Pencegahan diabetes di awéwé

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit kronis anu dipatalikeun sareng kurangna produksi pankréas tina insulin atanapi insensitivitas jaringan periferal pikeun aksi hormon. Hasilna, paningkatan gula getih sareng pangwangunan sagala gejala anu kompatibel.

Perawatan panyakit sapertos kieu ampir sok dielipkeun pikeun déwasa sareng ngabutuhkeun investasi anu penting. Dina dunya modérn ieu nyebarkeun gancang inpormasi naon waé, jalma-jalma beuki nyobaan pikeun nyegah awal kasakit sateuacanna ogé dimimitian. Ku alatan éta, sering dina mesin pencari nuliskeun pamundut: ubar pikeun nyegah diabetes.

Aya sababaraha ubar anu leres-leres berharga anu tiasa nyingkahan penampilan panyakit ieu, tapi pangheulana langkung tiheula.

Cara pikeun nyegah diabetes

Sateuacan anjeun angkat ka apoték sareng nyéépkeun rupa-rupa pil sareng suplemén dietary, éta sia waé pikeun ngabéréskeun padika non-obat.

Asistén utama dina pencegahan gula getih luhur nyaéta gaya hirup anu leres, anu kalebet aspék ieu:

1. Diét anu saimbang sareng saimbang. Kurang kimia - langkung seueur buah sareng sayuran. Perlu pikeun sedeng konsumsi produk coklat, alkohol sareng bahan kimia anyar "goodies." Dahar 5-6 kali sadinten di porsi pecahan.
2. Aktivitas sapopoé. Kanggo hasil anu saé, unggal jalma kedah leumpang sahenteuna 3 km per dinten. Éta kapaké henteu ngan ukur pikeun pankréas, tapi ogé pikeun sistem kardiovaskular sareng paru-paru.
3. Nyegah strés. Panginten salah sahiji barang paling hese di masarakat modéren. Tapi, éta hadé pikeun nyingkahan émosi négatip anu teu perlu.
4. Ngawaskeun tingkat tingkat gula dina awak. Disarankeun ngalakukeun tes getih umum sahenteuna sataun sakali pikeun ngawaskeun kasabaran glukosa.

Sadaya metodeu ieu hadé pikeun jalma anu séhat, tapi naon anu kudu dilakukeun nalika pasien boga diabetes latén - kaayaan tingkat gula anu luhur, tapi tetep henteu cekap dina kaayaan panyawat ieu? Ieu dimana ubar pikeun pencegahan diabetes kedah dimainkeun.

Ubar Nyegah Diabetes

Dina waktos ayeuna, aya tilu obat utama anu parantos nunjukkeun hasil anu hadé pikeun nyegah transisi nagara garis wates kana panyakit anu leres.

Ieu mangrupikeun:

Sadaya di antarana disarankeun pikeun jalma anu beuki kasabaran glukosa. Administrasi na henteu pikaresepeun upami teu ningkat tingkat gula getih sareng faktor résiko.

Metformin mangrupakeun ubar antidiabetic médis anu kagolong kana kelas biguanides. Tumindak utami nyaéta pikeun nurunkeun sintésis ATP dina mitokondria, aktivasina glycogenesis, anu nyababkeun kanaékan molekul glukosa tina aliran getih kana jaringan.

Ubar ieu dipaké salaku dasar pikeun pangobatan pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus ngetik 2 sareng parantos kabuktosan nyalira minangka hartos pikeun nyegah ngembangkeun panyakit sareng komplikasi na.

Anjeunna mangrupikeun pamimpin ubar sapertos ieu. Saatos panaliti rumah tangga, mungkin pikeun milarian yén dina 34% pasien anu gaduh predisposisi kana panyakit, éta tétéla pikeun nyegah panahan prosés prosés patologis. Nanging, disarankeun pikeun ngagabungkeun pamakeanana sareng modifikasi gaya hirup sareng ketaatan kana diet anu luyu.

Dosis harian standar pikeun pencegahan nyaéta 1000 mg. Dina bentuk tablet 500 mg, ubar kedah dipayun 2 kali sapoé saatos tuang. Dina henteu bisi tiasa mandiri nyalira alat ieu ka diri anjeun. Pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian dianggo.

Pangaruh tina kamungkinan:

• Kaleungitan napsu, seueul, utah, diare,
• Kelemahan umum, pusing,
• Kamajuan anemia megaloblastic (jarang pisan).

Contraindications:

• Umur sabar dugi ka 15 taun
• Infark miokard
• Precoma diabetis
• Réaksi alérgi dina komponén ubar,
• Gagal ginjal parah,
• Kasakit tepa parah
• Alkoholisme

Wakil kadua pikeun pencegahan narkoba nyaéta Xenical.

Ieu mangrupakeun ubar-nurunkeun lipid anu ngurangan nyerna lemak dina saluran pencernaan. Pikeun nyegah ngembangkeun diabetes, gunana ngan ukur pikeun jalma anu ngagaduhan obesitas anu saluyu.

Gagasan nganggo ubar sapertos nyaéta pikeun ngirangan massa lemak pasien, ku kituna ningkatkeun sensitipitas jaringan periferal ka insulin. Éta biasana henteu dianggo tibatan Metformin, tapi ngagaduhan pangaruh tambahan anu hadé dina sistem cardiovascular, sabab panurunan koléstérol getih.

Panawaran 1 kapsul (120 mg) 3 kali sadinten ku sungut nganggo tuangeun. Kursus perlakuan diadegkeun ku dokter anu ngadatangan, paling sering - 21 dinten.

Efek samping:

• Flatulence, stool gajih cair, gerakan bowel ditunda,
• Itching, rash tina jinis urticaria,
• Nyeri huntu, gusi,
• Nyeri dina réktum.

Contraindications:

• Sindrom malabsorption kronis,
• Cholestasis
• Hipersensitivitas pikeun komponén ubar.

Nyegah diabetes ku farmasi ogé ngalibetkeun panggunaan acarbose. Ieu mangrupakeun sambetan énzim glukosaidase sintétik. Tumindakna mangrupikeun ngirangan nyerna karbohidrat dina lumen peujit, sareng akibat tina nurunkeun kadar gula getih.

Sadia dina tablet 50 mg. Dosis poean 150 mg. Pangobatan kudu diinum 3 kali sapoé, 1 pil 20 menit sateuacan tuang, sareng cai. Durasi pamakean kedah disatujuan sareng dokter sareng kedah dilakukeun saluyu sareng diet sareng latihan regimen.

Efek samping:

• Seueul, utah, diare,
• Nyeri dina beuteung sareng réktum,
• Balangsian urtikaria

Contraindications:

• Intoleransi kanggo komponén ubar,
• Panyakit bowel kronis,
• Propensitas pikeun ningkat formasi gas.

Dua wawakil terakhir ubar kurang dianggo pikeun nyegah lumangsungna panyakit, tapi tetep padamelan pangobatan anu efektif. Olahan pikeun Nyegah diabetes kedah dipidamel selaras sareng diet sareng kagiatan fisik, Upami éta hasilna bakal langkung parah.

Pencegahan diabetes di awéwé: kumaha pikeun nyegah awal panyakit?

Dina widang médis, diabetes mellitus mangrupikeun panyakit otoimun. Salila ngembangkeun panyakit ieu, gangguan dina métabolisme karbohidrat lumangsung, anu paningkatan glukosa getih. Alesan utama yén pangembangan panyakit ieu dimimitian nyaéta kurangna hormon - insulin. Ku alatan éta, pencegahan diabetes di awéwé mangrupikeun bagian penting tina pengobatan kasakit.

Kiwari endocrinologists sareng terapi ngahiji nyatakeun yén teu mungkin pikeun ngobati diabetes. Cara utama nyaéta ukuran pencegahan poéan pikeun ngajaga tingkat gula dina wates normal. Nanging, sanajan kontrol anu ketat henteu ngajamin kambuh.

Sateuacan anjeun ngawitan ngobrol ngeunaan ancaman panyulingan sareng kumaha anjeun tiasa nyingkahan ningkatkeun tingkat gula getih anjeun kedah terang jinis diabetes. Ngan ukur dumasar kana nganalisa, endocrinologist sareng gastroenterologist milih obat, resep diet.

Jenis diabetes

Dina widang médis, aya 2 jinis panyakit anu dibédakeun kalayan ukuran pencegahan, metode perlakuan sareng koréksi gizi.

Diabetes mellitus Tipe 1 nyaéta nami kadua - gumantung kana insulin. Nalika nyieun diagnosis, saurang endokrinologis bakal nyaritakeun yén kurangna insulin, anu dihasilkeun tina pankréas, dibéré obat. Salaku aturan, jenis ngembangkeun diabetes ieu sering manifes sorangan di budak leutik atanapi rumaja. Kasus lumangsungna kasakit sareng dugi ka 30 taun (henteu paduli jenis génder sareng nasionalitas) henteu ngaluarkeun.

Jalma anu diabetes ngetik 2 disebut-mandiri insulin dina prakték médis. Sakumaha aturan, panyakit ieu lumangsung dina 40 ... 45 taun. Panyakit ieu hartosna yén cukup insulin anu dihasilkeun dina awak, tapi ati sareng jaringan lemes kalebesan éta.

Salah sahiji gejala anu paling "nunjukkeun" panyakit nanaon ieu kaleuwihan beurat. Numutkeun statistik, pamekaran diabetes di awéwé peujit badan ampir 2 kali langkung luhur upami dibandingkeun sareng populasi jalu.

Diabetes di awéwé tiasa kéngingkeun dorongan pikeun kamekaran dina waktosna orok. Dina hal ieu, ancaman pikeun duanana timbul pikeun kaséhatan ibu sareng murangkalih. Dina kalolobaan kasus, kalahiran orok positif mangaruhan karembangan kasakit sareng diabetes mundur. Kurang sering, anjeunna janten kana jinis 2.

Gejala diabétes

Dina Internét, anjeun tiasa mendakan tanda-tanda anu pangheulana, ngabantosan "lonceng", nyarioskeun ka jalan tina kasakit. Kami yakin yén éta moal ngageungkeun deui:

1. haus angger
2. kaseut biasana sering ti biasa
3. kacapean tanpa sabab,
4. gangguan visual anu seukeut,
5. leungitna beurat / kauntungan
6. penyembuhan tatu anu berkepanjangan
7. gatal-gandul dina kulit.

Dina kacindekan

Pencegahan diabetes di awéwé tina jinis kadua nunjukkeun alat wajib, ketat tur jelas dina waktos nutrisi, koreksi beurat. Upami anjeun perhatikeun yén beuratna beuki ningkat, maka anjeun kedah naroskeun konsonan ahli endokrinologis sareng ngarobih diet. Dina hal ieu, kagiatan motor kudu dironjatkeun.

Teu nyerah beban olahraga. Nanging, anjeun kedah patuh kana kagiatan fisik anu lumayan. Acara sapertos mangrupikeun solusi anu saé pikeun nyegah aktifitas fisik.

• Kumaha pikeun nyegah diabetes: naon anu kedah dilakukeun sareng dilakukeun?

Kiwari, seueur narékahan diajar kumaha carana nyingkahan diabetes ngalangkungan lampah sorangan.

Hanjakalna, jalma henteu sering nyandak pencegahan diabetes, sareng.

Studi nunjukkeun yén di sakumna dunya, 7 juta jalma nampi gula unggal taun.

Panempatan bahan tina sumberdaya dina Internét dimungkinkeun kalayan numbu deui kana portal.

Pencegahan diabetes di awewe: naon obat sareng pil anu kedah dianggo?

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit kronis anu mangrupikeun hasil tina kurangna fungsi pulau-pulau Lagrange dina pankreas, anu mangrupikeun pancén sintésis insulin atanapi lumangsungna insensitivitas sél jaringan periferal pikeun épék hormon dina éta. Anu paling rentan tina kamekaran panyakit nyaéta awéwé.

Kahanan ieu disababkeun ku kanyataan yén awéwé, kusabab fisiologi, langkung cenderung langkung lengkep. Ngabobokeun beurat nyaéta salah sahiji anu nyababkeun diabetes. Panyebaran lega panyakit merlukeun ukuran pencegahan pikeun nyegah lumangsungna panyakit.

Pencegahan diabetes di awéwé kedah ngalangkepan ukuran anu dituju pikeun normalisasi beurat awak, normalisasi kasaimbangan hormon awak sareng ningkatkeun prosés métabolik na awak.

Diabetes dina awak awéwé ngembang dina dua jinis:

• Diabetes ngetik 1 insulin mellitus,
• non-insulin tipe 2 diabetes mellitus.

Pencegahan diabetes munggaran sareng kadua

Diabét Tipe 1 henteu tiasa dicegah. Kamajuan panyakit ieu teu tiasa dicegah sanajan obat khusus dianggo pikeun nyegah diabetes.

Anu ngabalukarkeun kaayaan ieu nyaéta heredity hiji jalma anu ngagaduhan panyakit. Perlu diinget yén diabetes jinis 1 diwariskeun.

Dina raraga ngirangan pangaruh kana diabetes, kekebalan kudu dikuatkeun sareng rupa-rupa panyakit tepa kedah dihindari.

Kamajuan diabetes tipe 2 dina awak tiasa dipicu ku kakandungan, dimana ngabeledug hormonal kajantenan. Tapi, dina prosés gestation, surut hormonal ngarah kana kasabaran glukosa anu gangguan jarang pisan.

Seringna, pamekaran diabetes tipe 2 diperhatoskeun dina awéwé anu kaleuwihan beurat. Dina prosés ngalaksanakeun langkah-langkah pencegahan, anjeun kedah nitenan nutrisi diet, nyandak pangobatan anu disarankeun ku dokter sareng ngajaga gaya hirup séhat.

Dina seueur kasus, diabetes mellitus jenis kadua henteu ngan ukur tiasa dicegah, tapi ogé kalahkan dina kaayaan éta nalika didiagnosis dina hiji jalma sareng kayakinan pinuh.

Diet pikeun awéwé kalayan diabetes

Diet pikeun diabetes mangrupikeun dasar anu mana sabab langkah-langkah pencegahan teu tiasa ngahasilkeun pangaruh anu saluyu. Hal penting pikeun nuturkeun diet lamun awéwé gaduh predisposisi genetik ka kaleuwihan beurat. Kalayan pendekatan anu pas pikeun ngembangkeun diet, anjeun henteu ngan ukur tiasa ngajaga beurat awak dina kisaran normal, tapi ogé tuang tuangeun. Gizi sapertos ieu bakal ngajagaan awak wanoja henteu ngan tina diabetes, tapi ogé tina sajumlah panyakit sanés.

Pilihan pangsaéna nyaéta tuangeun fraktional. Ieu ngabutuhkeun tuangeun sadinten dibagi kana 5-6 hidangan sadinten.

Mimiti, nalika ngembangkeun diet, anjeun kedah ngantunkeun karbohidrat gampang dicerna. Produk anu ngandung karbohidrat ieu kaasup rupa-rupa manisan, barang bakar, gula, bir, sodas, sababaraha sayuran sareng buah. Anjeun tiasa tuang dessert khusus tanpa gula

Diet awéwé kedah ngalebetkeun katuangan séhat sapertos:

• rupa-rupa sereal - sereal, sa'ir sareng oatmeal,
• sayuran seger sareng buah tina daptar diabetes diidinan
• kacang pindang, seledri, sauerkraut.

Disarankeun pikeun ngawatesan asupan cau sareng buah anggur. Supaya henteu ngalaksanakeun beban tambahan dina pankréas sareng henteu ngaganggu fungsina, anjeun kedah nampik nganggo katuangan goreng sareng tuangeun lada sareng asin.

Disarankeun ngarobih tèh hideung anu dikonsumsi kanggo héjo héjo, sareng kopi ka chicory. Anjeun kedah leres-leres ngantosan panggunaan gula atanapi ngagentos ku pemanis.

Supaya mingpin gaya hirup séhat sareng henteu provoke kajadian gangguan dina karya pankréas, disarankeun yén awéwé leres-leres ngeureunkeun ngaroko sareng nginum inuman alkohol. Dina prosés ngajaga gaya hirup séhat, saurang henteu kedah hilap ngeunaan kasaimbangan cai awak.

Disarankeun nginum sahenteuna 250 ml cai sapopoé dina burih kosong isuk-isuk sareng langkung sateuacan unggal tuang.

Kumaha Nyegah Diabetes - Memo Pencegahan

Diabetes mellitus dinten ieu mangrupikeun masalah kaséhatan global anu paling serius. Hanjakalna, kasakit ngajaga tingkat tumuhna kusabab kualitas hirup handap, tingkat kematian anu luhur kusabab komplikasi sareng cacad awal.

Nyegah diabetes henteu salawasna dirawat sacara serius, sareng sia-sia, sabab syukur ieu, anjeun tiasa nyingkahan panyakit.

Dasar pencegahan diabetes di lalaki sareng awewe

Panyakit gula tiasa garap di unggal urang, paduli gender. Nanging, parantos dicatet yén di awéwé, diabetes didiagnosis langkung sering.

Pencegahan jinis ieu tujuanna pikeun nyegah kamajuan diabetes, sareng dina waktos lila lengkep ngaleungitkeun patologi.

Anjeun kedah ngartos yén kalayan diabetes jinis 1 ieu teu mungkin, moal aya obat anu bakal ngabantosan. Éta sadayana ngeunaan keturunan.Anjeun ngan ukur tiasa ngirangan dampak tina panyakit ku nguatkeun kekebalan sareng cobian pikeun nyegah panyebaran upami tiasa.

Pencegahan diabetes tipe 2 didasarkeun dina diet. Kaayaan utamina nyaéta panurunan karbohidrat. Nyusul diet anu penting pisan pikeun jalma anu gampang obesitas. Ieu berlaku pikeun awéwé boh lalaki. Diet anu dipilih sacara leres henteu ngan ukur ngajaga beurat anjeun sacara normal, tapi ogé ngamungkinkeun anjeun tuang langkung enak.

Janten, urang meunang nyingkir tina diet:

Urang replenish diet:

Sareng, tangtoskeun, coba nyerah ngaroko sareng alkohol. Titik anu penting dina diet nyaéta kasaimbangan cai. Janten éta aturan pikeun nginum sagelas cai polos isuk-isuk. Sarua jumlah anu sami sateuacan masing-masing tuang.

Kaayaan anu pohara penting pikeun pencegahan primér: sikep psikologis-émosional anu positif. Janten bageur sareng seuri deui sering.

Éta bakal mangpaat pisan pikeun ngamimitian tuang sawaréh. Dahar 5-6 kali sadinten, tapi saeutik-saeutik. Sadaya di luhur henteu hartosna upami jalma éta teu dilatih sacara fisik.

Terus masihan awak anjeun beban, bahkan sakedik: leumpang deui, angkat ka kolam renang, lakukeun latihan. Lamun pasien résiko kanggo diabetes, maka anjeunna kedah ngalaman saringan biasa.

Dina hal ieu, tugas utama nyaéta pikeun merangan komplikasi diabetes anu geus aya. Ieu ngandung harti yén jalma anu parantos lami nandang diabetes. Pondasi na nyaéta pangendali gula getih. Ieu tiasa dilakukeun sacara mandiri kalayan glukométer, sareng upami diperlukeun, nyandak insulin dina dosis anu disarankeun ku dokter.

Pencegahan sekundér sok ditetepkeun ku jinis komplikasi:

Janten, pencegahan sekundér diabetes dua jinisna sami sareng ngagaduhan tujuan - ngajaga gula dina wates normal. Ngan ku cara kieu tiasa ngembangkeun komplikasi sare.

Prophylaxis ieu ditujukeun pikeun ngawétkeun sél-sél beta anu berkepanjangan tina fungsi sekretarisna. Ieu manglaku ka penderita diabetes diabetes.

Naon ukuran anu kedah diperhatoskeun supados henteu gering?

Kaayaan utama kaleungitan beurat. Éta basajan - robih diet anu saacanna sareng ningkatkeun kagiatan fisik. Ieu bakal ngarugikeun sababaraha kali kirang tina pengobatan diabetes sorangan.

Naha penting pikeun leungit beurat? Kusabab gajih akumulasi kanggo masa depan ngajantenkeun jaringan awak teu kapinteran kana insulin sorangan.

Entong milarian alesan pikeun umur, kompléx, atanapi teu saimbang hormon. Sadayana tiasa ngirangan beurat! Ieu ngan perlu pikeun ngirangan eusi kalori dahareun. Jumlah pasti kalori pilihan.

Turutan aturan: norma harian pikeun awéwé kedah turun relatif ka anu sateuacana, tapi sahenteuna 1200 kcal, kanggo lalaki - sakitar 1500 kcal.

Émut yén anjeun moal tiasa lapar sacara lapar! Kaleungitan kilogram saeutik demi saeutik: teu langkung ti 500 g per minggu.

Sareng kadua: kagiatan fisik kedah wajib, tapi meujeuhna. Ieu henteu sesah dilakukeun, éta bakal janten kahayang. Cukup 30 menit sadinten pikeun bakalan latihan fisik.

Aktivitas fisik sareng ubar tradisional pikeun nyegah diabetes

Ngalaksanakeun beban olahraga teratur dina awak mangrupikeun unsur penting dina pencegahan diabetes. Pilihan pangsaéna nyaéta latihan fisik pér sadinten sahenteuna 30 menit.

Upami diperyogikeun, olahraga tiasa dipisahkeun kana tilu pendekatan per dinten. Durasi unggal pendekatan kedah sahenteuna 10 menit. Ulah hilap ngeunaan jalan-jalan di hawa seger. Disarankeun leumpang sapopoé salami jalan tina 1000-1500 méter.

Unsur penting dina prosés nguatkeun kekebalan sareng pencegahan diabetes nyaéta ngirangan dampak dina awak mecahan emosi, endokrinologis nyarankeun kirang gugup.

Awéwé ngagunakeun rupa-rupa decoctions bumbu ubar boga pangaruh positif dina awak. Pikeun pencegahan, salaku inuman, anjeun tiasa nganggo infusions anu didamel tina daun tina strawberry atanapi walnut, buah rowan liar sareng blueberries.

Salaku ukuran pencegahan, disarankeun nyandak getih unggal genep bulan kanggo ngawas kaayaan awak pikeun nganalisis eusi glukosa na.

Ngawas teratur ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaidentipikasi panyakit dina tahap prediabetes, anu dina sababaraha kasus ngamungkinkeun pikeun ngaleungitkeun panyakit dina waktos anu teratur.

Pamakéan obat pikeun nyegah panyakit

Ayeuna, aya tilu ubar utama anu dianggo pikeun nyegah pengembangan diabetes.

Pil ieu nunjukkeun hasil anu alus teuing pikeun nyegah perkembangan panyakit dina awak awéwé. Sadaya ubar ieu disarankeun pikeun jalma anu beuki kasabaran glukosa. Naon waé pangobatan ieu henteu disarankeun lamun aya kanaé gula getih dina awak.

Pangobatan ieu saperti kieu:

Metformin mangrupikeun agén antidiabetic anu kagolong kana kelas bigunides. Naon sipat utama pakakas ieu? Ubar ieu tiasa mangaruhan prosés sintésis ATP dina mitokondria - prosés produksi laun, promosikeun glikogén, pangobatan narkoba dina sél jaringan awak dina cara perméabilitas témbokna ka glukosa ningkat.

Alat ieu dijantenkeun janten dasar terapi pencegahan nalika kagiatan anu dicegah nyegah pengembangan diabetes tipe 2. Alat ieu tiasa dianggo salaku ubar pikeun nyegah ngembangkeun komplikasi di ayana diabetes.

Sapertos ubar sanésna, ubar parantos contraindications sareng efek samping. Efek samping nyaéta:

1. leungitna napsu
2. kalemahan némbongan dina awak,
3. ku ayana anemia megaloblastic dina awak.

• sabar umur dugi ka 15 taun,
• infark miokardial
• precoma diabetes
• réaksi alérgi kana komponén ubar,
• gagal ginjal parna,
• kasakit tepa parna
• mabok.

Prophylactic séjén nyaéta Xenical. Ubar ieu mangrupikeun agén anu nurunkeun lipid anu ngabantosan nyerna lemak dina sistem pencernaan. Pamakean ubar ieu disarankeun ngan ukur kanggo awéwé-wanita anu rentan tina obesitas. Alat ieu dianggo pikeun ngirangan massa lemak dina manusa.

Acarbose mangrupakeun sambetan glukosidase sintétik. Ubar ieu ngurangan nyerna karbohidrat dina saluran pencernaan, anu ngabalukarkeun panurunan glukosa getih.

Rekomendasi utama pikeun pencegahan diabetes

Dina raraga nyegah perkembangan diabetes dina awak wanoja anu gaduh predisposisi ka ieu, disarankeun nuturkeun nuturkeun saran ieu:

1. Kontrol beurat awak.
2. Ngajaga gaya hirup anu aktip. Henteu kéngingkeun ngagentos waktos kanggo monitor komputer atanapi TV. Leumpang rutin nyumbang kana nyageurkeun awak, kitu ogé kagiatan fisik di diabetes.
3. Patuh kana saran ti ahli dietitian sareng endocrinologist.
4. Nolak dahar kadaharan anu karbohidrat gancang dina komposisina.
5. Lemak poliaturaturasi anu aya dina minyak sayur cair kedah didahar.
6. Anjeun kedah nampik nganggo daging olahan beureum.
7. Ngurus nagara sistem saraf - ulah setrés saraf.

Salaku tambahan, nalika ngalaksanakeun ukuran pencegahan, pangobatan kedah dianggo saluyu sareng regimen dosis individu anu dikembangkeun ku endocrinologist khusus pikeun pasien.

Elena Malysheva dina video ieu nyarioskeun kumaha ngarti yén awéwé wawat diabetes.

Kumaha cara nyegah panyakitna dina murangkalih?

Pencegahan diabetes di orok dimimitian ti saprak lahir. Saé pisan upami orok nginum susu payudara dugi sataun, kumargi salian di microelement anu kapaké, orok nampi antibodi sareng hormon anu dipikabutuh pikeun kekebalan anu saé sareng nguatkeun jiwa orok.

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngalih kana gizi anu artifisial, maka ngantepkeun bébas bébas laktosa.

Émut yén susu sapi mangrupikeun landasan naon waé campuran, anu goréng pikeun pankreas rapuh orok. Métabolisme dina murangkalih ngagancangkeun, sareng panyakitna gancang. Sareng sabab aranjeunna aktip pisan ku sipat, aranjeunna sering henteu perhatikeun gejala anu bahaya sareng henteu ngawadul ka kolotna ngeunaan malaise na.

Sareng upami kasakit didiagnosis, maka ampir pasti bakal janten wujud gumantung insulin. Pencegahan diabetes penting pisan upami sahenteuna salah sahiji baraya deukeut ngagaduhan patologi ieu.

Sacara umum, pencegahan pikeun orok dugi ka aturan anu sami sareng sawawa:

• dahar bener penting pisan upami budak gaduh kacenderungan kana obesitas,
• hadirkeun bagian olahraga
• watek pikeun nyingkahan panyakit tepa,
• henteu ngaganggu orok, kedah aya suasana tenang di bumi.

Kumaha nyegah panyakit nalika kakandungan?

Jenis diabetes sejen nyaéta gestational (GDM). Éta ngan ukur katémbong dina ibu-ibu anu diarepkeun nalika kakandungan. Naha awéwé di kuli tiasa nyingkahan diabetes? Leres, upami, babarengan sareng ahli ginekologi sareng hiji endokrinologi, anjeun ngembangkeun sareng mastikeun nuturkeun diet anu khusus.

Nutrisi anu leres henteu dimaksudkeun pikeun ngirangan beurat indung anu diarepkeun, tapi didamelkeun pikeun ngasuh gula deui normal..

Ieu ngabantuan dina 90% kasus. Kadaharan matak hadé pisan kalori, tapi dina waktos anu séhat. Kusabab ieu, ulah lengkep ngantun karbohidrat. Ulah hilap ngeunaan protéin protéin. Ibu harepan pisan nunjukkeun kagiatan fisik.

Éta leuwih hadé pikeun ngalakukeun 2-3 kali saminggu. Éta bisa ngojay sareng leumpang atanapi latihan khusus pikeun ibu hamil. Tapi kagiatan traumatis sapertos numpak kuda, sepeda atanapi skating kedah dihindari.

Metformin mangrupakeun hiji-hijina ubar pikeun nyegah sakaligus komplikasi tina panyakit diabetes sareng panyakit kardiovaskular

Diterbitkeun dina jurnal:
Ef. Kardiologi sareng Angiologi 1/2011

MD M.N. Mamedov, M.N. Kovrigina, Ph.D. E.A. Poddubskaya

Kiwari, metformin mangrupikeun ubar antidiabetic anu seueur dianggo. Taun 2006, International Diabetes Federation ngadamel rekomendasi anyar pikeun pengobatan diabetes, anu metformin diusulkeun minangka ubar garis munggaran dina kombinasi sareng gaya hirup pikeun ngarobih perlakuan. Salila lima taun katukang, kaayaan ieu parantos robih.

Nanging, sajarah pamakéan biguanides dina prakték endokrinologis pinuh ku harepan sareng kuciwa. Biguanides munggaran - fenformin sareng buformin dipaké dina pertengahan abad ka-20, sareng enggal ditarik tina dijual kusabab pengembangan acidosis laktat. Metformin disintésis ku Sterne dina 1957. Dina taun 1960, anu mimiti dilakukeun panilitian klinis, anu nunjukkeun yén panurunan glikemia teu dibarengan ku paningkatan beurat awak sareng résiko hypoglycemia. Dina taun 1980, nganggo metode clamp, éta nunjukkeun yén metformin ngirangan résistansi insulin.

Taun 1995, anu mimiti, FDA (Amérika Food and Health Administration) disatujuankeun dina metformin nyebar di Amérika Serikat. Dina studi anu diawalan ku FDA, metformin kapanggih tiasa setanding dina kasalametan sareng obat antidiabetik sanés. Éta ogé ditingalikeun yén metformin ngagaduhan kaunggulan pikeun biguanides sanésna, éta ngumpulkeun biasana dina usus leutik sareng dina kelenjar salivary, sareng henteu dina otot, anu mangrupikeun situs utama formasi laktat. Numutkeun kana sababaraha panilitian klinis, frékuénsi metactin pakait laktat acidosis nyaéta 8,4 per 100 rébu pasien, sareng dina terapi sareng ubar antipiretik sanésna (kalebet glibenclamide) - 9 per 100 rébu.

Salami 50 taun, 5500 kajian ékspérimén sareng klinis parantos dilakukeun dina sababaraha aspék efektivitas sareng kaamanan metformin.

Pangaruh Antihyperglycemic of Metformin

Pangaruh metformin dina tingkat glukosa getih tiasa dibandingkeun sareng agén antidiabetik anu sanés. Metformin henteu ngabalukarkeun hyperinsulinemia, sabalikna, tingkat insulin puasa sering turun, anu dipatalikeun sareng pamutahiran dina sensitipitas insulin.

Dina ulikan klinis badag (buta-buta, acakisasi, dikawasa plasebo, paralel-kelompok diajar) ngalibetkeun 451 pasien, épék-antihyperglycemic akibat dosis dosis ditaliti. Panurunan paralel dina glukosa getih sareng hemoglobin glikét diperhatoskeun ngalawan latar tukang metformin dina dosis 500-2000 mg / dinten. Dina pasien kalayan diabetes, dosis poean 2000 mg metformin paling optimal pikeun ngadalikeun tingkat glukosa getih. Di pasar Rusia, Glukofage metformin asli dibere dina tilu dosage 500 mg, 850 mg sareng 1000 mg.

Marengan ieu, metformin sacara signifikan ningkatkeun pamakean glukosa salami clamp, anu dipatalikeun sareng pamutahiran sensitipitas insulin periferal. Ningkatkeun métabolisme glukosa pakait sareng paningkatan metabolisme glukosa non-oksidatif, nyaéta, tanpa pangaruh kana oksidasi glukosa. Pangaruh metformin dina sintésis glukosa dina ati ditalungtik dina 7 pasien kalayan diabetes mellitus jenis 2 salami pangobatan sareng terapi metformin tahan 3 bulan. Metformin sacara signifikan ngurangan produksi glukosa dina ati sareng frékuénsi gluconeogenesis dibandingkeun sareng tingkat awal.

Studi diabetes diabetes prospektif nunjukkeun yén metformin ngagaduhan pangaruh nyimpen insulin. Tingkat insulin tetep rendah dina individu anu acak ka gugus metformin dibandingkeun grup sulfonylurea (glibenclamide atanapi chlorpropamide) kelompok pangobatan atanapi suntikan insulin.

Nyegah diabetes primér sareng metformin

Nyegah primér diabetes nganggo cara ngagunakeun cara kompléks, kalebet parobahan gaya hirup sareng terapi ubar di antawis jalma résiko. Anu mimiti, gugus ieu kalebet jalma anu ngagaduhan prediabetes (puasa glikemia sareng toleransi glukosa anu ageung).

Dina taun 1976-1980, salaku bagian tina panilitian nasional ku Ujian Kaséhatan jeung Nutrisi Nasional Nasional AS (NHANES II), 3092 dewasa dites kanggo kasabaran glukosa. Ayana hyperglycemia 2 jam saatos nyandak 75 g glukosa dipatalikeun sareng paningkatan dina sagala perkara tina kanker pati. Data anu kompleks dicandak dina panalitian prospektif, Data ti Epidemiologi Diabetes: Analisis Kolaboratif Ti Crités Diagnostik di Éropa (DECODE), anu nunjukkeun peran penting tina prediabetes dina ngembangkeun komérsip klinis tina panyakit kardiovaskular (CVD). Hyperglycemia ditaksir ku puasa glukosa sareng saatos test toleransi glukosa dina 22,514 individu dina jangka waktu 8,8 taun. Ayana glikemia anu saum sareng nyumbang ka résiko maot tina CVD. Sanajan kitu, NTG (kasabaran glukosa gangguan) penting pisan dina pamekaran komplikasi klinis.

Karya diterbitkeun hasil tina sababaraha studi klinis nganggo narkoba kalayan mékanisme tindakan anu béda pikeun pencegahan diabetes. Aya tilu calon panalitian dina karya sastra (BIGPRO 1, BIGPRO 1.2 sareng DPS) anu nalungtik efektivitas metformin dina kelompok pasien sareng obesitas beuteung, hiperténsi, hypertriglyceridemia sareng di penderita NTG. Program Pencegahan Diabetes (DPP) panginten salah sahiji studi klinis panggedéna pikeun pencegahan diabetes. Panalitian dilakukeun di 27 pusat di Amérika Serikat, direncanakeun salami 3 ka 6 taun, tapi réngsé sateuacanna di jadwal Agustus 2001, janten tujuan utama anu dihontal. Dina kajian DPP, ubar aslina Metformin Glucofage ® parantos dianggo. Di jerona, penderita NTG di acak kana tilu kelompok:

• Rekomendasi standar plasebo + pikeun parobahan gaya hirup (pasien nampi saran anu ditulis pikeun diet, ningkat kagiatan fisik sareng pemberhentian ngaroko),
• metformin (Glucofage ®) 850 mg 2 kali sapoé + saran standar ngeunaan gaya hirup,
• Parobihan gaya hirup anu intensif (leungitna beurat sahenteuna 7%, rendah kalori sareng lipid-nurunkeun diet, kagiatan fisik sedeng 150 mnt / minggu, kalayan pangawasan médis bulanan).

Panalungtikan perbandingan antara plasebo sareng grup metformin dobel buta. Sacara umum, résiko ngembangkeun diabetes tipe 2 turun ku 58% dina jalma anu ngarobah gaya hirup, sareng ku 31% jalma anu nampi metformin dina dosis 850 mg 2 kali sadinten 3 taun. Nalika nganalisa subkumpulan anu kalebet dina pangajaran, tétéla yén metformin paling efektif ngirangan résiko ngembangkeun diabetes ngetik 2 di jalma umur 45 taun, ogé dina jalma anu ngagaduhan obesitas parah (BMI ≥ 35 kg / m 2). Dina golongan ieu, résiko ngembangkeun diabetes tipe 2 turun ku 44-53% sanajan henteu ngarobah cara hirup anu biasana.

Metformin sareng panurunan tina komplikasi kardiovaskular

Dina taun 1998, hasil Panaliti Diagnosis Diagnosis Inggris (UKPDS) diterbitkeun, anu nunjukkeun épék-épék cemerlang dina titik-titik kardiovaskular di urang anu diabétes. Panaliti ieu nunjukkeun kauntungan tina metformin tina ubar-nurunkeun gula anu sanés dina ngirangan komplikasi makrovaskular sareng pangaruh anu setanding dina ngatur glikemia.

Hiji kajian anu ngaevaluasi ngaevaluasi efektipna rupa metode perawatan, kalebet parobahan gaya hirup, metformin, sulfonylureas, sareng terapi insulin di individu anu nembé didiagnosis diabetes mellitus. Hasil paniliti nunjukkeun yén perlakuan intensif kalayan ngagunakeun tilu grup ubar langkung efektif tibatan terapi konvensional. Dina hal kontrol glikemik, teu aya bédana anu signifikan antara ubar.

Salaku persiapan metformin investigasi, UKPDS nganggo persiapan metformin asli Glucofage ®.

Metformin (Glucofage ®) langkung efektif tibatan parobahan gaya hirup. Pangaruh hypoglycemic of metformin sarua jeung terapi sulfonylurea sareng insulin. Pamutahiran kontrol glikemik henteu dibarengan ku paningkatan tingkat insulin plasma, sedengkeun parantos ningkatkeun sensitipitas insulin.

Ubar ieu dianggo di individu anu ngagaduhan diagnosis mellitus diabetes anu nembé diétang sareng kaleuwihan beurat sareng obesitas (n = 1704 pasien kalayan kaleuwihan 120% beurat awak normal). Rata dosis metformin rata nyaéta 2550 mg / dinten. Hasilna pangobatan, metformin nyumbang kana panurunan dina kemunduran umum ku 36%, mortality kusabab diabetes ku 42%, sadaya komplikasi diabetes ku 32%, sareng infark miokardial ku 39% (tingali tabél).

Méja 1. UKPDS: Nyegah komérsial kardiovaskular ku menormalkeun tingkat glukosa dina pasien kalayan diabetes jinis 2 anu nembé didiagnosis (n = 5100)

1. 
   Akhmanov, Mikhail Diabetes dina umur kolot / Mikhail Akhmanov. - M. Prospect Nevsky, 2006 .-- 192 p.
2. 
   "Kumaha hirup sareng diabetes" (persiapan téks - K. Martinkevich). Minsk, House Publishing House, 1998, 271 halaman, nyebarkeun 15.000 éksemplar. Reprint: Minsk, medarkeun imah "Modern Writer", 2001, 271 halaman, sirkulasi 10.000 éksemplar.
3. 
   Kalinchenko S. Yu., Tishova Yu. A., Tyuzikov I.A., Vorslov L.O. Obesitas sareng sindrom metabolik di lalaki. State of Art, Praktis Kedokteran - M., 2014. - 128 p.
4. Sindrom Endropine Dreval A.V. Diagnosis sareng pangobatan, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sareng henteu tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng diolah sacara saksama pikeun nyayogikeun saloba sadayana inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina website, konsultasi wajib sareng spesialis kedah diperyogikeun.

Kumaha carana ngirangan résiko panyakit di kolot?

Jalma anu langkung ageung 65 taun utamina resep diabetes. Alesan pikeun kaayaan ieu mangrupikeun parobahan fisiologis dina metabolisme dina awak sepuh, sareng salaku hasilna, panurunan résistansi insulin.

Sanaos résiko ngamekarkeun diabetes dina manula cukup tinggi, ieu henteu hartosna anjeun pasti bakal ngagaduhan diabetes nalika anjeun ngahontal umur pangsiun.

Teu pisan. Seueur gumantung gaya hirup, panyakit anu aya, kagiatan fisik sareng kabiasaan diet.

Pencegahan kasus sepuh kaasup:

• tés getih pikeun gula (tés),
• penyesuaian gizi
• lulus ujian médis rutin,
• latihan fisik di kasalametan.

Diajar ngagunakeun méteran sareng ngontrol gula anjeun ka diri anjeun.

Obat-obatan pencegahan sareng obat-obatan rahayat

Penting pikeun terang! Masalah sareng tingkat gula dina waktosna waktos tiasa nyababkeun sakedik panyakit, sapertos masalah kalayan visi, kulit sareng rambut, borok, gangren sareng tumors kanker! Jalma ngajar pangalaman pait pikeun normalkeun tingkat gula anu diraih ...

Di antara pangobatan anu ngabantosan nyegah diabetes, kedah di perhatikeun:

• Metformin. Hal ieu dituduhkeun pikeun pencegahan diabetes tipe 2. Dina 30% kasus, berkat ubar ieu, mungkin pikeun ngeureunkeun kamajuan patologi. Sadia dina bentuk tablet. Pangobatan mandiri henteu ditampi. Dosisna kedah dibahas sareng dokter anjeun,
• Xenical. Disarankeun pikeun pasien kaleuwihan beurat. Sayogi dina bentuk kapsul,
• Acarbose. Ngurangan nyerna karbohidrat, sareng salaku hasilna, gula getih. Naon waé pikeun nginum pil, dokter bakal nyarioskeun ka anjeun.

Aya ubar rahayat anu ngahambat diabetes. Sadaya dienggo digabungkeun sareng ukuran terapi utama.

Rowan sareng blueberries, stroberi sareng walnut ogé dirobih normal. Upami kayu manis rutin ditambah kana dahareun, résiko ngembang diabetes bakal turun ku 10%. Hadé pikeun ngagentos gula biasa sareng ngagantian alami - jamu stevia, atanapi henteu, infus na.

Naha mungkin pikeun nyegah panyakit ku predisposisi turunan?

Turunan anu goréng mangrupikeun salah sahiji faktor résiko. Panyakit genetik anu kajantenan di kulawarga anjeun sanés hartosna nasib anjeun mangrupikeun kacindekan.

Aya résiko pikeun ngembangkeun patologi sareng seueur deui. Tapi éta ogé tiasa dibatalkeun upami léngkah-léngkah anu khusus dicandak. Dibuktikeun yén aya gén anu nambahan résiko ngembang diabetes dugi ka ampir 80%.

Tapi dina jalma-jalma nganggo gén ieu, panyakit diturunkeun sorangan ukur dina 15% kasus, saprak aranjeunna tuang séhat sareng lakukeun olahraga 40-60 menit sadinten. Ngarobih kalakuan anjeun. Sumuhun, sesah. Nanging anjeun kedah nyobian, sabab kasakit panurunan tiasa dilawan ku kualitatif ningkatkeun gaya hirup sateuacana.

Anjeun kedah disiapkeun pikeun terapi insulin seueur. Tangtosna, ngawaskeun tingkat glukosa dina getih anu wajib. Ieu perlu diperhatoskeun dina endocrinologist unggal waktos. Diet diperyogikeun.

Nanging, ieu henteu hartosna anjeun tiasa ngucapkeun salami kana tuangeun tuangeun. Ngan ayeuna kedah seueur karbohidrat dina dahareun (dugi ka 50%), sareng protéin sareng lemak masing-masing, 20% sareng 30%.

Dina kaayaan ieu, diet bakal tetep ngeunah, tapi bakal janten leres. Diajar cacah kalori.

Jenis diabetes kadua tiasa diatur ku métode ieu:

• atikan fisik sareng tuangeun karbohidrat rendah,
• nyokot pangobatan sareng suntikan insulin.

Diet normalisasi gula. Tambihkeun diet sareng unsur renik sareng vitamin. Sareng cobian sadayana nampik uyah.

Atikan fisik bakal ngaleupaskeun karbohidrat teu perlu. Prakték ngojay, leumpang, muter-muter. Dina kasus parna, pangobatan sareng insulin dituduhkeun.

Kumaha pikeun nyegah pengembangan komérsét diabét

Diabetes aya kejam. Pangaruhan seueur organ. Ku alatan éta, pencegahan dina unggal kasus diturunkeun ka observasi médis ku ahli neurolog atanapi optometrist, dokter bedah atanapi nephrologist.

Kalayan saurna pitunjukna, anjeun tiasa ngantosan komérsial salami mangpuluh-puluh taun, sareng sababaraha lengkep. Kabehanana aya dina panangan anjeun.

Kumaha carana diabétes ngagaduhan grup cacad?

Upami diagnosis dikonfirmasi, dokter anu hadir bakal nawiskeun pasien ngajantenkeun VTEC sareng anjeunna bakal ngirimkeun sadayana dokumen ka komisi éta. Dasar keur cacad bakal aya karumitan komplikasi.

Kauntunganana dibérékeun ka barudak anu teu sampurna kalayan diabetes tipe 1.

Kumaha pikeun nyegah diabetes:

Sanaos teu mungkin pikeun ngubaran diabetes lengkep, sayang, aya cara anu épéktip pikeun nyegah. Diagnosis leres sareng perlakuan kualitas, nasihat médis sareng kagiyatan fisik, ogé sikep anu positif masihan jalma sadaya kasempatan pikeun ngempelkeun patologi sareng hirup sacara sarat.

Diabetes mellitus - pencegahan gumantung kana jinis panyakit, pangobatan sareng diet

Salah sahiji kasakit anu paling bahaya - diabetes mellitus - dianggap ku dokter modern salaku panyakit genetik. Faktor turunan ngagaduhan peran anu penting dina ngamekarkeun patologi endokrin ieu.

Ukuran pencegahan pikeun nyegah diabetes hususna penting pikeun jalma anu aya baraya anu parantos kakurangan tina panyakit ieu.

Numutkeun statistik, terapi diet, ningkat kagiatan fisik, ngajaga gaya hirup séhat, nyandak pangobatan khusus (dina prediabetes) ngirangan résiko ngembangkeun panyakit ku 30-56%.

Gangguan métabolik di jero awak, di mana, ngalawan latar tukang produksi teu cukup atanapi parobahan mékanisme tindakan na, tingkat glukosa dina getih nambahan, disebut diabetes mellitus.

Turunane dadakan dina gula ngabalukarkeun kaayaan ngancam - hyperglycemic atanapi hypoglycemic koma. Numutkeun statistik, kira-kira 6% populasi sadunya (kira-kira 400 juta jalma) pasén diabétes.

Ku jumlah maotna, panyakit teu cageur ieu lumangsung katilu saatos onkologi sareng patologi kardiovaskular.

Malah jalma anu diresmikeun sacara genetik tiasa ngirangan résiko ngembangkeun panyakit. Cara-cara pencegahan utama ditujukan pikeun ngajaga gaya hirup sapertos anu mana faktor provokasi diabetes dihapus atanapi diaminimalkeun.

Hiji jalma anu henteu tiasa ngarobih kode genetik na, tapi anjeunna tiasa tuang leres, ngawas beurat sareng kasehatan, mingpin gaya hirup anu aktif, maén olahraga, ngantunkeun kabiasaan anu goréng.

Patuh kana prinsip ieu sacara signifikan ngirangan kamungkinan kaganggu tina endokrin sareng kamekaran panyakit.

Diabetes mellitus dibagi jadi dua jinis utama. Dina jenis munggaran, insulin-gumantung, insulin intrinsik boh henteu diproduksi pisan atanapi disintésis dina jumlah anu henteu cekap.

Salaku hasilna, sél awak ngalaman "rasa lapar énergi" kusabab mékanisme transportasi glukosa kaganggu. Dina paralel, peroksida lemak diaktipkeun, ngarah kana akumulasi produk metabolik beracun (awak keton).

Numutkeun statistik, jinis diabetes ieu berkembang di para pamuda, sareng alesan di handap ieu provoke:

• turunan
• patologi inféksi atanapi inféksi (hépatitis virus, rubella, gondok),
• lesi pankréas otoimun,
• faktor éksternal ngarugikeun (épék toksik tina nitrosamin, péstisida),
• kakuatan kasalahan.

Diabetes ngetik 2 ngalawan latar tukang résistansi insulin (leungitna sensitipitas) jaringan awak sareng sél kana insulin. Sakitar 80% pasén diabétkeun kencing manis jinis-2 anu henteu gumantung-insulin, aranjeunna janten gering saatos umur 45-50. Salian predisposition genetik, fénoména anu ngirit dianggap obesitas sareng faktor anu ngabalukarkeun éta:

• overeating sareng kabiasaan dahar goréng anu sanés,
• gaya hirup sedentary
• setrés kronis
• panyakit cardiovascular.

Pencegahan diabetes tipe 1

Pencegahan diabetes tipe 1 dimimitian ku ulasan ngeunaan gaya hirup sareng diet. Nalika ngempelkeun hiji diet, penting pikeun mertimbangkeun indéks glikemik (GI) produk - indikator laju mecah karbohidrat. Produk kalayan GI rendah tiasa dikonsumsi tanpa pangwatesan, kalayan luhur - lengkep ngaleungitkeun atanapi ngawatesan saloba mungkin (perkiraan daptar anu ditunjuk dina tabél di handap ieu):