Chia sareng Roti Coklat

Lydia Zinchenko, diterbitkeun 03 April 2018, 15:00

Urang patepang cinyusu sareng roti sareng uyah. Sanaos, mungkin tanpa uyah - mutuskeun.
Dinten dina tabel kami nyaéta roti siki anu luar biasa. Sanggeus sakali nyobian roti sapertos kitu, anjeun moal pernah kantos tuang roti teratur deui. Éta henteu ngan ukur langkung séhat, tapi ogé langkung endah, pas sareng tuangeun anu matak alib sareng alusna. Resep tanpa tipung, tanpa kapang, tanpa soda, tanpa gluten, vegan tinamarkaida.com.

Roti éta janten rada beueus, tapi éta ogé tiasa garing ka kaayaan langkung garing, ngan ukur nambihan tambahan 15 menit kanggo waktos baking. Kacida séhat - sigana mah bakal tiasa tuang langkung ti 1 sapotong, sareng seungit.
Abdi henteu gaduh ragu yén anjeun bakal bagja. Kuring resep ngawula roti sapertos bentuk dina bakar bakar sareng alpukat sareng hummus. Masak Urang cobian!

Bahan

• 1.3 / 4 gelas cai (1 cup - 250 ml)
• 1/4 cup siki chia
• 1/2 cup siki sunflower
• 1/2 cup siki waluh
• 3 sdm. sendok siki wijen
• 1/2 gelas sereal tanpa tuang
• 1 cup oatmeal tanpa gluten (atanapi biasa, upami gluten henteu penting pikeun anjeun)
• 1/2 cup almond
• 3 sdm. sendal tina siki siki flax
• 3-4 sdm. sendok minyak kalapa atanapi minyak zaitun
• 2-3 sdm. sendok sirop agave (tiasa diganti sareng 1,5 sdm. Sponsor
  gula)
• Uyah rasa
• Sakur rempah-rempah dumasar dina kawijaksanaan anjeun

Grind almond. Kuring nganggo abon - éta langkung cocog pikeun kuring. Panaskan oven nepi ka 165C / 325F.
Iklaskeun loyang sareng makalah. Janten anjeun pasti henteu bakar naon waé.
Tuang soba, kacang, waluh sareng siki sunflower di jerona. Tambahkeun sababaraha sudu cai. Sigana mah ku cara kieu roti meunang rasa anu khusus piquant, tapi anjeun tiasa ngalangkungan undakan nganggo oatmeal. Tumis 10 menit.
Candak sareng nyampur sareng bahan séjén.

Tambihkeun uyah, rempah-rempah. Abdi resep roti rosemary sapertos kieu, tapi anjeun tiasa ékspérimén sareng ramuan sareng bumbu sanés.

Ayeuna komposisi kedah nangtung bari janten bahan tiasa nyerep cai sareng swell sakedik. Teu langkung ti 1 jam.
Kami iklas kapang sareng kertas anu sami dina waktos urang dipanggang siki. Nyimpen mangrupakeun konci pikeun kasuksésan bahan tina kulawarga ageung. Ngan heureuy. Upami anjeun ngagoreng dina bentuk silikon, maka anjeun kalayan gampang henteu peryogi kertas.
Kami ngirim ka oven salila 1 jam 15 menit.

Pastikeun roti henteu dibakar. Éta kedah garing sareng nyandak tampilan anu digoreng pisan.
Kami nyandak kaluar, tiis. Rengse!
Motong sareng ngaladénan!

Roti bakar tiasa didamel tina roti sapertos kitu, sambungkeun deui irisan-irisan dina alat roti atanapi oven.
Ngeunah sareng séhat! Enak santun!

Pendapat redaksi sigana teu satuju sareng pendapat panulis.
Bisi masalah kaséhatan ulah ubar sorangan, konsultasi ka dokter.

Siga lirik kami? Miluan kami dina jaringan sosial pikeun tetep sadayana terahir sareng anu paling pikaresepeun!

Siga lirik kami? Miluan kami dina jaringan sosial pikeun tetep sadayana terahir sareng anu paling pikaresepeun!

Ngalanggan béja panganyarna ti OrganicWoman

Sampurasun sadayana! Kieu kuring! Sobat anu pikasieuneun, euyunan, indung lima budak lalaki (triplets sareng dua "nyekel"), budak awéwé ti Moscow anu tinggal di Amérika. Kami jalma anu lila pikeun disilihtukeurkeun komunikasi sareng jalma-jalma pikeun buku sareng kasepian sareng pikasieuneun pisan ku ieu. Masak mangrupikeun terapi dimana kuring pas ngurus kulawarga kuring, sorangan ...