Buah garing pikeun diabetes: anu mana anu tiasa sareng mana anu henteu? Compote buah garing

Jalma anu ngandelkeun inulin kedah awas-ati pikeun diet. Supaya henteu provoke kambuh sejen, aranjeunna kedah ngantepkeun panggunaan produk tangtu. Dina tulisan dinten ieu, urang bakal nyobian terang naon buah garing anu tiasa aya sareng diabetes sareng inuman anu didamel.

Indéks glisemik

Kusabab buah garing henteu ngan ukur dina komposisi tapi ogé kana jumlah gula anu dikandungna, henteu sadayana cocog pikeun pasén. Nalika nyusun menu perawatan, indéks glikemik produk ieu kedah dipertimbangkeun.

Nilai indung panghandapna ieu nunjukkeun prun. Pikeun anjeunna, angka ieu 25 unit. Ku alatan éta, produk ieu tiasa didahar sareng diabetes.

Buah garing kalayan nilai rata-rata kira-kira 30 satuan ogé diidinan kaasup kana diet jalma anu didiagnosa kaserang ieu. Aprikot garing kalebet kategori ieu, anu sampurna ngabersihkeun peujit sareng jenuh awak manusa kalayan kompleks vitamin-mineral sareng mineral anu berharga.

Indéks glikemik kismis aya 65 unit. Ieu tingkat anu lumayan luhur. Ku sabab eta, disarankeun pikeun nganggo produk ieu dina kombinasi sareng tuangeun karbohidrat low.

Pimpinan dina indéks glikemik nyaéta tanggal. Pikeun anjeunna, inohong ieu 146 unit. Ku alatan éta, jalma anu percanten dina insulin kedah pisan ati-ati ngeunaan ngalaksanakeun amis ieu.

Naon anu dimungkinkeun sareng dina jumlah?

Tanpa palarangan, anjeun tiasa tuang buah garing anu henteu jenuh, kari, apel sareng aprikot garing. Aranjeunna ngandung seueur unsur mikro sareng makro anu berharga, anu penting pikeun diabetes tipe 2.

Buah garing sapertos kaping, kismis sareng melon kedah ditilik kalayan ati-ati. Éta tiasa dikonsumsi henteu langkung ti sakali sapoé sareng dina jumlah anu ketat diatur. Janten, sadinten anjeun tiasa tuang teu langkung ti hiji séndok ogé kismis sareng ngan ukur sababaraha kaping. Tur éta umumna disarankan henteu ngagabungkeun melon garing sareng produk-produk sanés.

Naon anu dicaram?

Jalma anu ngandelkeun inulin henteu kedah tuang céri garing, pisang sareng nanas. Aranjeunna ngan ukur bakal ngabandingkeun masalah kaséhatan anu parantos sesah. Buah garing anu didamel tina buah aheng sapertos carambola, kadu, alpukat, jambu batu sareng betik anu dilarang pikeun diabetes.

Henteu aman pikeun jalma anu nalangsara tina panyakit ieu, sareng ara. Utamana upami diabetes jinis 2 rumit ku pancreatitis sareng masalah pencernaan anu sanés. Dina hal ieu, panggunaan anjir anu ngandung jumlah asam oxalic anu cukup ageung tiasa ngakibatkeun akibat tragis.

Pangaruh kana awak

Ngiringan buah anu garing henteu mungkin ku diabetes, sareng anu mana, sababaraha kecap kedah disarioskeun ngeunaan pedah diidinan. Aprikot garing diakui minangka salah sahiji pilihan anu paling berharga. Éta ngandung loba beusi, kalium sareng magnesium. Éta bisa didahar garing atanapi pindang, ogé ngagabung sareng piring daging.

Pilihan séjén anu aman sareng berharga nyaéta prun. Éta tiasa dianggo duanana aya dina atah sareng dina bentuk anu diolah panas. Ku sabab eta, sering dianggo pikeun masak sagala rupa masakan. Éta gaduh indéks glikemik anu rendah, anu hartosna éta sering didahar sareng diabetes tanpa larangan. Buah garing ngandung loba antioksidan dina komposisina, nyegah awal sareng kamajuan kasakit konkomértis. Salaku tambahan, prun ngabantosan nguatkeun sistem imun.

Henteu kurang ngeunah sareng séhat nyaéta pir garing. Dokter sering nyarankeun ngagunakeun éta pikeun diabetes. Minyak ésénsial anu aya di dinya gaduh pangaruh mangpaat pikeun sistem imun sareng nyerna. Pamakéan teratur garing biasana ngabatalkeun metabolisme, nguatkeun dinding pembuluh getih sareng nyegah pembentukan bekuan getih. Disarankeun dahar ogé pikeun jalma anu séhat, sareng henteu ngan pikeun diabetes.

Buah garing anu didasarkeun dina apel ngagaduhan sipat anu sami sareng ogé tiasa hadir dina diet pasien anu gumantung ka insulin. Pikeun persiapanna, pantes pikeun nganggo buah tina unsweetened variétas.

Kismis henteu ngan ngeunah, tapi ogé produk anu séhat pisan. Hal ieu diakinkeun salaku sumber anu saé pikeun kalium, selenium, biotin, asam folat sareng karoten. Tapi ku sabab kanyataan yén éta ngagaduhan indéks glikemik anu luhur, masarakat anu ngandelkeun insulin-diidinan ngagunakeun éta dina bagian-bagian alit.

Dupi abdi tiasa nginum compote buah garing pikeun diabetes?

Jalma nu ngandelkeun inulin diidinan pikeun nginum inuman anu disiapkeun dina dasar buah, anu ngandung sajumlah minimum gula. Compotes anu dimasak tina variabel pears, currants, apel sareng prun minuhan sarat ieu ogé mungkin. Dina waktu anu sarua, pasén diabétes kedah ngaluarkeun inuman tina ménu anu ngandung céri garing, nanas sareng pisang.

Kalayan ati-ati ekstrim sareng dosis anu ketat diatur, komposit tina aprikot garing sareng kaping beunang. Ditambah sadayana anu sanés, anjeun tiasa nambihan sajumlah-melon garing pikeun inuman sapertos kieu.

Pikeun ningkatkeun sipat anu mangpaatna, herbal ubar sapertos mint sareng thyme sacara teras disimpen dina inuman anu dimaksud pikeun jalma anu percanten dina insulin. Upami hoyong, aranjeunna tiasa nambihan daun strawberry atanapi currant.

Compote buah garing

Inuman dibedakeun dumasar kana resep anu dijelaskeun di handap gaduh sipat penyembuhan anu alus teuing sareng rasa anu pikaresepeun. Pikeun nyiapkeun kompote anu séhat sareng rasa anu anjeun peryogikeun:

• 40 gram tanggal (diadu).
• Sepasang apel haseum.
• 10 gram daun mint seger.
• 3 liter cai saring.

Potongan kaping anu dikumbah, irisan apal sareng daun mint disimpen dina pan volumetrik. Sadaya ieu dituang kalayan jumlah cai nginum anu leres, dikirim ka kompor sareng didugkeun. Masak buah stewed anu ngeunah sareng séhat dina panas sedeng dua menit. Teras pan dipiceun tina burner, sareng eusina parantos langkung tiis sareng dituang kana gelas anu éndah.