Kasalahan prediabetes ─ anu ngakibatkeun diabetes

Prediabetespaving jalan pikeun pinuh ditiup diabetes, dumasar kana statistik, sapertilu tina populasi. Kasebut pikeun dimungkinkeun pikeun nyegah pamekaran prediabetes sapertos sareng nyingkahan lumangsungna panyakit serius upami anjeun nyandak sababaraha ukuran saderhana.

Salaku conto, Piceun manisan anu ningkatkeun résiko anjeun ngembang diabetes anu pinuh sareng masalah kaséhatan bahaya anu aya.

Panaliti anyar anu dipedalkeun dina majalah The Lancet mendakan yén pasién anu ngagaduhan pasien anu ngagaduhan sahenteuna umur pondok waktos bacaan gula getih normal éta 56 persén langkung dipikaresep pikeun nyegah diabetes maju ampir genep taun ngiringan. aranjeunna saatos akhir diajar.

Dina basa sanésna, "kalayan prediabetes, sok aya kasempetan pikeun ngiringan panyakit ieu," saur Matt Longjohn, MD (AS). Panaliti nunjukkeun yén sababaraha parobihan sederhana gaya hirup tiasa ngurangan résiko ngembangkeun diabetes dina sababaraha taun ka hareup, langkung efektif tibatan pangobatan anu resep, sapertos metformin.

Hindarkeun opat kasalahan ieu mangrupikeun halangan antara anjeun sareng masa depan séhat.

Kasalahan 1: dipercaya yén leungitna beurat leutik moal mantuan nyegah diabetes

Program pangajaran Nyegah diabetes, anu ngalibetkeun 3234 jalma sareng prediabetes salami tilu taun, nunjukkeun yén parobahan gaya hirup nuju langkung seueur tuangeun séhat sareng ningkatkeun kagiatan fisik pamilon ngabantosan ilang beurat. Sumawona leungitna ngan ukur 5 - 7 persén beurat awak (ieu mangrupikeun 4 - 5 kg kalayan rata-rata beurat 76 kg) sareng latihan ngirangan kamungkinan ngembangkeun diabetes pinuh ku saloba 58 persen.

Kadé dicatet yén kaleungitan beurat Ieu sabab disababkeun ku ngirangan gajih beuteung, anu ayana di jero rohangan beuteung di sakumna organ internal bahkan nyerang ati langsung, ngarusak pangabisa pikeun ngatur gula getih. Perda ieu disababkeun ku jalan dicabut ku ati tina zat anu nyababkeun peradangan, anu, waktosna ogé ngakibatkeun résistansi awak ka insulin sareng ku kitu kanggo diabetes.

Tip : hal paling munasabah pikeun anjeun tiasa ngalakukeun prediabetics ─ mimitian ku ngurangan porsi dahareun. "Pindah ka ngurangan ukuran porsi mangrupikeun bagian penting tina anu urang ngajar di kelas pra-diabetes," saur Briel McKinney, Pangurus Prakték Médis di Diabetes Center di Evansville, Indiana (AS).

Naha daék ngukur jumlah tuangeun dahareun sareng cangkir sareng beurat? Dina hiji kajian di Universitas Calgary, 17 persén jalma anu nganggo piring diet khusus (pikeun penderita diabetes, dibagi kana séktor pikeun rupa-rupa jinis pangan) kaleungitan 5 persén atanapi langkung beurat awakna, béda sareng anu tuang ti piring biasa.

Satengah bidang tina piring diet nyaéta pikeun buah-buahan sareng sayuran, hiji saparapat kanggo tuangeun protéin rendah gajih sapertos hayam, lauk atanapi daging beureum tanpa gajih, sareng suku sanésna nyaéta pikeun katuangan tutuwuhan pati sapertos kentang atanapi sangu.

Kasalahan 2: salah paham kana bahaya prediabetes

"Upami dokter anjeun nyarios yén anjeun ngagaduhan prediabetes, atanapi upami anjeun terang yén anjeun ngagaduhan résiko luhur ngembangkeun diabetes, maka anjeun masih tiasa ngarobih kursus-kursus," saur Longjon. Tapi jam téh bécék, waktuna béak, sareng unggal taun saatos diagnosis prediabetes, 10-15 persén pasien ieu ngembangkeun diabetes anu pinuh.Ieu hartosna dina waktu dalapan dugi ka sapuluh taun, upami teu aya anu dilakukeun, bakal aya pasién diabetes anu seueur anu langkung résiko ngembangkeun komplikasi serius, sapertos panyakit jantung, stroke, karusakan saraf, rugi paningalian, gagal ginjal sareng amputasi tina suku atanapi sadayana sukuna.

Alesan anu penting séjén pikeun ngamimitian ngalakukeun gancang-gancang: prediabetes sorangan nambahan résiko ngembangkeun panyakit serius.

Janten, numutkeun Amérika Diabetes Association, prediabetics gaduh résiko panyakit cardiovascular jeung stroke 50 persén langkung luhur tibatan jalma séhat, sareng studi taun 2010 di Universitas California, San Fransisco mendakan yén prediabetes ningkat résiko masalah ginjal ku 70 persén. Nanging, ngan 42 persén pasien anu ngagaduhan pasien anu nyandak langkah-langkah pikeun nyingkirkeun "pre-disease" ieu.

Tip : Nyegah diabetes, ulah ngantosan dokter anjeun nyarios yén anjeun ngagaduhan diabetes. Inget ─ tilu puluh lima persén urang sawawa gaduh prediabetes, kaasup satengah sadaya jalma langkung 65 na. Tapi jalma ieu, ngan 7 persén anu terang ngeunaan panyakitna.

Kasalahan 3: moal ngalih jauh

Latihan mangrupikeun niup opat sisi ngalawan diabetes: éta ngabantosan ngirangan beurat, ngirangan gajih dina rohangan beuteung, ngajantenkeun otot "nyedot" gula tina getih sareng ningkatkeun sensitipitas awak ka insulin. Pikeun ngamangpaatkeun épék ieu, anjeun henteu kedah janten sprinter Olimpiade ─ satengah jam tina kagiatan fisik per dintenna cekap lima dinten saminggu.

Hiji ulikan Harvard School of Public Health manggihan yén awéwé anu leumpang 30 menit unggal dinten ngirangan résiko ngamekarkeun diabetes ku 30 persén.

Tip : Mimitian ku jalan pondok atanapi leumpang unggal dinten ayeuna, teras ngadamel peppy unggal dinten ngalaksanakeun kabiasaan anjeun. Cobi leumpang di bumi bari ngobrol dina telepon atanapi parantos di tempat di tempat iklan nalika tivi, sareng parkir mobil anjeun jauh ti tempat anjeun ─ di pusat balanja, pasar, sareng sajabana. Tujuan anjeun nyaéta ngalawan kabiasaan calik keneh.

Dua jam linggih unggal dinten di payun TV nambahan résiko tina ngamekarkeun diabetes ku 14 persén, peneliti di Harvard nyarios.

Kasalahan 4: tong hilap serat

Salad, lada panas, buah pikeun dessert meal tuangeun serat tinggi ieu sanés ngan ukur ngeunah, tapi ogé ngajaga anjeun tina diabetes ku tilu cara:

1. Ngabantosan leungit beurat.

2. Ngabantosan ngontrol gula getih saatos tuang.

3. Seueur pangan ieu ngandung magnesium sareng kromium, anu ngabantosan awak ngatur gula getih.

Dina hiji ulikan ngeunaan 486 awéwé, jalma anu ngadahar buah paling ngirangan résiko. sindrom métabolik (prékursor pikeun diabetes) ku 34 persén, sareng jalma anu ngeklik sayuran langkung ngirangan résiko ieu ku 30 persen.

Dina ulikan anu sanésna 25067 awéwé sareng lalaki Jerman anu kaayaan diawasi salami 7 taun, éta mendakan yén jalma anu nyémut serat paling ti séréal 27 persen kirang kamungkinan ngembangkeun diabetes tibatan pamilon anu sanés.

Statistik nyatet yén ngan ukur 33 persén populasi sawawa ngonsumsi dua atanapi langkung porsi buah sareng tilu porsi sayuran dina unggal dinten, sareng 8 persén ngan ukur nyéépkeun tilu porsi tuang tina gandum per dinten.

Tip : Dahar dua jinis sayuran (contona, bawang, bawang, brokoli atanapi suung) pikeun masing-masing nyiksikan pizza. Mimitian beurang kalayan smoothie (buah seger atanapi beku kalayan yogurt anu diolah dina Blénder). Daripada chip ─ salad sayuran rendah lemak rendah.

Naon résiko anjeun tina murangkalih?

Anjeun gaduh prediabetes upami anjeun dina puasa gula getih (glukosa) bacaan aya diantara 100-125 mg / dl (5.6 - 6,9 mmol / l).

Upami anjeun teu acan anyar mutuskeun gula getih puasa anjeun, anjeun ngagaduhan résiko prediabetes dina ningkat:

• anjeun umur 45 taun atanapi langkung lami

• anjeun kaleuwihan beurat

• sahenteuna salah sahiji indung ngagaduhan diabetes

• adina atanapi adi ngagaduhan diabetes

• anjeun Afrika Amérika, Spanyol, Hispanik, Pulo Asia atanapi Pasifik

• anjeun ngalaman kencing manis nalika kakandungan (diabetes gestational) atanapi anjeun ngalahirkeun orok anu beuratna 4 kg atanapi langkung

• Anjeun aktip sacara fisik kirang ti tilu kali saminggu.

Mindahkeun langkung!

Kamajuan diabetes janten kirang upami anjeun janten aktip sacara fisik.

"Upami anjeun teu acan berlatih sateuacanna, mimitian ku lakukeun latihan fisik dina kahirupan sapopoé. Anjeun tiasa naek tangga langkung sering atanapi manteng nalika ningali acara TV karesep anjeun, ”saur Patti Gale, Master of Science, Nutrisi, sareng panulis What Am I Makan Ayeuna?

"Aktivitas fisik mangrupikeun bagian penting tina rencana perlakuan prediabetes sabab nurunkeun glukosa getih sarta ngurangan gajih awak," saur Gale.

Idéal, anjeun kedah ngalatih sahenteuna 30 menit sapoé, lima dinten saminggu. Hayu dokter anjeun terang ngeunaan kamajuan palatihan. Parios kanggo ningali upami anjeun ngagaduhan larangan larangan fisik.

Leungit beurat

Upami kaleuwihan beurat, maka anjeun henteu kedah nyingkirkeun seueur kilogram.

Pamilon dina hiji kajian ngagaduhan prediabetes sareng leungit ngan ukur 5% dugi ka 7% tina beurat awak awalna (4,5 nepi ka 6 kilogram sareng 90 kilogram beurat awak aslina), ku kituna ngirangan résiko ngamekarkeun diabetes ku 58%.

Didatangan dokter beuki sering

"Didatangan ahli endokrinologis unggal 3-6 bulan," Dr. Gereti nyarankeun.

Upami anjeun damel anu séhat pikeun nyegah pangembangan diabetes, teras anjeun tiasa nampi dukungan tambahan ti dokter anjeun. Upami anjeun henteu cukup motivasi pikeun ngendalikeun kaayaan anjeun, maka dokter bakal ngabantosan anjeun balik deui kana jalan anu leres.

"Pasén mangrupikeun bukti nyata kasuksésan atanapi kagagalan," saur Gereti.

Dahar anu hadé

Kalebet sayuran dina tuangeun anjeun, khususna anu paling saeutik pati, sapertos bayem sareng pepelakan berdaun anu sanés, brokoli, wortel, sareng kacang héjo. Dahar sahenteuna tilu porsi sayuran ieu sadinten.

Tambahkeun tuangeun anu sugih ku serat dina diet anjeun.

Buah kedah didahar dina modifikasi - ti 1 dugi ka 3 porsi per dinten.

Pilih séréal lengkep tinimbang anu diolah, sapertos sangu coklat tinimbang bodas.

Ogé, ngaganti katuangan anu kalori tinggi. "Pilih susu skim tinimbang sacara lengkep, soda pikeun diet henteu biasa," Gale nyarankeun. "Ganti kéju lemak sareng kéju non-lemak, sami sareng yogurt sareng pakéan salad."

"Daripada jajanan anu gajih tinggi sapertos chip sareng dessert, milih buah seger atanapi kerupuk sisikian sareng mentega kacang atanapi kéju rendah lemak," saur Gale.

Hayu sare janten prioritas anjeun

"Kurangna rutin bobo nyegah leungitna beurat," saur Teresa Garnero, panulis My First Year With Diabetes.

Kakurangan sare ogé nyegah awak tina ngagunakeun insulin sacara efektif sareng ningkatkeun kamungkinan ngembangkeun diabetes tipe 2.

Ngembangkeun kabiasaan anu saé pikeun kualitas bobo. Bobo dina bobo sareng hudang dina waktos anu sami unggal dinten. Bersantai sateuacan pareum lampu. Entong nonton TV, henteu nganggo komputer atanapi smartphone sateuacan bobo. Hindarkeun kafein saatos tuangeun upami anjeun ngalaman bobo.

Meunang dukungan

"Kaleungitan beurat, diet sareng olah raga tiasa langkung gampang upami anjeun gaduh jalma anu siap merangsang tanggung jawab anjeun sareng nguja anjeun," saur Ronald T. Ackerman, MD sareng MSc di Kaséhatan Umum, profesor gaul di Universitas Universitas Kedokteran Indiana.

Pikirkeun ngiringan komunitas dimana anjeun tiasa mingpin gaya hirup séhat sareng jalma-jalma anu émosi.

Pendidik diabetes anu berpengalaman ogé tiasa ngabantosan anjeun ngalenyepan léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun nyegah prediabetes janten diabetes. Anjeun tiasa mendakan guru di sagala rupa sakola diabetes.

Tetep dina jalur anu anjeun pilih!

Penting pikeun ngajaga sikep anu leres.

Cobi yén anjeun henteu ngerjakeun sagalana unggal dinten, tapi janji yén anjeun bakal nyobian ngusahakeun pangsaena dina waktos ayeuna.

"Tangtukeun pilihan sadar supados konsisten dina kahirupan sapopoé. Ieu kanggo kapentingan kaséhatan anjeun, ”Garnero ngadesek. "Béjakeun ka diri yén anjeun bakal ngalakukeun sagala rupa kakuatan anjeun pikeun nyieun parobahan leutik kana gaya hirup anjeun unggal dinten." Usaha ieu bakal mayar.

Gejala disumputkeun sacara henteu langsung nunjukkeun ayana prediabetes

Kaayaan sateuacanna diabetes sanés panyakit. Ku sabab éta, sabagéan ageung jalma nganggap diri sorangan séhat, henteu ngauati kana sababaraha "hal-hal anu" anu mimiti nyusahkeun jalma. Nanging, henteu némpelkeun pentingna pikeun aranjeunna, sabab dina waktu ieu yén diabetes masih tiasa dicegah ku parobihan parobih karakteristik gizi sareng kagiatan fisik.

Tanda anu nunjukkeun ayana prediabetes kedah ngalebetkeun:

panjang nyageurkeun tatu leutik saatos motong atanapi abrasions,
jerawat sareng bisul
sering ngambah getih saatos sikat huntu,
naon waé gatal-gatal - anal, inguinal atanapi sakadar kulit.
sukuna tiis
kulit garing
kalemahan di sauyunan, utamana dina umur anu ngora.

Pikeun unggal gejala di luhur, aya "panyakit" séwang-séwangan, tapi ayana waé salawasna nyababkeun prihatin ngeunaan pangembangan diabetes.

Numutkeun kana WHO, unggal taun di dunya 2 juta jalma maot tina diabetes sareng komplikasi na. Dina henteuna dukungan anu cocog pikeun awak, diabetes ngabalukarkeun sagala rupa komplikasi, saeutik demi saeutik ngancurkeun awak manusa.

Komplikasi anu paling umum nyaéta: gangrenén diabetes, nephropathy, retinopathy, borok trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes ogé tiasa ngakibatkeun ngembangkeun tumor kanker. Dina ampir sadaya kasus, saurang penderita maot, berjuang sareng panyakit nyeri, atanapi janten janten jalma anu nyata cacad.

Naon anu dilakukeun ku jalma diabetes? Pusat Panaliti Endokrinologis Akademi Ilmu Kedokteran Rusia parantos hasil dina ubar anu lengkep ngarawat diabetes mellitus.

Program Federal "Bangsa Séhat" ayeuna dijalankeun, dina kerangka ubar ieu dirumuskeun pikeun unggal warga Républik Rusia sareng CIS FREE . Kanggo inpo nu langkung lengkep, tingali halaman wéb resmi MINZDRAVA.

Upami sahanteuna hiji tanda anu curiga parantos timbul, teras taktikna langkung basajan. Mimiti anjeun kedah ngalangkungan gula getih dina hiji burih kosong sareng saatos tuangeun normal, kitu ogé tés cikiih. Upami indikator normal, éta teuing awal pikeun tenang. Tes kasabaran glukosa diperlukeun. Dilaksanakeun ku nyandak gula dina hiji burih kosong, teras 2 jam saatos nginum 75 gram glukosa leyur dina cai. Prediabetes didiagnosis dina tilu kasus:

upami gula puasa normal, sareng saatos tés parantos ningkat ka 7,8 mmol / l,
duanana nganalisa saluhureun normal, tapi henteu acan ngahontal 11.1 mmol / l,
upami gula puasa rendah, sareng anu kadua langkung luhur (langkung tina 2 mmol / l), sanaos kanyataan boh dina nganalisa normal (contona: puasa 2.8 mmol / l, saatos tés - 5.9 mmol / l).

Di kota-kota gedé, aya waé pikeun diajar anu langkung rinci, kusabab mungkin waé ngulik tingkat insulin hormon dina burih kosong. Upami indikator ieu langkung seueur 12 IU / μl, maka ieu ogé mangrupikeun faktor anu nyarioskeun ngeunaan prediabetes.

Prediabetes henteu kaayaan kritis pisan, ku sabab, ku jalan anu leres pikeun kaséhatan anjeun, cukup kamungkinan pikeun ngurangan kamungkinan ngembangkeun diabetes. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah:

mastikeun ngadalikeun tekanan darah,
ngurangan jumlah karbohidrat dina dahareun,
ngirangan beurat
ningkatkeun kagiatan seksual sareng fisik,
ulah nyingkir berehan, tapi ulah kalaparan
bulanan monitor tingkat gula dina hiji burih kosong sareng saatos tuang.

Pikeun nyaimbangkeun prediabetes, anjeun peryogi bantosan ti ahli terapi sareng ahli endokrinologis. Aranjeunna bakal nyarankeun pilihan diet, nyokot pil pikeun ngirangan tekanan getih, sareng sakapeung resep pangobatan pikeun ngubaran obesitas. Kumpulan ukuran anu dituju kanggo ngarobah gaya hirup sareng ngabenerkeun gangguan kaséhatan anu parantos ngabantosan ngalangkungan kamajuan diabetes mangtaun-taun.

Perawatan prediabetes - kumaha pikeun nyegah diabetes

Dina kaayaan pra-diabetes, tingkat gula getih henteu langkung luhur tibatan normal. Disfungsi ieu mangrupikeun palanggaran toleransi glukosa.

Prediabetes tiasa didiagnosis dina duanana déwasa sareng orok.

Upami léngkah-léngkah anu leres henteu kajantenan, maka aya kamungkinan diabetes. Kanggo alesan ieu, penting pikeun langsung ngahubungan hiji endocrinologist pikeun pengobatan prediabetes.

Jalma anu panyakit ieu aya résiko pikeun diabetes jenis 2 Sanaos bahaya bahaya ieu, anjeunna parantos dirawat. Pikeun mulang kana konsentrasi glukosa plasma kana nilai-nilai anu ditarima, disarankeun yén anjeun marios kabiasaan dahar sareng kagiatan fisik.

Kaayaan anu henteu pikaresepeun tiasa muncul teu disangka-sangka dina jaringan awak leungit tina karentanan kana hormon pankreas. Kusabab ieu, gula naék .ads-mob-1

Salah sahiji komplikasi anu lumangsung alatan prediabetes nyaéta angiopathy. Upami anjeun henteu langsung ngahubungan dokter, maka akibatna anu sanésna bakal némbongan. Kaayaan ngarah kana karusakan dina fungsional organ sistem visual, saraf sareng sistem peredaran darah.

Alesan pikeun angkat ka klinik pikeun ngatur tingkat gula anjeun:

Upami anjeun curiga kaayaan ieu, anjeun kedah nyumbang getih kanggo gula kanggo mastikeun diagnosis. Tés glukosa ngan ukur dilakukeun dina burih kosong dina isuk, sateuacan nginum biomaterial, bahkan cai nginum teu diidinan.

Upami panaliti nunjukkeun yén glukosa plasma kirang tina 6 mmol / l - éta mangrupikeun patarosan ayana kaayaan prediabetes.

Upami prediabetes masih didiagnosis, maka anjeun kedah nuturkeun saran para dokter sareng ngirangan panggunaan tuangeun lemak, sacara signifikan ngawatesan manisan sareng pastri, ogé ngurangan asupan kalori. Kalayan pendekatan anu leres, anjeun tiasa nyingkirkeun kaayaan anu sateuacan diabetes.

Idéntifikasi kaayaan nagara prediabetes mantuan nyegah panyebaran diabetes tipe 2.

Kalayan kasabaran glukosa anu ditanggung, jalma teu ngagaduhan gejala anu dibaca. Tapi kaayaan ieu dianggap borderline.

Seueur jalma hirup ku konsentrasi gula anu luhur dina awak.

Dokter sadar pentingna diagnosis ieu kaayaan pikeun nyegah masalah kaséhatan anu langkung parah. Ieu kalebet: panyakit jantung sareng getih pembuluh, organ tina sistem visual sareng ekskresi-mob-2

Pikeun pengobatan kaayaan prediabetes, anjeun kedah nuturkeun saran ieu:

Patuh sareng gizi anu leres. Ieu bakal ngabantosan ngahapus pon tambahan. Ngabugangan beurat stabil kana nilai normal tiasa maénkeun peran konci dina pengobatan panyakit.
Ngeureunkeun ngaroko sareng nginum alkohol.
Normalisasi tekanan darah.
Turunkeun koléstérér dina pembuluh darah.

Éta kedah dicatet langsung yén ku prediabetes, nginum obat henteu resep.

Dokter bakal ngobrol ngeunaan ukuran naon anu kudu dilakukeun pikeun nyegah panyakitna.

Kanggo sababaraha jalma, éta cukup pikeun ngamimitian latihan sareng saluyukeuneun dietna saeutik.

Studi di Amérika Serikat parantos nunjukkeun yén parobahan gaya hirup dramatik langkung efektif tibatan resep pangobatan. Dina sababaraha kasus, Metformin dituduhkeun.

Lamun observasi gizi anu ditangtoskeun, panolakan kabiasaan goréng sareng kagiatan fisik anu cekap henteu masihan pangaruh anu dipikahoyong, maka anjeun kedah mimitian nyandak pangobatan anu dituduhkeun pikeun ngirangan gula getih.. Dokter pribadi tiasa nawiskeun salah sahiji ubar anu anjeun pilih: Metformin, Glucofage atanapi Siofor.

Perlu mimitian ngawitan diet anu ditangtoskeun kalayan réduksi dina porsi. Serat kedah dianggo dina dahareun: sayuran seger sareng buah-buahan, legum, sayuran sareng apu. Upami anjeun teratur tuangeun tuangeun anu disiapkeun tina katuangan ieu, anjeun tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun. Kadaharan sapertos kieu ngan ukur mangaruhan kana awak.

Salaku tambahan, serat alus pikeun nyugemakeun rasa lapar. Hiji jalma pinuh, janten, anjeunna moal ngadahar katuangan sampah.

Upami anjeun nuturkeun diet anu séhat, leungitna beurat gancang dimimitian. Tingkat glukosa balik deui ka normal. Awak ieu jenuh ku unsur mikro sareng makro, vitamin sareng mineral anu mangpaat.

Diet anu saimbang sareng kaayaan pra-diabetes ngabantosan nyegah pengembangan diabetes.

Anjeun tiasa tuang naon waé produk, tapi langkung sering diséépér pikeun jalma anu bénten dina eusi gajih rendah dina komposisi. Anjeun ogé kedah milih tuangeun ku indéks glikemik anu rendah. Asupan kalori ogé penting. Aturan di handap ieu kedah diperhatoskeun:

Perlu méré leuwih sering dipake tinimbang produk rendah gajih, anu ngagaduhan serat dina komposisina.
Kalori kudu dipertimbangkeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa ngamimitian buku diari, dimana anjeun kedah ngalebetkeun sadayana anu didahar salami siang. Éta ogé penting pikeun tumut kana kanyataan yén unggal dinten awakna kedah nampi jumlah protéin, lemak sareng karbohidrat.
Anjeun kedah tuang seueur bumbu seger, sayuran sareng suung.
Disarankeun pikeun ngaleutikan konsumsi sangu bodas, kentang sareng jagong, sabab dicirikeun ku aci anu luhur.
Sinten anjeun kedah nginum 1,5 - 2 liter cai.
Masakan kudu dikukus atanapi dina oven. Daging daging sareng sayuran.
Ieu téh perlu ngantunkeun cai berkilauan, kaasup cai anu amis.

Pangobatan alternatif tiasa dianggo ukur saatos konsultasi sareng dokter ngarawat.

Produk anu pohara kapaké pikeun prediabetes nyaéta soba. Pikeun nyiapkeun agén terapi, anjeun kedah ngagiling ku coét kopi. Tambihkeun di dieu dua sendok tepung sareng 250 ml kefir rendah lemak. Ninggalkeun campuran sapeupeuting, sareng nyandak énjing-énjing sateuacan tuang.

Ubar anu sanésna nyaéta inuman flaxseed. Bahan utama anu ditumbuk kedah dituang sareng cai sareng masak dina panas low salila lima menit. Babandingan kedahna sapertos kieu: 300 ml cai per 25 g siki. Anjeun kedah nginum sateuacan tuang énjing.

Pikeun sababaraha waktos ayeuna, para ilmuwan parantos ngancik perhatian pikeun hérbal anu tiasa ngabantosan tingkat gula handap. Malah aya olahan hérbal anu tiasa ngirangan tina panyakit ieu:

Insulin
Arfazetin – E,
Ngaku.

Aranjeunna gaduh salah sahiji kauntungan anu ageung kanggo obat-obatan sanés - aranjeunna ampir henteu mendorong pangaruh anu henteu pikaresepeun sareng polah ati-ati pisan. Pelepasan ubar diterapkeun dina bentuk tablet sareng kapsul, ogé dina bentuk sirop sareng tinctures.

Naon latihan fisik pikeun dilakukeun pikeun kaluar tina kaayaan prediabetic

Aktivitas fisik teratur kritis pikeun ngirangan kamungkinan diabetes di hareup.Anjeun tiasa mimiti maénkeun olahraga sareng pendakian larangan tina tangga.

Disarankeun ogé sahenteuna satengah jam sadinten leumpang dina hawa seger.

Anjeun kedah maén olahraga satengah jam unggal dinten. Latihan kedah biasa. Pikeun ngirangan beurat awak, cekap nyayogikeun beban genep kali saminggu. Aktivitas fisik tiasa dibagi kana sababaraha période pondok: tilu sesi tina sapuluh menit. Latihan dipilih masing-masing. Upami hoyong, anjeun tiasa ngawatesan diri anjeun ka jalan leumpang biasa .ads-mob-2

Kumaha nyingkahan obesitas beuteung di diabetes

Jenis beuteung obesitas (ngetik apel) dicirikeun yén katambah tina gajih disimpen dina beuteung.

Dina kaayaan ieu, anjeun kedah ngabatesan asupan lemak sareng karbohidrat. Asupan kalori poean kedah kirang ti 1800 kcal.

Perawatan diwangun ku nuturkeun diet, maén olahraga sareng nolak kecanduan. Upami anjeun nuturkeun saran dokter, prognosis na bakal nguntungkeun .ads-mob-2

Gaya hirup dirobih ngalangkungan kagiatan fisik sareng ngaleungitkeun kaleuwihan beurat awak ku 50% ngirangan résiko ngembang diabetes di kaayaan pra-diabetes.

Campur tangan spesialis dina tahap awal ngabantosan konsentrasi glukosa dina waktos anu paling pondok.

Ngabenerkeun kadar gula kanggo lila
Mulangkeun produksi insulin pankréas

Tujuh aturan pikeun nyegah prediabetes tina ngarobah kana diabetes

"Ieu mangrupikeun kasempetan pikeun ngamimitian parobahan gaya hirup atanapi pangobatan, berpotensi ngalambatkeun ngembangkeun diabetes mellitus atanapi malah nyegah panyebaran panyakit," saur Gregg Gereti, MD, lulugu endocrinologist di Rumah Sakit St. Peter di Albany, NY.

Nyokong tujuh aturan di handap ieu pikeun ngarobih kabiasaan sapopoé nyaéta cara anu hadé pikeun nolak pengembangan panyakit.

Kamajuan diabetes janten kirang upami anjeun janten aktip sacara fisik.

"Upami anjeun teu acan berlatih sateuacanna, mimitian ku lakukeun latihan fisik dina kahirupan sapopoé. Anjeun tiasa naek tangga langkung sering atanapi manteng nalika ningali acara TV karesep anjeun, ”saur Patti Gale, Master of Science, Nutrisi, sareng panulis What Am I Makan Ayeuna?

"Aktivitas fisik mangrupikeun bagian penting tina rencana perlakuan prediabetes sabab nurunkeun glukosa getih sarta ngurangan gajih awak," saur Gale.

Upami kaleuwihan beurat, maka anjeun henteu kedah nyingkirkeun seueur kilogram.

Pamilon dina hiji kajian ngagaduhan prediabetes sareng leungit ngan ukur 5% dugi ka 7% tina beurat awak awalna (4,5 nepi ka 6 kilogram sareng 90 kilogram beurat awak aslina), ku kituna ngirangan résiko ngamekarkeun diabetes ku 58%.

"Didatangan ahli endokrinologis unggal 3-6 bulan," Dr. Gereti nyarankeun.

"Pasén mangrupikeun bukti nyata kasuksésan atanapi kagagalan," saur Gereti.

Tambahkeun tuangeun anu sugih ku serat dina diet anjeun.

Buah kedah didahar dina modifikasi - ti 1 dugi ka 3 porsi per dinten.

Pilih séréal lengkep tinimbang anu diolah, sapertos sangu coklat tinimbang bodas.

Ogé, ngaganti katuangan anu kalori tinggi."Pilih susu skim tinimbang sacara lengkep, soda pikeun diet henteu biasa," Gale nyarankeun. "Ganti kéju lemak sareng kéju non-lemak, sami sareng yogurt sareng pakéan salad."

"Daripada jajanan anu gajih tinggi sapertos chip sareng dessert, milih buah seger atanapi kerupuk sisikian sareng mentega kacang atanapi kéju rendah lemak," saur Gale.

"Kurangna rutin bobo nyegah leungitna beurat," saur Teresa Garnero, panulis My First Year With Diabetes.

Kakurangan sare ogé nyegah awak tina ngagunakeun insulin sacara efektif sareng ningkatkeun kamungkinan ngembangkeun diabetes tipe 2.

"Kaleungitan beurat, diet sareng olah raga tiasa langkung gampang upami anjeun gaduh jalma anu siap merangsang tanggung jawab anjeun sareng nguja anjeun," saur Ronald T. Ackerman, MD sareng MSc di Kaséhatan Umum, profesor gaul di Universitas Universitas Kedokteran Indiana.

Pikirkeun ngiringan komunitas dimana anjeun tiasa mingpin gaya hirup séhat sareng jalma-jalma anu émosi.

Penting pikeun ngajaga sikep anu leres.

Cobi yén anjeun henteu ngerjakeun sagalana unggal dinten, tapi janji yén anjeun bakal nyobian ngusahakeun pangsaena dina waktos ayeuna.

"Tangtukeun pilihan sadar supados konsisten dina kahirupan sapopoé. Ieu kanggo kapentingan kaséhatan anjeun, ”Garnero ngadesek. "Béjakeun ka diri yén anjeun bakal ngalakukeun sagala rupa kakuatan anjeun pikeun nyieun parobahan leutik kana gaya hirup anjeun unggal dinten." Usaha ieu bakal mayar.

Seueur waé henteu hoyong mikir yén diabetes tiasa mangaruhan aranjeunna. Kanggo sababaraha alesan, jalma-jalma ieu percaya yén tatanggana, dina pilem éta, ngagaduhan panyakit sapertos kitu, anu bakal dilangkungan ku aranjeunna sareng henteu ngarampa deui.

Teras, nalika pamariksaan médis, aranjeunna nyandak uji getih, sareng tétéla yén gula na geus 8, atanapi meureun langkung tinggi, sareng ramalan dokter nguciwakeun. Kaayaan ieu tiasa dicegah upami tanda-tanda panyakit dipikawat dina waktuna ti mimiti-awal usulna. Naon ari prediabetes?

Prediabetes tingkat kamungkinan probabilitas awal sareng pangembangan diabetes. Bisa kaayaan ieu dianggap tahap awal kasakit?

Hésé pisan ngagambar garis anu jelas di dieu. Jalma anu ngagaduhan prediabetes parantos janten karusakan kana jaringan ginjal, jantung, pembuluh getih, sareng organ visi.

Panaliti ilmiah nunjukkeun yén komplikasi kronis mimiti ngembang parantos aya dina peringkat pra-diabetes. Nalika diabetes didiagnosis, karusakan organ parantos jelas sareng mustahil pikeun nyegahna. Ku alatan éta, pangakuan anu pas dina kaayaan ieu diperyogikeun.

Jalma dina kalungguhan ieu hususna résiko pikeun diabetes jenis 2. Tapi, kaayaan ieu tiasa dipasihkeun pikeun koreksi. Ngarobih gaya hirup anjeun, ngaleungitkeun kabiasaan anu henteu damang, anjeun tiasa mulangkeun kaséhatan leungitna sareng ngahindari patologi anu langkung serius.

Aya sababaraha alesan anu ngabalukarkeun kaayaan prediabetes. Mimiti, ieu mangrupikeun predisposisi turunan.

Kaseueuran ahli percaya yén kamungkinan gering mah seueur ningkat upami parantos aya kasus panyakit ieu di kulawarga atanapi diantara baraya caket.

Salah sahiji faktor résiko anu paling penting nyaéta obesitas. Alesan ieu, untungna, tiasa ngaleungitkeun upami pasien, sadar kana masalah parah, ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, nempatkeun usaha anu lumayan.

Proses patologis dimana fungsi sél-beta cacad tiasa janten dorongan pikeun kamekaran panyakit gula. Ieu pankreatitis, kanker pankréas, ogé kasakit atanapi kacilakaan kelenjar endokrin séjén.

Peran pemicu anu memicu panyakit tiasa dimainkeun ku inféksi ku virus hépatitis, rubela, bulung bah, sareng flu. Ieu jelas yén dina kalolobaan jalma, SARS moal ngabalukarkeun diabetes. Tapi upami ieu jalma anu diturunkeun ku keturunan sareng pon tambahan, maka virus flu ngabahayakeun pikeun anjeunna.

Sawatara jalma anu henteu ngagaduhan diabetes di bunderan baraya pangdeukeutna tiasa sakitar ku ARVI sareng panyakit tepa sanésna, sedengkeun kamungkinan ngembangkeun sareng kamajuan diabetes langkung handap tibatan jalma anu dibebaskeun sareng turun temurun. Janten kombinasi sababaraha faktor résiko sakaligus ningkatkeun résiko panyakit sababaraha kali.

Ieu tiasa disebatkeun setrés saraf minangka salah sahiji anu nyababkeun panyakit gula. Utamana dipikabutuh pikeun nyingkahan saraf sareng émosional langkung ageung pikeun jalma anu gaduh predisposisi genetik pikeun diabetes sareng kaleuwihan beurat.

Peran penting pikeun ningkat résiko dimaénkeun ku umur - anu lewih jalmi, langkung rawan anjeunna nyaéta panyakit panyakit gula. Faktor résiko anu sanésna nyaéta wengi séhat dina waktos damel, pergeseran sareng bobo. Ampir satengah para sukarelawan anu satuju pikeun hirup kahirupan anu bias ngalaman kaayaan prediabetes.

Glukosa tinggi mangrupikeun salah sahiji indikasi diabetes tina jinis munggaran jeung kadua. Upami anjeun ngalakukeun uji getih sababaraha kali sakaligus sareng interval hiji dinten, sareng éta nunjukkeun ayana hyperglycemia dina sagala période, diabetes tiasa dianggap.

Tabél indikator glukosa:

Aya tanda sanés kasakit ieu. Salaku conto, haus anu kuat anu ampir teu ngaleungitkeun. Hiji jalma nginum pisan, lima, atanapi sapuluh liter sadinten. Ieu kajadian sabab getihna kandel nalika loba gula ngumpulkeun di dinya.

Hiji daérah dina uteuk anu katelah hypothalamus diaktipkeun sareng mimiti ngabalukarkeun jalma ngarasa haus. Ku kituna, jalma mimiti nginum pisan upami anjeunna gaduh tingkat glukosa anu luhur. Akibat tina asupan cairan anu naek, kaseueuran sering muncul - jalma éta saleresna "dipasang" ka jamban.

Kusabab panjerukan glukosa ku jaringan teu kasawat di diabetes, kacapéan sareng kalemahan muncul. Hiji jalma karasa yén anjeunna sacara harfiah béak, sakapeung hese anjeunna malah ngalih.

Salaku tambahan, disfungsi éréktip nunjukkeun diri dina lalaki, anu mangaruhan négatip pikeun sékrési seksual (seksual) pasien. Di awewe, panyakit sakapeung masihan cacat kosmetik - bintik-bintik umur dina kulit wajah, panangan, rambut sareng kuku janten rapuh.

Salila sababaraha taun, metabolisme ngalambatkeun, teras kaleuwihan gajih nyegah glukosa tina lebet sél - ku ayana faktor ieu sacara signifikan ningkatkeun résiko panyakit. Ogé, pankréas manula mimiti ngahasilkeun kurang insulin kalayan umur.

Kalayan panyakit jinis 2, gain beurat biasana kajantenan. Kanyataanna ku diabetes jenis ieu dina getih aya kandungan glukosa anu luhur sareng, dina waktos anu sareng, insulin. Sadaya kaleuwihan awak nyalira mindahkeun ka jaringan adipose, sakumaha anu paling cocog pikeun disimpen. Kusabab ieu, jalma mimiti kéngingkeun beurat gancang.

Gejala sanésna mangrupikeun rasa heureuh dina dahan, tingling. Ieu hususna karasa di panangan, ramo. Nalika microcirculation getih normal kaganggu kusabab paningkatan konsentrasi glukosa, ieu nyababkeun kamunduran dina gizi dina tungtung saraf. Kusabab ieu, jalma ngagaduhan rupa-rupa sensasi anu henteu biasa dina wujud kabingungan atanapi rasa kagum.

Sareng pamustunganana, kulit gatel, anu ogé mangrupikeun salah sahiji gejala panyakit diabetes.Ieu tiasa janten kejutan, kumaha indikasi glukosa tiasa mangaruhan kulit anjeun? Sagalana saderhana pisan. Kalayan hyperglycemia, sirkulasi getih langkung parah, anu nyababkeun panurunan kekebalan. Ku alatan éta, dina penderita diabetes, baranahan inféksi jamur dina kulit sering pisan dimimitian, anu masihan rasa gatal.

Diagnosis akhir kedah dilakukeun ku endocrinologist, teu gumantung hiji, tapi dina sababaraha pamariksaan. Spésialisna bakal nangtukeun naha éta diabetes atanapi henteu, mutuskeun kumaha ngubaran éta, pangobatan anu bakal paling efektif dina unggal kasus individu.

Pikeun nyegah diabetes mellitus janten kejutan anu henteu pikaresepeun, perlu pikeun ngawas indikator gula getih, ieu sacara gampang dilakukeun di klinik atanapi di bumi nganggo péndrét.

Pikeun ngeureunkeun ngembangkeun diabetes dina tahap awal, perlu pikeun normalkeun modeu padamelan sareng istirahat. Ngabahayakeun kana awakna salaku kakurangan sare, sareng kaleuwihanana. Tekanan fisik, setrés angger di tempat damel tiasa dorongan pikeun ngembangkeun patologi serius, kalebet diabetes. Dina tahap prediabetes, ubar rahayat sareng rupa-rupa metode tradisional anu henteu tradisional bakal efektif.

Anjeun kedah nuturkeun diet anu séhat. Pikeun ngabatalkeun perjalanan ka jabatan sosis, pikeun méréskeun sagala jinis pembakar, nganggo gaganti produk roti bodas tina tipung kasar kalayan bubuhan bran, sanés aya béas bodas sareng pasta, tapi jinis coklat tina bubur sareng bubur tina sadayana sereal sisikian. Disarankeun ngalih ti daging beureum (domba, daging babi) pikeun kalkun sareng hayam, langkung seueur tuangeun lauk.

Hal utama nyaéta pikeun mastikeun aya cukup buah sareng sayuran dina diet. Satengah kilogram unggal dinten anjeun kedah tuang duaan. Kaseueuran panyakit sanésna sareng panyakit sanésna kusabab kanyataan yén urang ngadangu greenery sakedik, buah seger.

Anjeun kedah ngirangan manisan dina menu sapopoé atanapi ngaleungitkeun sakabéhna. Konsumsi kaleuwihannana ogé tiasa janten faktor anu penting dina kamekaran diabetes.

Opat jam gancang leumpang per minggu - sareng diabetes bakal jauh tinggaleun. Perlu méré sahenteuna dua puluh atanapi opat puluh menit unggal dinten kalayan leumpang, tapi henteu dina laju leumpang anu laun, tapi sakedik langkung gancang ti biasa.

Disarankeun pikeun ngalebetkeun olahraga dina jadwal sapopoé. Anjeun tiasa ngamimitian latihan isuk kanggo 10-15 menit sadinten, laun ningkatkeun intensitas beban. Ieu bakal ngabantuan nyepetkeun prosés métabolik dina awak, ngirangan glukosa, sareng ngirangan jumlah pon tambahan. Kaleungitan beurat ku 10-15% nyata tiasa ngirangan résiko tina diabetes.

Bahan video ngeunaan prediabetes sareng metode pikeun pengobatan:

Aktivitas fisik tiasa diwangun ku leumpang atanapi kagiatan olahraga anu langkung serius. Anjeun tiasa milih pikeun joging diri, maén ténis, baskét, baling, ski. Dina sagala hal, glukosa bakal dikonsumsi salaku sumber énergi, kadar koléstérén bakal turun, anu bakal dijalankeun salaku pencegahan diabetes mellitus sareng patologi kardiovaskular.

Prediabetes: Panginten Ngahindarkeun Transisi Ka Diabetes?

Teu sadayana terang yén aya waé anu disebat istilah "prediabetes". Kalayan éta, tingkat gula dina tes getih rada ningkat. Sigana bakal henteu kunanaon, sabab ieu nyimpang leutik. Tapi faktor ieu parantos nunjukkeun yén kasabaran glukosa kaganggu. Prediabetes tiasa didiagnosis dina sagala umur - boh di barudak atanapi di ...

Analisis dirumuskeun dina beuteung kosong, sareng énjing. Sateuacan sumbangan getih, bahkan cai henteu matak diinum.

Kalayan prediabetes, terapi ubar biasana henteu resep, kusabab dina tahap ieu henteu ngan ukur henteu efektif, tapi ogé ngabahayakeun. Kukituna, cara anu paling optimal nyaéta ngarobih atanapi ngaluyukeun gaya hirup gumantung kana indikator awal.

Ubar tiasa resep ngan upami nyaluyukeun gaya hirup henteu masihan hasil anu diperkirakeun. Dina hal ieu, Metformin, Siofor, Glucophage tiasa ditunjuk pikeun milih ti.

Sanaos larangan gizi, awak masih kedah nampi jumlah anu peryogi sadaya unsur, kalebet protéin, karbohidrat, lemak.

Anjeun kedah asup pikeun masangkeun koméntar.

Sakur katuangan anu tinggi gula sareng séréal biasana ngabalukarkeun kanaékan glukosa getih gancang. Pikeun ngimbangan ieu, pankréas nyékrésikeun insulin kana getih. Kana waktos, awak nurunkeun sensitipitasna pikeun insulin, éta peryogi beuki seueur padamelan na. Dina tungtungna, anjeun janten tahan insulin sareng rawan beurat, teras nampi diabetes.

Insulin penting pisan pikeun kahirupan, hanjakalna, seuseueurna jalma gaduh résistansi kana hormon penting ieu, anu nyepetkeun prosés sepuh sareng nyumbang kana pamekaran panyakit degeneratif. Sakur katuangan anu tinggi gula sareng séréal biasana ngabalukarkeun kanaékan glukosa getih gancang. Pikeun ngimbangan ieu, pankréas anjeun ngalebetkeun insulin ka dinya, anu nurunkeun tingkat gula anjeun supados anjeun henteu maot. Insulin, kitu, ogé pohara efektif pikeun nurunkeun gula getih, janten gajih. Langkung aktifna sékrési, langkung lengkep anjeun janten.

Naon prediabetes sareng kumaha ngeureunkeun pengembangan diabetes

Upami anjeun terus-terusan ngonsumsi katuangan anu séhat dina gula sareng séréal, tingkat glukosa getih anjeun badé naék, sareng dina waktosna, sensitipitas insulin anjeun bakal turun, sareng awak anjeun bakal peryogi seueur deui padamelan na. Dina tungtungna, anjeun janten tahan sareng cenderung kana gain beurat, teras nampi diabetes.

Kaseueuran urang Amerika Prediabetic

Prediabetes ditetepkeun ku paningkatan tingkat glukosa getih langkung tina 100 miligram per deciliter (mg / dl), tapi kirang ti 125 mg / dl, saatos diabetes ambang tipe 2 ieu parantos didiagnosis. Numutkeun kana Pusat Amérika pikeun Kontrol sareng Pencegahan Panyakit, sakitar 84 juta urang sawawa Amerika, sakitar 1 ti 3 urang, aya dina kaayaan prediabetis, sareng kalolobaanana henteu sadar ieu.

Nanging, ieu mangrupikeun masalah kontroversial semantis, sabab sagala tingkat gula getih puasa langkung ti 90 mg / dl, dina pamanggih kuring, nyarios résistansi insulin. Nalika anjeun bakal diajar engké, karya programmatic ti almarhum Dr. Joseph Kraft, panulis The Diabetes Epidemik sareng Anjeun: Naha Sarerea Perlu Diuji ?, nunjukkeun yén 80 persén (8 ti 10) urang Amerika tahan.

Dumasar data ti 14.000 pasien, Kraft, tilas kapala patologi klinis sareng jabatan ubar nuklir di Rumah Sakit St. Joseph, ngembangkeun tés prediksi diabetes anu efektif. Anjeunna masihan pasien nginum 75 gram glukosa, teras diukur réaksi insulin unggal tilu puluh menit kanggo lima jam.

Narikna, anjeunna ningali lima pola anu béda anu nunjukkeun yén seuseueurna jalma ngagaduhan ngagaduhan diabetes, sanaos tingkat glukosa puasa maranéhanana normal. Ukur 20 persén pasien ngalaman pola anu nunjukkeun sensitipitas insulin anu saatos tuang sareng tuang résiko diabetes anu rendah. Ieu ngandung harti yén 80 persén aya dina kaayaan prediabetic atanapi ngagaduhan diabetes di situ. Sakumaha dijelaskeun dina IDMProgram.com:

"Upami anjeun ngarepkeun tingkat glukosa getih anjeun pikeun diabetes ngetik 2, éta logis. Tapi upami anjeun ngagaduhan gula getih normal, masih aya résiko ngembangkeunana (prediabetes). Ku alatan éta, urang masihan pasien seueur glukosa sareng tingal upami awakna tiasa ngampungkeun éta.Lamun awakna meta sareng sékrési séhat anu luhurna, ngangkut glukosa tina getih kana sél sareng ngajaga tingkat normalna dina getih.

Tapi ieu teu normal. Ieu sami sareng ngabandingkeun hiji atlit anu berpengalaman anu gampang tiasa ngajalankeun 10 km dina sajam sareng atlit anu henteu siap anu peryogi galur pisan sareng ngadamel usaha ieu. "Jalma anu kedah ngahasilkeun jumlah insulin anu ageung pikeun kéngingkeun deui kana tingkat glukosa normal ngagaduhan résiko diabetes anu ageung."

Tim peneliti Skandinavia nyatakeun yén sahenteuna aya lima subtipe diabetes: tipeu 1 atanapi anu diandelkeun ku insulin, ogé opat jinis tipeu 2.

Pikeun kacindekan ieu, peneliti nganalisa sajarah médis sakitar sakitar 15,000 pasien anu di diabetes ti Swédia sareng Finlandia. Nalungtik genep variabel umum, kalebet umur diagnosis, indéks massa awak, sareng parah résistansi insulin, peneliti mendakan pasien dibagi jadi lima kelompok:

Tipe 1 - Diabetes Autoimmune Parah (SAID). Biasana jalma anu séhat sareng séhat sareng kakurangan insinyur insulin alatan disfungsi otoimun.

Tipe 2, Subkumpulan 1 - Diabetes parah sareng Kakurangan Inulin (SIDD). Ngora, jalma biasana séhat sareng masalah produksi insulin. Ngawengku jalma anu nganggo HbA1C tinggi, sékrési insulin cacad, sareng résistansi sedeng.

Tipe 2, Subkumpulan 2 - Diabetes Tolak Wébulin (SIRD) parah. Jalma anu kaleuwihan beurat atanapi lemu anu awakna masih ngahasilkeun insulin tapi henteu deui ngaréspon éta. Kalolobaan aranjeunna gaduh gangguan métabolik sareng nunjukkeun gejala anu paling serius, kalebet gagal ginjal.

Tipe 2, Subgroup 3 - Diabetes Sedeng Dianggo sareng Obesitas (MOD). Jalma anu beurat teuing sareng obese anu henteu tahan kana insulin, nunjukkeun gejala hampang. Lolobana ngembangkeun panyakit dina umur anu rada ngora.

Jenis 2, Subkumpulan 4 - Diabetes Jaman Mild (MARD). Jalma anu ngembang diabetes di tungtung kahirupan maranéhanana sareng nunjukkeun gejala hampang.

Numutkeun panulis timuan Leif Groop, hiji endokrinologis di Pusat Labet Diabetes Lund di Swédia jeung Pusat Panalungtikan Folhalsan di Finlandia: “Diagnosis sareng klasifikasi ayeuna henteu éfisién sareng henteu tiasa ngaduga komplikasi hareup atanapi pilihan perlakuan. Ieu minangka léngkah munggaran pikeun terapi personalisasi pikeun pasien individu. "

Kuring pribadi yakin yén divisi ieu kana subtypes ngakibatkeun kabingungan anu aya hartosna. Kraft dilakukeun jelas: upami anjeun ngagaduhan résistansi insulin (sapertos 80 persén pangeusi AS), anjeun ngagaduhan tipeu 2 atanapi prediabetes sareng jaman.

Untungna, ieu mangrupikeun salah sahiji masalah kaséhatan panggampangna pikeun diatasi. Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta tuturkeun diet ketogenik siklus, anu ku anu dibahas dina buku kuring, Gajih sapertos Bakar.

Tés getih ieu bakal mantuan anjeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan prediabetes atanapi diabetes:

Tés glukosa - Sacara umum, glukosa puasa sahandapeun 100 miligram per deciliter (mg / dl) nunjukkeun yén anjeun henteu tahan insulin, sedengkeun tingkat antara 100 sareng 125 mg / dl nunjukkeun prediabetes, anu hartosna anjeun modéren stabil ka insulin.

Assay pikeun glikét hemoglobin A1C - anu ukur rata-rata glukosa dina getih kana waktos, dilaksanakeun dua dugi ka opat kali sataun. Ieu mangrupikeun tés anu langkung saé tibatan glukosa puasa. Tingkat A1C antara 5.7 sareng 6,4 dianggap prediabetic. Naon waé luhur 6,5 didiagnosis janten diabetes. Nu leuwih luhur, beuki parah sensitipitas pikeun insulin.

Uji insulin - Uji ieu langkung saé. Tingkat insulin puasa normal nyaéta dihandap 5, tapi saé anjeun kedah ngajaga ieu di handap 3.

Tés insulin glukosa oral - Ieu uji pangsaéna sareng paling sénsitip. Hal éta dilakukeun sami sareng PHTT (tes kasabaran glukosa oral), tapi ogé ngukur tingkat insulin.Kumpulkeun data sareng tingali buku Kraft pikeun nangtukeun upami anjeun ngagaduhan prediabetes, anu bakal masihan anjeun gambaran anu langkung akurat tibatan puasa glukosa atanapi bahkan insulin.

Unsurprisingly, ubar konvensional masih jahil dina masalah ieu, sareng Amérika College of Médis (ACP) ayeuna nyarankeun pikeun tujuan anu langkung handap pikeun kadar gula getih dina pengobatan diabetes tipe 2.

Numutkeun ka Présidén ACP Dr. Jack Ende, "Aya anu ngarugikeun pakait sareng perlakuan berorientasi A1C kaleuleuwihan atanapi salah." Kodeu prakték ACP énggal ayeuna nyarankeun pokus ka A1C dina tingkat 7-8% tinimbang tingkat anu langkung handap, anu langkung dipikaresep ku seueur kelompok diabetes.

Pikeun anu parantos ngahontal tingkat anu langkung handap, ACP nunjukkeun ngirangan atanapi lirén pangobatan sareng "ngantepkeun A1C janten antara 7 dugi 8." Asosiasi Diabetes Amérika parah nampik rekomendasi ACP, sareng dipasihan résiko, éta sigana teu munasabah pikeun "ngantepkeun" tingkat anjeun tetep dina 8 tanpa ngalakukeun nanaon. Nanging, cara anu pangsaéna henteu nginum obat, tapi robahan gaya hirup.

Kaseueuran kasus diabetes tipe 2 lengkep dibalikeun sanajan tanpa pangobatan.

Perlu dipikanyaho yén jinis 2 sareng prediabetes gumantung kana insulin (sareng leptin), sareng anu kalolobaan jalma - sigana sakitar 80 persén - aya dina dua kaayaan ieu. Ieu ngandung harti yén aya sababaraha urang anu henteu kedah ngalakukeun diet sareng kagiatan fisik, sabab ieu dua strategi anu paling penting sareng mujarab pikeun pencegahan sareng pengobatan.

Warta anu saé nyaéta jinis diabetes 2 - paduli subtipe - lengkep dicegah sareng dibalikkeun tanpa nginum obat.

Tadina nyerat buku "Fat as Fuel" kanggo pasien kanker, tapi éta langkung mangpaat pikeun diabetes tipeu 2. Kanker mangrupikeun panyakit anu rumit sareng serius anu meryogikeun langkung seueur pikeun diet pikeun ngubaran. Nanging, diabetes jinis 2 ampir pasti tiasa diubaran ku rencana gizi anu kuring dijelaskeun di Fat sapertos Fuel.

Janten, émut, upami anjeun paduli kasehatan anjeun, penting pisan pikeun ngarengsekeun tanda-tanda résistansi insulin sareng prediabetes munggaran. Ieu kasimpulan sababaraha saran anu paling penting. Sacara umum, rencana ieu bakal ngirangan résiko ngamekarkeun diabetes sareng panyakit kronis anu aya hubunganana sareng ngabantosan anjeun moal janten korban tina hiji panyakit anu anjeun bahkan henteu mikawanoh.

Ngawates gula tambah 25 g per dinten. Upami anjeun kakurangan tina résistansi atanapi diabetes, ngirangan total asupan gula anjeun ka 15 g per dinten dugi ka résistansi insulin / leptin parantos lulus (maka éta tiasa janten 25 gram) sareng mimitian puasa sacara interpéksi pas.

Ngawates karbohidrat murni (total karbohidrat dikurangan serat) sareng protéin sareng ganti aranjeunna sareng lemak séhat anu langkung kualitas luhursapertos siki, kacang, minyak organik atah, zaitun, alpukat, minyak kalapa, endog organik sareng lemak sato, kalebet omega-3s. Hindarkeun sadayana tuangeun pangan, kalebet daging. Pikeun daptar pangan anu hadé pikeun jalma anu diabétes, tingali Nine Superfoods pikeun Diabetes.

Latihan rutin sareng ngalih langkung seueurnalika anjeun hudang, tujuan anjeun kedah calik kirang ti tilu jam sadinten.

Cukup bobo. Kaseueuran ngabutuhkeun kira-kira dalapan jam bobo per wengi. Ieu bakal ngabantosan sistem endokrin anjeun. Studi parantos nunjukkeun yén sare bobo tiasa gaduh pangaruh anu signifikan dina sensitipitas insulin.

Ngaoptimalkeun Level Vitamin D, idéal, kalayan bantosan panonpoé. Upami anjeun nyandak vitamin D3 sacara oral, pastikeun pikeun ningkatkeun asupan magnesium sareng vitamin K2, sabab gizi ieu sakaligus.

Ngaoptimalkeun Kaséhatan bowelngadahar katuangan ferédér biasa sareng / atanapi nyandak suplemén probiotik anu kualitas luhur dipedar ku econet.ru.

T. Rumyantseva "Nutrisi pikeun penderita diabetes." St Petersburg, Litera, 1998
Kelenjar tiroid. Fisiologi sareng Klinik, Publik Publishing State Sastra Médis - M., 2014. - 452 c.
Panyakit Rudnitsky L.V. Tiroid. Pangobatan sareng pencegahan, Petrus - M., 2012. - 128 c.
Gryaznova I.M., VTorova VT. Diabetes mellitus sareng kakandungan. Moscow, medarkeun imah "Kedokteran", 1985, 207 p.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sanés tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng di-taliti diolah supados tiasa nyebarkeun saloba-saha inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina website, konsultasi wajib sareng spesialis kedah diperyogikeun.

Prediabetes: aya kasempetan pikeun nyegah transisi ka diabetes

Statistik sacara terang-terasan nunjukkeun yén jumlah pasién diabetes kalayan nambah di dunya unggal taun. Seueur jalma anu mimiti mendakan panyakit gering ngaku yén aranjeunna henteu perhatikeun aya panyakit anu sateuacanna.

Tapi éta leres pisan? Diabetes mellitus, khususna Tipe 2, mangrupikeun panyakit kronis anu teu ngamimitian ujug-ujug. Sering masalah dimimitian ku jaman nalika tingkat gula getih gaduh nilai wates, tapi gejala awal malaise parantos muncul.

Kumaha ngakuan aranjeunna dina waktuna pikeun nyegah manifestasi (awal akut) panyakit?

Diet anu dipilih bener ngalereskeun sajumlah masalah kaséhatan.

Saha anu résiko

Kamungkinan teu aya saurang di dunya anu imunkeun tina kamekaran diabetes. Tapi, aya sagolongan jalma anu ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung sakitar. Diantara résiko anu mimiti, tangtosna, turunan.

Upami diantara keluarga salajengna, khususna sepuh, sahenteuna aya saurang pasien, maka kamungkinan probabilitas awal panyakit masih aya pikeun kahirupan.

Faktor séjén anu nunjukkeun ayana prediabetes di antarana:

hiji indung ngora anu sahenteuna sakali ngalahirkeun orok anu beuratna langkung ti 4 kg,
stillbirth dina jaman baheula
jalma kaleuwihan beurat ku gouty rematik,
pasien kalayan sakali mendakan glukosuria acak (gula dina cikiih),
Panyakit periodontal (karét karét) sesah pikeun diubaran
ngadadak teu puguh pingsan
sadaya pasien langkung sepuh ti 55 taun.

Nanging, henteu ngan ukur faktor éksternal anu ngagaduhan prasyarat pikeun pambentukan prediabetes. Sababaraha kelainan dina getih sederhana sareng tes cikiih sami penting pikeun pencegahan diabetes. Ieu mangrupakeun indikator di handap ieu:

bilirubin mangrupikeun énzim ati anu ningkat sareng fungsina,
trigliserida - faktor atherosclerosis anu nunjukkeun masalah gajih sareng karbohidrat,
asam urat (teu aya patalina sareng uréa) - indikasi métabolisme purin cacad dina awak,
laktat - nunjukkeun masalah sareng kasaimbangan cai-uyah.

Malah tekanan getih normal gaduh peran - langkung luhur jumlahna, langkung ageung kamungkinan ngembang diabetes. Salah sahiji kaayaan utami pikeun pencegahan kamajuan prediabetes nyaéta pangawas ketat dina indikasi di luhur sareng perobihan anu tepat waktu perobihan.

Kumaha ngalambatkeun ngembangkeun panyakit

mastikeun ngadalikeun tekanan darah,
ngurangan jumlah karbohidrat dina dahareun,
ngirangan beurat
ningkatkeun kagiatan seksual sareng fisik,
ulah nyingkir berehan, tapi ulah kalaparan
bulanan monitor tingkat gula dina hiji burih kosong sareng saatos tuang.

Pikeun nyaimbangkeun prediabetes, anjeun peryogi bantosan ti ahli terapi sareng ahli endokrinologis.Aranjeunna bakal nyarankeun pilihan diet, nyokot pil pikeun ngirangan tekanan getih, sareng sakapeung resep pangobatan pikeun ngubaran obesitas. Kumpulan ukuran anu dituju kanggo ngarobah gaya hirup sareng ngabenerkeun gangguan kaséhatan anu parantos ngabantosan ngalangkungan kamajuan diabetes mangtaun-taun.

Tingkat gula getih dina prediabetes. Tanda prediabetes sareng kumaha cara ngubaran éta

Diabét Tipe 2 dimimitian saeutik demi saeutik, gangguan karbohidrat métabolisme ngumpulkeun mangtaun-taun, sareng di saprak budak leutik.

Prediabetes tiasa salami mangtaun-taun salami parobihan patologis janten kritis sareng kadar gula-gula teras ditingkat.

Éta diadegkeun yén di Amérika Serikat sapertilu tina populasi aya di panggung prediabetes, nyaéta, anu sanésna turun, sareng aranjeunna bakal mendakan diri dina gumpalan panyakit anu teu tiasa diubaran. Teu aya studi anu sami anu dilakukeun di Rusia, tapi statistik sigana moal langkung optimis.

Prediabetes bisa gampang didiagnosis sareng, kalayan kegigihan cukup, diubaran. Pasén sering ngémutan kaayaan diagnosis ieu, ngan ukur 42% mimiti dirawat. Unggal taun, 10% pasién anu ngantepkeun sadayana kabetot, ngamekarkeun diabetes.

Naon prediabetes sareng anu rawan pisan

Sateuacanna, éta dianggap tahap enol diabetes, ayeuna kaisolasi dina panyakit anu kapisah. Parobihan awal dina métabolisme sesah hésé waé waé, tapi gampang pikeun ngidentipikasi ngaliwatan tes laboratorium.

Jenis analisa:

Tes kasabaran glukosa éta dianggap paling dipercaya pikeun diagnosis prediabetes, sabab pangpentingna pasien ngagaduhan kasabaran glukosa gangguan. Éta mangrupikeun cék tina tingkat ngaluarkeun glukosa dina jaringan. Tingkat gula dina jalma anu séhat normal 2 jam saatos tuang. Kalayan prediabetes, éta bakal sahenteuna 7,8 mmol / L.
Puasa Glikemia. Diagnosis diabetes dilakukeun nalika puasa gula dina getih pasién ngaleuwihan 7 mmol / L. Norma kirang ti 6 mmol / l. Prediabetes - sadayana indikator aya antara 6 sareng 7 mmol / L. Éta ngeunaan getih véna. Upami nganalisa dicandak tina ramo, jumlahna rada handap - 6,1 sareng 5.6 - kumaha nyumbang getih kanggo gula.
Puasa insulin. Nalika gula lirén ngaleungitkeun tina getih dina waktuna, pankréas ningkatkeun karyana. Kamungkinan prediabetes tinggi upami tingkat insulin langkung ageung ti 13 μIU / ml
Glikem Hemoglobin nunjukkeun naha aya naékna gula getih dina 3 sasih ayeuna. Normana dugi ka 5,7%. Prediabetes - nepi ka 6,4%. Di luhur aya diabetes.

Butuh sareng frékuénsi analisis:

Umur taun	Beurat	Anu peryogi analisa
> 45	luhur normal	Résiko tinggi murangkalih, tés kedah di lakukeun taunan.
> 45	normal	Résiko sedeng, cukup tes unggal 3 taun.
25	Unggal taun payuneun sahenteuna salah sahiji faktor dina ngembangkeun prediabetes.

Faktor anu ningkatkeun kamungkinan prediabetes:

Tekanan anu langkung ageung tibatan 140/90 digabungkeun sareng kolégasi luhur sareng trigliserida.
Baraya ti garis kahiji gering ku diabetes jinis 2.
Anjeun gaduh gestational diabetes salami sahenteuna salah sahiji kakandungan anjeun.
Diabétes gestasional indung anjeun.
Beurat luhur 4 kg nalika kalahiran.
Belonging ka balapan Negroid atanapi Mongoloid.
Tingkat handap kagiatan fisik (kurang tina 3 jam per minggu).
Ayana hipoglisemia (turunna kadar gula di handap normal diantara tuangeun, gejala utama nyaéta gemet dina rasa lapar).
Panggunaan jangka panjang diuretik, estrogen, glukokortikoid.
Nginum leuwih ti 3 cangkir kopi per dinten.
Kasakit periodontal kronis.
Sering kulit anu sering, bisul.

Alesan pikeun pangwangunan

Alesan utama pikeun prediabetes sareng diabetes jenis kadua nyaéta paningkatan résistansi jaringan ka insulin. Insulin mangrupikeun hormon, salah sahiji fungsi nyaéta pangiriman glukosa kana sél awak.

Dina sél sareng partisipasi dirina, sababaraha réaksi kimia lumangsung, salaku hasilna énergi anu dileupaskeun. Glukosa asup kana aliran getih tina dahareun.Upami manisan, sapertos kue atanapi manisan, didahar, gula getih naék écés, sabab karbohidrat ieu gancang kaserep.

Pankréas ngaréspon kana ngaleupaskeun ieu ku produksi produksi insulin, sering sareng margin. Upami karbohidrat kompléks, sapertos sereal atanapi sayuran kalayan jumlah serat, disayogikeun ku tuangeun, gula dikirimkeun lalaunan, sabab butuh waktu pikeun ngarobih.

Dina waktos anu sami, insulin diproduksi dina jumlah leutik, ngan ukur kedah ngaluarkeun sakumna kaleuwihan gula dina jaringan.

Upami aya seueur gula dina getih, asalna biasana aya dina kelompok ageung, sareng jumlahna langkung ageung ngaleuwihan kabutuhan énergi awak, résistansi insulin laun-laun mimiti berkembang. Éta ngagambarkeun panurunan efektifitas insulin. Reseptor dina mémbran sél teu ngakuan hormon ieu sareng ngantepkeun glukosa dina, tingkat gula naék, prediabetes mekar.

Salian résistansi insulin, anu ngabalukarkeun panyawat panyakit teu cekap produksi insulin kusabab pankreatitis, tumor (e.g., insulinoma), parobahan kista, sareng luka pankréas.

Gejala prediabetes sareng tanda

Kusabab kanyataan yén ku prediabetes, parobahan dina komposisi getih henteu pati penting, éta henteu ngagaduhan gejala anu jelas. Pasién sareng gangguan métabolik anu mimiti perhatosan sababaraha masalah sareng konsultasi jarang pisan ka dokter. Seringna, kaséhatan goréng disababkeun ku kacapean, kakurangan vitamin sareng mineral, sareng kekebalan anu goréng.

Sadaya tanda tina prediabetes aya hubunganana sareng tingkat gula anu luhur. Kapanggih éta karusakan minimal kanggo kapal sareng saraf pasien dimimitian sateuacan anjeunna ngembangkeun diabetes.

Gejala sabisa:

Ningkatkeun haus, mémbran mukosa garing, dehidrasi, kulit flaky. Gejala ieu dijelaskeun ku kanyataan yén awak butuh langkung cairan pikeun nurunkeun gula. Paningkatan konsumsi cai tiasa katingal dina jumlah urami sareng volume cikiih. Tanda anu ngareureuwas nyaéta penampilan peutingna naék ka wc, upami sateuacanna henteu aya.
Ngaronjat lapar kusabab kurangna gizi otot, upami teu aya résistansi insulin.
Itching tina kulit sareng alat kelamin. Alatan éta ningkat tingkat gula, kapilér pangleutikna janten tersumbat sareng musnah. Hasilna, aliran toksik tina sél ngalambatkeun turun. Resep anu nganggo sinyal ateul mangrupikeun fungsional.
Kalemahan visual samentara dina bentuk titik anu kabur, kabur abu-abu. Ieu kumaha carana ngusir kapilér dina rétina diungkabkeun.
Jarawat sareng bisul dina kulit.
Kramok dina otot anak sapi, biasana ngadeukeutan isuk-isuk. Gejala ieu muncul kalayan résistansi insulin parna, nalika kalaparan jaringan mimiti.
Insomnia, raos panas, kedip-kedip panas, sénsitip. Ieu kumaha awak réaksi kana tingkat insulin anu ningkat.
Sakit sirah sering sabab akibat négatip glukosa dina pembuluh otak.
Perutihan gusi.

Upami muncul gejala anu duka, uji kasabaran glukosa kedah dilakukeun pikeun nyebatkeun prediabetes. Ngukur tingkat gula kalayan méter glukosa getih bumi teu cekap, kusabab alat-alat ieu dirancang pikeun penderita diabetes sareng henteu gaduh akurasi pikeun mendakan parobahan anu leutik dina komposisi getih.

>> Kumaha tes kasabaran glukosa (GTT) dilakukeun

Naha tiasa prediabetes diubaran?

Masa depan jalma anu ngagaduhan prediabetes lengkep dina leungeun-Na. Anjeunna ngan ukur tiasa ngadamel pilihan.

Anjeun tiasa terus calik dina soré di payuneun TV sareng tèh sareng kuéh karesep anjeun sareng salaku hasilna, ngaluarkeun tungtung kahirupan anjeun dina perang ngalawan diabetes sareng seueur komplikasiana.

Sareng anjeun tiasa parantos ngarobah pikiran anjeun, gaya hirup sareng ningali prediabetes salaku panginget yén pikiran sehat teu tiasa ngalakukeun tanpa awak séhat.

Wangenan dina ménu karbohidrat gancang, karugian beurat, karya pendidikan fisik keajaiban. Bahkan usaha minimal minimal diémutan seueur kali.Salaku conto, leungitna beurat ngan 7% ngirangan résiko tina diabetes ku saloba 58%. Hiji disiplin nuturkeun sadaya saran dokter tiasa ngobati prediabetes, bari ngirangan kamungkinan hipertensi, panyakit jantung sareng panyakit ginjal 1,5 kali.

Kumaha pikeun nyegah pengembangan diabetes

Upami tés lab nunjukkeun kasabaran glukosa anu henteu mampuh. kedah ngadamel janji sareng ahli endokrinologis.

Anjeunna bakal resep tés tambahan pikeun nangtukeun résiko diabetes dina mangsa badé, pikeun nangtukeun tingkat karusakan témbok pembuluh darah.

Kalayan bentuk obesitas anu henteu biasa (contona, dina awéwé tina jinis android), hiji ulikan ngeunaan kasang tukang hormonal bakal resep.

Dumasar inpormasi anu ditampi ngeunaan kaayaan kasehatan, program individu pikeun pengobatan prediabetes bakal disusun. Éta diwangun ku tilu komponén: diet khusus, latihan sareng pangobatan.

Dua kalina wajib, tanpa aranjeunna gangguan métabolik teu tiasa dihapus. Tapi efektivitas obat-obatanana kurang pisan. Aranjeunna ngirangan résiko tina diabetes ku sapertilu.

Ku sabab eta, obat resep janten dukungan pikeun jalma anu obses atanapi upami pasien henteu sabar sareng kasabaran dina nuturkeun diet.

Pamakéan diet husus

Tujuan tina diet pikeun pengobatan prediabetes:

turunna asupan kalori,
mastikeun tingkat gula seragam,
panurunan jumlah glukosa dina getih.

Pengobatan prediabetes mustahil tanpa pembuangan lengkep diet tina karbohidrat gancang. Ieu sadaya produk kalayan indéks glikemik luhureun 50 hijian.

Nambarkeun tabel GI, perhatosan kanggo tuangeun kalayan indéks anu rendah, anu tétéla teu kaci dileungitkeun dina menu anjeun. Buka buku masak atanapi situs, milari resep dumasar kana éta.

Upami anjeun ngatur teu ngan ukur sehat, tapi ogé diet anu ngeunah pikeun anjeun, ieu bakal janten léngkah anu gedé pikeun ngéléhkeun prediabetes.

Naon anu kedah dilakukeun pikeun ngajantenkeun diet sareng prediabetes salaku éféktif sabisa:

Keusikan kulkas anjeun sareng katuangan anu diidinan ku kituna henteu kagoda ku anu ngabahayakeun. Candak daptar produk ka toko pikeun ngaluarkeun pembelian acak.
Ngahias pirantos siap, nyiptakeun suasana anu émos, kanggo milari jalma anu siga. Pondokna, lakukeun sadayana supaya diet henteu katempona salaku konstrain, tapi salaku léngkah dina jalur kana kahirupan anu séhat.
Pikeun mastikeun yén glukosa asup kana getih sacara merata, tuang dina bagian alit 5 kali sapoé.
Nalika anjeun angkat ka bumi, nyandak tuangeun sareng anjeun. Pikeun pra-diabetes, anjeun tiasa tuang sayuran anu dicincang, kacang, sareng roti sisikian salaku jajanan.
Eureun nempatkeun gula dina tèh. Upami anjeun henteu tiasa nahan rasa anyar, mésér pemanis.
Pasihkeun kopi lengkep. Kaleresan nyerep kafein dina awak anjeun, bahkan konsumsi inuman anu sedeng ku katilu nambahan résiko tina diabetes.
Taroskeun ka hiji endocrinologist. Upami anjeun gaduh tingkat insulin anu tinggi, produk susu kedah dibatalkeun salami sababaraha bulan. Ieu ngadegkeun yén aranjeunna gaduh indéks insulin anu tinggi, nyaéta, aranjeunna ngadorong ngaleupaskeun kaleuleuwihan hormon.

Ngarobah kabiasaan dahar anjeun sareng prediabetes cekap hésé. Malah awak anjeun sorangan bakal ngalawan anjeun. Salila sababaraha taun, anjeunna parantos biasa ngahasilkeun produksi énérgi anu gampang, saéngga waé katuangan tanpa karbohidrat gancang sigana teu bosen sareng teu kapayun.

Éta peryogi waktos, biasana sakitar 2 bulan, kanggo ngawangun deui métabolisme.

Upami anjeun ngatur tahan waktos ieu, anjeun bakal kaget rumasa yén sayuran seger kalayan daging tiasa ngeunah, sareng buah pikeun tuang tuang henteu kénging-kéngingkeun sakedik kuéh.

Kisaran fisik rupa-rupa

Pangaluyuan gizi pikeun prediabetes teu cekap. Perlu henteu ngan ukur nyaimbangkeun asupan gula dina awak, tapi ogé netepkeun cara nyerepna.

Cara anu paling efektif pikeun ngurangan résistansi insulin sareng ningkatkeun aliran glukosa tina getih ka sél nyaéta ngalaksanakeun latihan sistematis.Otot mangrupikeun konsumen énergi utama dina awak urang.

Beuki aranjeunna damel, nurunkeun tingkat gulana.

Pikeun ngaleungitkeun prediabetes, janten atlit henteu diperyogikeun. Hal ieu dipercaya yén pikeun pengobatan gangguan métabolik, latihan anu satengah jam sadinten atanapi jam tilu kali saminggu cekap.

Tujuan kahiji dina jalan ka kahirupan anu séhat nyaéta ngabéréskeun kabiasaan diuk dina sadinten. Ngamimitian gerak - leumpang dina soré, laun-laun nambah laju sareng jarak. Leumpang damel, angkat tangga, sanés angkatna, lakukeun latihan sederhana nalika ningali TV atanapi paguneman telepon.

Lengkah salajengna nyaéta latihan rutin. Pilih pelajaran anu dipikaresep ku anjeun, parios ka dokter anjeun upami diidinan dina kaayaan kasehatan anjeun. Pikeun jalma anu obses, kagiatan naon di kolam renang atanapi leumpang disarankeun. Kalayan beurat sakedik beurat - ngajalankeun, tim tim, olahraga usum tiris, nari, kabugaran.

Dina awal latihan, hal utama anu henteu kaleuleuwihan éta. Latihan kedah nyayuh kanaékan denyut jantung. Upami anjeun bosen, laleurkeun. Éta langkung hadé pikeun ngahontal tujuan anjeun langkung lami, tibatan ninggalkeun ras di satengah perlakuan.

Ngirangan kagiatan anu ningkat, ulah hilap istirahat anu saé. Sangkan awakna tiasa gampang bagian sareng gajih anu akumulasi, anjeun kedah bobo sakitar 8 jam. Insulin ngahasilkeun peuting dina jumlah anu langkung ageung, sahingga getih tina kaleuwihan gula kedah dibébaskeun sateuacanna: ngalaksanakeun latihan sareng wengi henteu tuang 2 jam sateuacan bobo.

Naha ubar peryogi?

Langkung sering ti henteu, parobahan gaya hirup cekap pikeun ngubaran prediabetes. Aranjeunna coba henteu resep ubar pikeun ningkatkeun efek supados henteu aya efek samping.

Upami saatos 3 bulan ti mimiti perlakuan teu aya pangaruhna, anjeun bakal resep Metformin. Ubar ieu tiasa ngirangan sintésis glukosa ku ati, anu hartosna bakal ngabantosan puasa glikemia.

Salaku tambahan, éta ngirangan résistansi insulin, nyaéta, saatos tuang, gula tina getih bakal gancang asup kana sél. Pangaruh positif séjén tina Metformin nyaéta panurunan nyerep glukosa tina peujit.

Bagian glukosa anu dikonsumsi bakal diékskrésikeun dina na.

Nginum Metformin sadayana kahirupanna dina harepan nyegah diabetes mah bahaya. Nalika nyandak éta, kembung, nyeri beuteung, réaksi alérgi tiasa ditingali. Upami keur sababaraha alesan narkoba moal dikaluarkeun ku ginjal dina waktuna, résiko asam laktat tinggi.

Pamakéan jangka panjang nyababkeun kakurangan vitamin B12, ku ayana maotna sél saraf sareng déprési. Ku alatan éta, pelantikan Metformin diyakinkeun ngan dina hal-hal pangobatan anu mustahil tanpa dukungan médis.

Biasana ieu diabetes ngetik 2, sanés prediabetes.

Naha ubar lengkep mungkin?

Prediabetes mangrupikeun kaayaan sateuacan diabetes. Bédana utama nyaéta kalepatan sistem endokrin, kusabab kasabaran glukosa anu henteu mampuh.

Hasilna, pankréas henteu deui ngahasilkeun insulin, anu saméméhna. Maksudna, ku diagnosis ieu, jalma digolongkeun kana résiko ngembangkeun jinis diabetes mellitus kadua.

Tapi, sanaos bahaya potensi panyakit, pangobatan tiasa dilaksanakeun upami anjeun kaanggo prosés kalayan leres.

Pikeun mulang tingkat gula normal, anjeun mimiti kedah ningalikeun gaya hirup anjeun sorangan, khususna gizi, kagiatan fisik.

Kaayaan ieu paling sering nyiptakeun sorangan sacara teu disangka-sangka dina leungitna jaringan jaringan tina karentananana kana hormon disintésis ku pankreas. Ku kituna, paningkatan gula lumangsung.

Salaku komplikasi, angiopathy tiasa paralel sareng prediabetes.

Alesan pikeun diagnosis

Upami anjeun henteu langsung konsultasi sareng dokter, teras sagala rupa komplikasi tina prediabetes tiasa ngembangkeun anu mangaruhan karya saraf, visual, sistem sirkulasi. Balukarna, alesan pikeun indit ka dokter nyaéta:

Kaleuwihan beurat
Diabétes gestational nalika kakandungan,
Tingkat gula anu luhur nalika nuju tés.
Langkung 45 taun lami
Ovarium polikistik
Trigliserida tinggi, koléstérol dina nganalisa.

Perhatos yén prediabetes biasana henteu masihan gejala, sanaos aya pengecualian. Maka tanda-tanda tiasa muncul dina variasi anu béda:

Gangguan kulé
Ngurangan fungsi visual,
Gatalian mémbran mukosa sareng kulit,
Haus pisan
Malem wengi
Ngurangan fungsionalitas organ-organ visi,
Ngaronjatkeun urination.

Upami prediabetes disangka, maka sumbangan getih pikeun gula panginten. Anu sering dianggo pikeun nangtukeun kaayaan analisa glukosa. Upami indikatorna rada handap tina 6 mmol / l, kaayaan pra-diabetes parantos diatur.

Analisis dirumuskeun dina beuteung kosong, sareng énjing. Sateuacan sumbangan getih, bahkan cai henteu matak diinum.

Kumaha dirawat

Sanaos anjeun didiagnosis ku prediabetes, anjeun kedah ngarobih kaayaan ku ngadeukeutan prosés perawatan sacara komprehensif. Sareng sadaya rekomendasi, gampang pikeun nyegah ngembangkeun jinis diabetes kadua.

Seringna, kalayan kasabaran glukosa gangguan dina penderita, gejala umum penderita sering jarang, sareng sering asimtomatik. Hartina, ieu mangrupikeun nagara garis wates anu seueur jalma hirup, bahkan henteu nyangka ancaman.

Tapi upami anjeun nuturkeun pangarahan ieu, maka anjeun bisa kalayan gampang ngeureunkeun sareng ngabalikeun prediabetes:

Gizi anu ditangtoskeun
Kabiasaan goréng,
Normalisasi tekanan darah
Nguatkeun sistem saraf sareng kardiovaskular,
Pangobatan panyakit anu parantos aya,
Turunkeun kolesterol getih,
Latihan fisik.

Diingetkeun yén nutrisi sareng olahraga ngabantosan ningkatkeun kinerja sistem awak, anu hasilna henteu ngan ukur ngaleungitkeun faktor résiko, tapi ogé ningkatkeun daya tahan, indikasi umum tina sababaraha sistem.

Ubar tiasa resep ngan upami nyaluyukeun gaya hirup henteu masihan hasil anu diperkirakeun. Dina hal ieu, Metformin, Siofor, Glucophage tiasa ditunjuk pikeun milih ti.

Terapi diet

Pendekatan ieu ngabantosan nurunkeun gula getih. Paralel, dimungkinkeun pikeun leungit pon tambahan. Leuwih ti éta, normalisasi beurat maénkeun peran konci dina masalah ieu. Aturan dasar dasar:

Beuki serat
Ukuran bagian anu langkung alit
Fractional gizi
Nolak tina dahareun gancang, produk semi-réngsé,
Nolak muffin sareng pastry tina orientasi confectionery,
Nambihan salad, sayuran, kekacang, bubuahan, sayuran kana diet,
Konsumsi jagong (kalebet sereal), kentang, béas sareng produk sanésna anu ageung pati aya anu ngaminimalkeun.
Konsumsi 1,5-2 liter cai per poé,
Masak parantos dilakukeun dina oven, atanapi ku masak atanapi kukus,
Tinolak tina permen, coklat sareng karbohidrat gancang sanésna (kalebet inuman manis karbonat).

Saeneu, anjeun kedah milih katuangan anu rendah lemak sareng indéks glikemik anu rendah. Sasuai, urang tiasa dicindekkeun yén asupan caloric gaduh peran anu penting dina ngaleungitkeun kaayaan prediabetes. Kukituna, kalori ogé kedah diperhatoskeun, ngajaga buku diari.

Sanaos larangan gizi, awak masih kedah nampi jumlah anu peryogi sadaya unsur, kalebet protéin, karbohidrat, lemak.

Olahan herbal pikeun prediabetes

Upami kaayaan éta lumangsung kalayan gejala jinis anu diabétes - itching, haus, kram sareng tanda-tanda sanés, maka persiapan hérbal tiasa ngalaan kaayaan éta. Kauntungan utami mangrupikeun jumlah konténications anu langkung alit, kitu ogé efek samping anu langkung saeutik. Ku alatan éta, dokter tiasa resep:

Pangaruh obat ieu langkung alus dina awak sareng ngamungkinkeun anjeun ngaleungitkeun sagala gejala anu teu dipikahoyong, sakaligus ngirangan gula getih. Tapi ulah ngolo-ngolo nyalira yén ngan ukur tablet sareng tinctures tiasa ngaleungitkeun kaayaan. Tanpa adjustment gaya hirup, pangaruh sapertos nyaéta ukuran samentawis anu ngan ukur bakal ngantosan ngembangkeun diabetes tipe 2 kanggo periode pondok.

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik rutin sanggeus normalisasi gizi mangrupikeun pilar anu kadua pikeun pengobatan prediabetes didasarkeun. Dina waktu anu sarua, teu perlu langsung ngadaptarkeun kabugaran intensif. Anjeun kudu mimitian ku manipulasi ieu:

Leumpang dina hawa seger satengah jam,
Naék tangga
Ngecas
Kumpulan latihan leutik.

Upami kaleuwihan beurat anu hadir, maka pelatihan kedah dilakukeun dugi ka genep kali saminggu. Dina waktos anu sami, éta patut ningal tingkat beban sareng persiapan jalmi. Kalayan teu aktif fisik, nyaéta, kurangna aktipitas saméméhna, éta pantes pikeun masihan leuwih sering ngajantenkeun latihan. Dina poé, palajaran satengah jam cukup kalayan kombinasi latihan kardio sareng kakuatan, anu dipilih masing-masing.

Upami anjeun langsung nungkulan pengobatan prediabetes anu leres, maka aya kasempetan pikeun nyegah pengembangan jinis diabetes kadua. Leuwih ti éta, beuki serbaguna sareng pendekatan ka terapi, anu langkung ageung kamungkinan obat anu lengkep.

Perlu dicatet yén éta langkung saé pikeun ngenalkeun dampak sapertos kitu dina dasar permanén, nyaéta, ngajantenkeun gaya hirup séhat.

Dina hal ieu, henteu ngan kaayaan prediabetes tiasa ngaleungitkeun, tapi résiko ngembangkeun panyakit anu lengkep-leres bakal ngaleungit.

Prediabetes: kumaha pikeun nyegah pengembangan panyakit

Prediabetes mangrupikeun gangguan metabolisme karbohidrat anu sateuacan pangwangunan diabetes tipe 2. Éta lumangsung dina bentuk laten, gejala anu pikaresepeun mimiti sering muncul ngan ku kamampuan kaayaan diabetes.

Ampir teu mungkin pikeun sacara mandiri ngaidentipikasi prediabetes; kasabaran kalolobaan jalma sareng métabolisme karbohidrat gangguan teu tetep nyugemakeun.

Prediabetes: Gejala sareng Diagnosis

Dina sababaraha kasus, penderita sareng prediabetes ngagaduhan keluhan ningkat kana kacapean, dahaga, sareng gangguan visual, tapi panyabab sanés gampang milarian gejala ieu.

Kukituna, upami aya kacurigaan tina prediabetes, dokter nyauran tés getih puasa, dua jam saatos tuang, ogé uji setrés, anu ngukur tingkat gula getih dua jam saatos nyandak 75 gram glukosa larut dina sagelas cai.

Diagnosis dilakukeun nalika:

Tingkat glukosa getih rada luhur dina beuteung kosong - ti 6 nepi ka 6.9 mmol / L.
Aya palanggaran kasabaran glukosa, nyaéta, saatos tes sareng karbohidrat, tingkat gula naék 8.9-12 mmol / l dina dua jam.

Opat jenis diabetes tipe 2

Tim peneliti Skandinavia nyatakeun yén sahenteuna aya lima subtipe diabetes: tipeu 1 atanapi anu diandelkeun ku insulin, ogé opat jinis tipeu 2.

Tipe 1 - Diabetes Autoimmune Parah (SAID). Biasana jalma anu séhat sareng séhat sareng kakurangan insinyur insulin alatan disfungsi otoimun.

Tipe 2, Subkumpulan 1 - Diabetes parah sareng Kakurangan Inulin (SIDD). Ngora, jalma biasana séhat sareng masalah produksi insulin.Ngawengku jalma anu nganggo HbA1C tinggi, sékrési insulin cacad, sareng résistansi sedeng.

Jenis 2, Subkumpulan 4 - Diabetes Jaman Mild (MARD). Jalma anu ngembang diabetes di tungtung kahirupan maranéhanana sareng nunjukkeun gejala hampang.

Teu konsisten pedoman perlakuan diabetes

Tés getih ieu bakal mantuan anjeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan prediabetes atanapi diabetes:

Uji insulin - Uji ieu langkung saé. Tingkat insulin puasa normal nyaéta dihandap 5, tapi saé anjeun kedah ngajaga ieu di handap 3.

Tés insulin glukosa oral - Ieu uji pangsaéna sareng paling sénsitip. Hal éta dilakukeun sami sareng PHTT (tes kasabaran glukosa oral), tapi ogé ngukur tingkat insulin. Kumpulkeun data sareng tingali buku Kraft pikeun nangtukeun upami anjeun ngagaduhan prediabetes, anu bakal masihan anjeun gambaran anu langkung akurat tibatan puasa glukosa atanapi bahkan insulin.

Kumaha ngeureunkeun pengembangan diabetes

Latihan rutin sareng ngalih langkung seueurnalika anjeun hudang, tujuan anjeun kedah calik kirang ti tilu jam sadinten.

Ngaoptimalkeun Kaséhatan bowelngadahar katuangan ferédér biasa sareng / atanapi nyandak suplemén probiotik anu kualitas luhur dipedar ku econet.ru.

Naha anjeun resep tulisanna? Teras ngadukung kami pencét:

Saha anu résiko

Kusabab prediabetes ngan tiasa ditandaan ngaliwatan tes laboratorium, jalma anu résiko pikeun ngembangkeun gangguan métabolisme karbohidrat kedah mariksa gula getih sacara teratur.

Daptar kaasup:

Jalma anu ngagaduhan baraya caket kalayan diabetes.
Awéwé anu sindrom ovarium polikistik atanapi diabetes kakandungan.
Kaleuwihan beurat.
Jalma anu koléstérol luhur.
Jalma anu langkung ageung 45 taun, utamina upami digabungkeun sareng faktor résiko anu sanés.
Jalma anu nuju gaya hirup sedent.
Pasién sareng sindrom métabolik didiagnosis. Hal ieu dicirikeun ku triad gejala: obesitas beuteung, nyaéta, déposisi lemak dina beuteung, tekanan darah tinggi, koléstérol tinggi.

Diagnosis leres waktos prediabetes penting pisan, sabab ngamungkinkeun anjeun nyandak ukuran sareng nyegah pangembangan panyakit serius sapertos diabetes. Ogé, jalma anu kasabaran kasabaran glukosa anu henteu gampang deui kaserang panyawat jantung - aranjeunna dua kali kamungkinan maot tina serangan jantung atanapi stroke. Penting pikeun ngamimitian perlakuan pas mungkin.

Prediabetes: naon anu kudu dilakukeun

Numutkeun statistik, prediabetes janten diabetes dina sakitar 50% pasien. Alesan keur ieu, salaku aturan, mangrupikeun parobahan gaya hirup sareng pelestarian kabiasaan dahar négatip. Kabuktian parantos dibuktikeun yén dina kasus gangguan karbohidrat karbohidrat, cukup pikeun ngan saukur ngarobah diet supados ngambat atanapi malah nyegah pangembangan diabetes mellitus kanggo waktos anu lami.

Kaayaan gizi utama pikeun prediabetes nyaéta ngadalikeun jumlah gula sareng lemak dina dahareun. Dasar nutrisi kedah janten sayuran, sereal, tuangeun beunghar protéin sareng serat. Komponén penting tina gaya hirup séhat ogé kagiatan fisik.

Kalayan beurat kaleuwihan, perlu pikeun ngirangan, kusabab obesitas mangrupikeun faktor résiko utama pikeun diabetes. Ku ngirangan beurat ku ngan ukur 10-15%, normalisasi tingkat glukosa getih tiasa dihontal.

Prediabetes mangrupikeun bahaya kaséhatan, tapi malikkeun deui diagnosis diagnosis sareng gaya hirup anu pas.

Naon prediabetes sareng tiasa diubaran?

Seueur waé henteu hoyong mikir yén diabetes tiasa mangaruhan aranjeunna.Kanggo sababaraha alesan, jalma-jalma ieu percaya yén tatanggana, dina pilem éta, ngagaduhan panyakit sapertos kitu, anu bakal dilangkungan ku aranjeunna sareng henteu ngarampa deui.

Kaayaan prediabetic - naon éta?

Prediabetes tingkat kamungkinan probabilitas awal sareng pangembangan diabetes. Bisa kaayaan ieu dianggap tahap awal kasakit?

Hésé pisan ngagambar garis anu jelas di dieu. Jalma anu ngagaduhan prediabetes parantos janten karusakan kana jaringan ginjal, jantung, pembuluh getih, sareng organ visi.

Prediabetes mangrupikeun kaayaan panengah dimana pankréas ngahasilkeun insulin, tapi dina jumlah anu langkung alit, atanapi insulin diproduksi kuantitas normal, tapi sél jaringan henteu tiasa nyerep éta.

Gejala

Tabél indikator glukosa:

PerformanceDiabetes

Puasa glukosa	5,6-6,9	> 7
Glukosa 2 jam saatos tuang	7,8-11	>11
Glikem Hemoglobin	5,7-6,4	>6,5

Kusabab panjerukan glukosa ku jaringan teu kasawat di diabetes, kacapéan sareng kalemahan muncul. Hiji jalma karasa yén anjeunna sacara harfiah béak, sakapeung hese anjeunna malah ngalih.

Salaku tambahan, disfungsi éréktip nunjukkeun diri dina lalaki, anu mangaruhan négatip pikeun sékrési seksual (seksual) pasien. Di awewe, panyakit sakapeung masihan cacat kosmetik - bintik-bintik umur dina kulit wajah, panangan, rambut sareng kuku janten rapuh.

Salah sahiji tanda luar tina prediabetes luar biasa nyaéta kaleuwihan beurat, khususna dina gabungan umur kolot.

Gejala sanésna mangrupikeun rasa heureuh dina dahan, tingling. Ieu hususna karasa di panangan, ramo.Nalika microcirculation getih normal kaganggu kusabab paningkatan konsentrasi glukosa, ieu nyababkeun kamunduran dina gizi dina tungtung saraf. Kusabab ieu, jalma ngagaduhan rupa-rupa sensasi anu henteu biasa dina wujud kabingungan atanapi rasa kagum.

Sareng pamustunganana, kulit gatel, anu ogé mangrupikeun salah sahiji gejala panyakit diabetes. Ieu tiasa janten kejutan, kumaha indikasi glukosa tiasa mangaruhan kulit anjeun? Sagalana saderhana pisan. Kalayan hyperglycemia, sirkulasi getih langkung parah, anu nyababkeun panurunan kekebalan. Ku alatan éta, dina penderita diabetes, baranahan inféksi jamur dina kulit sering pisan dimimitian, anu masihan rasa gatal.

Pikeun nyegah diabetes mellitus janten kejutan anu henteu pikaresepeun, perlu pikeun ngawas indikator gula getih, ieu sacara gampang dilakukeun di klinik atanapi di bumi nganggo péndrét.

Métode perlakuan

Pikeun ngeureunkeun ngembangkeun diabetes dina tahap awal, perlu pikeun normalkeun modeu padamelan sareng istirahat. Ngabahayakeun kana awakna salaku kakurangan sare, sareng kaleuwihanana.

Tekanan fisik, setrés angger di tempat damel tiasa dorongan pikeun ngembangkeun patologi serius, kalebet diabetes.

Dina tahap prediabetes, ubar rahayat sareng rupa-rupa metode tradisional anu henteu tradisional bakal efektif.

Anjeun kedah henteu ngan ukur resep tuangeun diet anjeun, tapi ogé ngaleungitkeun kabiasaan goréng. Kadang-kadang éta cukup pikeun ngaso ngaroko atanapi ngirangan inuman anu ngandung alkohol pikeun nyegah awal diabetes.

Anjeun kedah ngirangan manisan dina menu sapopoé atanapi ngaleungitkeun sakabéhna. Konsumsi kaleuwihannana ogé tiasa janten faktor anu penting dina kamekaran diabetes.

Prediabetes - nyababkeun, gejala, kontrol gula sareng nutrisi anu ditangtoskeun tina ménu

Bahaya prediabetes nyaéta dina kalolobaan kasus, dumasar kana statistik sareng ramalan para ahli, éta ngembangkeun kana diabetes mellitus jinis 2 dina sababaraha taun.

Kaayaan prediabetic henteu kaébat, sareng kalayan tingkat kamampuan ngadalikeun diri sareng observasi ketat ka resep médis, pasien tiasa ngajaga kasehatan na sareng ngasongkeun gula getih normal.

Kaayaan prediabetic dicirikeun ku kasabaran glukosa anu gagal. Kalayan prediabetes, produksi énzim pankreas turun saeutik, sareng tingkat gula getih parantos normal tibatan normal, tapi henteu acan ngahontal tingkat di diabetes jinis 2 didiagnosis. Sateuacanna, panyakit ieu disebut diabetes tahap enol.

Cukang lantaran utama prediabetes (sapertos diabetes jinis 2) nyaéta parobahan tina résistansi jaringan ka insulin. Salah sahiji fungsi hormon ieu nyaéta pikeun ngangkut glukosa ka sél awak.

Nalika karbohidrat asup kana getih, pankréas ngahasilkeun insulin, sareng kaleuwihan tingkat gula biasa, résistansi insulin laun-laun - panurunan efektivitas hormon, kamampuan membran sél pikeun ngenalkeun éta sareng aub dina ngolah glukosa.

Salian ngembangkeun résistansi insulin, panurunan produksi insulin dina pankreatitis atanapi sagala rupa panyakit pankreas (tumor (insulinoma), parobahan sista, luka) tiasa ngakibatkeun prediabetes.Numutkeun statistik, pasien aya résiko pikeun kaayaan prediabetic:

gemuk
kalayan hiperténsi (tekanan darah tinggi kalayan ongkos ti 140/90 sareng luhur),
kalayan indikator teu stabil tina hasil analisis glukosa,
kolesterol tinggi sareng trigliserida,
umur 45 taun
awéwé awéwé ovarium polikistik
awéwé anu pernah ngalaman diabetes gestational nalika kakandungan.

Diagnosis prediabetes

Ku ayana gejala anu cocog, sababaraha téknik saderhana pikeun ngatur korel getih pasien diitung kalayan norma sareng ngadamel kasimpulan ngeunaan kamekaran prediabetes.

Pikeun bener tina data anu diperyogikeun, sampling getih dilaksanakeun dina beuteung kosong, 10 jam saatos tuang terakhir.

Dinten sateuacan ujian, pasien disarankan nyerah roko sareng latihan, suhu sareng tekanan darah salami sumbangan getih kedah normal. Studi handap mantuan pikeun ngaidentipikasi ngembangkeun panyakit:

Tes toleransi glukosa - nangtukeun laju nyerep glukosa kana wkwk. Indikator di luhur 7,5 mmol / L tiasa nunjukkeun ayana prediabetes.
Puasa glikemia - getih vena diwajibkeun pikeun pamariksaan. Indikasi anu turun antara 6 sareng 7 mmol / l nunjukkeun kamungkinan panyebaran panyakit.
Insulin Puasa - konsentrasi puasa luhureun 13 μIU / ml mangrupikeun bukti prediabetes.
Hémoglobin glikét - sareng prediabetes, indéksina bénten antara 5,7 sareng 6,5%.