9 manisan sareng séhat kanggo pangantenan sareng ibu asuhan

Kakandungan nyaéta momen anu paling penting dina kahirupan awéwé mana waé. Salila periode ieu, ibu anu ngaharepkeun ngagaduhan tanggung jawab anu hadé, sabab kaséhatan sareng masa depan orok gumantung ka dirina.

Nalika tanggapan fisiologis awak awéwé ka kakandungan, kecanduan énggal timbul, parobihan haté. Contona, sakitar 30% awéwé nalika kakandungan ngagaduhan gairah pikeun hal-hal anu inedible, tapi awéwé langkung sering kakandungan awéwé ngagantung kana manisan sareng tipung. Urang ngartos topik ieu!

Dina mangsa kakandungan, sensitipitas awéwé pikeun kajadian-kajadian sakuduna ningkat sacara saé sareng sering, supados tetep saimbang psikologis, ibu-ibu anu ngarep-ngarep mimiti nyanduh manisan.

Késang, gula, coklat, gulungan, kuéh sareng pastri ngandung karbohidrat - sumber énergi utama. Tapi pangan ieu kalangkung ageung kalori, sareng upami seueur karbohidrat dina awak, kaleuwihanna ngumpulkeun dina bentuk jaringan adipose.

Sareng kaleuwihan beurat ngancam kasehatan indung sareng kaséhatan orok nalika kakandungan sareng ngalahirkeun.

Kaseueuran dokter geuwat bakal nyarios yén kadaharan anu amis ngabahayakeun nalika kakandungan, tapi aya ogé aspék anu positif dina pamakeanana.

Ku sabab kitu, upami nalika kakandungan anjeun hoyong manisan - henteu kufur diri, hal utama nyaéta dessert séhat. Ieu sababaraha alternatif pemanis anu hébat disarankeun pikeun ibu hamil:

• Buah garing (aprikot garing, kismis, prun),

• Mojang sayang Éta ngagantikeun gula saé sareng ngandung vitamin anu diperyogikeun; pikeun ibu hamil, disarankeun yén henteu langkung ti 2 sendok sadinten,

• Coklat Peteng Éta kedah kualitas hadé kalayan persentase koko pinuh.

"Disarankeun nganggo sababaraha manisan sareng cookies aya kalana, tapi amis henteu aya anu dilarang nalika kakandungan. Hal utama nyaéta pikeun ngabéréskeun kompetitif sareng kualitatif pilihan, teras anjeun henteu kedah maksakeun diri anjeun nampik manisan pisan nalika kakandungan. ”- nyebutkeun ahli psikologi perinatal Lyudmila Sharova.

Kangge pikeun manisan sabada ngalahirkeun sareng nalika nyusahkeun, di dieu aya sababaraha manisan sareng pastri anu henteu bakal ngarugikeun indung perawat sareng orok anu lahir:

• Wétan manisan (halva, kozinaki). Éta tiasa dianggo ukur dina henteuna réaksi alérgi. Komponén anu nyusun pangobatan ieu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi sistem sirkulasi sareng pembuluh darah, kaayaan rambut sareng kuku, sareng ogé ngabantosan ngaleungitkeun tegangan sareng kacapean.

• Marshmallows. Hiji awéwé bahkan tiasa menikmati ngeunah ieu nalika kaktus, anu utama nyaéta milih produk alami, vanila marshmallow biasa tanpa dyes.

• Diering. Hikmah ieu dilakukeun tina bodas endog sareng nambihan gula, janten teu ngandung naon anu ngabahayakeun upami murangkalih henteu contraindicated dina endog.

• Oatmeal cookies. Éta dianggap paling aman salami nyusoni, para ahli nutrisi nyarankeun tuangeunana, sabab éta ngandung seueur vitamin.

• Marshmallow. Énggal ieu sacara tradisional didamel tina buah sareng Berry puree, sahingga nalika dianggo dina jumlah anu lumrah, éta matak bahaya pikeun orok sareng indungna.

• Ngawet Kalayan dessert ieu, awéwé tiasa ogé ngahémutan nyalira nalika nyusahkeun, ieu mangrupikeun produk alami sareng ngeunah.

Dahar manisan nalika kakandungan sareng nalika nyusoni, tangtosna, tiasa nyababkeun parah, ku kituna anjeun kedah terang kana ukuran dina sagala hal. Seueur karbohidrat tiasa janten beban anu kuat pikeun awakna rapuh, masalah nyerna muncul. Konsumsi kaleuleum baju ogé négatip mangaruhan kasehatan indung, aya résiko diabetes, karies sareng kaleuwihan beurat.

"Sakumaha paméran nunjukkeun, awéwé anu hirup gaya hirup séhat sareng ningali nutrisi anu ditangtoskeun sateuacan kakandungan, nalika teras saatosna, sigana moal ngalaman kaserang, teu ngalaman teu ngarareunah, gaduh sosok anu langkung langsing sareng toned, sareng anu langkung gampang menimbang beurat saatos ngalahirkeun. Latihan kabugaran ngabantosan sabar sareng murangkalih anu séhat sareng ngirangan résiko tina patologis sareng komplikasi ", - Natalya Nizhegorodova, blogger kabugaran, dibéré opini.

Hal utama nyaéta pikeun nitenan moderat sareng taliti ningali réaksi orok anjeun ka produk anyar, maka anjeun moal cilaka anjeunna, tapi anjeun bakal ngagoréngkeun diri kalayan ngubaran anu pikaresepeun. Alesan anu alus teuing pikeun ieu waé aya.

Akhir minggu ieu, 19-20 Agustus, Taman Sokolniki bakal nyayogikeun festival Gourmet, anu bakal nunjukkeun manisan permen anu alus sareng lezat. Pastikeun datangna sareng sadayana kulawarga sareng ngubaran diri sakedik.

Bukaan festival "Gourmand" bakal diayakeun dinten Saptu 19 Agustus di 10:00.

Naha anjeun daék manisan nalika kakandungan?

Parobihan rasa (sakapeung dugi ka perversions) ngagaduhan seueur versi, ti ilmiah ka rahayat ("anak karep"). Kanyataanna, naha anjeun hoyong manisan nalika kakandungan? Ieu nujul kana kahayang anu sénsitip.

Jawaban anu populér nyaéta yén anjeun hoyong ngarawat amis pikeun setrés saraf, setrés, sareng ogé sababaraha panyakit dental (karies, periodontitis). Ieu hususna leres pikeun awéwé ipis, anu sifatna sigana nunjukkeun yén awak butuh gizi jeung énergi cadangan. Kahayang tepung, gajih sareng amis hususna akut dina mimiti kakandungan. Saatos sora alam, gunana pikeun milih produk anu nyayogikeun tanaga anu perlu sareng henteu kaserep langsung, tapi kana waktosna.

Pilihan anu cocog pikeun manisan nalika kakandungan nyaéta granola.

Aya pendapat yén kahoyong rasa pikeun indung kapayunna teu sadar, tapi penting sinyal pikeun bapa hareup. Lalaki anu tanggung jawab pasti bakal matuhkeun naon waé anu dikasihi, sanaos éta "Kuring henteu terang naon, tapi kuring nyaan hoyong."

Nanging upami ku quirks wanoja hamil pisan anu ngabahayakeun pikeun anjeunna atanapi orok, topik rasa kedahna dibahas sareng dokter-dokter ahli dokter kandungan.

Teh manis nalika kakandungan

Upami awéwé sok nginum tèh, maka anjeun henteu kedah ngaleupaskeun diri tina kabungahan sapertos dina posisi. Jumlah tea amis nalika kakandungan kedah dilebetkeun kana norma dua liter umum anu mabuk cair. Salaku tambahan, éta kedah kualitas luhur, tina bahan alami, tanpa rasa.

Éta tetep netelakeun anu mana anu langkung saé sareng naha aya larangan dina sababaraha jinis.

Wangenan ngan ukur kanggo konsentrasi - hideung hideung atanapi héjo anu tiasa ngarusak janin kusabab eusi kafein. Lémon, susu, madu ningkatkeun sipat inuman.

Teh hideung beunghar ku vitamin B, C, unsur renik.
Teh héjo nyuda tekanan, gaduh pangaruh positif dina enamel waos.
Téh bodas ngandung kalsium séhat.
Téh koneng téh dipikabutuh pikeun toksikosis.
Téh beureum (tina daun currant, raspberry) mangrupikeun ubar anu hadé pikeun colds.
Decoctions gunana herbal sareng buah beri.

Teh katuhu bakal ngabantosan seueul, bengkak, indigestion. Haneut, panas - pikeun unggal rasa. Teh sareng madu hususna kapaké - bakal ngagentos éta amis nalika kakandungan, anu henteu aya kauntungan pikeun awéwé atanapi orok.

Teuing ka manisan nalika kakandungan

Aya legenda ngeunaan quirks rasa awéwé dina jabatan. Disababkeun, dina pendapat umum, ku alesan hormonal jeung psikologis.

Éta kajadian, sabalikna, anu panginten hiji hal bakal ngahurungkeun awéwé deui. Khususna, aya panyegahan kana manisan nalika kakandungan. Naon anu kudu dilakukeun

Sanaos anjeun nyarioskeun produk anu leres, lambung peurih tur henteu maksakeun pikeun nampi anu henteu katampi. Coba ganti manisan nalika kakandungan ku komposisi sareng kapakean anu sami. Panginten panolakan ieu disababkeun ku bau pungent atanapi teuing pungent - nawiskeun anjeunna tuangeun anu langkung aromatik.

Manisan Confectionery beunghar ku gajih. Upami hiji awéwé anu biasa nampi aranjeunna dina moderasi, maka kalayan bagian anu langkung ageung, awak, ti kabiasaan, nyababkeun ningkatkeun produksi bili. Anjeunna, kahareupna ngaganggu mukosa peujit, anu ngabalukarkeun seueul. Kasalametan aya dina diet séhat.

Upami anjeun hoyong manisan nalika kakandungan?

Upami anjeun hoyong manisan nalika kakandungan - tuang séhat! Kecap konci di dieu mangrupikeun “kasehatan”, nyaéta, indung anu nyangka kedah milih ngan naon anu hadé pikeun kaayaan dirina tina limpahan manisan. Salaku conto.

Es krim buatan bumi, permen buah, jeli buah, jus és, és krim, oatmeal cookies. Seueur awéwé dina jaringan sosial rela resep resep.
Madu alami (upami teu aya contraindications).
Rupa-rupa buah garing.
Marmalade, marshmallows, asak tanpa bahan tambahan.
Coklat (hideung hideung).
Berry, buah-buahan, sayuran amis, jus sareng salad ti aranjeunna.

Manis nalika kakandungan henteu tuangeun teu pati penting tibatan kursus munggaran sareng kadua, pembuka dingin sareng barang-barang sanés dina ménu anu rutin. Kahayang sapertos kitu teu dipikiran, éta dipikabutuh pikeun indung pikeun énergi sareng kanyamanan emosional. Ieu cukup mungkin pikeun ngecas diri ku tanaga sareng positip kalayan bantosan katuangan séhat.

Rasa amis dina sungut nalika kakandungan

Dosis susu manis nalika kakandungan mangrupikeun salah sahiji seueur parobahan. Dina kalolobaan kasus, éta lumangsung alatan paningkatan gula ciduh, cikiih, sareng getih. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén pankréas gaduh tugas ganda, sareng éta henteu ngagaduhan waktos kanggo ngarampung. Kaayaan ieu disebut diabetes gestasional nalika kakandungan. Alesanna:

kaleuwihan beurat hamil
buah ageung
polyhydramnios
telat kakandungan
cacat dina kakandungan saméméhna,
pankreatitis
kasakit kronis dina sistem pencernaan.

Sakumaha aturan, saatos ngalahirkeun, kaayaan awéwé stabilizes. Tapi, masalahna kedah dibenerkeun supados ulah aya komplikasi. Perawatan médis bakal dipilih ku ahli, sareng ieu diperyogikeun ti pasien:

entong neda manisan - nalika kakandungan henteu sok ditampi,
ngirangan tuangeun pati,
nyingkahan gajih
mindahkeun langkung.

Nya, upami sadayana berjalan saé tanpa rumah sakit. Tapi sakapeung anjeun parantos ngalengkepan perlakuan saatos kalahiran orok.

Hésé nalika kakandungan

Sababaraha hoyong langkung, batur karasa sakit tina manisan nalika kakandungan. Naha sareng kumaha nyingkahanna?

Seueur pisan produk anu gaduh raos amis, teu sadayana meréh séhat. Mual muncul boh tina overeating banal, atanapi aya hubungan sareng patologi sagala rupa organ sistem pencernaan (burih, ati, pankréas, kandung kemih).

Manis nalika kakandungan, sapertos dina kaayaan biasa, dipikabutuh pikeun kahirupan. Dina produk alami, dina dosis anu lumrah, henteu ngabalukarkeun ngarareunah. Tapi upami anjeun tuang pisan sareng dina hiji waktos, maka masalah henteu tiasa dihindari.

Sumawona, anjeun moal tiasa kabawa ku manisan dipinuhan ku pewarna, pengawet, pemekat. Sareng upami anjeun tuang kimia sapertos kitu, dina arti literal tina kecap, "pikeun dua," maka henteu nyerna tiasa ngalakukeun éta. Akibat anu henteu nguntungkeun dimungkinkeun saatos saatos pengambilan perawatan sapertos seueur pisan.

Pikeun ngatasi seueul sareng kacapean anu dibarengan, discontent gampang. Peryogi enrich awak sareng zat amis ku bantuan buah, buah beri, jus, compotes, madu. Tapi upami parantos ngaleungitkeun henteu ngaleungitkeun, kéngingkeun kana spesialis henteu tiasa dihindari.

Saur gosip mangrupikeun yén seueul ti manisan ngaluarkeun kalahiran hiji mojang.

Kumaha ngaganti manisan nalika kakandungan?

Piring anu beunghar protéin (endog, kéju, daging tanpa séréd) ngurangan karuhan pikeun manisan.
Peppermint (nyapék), cai kérmim (bilas sungut), tèh mint ngaleungitkeun kedut sanés, bari teu karasa amis bari.
Upami amis namung kabiasaan, ganti deui ku kagiatan anu langkung pas.
Tinimbang nu dirékaan, tuang bumi anu dijagaan, buah garing, sareng madu lebah.
Bagéan leutik és krim atanapi coklat baris nyugemakeun kahayang wanoja hamil henteu langkung goréng dibanding kotak coklat atanapi kuéh satengah.
Sakapeung deui napsu langsung sirna saatos maca anu dibahas di toko nyimpen anu manisan.

Manis nalika kakandungan henteu ngan ukur nyugemakeun rasa lapar fisiologis, tapi ogé nikmati. Maka dahareun, khususna sasarap, bakal langkung nyandak manéh.

Alergi amis nalika kakandungan

Diperkirakeun yén hiji katilu awéwé alérgi kana manisan nalika kakandungan. Anu ngabalukarkeun réaksi anu teu damang pikeun tuangeun sapertos tuangeun nyaéta résidu sanés-etched, dibuktikeun ku sukrosa. Sareng kacenderungan sareng alergi, produk buruk dina getih nambahan épék ngarugikeun alérgi. Kusabab zat provokatif sanggup akumulasi, sareng awak hamil henteu salawasna sanggup nahanana, tanda-tanda réaksi biasana muncul sababaraha lami.

Gejala alergi amis:

warna kulit kulit tina panangan, suku, beungeut, beuheung,
bareuh.

Anu bahaya pisan mangrupikeun edema Quincke, kejutan anaphylactic, kacepetan.

Pikeun ngaleungitkeun masalah, teu perlu pikeun sakabéhna ngantunkeun anu amis nalika kakandungan. Penting pikeun ngidentipikasi produk alérgi sareng ngaluarkeunana tina ménu. Madu ogé tiasa ngabalukarkeun réaksi, tapi alesanna sari, henteu sukrosa.

Sanggeus manggih réaksi anjeun, anjeun kedah ngagentos sakumna buah-buahan amis dina assortment sareng katingali ku dermatologist. Upami diperyogikeun, anjeunna bakal resep antihistamin. Jeung dina kasus susah - rumah sakit.

Saha anu bakal lahir upami kakandungan anjeun hoyong manisan?

Budak atanapi awéwé? - ieu mangrupikeun patarosan anu hariwang ibu-ibu ti mimiti minggu. Tina sisi fisiologi, teu aya bedana nalika kakandungan, sareng dokter ogé henteu masihan saran anu misah pikeun ibu-ibu awéwé atanapi putra. Sanaos sababaraha nuansa tetep ditaliti.

Nganalisa modern ngamungkinkeun anjeun pikeun ngadegkeun kelamin fétus ti 14-18 minggu. Saatos jaman 24 minggu, ampir sadaya jalma ngalaman scan ultrasound, anu diakui sacara praktis henteu aya mangpaatna. Tapi diagnosis ieu sanés saratus persén sareng teras-terasan nyésakeun kasempetan pikeun kejutan. Panginten sababaraha sepuh anu leres anu henteu hoyong nebak rahasia abadi anggo sateuacan jam.

Tapi kalolobaanana henteu sabar sareng cobian ngaduga gender tina turunan masa depan dina sababaraha cara, kalebet anu aya hubunganana sareng napsu. Pamadegan anu populer anu bakal lahir upami nalika kakandungan anjeun hoyong manisan padeukeut: saha, upami henteu ngalamun, panginten "hoyong" manisan dina rahim? Jawaban anu sami nalika wanoja hamil langkung milih buah, khususnya jeruk.

Henteu aya generalisasi ilmiah ngeunaan tanda-tanda anu béda-béda, naha waé, dina sumber anu tiasa diaksés. Tapi dipercaya yén éta langkung gampang ngadamel putri putri tibatan putra: langkung gampang kanggo ngawangun deui ibu ibu.

Dina kulawarga anu normal, replenishment girang paduli génder, upami ngan indung sareng anak anu séhat. Bagéan leutik amis nalika kakandungan, kalayan tangtosna normal, henteu matak ngarusak kaséhatan sareng résolusi bagja tina beban.

Tungtungna, waktuna parantos sumping nalika anjeun tiasa tuang muih, pastri sareng manisan - margi anjeun pikir nalika kakandungan? Kami rurusuhan nguciwakeun anjeun, manisan di luhur ngandung karbohidrat gancang anu nambahan sacara dramatis gula getih, teras teras pencét, janten provokasi "narajang" napsu anu sanés. Salaku tambahan, manisan sapertos pisan kalori, janten aranjeunna disimpen dina bentuk jaringan adipose. Alami, kauntungan awéwé hiji awéwé kaciri dileungitkeun beurat beurat orok, anu tiasa ngabalukarkeun komplikasi nalika ngalahirkeun.

Naha anjeun daék manisan nalika kakandungan?

Awak awéwé sorangan nunjukkeun mana vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ayeuna. Sakur anu ngidinan katuangan nyarios hiji hal, contona, upami anjeun ditarik ka tuangeun lada, ieu mangrupikeun gejala tingkat hémoglobin dina getih wanoja hamil diturunkeun upami anjeun teu tiasa hirup tanpa manisan, sigana pisan alesanna nyaéta galur psikologis atanapi méntal. Tétéla yén awak hamil "konsol" téa kalayan manisan.

Manis nalika kakandungan: 5 pilihan ngeunah sareng séhat

Na enya, anjeun tiasa gaduh manisan nalika kakandungan, tapi anjeun kedah milarian alternatif kanggo coklat, manisan sareng kuéh. Sumawona 5 pilihan di handap pikeun manisan tiasa dipendakan di unggal dapur.

Ku dahar hiji cau, anjeun bakal nyugemakeun kabutuhan awak pikeun manisan. Salaku tambahan, produk ngandung potasium, kalsium, magnesium, beusi, fluorine, natrium, ogé serat, pektin, beta-karoten sareng vitamin kelompok B. Pisang tiasa dikonsumsi salaku jajan atanapi masak smoothie.

Teh sareng madu

Ieu meureun cara paling gampang pikeun nyugemakeun kabutuhan awak manisan nalika kakandungan. Langkung resep tea hideung atanapi héjo sareng tanpa rasa. Entong nyiapkeun inuman anu kuat. Anjeun tiasa nganggo éta madu upami teu aya konténications, kitu ogé gula (tapi henteu kabawa kalori kosong).

Buah garing nalika kakandungan

Késang pikeun kakandungan? Nyalametkeun sosok buah kalayan buah garing. Anjeun tiasa nyiapkeun manisan anu ngeunah sareng séhat: anjir, tanggal, aprikot garing, ngéléhkeun 5 daun mint dina Blénder, ngabentuk bal sareng gulung dina wijén atanapi siki. Anjeun ogé tiasa nambihan nut ka jero. 10 menit sareng candies cageur parantos siap!

Upami anjeun ngagaduhan produk bermutu tinggi (anjeun kedah maca komposisi dina labél), maka bahan alami anu ngan ukur aya dina komposisi: buah sareng Berry puree, sirop agar, endog bodas, gula, sareng sajabana. Teu aya rasa anu kalebet! Sareng leres, tanggal béakna henteu langkung ti lima dinten.

Coklat alami hideung

Ieu ogé pilihan anu kapaké nalika kakandungan, tapi disarankeun dahar nepi ka 10 g per poé, sabab éta bisa ningkatkeun tekanan.

Upami anjeun kecanduan kana manisan, pikir ogé buah sareng buah-buahan anu ngandung frukosa. Éta tiasa dikonsumsi seger, diasakan dina smoothies, beku, janten janten és krim, sareng salad anu dimasak nganggo yogurt Yunani.

Numutkeun para ahli, ningkat pangidinan pikeun manisan dina wanoja hamil dipatalikeun sareng setrés mental, setrés, setrés émosional. Kahayang pikeun meakeun manisan kuliner dipedar ku faktor psikologis.

Numutkeun para ahli, ningkat pangidinan pikeun manisan dina wanoja hamil dipatalikeun sareng setrés mental, setrés émosional. Kahayang pikeun meakeun manisan kuliner dipedar ku faktor psikologis.

Mangpaat sareng ngarugikeun manisan

Muih, buns amis mangrupikeun produk énergi kusabab eusi karbohidrat anu luhur. Tapi sajumlah ageung kalori anu aya dina produk sapertos teu jenuh awak, henteu mendakan mangpaat. Salila konsumsina, déposisi jaringan adipose lumangsung, anu paningkatan tina beurat fétus na. Saatos kalahiran, orok tiasa ngagaduhan ruam alérgi. Upami anjeun teuing hoyong tuang kuéh atanapi roti, maka penting pikeun mertimbangkeun jumlah karbohidrat anu diidinan salami periode kakandungan. Janten, dina satengah munggaran istilah, dugi ka 450 g tina tunjangan sapopoé diidinan, dina sadetik - anjeun tiasa nganggo henteu langkung ti 400 g.

Gantina buns, para ahli gizi resep ngasongkeun tuangeun coklat, anu ngandung seueur komponén anu gunana (vitamin tina grup B, A, natrium, sareng sajabana). Aranjeunna positip mangaruhan awak awak sareng anak anu bakal datang. Saatos awéwé ngagem manisan coklat, orok dina rahim karasaeun rasa pikaresepeun anu disarengan cairan amniotik.

Tapi anjeun sacara laun kedah ngirangan konsumsi manisan tina trimester kadua. Disarankeun dina waktu ieu dahar sayuran sareng buah, anu ngandung langkung gizi ti mentega atanapi produk coklat. Éta kapaké pikeun dahar wortel, apel, buah beri, kaasup beku, buah garing. Tangtosna, coklat gancang ningkatkeun suasana sareng saringan, tapi éta tiasa ngandung bahan pengawet sareng pewarna anu henteu nguntungkeun. Ku sabab eta, leuwih hade pikeun nolak tina dessert sapertos kitu, sareng masak amis di bumi. Penting pikeun terang yén kaleuleuwihan baju mancur anu didahar tiasa ngabalukarkeun turun tina gula getih.

Alternatif Késang

Ahli nyarankeun yén awéwé hamil nyiapkeun manisan di bumi. Kiwari aya sajumlah ageung resep anu tiasa dikonsumsi dina wates anu lumrah. Salah sahiji manisan bumi anu kapaké sareng enak nyaéta és krim, anu dilakukeun tina yogurt sareng buah. Sipat anu gunana nyaéta pastill buah garing anu homemade, embe flakes tina oatmeal, madu sareng kacang, sareng jeli buah. Upami aya anu kenging akut tuangeun manisan nalika kakandungan, maka mungkin waé yén ibu anu ngaharepkeun ngalaman setrés sareng setrés. Dina kasus sapertos kitu, anjeun henteu kedah bosen tuang tuangeun anu amis, tapi cobi ngalihkeun hal-hal anu mangpaat. Penting pikeun nampi dina prosés ngerjakeun émosi langkung positip anu dikirimkeun kana orok dina rahim. Upami anjeun henteu terang kumaha carana ngalakukeun, teras cobian pikeun ngingetkeun impian anjeun. Contona, diajar kumaha carana ngadamel cocooan nganggo leungeun anjeun sorangan, ngaput simbut kanggo orok anu teu lahir, baju. Pananjung kelas dipikaresep dinten ayeuna sacara sederhana sareng praktis pikeun unggal awéwé. Khususna, anjeun tiasa ngadaptarkeun ngojay, anu bakal ngabantosan stres sareng bersantai saloba-gancang. Anjeun kedah sering angkat pikeun leumpang dina hawa seger, anu bakal kapaké pikeun ibu sareng orok. Ngadangukeun musik karesep anjeun, mimitian gambar. Sagala kenikmatan anu sayogi henteu ngabahayakeun kasehatan anak sareng indung anu nyangka, aranjeunna henteu ngabalukarkeun alergi, gain beurat atanapi masalah sanésna.

Pikeun nutrisi anu ditangtoskeun, diet anu saimbang, penting pikeun nuturkeun naséhat para ahli:

manisan anu ngandung bahan pengawet anu ngabahayakeun sareng bahan, ngaganti ku buah, buah beri, madu,
meakeun kacang, aya kalana, marshmallow, jélies buah, kareta gandum diidinan,
piring, pikeun ngajaga sipat alamiah, kedah dikukus, langkung saé dina dandang ganda,
kulub buah tanpa nganggo gula.

Kéngingkeun émosi langkung positip tina kagiatan karesep anjeun, anu sacara signifikan bakal ngeureunkeun kersa kagem pikeun manisan. Coba milari alesan deui pikeun suasana girang, bagja, anu bakal mangpaat pisan pikeun awak anjeun sareng orok. Kakandungan wanoja mangrupikeun salah sahiji acara utama sareng anu paling gumbira dina kahirupan dirina, anu masihan alesan janten terus dina wanda anu hadé.

Khusus pikeun - Maria Dulina

Parantos mimiti kakandungan, rasa kahoyong janten dibaca: batur terus hoyong asin atanapi asem, sareng batur ngandelkeun manisan. Henteu patut éta pikeun leres-leres mungkir diri anjeun nganggo manisan dina waktos ngantosan orok, tapi penting uninga ukur - muih, gulungan sareng manisan nyaéta karbohidrat anu tinggi anu nyumbang kana penampilan tambihan tambahan, sareng kauntungan beurat anu kaleuleuwihan salami waktos ieu henteu kéngingkeun diidinan.

Sakumaha seueur amis anjeun tiasa tuang nalika kakandungan?

Numutkeun saran para dokter, dina satengah munggaran kakandungan, diet poean kedah ngalebetkeun teu langkung ti 450 g karbohidrat, sareng dina kadua jumlah ieu kedah dikirangan ka 350-400 g. Larangan sapertos kitu ngéngingkeun ibu anu ngaharepkeun mangtaun beurat merata sareng henteu langkung saé.

Nunjukkeun yén 100 g manisan (coklat, manisan, muih, muffin) ngandung rata-rata kira-kira 70 g karbohidrat, gampang ngitung yén nalika tuang seueur manisan, anjeun tiasa gampang ngaleuwihan norma anu disarankeun. Késang luhur-kalori sareng kaserepna, janten saatos tuang gancang raos lapar. Salaku tambahan, awéwé anu seueur tuang manisan nalika kakandungan langkung dipikaresep ngagaduhan barudak alérgi.

Kanggo alesan ieu, dokter ngasongkeun manisan ka kategori katuangan sampah, jumlah anu aya dina diet kedah dibatesan. Sareng henteu aya larangan anu ketat dina manisan nalika kakandungan, éta henteu kedah didahar teuing. Anjeun ogé kedah sadar yén karep kuat pikeun karbohidrat gancang tiasa disababkeun ku kakurangan kalsium atanapi alesan psikologis.

Kalayan kakurangan kalsium perlu pikeun nambihan deui cadanganna dina awak. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah meakeun langkung produk susu, kéju pondok sareng herbal. Ngalamun manisan tiasa janten tanda-tanda kakurangan unsur renik sareng nutrisi sanés, ku kituna bakal mangpaat pikeun konsultasi sareng dokter - upami perlu, anjeunna bakal resep kompleks vitamin.

Kalayan gumantungna psikologis ti manisan anjeun kedah leres-leres nganalisis kaayaan émosional anjeun. Panginten tuangeun angger manisan dibababkeun ku kahayang pikeun nindes setrés. Kakandungan henteu ngan ukur anu diarepkeun bagja, tapi ogé ayunan suasana sapopoé, karesep sareng pangalaman. Leresna Cope sareng aranjeunna, tanpa nganggo manisan, kagiatan anu pikaresepeun sareng istirahat bakal ngabantosan.

Mangpaat manisan nalika kakandungan

Sakumaha anu parantos disebatkeun, lengkep nilar manisan nalika kakandungan henteu diperyogikeun. Ieu cukup pikeun ngaganti manisan anu ngabahayakeun sareng anu mangpaat:

tinimbang gula, anjeun tiasa nganggo madu (dina jumlah leutik) atanapi fruktosa,
tinimbang permen, éta langkung saé tuang buah garing - aranjeunna ngandung loba serat, vitamin sareng antioksidan,
salads musiman anu enak, jus sareng inuman buah tiasa disiapkeun tina buah musiman atanapi beku sareng buah beri.

Upami anjeun hoyong tuang kuéh atanapi coklat, langkung saé ulah di énjing-énjing, tapi henteu bisi di burih kosong, tapi ngan ukur saatos tuang. Sareng panurunan dina haté, anjeun henteu kedah langsung ngahontal manisan - langkung hadé pikeun ngaleungitkeun setrés ku cara sanés: ngadangukeun musik karesep anjeun, lakukeun yoga atanapi ngobrol sareng réréncangan sareng kulawarga.

Kakandungan mangrupikeun acara anu paling ngajentul dina kahirupan awéwé naon waé; éta mangrupikeun tugasna ka dunya. Pentingna moment ieu ngan saukur narik ati, sabab ayeuna haté leutikna ditegor dina tummy. Ti ayeuna, anjeun kedah mikirkeun tindakan anjeun, kusabab kasehatan sareng kamekaran orok pangantenanana gumantung kana aranjeunna. Kukituna, hal anu pangpentingna anjeun kedah mikirkeun ngeunaan kapakéan gizi, kusabab seueur produk ngarugikeun orok komo tiasa ngeureunkeun kakandungan.

Naha nalika kakandungan ditarik ku manisan

Sadaya ibu hamil teras-terasan hoyong amis atanapi asin, sareng sakapeung ngahiji, sabab ayeuna gaduh rasa sulingan, napsu anu ageung. Demi manisan, kahayang pikeun tuangeun sapertos tiasa disababkeun ku cara dahar salah. Upami anjeun tuang tuang sampah, maka sering anjeun badé ngegel deui. Lantaran kitu masalah kalayan pangembangan fétilasi kaleuleuwihan sareng gangguan dina tahap awal.

Sigana awéwé hamil yén perasaan lapar tiasa diturunkeun ku bar coklat atanapi permen, tapi ieu ukur tiasa lami-lami - pas kuring badé tuang deui. Kusabab manisan gancang kaserep, perasaan lapar balik saatos waktos anu lami. Éta leuwih hadé kalebet bijil anu beunghar karbohidrat dina dahareun anjeun sareng sanggup ngahanemkeun awak nganggo vitamin sareng mineral anu bermanfaat. Kauntungan tina dahareun sapertos kitu bakal langkung ti amis, khususna pikeun murangkalih.

Ogé, kahayang pikeun tuang manisan nalika kakandungan naek kusabab kaayaan stres anu angger. Tapi percanten ka kuring, coklat moal nenangkeun saraf anjeun, ieu sakadar khayalan. Janten anjeun teu kedah macét masalah anjeun sareng manisan, éta langkung hadé pikeun tenang ku santai atanapi kacau ku hal anu sanés. Kusabab awéwé hamil didorong mikir sareng ningali anu geulis, langkung hadé ngalakukeun ieu sareng perasaan lapar bakal mundur ka tukang.

Kumaha carana ngaganti manisan nalika kakandungan

Pikeun ngahemat inohong éta, gancang balikkeun deui saatos ngalahirkeun, ogé nyumbang kana beurat beurat normal tina orok, anjeun moal tiasa tuang seueur manisan nalika kakandungan. Upami kahayang ieu ngudag anjeun, cobaan pikeun nipu awak anjeun, ganti manisan sareng tuangeun anu langkung séhat. Contona, nalika anjeun kecanduan késang nalika kakandungan, tuang buah garing, aranjeunna ngandung vitamin anu dipikabutuh pikeun orok. Garing garing kalebet buah garing, kismis, aprikot garing, prun, aranjeunna tiasa dikonsumsi dina jumlah anu lumrah unggal dinten. Tapi aya larangan aprikot garing dina ayana indigestion, sabab tiasa ngarah diare. Buah-buahan seger dianggap paling mangpaat, ngan anjeun kedah milih aranjeunna numutkeun usum sareng ngumbah éta tuntas sateuacan tuang.

Madu tiasa janten pengganti manisan - éta gizi, alami, beunghar gizi. Tapi madu tiasa nyababkeun réaksi alérgi sareng kamekaran orok anggeus lahir dugi ka tuangeun gula. Ku alatan éta, ati-ati pisan sareng produk ieu, coba sakedik waé pikeun ningali kumaha awakna bakal meta.

Upami anjeun leres-leres hoyong manisan nalika kakandungan, teu aya kamungkinan pikeun ngagentos, anjeun tiasa tuang coklat hideung poék kualitas alus. Perlu milih tingkat kakao dina coklat, sareng dianggo dina jumlah alit.

Naha mungkin dilaksanakeun manisan nalika kakandungan?

Ibu-ibu ka hareup badé ngawaskeun dietna supados henteu ngarugikeun anak, tapi sakapeung mah gampang dilakukeun tanpa manisan. Sadayana terang yén manisan nalika kakandungan henteu nguntungkeun awak indung sareng anak, tapi aya ogé aspék anu positif tina pamakeanna:

sajumlah leutik manis bisa ngamekarkeun kekebalan anak pikeun réaksi alérgi,
ibu anu bakal datang, anu terus depresi, teras-terasan tuang, bakal ngajantenkeun hiji hal anu pikaresepeun pikeun dirina sareng orok, ti saprak karasaeun sagala pangalaman indung.

Dokter ngahijina nyatakeun ngeunaan bahaya bahaya amis nalika kakandungan, tapi sacara teu tiasa sacara bébas nampik diri anjeun, langkung saé ngawates dosis atanapi milih jinis manisan anu langkung mangpaat. Kusabab jumlah anu lumayan amis tiasa ngakibatkeun akibat anu dahsyat. Ieu kalebet panyimpangan dina kamekaran normal anak bahkan pupusna nalika ngalahirkeun bayi alatan beurat henteu fétus. Éta sababna ahli nutrisi ngiringan yén anjeun kedah ngawas jumlah bahan anu didahar.

Kumaha ngabahayakeun kakandungan ku tuang manisan

Manis nalika kakandungan henteu ukur tiasa ngarugikeun kasehatan indung, tapi ogé ngaruksak pangwangunan sistem saraf anak, anu frékuénsi sareng sagala rupa panyakit dina waktosna. Hal ieu ogé dicatet yén konsumsi manisan dina jumlah anu ageung nyababkeun panyakit awéwé sapertos sariawan. Ieu mangrupikeun panyakit anu sering pisan sareng gampang diobati dina tahap awal, tapi pikeun ibu hamil janten bahaya ageung, margi panggunaan sagala rupa pangobatan parah mangaruhan status kaséhatan orok anu teu lahir sareng tiasa janten ancaman pikeun pangiriman anu suksés.

Hiji awéwé kedah mikir sateuacan nyalahgunakeun sareng ngadahar manisan nalika kakandungan, utamina dina tahap-tahap engké. Ieu tiasa nyababkeun ngembangkeun panyakit sapertos serangan jantung, disbiosis, obesitas, anu tiasa nyababkeun exacerbation sareng terminasi kakandungan.

Kusabab kitu, ibu hamil kedah tuang ngan ukur produk sehat, kualitas luhur. Hadé pisan pikeun pindah kana gizi anu leres, ku kituna bakal langkung gampang pikeun anjeun ngarobih deui saatos ngalahirkeun sareng netepkeun padamel seueur organ.

Naha anjeun daék manisan nalika kakandungan?

Parobihan rasa nalika kakandungan - dugi kombinasi tuangeun dahareun, ngagaduhan seueur versi pangembangan. Mimitian ti "rahayat" anu ditaroskeun ka anak, ditungtungan ku nyusun hormonal dina awak bikangna. Dina versi ieu, urang nyarioskeun ngeunaan kahayang anu sénsitip pikeun nyobaan hiji hal anu ngan saukur teu mungkin nyingkirkeun.

Versi ieu ogé diteruskeun yén kanaékan kabutuhan manisan nalika kakandungan disababkeun ku dirobih saraf, setrés parna sareng sababaraha patologi dental sanés - karies, periodontitis.

Ieu hususna leres tina jinis jasmani anu rapuh, anu sifatna "nunjukkeun" yén nutrisi sareng énérgi dipikabutuh.

Kahayang tepung, amis atanapi lemak hususna akut dina trimester mimiti.

Salila periode ieu, langkung hadé milih katuangan anu henteu kaserep gancang, bari masihan komponén énergi anu dipikabutuh pikeun awak. Salaku conto, oatmeal sareng potongan buah garing.

Naha mungkin waé manisan nalika kakandungan?

Hésé pisan pikeun ngarampungkeun hawa nafsu pikeun rasa anu ngeunah nalika rak toko anu dihias coklat, manisan, sareng sakedik deui nyaéta kuéh anu lezat. Sedih, sajaba ti toko kalori sareng gajih, produk sapertos kitu moal masihan manéh.

Tina konsumsi katuangan anu kalori tinggi kalayan karbohidrat dicerna, beuratna gancang, anu matak ningkat dina awak henteu ngan indung, tapi ogé orok. Dina waktu anu sami, aya résiko tangtu yén orok bakal alérgi dina waktosna.

Trimester kahiji nyaéta tahap penting tina kakandungan. Salila periode ieu, aya tab organ internal, janten penting pikeun ngawas ménu anjeun. Jumlah karbohidrat anu dikonsumsi sadinten henteu kedah ngaleuwihan 450 gram. Tina ngagunakeun jumlah anu ageung amis, cairan amniotik janten raos amis, orokna senang ngelek dina rahim indung.

Salila trimester kadua, éta langkung saé leres-leres ngantepkeun kue, roti sareng pastri. Éta kabéh diganti ku rupa-rupa buah jeung buah. Dina trimester katilu nampik produk tipung. Kadaharan sapertos kitu ngakibatkeun bengkak parah tina ekstremitas handap, sareng sababaraha awéwé ngembangkeun gestosis.

Ngidinan konsumsi madu alami atanapi buah garing. Tapi caket sareng kalahiran anak, éta langkung saé ngaluarkeun madu, sabab éta tiasa ngirit réaksi alérgi.

Ibu-ibu ka hareup sering nyobian ngagentur gula pasil sareng pemanis buatan - ieu henteu tiasa dilakukeun.

Pangaruh pengganti gula sintétis dina awak wanoja hamil teu acan dipikahartos, konsumsina tiasa nyababkeun sababaraha akibat négatip.

Manis sareng Kakandungan

Sakumaha anu parantos dicatet, dina kaayaan anu hipu, kahayang pikeun manisan pisan kuat sahingga henteu mungkin deui ngatasi. Ku alatan éta, ibu hamil disarankan pikeun milari alternatif. Ngidinan konsumsi manisan anu diasakan dina nyalira. Saran ieu ogé cocog pikeun awéwé anu hoyong hamil dina waktos anu caket.

Pangan homemade leres pisan aman, henteu ngandung bahan pengawet, perisa sareng komponen kimia. Di bumi, anjeun tiasa ngadamel Berry atanapi buah jeli, ngadamel yogurt mousse sareng buah seger. Aya seueur resep anu badé nyiapkeun marshmallows homemade, marshmallows, sareng soufflé ti apel.

Salila periode nanggung anak, hirup tiasa diasupan ku madu alami, upami teu aya riwayat réaksi alérgi, jinis diabetes atanapi mellitus, patologi akut sistem pencernaan. Tapi konsumsi kaleuleuwihan henteu disarankeun, sabab sanajan henteuna alergi, produk tiasa ngakibatkeun éta kusabab réstrukturing awak.

Naon anu ngagentos manisan nalika kakandungan? Pilihan sapertos kieu:

Buah garing - irisan apel, prun, aprikot garing, aprikot, kismis, jsb anu aranjeunna langkung kapake tibatan kueh atanapi kuéh, henteu ngagaduhan seueur kalori, sareng kalebet serat, antioksidan, pektin, vitamin sareng mineral, anu ngan ukur nguntungkeun awak . Daging buah garing mangfaat pisan pikeun panyakit ati sareng pankréas.
Anjeun tiasa resep marmalade atanapi marshmallows upami aranjeunna disiapkeun dumasar kana resep tradisional. Disarankeun taliti diajar komposisi pakét pikeun payuneun pangawét, rasa sareng komponén ngabahayakeun anu sanés.
Leuwih hade tuangeun coklat tina kualitas saé ditambah ditambah kakao sahenteuna 75%. Ngonsumsi dina jumlah leutik, saprak komposisi produk tiasa ngiritkeun alergi. Dahar kurang, potongan coklat tiasa beku, teras lalaunan ngaleutikan upami anjeun hoyong.
Buah, buah beri, sayuran. Upamana jeruk, tangerin, apel, pisang, gedang, pelem, nanas. Blackberry, raspberry, blueberries, strawberry, strawberry, beureum sareng hideung currants diidinan. Sayur - jagong, wortel, waluh sareng beets. Anjeun teu tiasa ngawatesan jumlahna, tuang seger atanapi nyiapkeun smoothie buah / sayur anu nyampurnakeun rasa lapar sareng nyusun kakurangan vitamin dina awak.
Kacang - almond, kacang, kacang walong sareng kacang pinus tacan aya pedah mangpaatkeun nalika kakandungan. Aranjeunna positif mangaruhan sistem kardiovaskular, pembuluh darah. Anjeun moal tiasa dibawa jauh teuing, pakewuh unggal dintenna dugi ka 50 g kacangan waé.

Kahayang pikeun manisan dina posisi anu alus sanés kusabab kabutuhan glukosa, sakumaha seueur awéwé percaya, menerkeun kaleuleuwihan kuéh, coklat sareng manisan. Alesan utama pikeun napsu anu teu dikendalikan nyaéta karueun emosi. Tangtosna, kakandungan waktos anu hébat, tapi dina waktos anu sami periode kahariwang sareng mamang.

Lamun anjeun teu parah, anjeun henteu kedah ngahontal bonbon atanapi mentega sanés, tapi perhatosan kana tuangeun anu pinuh ku vitamin B - kacang, ati hayam, béas coklat, lauk sareng magnesium - oatmeal, brokoli, sangu, daging sapi.

Ngeunaan diet nalika kakandungan dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.

Tulisan ahli médis

Di ibu hamil, raos parobihan. Sababaraha anu nampik katuangan karesepna pikeun sadayana periode nyéépkeun, sareng sakapeung pikeun nyusuhan, sedengkeun anu sanés mimiti resep anu teu pikaresepeun boh sateuacan kakandungan. Hésé raoseun aya hubunganana sareng manisan.

Hanjakalna, pastry sareng krim mentega, buns sareng mentega sareng macét cukup tinggi kalori, tapi henteu pisan asupan. Kaleuwihan karbohidrat tina manisan sapertos disimpen dina jaringan lemak indung sareng orok, anu salajengna tiasa ngahesekeun prosés kalahiran. Ku sabab eta, leuwih hade ngagambar énergi karbohidrat tina sitrus, pisang, jagong, tipung wholemeal. Dahar salads buah-buah, halus, jus buatan bumi.

Dina trimester kadua, waosna hamil hamil kedah saé ngalihkeun lengkep sareng sumber karbohidrat buah sareng sayur. Berry beku, buah garing, buah manisan, kacang-kacangan ogé cocog. Daripada gula, langkung saé nambihan madu.

Pikeun patarosan anu saé "Dupi éta tiasa tuang manisan nalika kakandungan?" Jawaban guyonan sepi timbul: upami anjeun henteu tiasa, tapi panginten, anjeun tiasa. Saban awéwé anu terang kabagjaan indung terang ngeunaan kaayaan dimana, sakadar, teu kaampurkeun pikeun nampik hiji yummy. Sahenteuna sapotong, sahenteuna sip. Sigana, moal aya karugian tina tuangeun dina dosis minimal - potongan jajan atanapi coklat bonbon. Tapi aya pendapat yén anjeunna ditarik ka anu manis nalika kakandungan upami awéwé éta bosen, hanjelu sareng ngagaduhan sababaraha endorphins dina getih na. Perhatian baraya, komunikasi sareng réréncangan, liburan kulawarga, mawa émosi positip, tiasa ningkatkeun wanda langkung saé tibatan manisan.

Saran médis

Gynecologists kuat mamatahan ibu-ibu harepan pikeun ngawatesan asupan manisanna nalika kakandungan. Baking sareng coklat ngandung karbohidrat gancang, anu disimpen dina jaringan adipose. Beurat orok bakal ningkat sareng ngaleuwihan norma, sareng fétus anu ageung tiasa nyababkeun komplikasi anu serius nalika ngalahirkeun. Ogé, orok anu ibu anu mikaresep manisan nalika kakandungan, tiasa ngalaman alergi.

Ahli mamatahan pikeun marios sareng saimbang diet, nambah karbohidrat kompléks pikeun ménu, anu masihan raos satiety sareng ngirangan karep pikeun manisan. Sareng katuangan kedah variatif. Kombinasi kompeten buah, kacang, buah beri sareng anu sanésna bakal ngagampangkeun ménu sareng ngeunah dina waktos anu sami.

Tip nutrisi

Nutrisi mamatahan ibu-ibu ibu anu badé turutan sababaraha aturan sederhana ngeunaan cara tuang nalika kakandungan:

gaduh sarapan pinuh, sereal sareng buah-buahan garing, jus seger diperah, keju pondok sakedik bakal ngabantosan éléh karbohidrat ngabahayakeun,
tuang sering sareng dina bagian alit, langkung saé kanggo nganggo apel atanapi sapotong kéju sapertos jajan.
ulah overeat, ningali ukuran porsi,
tong ngaraos suasana anu goréng sareng manisan, langkung saé dibébaskeun, ngadangukeun musik, sasarengan,
Ulah nguciwakeun diri anjeun kanggo tuang, nyalira panji diri ngan ukur ngarusak wanda anjeun, langkung saé coba pikeun ngegel tina kacamatan anu henteu perlu di hareup.

Diajar masak manisan séhat: marshmallow homemade, és krim tina yogurt atanapi jus buah, sele Berry anu bakal pikaresepeun sareng anjeun rupa-rupa sareng kakayaan rasa. Sareng usaha, komunikasi sareng kulawarga sareng réréncangan, hadir ngojay atanapi yoga kelas kanggo ibu hamil, teras anjeun henteu kedah teras-terasan nyangka larangan.