Naon gunana prun pikeun diabetes? > Diet pikeun diabetes

Prunes pikeun diabetes

Warta anu hadé pikeun pasén sareng jalma kaleuwihan beurat. Serat anu dikandung dina prun ngabantosan nyaimbangkeun kadar gula getih, raos kasampurnaan langkung gancang, naha éta urang henteu overeat. Dina prunes, éta 7 kali langkung seueur tibatan plums seger.

Sumawona plums garing ngandung pektin. Bahan ieu ngalambatkeun nyerep gula, sabab awak narik energi tina cadangan, iraha. jaringan adipose, bari urang kaleungitan beurat. Sadaya ieu, tangtosna, tiasa aya dina jangkauan normal. Prunes luhur kalori (300 kcal per 100 g), sahingga sababaraha krim per dintenna cekap.

Kuring ngusulkeun maca langkung seueur ngeunaan pedah prun diabét dina tulisan ieu, anu ku kuring parantos dikumpulkeun di Internét.

Prunes pikeun diabetes: kauntungan atanapi ngarugikeun?

Prunes garing tina plum Hungaria. Buah nahan sagala unsur renik buah seger. Dokter teu melarang ngagunakeun prun pikeun diabetes. Tapi ieu kedah dilakukeun kalayan ati-ati. Luyu sareng diet anu disiapkeun individu ku jalma anu gering.

Upami anjeun nyandak jabang dina moderat, éta moal bakal ngarugikeun, sabab:

indéks glikemik buah garing pisan rendah. Éta 29 unit. Kukituna, luncat gula henteu tiasa ditakutan, seueur serat. Serat dietary ieu henteu ngamungkinkeun glukosa gancang diserep kana getih; fruktosa sareng sorbitol hadir tina gula dina buah ieu. Aranjeunna gaduh pangaruh hampang dina awak: pasien moal ngagaduhan kanaékan gancang dina glukosa, fétus ngandung seueur vitamin anu dipikabutuh pikeun diabétes: riboflavin, fosfor, asam folat, magnesium, boron jeung sajabana, ku ayana antioksidan ngajadikeun prun anu ukuran pencegahan anu saé, sabab éta tiasa ngajagi tina seueur panyakit kronis anu tiasa ngembang sapanjang panyakit panyakit utama.

Sareng buah-buahan plum garing ningkatkeun kekebalan, normalisasi peujit. Aranjeunna dianggo kanggo constipation. Prune mangrupikeun buah kalori rendah. 40 g produk ngagaduhan jumlahna 100 kalori. Ogé dina jumlah ieu aya 26 g karbohidrat sareng 3 g serat. Ku sabab éta, éta langkung resep pikeun ngarawat amis anu sanés.

Kumaha carana nganggo

Pasien anu gaduh pangalaman ngaku yén bagian prun optimal dina bentuk murni nyaéta 3 buah per dinten. Nanging, éta tiasa dianggo salaku bagian tina piring anu sanés.

Buah epal compotes tina buah garing ieu sangat dihargai (mungkin dimungkinkeun sareng aprikot garing). Marengan kismis, éta ditambah kana oatmeal atanapi sereal kanggo sarapan. Keagamaan sareng kaganjangan masihan prun ka salad. Salaku tambahan, puree tina buah ieu tiasa ditambah kana produk bakery.

Ieu moal ngan ukur masihan aranjeunna rasa anu unik, tapi ogé ngajadikeun aranjeunna mangpaat pisan. Mémang, prune puri ngirangan eusi kolésterol sareng lemak ngabahayakeun. Panyakit henteu tiasa ngarusak diet anu salamina. Dahar prun kalayan pikaresepeun sareng nikmati rasa na.

Salila mangtaun-taun kuring ngulik masalah DIABETES. Éta pikasieuneun nalika seueur jalma-jalma maot, sareng langkung janten cacad kusabab diabetes.

Kuring rurusuhan pikeun nyarios warta anu saé - Pusat Penyelidikan Endokrinologis Akademi Élmu Kedokteran Rusia parantos ngokolakeun ubar anu lengkep nandur diabetes. Dina momen ieu, efektivitas ubar ieu ngadeukeutan 100%.

Warta anu sanésna: Kementrian Kaséhatan parantos ngamankeun panampi program khusus anu ngimbangan biaya kanggo obat. Di Rusia sareng nagara CIS pasén sateuacan 6 Juli nampi ubar - FREE!

Naha prunes tiasa janten diabetes?

Prunes, minangka salah sahiji buah garing anu paling dipikaresep pikeun kalolobaan jalma, sering dianggap bahaya pikeun penderita diabetes. Produk ieu disusun tina plum amis ku diduruk, saatos éta konsentrasi gula di jerona langkung ningkat. Nanging, prun di diabetes mellitus henteu dilarang sacara ketat, sabab aya seueur bahan anu kapendak di dinya, sareng éta aman sareng séhat kanggo didahar.

Prosa Komposisi

Hal ieu dipercaya yén nalika ngeringkeun, jumlah unsur anu berharga per gram buah ngan nambahan, ku kituna mangpaatna ningkat. Prune pikeun pasén kenging penting sabab ayana sapertos kitu komponén:

Serat, serat dietary Vitamin C Kalium Kalium c. B Sodium Beusi Vitamin Beta-karoten A, Asam Organik Péktos E

Nilai utama buah garing sapertos prun pikeun diabetes tipe 2 mangrupakeun pangaruh antioksidan anu kuat, normalisasi peujit sareng pencegahan kanker gastrointestinal, anu cukup penting pikeun patologi ieu.

Naon deui anu ngagunakeun prun pikeun pasén?

Komposisi buah garing ngamungkinkeun pamakéna dina nutrisi diet: sanaos eusi kalori 250 kcal, éta moal nimbulkeun kaleuwihan beurat, tangtosna, upami éta kalebet katampi kana ménu. Produkna langkung efektif pikeun ngaleupaskeun kabebeng, anémia tanpa efek samping dibandingkeun tablet.

Dina 47 taun, kuring didiagnosis kalayan diabetes jinis 2. Dina sababaraha minggu kuring ngagaduhan ampir 15 kg. Ngabosen parah, ngantosan, raos kalemahan, visi mimiti calik.

Nalika kuring ngancik 55 taun, kuring ogé kedah nusuk diri ku insulin, sadaya parah pisan. Kasakit terus berkembang, sawan-wayah sawan dimimitian, ambulan sacara harfiah mulang kuring ti dunya sabeulah. Sadaya waktos kuring ngira yén waktos ieu bakal terakhir.

Sagalana dirobih nalika putri abdi masihan kuring maca hiji tulisan dina Internét. Anjeun teu tiasa ngabayangkeun kumaha syukur kuring ka anjeunna. Tulisan ieu ngabantosan abdi tos rengse nyingkirkeun diabetes, panyawat anu teu diubaran. 2 taun ka tukang kuring ngamimitian mindahkeun deui, dina musim semi sareng usum panas kuring angkat ka nagara unggal dinten, tumuh tomat sareng ngajual di pasar. Bibi kuring heran, kumaha kuring tetep saum sareng sagala rupa, dimana kakuatan sareng énergi asalna, aranjeunna tetep moal yakin yén kuring umur 66 taun.

Saha anu hoyong hirup kahirupan anu panjang, énérgi sareng hilap kana panyakit anu langkung ageung ieu, nyandak 5 menit teras baca tulisan ieu.

Kalium dina komposisi plum garing mangrupikeun dukungan anu saé pikeun jantung, pembuluh getih, ogé "normalizer" kasaimbangan cairan sareng uyah dina awak. Anu séjén sipat anu kapaké salaku jawaban kana pertanyaan, nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahakan prun pikeun diabetes ngetik 2:

Pangurangan tekanan. Nguatkeun sistem saraf. Ngurangan intensitas formasi batu hampru, ginjal. Ngaleungitkeun racun, logam beurat. Pangaruh antibakteri. Pamulihan énergi, tanaga. Ngaronjat kekebalan.

Teu aya konténikasi pikeun konsumsi prun pikeun pasén diabétes, sareng hiji-hijina pangecualian mangrupikeun bentuk parna anu parah, nalika sadaya pangan anu amis dilarang.

Sabaraha sareng sabaraha cuketan diabetes?

Kusabab buah garing pisan amis, nyéta, éta kedah dilakukeun kalayan awas, saeutik-saeutik. Leuwih hadé pikeun konsultasi ka dokter ngeunaan jumlah pangan sapertos anu, sanaos GI (29) rendah, pohara penting, kumargi gula dina pruning tiasa dugi ka 17%. Tangtosna, serat moal ngijinkeun karbohidrat pikeun gancang naékkeun kadar gula, tapi ogé pantes ngupingkeun parasaan anjeun sorangan.

Penting! Diabetes, prun tiasa didahar tanpa produk anu sanés, dina bentuk murni, sapotong 2 kali sadinten. Éta bakal optimal pikeun nambihanana kana produk sereal - sereal, kaserin, dimana nilai karbohidratna bakal kirang jelas.

Éta ogé enak pikeun usum garing plum kalayan salad sayur, daging sareng lauk hayam. Anjeun tiasa ngadamel inuman buah asem ku nambihan sakedik prune ka - éta sadayana gumantung kana rasa sareng kahayang pasien.

Prunes digawé sapertos antibiotik

Anyar-anyar ieu, ningali di kantor kenalan anu lami, kuring matak heran: sababaraha karyawan anu calik dina komputer tibatan karét anu populér nyapéng buah garing. Sanaos ngaku yén aranjeunna parantos pageuh kana diet urang bakal prématur. Goréng teuing.

Anu mimiti, aranjeunna tiasa ngagentos produk confectionery kalayan kauntungan kaséhatan. Sareng kadua, ieu mangrupikeun pilihan pangsaéna pikeun jajan salami dina dinten sibuk. Mana buah anu garing anu ngabédakeun dirina di dieu sareng kunaon?

Apel garing

Éta beunghar kalsium, kalium, beusi, natrium, fosfor, yodium, walirang, tambaga, molibdenum, kusabab aranjeunna positif mangaruhan prosés métabolik dina awak, ningkatkeun nyerna, sareng ngamajukeun ngembangkeun baktéri anu aya mangpaat dina peujit. Pangaruh anu hadé kana sistem saraf, kekebalan, mémori sareng kamampuan intelektual.

Kabuktian: ku tuang sababaraha apel garing unggal dintenna, anjeun tiasa ngurangan kamungkinan pikun pikun. Teu heran, sacara umum, di Inggris, éta paribasa umum: "Hiji apel sapoé ngagungkeun dokter ti pakarangan."

Pear garing

Éta ngandung nepi ka 16% gula, asam organik, molah malih, nitrat, tanem sareng bahan pektin, serat, vitamin A, B, PP, C, unsur peurih, utamina yodium. Lantaran kitu pangaruh tina pir - astringent, antimicrobial, anti-radang, analgesic.

Dekok tina buah garing disarankeun pikeun karesep, batuk, diare, dekok oat sareng buah garing sareng sele pir - pikeun burih ngaganggu dina murangkalih. Dekok kandel pears bahkan resep dina bentuk lotion kanggo nyeri sirah.

Sacara tradisional disarankeun pikeun penderita diabetes kusabab eusi handap gula gampang dicerna. Salaku tambahan, plum garing beunghar asam organik sareng vitamin B sareng khususna asam folat (anu penting pisan pikeun ibu hamil), vitamin P, ogé bahan-bahan anu nguatkeun pembuluh darah, ngabantosan nurunkeun tekanan darah.

Awas: Alatan serat sareng pektin, prun disarankeun pikeun anu nalangsara tina kabebeng, atony peujit sareng pasién obes. Utamana upami anjeun sapeupeuting. Ditambahna, kusabab eusi kalium anu luhur, prun ngagaduhan pangaruh diuretik, anu berharga pikeun urolithiasis.

Kalium masih aub dina népakeun dorongan saraf, dina kontraksi otot, dina ngajaga kagiatan jantung sareng kasaimbangan asam-basa dina awak, sareng ningkatkeun sékrési bili.

Seueur jalma anu resep masak daging sareng prun. Hal anu paling pikaresepeun nyaéta sanés ngan ukur rasa rasa anu endah, tapi ogé piring anu ngagaduhan pangaruh antibakteri: ekstrak prune tambah ka mincemeat nyegah pertumbuhan salmonella, staphylococcus sareng Escherichia coli, salian ti éta, nyerep cai - sareng daging tetep berair for lila.

Kagetna, tetep ampir sadayana aya mangpaatna tina buah anggur seger. Kismis - storehouse B bit, beta-karoten, vitamin C, PP, kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beusi, jsb. Sasuai, éta ngabantosan insomnia (sapeuting - kismis, dikumbah nganggo susu haneut) sareng sénsitip, normalisasi kelenjar tiroid, ningkatkeun nyerna.

Cangkang permukaan kismis ngandung phytosterol, anu ngagaduhan harta sapertos hormon (kalebet dina ngadukung haté nalika parobihan hormonal siklik dina awak - ieu kenging kismis kedah dilebetkeun dina diet awéwé). Salaku tambahan, kismis phytosterols ngurangan nyerep koléstérol sareng lipid, anu hartosna nyegah nyegah aterosklerosis sareng obesitas.

Di sisi anu sanés, éta ogé minangka pencegahan kanker, sabab phytosterol nguatkeun pinding sél sareng ngajagi sél tina faktor onkogenik, ngahambat pertumbuhan tumuh sareng ngakibatkeun maot spontan sél kanker. Utamana dina hal ieu, kismis poék dibédakeun.

Tip: Rata-rata nimbulkeun kismis dina diet nyaéta sakitar 100 g, bari langkung saé nambihan kurang gula kanggo inuman. Leuwih ti éta, anjeun kudu ati-ati kalayan buah garing ieu pikeun pasien kalayan diabetes sareng obesitas, sabab beunghar gula asimilasi anu gampang, anu nyumbang kana paningkatan gula getih.

Hadé leuwih hadé masihan kismis ka murangkalih saatos pengobatan prophylactic di bumi - tetep di susu ku sakitar 15 menit (bahan-bahan aktifna netralkeun "kimia", anu meureun parantos garing), teras bilas ku cai ngajalankeun sareng garing.

Pasien sareng panyakit kardiovaskular langkung gemar kana buah garing ieu, sabab kandungan kalium anu tinggi di jerona ningkatkeun denyut jantung, ngabantosan angina pectoris, gagal sirkulasi, busung. Jalma anu ngagunakeun diuretik sintétik anu ngumbah kalium dina awak pasti pasti ngaleungitkeun aprikot garing dina diet na!

Masih dina aprikot garing aya seueur vitamin B2 sareng C, asam folat, catechins, flavonoid, beusi sareng unsur renik anu sanés. Kukituna, disarankeun pikeun anémia, dina jangka pasca operasi, hamil sareng lactating, budak awéwé di awal baligh. Aprikot garing ogé ngabantosan atony peujit sareng kabebeng (wengi - 100-150 g apricots garing direndam dina cai).

Tapi ulah aya kasalahan dina anu mésér: langkung hadé milih aprikot (kalayan batu), poék atanapi nganggo warna kelemukan, tanpa campuran bénsin atanapi bau kimia anu sanés, nunjukkeun yén prosés pengeringan gancangan.

Di Jepang, aranjeunna yakin yén ieu mangrupikeun buah garing anu kapaké anu tiasa manjangkeun nonoman. Hal ieu dipercaya, anggap yén 10 tanggal tiasa normalkeun jumlah walirang, magnesium, tambaga dina awak sareng nyayogikeun satengah tina norma beusi. Éta ngandung asam amino anu anjeun moal mendakan buah sanés.

Anu penting! Sareng éta, vitamin PP, A, C, B, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun sistem saraf, nyumbang kana produksi énergi sareng asam amino énggal. Nanging, tanggalna mangpaat henteu ngan ukur pikeun awak sacara umum, tapi ogé hususna: contona, aranjeunna sampurna mangaruhan kana kamampuan lalaki sareng purify getih.

Tapi tanggalna henteu matak bahaya pikeun sosok. Sareng kusabab ayana serat kasar, ulah condong dina aranjeunna sareng anu gaduh masalah burih sareng peujit. Awas ogé kedah diidéntén pasén diabétes.

Kumaha milih prun?

Ayeuna kudu daging, tahan banting, hideung, tanpa bau "smoked", gaduh warnana anu teu kateken. Warna coklat-kopi nunjukkeun palanggaran téknologi ngolah buah. Anu paling dipikaresep, plum sateuacana digosok ku cai anu ngagolak, kamungkinan ngagunakeun soda kaktis, pikeun nyepetkeun prosés pengeringan. Hasilna, aya sababaraha vitamin sareng mineral anu tinggaleun dina prun, éta tiasa pait.

Naha mungkin pikeun tuang prun pikeun diabetes?

Pasien sareng diabetes tiasa tuang prun. Sanajan gula (fruktosa) aya dina prun, gunana pikeun anu ngagaduhan diabetes. Prunes ngagaduhan seueur serat, anu ngalambatkeun nyerep glukosa kana getih.

Wijén ngagaduhan vitamin sareng mineral anu dipikabutuh pikeun pasén diabétes. Ieu nyaéta asam folat, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, niacin, riboflavin sareng anu sanésna. Ayah kuring kakurangan tina diabetes sareng kuring émut yén sababaraha taun ka tukang kami mésér candies coklat papa pikeun penderita khusus pikeun pasén.

Prunes: sipat mangpaat sareng contraindications

Hai pamiarsa dear. Prunes sipat mangpaat sareng contraindications, ayeuna urang bakal ngobrol ngeunaan éta. Mangsa usum gugur sareng parantos waktuna pikeun mikir ngeunaan nguatkeun kekebalan urang. Kuring resep pisan kana campuran kacang, buah garing sareng madu, sering pisan urang nyampur campuran sapertos sareng nyandak éta pikeun nguatkeun sistem imun.

Anyar-anyar ieu, babaturan kuring ngarawat kuring pikeun coklat dina coklat poék, kuring bakal nyaritakeun anjeun jujur, prun coklat dina enak. Éta naha kuring mutuskeun nyerat ngeunaan sipat anu mangpaat tina prun. Kuring terang yén seueur jalma anu henteu resep kana rasa, tapi kuring sacara pribadi resep éta, sakapeung kuring mésér kanggo kuring sorangan, tapi henteu dirokok, tapi garing.

Babaturan nyarios yén anjeun tiasa ngadamel prun coklat di bumi, sareng nempatkeun nut di jero, anjeun kedah nyobian damel.Salaku tambahan, prun bisa dianggo dina rupa-rupa piring, desserts, salad, compotes, jellies, sauces, sareng salaku tambahan pikeun daging.

Prunes mangrupikeun buah garing tina plum hideung. Pikeun menangkeun prun, 5 kilogram plum seger dianggo. Prune kalori 230 kcal per 100 gram produk.

Sipat anu gunana

Prunes beunghar vitamin, ngandung vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Ngandung: kalium, beusi, kalsium, mangan, selenium, fluorine, natrium, séng. Wijén kapaké sabab ngandung serat, anu kami peryogi pikeun fungsi normal saluran pencernaan. Prunes kapaké kanggo hiperténsi, atherosclerosis sareng panyakit sanés dina sistem kardiovaskular, kusabab eusi uyah kalium. Sareng vitamin A ningkatkeun tetempoan urang. Prunes ngagaduhan pangaruh diuretik, choleretic. Ngabantosan nambahan napsu. Ngabenerkeun prosés métabolik anu aya dina awak urang. Prune pulihkeun kaséhatan, ngirangan kacapean. Ningkatkeun kaayaan umum awak, sareng ningkatkeun potency ogé. Prunes boga pangaruh anu saé kana kabebeng, sakumaha éta boga pangaruh laxative hampang. Prunes ningkatkeun kekebalan sareng résistansi awak urang ka sagala rupa inféksi. Prunes ngaleupaskeun racun sareng limbah tina awak urang. Sareng berkat antioksidan anu ngajantenkeun prun, janten prun tuang, ieu ogé pencegahan kanker. Prunes anu saé pikeun nyugemakeun rasa lapar.

Prunes henteu ngan ukur ngeunah, tapi ogé séhat, éta tiasa janten jajanan pikeun anjeun, salaku prun nyugemakeun rasa lapar anjeun sareng tiasa ngaganti manisan pikeun anjeun. Mangpaat tina prun hususna hébat salami periode kurangna buah seger.

Prote compote ningkat kekebalan urang, ningkatkeun fungsi ati, sareng kaperluan kanggo kabebeng. Gampang kanggo nyieun kompote, tuang prunes kalayan cai anu ngagolak sareng keukeuh dina termos, compote enak anu urang kéngingkeun tanpa ngagolak.

Kumaha milih putus?

Lamun mésér prun, pastikeun pikeun nengetan penampilan prun. Éta kedah hideung, gaduh lampu caang, élastis di luhur, tapi lemes jero. Prunes kedah gaduh tampilan alami, ayeuna sering pisan kuring nganggo rupa-rupa bahan kimia pikeun masihan prunika anu caang.

Prunéi coklat tiasa dipendakan dina rak toko atanapi di pasar, ieu mangrupikeun pangolahan anu teu leres, langkung saé henteu ngagaleuh prunét sapertos kitu, éta meureun gaduh rasa pait. Anjeun tiasa nyobian prunsi upami anjeun ngagaleuh beurat. Pruneu manis anu saé kalayan kaasaman anu sakedik. Upami penampilan sareng rasa prun cocog sareng anjeun, maka anjeun aman tiasa mésér.

Kumaha nyimpen?

Kuring biasana henteu mésér loba prun, tapi upami éta kajadian yén kuring mésér pisan, hal utama didieu mah disimpen leres. Kudu disimpen dina tempat anu garing, tiis, poék. Upami prun garing dikeringkeun, maka wadahna kaca nganggo tutupna cocog pikeun nyimpen, tapi upami prun éta baseuh, maka gancang tiasa janten caket. Prunes garing tiasa disimpen dina kantong kertas. Kuring biasana tetep dina kulkas.

Sabaraha upami anjeun tuang sadinten?

Anjeun tiasa tuang 5-6 prun sapoé. Kusabab prun boga pangaruh laxative, dina jumlah ageung éta henteu patut, sareng sajaba, prun mangrupikeun produk anu kalori luhur. Émut yén sadayana alus dina modifikasi.

Prunes sipat anu pareng sareng contraindications, anjeun terang, pake pikeun kaséhatan, upami anjeun henteu ngagaduhan konténikasi anu aya.

Prunes: pedah sareng ngarugikeun pikeun awak manusa

Saha urang anu teu resep piring sareng prun? Ieu mangrupikeun patarosan rétorika, sareng sadaya anu langkung pikaresepeun éta bakal neuleuman ngeunaan mangpaat buah garing anu anjeun pikahoyong.

Prunes - ngaran buah garing tina plum hideung. Anu pangsaéna pikeun pengeringan dianggap buah plum tina rupa-rupa basa Itali Hungaria, anu bénten ti karuhun céri na ku eusi gula anu luhur sareng bubur keras. Kualitas ieu anu ngamungkinkeun anjeun ngeringkeun buah tina plum ieu tanpa ngagunakeun énzim sareng nampi prun anu saé.

Awas: Pikeun nyandak prun, buah anu ngagaduhan sareng berair dipilih, teras éta dicampur, dituangan dina ngajalankeun cai, teras garing dina ruas uap. Saatos dikeringkeun, prun dipanaskeun, diurutkeun sareng didaptarkeun dina cai anu ngagolak salami 1-2 menit, teras dirawat kalayan gliserin - ieu méré prunika bersinar karakteristik.

Naon anu cabul, pedah sareng cilaka awak manusa tina plum garing, museurkeun jalma anu ngakibatkeun gaya hirup séhat, ngawas kasehatan, sareng museurkeun metode perawatan alternatif. Janten urang bakal nyobian ngajawab patarosan anu dipikaresep ku kategori jalma ieu.

Pruneu unik dina yén maranéhna ngaropéa bahan-bahan berharga nalika dieringkeun, anu didamel langkung seger. Prunes ngandung glukosa, sukrosa sareng fruktosa, tina 9 dugi ka 17%, ogé rupa-rupa asam organik - sitrat, malic, oxalic, komo sajumlah asam salisilik.

Bubur prune ngandung nitrogén sareng tanin, jenuh éta ngandung vitamin P, A, C, B1 sareng B2. Tina mineral dina prun, aya seueur kalium, beusi sareng fosfor.

Prunes kalori cukup luhur - 264 kcal per 100 gram produk.

Contraindications

Prunes dikontraindikasi bisi teu intoleransi individu. Pikeun réaksi alérgi kana buah garing. Prunes pikeun diabetes dikontartikeun. Kalayan obesitas. Prunes dikontéksi dina ibu-ibu asuhan, kusabab éta tiasa nyababkeun orok anu ngaganggu.

Kumaha milih putus?

Kumaha nyimpen?

Sabaraha upami anjeun tuang sadinten?

Prunes sipat anu pareng sareng contraindications, anjeun terang, pake pikeun kaséhatan, upami anjeun henteu ngagaduhan konténikasi anu aya.

Prunes: pedah sareng ngarugikeun pikeun awak manusa

Saha urang anu teu resep piring sareng prun? Ieu mangrupikeun patarosan rétorika, sareng sadaya anu langkung pikaresepeun éta bakal neuleuman ngeunaan mangpaat buah garing anu anjeun pikahoyong.

Bubur prune ngandung nitrogén sareng tanin, jenuh éta ngandung vitamin P, A, C, B1 sareng B2. Tina mineral dina prun, aya seueur kalium, beusi sareng fosfor.

Prunes kalori cukup luhur - 264 kcal per 100 gram produk.

Sipat anu gunana

Prunes mangrupikeun produk anu séhat. Kalayan rasa anu saé, éta ngagaduhan pangaruh penyembuhan sareng penyembuhan. Sipat mangpaat tina prun ditangtukeun ku komposisi penyembuhan na. Janten, prun kalebet mineral, vitamin, sareng seueur zat anu penting pikeun awak.

Plum garing beunghar gula (57,8%), asam organik (3,5%), serat (1,6%), mineral - natrium di jerona 104 mg%, kalium - 864 mg%, kalsium - 80 mg%. fosfor - 83 mg%, beusi - 15 mg%. Éta gaduh nilai énergi anu luhur.

Tip! Prune mangpaat pikeun ngubaran tahap awal kasakit kardiovaskular, ngabantuan normalkeun tekanan getih salami hiperténsi, ngatur saluran gastrointestinal, menormalkeun metabolisme, sareng mantuan leungit beurat.

Plums garing beunghar antioksidan, nya nyerep radikal bébas anu ngancurkeun awak. Ieu mangrupikeun pencegahan kanker anu saé.

Wijén ngagaduhan sipat antibakteri anu saé sareng henteu langkung efektif dina obat-obatan: éta nyababkeun kamekaran bari malah mangaruhan pangaruh baktéri anu nyababkeun panyakit dina rohangan lisan.

Panginten anu mimiti plum garing ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun saluran pencernaan. Infusion Prune mantuan ngaleupaskeun kabebeng sareng normalisasi sistem pencernaan. Sajaba ti éta, dipercaya yén buah garing ieu kapaké pikeun kasakit ginjal, rematik, panyakit ati sareng atherosclerosis. Sareng berkat konsentrasi vitamin A anu luhur, éta ogé ningkatkeun visi.

Prunes gaduh sipat obat kuat, malikeun efisiensi ngirangan, ningkatkeun kaayaan umum awak. Ogé, éta gaduh sipat kosmetik anu saé, ku sabab éta tiasa ningkatkeun penampilan sareng kaayaan kulit.

Plums garing beunghar dina kalium, anu, sakumaha anu anjeun terang, dianggo pikeun urolithiasis, nyandak bagian dina pangiriman impul saraf, dina kontraksi otot, dina ngajaga kagiatan jantung sareng kasaimbangan asam-basa dina awak. Kalium anu aya dina prun ngabantosan nurunkeun tekanan darah sareng ngirangan résiko stroke. Dina pangaruh kalium, sékrési bili sareng ékskrési urin tina nambahan awak.

Penting! Plum garing seueur dianggo pikeun kasakit bowel tangtu, diiring ku kabebeng, asam urat, ati, ginjal sareng karuksakan jantung, ningkatkeun napsu sareng sékrési jus gastric.

Prunes mangrupikeun bagian tina seueur masakan sareng inuman - salad, piring daging, pilaf, compotes. Éta ngabantuan ngajaga kasegaran daging, dugi ka 90% ngirangan tumuwuhna salmonella, staphylococcus sareng E. coli.

Contraindications

Prune tiasa nyababkeun ngarugikeun upami dicabul dina diabetes sareng obesitas. Hal ieu ogé henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun éta pikeun ibu-ibu asuhan, sapertos dina orok prunika tiasa nyababkeun indigestion. Salaku tambahan, dina kasus jarang, jalma tiasa alérgi kana prun. Tapi ieu sadayana berlaku ngan ukur pikeun prun alami anu henteu dirawat nganggo bahan kimia.

Perawatan prune

Prunes digunakeun dina rekomendasi ahli gizi pikeun ngabenerkeun beurat, ngubaran sareng ngajaga kasehatan. Ngaleungitkeun racun tina awak, optimalisasi métabolisme ngan ukur bagian tina mangpaat mangpaat prun. Salian dipaké dina dahareun diet, prun mangrupakeun alternatif anu alus teuing pikeun pangobatan obat-obatan anu tangtu.

Pangubaran polyavitaminosis

2 sudu prune parut dina parut parut 1 séndok cai kembang mawar 1 séndok tina kari hideung

Tuang sadaya bahan sareng 400 ml cai ngagolak, ngantepkeun 3 jam, saring sareng tambahkeun 2 sdt madu.

Candak 50 ml 2 kali sapoé 1 jam sateuacan tuang salami 10-14 dinten pikeun pencegahan sareng pengobatan polyavitaminosis.

1 sésana prun parut 1 séndok tina hips mawar 1 séndok lebu gunung beureum

Campur bahan na, tuang 400 ml cai ngagolak, ngantunkeun 1,5 jam, teras galur. Infusion nyandak 100 ml 3-4 kali sapoé 20 menit sateuacan tuang. Kursus perawatan nyaéta ti 7 dugi ka 10 dinten. Alat anu efektif pikeun kakurangan vitamin.