Roti kukus sareng kol pekinsky, suung sareng rusiah sakedik

Riba - sakumpulan koleksi katuangan séhat sareng khusus, kalayan kayu manis bisi gajih. Nyiapkeun pikeun panganten dina cara anu khusus ngajagi coriston maksimal.

Lebetkeun 4 bagian tina gurih sareng kayu cok tina kayu manis. Kulitna aya 67 kcal, 5,15 g bіlkіv, 4, * g lemak, 3 g karbohidrat.

Ulah nyiapkeun hvilin lima. Teras aya pilihan quaint kanggo dinten angin ribut.

Зміст1 Pikeun saha waé anu peryogi susuk minyak tina Lion2 Olivkova, Sonyashnikov sareng Flax Oliva: di mana.

Krashі lіki vіd kulіnarnoї povsyakdennostі - gaduh tempat suci leutik anjeun sorangan. .

Katerangan Resep:

Kuring badé ngomong langsung yén salad salad kol sareng suung sareng lauk mangrupikeun hampang, rendah kalori, séhat, sareng dina waktos anu séhat sareng ngeunah. Abdi resep pisan pikeun masak salad kol Cina. Nya angkat sareng sayuran, jamu, jeruk, daging sareng lauk.

Dinten ayeuna badé nampilkeun resep salad dimana, salian ti Peking sareng lauk, aya ogé suung. Kuring dicatet yén ku suung liar, rasa anu henteu bijil dicandak dina salad. Abdi resep masak sareng suung atanapi suung tiram. Suung ieu gancang masak sareng gaduh inuman anu langkung alus.

Salaku ganti baju, kuring nyarankeun ngan nganggo kecap. Sanaos upami henteu, éta ogé ngeunah pisan. Apel paling digunakeun boh jinis asem atanapi amis sareng haseum. Upami anjeun mendakan apel amis dina rumah tangga anjeun, maka anjeun kedah nambihan jeruk nipis seger dina salad éta.

Salad dilayanan langsung saatos dituang kalayan kecap. Rapu lapis henteu disimpen dina kulkas. Dina poe kadua, salad leungiteun rasa na.

Tahap persiapan:

1) Tumis suung dina loyang anu dipanaskeun. Pikeun uyah. Pas supa mimiti semu coklat, tambahkeun bawang (dicincang kana batu alit) sareng bawang bodas (potong cincin). Aduk jeung masak pikeun panas low dugi bawang siap. Mindahkeun suung anu disiapkeun ti pan ka mangkuk salad.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) Telus atos kubis Beijing. Kuring resep dipotong kana jalur panjang tina lebar sedeng.
"w />

2) Sacara telus rendang kol Beijing. Kuring resep dipotong kana jalur panjang tina lebar sedeng.

3) Gabungkeun suung sareng kol. Mesek apel. Potong batu leutik. Tambihkeun ogé kana mangkok salad.

4) Teras sumping lauk. Pikeun salad, paké lauk laut pindang. Dina kasus kuring, ieu mangrupikeun pollock. Ngaleéskeun lauk, misahkeun tulang, sareng acakkeun daging ku acak.

5) Sadaya bahan salad: kol, suung sareng bawang sareng bawang bodas, apel sareng lauk béréskeun sprinkle sareng kecap sareng campuran. Ngawula langsung saatos sambel kecap

Léngkah-léngkah resep sareng poto

Lauk uap tergolong dina tuangeun diet sareng mangpaat pisan kanggo anu ngawas kasehatan. Henteu ngabutuhkeun gajih atanapi rempah khusus pikeun masak, éta gancang dimasak sareng ngagaduhan raos anu saé. Dandang ganda tiasa dianggo ku saha waé. Jalma anu henteu gaduh boiler ganda tiasa nganggo colander.

Ngumbah sareng tegalan anu eusina lauk. Saha anu gaduh sadayana lauk, teras taliti teukeuskeun anu eusina.

Potong pakét kana bagian sareng nempatkeun kana boiler dobel.

Teundeun kol Cina anu dicincang antara potongan lauk.

Tuang sajumlah cai panas kana pan, nempatkeun dandang ganda di jerona teras pasang seuneu. Ieu sasaena nutupan. Nalika bisul, ngurangan panas sareng masak pikeun menit 20. Pasang lauk anu disiapkeun dina piring, uyah sareng cabé secukupnya.

LANGKAH-LANGKAH-LANGKAH PANGKELAN

Témpé Miso mangrupikeun kadele kacang kedap. Dijual siap-siap, sareng éta anu diserep ku cai anu ngagolak dina réstoran Jepang anu kéngingkeun sup miso anu tercinta. Janten jalan pangbasajanna sanés mangrupikeun sabungkus ageung tina miso, tapi kantong anu nganggo sababaraha pelayanan sup instan sareng nganggo porsi sakumaha anu diperyogikeun.

Bahan pikeun "Lauk Dipanggang dina Peking Kol Daun":

Pek kol (daun) - 8 PCS.
Bawang - 1 pc.
Wortel - 1/2 PCS.
Fillet lauk (pollock) - 200 g
Tomat di jus sorangan (diiris) - 4 sdm. l
Saos kecap (ТМ "Kikkoman") - 2 sdm. l
Oregano (garing) - 1/2 TSP.
Peterseli (garing) - 1/2 TSP.
Uyah rasa
Minyak sayur (pikeun sayur goreng) - 2 sdm. l
Minyak Zaitun (pikeun marinade) - 1 sdm. l
Tomat (seger) - 2 PCS.

Waktu masak: 45 menit

Jasa Per Wadah: 2

Resep "Ikan dipanggang dina daun daun kol Beijing":

Dina daun kol Beijing dipotong sapotong bagian kandel. Dina daun sésa, rada ngéléhkeun off tempat-tempat kandel ku hilt péso. Blanch kubis di ngagolakkeun cai asin salami 7-10 menit.

Potong bawang kana batu leutik, ngilu wortel dina paré jajan. Panas minyak dina loyang, tumis bawang. Teras tambahkeun wortel sareng tomat di jus anjeun nyalira, simmer langkung panas dugi dugi sayuran ampir siap, sakitar 10-15 menit. Uyah bari masak.

Dina mangkok, campur kecap, minyak zaitun, bumbu garing: peterseli sareng oregano. Pasang lauk anu dieusian, dina bisi pollock, kana mangkok, acar kanggo 10-15 menit.

4 lembar kol Cina pikeun tumpang tindih sareng meuntas. Dina simpang di tengah, iklas satengah sayuran.

Simpen gurame lauk anu dietik.

Angkat tungtung kol ogé giliran sareng nutup lauk.

Simpen amplop sareng lauk dina bentuk dina parchment atanapi baking kertas. Rendang tomat seger sareng ditunda unggal amplop kol, rada uyah

Panggang engkol engkol sareng lauk dina 180C sakitar 20-25 menit.

Resep ieu mangrupikeun pamilon dina tindakan "Masak Duaan - Minggu Kuliner". Diskusi ngeunaan persiapan dina forum - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6828

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan: