Resep Taun Anyar pikeun pasén diabét: Salad kalayan alpukat sareng jeruk bali

Kalayan diabetes, seueur salad klasik kalayan basa kalori tinggi sareng berminyak dilarang ku sadayana. Kami nawiskeun salad asli sareng ngeunah anu bakal nyiptakeun suasana anu pikaresepeun sareng bakal pikaresepeun pikeun kulawarga. Ku jalan kitu, éta pakait sareng rekomendasi ahli nutrisi ngeunaan piring anu pasén diabét dina tabel liburan.

Bahanna

Kanggo 4-5 porsi salad anjeun badé kedah:

Bawang ipis, dicincang kana tongkat ipis - ½ gelas,
buah alpukat badag
3 buah grapefruits leutik
1 jeruk nipis
Daun Basil
sababaraha lambar apu,
½ gelas siki dalima
2 teaspoons minyak zaitun,
uyah jeung cabé secukupnya.

Komponén utama plato nyaéta alpukat. Salad sareng éta sanés ngan saukur lezat. Énergi khusus anu aya dina buah-buahan ieu nurunkeun gula getih sareng nyorong nyerep glukosa ku sél otak. Avocados beunghar mineral sareng protéin sayuran.

Kumaha carana ngadamel salad

Potong bawang kana lapis sareng nutupan cai tiis pikeun ngalunaskeun rasa na,
nyampur campuran sendok jeruk zest sareng jumlah jus sareng minyak zaitun, upami hoyong, tambahkeun uyah sareng cabé hideung,
mesek buah grapefruits, miceun siki sareng motong kana batu leutik,
lakukeun sami sareng alpukat,
campur alpukat sareng jeruk bali, tambahkeun siki dalima (teu sadayana, tinggalkeun saeutik pikeun ngahias piring).
bawang dicampur sareng Basil dicincang sareng ditambah kana buah.

Campuran anu dipasihkeun ku minyak lemon sareng dicampur deui.

Piring hampang tur éndah. Pikeun ngalayanan, nempatkeun daun salad dina piring, aranjeunna - salad dina slide anu rapih. Luhur éta tiasa dihias ku sababaraha cabang Basil, jeruk buah sareng irisan buah delima.

Salad diabetes Tipe 2: resep-demi-step resep sareng saran

Pilihan dahareun pikeun diabetes mangrupikeun prosés anu sangat tanggung jawab, sabab tanpa diet, insulin sareng pil pikeun ngirangan gula henteu efektif. Pikeun salad, anjeun kedah nganggo komponén anu saturate awak nganggo serat, vitamin sareng mineral. Ieu ngandung harti yén kalolobaan masakan ieu kedah janten sayuran.

Pikeun pasién anu ngagaduhan diabetes jinis 2, indéks glikemik ogé penting. Éta hartosna kamampuan produk pikeun ningkatkeun glukosa getih saatos konsumsi. Ninggali sayuran, éta langkung handap pikeun seger, sareng anu digodok ngagaduhan rata-rata komo luhur. Dina hal ieu, pilihan pangsaéna bakal janten bahan sapertos kieu:

cucumbers
bel cabe
alpukat
Omat
greens - peterseli, cilantro, arugula, bawang hejo, apu,
Wéb seger
kol
seledri sareng Yerusalem artichoke akar.

Salad diabetes jinis 2 henteu dipasihan ku saos mayonis sareng jinis baju anu kaasup gula. Pilihan anu pangsaéna nyaéta minyak sayur sareng jus lemon.

Komponén anu henteu disarankeun pikeun nganggo kalebet kentang, beets pindang sareng wortel. Éta tiasa didahar, tapi jumlah dina piring henteu kedah langkung ti 100 g, upami disayogikeun sareng tuangeun protéin, bumbu, sayuran kalayan indéks glikemik anu lemah. Pikeun persiapan salad kalayan diabetes jinis 2, resep henteu kedah ngandung:

sangu bodas
tukang roti ti roti anu dipanggang roti premium,
kismis, aprikot garing sareng prun,
daging lemak
offal (ati, létah),
nanas
pisang asak
kéju gajih luhur (tina 50%).

Kacang kaléng sareng jagong, kacang diidinan dina jumlah henteu langkung ti hiji séndok unggal porsi. Sajumlah produk tiasa digentos sareng analog anu ampir sami raos, tapi langkung mangpaat pikeun awak:

kentang - Yerusalem artichoke, seledri akar.
sangu dikupas - liar, beureum rupa atanapi bulgur,
mayonnaise - yogurt atanapi krim haseum-gajih rendah, disebatna sareng mustard,
kéju - tahu
nanas - waluh waluh.

Pikeun pasien anu diabétes, penting pikeun tuang salad sayuran seger sahenteuna sakali sapoé.

ngora zucchini - 1 potongan,
uyah - 3 g
bawang bodas - satengah cengkéh,
minyak sayur - séndok.
jus jeruk nipis - séndok.
cuka - satengah séndok téh,
cilantro - 30 g.

Finely rendang bawang bodas jeung ngagiling jeung uyah, tambahkeun minyak sayur. Potong zucchini kana strips (langkung gampang pikeun ngalakukeun ieu kalayan peeler) sareng sprinkle sareng cuka. Panutup mangkok sareng zucchini sareng piring teras atur 15 menit. Solokan cairan anu dihasilkeun, tambahkeun minyak bawang bodas sareng jeruk nipis. Nalika porsi, tabél sareng cilantro saos dicincang.

Kanggo saladan anjeun kedah nyandak:

juara seger (aranjeunna kedah langkung bodas tanpa bintik katingali) - 100 g,
daun bayem - 30 g,
toél - séndok
jus jeruk nipis - séndok.
minyak zaitun - dua sendok.

Suung kudu dikumbah ogé sareng topi leres-leres dibersih. Potong irisan ipis sabisa. Megatkeun bayem daun secara acak kalayan leungeun anjeun. Kocok kecap, jus jeruk nipis sareng mentega kalayan garpuh. Sumebar suung sareng daun dina lapisan na piring, tuang sareng saos. Panutup sareng piring teras ngantep éta brew 15 menit.

Kanggo lampu sareng nyageurkeun salad anjeun peryogi:

apel haseum - 1 sapotong,
batang seledri - satengah,
yogurt tanpa aditif - 2 sudu,
walnut - séndok.

Mesek jeung rendang seledri dina batu leutik atanapi ngilu dina parut parah. Ngilu hiji apel dina cara anu sami. Sprinkle yogurt di luhur sareng ngalayanan sareng kacangan dicincang.

Menu énggal kanggo penderita diabetes diabetes tipe 2 tiasa janten tuangeun anu saé sareng séhat. Salad tiasa disiapkeun pikeun sadayana kulawarga ku cara anu anyar, anu bakal nambihan macem-macem salametan di salami.

Kanggo ieu, salah sahiji salad paling séhat pikeun taun anyar, anjeun kedah:

tomat - 3 ageung,
bonténg - 2 sedeng,
bel lada - 2 lembar,
feta - 100 g
buah zaitun - 10 lembar
bawang beureum - satengah sirah,
apu - satengah kebat,
Basil - tilu cabang,
Minyak zaitun - séndok
jus tina saparapat jeruk nipis,
mustard - satengah sendok kopi.

Sadaya sayuran pikeun salad anu dipotong janten buah anu langkung ageung, janten rasa anu langkung jelas manéh. Keju feta atanapi feta kedah dipotong janten batu, sareng bawang - satengah ipisna pisan. Grind mustard sareng jeruk nipis sareng minyak. Iklaskeun piring kalayan daun apu, tempat sagala sayuran di luhur, ngahias sareng daun Basil héjo, tambahkeun ganti baju sareng ngantep sahenteuna sahenteuna 10 menit.

Produk ieu pohara kapaké pikeun penderita diabetes diabetes tipe 2, sabab ngagaduhan indéks glikemik panghandapna diantara buah sareng sayuran. Asam lemak teu jenuh anu aya dina éta ningkatkeun métabolisme lipid, sareng rasa anu alus méré piring kana saé anu pikaresepeun. Salad kalayan alpukat cocog pikeun sataun anyar kanggo sadayana kulawarga, sareng kalayan diabetes jinis 2 pikeun unggal dinten. Pikeun ménu sapopoé, kombinasi alpukat kalayan bahan ieu disarankeun:

endog pindang, timun, brokoli kukus, yogurt,
omat sareng bayem
bel lada, bawang sareng sapotong jagong (langkung resep beku),
timun, jeruk nipis atanapi jeruk nipis, bawang hejo,
jeruk bali, arugula.

Pikeun taun anyar, anjeun tiasa masak salad anu langkung rumit, anu kalebet beets pindang. Panggunaan diwates pikeun diabetes, tapi dina komposisi sareng herbal, kacangan sareng alpukat, piring sapertos kitu bakal ngagaduhan indéks glikemik rata-rata, jenuh awak sareng unsur renik penting. Pikeun kéngingkeun kapuasan tina tuangeun, éta kedah méh gaduh sababaraha raos - amis, asin, lada, pait, asem sareng astringen. Éta sadayana hadir dina salad sapertos kieu; ngagaduhan penampilan anu pikaresepeun pisan sareng rasa aslina.

Pikeun salad lebaran, anjeun kedah nyandak:

alpukat - 1 buah ageung,
apu - 100 g (bisa béda),
tangerines - 2 ageung (atanapi 1 sedeng jeruk, satengah jeruk bali),
beets - 1 ukuran sedeng,
kéju feta (atanapi feta) - 75 g,
pistachios - 30 g
minyak zaitun - 2 santen,
jus tina jeruk (nembé diperas) - 3 sésana.
jeruk nipis sareng zest - dina séndok téh,
mustard - satengah sendok kopi
Siki poppy - sendok kopi
uyah satengah sendok kopi.

Kulub atawa Panggang beets dina oven sareng potong batu. Dina cara anu sami ngagiling feta, alpuket dikupas. Pistachios misahkeun tina cangkang sareng garing dina pan goreng garing salila 5 menit. Potong irisan jeruk, sateuacana dibebaskeun saloba mungkin tina pilem.

Pikeun nyandak saos, tempatkeun jus oranye, zest, mustard, siki poppy sareng uyah dina jar leutik sareng tutup, tambahkeun minyak sareng ngocok ogé. Dina mangkok jero, nunda apu, teras batu feta, beetroot sareng alpukat, nempatkeun luhureun tangerine sareng pistachios, tuang baju.

Kanggo langkung seueur inpormasi ngeunaan kauntungan alpukat pikeun penderita diabetes, tingali video:

Dina diabetes, sayuran sareng buah tiasa ditampi kuantitas naon waé. Kentang mastikeun dilarang kusabab saimbang aci anu luhur. Tulisan bakal ngobrol ngeunaan kumaha cara nyieun ménu diabét teu ukur mangpaat, tapi ogé lezat, nganggo salad.

Nepi ka ayeuna, buku masak ngagaduhan seueur resep salad pikeun pasén. Sering, sayuran atah atanapi pindang parantos resep kana resep. Ieu mangrupikeun daptar bahan-bahan anu paling umum sareng mangpaat pikeun awak.

Kol Spésialis nyandak sayur ieu ka tempat anu munggaran pikeun pasén diabétes. Éta kapaké dina bentuk baku, acar, pindang. Éta tiasa dilebetkeun kana piring utama, dikonsumsi salaku produk anu mandiri. Jus ti sauerkraut tiasa nurunkeun tingkat gula, ngecas awak sareng vitamin sareng mineral anu kapaké.
Bonténg Sayuran nguatkeun dinding pembuluh getih, sahingga langkung elastis. Anjeun tiasa nganggo sayur janten piringan anu misah atanapi salaku bagian ti salad.
Wortel. Sayuran ieu mangpaat pikeun diabetes, kusabab éta tiasa ngajaga visi sareng ngirangan gula getih. Dokter nyatakeun yén sayur ieu ngan tiasa dikonsumsi atah dina jumlah anu henteu terbatas. Produk pindang ngumpulkeun gula getih.
Beetroot. Anjeun tiasa nganggo sayur dina bentuk pindang. Dina burih kosong, disarankeun dahar salad tina pindang beets. Ieu moal ukur ningkatkeun kaséhatan, tapi ogé nurunkeun kadar gula. Salaku tambahan, piring ieu henteu ngaganggu mukosa lambung.
Nu bawang. Hese overestimate kauntungan tina bawang, khususna pikeun anu diabétes. Sayuran ngaronjatkeun sirkulasi getih, gelut koléstérol, nyaéta pencegahan inféksi. Ngeunaan jumlah sayuran anu dikonsumsi, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Sayuran sanés sapertos tomat, lada, bawang bodas sareng bumbu tiasa didahar aman dina salads pikeun pasén pasén, sabab henteu ngarugikeun awak.

Kutu sareng zucchini disarankeun nyandak ukur dina stew, ku kituna henteu ngabalukarkeun paningkatan tingkat gula.

Roti sayuran hampang kedah aya dina diet jalma anu nalangsara ti diabetes jinis 1 sareng 2. Piring sapertos henteu bakal nyéépkeun waktos di pabrik sareng henteu ngabutuhkeun kaahlian kuliner anu hébat. Panggunaan salad sayuran salad nyumbang teu ukur pikeun perawatan, tapi ogé pikeun leungitna beurat, anu penting pisan pikeun diabetes tipe 2. Pikeun narik diet, anjeun kedah konsultasi sareng spesialis anu bakal nyarioskeun ka anjeun produk mana anu kedah diasupkeun dina ménu.

Perhatosan kedah diperhatoskeun kana kualitas sayuran anu dianggo. Hadé pisan lamun éta hadiah ti kebon anjeun. Salad bisa dikonsumsi pikeun sarapan, tuang siang, tuangeun atanapi janten jajan anu terang. Dina masak, anjeun tiasa nyambungkeun imajinasi anjeun, nganggo sayuran sareng buah, tapi anjeun kedah émut yén dina diabetes, bagian sadinten kentang kedah 200 g.

Pikeun jalma anu nganggo diabetes jinis 1, salad anu ngandung karbohidrat gancang nyerepna henteu tiasa dianggo tina dahareun. Kubis kedah dianggo dina dahareun dina naon waé bentukna sareng dina komposisi jumlah salad panggedéna. Kauntungan tina masakan sapertos nyaéta low-kalori sareng juiciness. Anjeun tiasa masak salad kol sareng bit salad anu dipasihan ku minyak sayur sareng jeruk nipis. Salaku bagian tina salad, beets kedah digodog. Hidangan ieu bakal nguntungkeun awak sareng jenuh éta sareng vitamin.

Betah persiapan sareng kreativitas mangrupikeun ciri tina piring sapertos kitu. A salad seledri, apel sareng wortel bakal nurunkeun gula getih sareng ningkatkeun kesejahteraan. Ku ganti baju nyaéta krim haseum sareng jus jeruk sareng bumbu. Masakan pikeun pasén diabétes tiasa ngeunah sareng séhat dina waktos anu sareng.

Nutrisi pikeun diabetes tipe 1 sareng 2 kudu diawasi sacara rapih ku dokter anu ngadatangan. Ayat ieu ngandung resep pikeun sababaraha salad nikmat anu moal ngarugikeun awak anu leuleus.

Salad sareng cumi. Pikeun nyiapkeun éta anjeun kedahna:

200 g cumi
5 PCS. buah zaitun
3 PCS cucumbers
100 g apu.

Mimiti anjeun kedah ngabersihan cumi, miceun sadaya entrails na. Teras nempatkeun karcis irisan dina pan preheated sareng ngagoreng 3 menit. Potong timun kana jajan atanapi batu. Ngumbah sareng cimata daun apu. Potong buah zaitun jadi opat bagian teras tambahkeun kana cucumbers sareng apu. Simpen sotong anu disusun dina mangkok anu sami sareng nyampur sadayana tuntas. Anggo jus minyak atanapi jeruk salaku ganti baju.

Dahareun sareng salad anu hampang "Laut" bakal ngahias méja kasual atanapi perayaan, moal mangaruhan inohong sareng moal langkung parah kaayaan kaséhatan. Udang, apel, cumi sareng sayuran dianggo pikeun nyiapkeunna:

2 PCS endog
100 g apel
0,5 kg cumi
0,5 kg udang,
120 g tina cod roe,
minyak sayur.

Masak dimimitian ku ganti baju. Pikeun ieu, caviar, cuka cider apal, mentega sareng yolks remuk dicandak. Sadaya ieu dicampur sareng dicandak dugi bahan-bahan utama anu asak. Potong séréal pindang kana jajaran, tambahkeun diced apel sareng hurang kana éta. Potong protéin kana batu sareng nempatkeun ogé dina salad. Tambahkeun ganti baju sareng nyampur sadayana. Top kalayan sayuran héjo.

Roti pikeun pasén disiapkeun tanpa mayonis sareng tuangeun kalori tinggi lemak. Pamakéan kentang digoréng, daging babi, sareng anu sanésna tiasa ditampi. Pikeun panggunaan sapopoé, salad kubis kalayan timun, wortel sareng apel idéal. Ngidinan ngagunakeun pindang hayam, herring lemak rendah. Pikeun ngadamel salad anu saé sareng nempatkeun kana méja perayaan, anjeun kedah nyayogikeun catetan kreatifitas dina hiasanna. Salaku conto, tabél sareng bumbu anu saé dicincang atanapi nempatkeun zaitun anu dicincang. Potong kembang mawar tina wortel, timun, apel. Éta sadayana gumantung kana imajinasi tukang masak. Hidangan sapertos kitu bakal ngahias tabel perayaan dina Taun Anyar, ulang taun sareng kulawarga anu sanés, liburan kalénder.

Saluran Taun Anyar tradisional, sapertos Olivier sareng yuyu salad, hanjakalna teu tiasa dikonsumsi kalayan diabetes. Hal ieu aranjeunna ngandung jumlah ageung mayonnaise. Tapi kumaha upami Taun Anyar sanés liburan sanés tanpa aranjeunna.

Entong ngaganggu, sabab ngaganti sababaraha produk dina versi tradisional, anjeun leres nampi salad anu santun sareng matak bahaya. Sausage tiasa digentos sareng hayam pindang, sareng gaganti mayonnaise, langkung saé nambihan krim haseum. Ieu bakal nyangking rasa énggal ka salad karesep anjeun. Jumlah kentang kudu dugi ka 200 gram.

Tapi dina salad tina keuyeup, anjeun kedah nambihan alpukat tinimbang jagong sareng, upami mungkin, nganggo daging keuy. Nalika ganti salad, éta langkung hadé milih krim haseum kalayan ditambah jeruk nipis.

Menu pikeun pasén diabét anu saé pikeun éncér sareng salad buah, anu tiasa dianggo salaku tuang. Buah séhat céri, jeruk bali, apel sareng sagala rupa buah garing. Ngisi lauk ieu tiasa janten krim masam atanapi yogurt alami rendah gajih.

Diabetes Tipe 2 ngémutan larangan dina tuangeun pasien, tapi ieu sanés hartosna anjeun moal tiasa tuang nikmat. Peran khusus dina diet pasén dimaénkeun ku salad. Aranjeunna jenuh awak sareng bahan anu mangpaat sareng nyumbang kana normalisasi métabolisme. Ubar pikeun pasén diabétes sareng herbal, daging, sayuran mangrupikeun bagian anu penting dina gizi sapopoé.

Dina diabetes tipe 2, terapi dumasar kana diet. Kasakit dicirikeun ku palanggaran métabolisme karbohidrat, sahingga karbohidrat dina menu ketat dugi. Nalika nyusun diet, penting pikeun mertimbangkeun yén awak butuh vitamin, mineral sareng serat. Kadaharan dipilih supados ningkatkeun metabolisme sareng ngirangan konsentrasi glukosa dina plasma getih.

Roti sayuran sareng daging bakal nambihan rupa-rupa pikeun diet poean anu pasien diabetes. Éta gancang sareng gampang masak, sareng katuangan anu saé dianggo pikeun masak. Sadaya produk anu dianggo pikeun salad gampang ngagabung sareng ngaganti.

Roti Daging sareng Makanan Laut

Roti daging sareng piring laut nyeuseup awak, ngajagi tina overeating sareng teu ngandung karbohidrat. Pikeun persiapan salad, keutamaan dirumuskeun pikeun daging langsing, contona, daging sapi. Resep salad daging handap ieu bakal nambihan macem kana menu.

Aya seueur jinis salad pikeun pasén diabetes jenis 2 anu resep gampang disiapkeun. Roti sayuran pelengkap dina diet poean, aranjeunna didahar salaku piring anu mandiri atanapi sateuacan tuang kursus kadua.

Persiapan piring sapertos sakedik waktosna, sareng teu hese mésér produk anu saé sareng mampu. Bahan-bahan salad diganti janten secukupnya atanapi dihijikeun. Salaku conto, salad héjo tiasa variasi kalayan sakedik seledri, sareng nambihan bonténg ka salad artichoke Yerusalem.

Resep nikmat ieu bakal nulungan anjeun nyiapkeun salad diabetes kanggo kaayaan khusus. Roti sapertos kitu bakal ngahias méja naon waé, bakal pikaresepeun sareng rasa anu luar biasa sareng moal ngarugikeun kasehatan. Sadaya masakan didasarkeun ku karét-karéta rendah, janten, henteu nyumbang kana kauntungan beurat.

Resep enak dumasar kana juk laut mangrupakeun piring anu séhat sareng low-kalori. Pikeun masak, diperyogikeun ngagiling 300 g kale laut supaya gampang dicampur sareng bahan séjén. Campur bonténg sareng batu apel anu dicincang ditambah kana teu kol. Tambahkeun batu atanapi jarami wortel. Kacang Cashew (sakitar 50 gr) bakal ngabantosan ngahias salad sareng janten langkung langkung meriah. Pikeun ngeusian, disarankeun nganggo kefir atanapi campuran minyak bumi nganggo jus lemon.
Kulub dina cai asin, teras saatosna rendang bangkai sotong sedeng (sakitar 300-400 gr). Tambahkeun ka 300 gram lada acar acuk (anjeun tiasa nganggo cabe seger), sareng 4 endog puyuh anu digodog, dipisahkeun. Sayuran ditambah kana rasa, dina resep nganggo dill, peterseli atanapi bulu bawang hejo. Pikeun ganti baju, campur sudu ageung jeruk nipis seger kalayan minyak zaitun, tambahkeun sakedik madu kanggo masihan hampang salad amis. Penyayang mayonnaise tiasa nganggo kecap kedelai ti jabatan produk diabetes janten ganti baju.
200 gr mussel pindang tuang ganti baju ti jeruk nipis, madu sareng sakedik minyak zaitun. Tambahkeun apel konéng sareng apu dicincang.

Sanajan kesederhanaan persiapan, salad ngeunah sareng nyugemakeun, sareng sadayana bakal resep.

Sarerea resep pancake, tapi éta ngandung tipung, nyaéta, padet, karbohidrat nyerna gancang anu tiasa memicu luncat dina gula getih. Pancakes pikeun penderita jinis 2 anu resep kalebet tipung gandum henteu disarankeun. Tepung gandum diganti ku sereal teras tuangeun tuangeun karbohidrat anu énggal-énggal anu diperyogikeun anu henteu ngarugikeun kasehatan jinis diabetes 2.

Pikeun masak pancake diet, anjeun kedah ngagiling soba sahingga éta tipung tipung. Jang ngalampahkeun ieu, pakékeun atanapi coét kopi.

Pikeun nyingkahan buah ageung kernel lebet kana adonan, tepung anu dicandak kedah diayakeun sacara saksama.

Teras anjeun tiasa nyiapkeun adonan - tuang 250 gram tipung anu dicandak kana satengah sagelas cai haneut (henteu panas), tambahkeun dua sendok gedé minyak sayur. Dina adonan, anjeun kedah ngaluarkeun sajumlah soda dina cuka (sacara harfiah dina ujung péso). Saatos nyampur sadaya bahan, campuran ieu tinggaleun 15-20 menit, teras pancake tiasa digoréng. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah kalsih pan teras tuang jumlah anu perlu di adonan, gumantung kana ukuran pancakes anu dipikahoyong. Minyak masak henteu dianggo, sabab ditambah kana adonan.

Pikeun nyegah pancakes tina lengket, anjeun kedah nganggo pan khusus anu dirancang pikeun masak tanpa minyak.

Resep pikeun diabetes pasén 2-duaan ngalipetkeun menu anu sapopoé sareng meriah sareng nyugemakeun raos sanajan kana gourmet anu paling nuntut.

Salad Taun Anyar nyaéta komponén tabel méja Taun Anyar anu lezat. Tapi jalma anu béda-béda, kusabab alesan anu bénten-béda, teu mampuh nyimpen salad tradisional dina méja. Dina artikel ieu kami bakal ngobrol ngeunaan liburan salad Taun Anyar tiasa disiapkeun pikeun pasén.

Salads pikeun pasén pikeun taun anyar 2018 sareng poto nyaéta, tangtosna, tuangeun vitamin anu séhat sareng séhat. Aranjeunna bakal teu ukur tiasa dianggo sareng dipikabutuh pikeun jalma anu kakurangan tina diabetes, tapi sémah sanés pasti bakal resep éta. Masak deui ku kituna henteu ngabalukarkeun persaingan.

Liburan Liburan pikeun Diabetis

Beetroot sareng salad pickle

Pikeun nyiapkeun piring, bahan-bahan anu peryogi sapertos 80 gram beets, 40 gram asinan, sakedik dill, sababaraha cengkéh bawang bodas, 15 gram minyak sayur sareng mayitis rendah gajih. Kulub beets jeung ngilu, motong timun kana batu, tambahkeun bawang bodas dicincang. Nyuhunkeun nganggo mayonis, tapi anjeun ogé tiasa nganggo minyak sayur biasa salaku ganti baju.

Salad buah pear samar dengan wortel

Salad pikeun pasén taun anyar nyaéta éksklusif vitamin sareng tuang sehat anu henteu ngan ukur nyugemakeun rasa lapar, tapi ogé surak kalayan penampilan anu saé. Pikeun persiapan, opat akar pir samar laut, dua wortel sareng bonténg, minyak zaitun sareng kacang kaléng dicandak. Mesek Yerusalem artichoke tina kulitna, ogé motong kulitna ti cucumbers. Ngilu sagala sayuran. Campur dina hiji salad mangkuk sareng tambahkeun kacang kaléng. Anjeun tiasa usum nganggo minyak zaitun, tapi krim haseum ogé hébat pikeun bumbu.

Salad sareng kacang sareng apel

Kacang kanggo diabetes pisan mangpaat, ku kitu salad ieu kedah nyandak tempat anu penting dina méja perayaan. Pikeun nyiapkeun, cokot saratus gram wortel peeled, hiji apel, 20 gram kacangan, tilu sendok krim haseum gajih sareng jus jeruk nipis (bahan dirancang pikeun hiji porsi salad). Mesek sareng ngilu apel sareng wortel, tuang langkung seueur jeruk nipis. Grind kacang jeung tambahkeun kana sayuran, uyah salad, usum sareng krim haseum sareng dicampur ogé.

Sareng ogé pastikeun anjeun bakal resep salad sayur nganggo kacangan.

Salad gaya oriental

Salad Taun Anyar pikeun pasén diabétkeun disiapkeun disiapkeun tina sayuran. Konpirmasi ieu - resep ieu. Ku jalan kitu, salad pisan obat kuat sareng nguatkeun. Tina bahan-bahan anu anjeun butuh daun saladah héjo, kacang héjo beku, bonténg seger, sakedik mint sareng dill, minyak sayur sareng jus lemon. Cimata salad sareng panangan, motong bonténg kana sapotong ipis, kulub kacang, sacukupnya rendang sayuran. Campur kabéh bahan dina mangkok salad sareng usum nganggo jeruk nipis sareng minyak sayur. Piring geus siap, pikeun masihan tampilan anu meriah, anjeun tiasa nyetak salad nganggo sprig mint.

Salad sareng lobak sareng apel

Pikeun nyiapkeun versi salad ieu anjeun peryogi lobak sareng apel, wortel, herbal sareng krim haseum-gajih. Caca jumlah bahan diri anjeun, gumantung kana sabaraha jalma anu anjeun ngarepkeun dina méja Hawa Taun Anyar. Ngilu sadaya sayuran, tambahkeun sayuran anu saé dicincang sareng krim haseum. Campur salad ogé.

Salad sareng kubis Bodas sareng Brokoli

Salads pikeun pasén pikeun taun anyar 2018 sareng poto bakal nunjukkeun kumaha éndahna rupa vitamin ieu. Salad ieu tiasa disebut bom vitamin tabel Taun Anyar. Pikeun masak, anjeun peryogi kol sareng bodas brokoli, hiji lada bel, satengah mangkok bawang dicincang, hiji lemon, dua sendok minyak zaitun sareng krim haseum, dill sareng peterseli (dicincang). Pikeun nyiapkeun ganti baju, ganti jeruk nipis, minyak zaitun, krim haseum, bumbu sareng rempah-rempah. Finely rendang kol éta, motong brokoli kana buah leutik sareng kirimkeun kana kol, rendang bel cabe di jaip sareng tambahkeun sayuran. Teras salse siuman bawang sareng baju tuang anu tos diasakan.

Salad kembang engkol

Resep anu singket pisan, 150 gram kembang engkol, hiji endog pindang, bawang héjo sareng sayuran, minyak sayur dicandak pikeun masak. Ngaleungitkeun kol kana inflorescences sareng kulub dugi lembut, tuang minyak, tabél sareng bawang sareng bawang bombay sésana, endog. Tambihkeun rempah-rempah.

Salad sareng lobak sareng sage

Hébat libur salad. Pikeun nyiapkeun, cokot satengah sirah kol, dua bawang beureum, saratus gram lobak, rempah-rempah, sage seger secukupnya sareng opat sendok minyak zaitun. Cabut daun keras tina kol, sareng rendang anjeun nyalira sareng rubkeun nganggo ramo anjeun (pikeun lemes). Finely rendang bawang beureum, motong lobak kana piring ipis. Pikeun ganti baju, nyampur cuka anggur, rempah-rempah, minyak zaitun sareng sage dicincang. Campur sayuran sareng pakéan salad.

Timun Bonténg sareng Lada Lada

Sababaraha percaya yén salad pikeun pasén diabetis henteu langkung meriah, sabab kumpulan produk terbatas. Nyatana, aturan anu ketat ngamungkinkeun anjeun ngadamel salad ringkes anu muka deui seueur rasa sayuran. Pikeun nyiapkeun piring ramé ieu, timun, bel lada, bawang héjo, dill sareng peterseli, kitu ogé krim haseum-gajih anu dicandak. Campur dadu sareng lada, rendang sayuran sareng bawang, tambihan sayuran sareng usum nganggo krim haseum.

Sareng hiji pilihan anu hadé pikeun salad Taun Anyar pikeun pasén diabét bakal janten buah sayuran.

Salad sareng cumi sareng sayuran

Pilihan salad anu jarang aya pikeun pasén pasén, anu ngalangkungan langkung ti ngan sayuran. Hidangan anu saé! Cumi-cumi, kentang sareng wortel, kacang hejo, apel, bawang héjo sareng krim gajih rendah lemak kanggo diasakan. Kulub sotong sareng rendang sareng jarami, tambahkeun bawang, wortel sareng kentang, apel (rendang sayuran acak). Uyah sadayana, usum sareng krim haseum sareng sprinkle sareng bumbu.

Salads pikeun pasén pikeun taun anyar 2018 sareng poto - piring anu ngandung seueur vitamin anu bakal ngantep anjeun ngagungkeun Hawa Taun Anyar dugi ka énjing. Roti sapertos ieu ogé cocog pikeun sadayana jalma anu hoyong taat kana gaya hirup séhat.

Buku Pététététetik, House Publishing Scientific Universal UNIZDAT - M., 2014. - 366 c.
Potemkin V.V. Kaayaan darurat dina klinik kasakit endokrin, Kedokteran - M., 2013. - 160 p.
Tkachuk V. A. Perkenalan kana endokrinologi molekular: monograf. , House Publishing MSU - M., 2015. - 256 p.
Nora Tannenhaus Kumaha cara ngéléhkeun diabetes (ditarjamahkeun tina basa Inggris: Nora Tannenhaus. "Naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan diabetes"). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1997, 156 halaman, nyebarkeun 10.000 éksemplar.
Polyakova E. Kaséhatan tanpa apoték. Hiperténsi, gastritis, rematik, diabetes / E. Polyakova. - M .: Dunya koran "suku kata", 2013. - 280 p.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sareng henteu tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng di-taliti diolah supados tiasa nyebarkeun saloba-saha inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina situs, anjeun kedah teras konsultasi sareng spesialis.

Kauntungan Abok di Diabetes

Buah-buahan anu hadir kalebet jumlah signifikan lemak monounsaturated gampang dicerna. Aranjeunna ngabantosan ngirangan jumlah koléstérol dina getih, anu penting pisan dina perang ngalawan diabetes. Urang henteu kedah hilap ngeunaan ayana vitamin, unsur renik. Khususna, komponén ieu nuturkeun konsentrasi dina buah:

Vitamin E, K, C, B6,
asam folat
kalium
istrika
magnésium

Eusi kalori buah anu dibere cukup luhur sareng sahanteuna 160 kcal, anu langkung seueur tibatan daging. Dina waktos anu sami, janin ngalangkungan 30% gajih, tapi teu aya koléstérol. Alpukat ogé kapaké kanggo kasus diabetes mellitus jenis 2 sabab kira-kira 480 mg kalium anu kentel di jerona. Sacara umum, kaunggulan utama buah anu dipidangkeun kedah dianggap kamampuan pikeun ngirangan koléstasi anu goréng, nyegah sareng ngalambatkeun ngembangkeun aterosklerosis.

Salajengna, para endokrinologis narik perhatian kanyataan yén alpukat pikeun penderita penting pisan kusabab kamungkinan mastikeun pencegahan panyakit vaskular sareng jantung, sareng ngalambatkeun prosés sepuh. Kauntungan sejenna kudu dianggap pencegahan anemia alatan ayana tambaga sareng beusi. Pikeun pengobatan diabetes, penting pisan pikeun terang sadayana ngeunaan kumaha milih sareng meakeun buah anu dibere.

Fitur pilihan sareng pamakean

Jagal nyaritakeun sadayana kabeneran ngeunaan diabetes! Diabetes bakal angkat dina 10 dinten upami anjeun nginum énjing. »Baca deui >>>

Pasti, buah kudu dikonsumsi dina wangun anu asak, sabab ngan dina hal ieu bakal pang gunana. Buah sapertos kitu moal atos teras tanpa bau anu diucapkan - ieu mangrupikeun alpukat anu parantos siap tuang. Teu aya pasualan anjeun kedah mésér buah-buahan anu ngagaduhan bintik poék, kitu ogé irisan coklat. Ngaran sapertos kitu henteu tiasa dianggo boh dina bentuk murni atanapi kanggo nyiapkeun salad.

Ngomong ngeunaan fitur dahar buah pikeun diabetes, endokrinologis sareng pasien pasien nengetan pedah dahar atah, ogé salad, salaku bagian tina masakan sanés. Jus alpukat anu dianggo dina bentuk murni atanapi dicampur sareng barang-barang sanés ogé bakal kapaké. Avocados tiasa dianggo salaku bagian tina sababaraha resep pikeun diabetes tipe 2.

Resep sareng piring pasén diabétes: salad alpukat

Dina pengobatan diabetes tipe 1 sareng jinis 2, salad ogé tiasa dikonsumsi. Ngingetkeun fitur persiapanna, saosan disarankeun pikeun nengetan tindakan ieu:

rendang hiji bawang gedé (langkung resep beureum), eusian cai.
motong bahan ieu: hiji alpukat, tilu grapefruits, hiji lemon, opat daun Basil. Kapisah nganggo buah dalima,
dina komposisi anu hasilna tambahkeun hiji tsp. minyak zaitun, hiji sendi. limas zest, ogé uyah sareng cabé secukupnya.
maka anjeun kedah solokan cai anu dianggo pikeun ngaburkan bawang, anu dina waktos anu sasarap dina total kapasitasna.

Salad sareng alpukat penting pisan pikeun dicampur rata, taliti ditunda pelat. Dina waktos anu sami, éta kedah ngandung daun saladah pra-neundeun. Sanaos sagala manpaat tina piring ieu, betah persiapan, éta henteu kedah dianggo teuing sering. Saminggu sakali janten langkung ti cukup pikeun diabetes dikalahkeun langkung gancang.

Salaku tambahan pikeun salad, kentang mashed kudu dianggap salaku resep anu sanés pikeun anu pasén diabétes. Persiapanna bakal nampi waktos sacara langkung saé, sareng ogé ngalibatkeun panggunaan saos kéju.Janten, ngobrolkeun ngeunaan resep anu dibere, anjeun kedah nengetan kana kabutuhan pikeun nganggo hiji buah, ti mana tulang mimiti ditarik. Salajengna, buahna janten taneuh dina nyampur, tambahkeun apel, anu diolah kalayan cara anu sami.

Nanging, éta subuh teuing kanggo tuang piring ieu, kumargi anjeun kedah nganggo jus satengah lemon, lada sareng uyah. Sadaya komponén anu dipersembarkeun dicampur pisan sareng dilayanan dina méja bareng sareng sambel kéju anu tos siap. Dina raraga nyiapkeun anu terakhir, diabétes kedah nganggo komponén sapertos 100 gr. Keju pondok homemade atanapi di toko, 50 ml jus tomat, kitu ogé rempah-rempah.

Saatos éta, jisim éta dicampur pisan, disimpen dina freezer sababaraha jam. Tahap persiapan akhir nyaéta ngagunakeun hiji protéin disebatna, anu bakal ngajantenkeun saos anu langkung ngeunah sareng bergizi. Nanging, anjeun henteu teras-terasan dahar alpukat - aya larangan anu tangtu.

Harm jeung kontraindikasi

Henteu sadayana tuang tuang alpuket, sareng jauh tina sadaya, ieu tiasa ditampi. Anu mimiti, urang ngobrol ngeunaan gelar teu boga intoleransi. Anjeun kedah émut ngeunaan henteu pikaresepeun ngagunakeun siki siki alpuket, anu kalebet komponén beracun anu tiasa nyababkeun karacunan atanapi saderhana anu henteu pikaresepeun. Buah ieu parantos janten nampi anu henteu katampi pikeun jalma anu disanghareupan panyakit tertentu dina sistem pencernaan. Khususna, upami anjeun ngalaman teu ngarareunah, gejala nyeri saatos ngagunakeun alpukat, anjeun kedah lirén nganggo éta. Ieu penting pisan pikeun diabetes.

Avocados tiasa didahar sareng diabetes, tapi disarankeun disarankeun pikeun nengetan ngan ukur pikeun kauntungan, tapi ogé kana sababaraha akibat, anu teu pikaresepeun. Hal ieu ogé disarankeun pikeun mertimbangkeun fitur tina pilihan jeung persiapan janin anu aheng pikeun diabetes.

Ngariksa kacindekan

Upami anjeun maca garis ieu, anjeun tiasa dicindekkeun yén anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta sakitar ku diabetes.

Urang ngalakukeun hiji panalungtikan, diajarkeun kebat bahan sareng pangpentingna pariksa paling seueur metode sareng ubar pikeun diabetes. Putusan ieu saperti kieu:

Sadaya ubar, upami dipasihan, ngan ukur hasil samentawis, pas asupan éta dieureunkeun, panyakit langkung ageung.

Hiji-hijina ubar anu masihan hasil anu signifikan nyaeta Béda.

Dina momen ieu, ieu hiji-hijina ubar anu leres-leres tiasa ngubaran diabetes. Tumindak utami anu bénten nunjukkeun dina tahap awal diabetes.

Kami nyuhunkeun ka Kementrian Kaséhatan:

Sareng pikeun pamiarsa situs kami ayeuna aya kasempetan
kéngingkeun musibah FREE!

Perhatosan! Kasus ngajual obat palsu Béda parantos janten langkung sering.
Ku cara nempatkeun pesenan nganggo tautan di luhur, anjeun dijamin nampi produk anu kualitas tina produsén resmi. Salaku tambahan, nalika mesen dina situs web resmi, anjeun nampi garansi ngabalikeun duit (kalebet biaya transportasi) bisi ubarna henteu aya pangaruh terapi.