Norma koléstérol dina lalaki ku umur

Kolesterol mangrupakeun sanyawa organik anu aub dina kabentukan mémbran sél. Zat dipikabutuh pikeun sél ngagaduhan struktur anu stabil anu henteu sieun dina parobahan suhu. Asupna élemén anu dipikabutuh kana sél sareng panyalindungan ngalawan panyusutan radikal bébas anu ngancurkeun struktur sél gumantung kana koléstérol.

Kolesterol (nami ilmiah pikeun koléstérol) bagian dina prosés métabolik, ngaleungitkeun lemak kana peujit leutik, ngabantosan ngahasilkeun vitamin D, sababaraha hormon, kalebet hormon seks (di awéwé - estrogen sareng progesteron, di lalaki - téstostéron), sareng ngalebetkeun pangiriman dorongan saraf.

Kolesterol "Goréng" sareng "Saé"

Kolesterol ngalir ngalintasi kapal-kapal ngan ukur sareng protein, ngabentuk sareng zat khusus - lipoprotein, anu ngalir ngaliwatan aliran getih. Jinis lipoprotein gumantung kana rasio protéin sareng gajih: lipoprotein dénsitas lemah sareng rendah pisan (ngabahayakeun ka awak) sareng lipoprotein dénsitas tinggi (gunana), total koléstérol.

Fitur:

HDL (kapadetan luhur) ngandung protéin, fosfolipid sareng trigliserida. Ilubiung dina purifikasi sistem sirkulasi koléster anu ngabahayakeun, nyegah kabentukna deposit koléstérol.
LDL (kapadetanna rendah) tiasa nyababkeun atherosclerosis langkung seueur nilai anu ditarima. Sumbatan sistem vaskular nyaéta anu ngabalukarkeun iskemia, serangan jantung sareng stroke, pikun.
VLDL (kapadetanna handap pisan), varian koléstérol "jahat". Nilai-nilai anu diidinan dina getih ngancam kabentuk plak sareng pengembangan atherosclerosis.

Jumlah kolesterol ngagambarkeun gambar kaséhatan manusa. Tes getih nembongkeun henteu ngan ukur jumlah koléstérol, tapi ogé nunjukkeun indikator sadaya jinis lipoprotein.

Nganggo rumus khusus, koefisien rata-rata diitung, anu nyarioskeun rasio dina awak "ngabahayakeun" sareng koléstérol "mangpaat".

Awak butuh sagala jinis lipoprotein, tapi indikator kuantitatif henteu kedah ngaleuwihan nilai rujukan. Sadaya lipoprotein aub dina prosés prosés penting awak: sajumlah lipoprotein anu sakedik atanapi seueur nunjukkeun nunjukkeun palanggaran anu aya dina awak.

Norma koléstérol pikeun lalaki dumasar umur

Umur	Koléstér Umum	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
ti 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

Naon anu ngancam kolesterol tinggi getih

Kolesterol (norma lalaki ku umur dirumuskeun di luhur) kalayan tingkat getih kaleuleuwihan ngaganggu organ-organ ieu di handap: ati, ginjal, uteuk, jantung, sistem sirkulasi, alat kelamin. Atherosclerosis (layering jero aliran getih koléstérol) ngabalukarkeun gangguan prosés biokimia dina sistem sirkulasi.

Kalayan atherosclerosis, gerak zat mangpaat pikeun jaringan ngalambatkeun, getih henteu ngahapus produk anu parah. Atherosclerosis mangrupikeun disfungsi seksual dina lalaki: alat kelamin henteu disumputkeun pinuh ku getih. Produksi téstostéron kaganggu.

Perkembangan atherosclerosis bahaya sareng akibat sapertos infark miokard sareng stroke (akibat tina suplai oksigén sareng jaringan kana jaringan jantung sareng uteuk) sareng thromboembolism.

Nyababkeun Koléstol Darah Luhur

Dina umur langkung ti 30 taun di lalaki, tingkat koléstérasi anu paringkat disababkeun ku faktor-faktor ieu:

diabetes mellitus
kaleuwihan beurat
aktivitas fisik anu handap
kurang gizi
setrés
kabiasaan goréng
turunan.

Analisis koléstérol: kumaha dilaksanakeun sareng naon anu dicarioskeun

Tes kolesterol getih mangrupikeun prosedur umum anu dilakukeun dina laboratorium médis. Prosedur nyaéta sumbangan getih normal tina urat, tapi anjeun kudu nyiapkeun éta. Saran anu diserahkeun ku dokter kedah diperhatoskeun sacara ati.

Rekomendasi:

Getih disumbangkeun dina beuteung kosong (tina waktos tuang terakhir janten 12 - 16 jam).
3 dinten sateuacan dinten sumbangan getih, ngaleungitkeun tuangeun lemak sareng goreng, alkohol, nikotin tina dahareun.
Taroskeun sareng dokter anjeun ngeunaan ditarikna ubar 3 dinten sateuacan pangiriman (upami dianggo sakumaha anu diarah ku dokter).
Upami pembatalan narkoba henteu mungkin, maka perlu ngawartosan panyayapan kasehatan nami obat.
Dintenna sateuacan sampling getih, setrés sareng setrés psikologis anu kuat kedah dihindari.

Cara pikeun nangtukeun koléstérol:

ujian gancang di bumi,
total analisis koléstérol,

Kolesterol. Norma di lalaki dikira ku umur. Pikeun nangtukeun jumlah koléstérol, anjeun kedah ngalakukeun nganalisis khusus.

Analisis LDL

Analisis HDL

trigliserida

profil lipid.

Cara panggampangna mangrupikeun tés ekspres. Pikeun palaksanaanna, patuh kana rekomendasi ieu pikeun nyiapkeun sumbangan getih kedah diperyogikeun. Getih dicandak tina ramo. Hasil tina analisis dipikanyaho sacara langsung.

Nalika ngalaksanakeun tés di laboratorium, pameuntosan getih dilaksanakeun ti urat anu aya di siku. Hasilna disiapkeun ti sababaraha jam ka sadinten. Gambar anu paling lengkep tina rasio lipoprotein masihan profil lipid.

Upami koléstér langkung langkung, dokter, ngiringan profil lipid, nangtoskeun kelompok résiko pasienna tumiba, gumantung kana indikator kuantitatif sareng umur. Dokter anu ngalaman dina jinis analisis ieu tiasa nangtukeun résiko serangan jantung awal atanapi stroke.

Gejala tina Koléstérol Luhur

Ngaronjat koléstérol dina tahap awal lalaki ngagaduhan gejala anu hampang, dugi ka seueur anu henteu nengetan aranjeunna.

Gejala umum paningkatan dina indéks anu aya hubunganna ku norma nyaéta:

Peningkatan kabiasaan umum, kalemahan, kacapean ningkat, pusing. Manifestasi ieu disababkeun ku sirkulasi getih anu kalem: ningkat koléstérér na naek kapadetan getih, anu kompléks aliran getih, anu hartosna organ teu kakurangan oksigén.
Kalangkungan. Otak teu ngagaduhan oksigén, anu nyababkeun gangguan ka sistem.
Dampak Visual. Kamilér anu nyayogikeun rétina ku oksigén sareng unsur anu gunana henteu tiasa nyorong getih anu kandel.
Itching tina sampean. Suku handap ditembus ku kapal leutik, anu disayogikeun getih pinuh, nalika teu aya gangguan dina sistem kardiovaskular.
Xanthelasma Nangguk leutik dina kelopak luhur sareng handap (meureun aya wujud tunggal atanapi sababaraha wujud). Xanthelasm nyaéta déposisi lemak anu nunjukkeun palanggaran komposisi lipid getih.
Ischemia Keteg jajantung gancang nunjukkeun yén awak kudu nyorong getih kandel ngaliwatan sistem vaskular kalayan usaha. Kalaparan oksigén ngabalukarkeun maot jaringan, anu mangrupikeun panyerang jantung.

Gejala sareng efek samping koléstérol rendah

Turunkeun koléstérol lalaki pikeun normal ogé kaayaan bahaya, dipirig ku gejala di handap ieu:

musibah, leungitna napsu,
kalemahan otot
pelanggaran tina bangku (lemak, berminyak),
kelenjar limfa ngabareuhan
gangguan ingetan.

Gejala nunjukkeun nunjukkeun pangembangan kaayaan nyeri kitu:

diabetes mellitus ("mangpaat" kolesterol turun, "ngabahayakeun" asalna di tempatna),
henteu subur (disababkeun ku produksi téstostéron gangguan),
lemah tina aparat tulang (osteoporosis),
obesitas
Kaayaan émosional-teu stabil (karya sambungan neural terganggu).

Perawatan sareng obat hormonal tiasa nyababkeun koléstérol teu stabil, ngaluncatana katémbong. Upami efek samping ieu dideteksi, anjeun kedah konsultasi ka dokter pikeun resep obat anu sanés.

Diét pikeun koléstérol luhur

Ngabalikeun koléstérol normal pikeun ngabantosan diet anu séhat. Kalayan dina kadaharan anu nampi jalma 20% tina jumlah koléstérol. Prinsip utama diet pikeun hypercholesterolemia nyaéta pikeun ngurangan jumlah gajih sato dina dahareun sareng ningkatkeun katuangan tutuwuhan anu beunghar serat, karbohidrat kompléks, sareng minyak sayuran.

Produk sayur kedah ngeusian 60% tina total diet: sakitar 400 gram sayuran sareng 200 gram sereal. Mentega diganti ku minyak sayur. Produk susu diidinan pikeun dikonsumsi dina wangun gratis gajih. Daging gajih dina meja diganti ku lauk rendah gajih, ternak sareng daging sapi.

Dilarang nganggo dua dua tilu yolks per minggu (teu aya larangan anu dikandung dina protéin).

Upami anjeun ngarasa lapar, anjeun kedah ngagaduhan jajan jajan sareng sayuran. Eusi caloric poéan dina produk lalaki anu kakurangan tina beurat awak sareng ngarah gaya hirup sedentér nyaéta 2000 kcal, dina henteuna obesitas sareng gaya hirup anu aktip - 4000 kcal diidinan.

Iraha sareng dina bentuk naon waé éta téh kedah tuangeun tuangeun

Fitur:

Kurang leuwih 150 gram sayur kudu didahar atah, sésa sayuran (250 g) kaldu atanapi dikukus.
Entong tuangeun uyah dina masak. Éta tiasa asin saatos masak (langkung saé undersalt).
Roti kedah dibatesan: teu langkung ti 200 g. Hadé pisan ngagentosnana nganggo roti bran.
Dina umur 30-40 taun, lalaki langsing kedah hadir dina diet lalaki sahenteuna tilu kali saminggu.
Dina 40-50 taun, konsumsi daging dietary kedah dibatesan (teu langkung ti tilu kali saminggu).
Daging uap sareng lauk, kulub atanapi Panggang.
Anggo piring daging kanggo tuang siang, sareng nyiapkeun sayuran kanggo tuangeun.
Nolak kopi sareng teh kuat, langkung resep jus diperah seger, inuman buah sareng komposit (unsweetened with obesity).
Jumlah resepsi nyerat 5 (sakali unggal tilu jam).

Daptar pangan anu diidinan sareng anu dilarang

Upami norma koléstérol lalaki kedah ngalegaan, peryogi pikeun ningalikeun diet, dipiceun tina éta:

daging lemak, gajih,
dahareun gancang
luput
produk susu gajih tinggi,
produk daging tina daging olahan (saos, salaga, daging stewed),
kuéh, muffin,
alkohol, toko limun, tèh kuat sareng kopi.

Disarankeun Produk:

sayuran, sayuran, buah-buahan,
cereals, kekacoan,
lauk laut
minyak sayur
suung
susu nonfat sareng yogurt.

Kumaha nurunkeun pangobatan rahayat koléstérol

Ubar tradisional, dumasar kana panggunaan pepelakan ubar, ngabantoskeun mulangkeun kasaimbangan lipid:

Kumis emas Ngandung stéroid tutuwuhan anu merangsang produksi HDL.
Bearberry. Ngandung konsentrasi flavonoid anu luhur, anu ngurangan jumlah koléstérol dina getih.
Ginseng ngandung statin anu mangaruhan fungsi ati, turunna produksi LDL.
Daun buah strawberry jenuh nganggo serat larut, anu ngarebut koléstérér dina getih sareng ngaleungitkeun tina awak sacara alami.
Dandelion akar. Lésitin anu aya dina tutuwuhan ieu henteu ngijinkeun lipoprotein disimpen dina jero ranjang vaskular.
Minyak linseed beunghar vitamin A, E, B nguatkeun otot jantung, ngabantosan jantung diubaran ku setrés, sareng asam organik ngalebetkeun produksi HDL, anu nyésakeun LDL tina awak. Flaxseed normalizes koléstérol. Anjeun kedah patuh kana dosis konsumsi: henteu langkung ti dua sendok minyak sareng henteu langkung ti tilu sendok tina siki sadayana per dinten.
Seueur jumlah flavonoid ngandung kembang linden, anu, digabungkeun sareng minyak atsiri, ngabeungkeut LDL sareng ningkatkeun produksi koléster "saé", anu ningkatkeun kualitas getih. Kembang Linden mangrupakeun antioksidan anu kuat anu nyahtoksik.

Perawatan herbal butuh lila (tina sababaraha bulan ka sataun), infus disiapkeun ti sababaraha komponén pikeun tarung sakaligus sareng sababaraha sabab koléstérol tinggi. Dokter bakal mamatahan kana babandingan bahan, anu bakal nunjukkeun dosis anu dipikahoyong dumasar kana gambar klinis khusus.

Resep ubar tradisional pikeun nurunkeun koléstérol

Resep:

Lepakcai. Grind flaxseed 300 g kana bubuk sareng tuang kana wadah nutup. Poean isuk-isuk dina burih kosong dahar 1 sdm. hiji sudu bubuk dina cai. Kursusna 3 bulan.
Kumis emas Rendang lambar gedé sareng péso, cirian dina piring gelas, tuang 100 C dina hiji liter cai, bungkus ketat sareng ninggalkeun dina suhu kamar 24 jam. Sanggeus infusion, solokan cair kana piring gelas teras nempatkeun di tempat anu poék, tiis. Paké tilu kali sapoé pikeun 20 ml. Kursus éta aya 3-4 bulan.
Daun buah strawberry. Grind 20 g daun, tuang sagelas cai ngagolak sareng 5 menit. Terus di tempat mandi cai. Anggap tuang kaldu dua jam. Ngonsumsi 1 sdm. l sateuacan dahar.
Bearberry. 1 sdm. l grind daun garing ka kaayaan bubuk, tambahkeun 200 ml. cai anu ngagolak, nempatkeun dina mandi cai sareng panas pikeun 20 menit, piceun tina mandi sareng ngantunkeun 40 menit deui. Galur infus tur tambahkeun cai pindang pikeun nyandak jumlah volume 200 ml. Ngonsumsi 50 ml. infusion saatos tuang tuangeun utama.

Daptar obat pikeun nurunkeun koléstérol

Daptar Ubar:

Gibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibrates ngirangan eusi lipoprotein "ngabahayakeun", ngahalang produksina ku ati sareng nyepetkeun prosés ngahapus deposit anu akumulasi tina awak.
Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Tumindak obat-ubatan anu ngandung statin ditujukeun pikeun nyegah énzim anu dicirikeun dina pembentukan koléstérol. Ubat basis statin ipis aliran getih sareng ngalawan titipan koléstérol dina tahap awal atherosclerosis.
Urutan asam bili: "Cholestyramine", "Cholestipol." Ubar ieu ngurangan koléstérol dina getih, nyegah tina netepkeun dina témbok, tapi henteu meungpeuk produksi éta ku awak, sabab seurutan dianggo digabungkeun sareng obat-obatan sanés.
Suplemén: "Aterol", "Norma Vita", "Hepar". Lampah aditif ditujukeun pikeun nguatkeun sistem imun, normalisasi aliran getih, ningkatkeun saluran pencernaan. Suplemén teu tiasa ngagentos terapi lengkep: mustahil nampik ubar anu diresmikeun ku dokter pikeun milih suplemén.

Pangaruh olahraga dina koléstérol

Ngaronjat koléstérol sareng gaya hirup pasif sareng ayana kabiasaan goréng ngancam kamekaran panyakit kompléks anu ngancam kahirupan. Olahraga ditunjuk pikeun jalma anu kakurangan tina atherosclerosis. Naon waé kagiatan fisik anu tujuanana ningkatkeun awak gaduh pangaruh positip dina koléstérol.

Latihan énjing tiasa janten léngkah anu munggaran pikeun kaséhatan. Aturan anu penting nyaéta rasa saimbang: ulah nyiksa beban kaleuleuwihanpembuluh ngaruksak ku panyawat tiasa di capé dina tingkat anu luhur. Aktivitas fisik kedah tumbuh sacara merata, tanpa ngaluncat, ku kituna awak tiasa adaptasi kana gaya hirup anyar.

Aktivitas fisik teu matak ngabalukarkeun karusakan dina kaayaan umum. Pusing, sesak napas, gangguan wirahma jantung nunjukkeun yén beban dipilih leres sareng butuh imbuhan.

Latihan rutin bakal ngakibatkeun panurunan jaringan adipose, nguatkeun otot jantung, sareng ngaleupaskeun pembuluh getih tina deposit koléstérol.Norma umur kolesterol getih lalaki sareng awéwé bakal stabil nalika ningali prinsip-prinsip nutrisi anu ditangtoskeun sareng gaya hirup anu aktip, sareng ku predisposisi genetik, profil lipid kudu dilakukeun sacara teratur.

Rarancang tulisan: Lozinsky Oleg