Kaser Lentil - 4 resep > Diet pikeun diabetes

Poto: 3.bp.blogspot.com

Tilas popularitas lentil di nagara urang laun-laun wangsul. Kusabab ngahargaan rasa, sipat kuliner sarta kapakean budaya buncis ieu, para ibu rumah tangga urang anu resep masak sagala rupa masakan, kalebet kaserentes sareng lentil - haté sareng saé pisan. Dina tulisan ieu, kami parantos nyusun sababaraha resep kanggo kaserenten lentil, sederhana sareng lezat.

Alatan kanyataan yén lentil asalna dina variasi anu béda-béda (héjo, beureum, coklat, jsb), sadayana anu tiasa milarian pilihan pikeun rasa. Janten, Perancis pisan ngahargaan lentil hejo - dianggap anu paling seungit, tapi ogé dikulubkeun pikeun waktos anu paling panjang, aranjeunna resep beureum kanggo masak gancang, sareng urang Amérika anu masak sup kalayan rupa-rupa ieu resep coklat semu coklat.

Salah sahiji jinis lentil disebut "beluga" - kusabab ukuranana leutik sareng warna hideung, éta nyarupaan beluga.

Hayu urang casseroles sederhana sareng ngeunah tiasa diasah ku lentil.

Resep Hiji: Lentil Casserole sareng Keju Pondok

Anjeun peryogi: 200 g tina lentil beureum atanapi héjo, 100 g tina kéju pondok, 1 endog, 1 TSP. kari, lada, uyah.

Kumaha masak roti kéju kaserét pondok sareng lentil. Bilas sareng tuang lentil sareng cai, kulub 35-40 menit dina cai asin dugi ka ngagolak, solokan cai berlebihan dugi ka sakedik cair. Tambihkeun kéju pondok ka jisim anu dikeringkeun tina lentil, ngéléhkeun endog, lada, uyah, usum kari, gaul, lebetkeun dina bentuk greased sareng Panggang pikeun sajam dina oven anu digaringkeun kana 200 derajat ka kaayaan anu padet. Éléskeun kaserol, piceun tina kapang, motong sareng ngaladénan. Anjeun ogé tiasa tuang sapertos kaserol panas sapertos kitu.

Gantina keju pondok, anjeun tiasa nambihan kéju parut.

Resep Kadua: Sayuran Kaserot sareng Lentil

Poto: stolplit.ru

Anjeun peryogi: 350g brokoli sareng kembang engkol, kéju 100g, 7 tomat céri, 2 bawang, ½ gelas lentil, minyak sayur.

Kumaha masak casserole sayur sareng lentil. Kulub sampah dugi lembut. Kubur kol sareng brokoli di cai anu ngagolak asin sareng kulub salami 3-5 menit, solokan cai, nempatkeun sayuran dina kapang. Finely rendang bawang, tumis 2min minyak dugi lemes. Perpisahan sayuran sareng pindang lentil, iklas bawang di luhur, motong tomat céri saparo, dihiriskeun, tabél kalayan kéju parut, masak kaserém dina oven didamel ka 220 derajat kanggo 15-20 mnt dugi ka Browning.

Resep Tilu: Moldova Lentil Casserole

Anjeun peryogi: 100g daging babi, 7 kentang kentang, 2 gelas lentil pindang, 1 sdm. némpelkeun tomat, 1 bawang daun, cabé hideung taneuh, uyah.

Kumaha carana ngadamel casserole Moldavian sareng lentil. Kulub kentang dina kulitna, tiis, mesek, potong kana bunderan, tumis bawang bodas, rendang gajih, tumis gaang heula, teras tumis bawang, teras tumis dugi ka browned, tambahkeun lentil dina mashed kentang, lada, uyah, tumis sareng ngagoreng sadayana 2-3 mnt langkung. Lubricate piring baking kalayan minyak, nempatkeun satengah kentang dina lapisan, teras campuran lentil, di luhur - sésana kentang. Cairkeun témpél tomat dina sagelas cai, tuang kaserol, lebetkeun dina oven preheated ka 180-200 derajat sareng masak sakitar 20 menit dugi ka sadaya cairan dikuap.

Anjeun tiasa ngagentos daging babi, daging, hayam, jsb. kana rasa anjeun.

Nya, versi anu sanésna kaserol anu saé sareng lentil nyaéta resep video.

Kaseri Lentil sareng kéju sareng kéju pondok

Resep "kacang" ti Yulechka cook_inspire .
Kaserol endah: gampang nyiapkeun, ngeunah sareng nyugemakeun, tina sét bahan anu biasa. Kaserol sapertos sapertos alus sareng panas, sareng tiris, sareng anu ngeunah pisan. Sareng upami kéju dikaluarkeun, maka pilihan diet kaluar bakal téa.

Bakal peryogi (4-6 porsi)
200 g lentil (variétas dimasak)
75 g masing-masing kéju sareng kéju
1 endog endog
cabe hideung sareng uyah secukupnya

Pikeun kaserol ieu, anjeun kedah milih lentil, anu tos asak.
Ukur lentil, bilas, tuang cai tiis dina nisbah 1: 2, bawa kulub, ngurangan panas sareng masak dina tutup kanggo sakitar 15 menit (atanapi tuturkeun petunjuk dina pakét). Dina tungtung masak, tambahkeun uyah sareng nyampur lentil. Perlu diémutan yén kéju tiasa rada asin, janten ati-ati kalayan uyah!
Upami cairan tetep aya dina loyang, iklaskeun lentil dina tabung. Salaku pilihan: tegalan sakedik dina panci langkung panas, tanpa tutup.

Sérénkeun lentil sakedik, tambahkeun kéju pondok ka dinya (upami kéju pondok lumpy, langkung saé ditumbuk ku Blénder), kéju parut, hiji endog. Aduk campuran nepi ka rata, lada.
Grase piring baking kalayan minyak sumur (anjeun ogé tiasa ditalian kalayan kertas baking, crosswise, pikeun nyegah kaserol ti nempel kana témbok kapang). Nempatkeun massa lentil-kéju-curd kana wangun, ragi.

Panggang dina oven ngadamel dugi ka 200 ° C salami sajam.
Anjeun tiasa ngadamel casserole anu nyalira, teras ngirangan waktos anu baking sareng 30-40 menit. Fokus kana warna kaserol, éta kedah ngaleungitkeun.

Ngawula ka kaseréan sareng alusna unsweetened, nganggo krim haseum.
Kuring naroskeun sareng siki wijen hideung sareng ditaburkeun ku minyak rosemary. Ditambahkeun sareng jus tomat.

Resep Lentil Casserole sareng Keju:

Pikeun resep ieu urang bakal peryogi bakar beureum tina merek Mistral.
Lentil kedah dikumbah sareng dieusi cai, dimasak kana kaayaan puri supados ampir henteu aya cair sésana, masak heula dina sedeng, teras langkung panas, tumis terus di tungtung supados teu kaduruk.

Nalika jisim anu hasilna parantos tiis, ngéléhkeun dina endog sareng kéju Adyghe. Gantina keju, anjeun tiasa nambihan kéju pondok atanapi kéju parah parah.
Campur ogé.