Buah pikeun diabetes jinis 2

Gula getih anu dilanggar ngabutuhkeun diet terapeutik anu hirup, lamun éta tuangeun dahareun nyababkeun kambuh panyakit anu dina kaayaan. Pasén museurkeun jinisna naon anu mungkin sareng diabetes? Aya keterbatasan, tapi ieu henteu nyegah saurang diabetes anu meunang vitamin sareng mineral anu mangpaat pikeun awak anu leuleus tina produk alami sapertos kitu. Janten amis atanapi henteu?

Naon jenis buah tiasa sareng henteu matak pasén diabétes

Kalayan komposisi kimia rusak tina getih, pasien peryogi perawatan intensif, sareng ieu sanés perkawis kompleks vitamin-mineral palaksanaan apoték. Buah anu bermanfaat kanggo diabetes nyayogikeun unsur-unsur anu dipikabutuh pikeun ngajaga fungsi penting awak sareng nolak faktor éksternal. Diidinan pikeun ngonsumsi vitamin dina jumlah kawates tanpa nyalahgunakeun saran tina dokter anu hadir. Naon jenis buah anu abdi tiasa tuang pikeun nguatkeun cagar énérgi, nguatkeun kekebalan ngalawan latar gula getih luhur?

Berry anu bermanfaat ieu henteu nambahan indéks glukosa, sareng volume bagean poean nangtoskeun karakteristik katergantungan insulin. Nalika mendiagnosis tahap munggaran panyakit, sakadar diidinan kalebet 700-800 gram dina ménu. Samangka kalayan diabetes jinis 2 - henteu langkung ti 200-300 gram bubur per dintenna kusabab rasa amis. Sacara umum, Berry ngalakukeun perbuatan anu saé, laun-laun ngahasilkeun pangaruh diuretik.

Nalika ngawalon patarosan, naon jenis buah anu tiasa didiagnosis ku diabetes mellitus, waktosna kanggo émut buah Berry anu mangpaat ieu. Cherry ngandung indéks glikemik anu rendah, jumlah karbohidrat sareng kalori. Salaku antioksidan alami, janten pencegahan panyebaran panyakit sistem kardiovaskular, nyegah pembentukan neoplasma ganas dina diabetes mellitus kronis.

Buah tropis ieu aman tiasa disebat "bom vitamin." Pertanyaanana langsung timbul, mungkin waé tuangeun cau pikeun diabetes, kumargi eusi kalori produk ngahontal 105 kcal? Sababaraha pasien nolak nganggo janin ieu, sabab parah kaayaan kaserang henteu ngaluarkeun. Dokter henteu nyarankeun nyandak ukuran drastis sapertos: kalayan indéks glikemik anu handap 51, anjeun tiasa ngitung unit roti dina menu sapopoé sareng milih dosis pisang individu.

Buah anu aheng sanés, tapi teu siga anu miheulaan na, janten penting pisan pikeun pasien anu di diabetes. Ieu dipedar ku cagar vitamin anu ageung, kurangna koléstérol dina komposisi alami sareng dinamika positip anu aya dina kaayaan kaayaan. Dina diabetes, buah garing ieu ngatur nyerna, ngagentos kabebeng kronis, nyaéta pencegahan tumor jahat tina peujit ageung, nguatkeun sistem kekebalan sareng fungsionalitas sistem saraf, sareng nyegah miokardial, ati, sareng panyakit ginjal.

Upami anjeun ngiringan rekomendasi ahli, tuang buah anu beunghar serat henteu ngarugikeun kursus asimtomatik diabetes. Delima sareng jus alami penting pisan pikeun nguatkeun pembuluh darah anu lemah. Buah ieu nambahan élastisitas témbok sareng kapilér, ngabersihkeun getih tina plak atherosclerotic, promosikeun pembentukan hemoglobin, ngaleungitkeun produk mabok, mempermudah damel ati sareng saluran pencernaan.

Gula ogé aya dina komposisi buah, tapi para ahli nyimpulkeun yén laju serat tutuwuhan, kapaké dina diabetes, langkung luhur. Kukituna, kiwi ngirangan tingkat glukosa dina getih, nyaéta pencegahan kaleuwihan beurat sareng obesitas. Diet pikeun diabetes tipe 2 nyayogikeun bagian tina buah anu séhat dina menu sapopoé.

Buah garing

Dina milarian jawaban kana patarosan naon buah-buahan anu tiasa didahar ku pasén, penting henteu hilap ngeunaan buah-buahan garing. Pir, aprikot garing sareng prun kedah janten bagian anu réal tina dahareun. Tanggal tiasa dikonsumsi dina bagian terbatas. Anggur, kismis sareng buah ara dikatompokkeun contraindicated pikeun penderita diabetes kalayan naon waé.

Buah tropis ieu dianggap pencegahan utama diabetes. Dina hal anu diperparah tina kasakit, éta diperyogikeun pikeun kalebet dina menu poéan, sabab sumberdaya organik diperkirakeun kalayan karoten, kalium, kalsium, minyak pati, vitamin A, B 2, D, P, C sareng serat tutuwuhan.

Upami pasien henteu terang naon jinis buah anu dimungkinkeun kalayan diperparah diabetes mellitus, éta waktuna pikeun nengetan Berry ieu. Cranberry ngirangan gula getih dina pasien anu kaserang jinis 2. Kalayan tahap diabetes mellitus tahap 1, tren positif sapertos anu henteu katalungtik. Dahar kranberi diidinan dina bentuk anu murni atanapi dina komposisi piring diét.

Ayana fétus ieu dina gizi sapopoé diabétes ditangtukeun masing-masing dumasar kana katergantungan insulin. Persimmons asak diidinan dipaké dina diagnosis panyakit jinis 2 pikeun tujuan pencegahan supados ulah aya luncat dina gula getih.

Buah ieu ngandung sajumlah ageung panangan, ku sabab ayana dina diet terapi disebut patarosan. Janten tiasa diabétes ngagaduhan strawberry, sareng dina jumlah? Fétus henteu dilarang dianggo, sabab gaduh sipat pelindung sareng anti radang. Sagelas produk ngandung 4 g serat, kuantitas strawberry asak anu diidinan dihakan sadinten ku hiji jalma anu gering.

Buah jeruk ieu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah, saatosna diidinan pikeun diabetes. Pikeun sapoé, disarankeun nyandak sagelas jus anu nembé diperes, sareng nyiapkeun inuman kanggo pengawetan sipat mangpaat, langkung leres ku leungeun.

Fitur dahar buah kalayan diabetes tipis 2

Ngan ukur dokter anu ngadatangan anu kedah ngadamel menu diet, sacara jelas netepkeun indéks glikemik sareng porsi poéan unggal produk. Kusabab jinis panyakit kadua dianggap gumantung ka insulin, penting pikeun ngawas asupan glukosa unggal dinten. Ngawates volume buah-buahan asam asam - 300 gram per dinten, amis - henteu langkung ti 200 gram kanggo interval waktos anu sami. Lamun anjeun ngalanggar standar anu ditunjuk, hiji panyebaran diagnosis utama henteu ngaluarkeun, résiko komplikasi. Parios naon anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes.

Diajar langkung seueur ngeunaan naon rupa diet pikeun pasén diabétes sareng naon tuangeunana éta kalebet.

Indéks glisemik

Nalika ngembangkeun ménu diabetes, kriteria utama nyaéta:

• Énergi énergi produk (laju poean nyaéta 2200 ka 2500 kcal).
• Jumlah sareng rasio gizi (saheulaanan: karbohidrat - 45%, protéin - 20% lemak - 35%).
• Ukuran porsi (henteu langkung ti 350 gram per tuangeun utama).
• Indéks glisemik

Pikeun buah sareng sayuran, anu terakhir tina parameter paling penting. GI mangrupikeun niléy digital anu nangtukeun laju mérésan dahareun asup kana awak, sékrési glukosa (utamina tina karbida sareng asam amino) sareng nyerepna kana getih. Indéks glikemik diukur dina skala husus (0 dugi ka 100 unit). Produk anu teu aya karbohidrat diindeks kana enol.

GI anu luhur dianggap tina 70 dugi ka luhur, anu hartosna komponén karbohidrat tetep aya dina produk, éta gancang diolah ku awak sareng diserep kana getih, nyababkeun naékna tingkat gula. Diabetik dilarang tuang tuangeun sapertos kitu. Daharangan anu terbatas gaduh indéks mimitian ti 30 dugi ka 70 hijian. Jumlah sareng frekuensi panggunaanna kedah disatujuan sareng dokter anu ngadatangan. Dina tahap decompensated diabetes mellitus, kalolobaan produk tina kategori glikemik tengah asup kana kategori anu dilarang.

Produk anu diidinan indéks dina 0 ka 30. Kategori ieu kalebet:

• Ampir kabéh sayuran sareng buah.
• Sayuran sareng rempah-rempah.
• Énggal.
• Produk protéin.
• Lemak sayur.
• Produk susu alami (henteu aya aditif).
• Sababaraha bijirin sareng pepelakan.
• Bagian tina buah.

Anjeun henteu kedah ngitung GI ka diri anjeun. Spésialis ngurus ieu ku ngamekarkeun méja anu khusus, numutkeun éta gampang ditetepkeun: buah mana anu tiasa dianggo pikeun diabetes tipe 2, anu kedah dugi sareng anu kedah dibeungitkeun tina dahareun.

Nilai buah dina diet diabetes

Numutkeun dokter, buah kedah aya dina diet pasién pasien anu kadua jinis diabetes unggal dintenna. Norma dianggap 0,2 kg / dinten naon waé buah anu diidinan ku ahli penderita diabetes. Kabutuhan pikeun kadaharan buah didikte ku alesan di handap ieu. Buah-buahan sareng buah beri sumber alami vitamin, unsur mikro sareng makro. Salah sahiji tanda diabetes nyaéta panurunan kekebalan. Ieu disababkeun ku korélasi caket sistem étokrin sareng sistem imun awak.

Sababaraha sél imun dikurniakeun ku sipat hormonal, sareng bagian tina kelenjar endokrin ngahasilkeun hormon khusus anu ngatur fungsi sistem imun. Gangguan latar tukang hormon sacara otomatis ngakibatkeun cacat imun (sareng sabalikna). Sistem kekebalan lemah sareng teu tiasa nahan baktéri sareng virus, balukarna awak anu henteu tahan teu katémbong ku hawa tiris konstan, SARS, panyakit tepa tina kulit sareng mémbran mukosa. Komponén buah tina ménu ningkatkeun status imun pasén diabét.

Antioksidan aya dina produk tina kategori ieu (utamina vitamin A, C, E). Zat nyaéta sambetan radikal bébas anu kabentuk salami métabolisme. Dina awak séhat, pangaruh sareng jumlah radikal bébas aya dina kadali kekebalan. Dina penderita diabetes sareng panyakit kronis sanés, jumlah radikal bébas ningkat sacara abnormally, anu nyumbang kana sepuh pipa dina awak sareng nyababkeun panyakit onkologis.

Berries, sayuran sareng buah ngandung serat anu cekap. Serat diet ti grup polysaccharides dianggap salah sahiji komponén dasar dina diet diabetes. Serat ngan ukur kapanggih dina produk herbal. Éta henteu diprosés dina prosés férméntasi. Ngalaksanakeun fungsi sorbén alami, serat dietary ngaleungitkeun toksik, koléstérol sareng deposit slag tina awak, nyumbang kana leungitna beurat.

Data kualitas serat hususna relevan pikeun penderita jinis 2 anu ngalaman obesitas sareng atherosclerosis. Kaseueuran buah pepelakan henteu gaduh nilai énergi anu tinggi sareng henteu ngandung gajih. Ku sabab éta, aranjeunna henteu sumber sakumpulan tambahan pon. Fruktosa (gula buah) kalebet dina komposisi buah. Monosakarida ieu kaserep langkung laun ti glukosa, anu nyegah ngaluncat seukeut dina gula getih. Salaku tambahan, prosés pisah fruktosa dina ati janten komponén (lemak sareng glukosa) lumangsung tanpa bantosan insulin, ukur dina pangaruh énzim.

Babandingan Fruktosa sareng Sucrose

Anjeun teu matak mikir yén fruktosa bisa dikonsumsi tanpa larangan. Patalina jeung diabetes, produk gaduh boh kaunggulan sareng kalemahan. Evaluasi perbandingan gula buah anu aya hubungan ka sukrosa:

Fruktosa henteu kéngingkeun insulin dina pamrosesan na mangaruhan tingkat glikemia ka tingkat anu sanés tibatan sukrosa. Nanging, glukosa anu diékstrak tina gula buah tiasa ngahontal sél sareng jaringan awak tanpa insulin sareng ngumpulkeun dina getih. Supaya henteu provoke paningkatan glikemia, fruktosa henteu kedah dianggo sacara teu kakendalian.

Buah aman

Dibikeun mangpaat buah ka awak, sakedik GI diidinan (ti 1 dugi ka 10 unit). Tipe buah-buahan di handap ieu (kalayan indikasi indéks glikemik) nyababkeun sahenteuna bahaya ti konsumsi sareng kauntungan maksimum dina diabetes mellitus.

Anjeun kedah nengetan dua langkung wawakil pikeun masarakat buah:

Kaseueuran kebon kebon sareng leuweung ngagaduhan indéks glikemik anu rendah. Tél daptar buah beri viburnum kalayan GI = 10 unit. Dina diabetes, sipat ubar ieu Berry mangrupikeun berharga:

• Hipotonik.
• Pembersih vaskular.
• Anti radang.
• Nyageurkeun tulang.
• Immunostimulatory.
• Sistem saraf sentral.

Endocrinologists nyarankeun blueberries pikeun ngagunakeun poean. Sanaos kanyataan yén GI aya 43 unit, sareng blueberries digolongkeun kana kategori tengah, sareng diabetes mangrupikeun salah sahiji anu paling mangpaat tina pepelakan tutuwuhan. Kualitas penyembuhan utama blueberries pikeun pasén nyaéta pencegahan retinopathy - karusakan sistem vaskular tina organ-organ visi. Salaku tambahan, anu biasa ngagunakeun buah blueberry tiasa ningkatkeun mémori sareng fungsi otak, mulangkeun kulit rusak, sareng normalisasi nyerna sareng ati.

Berry jeung sipat mangpaatna pikeun penderita diabetes:

• Hideung currant. (GI = 15). Nguatkeun sistem kardiovaskular, nyegah pengembangan atherosclerosis, panyakit ginjal sareng sistem kemih. Mulangkeun élastisitas kulit. Ieu mangrupikeun pencegahan kanker sareng inféksi virus.
• Lingonberry (25). Ieu mangrupakeun cara alami pikeun nyegah nephropathy - komprési serius tina mellitus diabetes dina kapal-jalan dina réa ginjal. Cai mibanda pangaruh anti-sclerotic, antibakteri sareng antiseptik.
• Stroberi (25). Ningkatkeun kaséhatan panon, nguatkeun sistem imun, ngadukung kamampuan fungsional tina mendi, ngarangsang kagiatan uteuk, nyegah ngembangkeun kanker.
• Hawthorn.Mimiti, ieu nyaéta pencegahan sareng pengobatan komplikasi kardiovaskular diabetes. Sareng ngirangan kahariwang sareng sénsitip, normalisasi bobo wengi, nyaimbangkeun prosés métabolik sareng pencernaan, ningkatkeun fungsi ati, ginjal sareng kelenjar tiroid.

Diabetis bakal kapaké: strawberries, currants beureum, blackberries, cherries, céri. Contraindikasi anu jelas pikeun ngagunakeun buah-buahan sareng buah-buahan mangrupikeun alergi individu pikeun produk ieu.

Inuman buah

Jus seger diperah pikeun diabetes mellitus henteu disarankeun kusabab konsentrasi fruktosa anu tinggi di antarana. Inuman mandiri kedah éncér sareng cai dina nisbah 1: 1. Bahaya utama jus nyaéta kurangna serat di antarana. Gula buah henteu lérét dina sistem pencernaan, tapi langsung nyerep kana getih.

Jus siap parantos henteu kénging nginum. Éta ngandung sajumlah ageung gula, dianggo janten pangawét pikeun neundeun jangka panjang inuman.
Anu paling kapake kanggo pasien kalayan diabetes nyaéta buah-buahan sareng sayuran komposit di bumi, anu disiapkeun henteu ditambah ku pemanis.

Larangan sareng diwatesi buah diabetes

Buah kalayan nilai indéks glikemik anu luhur kedah dipeungpeuk tina ménu diabétes: tanggal (langkung ti 100), nanas (66). Buah terbatas gaduh GI rata-rata. Aranjeunna diidinan dianggo di diabetes mellitus jinis kadua kalayan idin dokter, ngitung panggung sareng hakekatna panyakit, ayana komplikasi, BMI (indéks massa awak).

Tunduk kana:

• Gourds: melon (GI = 65) sareng samangka (72).
• Buah: cau (60), persimmons sareng mangga (55), kiwi (45).

Pengenalan pangan anu diidinan sacara kondisional kana dahareun ngabutuhkeun konstan glikemia. Upami saatosna ngangge gula getih naék ku 3 mmol / l atanapi langkung, buah ieu kedah dipiceun. Dahar buah kalayan indéks glikemik rata-rata diidinan ngan ukur di kaayaan santunan diabetes anu stabil.

Ngeunaan Buah Goreng

Idin pikeun nganggo buah garing ogé ditangtukeun ku nilai indéks glikemik. Aman pikeun penderita mangrupikeun buah garing anu paling umum: apel sareng aprikot garing (GI = 30), prun (GI = 40). Kismis diidinan diwateskeun, kumargi indéks glikemik na nyaéta 65 hijian. Perlu diingetkeun yén buah anu sami, nalika garing, tiasa ngarobih GI ka luhur. Salaku conto, GI tina melon seger 60; nalika produk garing, indéksina mundut ganda.

Daptar buah garing anu dilarang:

• Buah anu aheng: gedang, jambu batu, mariem.
• Goreng sareng kaping.
• Pisang, Mélons, nanas.

Salian buah garing, ahli psikologi mamatahan pikeun nengetan buah garing blueberries, viburnum, lingonberry, currants. Aranjeunna tiasa diambah kanggo compotes, tea sareng dessert, disiapkeun numutkeun resep kanggo anu ngala diabetes.

Metode ngadalikeun gula getih

Saatos diagnosis ieu dikonfirmasi - diabetes mellitus, jalma kedah geuwat dimimitian perawatan sareng pangawas diri. Barina ogé, dua konsep ieu dasar dina kahirupan kalayan diabetes. Upami anjeun hoyong ngaraos hébat, sanaos sagala kasulitan anu disababkeun ku diabetes, anjeun ngan saukur kedah ngawas gula getih anjeun. Salaku tambahan, ieu bakal nyingkahan penampilan na

Tekad glukosa getih pikeun pasien kalayan diabetes

Ayeuna, salah sahiji metodeu anu paling aktip pikeun ngukur gula getih nyaéta ngagunakeun glucometer salaku alat individu pikeun nangtukeun glukosa dina getih. Prévalénsi maranéhanana disababkeun ku sababaraha alesan. Kaunggulan glukométer Nanging, saencan anjeun mésér glukométer anyar, mutuskeun dimana anjeun badé kéngingkeun uji coba. Barina ogé, tanpa aranjeunna, alat ieu ngan saukur gunana.

Norma gula getih - naon anu janten bacaan glukosa

Di sakuliah dunya, tekad tingkat acétone cikiih parantos lami diakui salaku salah sahiji kajian anu paling penting dina pengobatan diabetes. Teu aya asetét normal dina cikiih, tapi katingali ku tingkat gula getih anu berkepanjangan. Upami anjeun gaduh gula getih di luhur 12 mmol / L sababaraha dinten, anjeun nembé teras-terasan nyawat

Diwenangkeun Buah sareng Buah Goreng

Buah-buahan ieu kaasup kana diet jalma sareng diabetes:

• Buah jeruk: jeruk, lemon sareng jeruk bali.
• Berries: raspberry, blackberry, currants, strawberry, gooseberries, blueberries.
• Plums sareng aprikot. Éta ngandung loba elemen renik anu kapaké.
• Cherries sareng céri ngandung kromium, anu sateuacana diréduksi di pasén diabétes.
• Siki pome: pir jeung apel. Éta beunghar dina kalium sareng beusi.
• Sababaraha buah anu aheng: buah delima, nanas, mangga, persimmon, alpukat. Buah nafsu ngagaduhan pangaruh pir dina glikemia, saatos éta ogé diidinan pikeun diabetes tipe 2.

Buah garing dianggo sacara éksklusif pikeun nyieun inuman buah atanapi compote. Ka tungtung ieu, aranjeunna munggaran dikulub teras dikulub. Pikeun ningkatkeun rasa dina kompote, anjeun tiasa nambihan sakedik pemanis, anu dimaksud pikeun penderita, sareng kayu manis. Papaya garing sareng alpukat kedah disingkirkeun tina dahareun.

Jus diabetes

Daptar inuman anu diidinan pikeun diabetes tipe 2 kalebet jus lemon. Anjeun kedah nyiapkeun inuman tanpa nambahan cai. Anggo lalaunan, dina sips leutik. Produkna kapaké pikeun tembok vaskular. Ogé, jeruk nipis nguntungkeun mangaruhan prosés métabolik, nyegah perkembangan atherosclerosis.

Jus pomegranate tos kabuktosan sorangan. Pikeun langkung amis, tambahkeun madu. Upami aya masalah burih, éta langkung saé nolak jus anu nembé seger.

Dina diabetes tipe 2, inuman anu di bungkus sacara ketat dilarang. Dina pembuatanana, warna jieunan, rasa, rasa tandingan, sareng gula dianggo.

Kumaha ngirangan gi buah

Dina diabetes tipe 2, hyperglycemia berkembang upami glukosa asup kana aliran getih langsung dina jumlah ageung. Lamun anjeun ngirangan GI produk, zat bakal asup kana awak laun. Ieu bakal ngabantosan pikeun nyegah kaayaan anu bahaya.

Rekomendasi ieu bakal nulungan ngirangan GI buah:

• Anggo katuangan anu henteu diprosés. Bakar sareng ngagolakkeun aranjeunna henteu pikaresepeun.
• Entong mesék kulitna: éta ngandung serat paling.
• Dahar karbohidrat dina waktos anu sami sareng lemak sareng protéin.
• Tambahkeun serat bran atanapi bubuk kanggo piring buah anu kirang serat. Anjeun tiasa nempatkeun buah beri dina sereal.
• Milih buah-buahan anu lengkep. Sababaraha gula dina buah greenish mangrupikeun bentuk anu henteu tiasa diaksés.

Ngabuang dinten buah

Diabét Tipe 2 dibarengan ku sababaraha panyakit, di antarana aya obesitas, hiperténsi, gangguan sirkulasi, atherosclerosis. Kalayan patologi sapertos kitu, dinten-ayeuna buah anu efektif. Aranjeunna ngamungkinkeun anjeun leungit beurat sareng ningkatkeun kaséhatan anjeun sareng kompleks vitamin.

Ngalaksanakeun terapi diet henteu langkung ti 2 kali saminggu. Salila periode ieu, saluyukeun asupan obat panurunan gula. Tablet sareng insulin henteu tiasa ditarik.

Pikeun ngalaksanakeun diet anu ngabebaskeun, 1 kg buah-buahan sanés seger bakal diwajibkeun (2-3 kénging diidinan). Pisang teu cocog kanggo ieu. Dahar buah-buahan melak sapopoe, ngabagi kana opat dugi ka lima dosis (200 g dina hiji waktos). Diet buah-buah anu diwangun ku hiji produk anu tiasa. Salaku tambahan, anjeun tiasa nganggo krim haseum kalayan eusi gajih henteu langkung ti 10%.

Hasilna anu hadé disayogikeun ku kombinasi buah sareng sayuran, panambah minyak sayur. Pamakéan uyah pantes pikeun ngawates. Sayuran ogé kedah teu pati pati (kentang anu dilarang). Tina inuman dina dinten puasa, hiji kompén buah garing cocog, tapi henteu panas. Aprikot garing, apel sareng pears bakal kapaké.

Sateuacan ngonsumsi buah beri sareng buah-buahan, ngaliwat diagnosis awak anu lengkep. Dokter kedah mutuskeun buah mana anu tiasa dianggo pikeun diabetes jenis 2. Pilihan produk dumasar kana indéks glikemik. Inget yén kaleuwihan glukosa tina penyalahgunaan buah tiasa janten kritik.

Sababaraha tips mangpaat

Nalika ngenalkeun buah-buahan sareng buah-buahan kana tuangeun rutin, saran ieu kudu diperhatoskeun:

• Dahar katuangan seger, sakumaha indéks glikemisna ningkat kalayan perlakuan panas.
• Entong mesek (teu perlu), sabab mesek buah dicerna langkung lalaunan tibatan daging, anu ngirangan laju resorption.
• Upami mungkin, paké bareng sareng kacang, ieu bakal ngalambatkeun prosés pemisahan sareng nyerep glukosa.

Palayanan harian henteu kedah ngaleuwihan 200 gram.

Buah buah sareng Berry mangrupikeun sumber alami vitamin, mineral, antioksidan, serat sareng fruktosa. Pamakeanna ngabantosan pikeun nguatkeun kakuatan kekebalan awak sareng ngantosan ngembangkeun komplikasi anu diabétes. Pilihan produk gumantung kana nilai indéks glikemik. Buah GI rendah tiasa dikonsumsi tanpa larangan. Dirujuk ti 40 unit ka 70 - ngabutuhkeun kadali gula getih anu ketat. Indéks dahareun luhur hartosna larangan mutlak pikeun pasén.