan, teu aya pasualan urang kedah hilap yén anjeun kedah nampik produk anu dibere bisi obesitas.

Sanaos kanyataan yén prun dicirikeun ku seueur ciri positif, pamakeanana henteu katampi pikeun awéwé lactating. Hal ieu sabab murangkalih panginten tiasa karasa peurih. Ogé éta henteu pikaresepeun ngagunakeun plum garing pikeun kéngingkeun masalah diabetes, sabab jarang pisan, tapi masih kénéh tiasa ningkatkeun gula getih. Éta sababna penting pisan pikeun ngawaskeun ati-ati anu urang tuang.

Dupi prune disababkeun pikeun diabetes?

Produk ieu tiasa dianggap mangpaat sareng sakaligus ngabahayakeun, anu henteu ngaleungitkeun kamungkinan ngenalkeun kana dahareun. Pikeun ngartos sifat-sifat prun konflik, éta patut dipikanyaho langkung terperinci susunanna. Janten, éta ngandung pisan komponén berhargaanu dipikabutuh pikeun pasén diabétes:

• vitamin B, C, E,
• beusi, natrium sareng fosfor,
• pektin sareng béta-karoten,
• serat diet (serat),
• asam organik
• mineral.

Hatur nuhun kana komponén ieu, prun ngagaduhan seueur sipat anu positip mangaruhan kaayaan fisik awak:

1. Imunomodulator alami alatan tindakan antioksidan anu nguatkeun sistim imun.
2. Ayana serat ngaktifkeun prosés pamakean lemak kusabab fungsi motor serat dina diet.
3. Laxative tanpa efek samping ngarugikeun, anu nyababkeun leungitna beurat, kusabab eusi sorbitol sareng diphenylisatin.
4. Ngadukung tingkat beusi dina getih.
5. Nguatkeun sistem kardiovaskular.
6. Stabilisasi kasaimbangan cai-uyah, pencegahan edema.
7. Antidepresan kuat.
8. Pangaruh mangpaat dina fungsi uteuk.

Alesan utama kontraindikasi nyaéta konsentrasi fruktosa tinggi. Seueur dokter anu sieun ngawenangkeun pasén diabétes, boh І, sareng ІІ. Sanaos, upami urang ngabandingkeun alesan ieu sareng arsenal kualitas positif, éta bakal jelas kenging prun tetep henteu dikaluarkeun tina daptar produk anu dilarang pikeun diabetes.

Pangaruh prun dina awak

Plum garing ngandung kalium, anu kusabab sistem saraf balik deui ka normal, pagawéan otot jantung stabil.

Produkna mangrupikeun panyalindungan kuat sél ngalawan radikal bébas, berkat eusi beta-karoten sareng vitamin E. Éta pangaruh anu mangpaat dina kulit, anu dina diabetes mellitus utamina peryogi dukungan.

Pikeun ngabentuk jaringan tulang, anjeun peryogi produk pepelakan - boron. Kalayan kalsium sareng vitamin D, éta aub dina prosés ngajaga tulang sareng huntu dina tingkat anu ditangtoskeun. Boron ogé dipikabutuh pikeun masalah koagulasi getih, anu ditaliti dina diabetes.

Aya pamiaraan dina tingkat normal hémoglobin kusabab unsur anu ngandung beusi.

Unsur langka anu paling jarang, babarengan sareng séng, gaduh pangaruh anu hadé kana kaayaan kuku sareng rambut, anu dina diabetes sering janten regas.

Preu ngandung tambaga, anu gaduh pangaruh anu henteu berharga dina nyerep beusi.

Asam organik nyayogikeun peristalsis mukosa peujit, karusakan mikroba patogén, sareng ngadukung kasaimbangan asam-basa.

Sadaya kualitas positip ieu henteu hartosna yén beuki tuangeun, langkung saé. Éta alatan konsentrasi tinggi sadaya komponén anu kapake, konsumsi kaleuleuwihan tiasa nyababkeun masalah sapertos kieu:

• Ngaronjatkeun formasi gas, anu nyababkeun teu ngan ukur ngarareunah, tapi ogé nyeri.
• Diare Kalayan ngagunakeun kaleuleuwihan, pangaruh laxative tiasa disababkeun, anu bakal ngakibatkeun dehidrasi awak. Sakapeung butuh bentuk kronis.
• Pergantungan usus. Properti laxative produk bisa ngakibatkeun gumantungna saluran pencernaan dina prun, tanpa aya kagagalan dina promosi dahareun.

Kalayan seueur sipat anu kapaké, prun mangrupikeun produk anu dianggo konsultasi sareng persetujuan dokter.

Prunes pikeun diabetes jinis 2

Kalayan diabetes, obat-obatan anu resep anu sacara dramatis tiasa ngirangan eusi beusi, anu sacara signifikan negeskeun awak. Dina kasus ieu, nganggo prun dina bagian sedeng, anjeun tiasa ngimbangan kerugianna. Éta normalisasi tingkat hémoglobin sareng ningkatkeun aliran oksigén kana sél.

Dina pasién anu ngagaduhan diabetes mellitus tipe II, bentuk busung lapis dina jaringan lemes, sareng panggunaan obat tiasa ngakibatkeun dehidrasi. Jeung di dieu buah garing ieu tiasa gaduh pangaruh nyimpen alatan kandungan kalium anu tinggi.

Konfirmasi manfaatna anggo produk anu ditaroskeun pikeun diabetes tipe II:

• normalisasi tekanan darah (turun pangkat),
• pencegahan panyakit batu batu sareng pembentukan batu ginjal,
• freeing awak racun sareng logam ngabahayakeun,
• karusakan baktéri
• pelestarian nada fisik,
• kasehatan,
• nguatkeun kekebalan.

Kumaha ngagunakeun prun pikeun pasén?

Ngajaga sikep khusus pikeun tuangeun kalayan diabetes sapertos pentingna salaku nginum obat. Diét mangrupikeun bagian penting dina gaya hirup diabetes. Demi prunas, nunjukkeun yén éta gaduh konsentrasi anu luhur pikeun sababaraha unsur aktif, ngan ukur 2-3 plum garing diidinan unggal dinten. Salaku tambahan, ulah neda kabeh sakaligus.

Sanggeus ngagaduhan buah garing sareng cai anu ngagolak, aranjeunna kedah dipotong janten sababaraha buah sareng ditambah kana salads, sereal sareng masakan sanésna (upami hoyong sareng rasa). Upami anjeun nganggo prun salaku bahan dina casseroles sareng piring panas anu sanés, beban karbohidrat nyata diréduksi.

Upami penderita ngagaduhan masalah sareng najis, prun tiasa dihakan dina bentuk murni sajam sateuacan kulem. Teu aya kaldu anu henteu pikaresepeun sareng mangpaat tina produk ieu, nya éta tetep sadayana anu pasipatan positip, sareng narik kalayan ambu anu unik.

Prunes dina jumlah kawates henteu ngan ukur disatujuan pikeun dianggo, tapi disarankeun pikeun hartosna merangsang metabolik sareng prosés sanésna dina pasien kalayan diabetes tipe I sareng diabetes II.

Indeks Glikemik Protéin

Indéks glikemik mangrupikeun indikasi kacepetan dimana produkna mangaruhan tingkat gula. Dasarna diperyogikeun 100 unit dina skala utama. Indikator ieu dicokot dina tingkat glukosa pangluhurna.

Sakumaha anjeun terang, pamakean katuangan anu gaduh nilai GI anu luhur nyababkeun kanyataan yén awakna nampi taneman anu henteu katampi, anu janten lemak. Sareng sabab ku diabetes kanker pankreas parantos najis, kaayaan pasien langkung parah.

Aya produk anu dicirikeun ku luhur (tina 100 dugi ka 70), sedeng (ti 70 dugi ka 40) sareng rendah (ti 40 dugi ka 10) indéks glikemik. Dina prunes GI nyaéta 29. Ieu ngandung harti yén prun masihan kakuatan dina gerakan anu laun. Glukosa anu aya dina éta kalebet kana awak laun sareng langsung dikonsumsi tanpa antawisna, anu henteu mangaruhan kanaékan gula getih.

Indéks GI anu rendah ngamajukeun beungkeutan koléstérol sareng panyabutanna tina awak, anu pisan ngagampangkeun kaayaan diabetes.

Rasio GI ka jumlah karbohidrat per 100 g prune ngamungkinkeun anjeun ngitung beban glikemik (GN). Indikator ieu bakal ngantep anjeun terang sabaraha karbohidrat kaserep ku awak.

Aya tilu tingkat GN:

• rendah - kirang ti 11,
• rata-rata - 11-19,
• luhur - 20 langkung.

Beban glikemik bisa diitung nganggo rumus ieu di handap:

GN = (jumlah karbohidrat per 100 g) / 100 × GI

GI prunes - 29. Dina 100 g produk - 65,5 g karbohidrat. Ieu ngandung harti yén ukur 29% sahijina kaserep ku awak:

65.5 / 100 x 29 = 19 (gram)

Nyimpulkeun jelas: prun ngagaduhan medium GN, janten éta produk anu anjeun kedah dikonsumsi dina moderat.

Prunes cukup populer sareng dipikacinta ku seueur produk, anu ngagaduhan kualitas unik, sareng ku kituna janten topik diskusi dina masalah anu dianggo. Perlu dipikiran yén sipat mangpaatna anu henteu tiasa ditolak. Hal utama nyaéta pikeun matuh kana ukuran éta, khususna pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes.