Naros sareng kontra ngonsumsi fruktosa pikeun diabetes

Fruktosa dina diabetes diidinan kalayan larangan janten pemanis. Dosis na unggal dinten teu kedah ngaleuwihan 30-40 g. Ku obesitas, hépatosis lemak, dikurilingan diabetes, diganti ku stevia, erythrol. Nalika dianggo, eusina ogé dipertimbangkeun dina produk fruktosa - manisan, confectionery, madu, buah garing.

Maca tulisan ieu

Pedah jeung ngarugikeun fruktosa dina diabetes

Pedah jeung ngarugikeun fruktosa dina diabetes dihubungkeun sareng pangaruh na dina métabolisme karbohidrat sareng lemak. Kauntungan:

nalika diasimilasi, insulin henteu diperyogikeun.
ampir dua kali leuwih amis tibatan gula, anu hartosna kirang diperyogikeun pikeun nyobian piring.
saatos épésan, henteu aya luncat glukosa dina getih, indéks glikemisna 20, sareng glukosa murni 100, gula mangrupikeun 75,
melegkeun efek mabok alkohol,
teu provoke karies sareng panyakit periodontal.

Kapercayaan awal pikeun produk ieu nyababkeun yén fruktosa ditawarkeun pikeun ngetik 1 sareng jinis diabetes diabetes, anu dikonténtikasi gula, ogé ngatur beurat awak. Teras kapanggih yén kanyataanna éta jauh tina matak bahaya. Karugian tina alat ieu di antarana:

gain beurat
tekanan darah tinggi
henteu aya rasa kasatiaan saatos tuang, sareng napsu ditingkatkeun,
proporsi kolésterol "buruk" jeung trigliserida dina naék getih (résiko atherosclerosis langkung luhur),
asam langkung urat kabentuk, anu nyababkeun asam urat sareng urolithiasis, ngaleungitkeun gangguan métabolik.

Sareng di dieu nyaéta langkung seueur ngeunaan madu pikeun diabetes.

Fruktosa tinimbang gula kanggo diabetes

Fruktosa, sanes gula kanggo diabetes dianggo, sabab éta:

ngabogaan rasa bersih tanpa rasa, pait,
tiasa dianggo dina masak, dina ngawétkeun sareng di loyang, anu teu mungkin kanggo sagala gantian gula,
produk sareng éta henteu masihan kanaékan gula getih anu seukeut.

Dina waktos anu sami, sadaya anu nalangsara diabetes kedah émut yén fruktosa mangrupikeun karbohidrat anu gancang nembus aliran getih, asup kana ati sareng salajengna nyababkeun ranté réaksi biokimia. Henteu kabeh aranjeunna nguntungkeun.

Seueur panaliti malah percaya yén éta langkung hadé ngahakan gajih sareng gula tibatan fruktosa, sareng ku paningkatan panggunaan, wabah obesitas sareng diabetes di dunya aya hubunganana.

Pikeun nyerep glukosa, insulin diperyogikeun, sareng fruktosa sorangan asup kana aliran getih ngaliwatan tembok peujit sareng pindah kana ati. Bagian na, éta dirobah jadi glukosa anu parantos aya dina sistem pencernaan, sareng ngabantosan glukosa dioksidasi. Zat ieu mangrupikeun bahan baku pikeun ngahasilkeun molekul glukosa anyar ku jaringan ati. Tapi bulk fruktosa nu datang bakal gajih.

Naon anu kudu ditimbangkeun nalika ngonsumsi fruktosa pikeun diabetes

Dahar ageung fruktosa dina diabetes janten langkung ageung panyakitna. Ieu disababkeun ku akumulasi kutang gajih dina ati, handapeun kulit, sakitar organ internal. Jaringan Adipose gaduh kagiatan hormonal sorangan. Sanyawa nu ngahasilkeun ku éta:

ningkatkeun tekanan getih
ngaganggu réspon jaringan kana insulin nyuntik atanapi intrinsik,
ngabalukarkeun peradangan
ngaruksak fungsi ginjal sareng ati.

Nonton pidéo dina gula bodas sareng fruktosa pikeun diabetes:

Lemak gajih dina getih merangsang formasi plak atherosclerotic anu meungpeuk gerakan getih. Janten arteriosclerosis timbul sareng kamajuan sareng akibatna - stroke, infark miokard, ngaruksak kana arteri tina ekstremén handap.

Salila ngolah fruktosa, seueur asam urat kabentuk. Hal ieu disimpen dina bentuk uyah dina jaringan periartikular sareng ginjal, ngabalukarkeun asam urat sareng urolithiasis. Tapi ieu sanés ngan réaksi négatip. Sambungan ieu nyaéta:

ngarusak formasi énergi,
nyegah métabolisme lemak,
worsens sensitipitas insulin
nindeskeun kekebalan
provokes trombosis,
ngancurkeun tembok vaskular.

Kacindekan studi kana sipat fruktosa nyaéta kacindekan - éta kudu diét dina jumlah anu terbatas. Sadaya réaksi négatip ieu lumangsung kalayan konsumsi kaleuleuwihan.

Ciri umum fruktosa

Seueur pasien heran naha fruktosa tiasa dikonsumsi di diabetes tipis 2, naon kauntungan sareng ngarugikeun zat? Pikeun ngajawab patarosan ieu, anjeun kedah ngartos naon pemanemén, eusi kalori na, indéks glikemik, sareng kumaha mangaruhan awak penderita.

Fruktosa dipendakan dina seueur pepelakan, pangpentingna dina apel, tangerines, jeruk sareng buah sanés. Ayeuna aya dina kentang, jagong, sareng sayuran séjén, masing-masing, dina skala industri, komponén ieu digali tina bahan baku tina pepelakan.

Fruktosa sanés janten disakarida, tapi monosakarida. Istilah sanésna, gula sederhana atanapi karbohidrat gancang, anu tiasa kaserep dina saluran pencernaan manusa tanpa parobihan tambahan. Eusi kalori 380 kilocalories per 100 g zat, indéks glikemik 20.

Lamun fruktosa mangrupikeun monosakarida, maka gula pasir biasa mangrupikeun disakarida anu diwangun ku molekul sareng molekul glukosa. Nalika hiji molekul glukosa napel dina fruktosa, hasilna sukrosa.

Dua kali amis sapertos sukrosa
Lalaunan kaserep kana getih nalika dihakan.
Éta henteu ngartos rasa pinuh,
Raos raos
Kalsium henteu aub dina bengkahna,
Ieu teu mangaruhan kagiatan otak jalma.

Nilai biologis hiji zat sarua jeung peran biologis karbohidrat, nu nganggo awak pikeun ménta komponén énergi. Saatos nyerep, fruktosa dirobih janten lipid sareng glukosa.

Komposisi komponén henteu langsung ditampilkeun. Sateuacan fruktosa janten pemanis, éta nyiptakeun seueur kajian ilmiah. Isolasi komponén ieu ditalungtik dina kerangka panilitian panyakit "amis". Pikeun waktos anu lami, spesialis médis nyobian ngadamel alat anu bakal ngabantosan ngolah gula tanpa partisipasi insulin. Tujuanana pikeun ngadamel pengganti anu henteu milarian "palabuhan insulin."

Mimiti, pengganti gula buatan dikembangkeun. Tapi enggal aya karugian anu signifikan anu anjeunna bawa. Panaliti langkung lami parantos nyiptakeun rumus glukosa, anu dina dunya modérn disebut pikeun solusi optimal pikeun masalah éta.

Fruktosa dina penampilan henteu bénten-béda sareng gula biasa - bubuk bodas kristalin.

Éta ogé leyur dina cai, henteu leungit sipatna nalika perlakuan panas, dicirikeun ku rasa anu amis.

Sakumaha fruktosa tiasa diabétes

Tanpa ngarugikeun awak, fruktosa di diabetes tiasa 40 g. Ieu dilarapkeun ka pasien kalayan beurat awak normal, kalayan kaleuwihanana atanapi kacenderungan kana kauntungan beurat, dosis anu disarankeun diréduksi jadi 20-30 g. Fruktosa henteu ngan ukur ngagantian gula, tapi ogé buah-buahan amis. , khususna buah garing, madu, jus ngandung seueur pisan. Ku alatan éta, larangan ogé ditumpukeun dina katuangan ieu.

Nalika ngitung dosis insulin, janten édisi yén 1 XE dikandung dina 12 g. Kandungan kalori 100 g fruktosa ampir sami sareng gula murni - 395 kcal.

Glukosa sareng Fruktosa: Béda

Ngabandingkeun monosakarida sareng karbohidrat sanés, kasimpulan éta bakal langkung jauh tina anu pikaresepeun. Sanaos ngan sababaraha taun ka pengker, seueur élmuwan ngabuktikeun ajén ieu dina diabetes.

Nu pemanis utama kalebet fruktosa sareng sukrosa. Sacara prinsip, masih aya teu konsensus pikeun produk pangsaéna. Sababaraha condong ngonsumsi sukrosa, sedengkeun anu sanésna kéngingkeun mangpaat fruktosa.

Duanana fruktosa sareng sukrosa mangrupakeun produk degradasi sukrosa, ngan bahan kadua anu ngagaduhan raos anu teu amis. Dina kaayaan kalaparan karbohidrat, fruktosa henteu masihan pangaruh anu dipikahoyong, tapi sukrosa, sabalikna, ngabantuan nyageurkeun kasaimbangan dina awak.

Ciri khas zat:

Fruktosa condong ngarobih énzimatik - énzim tertentu dina awak manusa ngabantosan ieu, sareng glukosa butuh insulin diserep.
Fruktosa henteu tiasa merangsang burst anu alami hormonal, anu katingali janten komponén penting dina komponén.
Sukrosa saatos konsumsi nyababkeun rasa kenyang, ngagaduhan kalori anu tinggi sareng "ngabutuhkeun" kalsium ngarobih dina awak.
Sucrose gaduh pangaruh positif dina kagiatan uteuk.

Ngalawan latar kalaparan karbohidrat, fruktosa henteu ngabantosan, tapi glukosa bakal ngalereskeun fungsi normal awak. Kalayan kakurangan karbohidrat, sababaraha gejala dititénan - tremor, pusing, tambah késang, létoy. Upami dina waktos ieu anjeun tuang tuang anu amis, maka kaayaan gancang normalize.

Nanging, nya kedah diémutan yén upami aya riwayat pankreatitis kronis (peradangan anu leueur tina pankréas), maka anjeun kedah ati-ati henteu mendorong panyangga panyakit kronis. Sanaos monosakarida henteu mangaruhan pankreas, langkung saé "aman".

Sucrose teu langsung diolah dina awak, konsumsi kaleuleuwihan mangrupikeun panyabab kaleuwihan beurat.

Bisa fruktosa dina wanoja hamil kalayan diabetes

Anjeun tiasa nganggo fruktosa pikeun ibu hamil kalayan diabetes, tapi jumlahna henteu kedah langkung ti 30 g. Inuman kalayan sajumlah gula buah ngirangan manifestasi toksikosis awal parna. Tapi kuali beurat beurat, éta masih disarankeun pikeun milih pengganti gula alami anu sanésna (contona, stevioside, sirup artichoke Yerusalem, erythrol).

Mangpaat fruktosa

Fruktosa mangrupikeun gula alami anu dicandak ngaliwatan ngolah madu, buah-buahan, buah beri. Gula gaduh karugian tangtu. Ieu kalebet produk kalori anu luhur, anu dumasar kana waktosna tiasa ngakibatkeun masalah kaséhatan.

Fruktosa mangrupikeun dua kali langkung amis tibatan gula pasamuran, saba kitu, ngalawan latar konsumsina, disarankeun pikeun ngawatesan manisan sanés. Upami sateuacanna pasien nginum tea kalayan dua sendok gula, maka anjeunna bakal ngalakukeun ieu kalayan pemanis, tapi komponén anu langkung amis parantos nyauran kana awak.

Fruktosa dina diabetes tiasa ngagentos glukosa. Tétéla ieu ngaleungitkeun kabutuhan pikeun administrasi insulin hormon. Nalika komponén kapisah asup aliran getih, kabutuhan terapi terapi sacara signifikan dikirangan. Pankreas henteu kedah ngahasilkeun hormon, masing-masingna, éta ngaleungitkeun kaleuwihan beban.

Kauntungan fruktosa nyaéta saperti kieu:

Henteu kéngingkeun enamel waos, ku sabab éta, résiko buruk buruk waos dikirangan.
Cai mibanda nilai énergi anu luhur,
Ngaronjatkeun vitalitas awak,
Éta masihan pangaruh adsorbent, anu ngabantosan pikeun ngaleungitkeun komponén beracun, nikotin, logam beurat.

Kusabab ieu, euweuh masalah kumaha kaku diet, kamungkinan ngonsumsi zat ngamungkinkeun anjeun kalibet dina kagiatan sapopoé tanpa kaleungitan kakuatan.

Kalayan diabetes jinis 2, anjeun kedah nuturkeun diet anu tangtu, monitor jumlah kalori anu dikonsumsi. Upami anjeun ngalebetkeun fruktosa dina ménu, maka anjeun kedah langkung ati-ati, sabab éta amis pisan, janten, monosakarida tiasa nyababkeun paningkatan beurat awak.

Hal ieu sabab seueur pemanis asup kana aliran getih, raos kabebaran anu lengkep, muncul janten pasien awal langkung seueur raos teu lapar.

Fruktosa Produk Alam pikeun Diabetes

Produk fruktosa alami pikeun diabetes ogé aya dina daptar produk kawates. Salaku conto, sirop jagong diwangun ampir sadayana karbohidrat ieu, gula sareng madu ku 50 sareng 41% masing-masing, tanggal, ara sareng kismis ampir 30%. Sadaya sababna ngabalukarkeun paningkatan gula getih alatan glukosa anu aya, sareng dina prosés ngolah fruktosa, karbohidrat sareng metabolisme lemak pasién ogé kaganggu. Ku alatan éta, aranjeunna kedah dikaluarkeun tina dahareun.

Eusi minimum gula buah aya sayuran sareng kacang, suung sareng legum, sayuran. Sumber fruktosa anu séhat sareng aman nyaéta buah beri sareng buah buahan. Éta anu paling kapaké seger, teras kandungan luhur vitamin, mineral sareng serat dietary bakal ningkatkeun prosés métabolik. Dina kombinasi ieu, fruktosa mangrupikeun sumber énergi anu saé.

Nyaeta dimungkinkeun pikeun sadayana tuang produk fruktosa pikeun diabetes

Anjeun tiasa nambihan fruktosa pikeun diet kanggo diabetes, upami teu aya panyakit sapertos kieu:

Intoleransi individu,
gagalna haté
panyakit ginjal, kaasup nephropathy diabetes,
asam urat, pangkat asam urat dina getih,
déposisi lemak dina ati atanapi pankréas,
obesitas
diabetes mellitus parna (glukosa di luhur 13 mmol / l), awak keton dina cikiih, getih,
gagal jantung (edema, tachycardia, sesak napas, ati ngagedékeun).

Fruktosa Késang pikeun Diabetes: Naros sareng Kontra

Fruktosa manisan di diabetes parantos populer. Pemasar muncul strategi pikeun promosi, nunjukkeun yén produk teu ngandung gula. Ku alatan éta, pembeli nyiptakeun gambaran salah tina bahaya, gunana. Upami anjeun maca ati-ati dina komposisi, tétéla aranjeunna henteu langkung bahaya, sareng sakapeung lengkep konténicated pikeun pasén tibatan gula biasa.

Fruktosa Candy pikeun Diabetes

Gula dina fruktosa di diabetes tiasa kalori-tinggi, aranjeunna ogé nambihan sirop glukosa, molase, maltodextrin. Sadaya komponén ieu ngagaduhan indéks glikemik anu luhur pisan. Pamakéanna nyababkeun kanaékan glukosa getih gancang. Anjeun teu kedah tuang langkung ti 1 sapotong manisan anu dibeuli per dinten, bahkan labélna nunjukkeun yén aranjeunna tujuan pikeun pasén.

Fruktosa halva pikeun diabetes

Dina produksi halva pada fruktosa pikeun pasén diabétes, sikina sareng kacang digunakeun. Aranjeunna gaduh indéks glikemik anu rendah, ngandung seueur asam lemak tak jenuh, vitamin larut lemak, serat dietary. Ku sabab éta, rasa amis sapertos diidinan, tapi norma harianna henteu kedah langkung luhur ti 30 g.

Nalika ngagaleuh, anjeun kedah nengetan supados henteu dicét atanapi pengawet henteu nambih nalika masak.

Fruktosa Wafers pikeun Diabetes

Nalika ngagaleuh fruktosa waffles pikeun diabetes, éta kedah émut yén aranjeunna salawasna ngagaduhan tipung bodas, gajih confectionery, emulsifier, molases, perasa. Ku sabab éta, produk ieu henteu tiasa dianggap mangpaat. Dina waktos anu sami, aranjeunna ngeunah pisan, aranjeunna gampang tuang langkung seueur ti aranjeunna kedah (1 sapotong per dinten). Disarankeun meuli teu leuwih ti sakali sabulan.

Kosan pikeun pasén diabétes

Hal éta diperyogikeun:

satengah gelas siki kembang matahari.
sapertilu kaca sagelas siki flaks, siki poppy, siki wijén,
cau saeutik
sendok tina fruktosa
bubuk kakao sareng minyak kalapa 20 g kanggo nyiram.

Siki taneuh dijalankeun ku coét kopi, cau dibungkus sareng diumbuk fruktosa. Sadaya komponen nyambungkeun sareng ngabentuk bal ukuran walnut. Satengah digulung dina koko, sareng anu kadua dina bubuk kalapa. 4-6 permenan sapertos diidinan unggal dinten.

Kuki sing séhat

Pikeun anjeunna anjeun peryogi:

sagelas oatmeal
satengah gelas oatmeal (dina henteuna, anjeun ogé tiasa ngagiling flakes dina coét kopi),
sagelas kefir,
minyak sayur - 30 ml,
hiji endog
Siki flaks - séndok.
bubuk baking adonan - a séndok téh
kayu manis - satengah séndok
fruktosa - a.

Sirung dieusi ku kefir sareng tinggaleun 1,5 jam. Teras aranjeunna nambihan endog, minyak sareng fruktosa, sateuacana dibubarkeun dina séndok cai. Sadaya komponén garing dicampur sareng dicampur sareng massa kefir. Knead lengkep sareng nyebarkeun sareng sendok dina mat silikon dina oven atanapi lambaran parchment minyak. Panggang kanggo 35 menit dina 180 derajat.

Sorbitol atanapi fruktosa pikeun diabetes: anu langkung saé

Nalika milih fruktosa atanapi sorbitol pikeun diabetes, anjeun kedah terang bédana utami:

fruktosa teu gaduh rasa, tapi sorbitol khusus pikeun rasa,
duanana aya tuangeun dina tuangeun, nyaéta hubunganana sareng gantian gula alami,
aya seueur sorbitol dina lebu gunung sareng apel, sareng fruktosa dina buah anggur sareng madu,
fruktosa leuwih amis tibatan gula ku 1,5 kali, sareng sorbitol langkung lemah - koefisien 0,6,
sorbitol kalori handap (260 kcal per 100 g)
duanana ngagaduhan sipat pengawét - anjeun tiasa masak macét sareng macét dina éta,
sorbitol nyaéta alkohol poliétropik, sanés karbohidrat, insulin henteu diperyogikeun pikeun nyerepna.

Sorbitol ngagaduhan pangaruh koléretik. Upami anjeun ngaleuwihan norma anu disarankeun (30-35 g per dinten), teras kembangan, rumbling, nyeri, diare bakal muncul. Zat ieu, kalayan nganggo anu berkepanjangan, ningkatkeun manifestasi komplikasi diabetes, sabab ngumpulkeun dina sarung saraf sareng dina rétina panon.

Sareng seueur deui ngeunaan kombuch na diabetes.

Fruktosa dianggo salaku pengganti gula. Kauntungannana mangrupikeun indéks glikemik anu handap, ciri ciri. Kekurangan serius nyaéta palanggaran metabolisme lemak, gain beurat ngaluarkeun dosis anu diidinan (30-40 g). Anjeun kedah tumut kana ayana ayana produk alami, ogé permenan, anu diposisikan janten diabétes. Salaku alternatif, anjeun tiasa nganggo stevia, erythrol, sareng damel candies sareng cookies nyalira.

Dokter disatujuan komo disarankeun Kombucha pikeun diabetes. Barina ogé, mangpaatna penting pikeun digawé organ internal, sareng pikeun penampilan. Tapi henteu sadayana tiasa nginum, kalayan jinis 1 sareng ngetik 2 aya larangan tambahan.

Dahar sareng diabetes henteu disarankeun sapertos kitu waé, sanajan sagala kauntungan. Kusabab éta loba karbohidrat cahaya anu ningkatkeun tingkat glukosa, hususna kalayan diabetes tipe 2, bakal aya anu langkung bahaya. Anu dianggap pangsaéna - kasturi, tina akasia, jeruk nipis? Naha tuang sareng bawang bodas?

Diidinan dahar currants di diabetes, sareng tiasa janten jinis 1 sareng 2. Beureum ngandung rada kurang vitamin C tibatan hideung. Nanging, duanana jinis bakal ngabantosan ngajaga kekebalan, nguatkeun dinding pembuluh darah. Teh daun ogé mangpaat.

Naha mungkin pikeun tuang céri dina diabetes. Larangan anu ketat pikeun dianggo sareng jinis 1 sareng 2. Sipat mangpaat tina céri pikeun diabetes. Ditampi dosis, indéks glikemik buah.

Berries di diabetes gaduh pangaruh positip ka seueur organ. Sanajan kitu, éta perlu diingetkeun yén kalayan tipeu 1 sareng ngetik 2 sareng obesitas disarankeun pikeun ngagunakeun beku. Naon diabetes henteu kéngingkeun? Naon buah anu paling mangpaat pikeun diabetes?

Sipat anu ngabahayakeun

Hal ieu dipercaya yén zat anu kapaké ngan ukur dina dosis leutik. Salaku conto, upami anjeun nginum sagelas jus buah, awak bakal nampi jumlah anu diperyogikeun, tapi upami anjeun tuang bubuk toko, ieu tiasa ngakibatkeun masalah kaséhatan anu serius. Kusabab konsentrasi komponén dina hiji buah sareng sendok tina bahan sintétis henteu tandingan.

Konsumsi anu kaleuleuwihan monosakarida ngabalukarkeun kanyataan yén komponénna dipasang dina ati, disimpen dina éta lipid, anu nyumbang kana hépatosis lemak organ. Tangtosna, panyakit ieu tiasa berkembang kusabab alesan sanésna, contona, ngalawan latar tukang konsumsi gula pasamuran biasa.

Élmuwan parantos kabuktian kamampuan monosakarida pikeun mangaruhan metabolisme hormon leptin - éta mangrupikeun raos kabekelan. Upami aya konsentrasi anu handap, maka jalma terus-terusan hoyong tuang, upami eusi éta normal, maka jalma jenuh normal, numutkeun umur, fisi sareng pelayanan dahareun. Beuki jalma meakeun manisan dumasar fruktosa, beuki hoyong anjeun tuang, anu ngakibatkeun karugian anu henteu terurus pikeun kaséhatan.

Bagian tina monosakarida diala dina awak manusa teu pasti janten transformasi glukosa, anu katingali salaku énergi murni. Sasuai, pikeun nyerep komponén ieu, anjeun masih peryogi insulin. Upami éta jarang atanapi henteu, maka tetep henteu kaberesihan, sareng ieu otomatis ngakibatkeun paningkatan gula.

Ku sabab kitu, ngabahayakeun fruktosa aya dina titik-titik ieu:

Éta tiasa ngaruksak ati sareng ngakibatkeun ngembangkeun hépatosis lemak organ internal.
Ngaronjatkeun konsentrasi koléstérol sareng trigliserida dina awak.
Éta ngakibatkeun paningkatan umum beurat awak.
Blok produksi leptin.
Ngahasilkeun nilai glukosa. Nalika ngeureunkeun fruktosa, pancang gula getih henteu dikuasa.
Fruktosa, sapertos sorbitol, nyababkeun pangembangan katarak.

Naha mungkin dileungitkeun beurat dina fruktosa? Slimming jeung monosakarida gaduh kasaluyuan enol, sabab ngandung kalori. Ganti gula anu nganggo granula sareng zat ieu - ieu kanggo ngarobih "awl pikeun sabun."

Tiasa fruktosa dikonsumsi nalika kakandungan? Awéwé dina posisi anu alus résiko karusuhan métabolisme karbohidrat, khususna upami pasién kaleuwihan beurat sateuacan konsepsi. Dina hal ieu, zat anu nyababkeun sakumpulan tambahan tambihan, anu nambahan résiko ngamekarkeun wangun gestasional diabetes.

Monosakarida gaduh pro sareng kontra na, janten kedah aya ukuran dina sagala hal. Konsumsi kaleuleuwihan bahaya henteu ngan ukur pikeun urang pasén, tapi ogé pikeun jalma anu séhat.

Fruktosa pikeun diabetes

Fruktosa pikeun pasén diidinan aya anu pasti - éta produk anu ngandung indéks glikemik rendah, ku sabab éta, dina jinis munggaran panyakit, konsumsi dosed dina jumlah leutik diidinan. Pikeun ngolah zat ieu, anjeun peryogi lima kali kirang insulin.

Monosakarida teu ngabantosan ngembangkeun kaayaan hipoglisemik, sabab produk sareng zat ieu henteu ngabalukarkeun bédana nilai glukosa, anu diperyogikeun dina hal ieu.

Kalayan diabetes tipe 2, prosés karbohidrat kaganggu, janten diet diabetes mangrupakeun diet rendah karbohidrat. Monosakarida kaserep ku sél ati, dimana éta dirobih jadi asam lipid bébas, dina kecap sanésna, lemak. Ku alatan éta, konsumsi ngalawan latar tukang diabetes tiasa merangsang lumangsungna obesitas, khususna saprak pasien éta condong kana prosés patologis ieu.

Dina momen ieu, fruktosa henteu kaleungitan tina daptar pemanis anu diidinan pikeun dikonsumsi di diabetes. Kaputusan ieu dilakukeun ku Organisasi Kaséhatan World. Luyu sareng kritéria modéren yén pangisi gula kedah nyumponan, fruktosa henteu cocog, ku kituna gula henteu tiasa diganti ku éta.

Salaku prakték nunjukkeun, teu aya konsensus ngeunaan kamungkinan kalebet fruktosa dina ménu pikeun diabetes. Ku sabab kitu, urang tiasa nyimpulkeun yén panggunaan diidinan, tapi ngan ukur dina jumlah terbatas. Kalayan monosaccharide, moto "kedah, tapi ngan kalayan ati-ati anu ekstrim" kedah dipatuhi.

Norma poean pikeun saurang diabetes henteu langkung ti 35 g. Nyiksa nyababkeun gain beurat, tingkat koléstérol "bad" ningkat, anu henteu mangaruhan kaayaan sistem kardiovaskular di manusa ku cara anu pangsaéna.

Inpormasi dina fruktosa disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.