Diet karbohidrat low pikeun Diabetes Tipe 2

Jenis naon diet henteu diciptakeun pikeun leungitna beurat. Kefir sareng Kremlin, buah sareng sayuran, ngabersihan sareng protéin disugihan. Bahkan aya program panulis ti bintang-bintang terkenal. Ukuran sapertos ngabantosan batur kaleungitan beurat, anu sanésna dijantenkeun tés sareng uji kakuatan diri, sareng pasén diabétana teu cocog. Tapi diet rendah karbohidrat disarankeun, disarankeun pikeun diabetes tipe 2. Ngeunaan hal éta kudu dipikanyaho ka jalma anu gula getih naék, ogé beurat, anu kedah di tempat.

Aturan dasar

Dina pasén, prosés métabolik cacat. Glukosa ngalebetkeun awak teu tiasa kaserep sacara lengkep, janten, kaleuwihan na dina getih dirawat. Ieu henteu cekap pikeun ngajaga awak anjeun ngan nganggo pangobatan anu diresmikeun ku dokter. Éta langkung hadé pikeun nuturkeun diet rendah karbohidrat pikeun diabetes. Éta moal ngan ukur ngatur jumlah glukosa dina getih, tapi ogé nyumbang kana pamutahiran prosés métabolik. Bakal tiasa pikeun ngahontal leungitna beurat, sareng ieu mangrupikeun salah sahiji faktor anu nganyenyerkeun kasakit sareng ngakibatkeun komplikasi anu seueur.

Milih diet sareng resep karbohidrat, saurang pasién kedah nyarios sateuacanna, anu bakal janten larangan anu ketat pikeun ngagunakeun produk sanes sacara individu, tapi sakumna kelompok.

• Produk confectionery sareng bakery.
• Dahareun gancang
• Késang.
• Kentang.
• Sawah sareng semolina.
• Mojang sayang
• Buah anu ngandung seueur gula.

Salaku jenis diet karbohidrat rendah, sawaréh diabéténg salah milih diet rendah kalori pikeun pasien anu aya diabetes tipis. Ieu hal leres pisan, sareng penting pikeun ngabédakeun aranjeunna. Ku ngonsumsi katuangan anu rendah kalori, sabar ngajadikeun awak lapar. Éta bangor, teras ngadorong ngarecahna. Aya kakurangan gizi dina awak, tapi kortisol dihasilkeun kaleuwihan. Perasaan lapar ngahontal puncak sapertos anu jalma angkat ka dapur sareng ngonsumsi tina kulkas tina sagala anu aya anu tiasa dipendakan di dinya, ngaleungitkeun anu ngagaduhan diabetes.

Diet low-karét pikeun diabetes Sigana béda-béda. Dasar na mangrupikeun méja produk anu ditunjuk ku GI. Ngan sayuran, buah, sereal, sareng daging anu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah anu dipilih ti dinya. Sadaya pangan anu ngandung karbohidrat gancang teu kaasup tina diet diabetes, sareng di dapur dina waktos éta, aranjeunna henteu kalebet.

Nalika henteu

Henteu salawasna diet rendah karbét pikeun pasén diabétes bakal kapaké. Pikeun sababaraha, éta dikolérikeun dikontraindikasi. Sareng alesan panolakan janten faktor anu rumit:

• Panyebaran kasakit saluran pencernaan.
• Alergi dahareun anu meryogikeun diet saimbang sareng pematuhan anu ketat ka daptar produk khusus.
• Patologi ginjal.
• Kakandungan sareng periode nyusoni.

Diet rendah-kalori sareng low-karéta kanggo barudak anu ngagaduhan jinis diabetes anu 2 dilarang. Awak na henteu acan kabentuk, ku kituna wangenan karbohidrat seukeut tiasa ngakibatkeun karusakan dina kaayaan umum.

Jenis diabetes diet-karbohidrat Tipe 2: menu resep

Diet anu leres kalayan jinis diabetes kadua penting pisan pikeun ngajaga fungsi normal pasien. Produk tangtu bakal ngabantosan ngajaga kasehatan pasien, ngirangan beurat, sareng normalisasi tekanan darah. Diet low karbohidrat pikeun diabetes dicirikeun ku ngaronjat protéin, serat sareng vitamin.

Diet low karbohidrat pikeun ngubaran sababaraha jinis diabetes

Rekomendasi sarimbag pikeun sadaya jinis gangguan glikemik, kumaha oge, sabagian jinisna butuh fokus dina item ménu. Ieu sababaraha conto béda:

Tujuan utama nyaéta pikeun ngajaga glukosa getih dina wates anu ditangtukeun. Pikeun ngahontal ieu, anjeun kedah mastikeun ngatur asupan karbohidrat Anjeun.

Kaayaan penting éta kaleungitan beurat. Anjeun kedah museurkeun kana tuangeun tuangeun leutik sareng parios jumlah kalori anu dikonsumsi anjeun.

Konséntrasi dina diet anu saimbang sareng karbohidrat. Salaku ogé protéin, anu saatos sababaraha jam ogé ningkatkeun tingkat glukosa dina getih.

Diabetes mellitus Tipe 2 (diabetes mellitus non-insulin) mangrupikeun panyakit métabolik dicirikeun ku hyperglycemia kronis, anu timbul akibat tina palanggaran interaksi tina insulin sareng sél jaringan.

Ieu mangrupikeun bentuk anu paling umum lumangsung dina langkung ti 80% pasien. Tempatna kanyataan yén awak janten kirang sénsitip kana insulin (résistansi insulin).

Dampak anu signifikan dina pamekaran panyakit ieu ngagaduhan:

• Faktor lingkungan
• kurangna kagiatan fisik sareng wirahma ukur diukur,
• obesitas beuteung,
• umur na
• kurang gizi.

Salaku aturan, pangobatan insulin henteu diperyogikeun nalika awal kasakit. Langkung hese pikeun penderita ngakuan panyakit ieu, sabab éta gejala sering pikeun waktos henteu ngabalukarkeun kacurigaan dina pasien.

• Hapean, kacapean angger,
• kaleungitan beurat atawa beurat,
• tambah urination
• inféksi jamur, gatot dina perineum,
• gangguan visual
• sungut garing.

Tapi, gejala moal sigana lila, sanajan tingkat gula anu tinggi.

Diét karbohidrat henteu diet kaji anu gancang. Nanging, ngamungkinkeun anjeun pikeun ngatasi kaleuwihan beurat, sareng dina waktos anu sami janten beunghar vitamin: A, C sareng grup B, ogé ngalacak unsur-unsur sapertos natrium sareng kalium. Dosis kalori poean nyaéta 1000-1300, ku kituna tiasa dianggo ku jalma-jalma anu berjuang sareng obesitas.

Naon anu anjeun kedah perhatikeun nalika ngadamel ménu

Upami anjeun kaleuwihan beurat atanapi lemu, kaleungitan beurat bakal janten alat utama pikeun nurunkeun glukosa getih.

Warta anu saé téh nyaéta dina hal anu kalolobaan urang nalangsara ku diabetes jinis 2, parobahan dina diet langkung efektif pikeun ngubaran diabetes tibatan pangobatan oral. Bahkan parobahan leutik tiasa ningkatkeun hasil uji glukosa sareng nyegah komplikasi.

• Masakan ti sapi, hayam.
• Sagala jinis lauk sareng laut. Variétatif parah: salmon, mackerel, sardine, herring.
• Endog tina sagala jinis.
• Minyak Zaitun, minyak kalapa.
• Sayuran anu tumbuh di luhur taneuh: kembang engkol, brokoli, kol bodas, Brussels sprout, bayem, asparagus, zucchini, terong, olives, bayem, suung, bonteng, apu, alpukat, bawang, lada, tomat ngabantosan nambihan volume kanggo diet sareng dianggap sumber anu mangpaat. karbohidrat
• Produk susu: mentega alami, krim (40% gajih), krim haseum, yogurt Yunani / Turki sareng keju keras dina modifikasi.
• Pikeun jajan, kacang sareng buah beri tinimbang popcorn, chip sareng manisan.
• Upami anjeun hirup gaya hirup anu aktip pisan sareng peryogi asupan karbohidrat anu langkung luhur, pilih bijirin sapertos oats, quinoa, béas coklat, anu luhur serat sareng protéin.
• Buah dina moderasi.
• Keju bodas, yogurt alami, Yunani.
• Karbohidrat kompléks nu teu jelas: sangu poék, roti wholemeal.

Masak ti mimiti. Aturan utama nyaéta tuang ngan ukur nalika anjeun lapar, sareng dugi ka anjeun sarat.

• Gula mangrupakeun anu munggaran dina daptar ieu. Jus dibungkus, inuman non sareng alkohol, muih, gulungan, és krim, manisan sareng séréal sarapan. Ogé, sadaya pemanis buatan.
• Minuman karbonat, jus buah, kopi sareng Teh manis.
• Susu buah amis, kéju.
• Sadaya karbohidrat pati olahan: roti, pasta, sangu bodas, chip kentang sareng granola. Lentil sareng kacang panjang aya dina jumlah leutik.
• Margarine mangrupikeun minyak anu didamel sacara artifisial kalayan eusi gajih anu teu alami.
• Pikir bir mangrupikeun "roti cair"? Karbohidrat dina kalolobaan bir diserep, ngabalukarkeun spike gula getih. Upami anjeun kedah nginum, pilih anggur garing atanapi alkohol sulingan (rum, vodka, wiski) dicampurkeun sareng cai (euweuh gula).
• Sanaos seueur jalma nganggap buah "séhat," kalolobaanana ngandung gula anu luhur. Pikeun saurang penderita, tuang teuing buah hartosna nyandak seueur kaleuwihan gula anu langkung pikaresepeun. Dahar buah-waktos ti waktos ka waktos sareng milih bijaksana. Papaya, apel, plum sareng peach mangrupikeun pilihan pangsaéna dibandingkeun pisang, nanas, pelem sareng buah anggur.
• Dahareun gancang, tuangeun dahareun, dina réstoran.
• Kadaharan dimasak dina kendi, kantong plastik.

Dahareun GI ngagaduhan pangaruh dina gula getih. Diabetis anu disarankeun pikeun panganan anu rendah GI - 50 atanapi kirang.

• Rye roti sourdough.
• Oatmeal.
• Sangu coklat
• Gandum Mutiara.
• Kacang sayur sareng sayuran.
• Apel, plum, céri, grapefruits.
• Tomat, timun, sagala rupa kol, wortel.

• Béas bodas
• Kentang.
• Mayonnaise
• Roti bodas, gulung.
• És krim, manisan.
• Mangga, cau, kismis, melon.
• Beetroot, waluh.

1. Inuman 8 gelas cai per poé.
2. Pasang katuangan dina piring supados bagian anu langkung ageung, milih piring alit. Pasang piring dina daun apu.
3. Didahar teratur. Kadaharan kedah lumayan sering (3-5 per dinten), tapi dina bagéan alit. Jumlah kalori poé anu dicandak sami.
4. Nalika ngarencanakeun diet, anjeun kedah ningalikeun indéks glikemik tina dahareun individu, eusi vitamin, serat sareng asam lemak polyunsaturated.

Protéin, lemak sareng karbohidrat kedah diét na diabét ku jumlah anu pas. Anjeun teu kedah leres-leres ngahapus sakumpulan grup gizi, sakumaha diét pikeun leungitna beurat sering nawiskeun.

Terus di pikiran pamisahan karbohidrat jadi sederhana sareng kompleks. Sederhana dipendakan dina pastri sareng buah. Kadaharan sapertos kitu kedah ngirangan pikeun nyegah pancang dina glukosa getih. Kompléks - dina produk pati, diserep ku awak langkung laun sareng nyegah turunna seukeut dina tingkat glukosa getih.

Natrium penting pisan pikeun fungsi sapopoé awak. Nanging, dina diet normal, biasana biasana seueur uyah.

Pikeun penderita gula, ieu hususna bahaya, sabab natrium sareng diabetes sacara signifikan ningkatkeun résiko hiperténsi. Henteu disarankeun pikeun ngaleuwihan dosis 6 gram uyah per poé.

Pikeun mastikeun yén anjeun henteu masihan teuing natrium, ulah:

• Salting,
• katuangan kaléng
• diolah pisan, goreng,
• siap-siap tuang (kuliner diri)
• chip (kusabab lemak ngandung aranjeunna)
• kecap
• jus konsentrasi luhur,
• monosodium glutamat (E621),
• pangan acar
• ketchup
• mustard
• mayonnaise
• baju ganti salad siap.

Émut yén pindah ka diet karbohidrat ngabutuhkeun perobahan radikal sareng anjeun kedah konsultasi ka dokter atanapi ahli gizi. Saurang ahli bakal nangtukeun tingkat pangwatesan karbohidrat anu cocog pikeun anjeun.

Jalma anu nyandak obat-obatan sapertos insulin atanapi insulin kedah langkung perhatian kana résiko ngembangkeun hypoglycemia, anu timbul salaku akibat asupan karbohidrat rendah.

Lamun karbohidrat sareng dosis dikurangan sacara bertahap, maka résiko ngembangkeun hypoglycemia rendah sareng bakal langkung gampang ngontrol diabetes.

Ieu sababaraha tip penting pikeun mertimbangkeun:

1. Ulah ngawates asupan sayuran anjeun.
2. Entong tuang tuangeun pangan.
3. Ulah coba pikeun ngaleungitkeun lengkep karbohidrat tina dahareun.
4. Konsumsi buah low dihubungkeun sareng sajumlah masalah kaséhatan, sareng éta kenging pentingna henteu ngirangan porsi sayuran anu dikonsumsi. Aranjeunna kedah sahenteuna satengah unggal tuangeun.
5. Pangan anu diprosés paling hadé dihindari, khususna katuangan daging: sosej anu tos dipak sareng ham. Panggunaan ieu dipatalikeun jeung résiko luhur panyakit cardiovascular sareng kanker titik.

Kumaha turutan diet karbohidrat saeutik

Tips di handap ieu bakal ngabantosan urang pikeun nyegah masalah:

1. Sayuran kedah dianggo seueur diet.
2. Dahar gajih tina sumber alami: daging anu henteu biasa, produk susu, sareng kacang.
3. Jumlah sedeng protéin kualitas anu saé.
4. Milarian alternatif anu langkung séhat pikeun sayur-sayuran pati (tingali di handap).
5. Saos sareng pakéan homemade, henteu diolah.
6. Anggo méter salaku pituduh pikeun nangtukeun eusi karbohidrat diet anu cocog pikeun anjeun.

Upami asupan karbohidrat ngirangan gancang, efek samping tiasa nyiksa. Batesan bertahap bakal ngabantosan nyegah aranjeunna.

Roti, pasta, sangu sareng kentang umum dina diet urang réa, tapi éta ogé kadaharan anu gancang naékkeun gula getih nepi ka tingkat anu luhur. Cara panggampangna nyaéta ngagentos katuangan pati pati handap.

• Quinoa
• Buckwheat
• Kentang Manis (Kentang Manis),
• Lentil
• Tepung almond.

Ngarobih karbohidrat handap ku ngédelkeun gumantungna kana katuangan pati alami ningkatkeun konsumsi sayuran, anu ngagaduhan pangaruh anu saé pikeun kaséhatan, leungitna beurat sareng kontrol konsentrasi glukosa getih langkung saé.

Upami asupan karbohidrat turun gancang, efek samping fana ieu tiasa lumangsung:

Dina kalolobaan kasus, gejala ieu kedah turun sanggeus sababaraha minggu. Upami ieu henteu kajantenan, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Nutrisi anu leres, saméméhna disatujuan sareng dokter, tiasa gaduh pangaruh positip pikeun kaséhatan, pengobatan sareng pencegahan diabetes tipe 2.

1. 
   Bessessen, D.G. Kaleuwihan beurat sareng obesitas. Pencegahan, diagnosis sareng pengobatan / D.G. Genting. - M .: Binom. Laboratorium Pangaweruh, 2015. - 442 c.
2. 
   Neumyvakin, I.P. Diabetes / I.P. Neumyvakin. - M.: Dilya, 2006 .-- 256 p.
3. 
   Pitunjuk pikeun Endocrinology klinis. - M.: Publik Publishing House of Medical Medical, 2002. - 320 p.
4. Prospectus of Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson.
5. Korkach V. I. Peranan ACTH sareng glukokortikoid dina pangaturan métabolisme énergi, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sareng henteu tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng di-taliti diolah supados tiasa nyebarkeun saloba-saha inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina website, konsultasi wajib sareng spesialis kedah diperyogikeun.

Macem

Ahli gizi ahli parantos ngembangkeun sababaraha jinis diet rendah karbét anu resep kanggo diabetes tipe 2. Masing-masing gaduh fitur, dumasar kana prinsipna, aturan pamilihan produk.

• Atkins Diet. Méja dietét nyertakeun tuangeun anu ngandung lemak sareng protéin. Karbohidrat dina minggu kahiji dikonsumsi dugi ka 8 g per dinten. Secara bertahap, jumlah ieu ningkat, tapi henteu ngaleuwihan wates 20-40 g. Dina dua minggu kahiji kalayan kasehatan normal, pikeun jinis diabetes diabetes, henteuna karbohidrat lengkep tiasa disarankeun. Kalayan gizi ieu, mungkin waé ngalungkeun dugi ka 1,5-2 kg pér bulan. Ieu mangrupikeun hasil idéal. Saatos ngahontal beurat anu dipikahoyong, anjeun tiasa ngeureunkeun kursus sareng mimitian bertahap nambihan katuangan anu ngandung karbohidrat pikeun diet, tapi dugi ka 100 g per dinten.
• Lchf. Kuring resep pisan ka jalma anu parantos dicobian diet béda pikeun diabetes jinis 2. Disarankeun ku ahli nutrisi Amérika. Jumlah gajih dina dahareun ngahontal 70%, ngan ukur 10% dialihkeun ka karbohidrat. Lemak ngarambat laun, nganggo énérgi sadayana.Dahar sareng ku diabetes diusulkeun henteu dumasar kana jadwal anu ketat, tapi ngan ukur dina hiji waktu nalika rasa lapar datang. Aya panurunan beurat, anu penting pikeun penderita penderita kaserang obesitas.
• Diét Paleo. Kaayaan tuangeun anu henteu biasa, nalika diet karbohidrat aneh diusulkeun, dasar anu mangrupikeun produk ngan ukur jalma anu tiasa dianggo pikeun katuangan kuno. Teras aranjeunna henteu terang kumaha carana roti, masak, ngawétkeun, janten kauntungan anu dipasihkeun ka sayur sareng buah, anu kapaké kanggo dimangpaatkeun tanpa masak, nyaéta, atah.

Naon anu anjeun tiasa: pilihan henteu gampang

Upami diet kalori rendah resep kanggo diabetes jinis 2, maka daptar produk anu diidinan dikonsumsi ku anu ditangtukeun. Perlu diémutan yén karbohidrat dina diet poéan pasén dihidapna henteu langkung ti 300 g, protéin - sakitar 100 g sareng lemak, utamina tina pepelakan pepelakan - dina jarak 70 g. nomer.

• Daging: hayam, kalkun, veal.
• Buah, buah: apel, blueberries, lemons, pears, blackberries, currants, peach, strawberry, plum céri, jeruk.
• Produk susu: kéju, kéju pondok, susu, kefir.
• Kadaharan laut: udang, tiram, yuyu, cumi-cumi.
• Suung: naon anu tiasa dianggo dina bentuk pindang.
• Lauk: pike, pollock, tuna, cod, hake, trout, flounder.
• Sayuran, sayuran: peterseli, lada, kol (sadayana sasmita), wortel, bayem, asparagus, timun, apu, tomat.

Kumaha rencana 7 dinten

Sanggeus nuturkeun diet karbohidrat rendah, diabetes kedah nuturkeun dua aturan anu sederhana:

• Entong tuang tuangeun.
• Ngurangan katuangan anu tinggi dina karbohidrat.

Sedengkeun kanggo sésana, sadayana sapertos biasa: cobi henteu tuang teuing, ulah nyiksa produk anu ngabahayakeun, langkung seueur deui. Resep dipilih anu leres bakal ngabantosan anjeun nyiptakeun ménu kanggo sadayana saminggu pikeun diet karbohidrat pikeun diabetes jinis 2.

Diet low karéta ditunjuk utamina pikeun jalma anu nganggo diabetes jinis 2!

Disarankeun ngatur lima tuangeun sadinten: énjing, siang, tuang siang, magrib sareng 2 jajan jajan (saatos sasarap sareng saatos tuangeun). Sapoe tiasa ditungtungan sareng tuangeun kadua - hiji sagelas kefir rendah lemak sateuacan sare. Salaku conto, éta diajukeun mertimbangkeun menu conto, dina dasar éta satuluyna éta disusun dumasar kana produk anu sayogi, pikeun pasien diabetes anu mimiti sareng kadua.