Buku Yuri Babkin "Insulin sareng kaséhatan" ku metode anu nurunkeun insulin

Buku ieu bakal ngabantosan anjeun deui kaséhatan. Éta ngagambarkeun cara anu sederhana pikeun salawasna séhat - ngagunakeun padika dumasar ilmiah anyar. Metoda anu ramah alam ieu henteu merlukeun panggunaan ubar atanapi diet. Sifat revolusioner metoda ieu nyatana kanyataan dumasar kana téori anyar anu bakal nolak ngeureunkeun wabah "panyakit peradaban" - hiperténsi, diabetes sareng obesitas di dunya.

Tinjauan Nikolai Ilyin: Dinten kuring teu kahaja kasandung dina buku dina jaringan - "Yuri Babkin. Insulin sareng kaséhatan. Metode anu nurunkeun insulin."

Kuring sorangan janten dokter (ahli saraf). Dina taun-taun ayeuna, kuring ngalaman teu resep anu ageung sareng "pamikiran" tina kasakit peradaban sareng efisiensi anu rendah, sareng pikeun kakurangan anu sering sareng lengkep ku cara perawatan modern. Kuring nyobian ngartos masalah ieu salami sababaraha taun. Sareng dinten ayeuna ku kuring ningali karya Babkin, anu tiasa sakedap, diaksés (kanggo masarakat biasa, sanés padamel médis), jelas-jelas terang hakekat inpormasi anu kuring akumulasi dina sirah kuring dina taun-taun diajar, damel.

Kumaha carana buku ieu janten perhatosan pikeun komunitas "zona latihan"? Buku éta nyayogikeun inpormasi gizi anu lengkep anu mastikeun kecap Wade. Sering kuring ningali patarosan dina grup ngeunaan rekomendasi Wade - naha, kunaon, jeung kumaha, sareng kunaon, sareng henteu aya jawaban anu lumayan. Sareng di dieu dina "ramo" éta dipidangkeun naha regimen asupan dahareun langkung penting tibatan komposisi sareng jilidna (anu digalihkeun ku anu ayeuna). Sacara harfiah "dina ramo" anjeunna ngobrolkeun ngeunaan hormon hormon konci. Janten jelas yén éta langkung éfisién kanggo tuang 2-3 kali sadinten, sareng henteu 7-8 kali, kusabab ayeuna parantos aktif "PR" di ruang média. Tur dipasihan inpormasi komprehensif (tina sudut pandang médis) ngeunaan kapakean latihan fisik (utamina kakuatan). Ku jalan kitu, prinsip ngeunaan latihan fisik ampir 100% tumpang tindih sareng anu nyerat Wade.

Kuring bakal bungah maca pendapat ieu buku, mikiran jalma-jalma.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan insulin

Seueur jalma terang yén hormon ieu tanggung jawab ngatur tingkat gula dina getih sareng kaseueuran kakuranganana. Salaku tambahan, éta ngarangsang kamekaran seueur sél, sareng sékrési na ningkat teu ukur kanggo awal diabetes, tapi ogé panyakit anu sami bahaya.

Hormon ieu gaduh pangaruh ganda dina awak - alon sareng gancang. Kalayan ayana tindakan gancang, sél-intensif nyerep glukosa tina aliran getih, salaku hasilna konsentrasi gula turun.

Pangaruh anu awét nyaéta yén insulin nyababkeun kamekaran sareng réproduksi sél salajengna. Ieu mangrupikeun tindakan anu mangrupikeun fungsi utami hormon, janten diperhatoskeun mekanismena langkung rinci.

Awak manusa diwangun ku milyaran sél, sareng aranjeunna diénggalan sacara rutin ngaliwatan kamekaran sareng maot. Prosés ieu dikawasa ku insulin.

Hormon nyaéta molekul protéin anu ngandung 51 asam amino. Ku cara kitu, hormon ieu anu mimiti disintésis di laboratorium, anu ngamungkinkeun manjangkeun jutaan jalma anu nganggo diabetes.

Nalika awakna fungsina leres, insulin diproduksi ku sél béta pankreas, anu dikelompokkeun kana klaster mikroskopis.Sél ieu sumebar dina awak siga pulo, sahingga disebut pulau Langerhans, para ilmuwan anu munggaran mendakan.

Di tengah-tengah sél beta, insulin, anu ngumpulkeun dina vesikel, sacara sistematis disumputkeun. Nalika katuangan asup kana awak, janten sinyal pikeun sél anu sacara langsung ngaleupaskeun insulin akumulasi kana aliran getih. Perhatos yén henteu ngan ukur glukosa, tapi ogé tina sagala pangan, kaasup lemak, protéin sareng karbohidrat, nyumbang kana sékrési hormon.

Saatos tembus kana getih, insulin disebarkeun ku pembuluh darah ka jero awak, tembus kana sél na, anu masing-masing ngagaduhan resep insulin. Aranjeunna nampi, teras ngabeungkeut molekul hormon.

Sacara simbolis, prosés ieu tiasa digambarkeun saperti kieu:

unggal sél ngagaduhan panto leutik,
ngalangkungan gapura, katuangan tiasa lebet sél tengah,
reséptor insulin aya gagang dina panto ieu anu ngabuka kandang kanggo tuangeun.

Janten, pasokan énérgi awak dieusi, disimpen dina bahan wangunan, balukar tina sélna, numutkeun pamasangan genetik, diropéa, tumambuh sareng balikeun kana pamisahan. Beuki reséptor insulin aya dina sél, langkung ageung jumlah insulin bakal aya dina aliran getih, anu bakal jenuh sadaya organ sareng sistem nganggo gizi sareng sél bakal tumuh aktip.

Kabeneran waktu nalika dahareun asup kana getih sareng sékrési insulin pankréas mangrupikeun hukum biologis utama, berkat dahareun mana, waktos sareng kamekaran dihubungkeun sacara harmoni. Hubungan ieu dicirikeun ku rumus khusus: M = I x T.

M nyaéta beurat awak, Sareng insulin, T mangrupikeun harepan hirup. Ku kituna, beuki seueur hormonna disékrésikeun, beuki lila éta lumangsung, sareng langkung luhur beuratna.

Perlu dipikanyaho yén reséptor insulin dibagi jadi 2 jinis:

mangaruhan épéktosis glukosa gancang,
lalaunan mangaruhan pertumbuhan.

Kadua variasi dina jumlahna aya dina unggal sél. Neruskeun perbandingan di luhur sareng panto, sigana sapertos kieu: reséptor gancang mangrupikeun génér dina gerbang anu ngalangkungan molekul gula, sareng anu laun ngabuka jalan lemak sareng protéin - blok gedong aub dina kamekaran sél.

Jumlah reséptor dina unggal sél tiasa bénten (dugi ka 200,000). Jumlah gumantung kana kamampuan sél tumuh. Salaku conto, sél getih beureum teu tumuh sareng henteu dibagi-bagi, masing-masing, gaduh sababaraha reséptor, sareng sél gajih tiasa kalikeun, janten, éta seueur reséptor.

Salian kanyataan yén insulin boga pangaruh langsung kana kamekaran, ogé mangaruhan indéks glukosa getih, nurunkeunana. Prosés ieu mangrupikeun akibat tina tugas utami - stimulasi kamekaran.

Pikeun tumuwuh, sél butuh pasokan énergi, anu aranjeunna nampi sareng partisipasi insulin tina gula dina getih. Nalika glukosa asup kana sél organ, maka eusina na getih turun.

Kumaha carana insulin mangaruhan kahirupan jalma?

Pikeun mengetahui naon metode anu nurunkeun insulin anu diusulkeun ku Dr. Babkin, anjeun kedah ngartos kumaha cara ieu mangaruhan kahirupan manusa. Hormon ieu ngarangsang sareng koordinasi pamekaran organisme multisélular. Janten, si cikal bakal dina pangaruh pangaruh insulin dugi ka ngamimitian ngahasilkeun hormon éta sorangan.

Pikeun kamekaran, awak peryogi 2 faktor - tuangeun sareng fungsi normal pankréas. Sareng murangkalih anu lahir sareng dewasa sareng kakurangan katuangan teu tiasa ngahontal puncak pertumbuhan diturunkeun sacara genetik.

Dina conto diabetes anu diandelkeun ku insulin, ieu dijelaskeun saperti kieu: kusabab karusuhan genetik, hormonna teu ngahasilkeun, saba kitu, tanpa ngenalkeun ubar, sabar maot, sabab awakna dikurangan sareng sél henteu dibagi.

Saatos baligh, pertumbuhan jangkungna lirén, tapi prosés internal pangwangunan sél sareng pembaharuan henteu eureun dugi ka maot.Dina waktos anu sami, metabolisme terus lumangsung dina unggal sél sareng palaksanaan prosés ieu mustahil tanpa insulin.

Perhatos yén kalayan umur, produksi hormon naék. Ku alatan éta, awak mimiti teu ningkat, na ari lebar sareng rangka janten langkung ageung.

Insulin ogé nyumbang kana akumulasi sareng kanaékan jumlah gajih dina awak. Hal ieu kusabab anjeunna kalibet dina ngolah kaleuwihan tuangeun kana gajih, margi salah sahiji tugas na nyaéta pangumpulan énergi.

Masalah utama nyaéta overproduksi insulin pikeun fénoména ieu Babkin insulin sareng kaséhatan, anu tangtosna normal, bakti. Dina awak séhat aya kasaimbangan anu pasti antara énergi sareng zat.

Kalayan kaleuwihan hormon, teu aya ketidakseimbangan, kusabab paningkatan sababaraha jaringan sareng sél ningkat ngalawan latar tukang kurangna énergi penting.

Inti tina metoda penyembuhan, nurunkeun insulin

Janten, akar ngabalukarkeun tingkat insulin ningkat nyaéta konsumsi sering katuangan. Hormon laun laun dina sél béta pankréas. Asupna dahareun kana awak ngagaduhan salaku sinyal anu ngaktifkeun sél anu ngirim insulin kana getih.

Diinget yén jumlah tuangeun tuangeun henteu janten masalah. Kukituna, jajan naon waé anu katuh ku sél béta insulin minangka tuangeun lengkep.

Ku kituna, upami siang tuangeun kanggo tuang siang, tuang siang sareng tuangeun, konsentrasi insulin dina getih bakal nambahan tilu kali. Upami, salian resepsi utama, aya 3 jajanan langkung, maka tingkat insulin bakal ningkat 6 kali kana jangkungna anu sami. Ku sabab eta, metode Babi nurunkeun insulin nyaéta pikeun ngirangan konsentrasi insulin dina getih, perlu pikeun ngirangan tuangeun.

Jajanan kudu dikaluarkeun sareng sok aya eusian anu bakal ngantep anjeun ngarasa pinuh tina sarapan kanggo tuang siang sareng sateuacan tuangeun. Tapi di antawisna anjeun tiasa nginum cai, kopi atanapi téh. Saenipun, jumlah asupan dahareun kedah diréduksi jadi dua, maksimal tilu, kali.

Kanyataanna, nuturkeun prinsip ieu henteu sesah. Kadé kanggo ngeureunkeun tuang siang, tuangeun atanapi sasarap. Tapi maksa ka tuang, tanpa lapar sia teu patut. Dina waktos anu sami, pantes hilap prasangka yen ngabahayakeun ngagaduhan tuangeun wengi, kusabab nalika jalma lapar anjeunna kedah tuang, tapi tuangeun tuangeun nalika anjeunna pinuh teu pikaresepeun.

Nanging, jajanan pikeun pasén sanés ngan ukur ngabalukarkeun réduksi insulin. Faktor kadua nyaéta ngaleupaskeun hormon dasar anu henteu aya hubunganana sareng tuangeun.

Insulin terus asup kana aliran getih tina pankréas, sanaos nalika jalma henteu tuang. Tingkat ieu disebut tingkat dasar, tapi ogé peryogi pikeun awak, sabab éta ngagaduhan sél anu peryogi pembaruan konstan. Sanaos kanyataan yén tingkat latar tukang insulin kirang, upami anjeun ngukur jumlahna tina sékrési poéan hormon, dasarna 50% tina sakabeh tingkat.

Perhatos yén kalayan umur, jumlah kipas insulin nambahan. Hal ieu sabab awak tumbuh, sareng kalayan éta, beurat sél beta nambahan, anu mimiti ngahasilkeun langkung hormon. Tapi naon anu kudu dilakukeun pikeun ngurangan produksiana?

Unggal hormon ngagaduhan antihormone anu ngahambat, sabab dina awak manusa séhat sadaya prosés kedah saimbang. The insulin anti-hormon nyaéta IGF-1 (kawas insulin-wutah saperti Fluor-1). Nalika konsentrasi dina getih naék, tingkat insulin turun kana ampir enol.

Tapi kumaha carana ngadamel IGF-1 fungsina? Hormon anti-insulin dihasilkeun nalika damel aktif otot. Éta ngamungkinkeun jaringan otot gancang nyerep gula getih kanggo énergi.

Nalika gula kaserep ku otot, konsentrasi na dina getih turun. Kusabab IGF-1 sareng insulin ngirangan glukosa, éta jelas yén nalika anti anti insulin muncul dina aliran getih, insulin ngaleungit.

Barina ogé, dua hormon ieu henteu tiasa sakaligus dina getih, sabab ieu bakal ngabalukarkeun hipoglisemiaemia parah. Awak dirarancang supados IGF-1 ngahambat tina sékrési insulin dasar.

Nyaéta, metode anu nurunkeun insulin diwangun dina produksi alami hormon tanpa suntikan sareng nyandak pil. Mékanisme ieu ngagaduhan fisiologis.

Dina prosés tuang, awak ngahasilkeun insulin, sareng saatos tuang pikeun pembaharuan sél sél anu efektif, awak nuju istirahat sareng sare. Nanging ku gawé sacara intensif, tugas utama nyaéta ngalaksanakeun tindakan, sareng henteu milu kana prosés kamekaran atanapi pembaruan diri sél.

Dina hal ieu, anjeun peryogi antihormone anu ngahambat sél sareng ngalaksanakeun fungsi insulin, anu diwangun dina nurunkeun konsentrasi glukosa ku ngaleungitkeun deui tina getih ka otot. Tapi naon jenis terapi latihan pikeun diabetes nyumbang ka produksi IGF-1? Hasil tina seueur panilitian nunjukkeun yén antihormone ageung dileupaskeun nalika résistansi diatasi nalika latihan kakuatan.

Janten, latihan kalayan dumbbells bakal langkung mangpaat tibatan aérobik biasa, sareng luncat sareng ngajalankeun langkung efektif tibatan leumpang. Kalayan latihan kakuatan konstan, massa otot saeutik demi saeutik ningkat, anu nyumbang kana produksi IGF-1 anu langkung aktif sareng nyerepna langkung seueur gula tina getih.

Ku sabab kitu, metode anu nurunkeun insulin ti Dr Babkin diwangun dina ningali dua prinsip. Anu kahiji nyaéta dua atanapi tilu tuangeun sadinten sareng panolakan jajan, sareng anu kadua nyaéta latihan kakuatan rutin.

Dina video dina artikel ieu, Elena Malysheva ngobrol ngeunaan tanda-tanda diabetes.

The Last Airbender Book 3 diunduh via torrent

Anjeunna gagah ningal sakurilingna, ningali simpatik dina lampu anu sumebarna. Anjeunna ditunda, métilasi dina dompétna, sareng waktos ieu panonna ogé maksa anjeunna. Ngarobih kadaharan anu dianggo didamel tina dahareun, buzzwords, buku penjualan karét 1s tanpa PPN. Maris, ogé, bakal nyampurnakeun sareng anjeunna, perkawinan anjeun. Sarua, sababaraha kafe, anu paling cocog, giliran abu-abu sareng kanca-kanca karamat.

Éta janten saé naék dina cai haneut, cai anu teu kabeungkeut. Barisan na ngagaduhan pangkalan data anu saé, janten henteu aya ranjang pikeun ngagali kana buku anu cemerlang. Jimmy nguasaan pangluhurna terang kuring dina anu dipikacinta dugi ka karaton pas ipis. Anjeunna neunggeul somnambulist ngalangkungan rakit cadang.

Di payuneun éta, lima ngagaduhan rada caket kana lampu anu gemet. Kami sampurna terang naon anu urang butuhkeun, sareng kami nyababkeun ninggalkeun. ICQ mangrupikeun konsul pamaréntah ti sadayana pulisi caket dieu. Ilahar yén anjeunna bakal sumping ka generasi budak sareng ngiringan kasieun di bumi. Abdi ngantosan éta lalaki, sareng anjeun henteu resep ngadangukeun anjeunna.

Kalayan atlet anjeunna kadorong ganggang, sareng anjeunna janten kabuka kabuka. Éta dosa Arwendale 4 buku tina dieu kilométer saratus, ka mana teu aya hujan. Tapi machyha yak kusam on ya, yak zaklyuchyts. Algerd péngkolan kanggo euphony pikasieuneun. Sareng paralut, balik ka bumi, sapuk pikeun tumpukan barang. Sigana mah anjeunna bakal gaduh dinten pikageuk anu katurunan dina dinten ieu.

Tanpa artos paéh, anjeunna angkat ka kamar boiler, ditutupan ku dirina, sareng waé ngabatalkeun sakedik.

Anu sanés, kumaha, ngunduh buku spiderworm nganggo minyak jeung pangeran urang. Hines gnawed katenangan di handapeun aliran haseup warna.

Carita panjang tina pérak cair ngala dina gelombang. Gregory ngabohong langkung seueur, tapi sora na teges nalika anjeunna ngawaler.

Dina waktos éta anu leres janten janten cakram pérak anu sedeng. Aranjeunna ngan ukur ngahianat kaangguran urang anu teu aya pengangguran ngeunaan perlindungan horizontal.

Éta panjang teuing pikeun jurig rusiah sapertos kitu.

Katingal

Yerusalem 2010

Yuri Babkin. Insulin sareng kaséhatan. Métode nurunkeun insulin.

Buku ieu bakal ngabantosan anjeun deui kaséhatan. Éta ngagambarkeun cara anu sederhana pikeun salawasna séhat - ngagunakeun padika dumasar ilmiah anyar.

Metoda anu ramah alam ieu henteu merlukeun panggunaan ubar atanapi diet.

Sifat revolusioner metoda ieu nyatana kanyataan dumasar kana téori anyar anu bakal nolak ngeureunkeun wabah "panyakit peradaban" - hiperténsi, diabetes sareng obesitas di dunya.

ISBN 978-965-7088-81-4

Pangropéa - E. Kovalev

Pamedal LIRA - P.O.B. 26159, Yerusalem, 96586.

Nuh Percetakan House, Yerusalem

Buku ieu ngajelaskeun kumaha carana ngajaga gaya hirup séhat dina peradaban modern. Inpormasi anu aya dina buku ieu ngan ukur kanggo tujuan pendidikan sareng henteu ngan ukur diagnosis atanapi pangobatan panyakit.

Upami anjeun ngimpi kahirupan anu teu dibebaskeun ku panyakit, maka buku ieu ditulis kanggo anjeun. Panjang umur séhat asalna ditunjukkeun ka manusa ku Nu Nyipta tur tiasa diaksés ku sadayana. Buku ieu mangrupikeun pitunjuk anu basajan pikeun ngagunakeun mesin biologis anu nyageurkeun anu hadé - awak manusa.

Buku ngajelaskeun metoda penyembuhan universal anyar - metode saderhana pisan sareng efektif. Friendly-alam sareng bébas ubar, metode ngamungkinkeun anjeun gampang ngajaga beurat optimal sareng gaduh sosok ramping, rumaos sareng katingalina langkung ngora, ngakibatkeun kahirupan anu langkung aktip dina sagala aspek - jasmani, seksual, profesional sareng kauangan.

Metoda ieu bakal ningkatkeun kahadean anjeun dina perkara poé.

Warta anu saé nyaéta pikeun jalma anu kaserang panyawat darah tinggi sareng diabetes: panyakit ieu sanés kalimat kahirupan, anjeun tiasa pinuh ngabutuh kaséhatan anjeun nganggo padika anu dijelaskeun dina buku ieu. Leuwih ti éta, sanggeus diajar buku ieu, anjeun tiasa ngirangan résiko tumor kanker, ogé ngirangan résiko ngembangkeun panyakit vaskular jantung sareng uteuk, nyerang serangan jantung sareng stroke, sabab cara panyembuhan universal anu diusulkeun bakal ngalaksanakeun salaku pencegahan dipercaya panyakit ieu.

Jeung pencegahan anu hadé ngajantenkeun perlakuan anu henteu perlu.

Buku éta ngancurkeun ciptaan pikeun ngancurkeun Richard Sapir Warren Murphy

Tapi aranjeunna henteu ngimpi abbey ngeunaan subordination, wani, kaéndahan sareng scratching. Sukur sukur disamak ngalawan latar anu terang, sakapeung ditumbuh ku leungeunna anu elegan kentel. Anjeunna hobi kana anu teras lebet diunduh poékna anu teu saé dina buku audio m litvak aikido. Dina gliting katujuh éta mékanik mékanik. Inquisisi parantos nyandak anjeunna ka kantor, tapi mojang langsung sareng ucul kaluar aula.

Pangaruhna dina parypanosis munggaran pisan ayana na. Kuring nyiptakeun planét program latihan anu dikirimkeun ka waras.

Éta nyaéta lalaki satengah nada bulan marathon. Dina ujian médis tungtung-tungtung, aranjeunna berharga pikeun mendakan anjeunna, sareng ngan harita kuring bakal di budak alit kuring.

Janten kuring ningali hiji ton anu aya dina sagala bedil - éta geuwat geleng. Upami pangaturna henteu terimim - ku sabab éta, urang moal nyandak kami dina éta héran.

A méga poék ngagantung dina panonna, saolah-olah anjeunna ningal langkung.

Karya buku sareng inpormasi

Kuring sok Purbasari, sareng, sumpah saklar, saatos anjeunna maén sirah kuring. Di dieu, panginten, urang bakal ngawangun sendal sabalikna.

Kuring baris ngamimitian turunanana sareng opat anu mayit. Sareng potrasi Dorian pemanasan buku éta parantos direncanakeun, sanaos seueur bab anu kuring henteu ningali, sanaos parantos ngantosan giliran dugi ka akhir.

Budak pandita sareng beurit ngawaskeun anu teu pati pikasieuneun. Tangtosna, anjeunna henteu hoyong anu parfum dina botol, tapi dijantenkeun kana pad pemanasan hirup ukuran-ukuran barudak.

Dua bintang salajengna tiasa saéna sareng reputasi. Vlad junun ningkat jiwa anu matak melang, direbut dina sora awak. Abdi moal ngadaptarkeun hurup, sanaos apartemen unanimously mutuskeun yén kuring kedah masihan.

KARAWAN

Upami anjeun ngimpi kahirupan anu teu dibebaskeun ku panyakit, maka buku ieu ditulis kanggo anjeun. Panjang umur séhat asalna ditunjukkeun ka manusa ku Nu Nyipta tur tiasa diaksés ku sadayana. Buku ieu mangrupikeun pitunjuk anu basajan pikeun ngagunakeun mesin biologis anu nyageurkeun anu hadé - awak manusa.

Buku ngajelaskeun metoda penyembuhan universal anyar - metode saderhana pisan sareng efektif.Friendly-alam sareng bébas ubar, metode ngamungkinkeun anjeun gampang ngajaga beurat optimal sareng gaduh sosok ramping, rumaos sareng katingalina langkung ngora, ngakibatkeun kahirupan anu langkung aktip dina sagala aspek - jasmani, seksual, profesional sareng kauangan. Metoda ieu bakal ningkatkeun kahadean anjeun dina perkara poé.

Warta anu saé nyaéta pikeun jalma anu kaserang panyawat darah tinggi sareng diabetes: panyakit ieu sanés kalimat kahirupan, anjeun tiasa pinuh ngabutuh kaséhatan anjeun nganggo padika anu dijelaskeun dina buku ieu. Sumawona, ku diajar buku ieu, anjeun tiasa ngirangan résiko tumor kanker, ogé ngirangan résiko ngembangkeun panyakit vaskular jantung sareng uteuk, nyerang serangan jantung sareng stroke, sabab cara panyembuhan universal anu diusulkeun bakal ngalaksanakeun salaku pencegahan dipercaya panyakit ieu. Laktur pro anu saé ngajantenkeun perlakuan anu henteu perlu.

Abdi ahli bedah ortopedi, kuring cicing sareng damel di Yerusalem. Métode pemulihan kuring dumasar kana analisa sareng sintésis sajumlah ageung panilitian biologis sareng médis anu paling anyar na ngandelkeun rébuan tulisan anu diterbitkeun dina jurnal médis ilmiah. Nanging, kuring ngusahakeun nulis buku ieu sacara saé sareng jelas, ngahindari nyerat buku téks sanés ngeunaan ubar atanapi fisiologi.

Kuring nganuhunkeun pisan ka sadaya para ilmuwan, ahli biologi sareng dokter, anu damelna anu kuring ngandelkeun nalika nyerat buku ieu, ngaran-ngaranna didaptarkeun dina daptar rujukan dina ahir buku.

Abdi nganuhunkeun ka pamajikan pamajikan Vlad pikeun pitulung sareng dukungan anu kuring tampih salami ieu salami buku nalika ditulis - tanpa dukungan sapertos ti tukangeun, kuring henteu tiasa neraskeun karya Sisyphus ieu.

Seueur hatur nuhun ka réncang kuring Yevgeny Kovalev pikeun pitulung anu henteu berharga dina ngédit sareng gaya buku - Kuring nyarankeun ka sadayana anu milari editor profésional anu saé.

Kuring ngahaturanan buku kanggo indung kuring, jalma anu mimiti didiagnosa kaserang diabetes pikeun meunangkeun deui kaséhatan ku padika.

Bagean BAB Rahasia utama kasakit peradaban. Pikeun séhat leuwih gampang tibatan gering.

Kusabab kaséhatan mangrupikeun kaayaan alam awak.

Sadayana terang naon kasihatan. Janten ieu norma. Nalika aya kaséhatan, urang henteu perhatikeun, sapertos hawa urang hirup.

Tapi sagalana relatif. Urang langkung ngartos naon kasehatan éta nalika kami kaleungitan teras janten gering. Sapertos dina paribasa: "Anjeunna henteu terang kaséhatan, anu henteu kajantenan!" Kaséhatan ngan ukur hiji, tapi teu aya sajumlah panyakit.

Pangobatan modéren suksés ngubaran sadayana anu aya hubunganana sareng kasus henteu senang sareng panyakit bedah, sareng wabah inféksi nénjén ampir langkung berkat vaksin sareng antibiotik. Tapi, di sisi sanés, jumlah jalma anu disebut kasakit peradaban ngembang. Kasakit jantung sareng vaskular, hiperténsi, obesitas, diabetes, kanker parantos nyandak skala wabah sareng parantos janten panyawat umat manusa. Persentase jalma gering terus-terusan ngembang di dunya. Batur kalangkungan kaleuwihan koléstérol, ngaluncat tekanan atanapi gula, kalolobaan jalma anu kaleuwihan beurat. Sareng, sakumaha aturan, panyakit henteu kajantenan waé - langkung sering mangrupikeun karangan sababaraha panyakit. Ieu nyiptakeun kaayaan anu nguntungkeun pikeun pamekaran perusahaan farmasi sareng muka ruang lingkup pikeun promosi jumlah ageung diét, tapi ngan ukur pikeun anjeun, anu maca, ieu henteu matak ngagampangkeun - kasakit sareng masalah kaséhatan anjeun tetep sareng tetep. Upami teu kitu, naha anjeun bakal ngamimitian maca buku ieu?

Kuring boga wartos anu saé pikeun anjeun! Titik balikna dina kahirupan anjeun parantos sumping: buku anu anjeun ayakeun dina tangan anjeun mangrupikeun konci pikeun ngarobih masalah kaséhatan. Upami maca éta dugi ka ahir, anjeun bakal nampi ideu jelas kumaha sederhana sareng gampang éta janten séhat.

Anjeun bakal nampi petunjuk anu gampang anu anjeun gampang kalayan gampang sareng pikaresepeun, tapi ngan ukur sabar sareng maca buku sacara berturut-turut tanpa ningali payun. Tah eta anu diperyogikeun. Bab-bab dina buku disusun dina raraga anu ngagampangkeun pamahaman tiori sareng metode. Éta bakal leuwih gampang pikeun anjeun turutan parentah nalika anjeun ngartos naon anu dumasar kana aranjeunna.

Sareng seueur deui.Sanggeus ngartos logika metode, anjeun tiasa nyalira pikeun anjeun, sabab metode didasarkeun ngan ukur dua prinsip sareng masihan kabébasan pilihan anu langkung ageung.

Fokus kana téks, hurung waé, sabab penting pisan - ti ayeuna ieu anjeun parantos ngendalikeun lengkep dina awak anjeun sareng anjeun tiasa ngarobah kahirupan anjeun. Buka pikiran anjeun kanggo inpormasi mereunan dumasar kana élmu pangénggalna. Pikirkeun naon waé anu anjeun baca, janten objektif, patarosan, sareng anjeun bakal mendakan jawaban dina téks.

Pikeun diajar kumaha janten séhat, urang mimiti kedah paham naon anu teu kasehatan, naon kasakit, sareng timana asalna. Ieu kapaké teu ngan ukur pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit atanapi geringna.

Pamiarsa séhat tina buku ieu hoyong terang kumaha carana ningkatkeun kesejahteraan diri, katingalina langkung ngora atanapi kaleungitan beurat. Nalika anjeun terang naon panyakit utama, anjeun bakal ngeureunkeun sieun diantarana, nyegah ngembangkeun panyakit ieu di bumi sareng anjeun bakal tiasa ngabantosan babaturan gering sareng baraya anjeun.

Tangtosna, maca ngeunaan panyawat sanes pikaresepeun, tapi naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Bayangkeun yén anjeun diajar kabiasaan prédator bahaya anu mangsana ka manusa. Pikeun mimitian ku, kuring bakal nembongkeun rusiah utama: kanyataanna, kasakit peradaban henteu seueur anu ngadédik, tapi hiji, tapi seueur-sirah.

Tingali kana daptar daptar kasakit peradaban utama sareng cobaan pikeun nebak naon pola umum ngahubungkeun aranjeunna?

• hiperténsi,

• Koléstérol luhur,

• Atherosclerosis,

• obesitas,

• Panyakit kardiovaskular - Panyakit jantung koronér, serangan jantung

• diabetes

Ieu pola umum: dina naon waé panyakit ieu, aya ogé kamekaran sél kaleuwihan, atanapi jumlah kaleuwihan produksi sababaraha sél, atanapi duanana. Panyakit peradaban - panyakit kaleuwihan!

• Kalayan hiperténsi, ieu mangrupikeun tekanan darah tinggi • Kalayan atherosclerosis, ieu janten réproduksi sél, dimana Tembok pembuluh darah diwangun, ngabalukarkeun témbok pembuluh darah sareng penyemparan tina diaméter batin kapal. Kalayan atherosclerosis, koléstérol ogé diangkat.

(Atherosclerosis kapal koronér sareng cerebral, babarengan sareng hiperténsi, ngabalukarkeun serangan jantung atanapi stroke.),

• Dina obesitas - ieu mangrupikeun jumlah gajih • Dina diabetes - ieu tambah gula,

• Dina kanker, ieu mangrupikeun proliferasi sél sareng pangubahna kana tingkat anu jahat.

Naon anu nyababkeun sél tumuh, ngalikeun, sareng ngahasilkeun langkung produk sacara intensif, ngaganggu harmoni sadayana organisme sareng nyababkeun panyakit?

Sadayana terang yén insulin ngatur gula sareng kakurangan insulin nyababkeun diabetes. Tapi éta henteu sadayana. Ieu waktuna pikeun diajar kaleresan ngeunaan insulin. Misteri utama kasakit peradaban nyaéta:

1. Insulin - hormon utama awak, merangsang tumuwuh sareng baranahan sél.

2. Panyakit peradaban asalna tina kaleuwihan insulin.

Dua postulat ieu ngandung rusiah kaséhatan sareng panyakit, anu hartosna rahasia hirup sareng maot.

Insulin mangrupikeun hormon utama pikeun mahluk hirup.

Konci pikeun ngartos peran insulin dina asal usul panyakit sareng sepuh nyaéta pangaruhna kana sél awak. Insulin ngagaduhan épék anu saé sareng gancang. Pangaruh gancang nyaéta dina pangaruh pangaruh insulin dina sél, aranjeunna mimiti nyerep gula (glukosa) tina getih sacara intensif, anu ngajadikeun tingkat gula getih langkung handap. Pangaruh alon tina insulin nyaéta pikeun merangsang kamekaran sél sareng proliferasi. Sacara umum ditarima yén pangaruh tina nurunkeun gula tina insulin nyaéta pangaruh utami. Tapi sacara generalisasi sareng pamahaman kanyataan anu dikumpulkeun ku élmu nepi ka kasimpulan paling penting:

pangaruh utama insulin nyaéta pikeun merangsang kamekaran!

Memo ka bab Kaséhatan mangrupakeun kaayaan alam awak.

Janten cageur langkung gampang tibatan gering.

Kasakit peradaban tos nyandak skala wabah.

Panyakit peradaban nyaéta panyakit kaleuwihan insulin.

Insulin gaduh tindakan ganda:

1) merangsang nyerep glukosa ku sél awak 2) ngarangsang kamekaran sareng réproduksi sél Pangaruh utama insulin nyaéta pikeun merangsang kamekaran sareng réproduksi sél.

Awak ieu diwangun ku seueur sél sél anu terus diénggalan ku kamekaran sareng pamisahan. Nalika anjeun maca kalimah ieu, sakitar 50,000 sél dina awak anjeun bakal maot sareng 50,000 sél anu anyar bakal lumangsung. Proses pembaruan sél dikontrol ku insulin hormon.

Insulin ngarangsang kamekaran sareng pembagian sadaya sél.

Hayu urang kenal sareng insulin - master hébat sareng perkasa awak urang, kunjungan pankréas - kastil di mana Majapait Insulin dilahirkeun, sareng ngojaykeun sareng anjeunna ti pulo Langerhans ka sél awak anu aya sapanjang tebing pembuluh getih.

Insulin mangrupikeun molekul protéin anu diwangun ku 51 asam amino. Insulin nyaéta hormon anu kahiji disintésis di laboratorium; éta parantos disimpen sareng terus ngahémat jutaan jalma diabetes. Dina jalma anu séhat, insulin dihasilkeun dina pankréas ku sél beta. Jutaan sél beta dikelompokkeun kana klaster spherical mikroskopis sumebar ka pankréas kelenjar susu, sapertos pulo di sagara. Élmuwan nelepon klaster ieu ka pulo Langerhans, saatos pamanggihna.

Di jero sél beta, insulin terus-terusan diproduksi; na ngumpulkeun kana vesikel khusus.

Ingestion tina dahareun naon waé minangka sinyal ku jutaan sél beta ngonsumsi insulin akumulasi. Henteu ngan saukur gula, sapertos anu dikira-kira sababaraha jalma, tapi leres-leres tuangeun dahareun nyababkeun sékrési insulin - sareng karbohidrat, sareng protéin, sareng lemak.

Reséptor inulin Sakali dina aliran getih, insulin diusung ku pembuluh darah sapanjang awak sareng kana sél. Aya reséptor insulin dina unggal sél dina awak. "Reseptor" dina tarjamahan hartosna "acceptor" (lat. Receptor - acceptor, from recipio - accept, accept). Unggal reséptor insulin nampi sareng ngiket hiji molekul insulin.

Lamun anjeun ngabayangkeun yén aya panto leutik dina sél anu tiasa tuang kana sél, aranjeunna dibuka kalayan insulin. Reséptor inulin tiasa diwakilan salaku pén di panto ieu. Molekul insulin muterkeun cecekelan sapertos, panto sél sél dibuka, sareng tuangeun kana sél. Ku cara kieu, pembaruan toko-toko energi sareng wangunan, sél sacara otomatis nuturkeun program genetikna - pembaruan diri, tumbuh sareng balikeun ku pembagian. Beuki "panto" ieu (nyaéta, reséptor insulin) aya dina sél sareng langkung wilanganana nyebarkeun getih dina getih, beuki seueur kana sél janten sél beuki intensif.

Kabeneran dina nalika unsur-unsur pangan asup kana getih sareng insulin dirembes ku sél béta mangrupikeun hukum biologis dasar anu elegan ngiket katuangan, kamekaran sareng waktosna. Hubungan antara tumuwuh sareng insulin tiasa dijelaskeun ku rumus ieu di handap:

di mana M nyaéta beurat awak, Sareng nyaéta insulin, sareng T mangrupikeun waktos (waktos hirup). Hartina, beuki kali jalma nginjemkeun insulin (= tuang) sareng waktos anjeunna hirup, beuki seueur jisim awakna. Pikeun émut rumus basajan ieu, kami bakal uih deui deui sababaraha kali.

Aya dua jinis reséptor insulin: reséptor anu épéktina gancang dina pengambilan gula sareng reséptor anu gaduh pangaruh anu laun dina kamekaran. Boh jalma sareng anu sanés, dina sababaraha babandingan, aya dina unggal sél. Neruskeun analogi sareng panto sél, hiji jalma tiasa ngabayangkeun reséptor anu gancang salaku gagang kana panto anu ngalangkungan molekul glukosa asup kana sél, sareng reséptor alon-alon didaptarkeun kana panto-lawang anu ngalangkungan molekul protéin sareng gajih, anu janten bahan wangunan pikeun kamekaran, ngalebetkeun sél sél.

Jumlah reséptor dina hiji sél tiasa béda-béda: ti reséptor dina érythrocyte ka 200,000 dina sél lemak atanapi sél ati. Éta sadayana gumantung kana sabaraha sél anu tiasa ningkat.Élitrosit, contona, teu tiasa tumuh sareng ngabagi, ku sabab éta ngagaduhan sababaraha reséptor, sareng sél lemak tiasa tumbuh sareng ngalikeun ku pamisahan, sareng ku sabab éta seueur pisan anu resep.

Insulin jeung gula Marengan pangaruh épék alon tina kamekaran, insulin ngagaduhan pangaruh gancang dina gula getih.

Inulin nurunkeun éta. Ieu ogé konsekuensi fungsi utama insulin - stimulasi pertumbuhan. Pikeun kamekaran, sél butuh énergi, sareng nyandak glukosa (gula) tina getih tina paréntah insulin. Glukosa pas tina getih kana sél awak sareng jumlah gula dina getih turun.

Insulin sareng kahirupan manusa Insulin merangsang sareng ngatur pengembangan organisme multisélular ti hiji sél ka organisme sawawa. Kalahiran manusa ngembang dina pangaruh pangaruh indung insulin dugi ka ngamimitian ngahasilkeun insulin sorangan. Ti saprak lahir nepi ka baligh, awakna panjangna tumiba.

Dua faktor dipikabutuh pikeun kamekaran - kasadiaan dahareun sareng sél sél beta insulin. Barudak anu lahir sareng digedékeun nalika période kakurangan dahareun henteu ngahontal kamampuan anu diprogram sacara genetik. Jangkungna mah, contona, mangrupikeun 180 sentimeter, sapertos datuk sareng datuk-moyang kuring, tapi kolot kuring, anu dina taun pasca perangna hésé kalaparan sareng teras-terasan, henteu langkung handap tibatan kuring.

Ieu conto gumantungna Tumuh dina insulin. Dina pasien anu nganggo diabetes mellitus gumantung tina insulin, mimiti laun laun bakal ngahasilkeun; ku kituna, sateuacan persiapan insulin muncul, aranjeunna maot tina lirén proliferasi sél sareng pangurangan bertahap, henteu lami teuing tuang.

Dina poto éta, anak anu sami - di kénca, nalika anjeunna gering ku diabetes jinis 1, di beulah katuhu - saatos anjeunna mimiti nampi perawatan kalayan insulin. Poto kasebut direbut dina waktos persiapan insulin anu munggaran diuji dina pasien.

Tumuwuhna awak dina jangkungna lirén saatos baligh ngahontal, tapi prosés internal kamekaran sareng pembaharuan henteu pernah eureun. Jutaan sél awak maot unggal dinten sareng jutaan anu anyar muncul, pikeun ngajaga daya tahan organisme. Métabolisme terus lumangsung dina unggal sél, protéin diséépkeun terus diganti ku anu énggal, sabab hirupna protéin dina jero sél pondok - ti sababaraha detik ka sababaraha jam atanapi dinten. Bahkan kuku kuku keras sareng rambut ogé tetep ajeg. Daur pembaruan lapisan luar kulit pikeun ngajaga fungsi panyalindungan tina lingkunganana nyaéta 15 dugi ka 30 dinten. Saurang lalaki ngarobih kulit langkung sering ti oray!

Sakit lambung sareng narekahan ngahambat dina umur naon waé, sanajan umurna. Sadaya prosés ieu butuh insulin salaku hormon kamekaran utama.

Kalayan umur, produksi insulin ku awak nambahan. Hasilna, awakna mekar dina lembut, rorongkong janten langkung lega sareng langkung ageung (contona, leuwih lega dina taktak sareng tulang panggul).

Jalma nyebatna "matured" atanapi "matured", ngagambarkeun bédana babandingan 20, 30 sareng lalaki taun 40 taun. Fenomena anu mirip ditingali dina kelamin adil. Ku ngabandingkeun patung Yunani Apollo sareng dewasa dewasa, gampang ningali:

patung kuna terang umur naon pikeun awak.

Insulin ngarangsang akumulasi sareng ningkatkeun jaringan adipose. Hal ieu sabab ngatur pamrosésan kaleuwihan tuangeun kana gajih sareng ngarang sél sél pikeun nyerep sareng nyimpen gajih ieu, sakumaha fungsina hormon tumélup nyaéta akumulasi cadangan énérgi. Bayangkeun Hercules anu sami sapuluh atanapi dua puluh taun ka pengker, parantos dilereskeun pikeun obesitas anu disababkeun ku paningkatan umur produksi dina produksi insulin, sareng anjeun tiasa ngenalkeun batur anu wawuh sareng anjeunna, upami henteu sorangan.

Overproduksi insulin mangrupakeun masalah utama. Masalah tina buku ieu mangrupikeun produksi kaleuleuwihan insulin. Dina awak séhat, aya kasaimbangan antara zat sareng énergi.Kalolobaan insulin nyababkeun kasaimbangan ieu, ngarah, dina hiji sisi, kanaékan kamekaran rupa sél sareng jaringan, sareng, di sisi sanésna kakurangan énergi penting dina sél.

Ngeunaan kumaha kaleuwihan insulin nyababkeun kasehatan anu goréng, ngarusak penampilan jalma, ngabalukarkeun panyakit sareng nyepetkeun umur, sareng kumaha cara ngirangan produksi insulin sareng ngalereskeun kasehatan - dina bab-bab ieu.

Memo ka bab Insulin merangsang sareng ngatur pengembangan organisme multisélular ti hiji sél ka organisme sawawa.

Insulin ngumpulkeun dina vesikel khusus dina sél beta.

Sakur katuangan mangrupikeun sinyal pikeun ngaluarkeun sadaya akumulasi insulin kana getih.

Aya reséptor insulin dina unggal sél dina awak.

Aya dua jinis reséptor insulin - reséptor anu épéktina gancang dina pengambilan gula sareng reséptor anu gaduh pangaruh anu laun dina kamekaran.

Insulin meungkeut dahareun, kamekaran sareng waktos.

M = xT Prosés internal kamekaran sél sareng pembaruan henteu pernah eureun.

Kalayan umur, produksi insulin ku awak nambahan.

Teuing insulin nyababkeun anjeun henteu séhat, ngarusak penampilan jalma, ngakibatkeun gering, sareng nyepetkeun umur.

Cara ngarobih insulin-nurunkeun (IPM) Kuring yakin yén anjeun moal sabar ngantosan terang naon padika penyembuhan sederhana. Anjeun parantos terang yén panyabab utama kasakit peradaban nyaéta produksi kaleuwihan insulin. Sasuai, metode diwangun ku tindakan anu ditujukeun pikeun nurunkeun produksina. Pikeun ngirangan insulin, anjeun kedah terang alesan pikeun nambahanana. Ngan ukur aya dua na.

Alesan anu munggaran ningkatkeun insulin nyaéta sering tuang.

Insulin saeutik demi saeutik ngawangun sél beta di jero pankréas. Kadaharan mangrupikeun sinyal kanggo waktos sakaligus tina jutaan sél béta, tim dimana aranjeunna sadayana ngahiji, konsér, muka wadah anu akumulasi sareng insulin sareng ngirim ka getih. Jumlah dahareun henteu masalah, bahkan tuangeun alit dimimitian refleks ieu. Ku sabab éta, naon waé snacking karasa ku kelenjar minangka tuangeun anu pinuh, sanaos éta ngan ukur buah atanapi yogurt, atanapi sakedik biskuit. Anjeun tuang tuang - insulin angkat kana getih. Kelenjar henteu paduli volume tuangeun, teu gaduh panon ningali sabaraha anjeun badé tuang (sering urang sorangan henteu terang kumaha sareng naon anu bade urang tuang). Mékanisme otomatis ieu ngan ukur ngaréspon kana unggal asupan tina naon waé tuangeun dina beuteung sareng peujit, ngintunkeun sadaya akumulasi insulin kana getih.

Upami dina dinten anjeun tuang sasarap, tuang siang sareng tuangeun, tingkat insulin dina getih naék tilu kali. Ngawangun bagan. Aya tilu gelombang insulin dina éta:

Sareng upami anjeun tuang tilu kali salami siang, sareng tilu kali jajan, genep gelombang insulin bakal muncul dina bagan, kalayan jangkungna anu sami, henteu paduli jumlah anu didahar:

Jumlah gelombang gelombang dina total dina total masihan jumlah insulin anu dileupaskeun kanggo katuangan siang-énjing. Ku kituna, saurang anu tuang tilu kali sareng gampang jajanan tilu kali ngahasilkeun dua kali langkung karunya sakumaha anjeunna anu tuang tilu kali sapoé (genep gelombang ngalawan tilu), atanapi tilu kali langkung insulin sapertos éta anu ngadahar dua kali (genep gelombang lawan dua). Janten, pikeun ngirangan jumlah insulin anjeun kedah ngirangan jumlah tuangeun pér poé!

Hindarkeun snacking, tuang unggal waktos anjeun pinuh janten henteu-dibutuhkeun satengah sareng teu ngegel. Nampik undangan anu ngagaduhan tuangeun di perusahaan, mung nginum cai, tèh atanapi kopi, tapi entong nempatkeun naon-naon dina sungut anjeun upami anjeun teu lapar. Tapi upami anjeun lapar, tuang pisan. Tanya ka diri unggal waktu anjeun ngarasa lapar - naha kuring badé tuang cukup ayeuna?

Saeneu, ngawates jumlah gelombang insulin ka dua gelombang per dinten - sapertos kieu:

Gampang atuh. Cukup lirén atanapi parantos sasarap, atanapi parantos tuang siang, atanapi tuang wengi - naon waé anu cocog sareng anjeun. Aya jalma-jalma sadetik anu aktif dina subuh, hese pikeun aranjeunna ngaluarkeun sarapan, mung tuang siang atanapi tuangeun.Aya jalma bueuk anu aktif dina sonten, anu henteu tiasa sasarap isuk-isuk kumargi henteu raoseun rasa lapar, langkung gampang kanggo aranjeunna ngaluarkeun sasarap, tapi teras aranjeunna kedah tuang telat. Anu paling penting, henteu maksakeun diri anjeun pikeun dahar kalayan kakuatan upami henteu badé. Dahar ngan ukur upami anjeun hoyong pisan. Upami anjeun ngantunkeun énjing-énjing sareng damel sadinten sadinten tanpa kamungkinan tuang siang anu séhat, gaduh sasarap anu santai sareng gaduh tuangeun anu pikaresepeun nalika anjeun mulih. Bélok dok tina sirah pra-balapan anu ngabahayakeun dina waktu sare. Henteu aya karugian nalika anjeun Maha Suci! Anu ngabahayakeun tuang “kanggo pencegahan” atanapi teu kedah dilakukeun.

Émut: unggal tuangeun, unggal tuang ngaluncurkeun insulin dina getih, sareng seueur insulin anu goréng.

Alesan anu kadua pikeun ngaronjatkeun jumlah insulin dina getih nyaéta ngaleupaskeun insulin, anu teu aya hubunganana sareng tuangeun (insulin dasar).

Bayangkeun hiji keran cai anu terus-teres ngeculkeun - ku cara anu sami, insulin terus-teres nyerep getih tina pankréas sanaos jalma henteu tuang. Maksudna, sanajan urang henteu tuang, jumlah insulin dina getih tetep dijaga dina tingkat anu tangtu. Tingkat ieu disebut tingkat dasar tina insulin atanapi saderhana - dasar dasar insulin (dasar - pangrojong, dasar, latar - nyaéta, hal anu asli, titik rujukan). Dasar insulin perlu kusabab aya sél sélisme multicomponén anu peryogi perbaikan atanapi ngagantian.

Sanaos tingkat insulin dasar henteu tinggi, tapi upami anjeun ngukur sakumna volume insulin anu dileupaskeun unggal dinten - boh anu disumputkeun ku tuangeun tuangeun sareng baseline - maka jumlah dasar dasarna bakal ampir satengah tina jumlahna.

Kalayan umur, tingkat dasar insulin dina getih naék, sabab awak tumbuh, sareng sareng jisim sél sél ieu tumuh, sareng sél beta beuki seueur, ngahasilkeun insulin langkung ngahasilkeun, sareng beuki insulin anu ngahasilkeun, beuki seueur awak téh nambah. Bunder tutup. Marilah urang mulang ka analogi sareng ketok bocor: salami sababaraha taun, ketokna bocor langkung kuat - tetes ngeces langkung sering. Pikeun ngirangan paningkatan umur-umur dina insulin dasar dina getih, anjeun kedah késang keran. Kumaha cara éta? Nganggo hormon inhibitor!

Insulin mangrupikeun hormon, sareng unggal hormon ngagaduhan anti-hormon sorangan, anu nguranganna. Kanyataanna nyaéta awak manusa mangrupikeun sistem anu tiasa diatur sareng sadayana prosés saimbang ku mékanisme eupan balik. Siga timbalan apoték, anu upami salah sahiji mangkuk naék, teras ngarobat. Jiga sapertos anu macét, dimana upami salah sahiji gilinding ngagulung dina hiji arah, maka anu sanésna sabalikna.

Anti-insulin insulin disebut Insulin-kawas Growth Factor-1 (IGF-1). Nalika tingkat IGF-1 dina getih naék, tingkat insulin dina getih turun ampir enol.

Dimana pikeun meunangkeun hormon anti-insulin ieu mangpaat?

Untungna, IGF-1 diproduksi ku otot kerja anu aktip. Hormon ieu maréntahkeun otot pikeun aktif nyerep glukosa tina getih, sabab énergi dipikabutuh pikeun digawé aktif. Otot nyerep glukosa, tingkat na getih turun. Kusabab insulin, sapertos IGF-1, nurunkeun glukosa getih, janten jelas kunaon, nalika IGF-1 muncul dina getih, insulin ngaleungit: aranjeunna henteu tiasa aya dina getih dina waktos anu sami, ieu bakal nyababkeun panurunan dina tingkat gula anu kaleuleuwihan. Ku alatan éta, awak dirarancang supados IGF-1 ngahambat pelepasan insulin basal ku sél béta.

Naon tuah! Pikeun meunang hormon anu mangpaat ieu, anjeun henteu peryogi pil sareng suntikan. Hakekat wijaksana nyiptakeun sareng ngawangun mékanisme panyalindungan ngalawan kaleuwihan insulin! Anjeun ngan kedah ngalih! Mékanisme ieu gaduh fisiologis anu jero. Dina mangsa dahareun, awak nginjemkeun insulin. Saatos tuang, supados langkung hadé ngagunakeun kamungkinan pembaruan diri sél awak, urang ditarik bobo atanapi mung istirahat. Nalika urang tiasa aktip atanapi ngalampah tina bahaya, urang henteu dugi kana prosés kamekaran sareng pembaharuan diri, anu utama nyaéta ngalaksanakeun tindakan.

Ieu tempat anu diperyogikeun anti-hormon, anu bakal ngurangan insulin ("éta menet ketok").Kukituna, nalika latihan, IGF-ngahambat sél sél sareng ngerjakeun kana insulin pikeun nurunkeun gula getih ku ngirim glukosa tina getih ka otot.

Naon kagiatan anu langkung efektif dina ngahasilkeun IGF-1? Latihan kakuatan atanapi latihan daya tahan?

Numutkeun kana panilitian, nalika damel sareng ngatasi résistansi pikeun ngalatih kakuatan, otot ngahasilkeun langkung IGF-1 tibatan nalika damel kana daya tahan. Dina basa sejen, dumbbells langkung efektif tibatan aérobik, sareng ngajalankeun sareng luncat langkung efektif tibatan leumpang. Ku langkungna waktos, latihan kakuatan nyababkeun kanaékan otot, sareng kiat, otot anu kuat nyumput langkung IGF-1 sareng nyerep langkung seueur gula kanggo padamelan na.

Urang bakal uih deui kana topik ieu sareng ngabahas wincikan, tapi pikeun ayeuna nyimpulkeun.

Metode penyembuhan anu sederhana diwangun ku dua saran:

1) Gaduh eusian, henteu kantos jajan. Saenna, ngaleungitkeun sarapan, tuang siang atanapi tuangeun ku ngarobih kana dua tuangeun sadinten.

2) Ngalakukeun latihan kakuatan.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, kuring teu acan mendakan Amérika. Karuhun urang teras siga kitu.

Naha ieu anu katingali salaku hal anu anyar, teu biasa, bertentangan sareng aqidah anu katampi sacara umum? Barina ogé, ayeuna sadayana yakin yén anjeun kedah tuang rutin, yén anjeun kedah tuang sering sareng sakedik, yén pikeun nguatkeun sistem kardiovaskular anjeun kedah ngalakukeun latihan aérobik, jog atanapi leumpang pisan, jsb. Tapi upami sadayana mikirkeun cara anu sami, maka teu aya anu mikir pisan, Stanislav Jerzy Lets nyatet. Kami moal milari mana kasalahanna asalna. Aya waktos waktos aranjeunna ngira yén Bumi datar sareng Matahari berkisar di dinya. Tapi fakta-fakta parantos akumulasi, sareng ayeuna teu aya deui anu nyangka jalma, sabab teu aya deui jalan pikeun nolak kanyataan.

Abdi bakal masihan anjeun fakta anu pikaresepeun, anu teu kaduga komo anu ngajentulkeun pikeun mastikeun validitas rekomendasi kuring.

Urang difokuskeun inpormasi anu bakal ngabantosan ningali sadaya kesederhanaan sareng kaanggunan tina struktur awak urang sareng nunjukkeun jalur ka kaséhatan.

Memo ka sirah Kalayan umur, tingkat insulin dina getih naék, sabab jisim sél beta ogé tumbuh - ieu mangrupikeun cara awak urang.

Laksanakeun tindakan pikeun nurunkeun kaluaran insulin anjeun.

Dua alesan pikeun ningkat produksi insulin: sering tuang sareng umur-umur ningkat produksi produksi insulin Dahar séhat, tapi kirang sering ngirangan gelombang insulin dina getih.

Naha latihan kakuatan unggal dintenna pikeun nurunkeun insulin dasar.

Urang karuhun anu séhat cicing siga kitu.

Dina umur panjang séhat hayu urang ningali deui rumus: M = I x T, dimana M nyaéta beurat awak, Sareng insulin, sareng T mangrupikeun waktos (waktos hirup). Tina rumus ieu kieu yén umur hirupna sami sareng massa awak dibagi ku insulin, nyaéta, langkung ageung rata-rata beurat genét awak, langkung panjang harepan hirup. Gajah hirup langkung panjang tibatan syuni, kuda hirup langkung lami tibatan ucing, ucing hirup langkung lami tibatan beurit, beurit hirup langkung panjang tibatan mabur. Ieu kahartos, sabab langkung ageung desain, langkung ageung awakna, sareng deui tumuhna, beuki lila hirupna. Hukum anu sami ogé valid dina pepelakan pepelakan - tangkal jangkung tumuwuh langkung lami sareng hirup langkung lami.

Di sisi anu sanésna, tina rumus (T = M / I) kieu yén langkung seueur insulin, anu langkung pondok umur umur. Mémang, dumasar kana seueur panilitian, harepan hirup gumantung kana tingkat insulin: nu langkung luhur tingkat insulin, langkung pondok kahirupan awak. Tina bab-bab anu saacanna, anjeun parantos terang yén produksi produksi insulin nyababkeun seueur kasakit. Sareng naon panyakit, upami teu lami yuswa? Sareng naon anu sepuh, upami henteu total manifestasi sagala panyakit anu aya hubunganana sareng kaleuwihan insulin? Barina ogé, jalma-jalma maot henteu ti umur kolot, tapi ti salah sahiji seueur panyakit anu aya hubunganana sareng sepuh.

Anu lami lami katingali dina tangkal téh. Tangkal lami langkung jangkung sareng langkung kandel batan pamuda. Aranjeunna biasana ngagaduhan dahan garing, hollows, kulitna kulit kaluar trunks, daun ragrag. Umur lami mangrupikeun fase ahir tumumbuhan. Ku jalan kitu, éta kapanggih yén tangkal ogé ngahasilkeun insulin, anu hartosna téori kami manglaku ka aranjeunna.Dina bagian tangkal tangkal, cincin tangkal katingali: cincin poék kandel anu tumuwuh dina usum panas, sareng cincin cahaya ipis cincin usum tiris - jeda nalika derevo henteu tumuwuh. Janten pulsasi jisim tangkal ieu diungkabkeun - dina usum panas éta aya, dina usum usum aya. Tangkal kidul tumuwuh gancang, tapi kahirupan hirupna langkung pondok tibatan kahirupan tangkal kalér, sabab tangkal kalér tumuwuh périodik.

Tina rumus (T = M / I) kieu panurunan produksi produksi insulin manjangkeun waktos hirup. Dina bab-bab anu saacanna, kami parantos nyarios yén produksi insulin sareng sékrési tiasa ngirangan upami lirén panjang diantepkeun antara tuangeun (sapertos tangkal kalér). Éta logis pikeun nganggap yén metoda ieu bakal ngakibatkeun perpanjangan umur.

Mémang, aya seueur percobaan ékspérimén anu ngadukung ieu. Dina ékspérimén dina beurit, éta dipanggihan upami aranjeunna disuguh unggal dinten sanés, aranjeunna hirup langkung lami sareng henteu gering. Nalika beurit teu disuguhan 24 jam sakaligus sapanjang kahirupan, sareng dina 24 jam salajengna, aranjeunna dibéré pangan dugi ka aci, dibandingkeun sareng beurit anu disuguhan unggal dinten sakali dina hiji, aranjeunna, mimitina, henteu leungit beurat, tuang nalika tuangeun tuangeun, kadua, aranjeunna henteu kantos sakit, sareng katilu, aranjeunna hirup hiji-satengah satengah langkung lami tibatan beurit anu didahar rutin tapi 3 kali unggal dinten. Kanyataan ieu dijelaskeun sacara gampang: beurit anu tuang kirang sering nyumput kurang insulin tibatan anu sering tuang. Catet yén tuangeun séhat teu hartosna kirang, sabab teu aya bédana jumlah kalori, beurat duanana beurit sami.

Eksperimen anu sami dilakukeun sareng masarakat. Pikeun waktos anu lami, pamilon ékspérimén dina hiji dinten ngan ukur tuang satengah dina tuangeun sapopoé anu biasa, sareng dina dinten sanésna tuang saloba anu dipikahoyong. Status kaséhatan jalma-jalma ieu gancang pisan (parantos dua kali mimiti percobaan). Daptar panyakit anu diubaran atanapi katinggaleun énggal-énggal dina percobaan ieu nyéréskeun: asma, alergi musiman, selesma, sareng inféksi kronis, panyakit otoimun, rematik, aritmia jantung, sareng kelir panas menopausal (catetan:

seueur panyakit anu asalna tina kaleuleuwihan insulin).

Pasién kuring nyaritakeun kumaha aranjeunna nyandak reureuh panjang dina tuangeun. Salah sahijina teu ngadahar nanaon kanggo sadinten saminggu ti umur dua puluh taun, ayeuna anjeunna langkung ti genep belasan taun, sareng anjeunna sapertos umur opat puluh taun. Dua deui kalaparan dumasar kana sistem Bragg sareng dibawa ibadah puasa ka 30 dinten. Kadua sahandapeun tujuh puluh, tapi anjeun moal nebak, aranjeunna katingali langkung ngora, damel aktip sareng karaos langkung hébat. Pasien sanés, langkung ti dalapan puluh, nyarioskeun ka kuring yén dina tungtung fasim pahlawan anjeunna henteu kantos tuang scum, sareng sabalikna - anjeunna sering narajang mogok lapar. Anjeunna bangun sateuacan naék unggal subuh, naék kana jandéla (harak sareng tahanan anu dikonci di luar), ngalakukeun latihan sareng nyandak pancuran tiris, sareng digosok salju dina usum tiis.

Éta nyaéta sumanget! Lalaki ieu sumping ka kuring kusabab nyeri taktak anu nyusahkeun anjeunna dina dinten-dinten ayeuna: aranjeunna mimiti ngaganggu olahraga poéan-Na. Dina sagala aspek sanés, anjeunna mangrupikeun jalma anu séhat sareng katingalna langkung ngora tibatan umur na. Pasien sanésna, panulis anu kaceluk, nyarioskeun ka kuring yén ti umur opat puluh anjeunna ngeureunkeun tuangeun - tuang terakhir na biasana kajantenan henteu langkung ti tilu soré - sareng mimiti kalibet dina olahraga. Nalika kuring ningal data na dina layar, kuring ngira yén komputer éta salah: umur 76 taun, sareng di payuneun kuring nyaéta jalma anu katingali umur genep puluh taun, olahraga, kalayan panon meriah sareng pikiran anu seukeut.

Di jaman baheula, jalma-jalma teras-terasan damel sacara fisik sareng leumpang pisan, sareng tuang jarang, tapi padar, sabab teu aya kulkas, kulkas, sareng toko-toko anu siap tuang. Sagalana kedah diasakan sareng didahar dina hiji undak, upami henteu produk anjeun leungit. Harepan kahirupan, upami jalma henteu maot tina wabah, perang atanapi kacilakaan, luhur pisan - kuring pribadi émut aki-aki kuring ogé, anjeunna kuat sareng séhat sareng nyambut damel langkung ti 90 taun. Seueur urang terang yén nini-nini sareng buyut-nenek aranjeunna centenarians.

Alkitab, dina lima buku Nabi Musa, dina kitab Ulangan, dina bab 34: 7 ngagambarkeun pupusna para nabi anu pangageungna - Nabi Musa, jalmi anu ngaluarkeun umat Yahudi tina perbudakan Mesir.

Ieu mangrupikeun anu ditulis di ditu: "Nabi Musa umur satus dua puluh taun nalika pupus.

tapi visi na henteu kusut, sareng benteng anu aya dina anjeunna teu bosen. ”Pikeun ngartos fenomena kasehatan sapertos kitu, urang bakal bayangkeun cara hirup anu dipimpin ku Musa salami opat puluh taun pamungkas, nalika saatosna kaluar ti Mesir, urang yahudi urang ngalangkungan gurun anu teu hirup. waktos kuring nyetir sapanjang jalan gede ti Yériko ka Eilat - kota di Laut Beureum dina wates sareng Egypt modern.Ing gurun panas ieu, irigasi jieunan ayeuna diciptakeun, aya imah kaca sareng pager témbak tanggal, tapi tilu rébu taun ka tukang aya bulistir batu jeung keusik beureum-panas, pindah, atawa bisa jadi dina isuk mimiti atawa di Panonpoé Tilelep. Dahar aya ngan teu, utamana pikeun multitude agung barudak, awewe jeung lalaki kolot. Jeung Allah ngutus manna unggal isuk.

Pentateuch Nabi Musa, Kitab Pangentasan,

16:14 embun naék, sareng ayeuna, di permukaan gurun, hal anu alit, garing, alit, sapertos hoarfrost dina taneuh.

16:15 Sareng putra-putu Israil ningali sareng hiji anu sanés, Naon ieu? Pikeun aranjeunna henteu terang naon éta. Saur Musa ka aranjeunna, Ieu roti anu dipasihkeun ku Gusti pikeun anjeun

16:16 Ieu anu paréntah PANGERAN: pakét masing-masing sakumaha anu kudu didahar

ku gomor per jalmi, ku jumlah jiwa, sabaraha urang gaduh di tenda, kumpulkeun.

16:17 Sareng putra-putra Israil kitu, sareng ngariung anu seueur, sakedik,

16:18 sareng diukur sareng gomor, sareng anu ngumpul seueur teu gaduh superfluous, sareng hiji anu ngariung sakedik teu ngagaduhan kakurangan: masing-masing nyandak sabaraha tuang.

16:19 Saur Musa, ka aranjeunna, moal aya anu ngantunkeun ieu dugi ka enjing.

16:20 Tapi aranjeunna henteu ngupingkeun ka Musa, sareng ngantepkeun sababaraha ieu dugi enjing-enjing, sareng cacing ngacung, teras janten asak. Sareng sakali Musa ambek ka aranjeunna.

16:21 Sareng aranjeunna kumpul-subuh énjing-énjing, masing-masing sabaraha anjeunna kedah tuang,

nalika panonpoe haneut, éta dilebur.

16:22 Dina kaopat, aranjeunna ngimpun roti dua kali, dua gomor masing-masing. Sareng sadaya pamimpin perusahaan sumping sareng ngaboyong kuring.

16:23 Nabi Musa ngalahir ka aranjeunna, Ieu mangrupikeun PANGERAN: Isukan Sabat suci PANGERAN,

naon anu anjeun kudu diasah, Panggang, sareng naon anu anjeun kedah masak, masak, sareng sésana, atoskeun sareng simpen dugi énjing-énjing.

16:24 Sareng aranjeunna dipareuman dugi ka enjing, sakumaha anu paréntah Musa, sareng henteu bau, sareng teu aya cacing di jerona.

16:25 Saur Musa, Dahareun dinten ayeuna, sabab dinten ayeuna mangrupikeun sub botol Gusti

dinten ayeuna anjeun moal mendakan anjeunna di lapang,

16:26 Kumpulkeun eta genep dinten, sareng dina dinten katujuh aya dina Sabat:

moal tiasa anjeunna dina dinten éta.

16:27 Tapi sababaraha jalma kaluar pikeun ngariung dina dinten katujuh, sareng henteu mendakanana.

16:28 Sareng PANGERAN nimbalan ka Musa, Sabaraha lami anjeun bakal nyingkahan ngalaksanakeun paréntah sareng hukum-hukum abdi?

16:29 Tingali, PANGERAN mikeun Sabat anjeun, ku sabab éta, Anjeunna masihan anjeun roti pikeun dua dinten dina dinten kagenep: masing-masing anjeun tetep sareng anjeun, teu aya anu kudu ngantunkeun tempat anjeun dina dinten katujuh.

16:30 Sareng jalma-jalma ngaso dina dinten katujuh.

16:31 Jeung kulawarga Israil ngarana nami roti: manna,

éta sapertos siki ketumbian bodas, sakecap sapertos kuéh madu.

16:32 Saur Nabi Musa: ieu mangrupikeun PANGERAN parantos maréntahkeun: ngeusian manor sareng tanah air anjeun pikeun kulawarga anjeun, supados aranjeunna ningali roti anu kuring tuang anjeun di gurun nalika kuring nyandak anjeun ka luar tanah Mesir.

16:33 Saur Musa ngalahir ka Harun, Kéngingkeun hiji wadah emas, teras lebetkeun manna pinuhna manna, teras pasangkeun di payuneun bumi PANGERAN, dijaga pikeun turun-tumurun anjeun.

16:34 Sareng Harun ngaturkeun éta sateuacanna tab kasaksian pikeun neundeun, sakumaha anu paréntah PANGERAN ka Musa.

16:35 Anak-anak urang Israil tuang manna salami opat puluh taun, dugi ka sumping ka bumi anu nyicingan,

aranjeunna tuang manna dugi aranjeunna dugi ka wates di Kanaan.

Hayu urang balik ka frasa éta: "Nabi Musa umur saratus dua puluh taun nalika pupus.

tapi paningalanna teu kusut, sareng kakuatan-na henteu béak. "Naon rusiah kasehatan sapertos kitu? Nabi Musa ngalih pisan dina opat puluh taun ka pengker na, sabab hirupna dihabiskeun dina transisi konstan sareng latihan fisik.Sedengkeun pikeun gizi, punten dicatet yén manna teu tiasa disimpen salami - éta gancang bakal mudun, perlu ngahakan éta kanggo waktu anu pondok. Ku sabab kitu, pause lila dicandak dina asupan tuangeun - dugi ka isuk subuh panén tina manna. Alkitab ngantebkeun yén sadaya jelema dikumpulkeun sakumaha manna sakumaha anjeunna tiasa tuang, dina basa sanés - ngeusian.

Bandingkeun sareng metode urang, anu dina akhir bab saméméhna parantos di handapkeun kieu:

1. Gaduh eusian, henteu kantos jajan. Saenna, ngaleungitkeun sarapan, tuang siang atanapi tuangeun tuang ku dua tuang sadinten

2. Ngalakukeun latihan kakuatan.

Aya anu bakal nyarios: - Naha janten nyiksa sadaya hirup abdi, janten galur? Pikeun paéh séhat?

"Leres," kuring bakal némbalan, "kahirupan anu teu kabeban ku panyakit mangrupikeun tujuan anu pantes."

Anu mimiti, janten séhat saleresina langkung gampang tibatan gering. Kadua, sakumaha anu anjeun tingali, metode penyembuhan anu saderhana pisan - aya seueur kenikmatan sareng kesenangan, henteu nuturkeun diet anu mana waé, sareng henteu ngaleungitkeun latihan, sapertos berjalan, leumpang, aérobik, sareng sajabana, ngalakukeun kakuatan senam, anu langkung gampang sareng langkung nikmat .

Sareng pikeun anu yakin yén sepuh teu aya hubunganana sareng panyakit, kuring ngagaduhan paménta: ngadamel hadiah pikeun diri sareng tatangga anjeun, janten séhat! Anjeun teu matak janten jalma anu nyobian kasakit pikeun narik perhatian, sahingga nampi perawatan. Aya paribasa jelas ngeunaan ieu: "sesah gering, éta rada sesah calik". Émut, sapertos di Onegin:

Anggo metode pemulihan insulin anu sederhana. Dédikasi anu séhat henteu masuk akal nalika aranjeunna nampi panyakit! Pikirkeun kumaha bungahna pikeun jalma anu mikacinta urang, kalebet barudak sareng incu, ningali urang séhat sareng waspada, kumaha hébat anu tiasa ngabantosan urang anu dipikacinta nalika anjeun séhat.

Éta henteu ngeunaan elixir nonoman atanapi kalanggengan, sabab umur umur organisme multisélular gaduh wates sorangan. Dina Kitab Suci (Pentateuch Nabi Musa, Kajadian,

bab 6: 3) nétélakeun kieu: "Sareng PANGERAN nimbalan: Roh-Ku moal salamina diabaikan ku lalaki, sabab sipatna daging.

mungkin dinten-dintenna janten saratus dua puluh taun. "Terus dina Alkitab, dina pujian Daud, cenah:" Ari-dinten taun-taun urang tujuh puluh taun, sareng benteng anu langkung ageung dalapan puluh taun. "

Harepan hirup anu maksimal leres aya diantara - antara 80 sareng 120 taun. Sareng konfirmasi yén kaleresan biasana di antawisna (tina "maksud emas"), seueur jalma di dunya anu hirup umurna 100 taun. Sél manusa diasingkeun tina awakna sareng di laboratorium ngabagi ti 40 dugi ka 60 kali, saenggeus pareum kalikeun. Ayana "jam sélular" ieu watesan umur organisme urang. Upami anjeun ngabagi 120 (umur maksimal numutkeun Alkitab), ku 60 (jumlah maksimum bagean sél dina tabung uji), tétéla rata-rata sélna diénggalan unggal dua taun. Opat puluh (jumlah minimum divisi sél dina vitro), dikalikeun ku dua, masihan dalapan puluh, umur maksimal, dingaranan dina 89 Jabur Daud. Irama "sel jam" nyetél insulin. Nalika produksi insulin naék, jam langkung gancang sareng sél sél balikeun langkung sering, nyaketkeun organisme sél.

Métode panurunan insulin nyaéta pencegahan penurunan tina prématur awak sareng pencegahan panyakit dina sagala umur supados ngalangkungan kahirupan sadunya kalayan gampang sareng pikaresepeun.

Memo kana sirah T = M / Sareng ageung jisim awak, langkung lami harepan hirup.

Beuki insulin, anu langkung pondok umur umur.

Anjeun tiasa ngirangan produksi sareng sékrési insulin ku ngareureuhkeun panjang antara tuangeun.

Beurit anu ngadahar kirang sering nyéépkeun kurang tina insulin tibatan anu tuang teratur, sareng hirup hiji-satengah satengah langkung lami sareng henteu gering.

Eksperimen anu sami dilakukeun dina manusa.

Nabi Musa umur saratus dua puluh taun nalika anjeunna maot

tapi visiana henteu kusam, sareng benteng anjeunna henteu bosen.

Hirup anu teu dibebaskeun ku panyakit mangrupikeun tujuan anu pantes.

Jieun hadiah kanggo diri sareng tatangga anjeun, janten séhat!

BAB Visi "Nabi Musa umur saratus dua puluh taun nalika pupus.

tapi visi urang henteu kusut, "urang baca dina Kitab Suci. Kanggo kalolobaan jalma, visi kusam ku umur, ngarah ka farsightedness anu aya hubunganana umur, nalika objék-jarak jauh gampang ngabédakeun sareng tatangga anu rumeuk, sareng anjeun kedah ngajaga téks langkung tebih tina maca nalika maca.

Naha visi kusam?

- Anu mimiti, lénsa (lénsa transparan hirup anu ngaluarkeun cahya kana panon) terus ningkat sareng ningkat salami sababaraha taun paningkatan tina produksi insulin.

Paningkatan dina lensa ngabalukarkeun panurunan dina kelengkunganna, anu ngabalukarkeun gambar fokus dina ngetik fundus.

- Bréh, fundus panon dimana gambar asup kana janten langkung kandel salami sababaraha taun. Fundus dijejeran ku sél photosensitive - rod sareng kerucut. Ieu sél hirup anu dikuatkeun ku kapal dana. Kalayan umur, kapal fundus tumbuh salaku hasil tina produksi insulin, anu nyababkeun dana panon anu langkung kandel, gambar anu asup kana dana kabur, sareng visi janten kusam.

Upami fundus tina ketebalan normal, gambar bakal museurkeunana, tapi kumargi danaus langkung kandel, jarak ti lénsa ka handapeun panon kirang, sareng fokus di tukangeun dasar fundus. Dina raraga gambarna tiasa difokuskeun kana fundus, sareng henteu tinggaleunana, jalma nganggo kacamata anu lénsa nyusun sinar cahaya sateuacan aranjeunna pencét lensa.

Naha mungkin pikeun ngalambatkeun turun panurunan umur-dina katémbalan visual?

Leres, upami anjeun nyandak tindakan pikeun nurunkeun produksi insulin anjeun. Teras kelengkungan lensa bakal tetep sareng ketebalan fundus bakal tetep normal, salaku hasilna gambar anu jelas bakal aya fokus dina fundus. Aya seueur jalma anu masih gaduh visi normal dina umur kolot.

Memo ka bab Anu turun tina umur acuity visual lumangsung kusabab produksi produksi insulin.

Tumuwuhna lénsa sareng penebalan fundus ngabalukarkeun defocusing gambar anu hits kana rétina.

Turunna produksi insulin tiasa ngeureunkeun parobahan anu aya hubunganana umur dina struktur panon.

Cara pikeun nurunkeun insulin mantuan ngajaga visi.

BAB Kumaha ngirangan résiko ngamekarkeun tumor kanker Insulin mangrupikeun hormon pertumbuhan, sareng kaleuwihanana tiasa nyababkeun ningkat sél na tumors. Jalma gajih ngahasilkeun langkung insulin, sabab kaleuwihan insulin anu nyababkeun obesitas, sahingga aranjeunna ngembangkeun tumor kanker langkung sering tibatan jalma normal. Jalma anu tumuwuh luhur ogé parantos ningkat produksi insulin (langkung ageung naékna, beuki wé insulin), sahingga aranjeunna ngagaduhan résiko langkung luhur kanker. Ieu mangrupikeun statistik sareng fakta anu terkenal.

Sakumaha kuring nyatakeun baheula, kamekaran gumantung kana dua faktor - kadaharan sareng insulin. Deui pikeun jajanan, dina percobaan sato, éta mendakan larangan anu berkepanjangan dina eusi kalori tina pangan sacara signifikan ngurangan résiko kanker.

Di sisi anu sanés, upami produksi insulin dina awak diréduksi, résiko ngamekarkeun tumor kanker bakal turun. Dina ékspérimén sato, éta mendakan yén istirahat teratur dina dahareun ogé ngirangan résiko ngamekarkeun kanker, bahkan upami jumlahna kalori dina diet sato henteu ngirangan, dina kecap sanésna, saatos reureuh ieu dirumuskeun seueur tuang. Dina ékspérimén ieu, éta kapanggih yén tuangeun anu jarang lumangsung janten turunna anu tetep sareng tetep dina kadar insulin getih.

Sareng pamustunganana, kasus parantos dijelaskeun nalika pasien anu nandangan tumor kanker diubaran ku kalaparan ku sababaraha dinten.

Kaayaan ieu aya hubunganana sareng insulin anu disékrésikeun ku pangobatan. Pikeun turunna tina sékrési insulin dasar, teras kuring émut ngeunaan ka anti-insulin IGF-1. Dihasilkeun dina otot salami latihan kakuatan sareng, nalika asup kana aliran getih, lirén sékrési insulin dasar tina pankréas (éta nyegat "keran netes").

- Naha latihan kakuatan tiasa ngirangan résiko ngamekarkeun tumor ganas?

- jawabna henteu jelas: enya, aranjeunna tiasa. Carolina University (Swédia) medalkeun hasil langkung ti dua puluh taun ngiringan kanggo sababaraha rébu lalaki séhat normal. Éta tétéla lalaki anu rutin kalibet dina latihan kakuatan sareng indikator kakuatan anu langkung ageung ngagaduhan résiko kanker anu langkung handap dibandingkeun sareng lalaki anu henteu acan dipercaya. Data ieu ngagambarkeun aksi hormon counter IFR-1, anu diproduksi ku otot anu aktip sareng nyéépkeun sékrési insulin. Ku alatan éta, lalaki anu dilatih henteu kurang kanker.

Janten, sapertos dina conto umur panjang, dua faktor tiasa disusud dina ningkatkeun résiko ngembangkeun tumor: sering tuang sareng kaleuwihan insulin dasar. Ku sabab kitu, dua saran kuring - cukup pikeun tuang kurang sering, sareng ku kituna kurang sering ngaleupaskeun insulin, sareng ngalaksanakeun kakuatan otot supados ngirangan pelepasan insulin dasar - ogé relevan pikeun ngirangan résiko ngamekarkeun tumor.

Memo ka bab Insulin nyaéta hormon wutah, sareng kaleuwihanana tiasa nyababkeun kamekaran sél na tumors.

Dina jalma anu gemuk sareng jangkungna, produksi insulin parantos naék sareng ku kituna résiko ngembangkeun tumors ogé ningkat.

Tumuwuh gumantung kana dua faktor - tuangeun sareng insulin.

Ngawatesan jumlah dahareun ngurangan résiko tumor.

Ngurangan produksi insulin liwat gizi sparse sareng senam kakuatan biasa rutin ngirangan résiko tumor.

BAB RESISTAN TO INSULIN (SI) Sakumaha anjeun parantos terang ti sateuacana bab-bab anu saacanna, kaleuwihan insulin nyababkeun panyakit peradaban. Kami nalungtik ieu sareng conto anu aya hubunganana sareng fenomena sepuh organisme multisélular, gangguan visual anu aya hubunganana umur, sareng conto anu nunjukkeun asosiasi kaleuwihan insulin kalayan pembentukan tumor. Ayeuna kuring kedah nyarioskeun ka anjeun ngeunaan fenomena résistansi sél awak pikeun ngaronjatkeun insulin, anu satuluyna urang tiasa mindahkeun kana topik-topik penting sapertos diabetes, hiperténsi, masalah éstétis, masalah awewe atawa lalaki, kaleuwihan beurat, sareng seueur sanésna.

Hayu urang balik deui ka awal. Sél beta pancreatic ngahasilkeun sareng ngumpulkeun insulin. Salila tuangeun tuangeun, sadayana ngaleupaskeun sadaya insulin kana aliran getih, anu ngirimkeun ka sadaya sél awak. Aya reséptor dina sél anu néwak insulin. Unggal reséptor sapertos kieu ngiket kana hiji molekul insulin.

Tingali dina gambar anu kasaimbangan antara insulin sareng reséptor insulin anu anyar dipidangkeun dina bentuk ayunan budak, insulin aya di hiji sisi sareng reséptor insulin dina sisi sanés. Nalika anjeun émut, aya dua jinis reséptor insulin: reséptor tina pangaruh laun dina kamekaran sareng reséptor épéktip anu gancang dina nyerep gula, janten dua jalma linggih dina ayunan dina sisi kénca gambar, anu ngalambangkeun dua jinis reséptor.

Dina awak séhat, aya kasaimbangan antara jumlah insulin sareng jumlah reséptor insulin dina sél awak, nyaéta, dimana IR nyaéta Panampi Insulin, sareng kuring ogé insulin.

(IR - jumlahna sadayana reséptor insulin dina sadaya sél awak,

Sareng - jumlah molekul insulin dipancarkeun ku sadaya sél beta dina waktos anu sami) - Naon anu bakal kajadian dina sél awak upami insulin ningkat dina jangka waktu anu panjang akibat tina dahar sering sareng gaya hirup sedent?

Peningkatan anu berkepanjangan dina tingkat insulin ngabalukarkeun panurunan tina sensitipitas sél awak ka insulin. Sél ngurangan jumlah reséptor insulin anu aktip dina tembokna, langkung peka kana pangaruh insulin anu gancang. Émut, urang ngabandingkeun reséptor ieu sareng gagang di panto anu dibuka ku insulin sareng ngalangkungan gula (glukosa) kana sél. Bayangkeun yén sél ngaleupaskeun handles di panto ieu sareng insulin teu tiasa dibukana.

Anjeun tiasa ngajelaskeun kaayaan sensitipitas insulin (CHI) ku rumus:

Hartina, beuki reséptor insulin dina awak, atanapi kirang insulin, anu langkung luhur CHI. Hiji organisme séhat upami rasio (IR / I) langkung ageung atanapi sami sareng persatuan - ieu mangrupikeun norma.

Lamun rasio (IR / I) kurang tina persatuan, maka langkung seueur insulin tibatan reséptor:

Ieu ngandung harti yén sensitipitas insulin dina jaringan awak turun.

Panurunan tina sensitipitas sél awak ka insulin ngabalukarkeun panurunan kana efektivitasna, nalika jumlah insulin anu sami ngahasilkeun pangaruh anu langkung leutik dina awak. Mimitina, pangaruh anu nurunkeun gula tina lemah tina insulin dibayarkeun ku kaleuwihan (aya deui insulin tibatan reséptor). Dina waktosna, pangaruh nurunkeun gula tina insulin nurun pisan janten gula getih naék.

Ngurangan sensitipitas sél ka insulin disebut Insulin Résistansi. Sanaos ieu sanés istilah anu paling suksés, tapi sacara mantep kasusna dina literatur médis, sareng ku sabab urang ogé bakal ngagunakeun éta, sareng pikeun genah urang bakal ngirangan kana SI.

Kusabab SI nyaéta sabalikna tina QI, SI dijelaskeun ku rumus sabalikna:

Hartina, beuki insulin, atanapi kirang pisan reséptor insulin dina awak, langkung luhur SI. SI nyaéta nalika rasio I / IR langkung ageung ti hiji.

- Naon anu dipangaruhan ku SI?

Anu mimiti, résistansi insulin (SI) tina sél awak ngabalukarkeun kanyataan yén pankréas, pikeun ngatasi résistansi ieu, ngahasilkeun seueur deui insulin.

Kadua, panurunan tina jumlah reséptor insulin anu gancang nyababkeun kanyataan yén insulin langkung seueur sésana reséptor insulin anu sésana - kasaimbangan anu karakteristik awak séhat kaganggu. Sahingga, kaleuwihan insulin dibentuk relatif ka reséptor insulin anu laun, sapertos anu dipidangkeun dina gambar di handap ieu.

- Naon bahaya SI?

- Numutkeun kana seueur panilitian, SI mangrupikeun satelit tina seueur kasakit peradaban. Hiperténsi, obesitas, diabetes, koléstérol sareng atherosclerosis, panyakit kardiovaskular, prosés radang, henteu subur awéwé (polycystosis), tumor, gangguan seksual - sadayana panyawat panyakit ieu rujug sareng SI. Daptar panyakit tiasa diluaskeun. Hese milari panyakit anu henteu dibarengan ku SI.

SI mangrupikeun komponén anu integral tina sadaya kasakit peradaban, sabab sareng SI, kaleuwihan insulin terus aktip sacara intensif kana reséptor insulin anu laun, sareng ngalangkungan aranjeunna, dina prosés kamekaran sél sareng baranahan. Émut, panyawat peradaban mangrupikeun panyakit kaleuwihan insulin, sabab pangaruh utama insulin nyaéta merangsang kamekaran (tingali Bab 1).

Pertimbangkeun metode anu nurunkeun insulin pikeun terang naon anu urang diajarkeun ngeunaan SI. Tujuan utama metoda ieu nyaéta pikeun ngahasilkeun produksi insulin. Hindarkeun snacking sareng ngirangan luang tuangeun kanggo ngirangan gelombang insulin siang. Ngalatih otot anjeun. Émut, otot anu aktip damel ngahasilkeun hormon anti-insulin IGF-1, anu ogé ngakibatkeun turunna sékrési insulin.

Tugas kadua nyaéta pikeun nambahan jumlah reséptor insulin. Masalah ieu ogé direngsekeun ku latihan otot. Kanyataanna nyaéta sél otot aya, pikeun sabagian, receptor insulin jenis gancang. Dina sél otot terlatih, jumlahna nambahan.

Ku kituna, metode anu nurunkeun insulin, anu diwangun dina latihan langka sareng latihan kakuatan otot, ngalereskeun kasaimbangan normal antara insulin sareng reséptor na.

Hayu urang ningal efek tina SI dina conto anu kami katutup dina bab saméméhna ngeunaan tumor kanker sareng umur panjang séhat.

Ngeunaan tumor. Di SI, kaleuleuwihan insulin kalakuan ngalangkungan reséptor insulin anu laun-laun, anu tanggung jawab ngahasilkeun pangaruh insulin. Sasuai, éta parantos ngadegkeun yén jalma anu ningkat SI gaduh résiko tumors. Salaku émut, latihan kakuatan nyababkeun résiko handap tina tumors ieu. Ayeuna anjeun ngartos kunaon. Mimiti, latihan kakuatan ngarangsang produksi IGF-1, anu matak insulin.Kadua, jumlah reséptor insulin jinis gancang ningkat kana otot terlatih, sareng nyerep kaleuwihan insulin. Salaku tambahan, diet jarang ogé ngakibatkeun panurunan dina insulin. Sasuai, percobaan nunjukkeun yén gizi sparse ngirangan kajadian tumor.

Ngeunaan sepuh. Kalayan umur, SI sacara bertahap sareng mantep. Ieu ngécéskeun kunaon rupa-rupa panyakit katingali ku umur. Teras. Mimitian ti umur tangtu, parobahan pikun dina jaringan awak janten nyata: kulit kendang, massa otot turun, osteoporosis tulang, nyababkeun panurunan dina jangkungna vertebral sareng bengkok. Kanyataanna nyaéta nalika kamajuan, panurunan sensitipitas insulin mangaruhan teu ngan resep resép anu gancang, tapi ogé anu laun. Tina ieu, sél ngeureunkeun pembaharuan diri, jumlahna turun, jaringan janten sesak. Pamakéan metode anu nurunkeun insulin ngabalukarkeun kanaékan sensitipitas reséptor, pamutahiran pembaharuan sél diri, sareng paningkatan massa otot sareng tulang, anu sacara positif mangaruhan penampilan jalma sareng ngahambat prosés sepuh.

Memo ka bab Dina awak séhat, aya kasaimbangan antara jumlah insulin sareng jumlah reséptor insulin dina sél awak.

Kaleuleuwihan insulin nyababkeun panurunan dina sensitipitas sél awak ka insulin ku ngirangan jumlah reséptor insulin anu gancang-gancang.

Nalika reséptor jinis tindakan gancang dina sél anu ditangtukeun janten langkung alit, pangaruh nurunkeun gula tina tindakan insulin dina sél sapertos turun.

Ngurangan sensitipitas sél awak ka insulin disebut Insulin Resistance (SI).

SI ngakibatkeun kanyataan yén pankréas ngahasilkeun beuki loba insulin.

Dina SI, kaleuwihan insulin terus tiasa ngalakukeun sacara intensif kana reséptor insulin anu laun, ningkatkeun kamekaran sareng réproduksi sél sareng ngabalukarkeun panyakit peradaban.

Supaya ngalereskeun kasaimbangan anu normal antara jumlah insulin sareng jumlah reséptor insulin dina sél awak, anjeun kedah narékahan pikeun ngurangan produksi insulin sareng ningkatkeun jumlah reséptor insulin anu gancang.

Diabetes mellitus Dinten ayeuna sadayana terang naon diabetes, sabab ampir unggal kulawarga ngagaduhan jalma diabetes. Organisasi Kaséhatan Dunia justifikasi nyatakeun diabetes salaku wabah tina abad ka-21: jumlah pasien anu di diabetes di dunya parantos ngahontal 250 juta, sareng 7 juta pasién anyar ngiringan unggal taun. Taun 2025, 380 juta pasén diarepkeun di Bumi. Diabetes mangrupikeun tambang médis anu ditunda pikeun sadayana umat manusa.

Aya dua jinis utama diabetes:

Diabetes 1. Tipe I, gumantung kana insulin, dimana pankréas pasien henteu ngahasilkeun insulin ogé. Diabetes Jenis munggaran sering ngembangkeun di budak leutik (naha éta kadang sok disebut diabetes budak leutik), tapi ogé tiasa dimulai dewasa. Pasien sareng jinis ieu nyababkeun sakitar 30% sadaya pasien anu diabétes: sakitar 10% mangrupikeun jalma anu sakitar nalika budak leutik atanapi rumaja, sésana masih aya 20% gering nalika dewasa. Diabét Tipe 1, anu dimimitian dina sawawa, mimitina ngagaduhan sapertos diabetes ngetik 2, nyaéta, gula naék bertahap salami sababaraha taun, ku kituna pasién ieu tiasa ngalakukeun tanpa insulin dina sababaraha taun mimiti. Uji getih khusus ngabantosan sateuacanna ngabédakeun jinis diabetes ieu tina diabetes klasik II mellitus (diabetes dewasa).

Diabetes 2. Tipe 2, berdasarkeun na insulin, dimana pankréas pasien ngahasilkeun insulin. Pasien sareng jinis ieu nyieun leuwih ti 70% sadaya pasien kalayan diabetes. Biasana ngiringan di umur kolot (naha éta anu sering disebut diabetes sawawa), sanaos dina taun-taun ayeuna, sayang, éta langkung ngora, aranjeunna gering pikeun ngora sareng kadang barudak. Pasien diabetes jinis 1 biasana langsing,

penderita diabetes diabetes tipe 2 biasana pinuh atanapi kandel.

Dugi ka ayeuna, duanana jinis diabetes dianggap panyakit anu teu tiasa katampi, ti saprak panyawat panyakit ieu masih teu kajelasan. Tapi aya warta anu saé: kuring bakal nyarioskeun ka anjeun rahasia diabetes tipis 2 sareng ngajelaskeun cukanganana, sareng terang panyabab panyakit tiasa nyegah éta, nempatkeun éta dikendalikan atanapi bahkan cageur. Salaku tambahan, anjeun bakal resep uninga yén diabetes jinis 1 henteu langkung pikasieuneun sapertos biasana dibayangkeun.

Insulin jenis 2 diabetes mellitus dipercaya kurang dina diabetes diabetes tipe 2.

Tapi kapercayaan ieu salah. Ieu mangrupikeun kapercayaan. Kapercayaan benten sareng inpormasi dina kanyaho dumasar kana kanyataan ilmiah, sareng kapercayaan dumasar kana pendapat anu aya, anu salah. Analisis anu leres sadaya fakta anu nyayogikeun nunjukkeun yén panyebaran diabetes tipeu 2 ningkat produksi insulin. Diabetes ngetik 2 tina kaleuleuwihan insulin.

Kusabab diabetes mellitus tina jinis kadua berkembang tina kaleuwihan insulin - sareng insulin mangrupikeun hormon pertumbuhan - ieu hartosna yén diabetes jinis kadua mangrupikeun panyakit anu tumiba sél sareng jaringan.

Diabetes sanés panyakit gula tinggi, tapi panyakit kamekaran! Ieu mangrupikeun rahasia diabetes jinis 2!

Waktosna naros: upami insulin ngirangan jumlah gula dina getih, maka kumaha kaleuwihan insulin tiasa nyababkeun ningkatna?

Kanyataanna nyaéta nalika tingkat insulin naek kanggo periode pondok, contona, saatos tuang atanapi saatos suntikan insulin, tingkat gula getih turun. Tapi upami anjeun ningkatkeun produksi insulin terus-terusan salami sababaraha taun, sél awak mimiti nolak éta, ngirangan jumlah reséptor, sareng laun leungiteun sensitipitasna kana pangaruh gancang tina insulin. Résistansi kanggo insulin (SI) ngembang, anu ku kuring nyerat dina bab sateuacana.

"Nikolai Mikhailovich AMOSOV Kaséhatan sareng kabagjaan anak (1979) Naha aya anu langkung penting tibatan barudak? Kuring nganggap yén saha waé anu ngurus budak leutik bakal nyarios henteu !. Teu aya deui masalah sapertos kitu. Dasar bahan perlu, tapi, naha waé, kabeungharan henteu ngagampangkeun tugas pendidik. Seueur warga anu nempatkeun kaséhatan di tempat mimiti dina prioritas umum. Sebutkeun, panyawat kasawat kagunaan dulur: leutik, ageung sareng lami, nyababkeun kasulitan kanggo sadayana sareng kadang ngancem kahirupan ogé. Salaku dokter kuring tiasa. "

"1 Praktis XXI esoterik abad 5 2009 2 LBC 53.59 P69 esoter Praktis. Abad XXI (Buku V). - St Petersburg: Publishing House A. Golod, 2009. - 144 p., Gering. ISBN 978 5 94974 059 9 Koléksi ieu kalebet bahan (metodologi, artikel, bab ti buku, presentasi proyék) ti profesional ti sakola, pusat St. Petersburg, Moscow, wilayah Rusia sareng mancanagara anu damel di widang esoterisisme sareng daérah informasi anu aya hubunganana (psikologi , ubar, gaya hirup séhat, budaya, tradisi, jsb). . "

"1 Praktis esoterics XXI abad 4 2008 2 LBC 53.59 P69 eskal Praktis P69. Abad XXI. (Buku IV) - St Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 208 p., Gering. ISBN 978 5 94974 058 0 Koléksi ieu kalebet bahan (metodologi, artikel, bab ti buku, presentasi proyék) para profesional ti sakola, pusat St. Petersburg, Moscow, wilayah Rusia sareng luar negeri, damel dina widang esotericisme sareng daérah informasi anu aya hubunganana (psikologi , ubar, gaya hirup séhat, budaya tradisi, jsb). . "

"1 Praktis XXI esoterik abad 3 2008 2 LBC 53.59 P69 esoter Praktis. Abad XXI. (Buku III) - St Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 p., Gering. ISBN 978 5 94974 055 6 Koléksi ieu kalebet bahan (metodologi, artikel, bab ti buku, presentasi proyék) para profesional ti sakola, pusat St. Petersburg, Moscow, wilayah Rusia sareng luar negeri, damel dina widang esotericisme sareng daérah informasi anu aya hubunganana (psikologi , kadokteran, gaya hirup séhat, tradisi budaya sareng. "

"UDC 984. 23 Akibatna BBK84 (2 = Storm) A-54 Dina 15 Méi 1999, upaya para patriotis tanah asli sareng Kaputusan Pamréntahan Rusia nyiptakeun Taman Nasional Alkhanai di wilayah kuno Alkhanai.Jalma Bosen Pencapaian Siri Tales Tanah Air (Nyutagay Tae) tina peradaban téknologi sareng birokrasi, kedah waktos-waktos balik deui ka alam sareng kolaborasi sareng éta, sabab peradaban nyokot, sareng alam deui. Sodbo Yeshisambuev Taman Nasional Alkhanay ngagaduhan sadayana. "

"METODE PRIVATE KAJELAN FILSIP ADAPTIF Disarankeun ku Komite Nagara Federasi Rusia pikeun Kabudayaan Fisik sareng Olahraga salaku buku ajar pikeun mahasiswa lembaga pendidikan atikan profésional sékundér sareng ngalaksanakeun kagiatan pendidikan dina spesial taun 022500 - Atikan Fisik pikeun jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan (pendidikan fisik adaptif) sareng 0323-Pendidikan Jasmani Adaptive MAGn @ t [email protected] 2007 Moscow. "

"S. Tikhonova C. Kuring milih hirup bagja! // Krylov, St Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Hideung Jack, 15 Pebruari 2009, versi 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna kuring milih hirup bagja! Formula pikeun minuhan kahayang rahasia Anjeun nyepeng jimat anu endah anu Kamajengan, dipersembahkan ka anjeun ku ahli feng shui berbakat Snezhana Tikhonova - Aiyyna. Dina buku unik ieu anjeun bakal mendakan tips anu efektif pikeun. "

"Kuring BISA NGORI POROSAK! Vladimir DOVGAN bareng sareng Elena Minilbaeva EDITION KETIGA, ADDED Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva I mangrupikeun palapis, janten beunghar M: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Dinten di dunya aya tujuh belas juta dolar tuang. Naha éta seueur atanapi sakedik? Teu cukup! Kusabab daptar ieu henteu gaduh nami anjeun! Naon rusiah kabeungharan? Sareng anjeunna aya? Leres! Rusiah ieu! Hoyong terang anjeunna? Maca carita hirup anu unik tina manggihan sareng pengusaha anu pinunjul,. "

"GOU VPO Krasnoyarsk State Medical University. prof. V.F. Kamentrian Kaséhatan Voyno-Yasenetsky Kaséhatan jeung Pangembangan Kabijakan Federasi Rusia tina Kaséhatan Umum sareng Kaséhatan dina kursus pascasarjana. SEJARAH Pedoman ulikan MEDICINE pikeun karya kelas kelas siswa FFMO dina katuangan 060101 - Kedokteran Umum, 060103 - Pediatrics, 060105 - Dentistry Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Sejarah Kedokteran: Pituduh pangajaran pikeun pagawéan kelas. "

«GARISAN UNTUK PREPARING PARENTS UNTUK KUKUMAN DAN NANJAWABAN ANAK KESIHATAN 10 PELAJAR UNTUK PROSESI Disarankeun ku perwakilan Kamentrian Kaséhatan jeung Pangembangan Sosial Rusia di Distrik Kalér-Kulon, Departemen pikeun Koordinasi Interaksi dina Masalah Kaséhatan di Distrik Kalér jeung Kaséhatan Federal 6 +1 37.01 (075) R 84 PANALUNGTIKAN UNTUK ANAK DAN PENDIDIKAN ANAK ANAK TUNGGAL: Suslova G. A. Kepala. kafe . "

«Ubar populér V.N. Fokin V.N.KURSUS KURSUS PENILAIAN FOKIN PENUH Buku panduan 2nd edisi, dirévisi sareng diambah ku PUBLISHING RUMAHAN TRADING 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Urut urut lengkep: Buku Pisan 2 ed., rev. sareng tambah. / V.N. Fokin. - M .: PRAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: gering. - (ubar populér). ISBN 5 8183 0277 6 Buku anyar ku V. N. Fokin, anu nyiptakeun sakola sorangan nyageurkeun sareng urut terapeutik, janten generalisasi mangtaun-taun mangtaunna dina sistem ieu. . "

"Higir Boris Naon nami anjing-anjing anjeun MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002-7-7 Eja, desain: TaKir, 2008 Buku ieu ditujukeun pikeun rupa-rupa pamaca, sareng khususna pikeun anu resep sato. Éta bakal ngabantosan juragan anjing milih julukan anu leres pikeun muridna, sareng saha waé anu sanés diajar seueur anyar sareng luar biasa ngeunaan breed anjing sareng rusiah nami anjing. Pembiakan anjing mangrupikeun salah sahiji pagawean manusa anu pangkolotna. Pikeun seueur millennia, manusa sareng anjing parantos ditambang pikeun diri. "

Institusi Budget Perumahan Perumahan Budaya Lysvensky Perpustakaan Lysvensky City Society of Local Lore Lysvensky Sejarah Lokal Almanac Isu 5 Olahraga Olympus Lysyva Lysyva House Publishing 2014 LBC 75 S 73 Editor sareng disusun ku: N. M. Parfyonov Editor Téknis: E. I.Zavyalova Olahraga Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. imah, 2014. - 243 p. - (Lysven Sejarah Lokal Almanac. Ngaluarkeun 5). Dina almanak Olahraga Olympus Lysva dikumpulkeun. "

«Mikhail Nikolaevich Shchetinin Gimnasi pernapasan Strelnikova Series: Naséhat, dokter Pamedal: Metaphor, 2007 Kertas, 128 halaman. LdGray Dina fenomena anu disebut senam parnaxical engapan paradoks A.N. Strelnikova dipikanyaho jauh ka luar wates nagara urang. Hasilna leres pisan. Kalayan bantosan sababaraha latihan nafas dinamis anu sederhana, sawaréh anu dilakukeun nalika komprési dada dina inspirasi, tétéla. "

"ACADEMI SAINS MEDIKAL INGKRAN USIB SIBERIAN BRANCH INSTITUTE PROBLEMEN PERUBATAN ING NORTH V.F. Visi BAZARIAN di murangkalih ANTARA PEMBANGUNAN Akademi editor-in-ketua akademisi Akademi Ilmu Kedokteran USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Visi dina barudak: Masalah Pangembangan / Bazarny VF - Novosibirsk: Élmu. Sib. Jurusan, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Dina monograf anu mimiti dina literatur domestik sareng asing tina sudut pandang fisiologi anu aya umur, integritas organisme, kamanunggalan p. "

"Larisa B. Zimina Solar barudak kalayan sindrom Down. Téks anu disayogikeun ku anu gaduh hak cipta. L. B. Barudak surya kalayan sindrom Down: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Abstrak Unggal indung hoyong budakna sehat sareng pinter. Sareng ieu tiasa dimungkinkeun pikeun murangkalih anu ngagaduhan kabutuhan khusus. Hal utama nyaéta percanten ka anak anjeun sareng nampi anjeunna kanggo saha anjeunna. Nya, ku sadayana hartosna ngabantosan anjeunna ngamekarkeun. Buku kami ditulis pikeun ibu-ibu sareng bapak anu henteu pas pikeun diajar. "

"Sateuacanna, katuangan anu ngeunah sareng séhat ngan ukur sayogi kanggo jalma anu beunghar, sareng ayeuna kanggo sadayana anu damel. Anastas Mikoyan, epigraph to Book on Food Sedap and Sehat Food Alexander Levintov social bookbook from the series Soviét Soviét Soviet Panulis ngucapkeun rasa syukur ka babaturan sareng pembantuna. Hatur nuhun khusus kanggo Tetra-Invest CJSC, présidénna, Alexander Yankovich, tanpa anu buku ieu henteu bakal diterbitkeun. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series diadegkeun dina taun 1997. "

"Irina Kalyuzhnova Kaséhatan sistem saraf Penerbit: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Gantina prediksi Sadaya kasakit tina saraf! Janten naha atanapi henteu? Ngabangkitkeun atanapi masih kanyataanana sedih? Sareng naon jinis panyakit nyaéta jalma anu ti saraf? Kanggo kajelasan, kuring nyauran sorangan pikeun disebatkeun hiji kasus tina prakték médis kuring. Kuring damel di klinik dimana, sakumaha anjeun terang, salian dokter kabupaten, dokter sanés khusus, spesialis sempit, ogé ngalaksanakeun janji. Ieu, ku jalan, nyaéta. "

"Kamentrian Atikan sareng Élmu Républik Rusia dina Organisasi Pamaréntahan Otonomi Federal Atikan Vokasional Luhur Pangajaran Rusia State Vokasional Pedagogical University Institusi Rusia Akademi Atikan Ural Cabang PROBLEMA KATUJUKAN LATIHAN FILSIKAL DAN KESIHATAN-SAVING AKTIVITI PENDIDIKAN PENDIDIKAN INGRUKTUKAN YÉGAN 2011burg RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Masalah. "