Naon campuran anu kapaké

Sababaraha urang terang yén kacang mangrupikeun salah sahiji imunomodulators anu paling mujarab tina pepelakan. Halna nyaéta kacang sareng peuteuy beunghar ku zat anu ngabantosan interferon pikeun ngabentuk dina awak urang. Naon ieu Ieu mangrupikeun protéin anu penting pisan pikeun nguatkeun sareng ngajaga fungsi sistem imun. Ku sabab eta, saran kami basajan pisan - tuang kacang rutin, nyalira atanapi salaku bagian tina piring anu anjeun pikahoyong.

Sedengkeun pikeun Echinacea, ieu mangrupikeun immunomodulator alami pang populerna di masarakat, anu nyumpingan kajuaraan ieu, panginten, kecuali mawar liar. Echinaceamagenta ngaronjatkeun kagiatan awak, sénsitip nyemprot baktéri anu ngabahayakeun sareng virus. Salaku tambahan, echinacea dianggo dina pengobatan sareng pencegahan sagala rupa panyakit engapan tina asalna virus, panyakit otoimun sapertos rheumatoid arthritis, hépatitis, nephritis, sareng anu sanésna ogé nguatkeun sistem imun sareng ngajagaan awak tina panyawat sanés.

Sarua pentingna, tincture of Echinacea henteu gaduh, kontras sareng sababaraha hérbal anu sanés, pangaruh toksik. Ieu téh perlu nyiapkeun tincture dina rasio 1 ka 10 nganggo alkohol 70 derajat. Keukeuh tincture kedah 30 dinten. Candak ubar 30 pakait tilu kali sapoé satengah jam atanapi sajam sateuacan tuang. Dina waktos anu sami, anjeun kedah nyandak deui sabulan, teras istirahat saatos sabulan deui.

Tutuwuhan teu boga namina eleutherococcus henteu kitu ogé katelah, sebutkeun, ginseng, sareng sadayana muspra. Barina ogé, persiapan dumasar kana Eleutherococcus tiasa ngadukung padamelan awak teu langkung saé tibatan ginseng, sareng numutkeun sababaraha tés, bahkan langkung saé. Tina sudut pandang pencegahan, anjeun kedah ngaubat ubar ti ahir usum gugur dugi ka awal musim semi. Éta ngabantosan nguatkeun sistem imun, ngabantuan ngirangan dampak dina setrés sosial dina produksi interferon dina awak.

Nyiptakeun ubar dina eleutherococcus saderhana pisan. Ieu cukup pikeun ngeusian akar na rimpang sareng vodka dina nisbah 1: 1 sareng tinggalkeun campuran kanggo nyemprot salami 15 dinten.

Anjeun kedah nyandak tincture tina 30 tetes, saatos tuang ku cai, 2 kali sapoé, isuk-isuk sareng énjing, 30 menit sateuacan tuang. Panjang panjang pangakuan 30 dinten. Teras, saatos dua minggu, kursus tiasa diulang deui.

Ubar ogé ngagaduhan kontra, sahingga lamun salah sahiji masalah ieu teu wawuh ka anjeun, anjeun tiasa nyandak Eleutherococcus ngan ukur anu dirumuskeun ku dokter: hiperténsi, infark miokard, muriang, inféksi akut, gangguan jiwa.

Hidangan naon anu leres-leres ngalengkapi campuran sayur beku

Ampir sagala campuran sayur anu dimasak dina dandang ganda atanapi dina loyang tiasa janten piring lauk anu saé pikeun daging babi sareng daging sapi.

Pikeun lauk lauk, langkung saé milih campuran anu diwangun ku biasana kacang héjo atanapi konéng konéng, sareng kanggo goulash sareng rebus campuran sayuran sareng paprikash Mexico.

Kalayan peran pakéan pikeun sup, éta campuran rustic bakal mungal.

Oge, campuran naon waé sayuran bakal janten salad anu saé pinuh ku vitamin, upami anjeun masak dina dandang ganda sareng usum nganggo jeruk nipis sareng minyak zaitun.

Kumaha masak campuran sayur dina panéter anu laun

Supaya anjeun kéngingkeun tuangeun lauk anu ngeunah sareng sehat kanggo piring naon waé, anjeun kedah sakedik.

• Campuran sayur brokoli (400g).
• uyah (1/4 séndok téh).
• taneuh cabe hideung (1/4 séndok téh).
• Minyak zaitun olahan (1 séndok.

1. Tuang minyak zaitun kana mangkok multicooker sareng hurungkeun mode goreng.
2. Dina mangkok dipanaskeun, nunda sakabeh campuran sayur sareng masak salila 5 menit.
3. Tambahkeun uyah sareng cabé kana sayuran. Campur ogé. Pindah multicooker ka mode "quenching" kanggo 15 menit deui.
4. Pareuman alat masak anu lambat sareng tinggalkeun sayuran dina tutup pikeun 5-7 menit anu sanés.

Anjeun ngagaduhan campuran sayur anu leueus, anu tiasa disayogikeun janten piring lauk kanggo daging atanapi hayam.

Saprak sayuran dituang dina sajumlah lenga zaitun, aranjeunna ogé tiasa dianggo pikeun kadaharan orok. Tapi dina hal ieu, uyah sareng cabé henteu kedah nambihan, sareng nalika siap, anjeun tiasa tuang saeutik krim rendah lemak sareng mash campuran di kentang mashed.

Pan resep

Piring anu saé pikeun jalma anu sok buru-buru nyaéta Hawaiian Campuran.

• campuran sayuran "Hawaiian" (400g).
• Minyak sunflower olahan (1/2 séndok).
• cai (1/2 cup).

1. Panas pan dina panas sedeng. Tuang dina minyak sunflower.
2. Dina minyak panas, sacara saksama iklas kaluar eusi bungkusan - sangu sareng campuran sayur. Sebaran dina pan, kenang kanggo 2-3 menit.
3. Aduk sayur sareng paré ogé, tanpa ngurangan panas, tumis 2 menit deui. Kulub cai dina waktos ieu.
4. Tuang eusi pan kalayan cai panas, ngirangan panas dugi ka minimal. Tutup panci rapet sareng tutupna salami 5-7 menit.
5. Saatos 5-7 menit, mareumankeun panas teras tinggalkeun pan ditutup kanggo 5 menit deui, saatos tuangeun éta tuang.

• fillet hayam (400g).
• campuran "Brokoli".
• Minyak zaitun olahan (1 séndok).
• paprika taneuh (1 séndok).
• uyah (1/2 séndok téh).
• taneuh cabe hideung (1/4 séndok téh).

1. Potong fillet hayam janten alit (kirang langkung 3x3cm) keureut.
2. Tuang minyak zaitun kana skillet dipanaskeun. Simpen fillet hayam dina mentega preheated. Uyah sareng cabé.
3. Dina panas sedeng, tumis hiji sisi fillet dugi ka coklat emas sareng kéngingkeun deui. Uyah asin digoréng deui, cabé sareng sprinkle sareng paprika.
4. Nalika hayam digoréng dina dua sisi, tambahkeun campuran sayur (brokoli, kembang engkol sareng wortel dicincang) sareng panutup.
5. Dina panas sedeng, masak piring pikeun 2-3 menit, teras, uyah sayuran, ngirangan panas ka minimal sareng terus masak handapeun tutup tutup dugi sayuran empuk.

Klasifikasi immunomodulators

Ubar ieu biasana dibagi jadi:

Diantara hal séjén, gumantung kana kaayaan IP manusa, immunomodulators dibagi janten: immunostimulants sareng immunosuppressants. Ayeuna urang masihan sakedik penjelasan. Immunostimulants dirancang pikeun merangsang réspon imun awak. Ieu dipikabutuh bisi kaayaan immunodeficiency jalma, nalika kekebalanna teu cukup aktip sareng anjeunna henteu ngagaduhan kakuatan anu cukup pikeun ngarawat panyakit naon waé. Dina kasakit otoimun, imunosupresan dianggo. Kalayan panyakit sapertos kitu, kekebalan manusa janten kuat sahingga mimiti ngancurkeun jaringan awakna sorangan, nyandak pikeun agén asing. Dina hal ieu, suprési réspon imun sareng nyababkeun ka kaayaan anu optimal diperyogikeun. Kanggo ieu, aya imunosupresan.

Immunomodulators alami

Faktor Transfer transfer, sami-sami, ngarujuk kana immunomodulator alami anu efektif pisan anu tiasa mangaruhan kekebalannya sareng komponénna sareng saimbang sagala komponen sistem imun, sabab panurunan tina fungsi aktif sababaraha sareng paningkatan séjén.

Immunomodulators asal tutuwuhan urang sadayana dikenal. Ieu mangrupikeun hérbal anu populer sapertos nettle, medunica, chicory, samanggi sareng sajabana anu sanésna. Tina pepelakan anu urang tuang, immunomodulators kalebet kacang, kacang kadelé, kacang polong sareng sereal. Immunomodulator anu pangkuatna nyaéta ramuan Echinacea, anu komponén kaasup seueur kosmétik sareng rupa-rupa obat.

Kami bakal ngaranan imunomodulators anu paling umum asalna tina tangkal:

• ginseng
• elecampane
• buah birch
• walnut
• ara
• nettle
• Schisandra chinensis,
• thyme
• kale laut
• Aralia Manchurian,
• dogrose.

Najan kitu immunomodulators alami ogé ngagaduhan rupa-rupa konténulat anu dianggo, sareng sateuacan mutuskeun nyandak éta, anjeun kedah taliti maca aranjeunna supados henteu ngarugikeun awak anjeun.

Nginum obat anyar, immunomodulator universal sareng adaptogen anu ningkatkeun daya tahan awak Transfer Factor Plus, ulasan ngeunaan éta pasién anu resep obat ieu, ucapkeun hatur nuhun éta, seueur panyakit anu serius diubaran sareng kekebalan disimpen. Komponén aktif obat sababaraha kali ningkatkeun kagiatan fungsional sél sareng ngabantosan sareng ngaleungitkeun sareng ngaleungitkeun sél malignant anu parantos mutated dina awak. Kusabab aksi antioksidan, immunomodulators herbal gaduh pangaruh anti kanker anu kuat, sareng oge ngabantosan pikeun ngaleungitkeun racun saatos nyandak antibiotik, pangobatan kemoterapi. Dina waktu anu sarua, sensitipitas awak ka obat antibakteria ningkat, sareng perlakuan sorangan langkung efektif.

Indikasi pikeun narkoba mangrupikeun panyakit serius sapertos inféksi viral sareng kronis, rupa-rupa panyakit jamur, tumor benign malignant, diabetes mellitus sareng tuberkulosis, inféksi peujit tina sababaraha kapurutan, ogé sacara umum nguatkeun kekebalan awak.

Kekebalan: kumaha ningkatkeun? Kekebalan ningkatkeun produk sareng produk

Kekebalan nyaéta kamampuan awak urang pikeun nolak armada inféksi, patogén, virus, baktéri sareng bahan-bahan sanés pikeun kami, anu tiasa nyababkeun ngarugikeun kasehatan sareng nimbulkeun réaksi antigenik khusus. Fungsi ieu dilakukeun ku sistem imun - kumpulan kompléks sél, organ sareng jaringan anu ngaidentipikasi sareng ngancurkeun mikroflora patogen, sél tumor atanapi zat toksik. Aya dina lingkungan éksternal anu terus-terusan, sistem kekebalan urang mekar, adaptasi sareng nginget sadaya patogén panyakit, anu ngamungkinkeun urang nransper panyakit langkung gampang atanapi moal gering. Masing-masing jalma nampi nalika kawurukan leuleuy, anu dikirimkeun ka anjeunna tina indungna, sareng dina prosés hirupna, anjeunna ngembangkeun kekebalan nyababkeun akibat tina kasakit atanapi vaksinasi. Sanaos sistem pertahanan multi-tingkat sapertos, sistem kekebalan jauh tina sampurna - seueur faktor négatip tiasa mangaruhan kalemahan na.

Gugah awal, kopi anu kuat tibatan sarapan pinuh, cuaca hujan, kaki baseuh, setrés - sareng parantos soré ngaraos tiis. Sistim kekebalan urang ngaréaksikeun sanés ngan ukur héran. Nutrisi anu goréng, ékologi miskin, gaya hirup sedentary, obat asupan anu henteu dikendali - unggal faktor ieu ngarusak fungsi pelindung awak, sareng babarengan kami nampi panyakit kronis anu parantos lami urang berjuang ...

Kabiasaan goréng

Alkohol, ngaroko, sareng obat ngajantenkeun awak anjeun janten target anu leres pikeun virus sareng baktéri. Husus pikasieuneun dina hal ieu ngaroko, kusabab pangaruh négatipna henteu langsung muncul. Dina waktosna, jumlah résin karsinogenik sareng zat toksik ngumpulkeun dina organ sareng sél, sareng hiji dinten anu saé, nalika sistem imun anu parantos lemah "janten bosen" tarung racun, jalma katingal ku ahli onkologi.

Gaya hirup sedentary

Dunya téknologi luhur nyaéta pasti prestasi anu paling berharga tina kamajuan ilmiah sareng téknologi. Tapi, ieu teu tiasa nyarios ngeunaan épéktina pikeun kaséhatan manusa - gaya hirup sedentér henteu nyumbang kana nguatkeun kekebalan. Anu tetep linggih di hiji tempat ngalambatkeun aliran getih, nyumbang kana stagnasi sareng gangguan sirkulasi getih dina organ panggul sareng ngembangkeun panyakit sapertos obesitas, urat varicose, hemoroid sareng infertility.

Malnutrisi

Dina irama kecepatan anu luhur, jalma henteu ngagaduhan waktos pikeun nyayogikeun waktos pikeun gizi anu rasional sareng ditangtoskeun. Urang tuang bari indit, jajan jajan garing, tuangeun tuangeun atanapi tuangeun tuang. Alami, katuangan sapertos kitu henteu kéngingkeun sosok anu saé sareng seueur anu ngalih kana sagala rupa jinis diet anu tiasa henteu saimbang sahingga asupan gizi dina awak parantos eureun, sareng éta kantun ngirangan normal. Panyakit tina beuteung anu diala hasilna tina gaya hirup ieu panjang pisan sareng hésé diubaran.

Racun

Penduduk kota dihukum dihubungi ku seueur bahan toksik anu ngeureunkeun kekebalan urang - kadmium, raksa, aluminium, jsb. Salaku tambahan, seueur di antarana ngaganggu nyerep mineral anu mangpaat, sapertos séng, anu penting pikeun ngajaga fungsi pelindung awak.

Antibiotik

Teu aya Rahasia yén sistem imun gumantung kana aktivitas normal peujit, sabab sajumlah ageung mangpaat sareng henteu janten baktéri cicing di dinya. Dina jalma anu séhat, rasio jumlah ieu saimbang, tapi pas urang mimiti nyandak antibiotik, saimbang ieu dilanggar, ngakibatkeun akibat kaséhatan. Kiwari, dokter henteu resep resep antibiotik bisi kasakit pangsaeutikna, tapi ieu henteu hartosna anjeun kedah resep aranjeunna sareng ngaruksak kamampuan awak anjeun ngahasilkeun antibodi sorangan.

Peran anu mutus dina fungsi pinuh ku sistem imun kalebet gaya hirup séhat, kagiatan fisik sareng séhat anu saé. Menu sapopoé kedah diperyogikeun kalebet produk anu nyusun kakurangan tina sagala bahan anu ngabantosan henteu ngan ukur nyegah panyakit, tapi ogé ngubaran awak anu parantos aya anu sakit. Leuwih ti éta, produk ieu kedah janten bahan alami, sareng henteu sakabeh jinis suplemén dietary atanapi aditif dahareun. Anu paling kapake di antarana nyaéta asam lemak tak jenuh Omega-3, protéin, baktéri susu ferméntasi, selenium, yodium, séng sareng serat.

Asam lemak teu jenuh

Asam lemak tak jenuh Omega-3 mangrupakeun hépatoprotectors kuat sareng antioksidan anu nyaimbangkeun métabolisme sareng kagiatan sistem kardiovaskular manusa. Kadaharan anu beunghar ku eusi gajih séhat ieu mangrupikeun lauk laut, minyak lauk, kadaharan ti laut, linseed sareng minyak zaitun.

Bajing

Protéin mangrupakeun zat organik anu diwangun ku asam amino ésénsial anu ngabantosan urang nyintésis hormon penting. Awak urang teu tiasa ngahasilkeun sakabéh asam amino anu diperyogikeun, janten seueur di antarana kedah sumping sareng katuangan protéin. Kakurangan protéin nyababkeun pertahanan imun anu teu tiasa dicabut dina awak, sabab imunoglobin mangrupikeun protéin kompléks anu netralkeun baktéri, protéin asing sareng virus. Dahar sakumaha lauk laut anu jéntré, kalebet endog, suung, daging, kacang sareng produk susu dina ménu.

Néng

Fungsi sistem imunitas kami umumna gumantung kana ayana séng dina awak. Kanyataanna nyaéta yén matapan sél T anu tanggung jawab pikeun kekebalanan kaala lumangsung dina timus (kelenjar thymus), sareng tanpa séngi anu cukup, aranjeunna leungiteun kagiatan sareng kamampuan nétral. Salaku tambahan, séng ningkatkeun épék vitamin A sareng C, anu ngagaduhan pangaruh imunostimulasi. Néng kapanggih dina katuangan sapertos daging, ati, lauk laut, kadaharan laut - udang sareng tiram, oatmeal, kacang, yolks endog, kacang hejo, suung, kéju, kacang.

Selenium

Selenium ningkatkeun kekebalan sareng ngrangsang formasi sél pembunuh, anu ngancurkeun sél katépa awak, kalebet dina produksi antibodi sareng interferon, hatur nuhun sél-sél kami janten kekebalan virus.Nalika nganggo produk anu ngandung selenium - lauk laut, kacang unroasted, sereal, ragi tukang roti sareng suung, awak suksés nangkep sél karusakan sorangan, anu tiasa nyababkeun kanker.

Lacto sareng bifidobacteria

Probiotics - lactobacilli sareng bifidobacteria ningkatkeun réaktivitas imunologis awak urang, ngancurkeun patogen, ngamangpaatkeun sareng ngabersihan peujit tina produk tina sistem pencernaan. Sacara sistematis nganggo produk susu ferméntér kalayan baktéri anu "cicing", sauerkraut, kvass, sareng apel dikulem.

Serat diet

Pangropéa tina mikroflora peujit normal nyumbang kana panggunaan serat. Éta ngabantuan nétralkeun prosés radang, miceun zat ngabahayakeun, racun sareng racun ti awak. Serat diet anu kasar anu aya dina bran, tepung gandum, kol, apel, kacang polong sareng kacang panjang ngagampangkeun kagiatan usus, sareng serat larut (pektin sareng gluten apel, wortel, buah jeruk, oatmeal sareng bubur sa'ir) ngirangan koléstérol.

Volatile

Zat aktip biologis anu gampang volatile henteu ngan ukur ngabersihan hawa, tapi ogé ngahambat tumuwuh jamur sareng baktéri. Perlu dipikanyaho yén pinus molah malih tiasa ngancurkeun bacillus Koch - agén sabab tina tuberkulosis, sareng poplar volatile sareng Birch - Staphylococcus aureus. Produk anu teu jelas: ganas, bawang, bawang bodas, wort St. John, lobak, currant hideung, blueberries, céri manuk.

Vitamin A

Eusi cekap vitamin A ngamungkinkeun awak ngahasilkeun immunoglobulin khusus dina mémbran mukosa, anu mangrupakeun halangan alami pikeun virus sareng baktéri. Salaku tambahan, dokter nganggap vitamin A janten stimulan kekebalan, sabab ngaktifkeun fungsi limfosit, anu nyayogikeun antiviral sareng perlindungan antitumor. Ngandung vitamin A dina sayuran beureum, oranyeu sareng héjo sareng buah - waluh, wortel, lada amis, aprikot, melon, apel, anggur, bayem, brokoli, kacang hejo, sareng ogé dina herba sareng herbal (peterseli, sorrel, nettle, mint) , produk sato - ati, produk susu, mentega, minyak lauk.

Vitamin C

Vitamin C nambahan produksi antiviral interferon, ningkatkeun gerakan leukosit neutrophilic, sareng ngarangsang makrofag - "pemakan sél" partikel asing sareng sél karsinogenik. Vitamin ogé ngabantosan kanggo ngajaga kaayaan kaayaan parah dina bentuk hipotermia sareng setrés, sareng ogé ngagaduhan sipat antioksidan anu kuat. Pastikeun kalebet buahan jeruk, kiwi, blackcurrant, buckthorn laut, apel, persimmons, sadaya jinis kol - kembang engkol, brokoli, sprout Brussel, sareng ogé dekok rosehip dina menu anjeun.

Vitamin E

Vitamin ieu, ogé disebut vitamin nonoman, langsung aya hubunganna sareng diropéa sistem imunitas kami. Kalayan umurna, fungsi pelindung awak ngalambatkeun, sareng ngabantosan éta, sapertos sateuacan, ngahasilkeun sadaya antibodi anu diperyogikeun pikeun virus, kedah meakeun minyak sayur (zaitun, jagung, kembang srengenge atanapi flaxseed), kacang, ati, alpukat, siki, sprout gandum, kekacoan sareng oatmeal.

Vitamin b

Nalika serelek seukeut dina tingkat vitamin B lumangsung dina awak, kamampuan nya pikeun ngalawan inféksi dikurangan sacara signifikan. Kaasup asam folat, riboflavin, thiamine dina dahareun - zat ieu bakal ngadukung sistem imun salami gering sareng salami. Dahar kacang, legum, cereals, roti rye, endog, ragi tukang bir sareng jamu.

Menu mingguan anu diusulkeun ti dokter Amérika, anu ngaminimalkeun jumlah pangan sampah, henteu ngan ukur nguatkeun sistem imun, tapi ogé nyayogikeun awak anjeun sareng sadaya vitamin anu diperyogikeun. Diét diwangun ku katuangan anu paling sugih dina eusi mikronutrién immunostimulating alami, janten, kalayan rézim réstoran sapertos kitu, kabutuhan persiapan multivitamin tambahan ngaleungit.

Dinten 1

Roti-sisikian (roti bakar), endog pindang lembut, kéju rendah lemak, susu rendah lemak sareng diperkayaan ku vitamin D.

Roti gandum, nyiksikan kalkun anu dipanggang dina oven, alpukat, bawang sareng salad tomat, téréh.

Sup sayur-sayuran séhat, roti gandum, salmon sareng bayem salad dipengalaman ku minyak zaitun, tèh héjo.

Poé 2

Milkshake kalayan strawberry, cau, rami sareng yogurt alami.

Gurame hayam dieusian ku apu, tomat, bawang sareng kacang héjo, roti sisikian, green tea.

Rempah sapi sapi nganggo cabé beureum panas, kentang dipanggang, salad bayem, walnut, kacang, sareng minyak kanola, oranyeu.

Poé 3

Pancakes kalayan tipung sisikian kalayan sagala buah seger, sagelas yogurt "live" alami.

Salad tina tuna, kéju feta, bawang daun, cabe amis sareng buah zaitun berpengalaman ku rapeseed atanapi minyak zaitun, batang wortel, roti sisikian, roti salad buah jeruk, kiwi sareng buah beri, tèh.

Sapi kalayan sayuran seger - bel lada sareng brokoli, sangu coklat kukus, kaldu sayur atanapi sup miso.

Dinten 4

Bubur Oatmeal sareng 2 sudu teh cacar sareng walnut, buah seger, teh.

Oven baked hayam dibakar kalayan bawang bodas, roti gandum, kukus kembang kukus, tomat, bawang héjo sareng sayuran sayuran anu diasah ku minyak zaitun, tèh héjo.

Pasta (pasta tina tipung gandum durum) kalayan suung sareng bawang bodas, susu skim.

Poé 5

Bran gandum (atanapi sirami sereal sanésna) sareng kismis, sagelas susu rendah gajih, green tea atanapi kopi.

Bawang sup, roti garing, kéju, anggur.

Lauk laut anu dipanggang (halibut), kentong kentang, roti sisikian, tèh.

Poé 6

2 endog omelet sareng suung sareng bayem, roti bakar roti-gandum, skim susu.

Buah diiris ti apel, pir, mangga, strawberry, oranye sareng kiwi, lempeng kéju tina rupa-rupa jinis kéju rendah lemak, nyiksikan baguette, tèh.

Fillet hayam sareng bawang sareng kacang panjang, salsa tomat, parfait buah, tèh héjo.

Poé 7

Deui roti dipanggang ku kayu manis, waffles gandum, atanapi kopi tea.

Pasta sareng sayuran (brokoli, tomat) kalayan saos tina walnut sareng zaitun, susu rendah lemak.

Daging stewed bawang bodas, kentang sareng wortel, tèh héjo.

Salila sababaraha abad, ubar rahayat parantos ngempelkeun sajumlah anu ageung resep pikeun nguatkeun kekebalan. Seueur di antarana malah ngawangun dasar "maju" immunostimulants modern. Tapi tetep, hayu urang uih deui kana resep sederhana tina pepelakan ubar, sipat unik anu dipikanyaho ku nini-nini urang.

Echinacea

Ékstrak echinacea mangrupikeun immunomodulator alami anu alus teuing, pamakean anu ningkatkeun daya tahan awak anjeun ka ARI sareng SARS, sareng ogé ubar kompléks dina tahap awal flu.

Anise

Dekok anise bakal ngabantosan anjeun dina perang ngalawan hawa tiris, bakal gaduh pangaruh anti radang sareng expectorant, sareng minyak pentingna ngaktifkeun kagiatan sél imun.

Resep pikeun dekok siki aniseed: tuang séndok téh siki aniseed kalayan cai anu ngagolak, nempatkeun wadahna dina cai mandi, kulub salami 15 menit. Ninggalkeun ka keukeuh 40 menit, saring. Candak gelas saparapat 3 kali sapoé sajam sateuacan tuang.

Basil

Ramuan seungit henteu ngan saukur ngeunah janten bumbu lada, tapi ogé tiasa ningkatkeun pertahanan awak anjeun ku eusi vitamin A sareng P.

Dahareun sabisa-lami daun Basil seger kalayan salad, sup atanapi piring utama, khususna saatos panyakit viral anu berkepanjangan.

Birch (kuncup, daun)

Phytoncides sareng tanin tina kuncup sareng daun birch gaduh pangaruh aktif dina limfosit getih sareng gaduh antimikrobial, analgesik sareng penyembuhan luka.

Resep keur dekok tina kuncup birch: tuang hiji sendok tina kuncup birch sareng sagelas cai ngagolak, hayu anu kaldu brew, saring sareng nganggo tilu kali sapoé saatos tuang, 1/3 cup.

Melissa (daun)

Daun Melissa anu beunghar dina asam askorbat sareng organik, maka éta parantos lami dianggo pikeun sare salaku antimikrobial sareng sedative, minangka antispasmodic sareng painkiller.

Resep keur dekok daun balm jeruk nipis: tuang dalapan teaspoons tina balm lemon sareng dua gelas cai ngagolak, ngantep éta kirang langkung satengah jam sareng galur. Candak 4 kali sadinten kanggo suku saparapat saatos tuang. Kalayan hipotensi, panggunaan dekok melissa dikontraindikasi!

Rawa rawa

Kusabab eusi beta-karoten, flavonoid sareng vitamin A, kayu manis garing ngaleungitkeun peradangan, maéhan mikroflora patogen sareng ningkatkeun prosés métabolik.

Resep keur dekok tina kayu manis rawa: hiji séndok tina kayu manis garing - hiji gelas cai ngagolak. Brew dekok, cik éta bir, galur sareng nyandak séndok tilu kali sapoé sateuacan tuang.

Dina waktu anu sami sareng dekok herbal ubar, anjeun tiasa masak rupa-rupa campuran obat sareng obatanu resep anu kami pasih ieu di handap:

• Pasang 750 g tina blackcurrant ngaliwatan kana tabung rupa sareng ngagabung sareng 550 ml cai sareng 6 sudu madu. Inuman sapertos kitu kedah diinum dina 2 dinten, ngawaskeun ka suhu kamar.
• Campur jus tina satengah lemon, campur sareng sagelas cai sareng 1 sdm. Ngadu. Candak satengah gelas 2 kali sapoé.
• Dina 0,5 liter port nempatkeun 2 sdm. ditumbuk akar elecampane, haneut dina mandi cai salami 10 menit, tiis. Candak dekok 50 ml sateuacan tuang.
• Tuang dina babandingan anu sami, daun buah prambus sareng jeruk nipis kalayan hiji gelas cai anu ngagolak. Pasang kanggo 20 menit, saring. Inuman hiji sagelas kaldu dua kali sapoé.
• Campur walnut sareng madu dina babandingan anu sami. Paké campuran penyembuhan 1 sdm. tilu kali sapoé. Utamana gunana pikeun jalma lemah ku panyakit, indung perawat, awéwé hamil sareng murangkalih.
• Pas 1 cup walnut, 1 cangkir aprikot garing sareng 1 cangkir kismis ngalangkungan coét daging, tambahkeun dua lemons sareng satengah gelas madu, ditumbuk sareng mesek, kana buah anu garing. Campur nyusahkeun sareng cabut campuran 1 séndok 3 kali sapoé 30 menit sateuacan tuang.
• Darso dina Blénder 100 g tina raspberry, currant hideung sareng strawberry, nambah 1 gelas susu, 1 TSP. sikina wijen. Candak smoothie vitamin énjing-énjing.
• Ngilu dua kapala bawang bodas dikupas di Blénder, tambahkeun jus genep lemon ka dinya. Simpen campuran dina jar bersih, nutupan kalayan lawon sareng ngantepkeun di tempat anu haneut sareng poék salami 1 minggu. Candak 1 TSP. Infusion saatos tuang, saatos tuang kalayan sagelas cai.
• Candak kana babandingan anu sami sareng buah aronia, lebu gunung beureum sareng hips acuk, ngagiling dina giling coét kopi. Brew 1 TSP. hasilna bubuk dina hiji gelas cai anu ngagolak sareng inum gantina.
• Ngaliwat coét daging 4 kg seledri akar, 400 gram horseradish, bawang bodas sareng madu, 8 lemon. Melu campuran dina jar kaca, nutupan beuheungna ku lawon beresih, nempatkeun di tempat anu haneut salami 12 jam. Suhu hawa kedah sahenteuna 30 derajat. Saatos éta, panerapan tiasa dialihkeun ka kulkas sareng ditahan aya deui tilu dinten sanés. Teras squeeze jus teras lebet dina kulkas deui. Infus ieu, anu ogé ngagaduhan pangaruh meremajakan, nyandak 0,5 TSP. tilu kali sapoé 20 menit sateuacan tuang.
• Mangpaat sateuacan sarapan, dina burih kosong nginum koktail 50 ml yogurt langsung, lima yolks endog puyuh sareng 1 séndok téh minyak bawang bodas.

Pasti, sadaya kabijaksanaan ubar tradisional bakal ngabantosan anjeun ngan upami anjeun kaanggo masalah nambahan kekebalan dina cara anu lengkep. Ieu hartosna ngarah gaya hirup anu aktip, méréskeun diet anu saimbang sareng saimbang. Nalika sadaya kaayaan anu gampang tapi penting ieu, kekebalan anjeun bakal janten taméng pelindung anu nyata pikeun sagala jinis panyakit!