Kumaha nurunkeun gula getih dina diabetes: senam, homeopathy, ubar sareng nutrisi

Diabetes mellitus parantos janten panyakit umum sapertos anu penting pikeun terang kumaha ngajaga diri tina panyakit ieu sareng kumaha nurunkeun gula getih di diabetes, upami anjeun parantos ngagaduhan. Tulisan ieu bakal ngabantosan anjeun diajar ngeunaan cara anu paling efektif sareng umum pikeun nurunkeun gula.

Mangpaat sareng ngarugikeun gula

Gula dipikabutuh pikeun fungsi normal otak, dugi kana fruktosa sareng glukosa, asup kana aliran getih. Upami unggal jalma ngonsumsi saderhana normal, maka kaleuwihan glukosa mimiti ngumpulkeun dina ati, otot, anu nyababkeun panyakit sapertos atherosclerosis, hiperténsi, asam urat atanapi diabetes.

Konsumsi kaleueus baju luhung nyegah pankréas pikeun ngahasilkeun insulin, sahingga teu mungkin pikeun awak deui pikeun deui deui cadangan énérgi.

Dina sawawa, indikator glukosa getih kedah 3,3 - 6.1 mmol / L. Kirang tibatan norma ieu ogé henteu matak janten uteuk teu ngaganggu.

Nalika indikator kasebut tumurun di handap normal - kaayaan ieu disebut hypoglycemia. Leungeun jalma mimiti gemet, pusing, kabingung katémbong, rasa lapar anu kuat némbongan.

Saatos tuang, indéks gula geuwat ningkat, tapi ieu henteu ngancem awak, tapi tingkat anu terus-terasan diangkat dianggap indikasi kanggo nyandak obat. Daripada nginum obat, cobi latihan sederhana bari teraskeun tingkat glukosa.

Naha ieu diperyogikeun? Kanyataanna nyaéta latihan ngabantosan sacara signifikan ngirangan indéks gula, sareng nganggo panggunaan ubar, éta tiasa ngirangan, anu ogé goréng pisan pikeun kaséhatan manusa.

Gantina pil-nurunkeun gula - senam pikeun diabetes

Diabetes Tipe 2, latihan pohara penting sabab ningkatkeun sensitipitas sél ka insulin, jsb résistansi insulin. Hal ieu parantos kabuktian yén pertumbuhan otot salaku hasil latihan kakuatan nyuda résistansi insulin.

Rintangan insulin aya hubunganana sareng rasio gajih dina beuteung sareng sakit cangkéng kana massa otot. Beuki gajih sareng kirang otot dina awak, langkung lemah sensitipitas sél ka insulin.

Beuki dilatih awak anjeun janten, dosages anu nurunkeun insulin pikeun injections anu anjeun peryogikeun. Sareng kurang insulin nyebarkeun dina getih, kurang gajih disimpen.

Barina ogé, urang émut yén insulin nyaéta hormon utama anu merangsang obesitas sareng nyegah leungitna beurat.

Nonton video ieu dimana ahli dietis ngajelaskeun naha palatihanna diperyogikeun pikeun diabetes. Sareng Anna Kurkurina bakal nyaritakeun kumaha ngawangun siklus latihan.

Latihan Gula Ngirangan

Nya, upami palaksanaan kompleks anu saacanna saderhana pisan pikeun bentuk fisik anjeun, maka lakukeun dumbbells sareng lakukeun 10 latihan ieu. Nalika ngalakukeun kompleks ieu dua kali saminggu, gula tina getih bakal lebet kana otot. Ieu bakal ngirangan beurat, koléstérér, tekanan bakal normal deui.

Dina dinten anu sanés saminggu, cobi boh langkung leumpang atanapi aérobik. Upami kalemahan lumangsung salami kompleks, atanapi anjeun ujug-ujug ngeureunkeun peluh, konsultasi ka dokter.

Biasana, latihan-latihan ieu dilakukeun di bumi gampang pisan dibawa. Dina hiji pendekatan (sareng ngan ukur tilu diantarana), ngalakukeun 10-15 pangulangan, teras istirahat 40-100 detik, teras balikan deui.

Latihan kompléks

Bideps flexion
Nalika ngabongkok sareng teu mumbul panangan anjeun di siku, angkat cangkang anjeun supados palem anjeun dihurungkeun awak anjeun.
Triceps tekenan
Ngadeg, hiji sukuna rada di sisi anu sanés. Lalaunan angkat projectile dina sirah anjeun. Lajeng lalaunan bengkok siku anjeun, nurunkeun dumbbell kana sirah anjeun.
Pencét bahu
Angkat dumbbells ka tengah sirah, teras lurus leungeunna, angkat dumbbells.
Pencét dada
I.P. - Bohong dina tonggongna, tuur ngagulung, sukuna nangtung di lantai. Tetep cangkang anjeun dina tingkat dada, angkat aranjeunna, teras angkatkeun kana dada anjeun.
Blok tarik tarik
I.P. - calik di lantai, tuur ngagulung. Tahan cangkang dina leungeun anjeun di hareupeunana sareng panangan anjeun silih peuntas. Tarik cecekelan tina expander atanapi panangan nganggo dumbbells, pencét ka sisi anjeun, ngagulungkeun leungeun anjeun dina siku, teras uih deui ka I.P.
Palasik crunch klasik
I.P. Bohong dina tonggongna, sukuna aya di lantai, tuur ngagulung, panangan tukangeun sirahna. Ngedotkeun beuteung beuteung, angkat awak luhur di luhureun lantai, teras turunkeun.
Kanggo pencét
I.P. Bohong ka handap, siku di lantai handapeun taktak, toes ngagulung. Ngalambungkeun beuteung beuteung anjeun, angkat corong anjeun di luhur lantai pikeun ngajaga awak anjeun lempeng. Tahan 5 detik, teras tenangkeun awak anjeun, tetep pungkur lempeng.
Ngangkung
I.P. Beungeut taktak dipisah. Bend aranjeunna dina tuur sareng handap sakumaha handap upami anjeun calik dina korsi. Latihan sapertos anu pangsaéna dilakukeun ku pungkur anjeun dina istirahat bal disimpen antara tukang anjeun sareng témbok. Pikeun ningkatkeun beban, tahan cangkang dina leungeun anjeun.
Lunges deui
I.P. Ngadeg sareng suku-suku duka, nyandak undak sareng suku katuhu anjeun supados dengkul ngadeukeutan lantai tanpa nyabak éta. Ninggali kana keuneung suku kénca, uih deui ka I.P. Ulang deui sami sareng suku kénca. Pikeun nambahan beban, cokot cangkang.
Ngaleungkeun otot pingping anterior
I.P. Ngadeg, condong dina tonggong korsi. Bend ku kénca kénca, keuneung ka imbit, sukuna katuhu rada bengkok. Ulang deui sareng leg sanés.

Jalma anu nyandak insulin kedah parios gula getihna langkung ketat saatos kompléks ieu. Tingkat glukosa tiasa turun pisan ku anjeun kedah ngirangan dosis insulin. Konsultasi sareng dokter diperyogikeun!

Kaséhatan Diabetes

Ubar sareng sayuran rakyat bakal ngabantosan pikeun ngajawab masalah, upami aranjeunna rutin dikonsumsi. Naon anu nurunkeun gula getih?

bawang bodas
panyebaran salad
Yerusalem artichoke
bawang, héjo sareng bawang,
lingonberry, blueberries,
bayem
chokeberry,
grapefruits, sagala jinis kacang.

Kumaha cara nurunkeun gula getih rahayat

Kumaha cara nurunkeun gula getih gancang? Oats alami ngabantosan glukosa sacara gancang.

Tuang 1 cangkir oat kalayan 6 gelas cai panas,
Simmer pikeun 1 jam, ngalangkungan saringan

Inuman kaldu dina kuantitas naon waé, iraha waé, éta ngan ukur aya kauntungan anu kuat ti dinya. Kudu disimpen dina kulkas.

Infusion partisi cangkang walnut ogé gancang ngalakukeun:

40 g tina partisi tuang 0,5 liter. cai
Tetep dina hawa panas kanggo 1 jam.
Paké 1 sdm. l sateuacan satiap tuangeun.

Akar horseradish anu écés:

Ngilu akar horseradish seger dina grater rupa.
Gabung sareng yogurt atanapi susu haseum (tapi henteu kefir) 1:10.
Inuman 1 sdm. l 3 kali sapoé sateuacan tuang.

Coba teas pikeun nurunkeun gula getih anjeun.

Brew 2 sdm. l ginjal sareng 2 gelas cai anu ngagolak.
Anggap éta ngisih salila 6 jam dina thermos.
Paké sakumna bagian tina infus per dinten di sips leutik.

Daun Blueberry jeung Berry:

Brew 1 sdm. l daun buah beri biru seger (upami garing - teras 1 TSP) 1 gelas cai anu ngagolak.
Pasang seuneu, bawa kana kulub. Teras gancang kaluar ti panas.
Bungkus wadah sareng infusion dugi ka niiskeun.
Inuman secangkir kaldu panas dina 3 dosis dibagi per dinten. Kursusna aya 6 bulan.

Grind 10 daun laurel, nunda di termos, bir 1 gelas cai ngagolak.
Ninggalkeun kanggo 20-24 jam.
Candak infusion haneut 100 ml sateuacan tuang 3-4 kali sapoé. Saatos 6-7 dinten, gula bakal ngahontal tingkat normal.

Coba tuang 0,5 sésp unggal dinten. Siki mustard.
Salaku tambahan, nyerna anjeun bakal diatur, constipation bakal dipiceun, sékrési bili bakal ningkat, sareng kaséhatan anjeun bakal ningkatkeun.
Gantina siki mustard, nyandak siki rami, anjeun bakal ngahontal pangaruh anu sami.

Sakumaha seueur gula anu abdi tiasa tuang?

Supaya henteu ngaleupaskeun kadar gula poean, ahli nyarankeun: jalma ngora séhat anu henteu tunduk kana kahadéan fisik anu ageung tiasa di ajak nepi ka 80 gram manisan per poé. Tiyang sepuh kirang tina norma ieu.

Pikeun ngabandingkeun - 2 botol "Fanta" (0.3 l), blok dina asupan gula sapopoé.

És séndok ngeusian dugi ka 7 g pasir (gula), cacah sabaraha manisan dina awak anjeun lebetkeun dina 1 dinten.

Éta leuwih hadé kalebet dina diet anjeun buah-buahan amis, buah garing: aprikot garing, pir, kismis, persimmons, apel, plum, anggur, wortel, ogé madu.

Naon anu tuang pikeun nurunkeun gula

Naon pangan anu nurunkeun gula getih:

Énggal
Waluh, zucchini, buah zaitun
Apu, peterseli, Yerusalem artichoke
Walnut, gondong, kacang, almond
Minyak Zaitun, séréal sadayana
Lauk laut, hayam, kelenci
Ireng, céri, jeruk nipis
Bayam, Bawang, Bawang bodas
Alpukat, jeruk bali.
Nganggap soba bakal ngabantosan awak anjeun ngatasi masalah gula.

Naon anu bisa diarah ku dokter

Entong janten ubar-obat sapertos panyakit anu parah sapertos diabetes, sabab anjeun henteu terang jinis panyakit anu didatangan ku anjeun. Ngan dokter tiasa resep obat, gumantung kana masalah anjeun.

Pikeun pengobatan, aya ubar anu béda, contona Aktos, Maninil, Glukopi jeung anu sanésna. Masing-masing ubar ngarawat wilayahna nyalira, teu resep pil obat pikeun diri anjeun, supados henteu ngarugikeun awak.

Ubar anu paling kasohor dianggap Maninil. Éta boga pangaruh positif kana pankréas, ngabalukarkeun éta ngahasilkeun loba insulin sakumaha kabutuhan awak.

Narkoba Diabeton ogé ngarangsang pankréas. Dina pangaruh na, insulin ngahasilkeun sacara alami.

Narkoba Glurenorm resep ayeuna dina hal pasién ngagaduhan sababaraha panyakit sanés, sapertos ginjal. Hal ieu paling sering resep ka jalma sepuh.

Kedokteran Generasi Anyar Amaril resep sareng insulin.

Kalayan diabetes tipe 2, kusabab ubar anyar, kaséhatan masarakat dijaga dina tingkat anu ditangtoskeun, upami pasien nuturkeun diet, ngabalukarkeun gaya hirup anu aktip.

Pangobatan homeopathic pikeun ngabantosan pasén

Tablet Homeopathic dina taun-taun ayeuna gaduh popularitas anu pangageungna. Aranjeunna teu gaduh efek samping, henteu nyababkeun katergantungan narkoba, buka kalayan ubar anu sanés.

Coenzyme Compositum - kapake pikeun suku diabetes.

Hepar kompositum - normalisasi metabolisme lipid jeung karbohidrat, ningkatkeun fungsi ati.

Mucosa compositum - ngurangan peradangan tina pankréas, pacifying pankréitis.

Momordica compositum - menormalkeun produksi insulin, ngabalikeun sél sél pankréas.

Perawatan bisa dipigawé 1-2 kali sataun. Pikeun ngirangan beurat awak diresmikeun Orlistat atanapi Sibutramine.

Kumaha carana kéngingkeun ujian gula pas

Analisis munggaran hususna penting, sabab henteu ngan jinis diabetes, tapi ogé panyakit sanés dina sistem endokrin ditetepkeun. Ku sabab éta, sateuacan analisa, penting pikeun nuturkeun diet, ogé ngalakukeun kana beuteung kosong.

Pikeun langkung pas nangtukeun sifat panyakit, anjeun tiasa nampi sampling getih sadinten sadinten atanapi dina beban gula.

Dina naon waé, upami anjeun perhatikan sungut garing, gatal-gatal dina awak, kalemahan parah, gain beurat, atanapi ipis parah, langsung nyandak tes gula.

Pamiarsa anu hormat! Ulah nyerah kana karubuhan ieu, gelut ku sadaya cara anu sayogi, sareng, sakumaha anu anjeun tingali, aya seueur di arsenal kadokteran.