Salad anu alus pikeun pasén tipeu 2: resep masak

Di antara pamiarsa urang aya seueur jalma anu kakurangan tina diabetes. Pilihan dahareun pikeun aranjeunna, hanjakalna, dugi. Dina tulisan kami kami hoyong ngobrol ngeunaan naon salad anu tiasa disiapkeun pikeun pasén diabetes jenis 2. Sanaos sagala larangan, éta cukup dimasak pikeun nyasak tuangeun tuangeun tina tuangeun tertentu.

Salad ogé kapaké kusabab kaasup sayuran, anu mangrupikeun katuangan anu paling mangpaat pikeun diabetes. Éta kalori rendah sareng beunghar serat, anu ngalabarkeun rasa lapar, nurunkeun gula sareng nurunkeun nyerep glukosa. Aya seueur jinis salad pikeun pasén diabét 2. Diantarana, anjeun tiasa milari liburan sareng resep sapopoé.

Menu Diabetis

Jalma anu nalangsara ku diabetes kedah langkung milih nalika milih piring sareng produk pikeun persiapanna. Populasi anu ngandelkeun insulin kedah ngontrol tingkat glukosa supados henteu aya komplikasi tina kaleuwihan atanapi kakurangan.

Keunikan tina diabetes tipe kadua nyaéta dibarengan ku obesitas. Pantes ngaleungitkeun usaha supados nyababkeun kadar gula normal deui. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah ngaleutikan karbohidrat dina dahareun. Tapi dina waktos anu sareng, aranjeunna henteu tiasa lengkep ngaluarkeun nutrisi. Roti pikeun pasén tipeu 2 tiasa disusun tina daging, lauk, buahan, kadaharan ti laut, sayuran, herbal. Masakan tiasa diénggo sareng saos. Perlu diinget yén sababaraha bahan dikonténg, sabab ngabalukarkeun lompat dina tingkat gula. Turunan sapertos kitu butuh panyesuaian dosis insulin pikeun ngindarkeun koma sareng obesitas glikemik. Ku alatan éta, pikeun persiapan salad pikeun penderita ngetik 2, ngan pangan anu leres anu kedah dipilih.

Produk naon tiasa dianggo?

Daptar sayuran anu tiasa dianggo pikeun nyiapkeun salad anu enak pikeun diabetes pasén 2 anu langkung luas. Diantara produk aya anu ngandung seueur vitamin, karbohidrat sareng serat. Kaleresanna, anjeun kedah milih sayuran anu ngandung karbohidrat gancang. Produk sapertos gancang pisan jenuh awak, tapi dina waktos anu sami teu nyandak rasa satir.

Pikeun nyiapkeun saleresna anu leres sareng ngeunah pikeun penderita jinis 2, anjeun tiasa nganggo sayuran biasa, ngirangan tingkat pamrosésan atanapi kuantitas.

Daptar produk anu diidinan kalebet:

Seledri Sayuran disarankeun pikeun masak henteu ngan salad, tapi ogé masakan anu sanés. Éta ngandung seueur vitamin sareng serat. Seledri ningkatkeun sistem pencernaan. Nya janten saos kecap, yogurts unsweetened sareng minyak sayur.
Sadaya jinis kol (brokoli, kembang engkol, kol bodas). Éta ngandung sajumlah ageung vitamin: B6, K, C. Sayuran diwangun ku serat, anu lalaunan dirobih janten énergi pikeun awak sareng masihan jenuh jangka panjang. Tapi kol bodas dina bentuk atah kedah dianggo kalayan ati-ati upami aya masalah sareng saluran pencernaan.
Kentang. Ieu ogé tiasa dianggo ku penderita diabetes, tapi dina jumlah sakedik, kumargi tubers ngandung karbohidrat gancang. Pikeun salad, anjeun tiasa nganggo jumlah sakedik, sareng dina bentuk dipanggang.
Wortel anu hadé pikeun pasén dina bentuk pindang sareng atah dina jumlah naon.
Beetroot. Sayuran tiasa dianggo, sanaos kandungan sukrosa anu tinggi di jerona. Pikeun ngirangan jumlahna, sayur kedah dikubur atanapi dipanggang, teras dianggo kanggo salad.
Cabé bisa dianggo henteu ngan ukur atah tapi ogé dipanggang.
Bonténg sareng tomat ogé hadé pikeun pasén.

Salad sareng Yerusalem artichoke sareng kol

Resep salad pikeun pasén diabetes jenis 2 basajan pisan. Utamana anu kapaké nyaéta jalma anu ngandung seueur sayuran séhat. Kadaharan sapertos kitu rendah kalori. Éta ngandung gizi anu ningkatkeun nyerna.

Pikeun penderita, anjeun tiasa nawiskeun masak salad kalayan teu kol sareng Yerusalem artichoke.

Juara - 70 g.
Kol - 320 g
Bawang - dua huluna.
Peterseli
Dill.
Yerusalem artichoke - 240 g.

Kulub juara dugi ka asak. Cincang kol ku nambahan uyah. Yerusalem artichoke dikupas sareng parut. Urang motong bawang kana satengah cingcin, sareng suung kana keureut. Grind greens. Urang nyampur sadayana komponén dina mangkok salad sareng usum nganggo minyak sayur atanapi krim gajih rendah lemak.

Salad sareng apel sareng kacang

Pikeun nyiapkeun salad sayur anu séhat pikeun pasén diabetes nomer 2, anjeun peryogi sakumpulan produk minimum:

Wortel - 120 g.
Jus lemon
Krim haseum-gajih rendah - 80 g.
Walnut - 35 g.
Uyah
Jaman apel.

Bilas apel sareng mesek éta, teras ngagiling dina parut. Ogé rub wortel. Daging apel kedah disiram sareng jeruk nipis, disebutkeun éta bakal gancang moekan. Walnut anu rada garing dina loyang, tumis dicincang sareng ditambah kana salad. Campur produk sareng usum nganggo gaih krim rendah gajih.

Kembang engkol

Roti kubis pikeun penderita jinis 2 pisan populer.

Kembang engkol - 320 g.
Dua endog.
Minyak kentel.
Dill héjo.
Bulu bawang.

Kulub kembang engkol dugi ka asak. Saatos cooling, urang ngaleupaskeun kana inflorescences. Teras, kulub endog sareng motong. Grind greens. Sadaya produk dicampur sareng dipasihan ku minyak sayur. Salad sapopoé anu saderhana siap pisan gancang sareng saderhana.

Salad Bayam

A salad saderhana pikeun diabetes nomer 2 tiasa didamel tina bayem.

Bayam - 220 g.
80 g timun sareng tomat.
Bawang ijo.
Minyak sayur atanapi krim haseum.
Dua endog.

Kulub endog pindang sareng sacukupnya rendangna. Teras campur sareng bawang dicincang sareng bayem. Tambahkeun krim haseum atanapi minyak kana salad. Ogé tambahkeun keureut tomat seger sareng timun.

Salad Yunani

Pikeun penderita, anjeun tiasa masak salad Yunani.

Tomat seger - 220 g.
Lada lada - 240 g.
Bawang bodas - dua ngaganjel.
Minyak Zaitun
Brynza - 230 g.
Peterseli

Potong tomat sareng lada kana keureut. Grind bawang bodas nganggo pers. Rendang sabun peterseli. Campur kabéh bahan jeung tambahkeun kéju grated. Usum salad sareng minyak zaitun.

Salad daging sapi

Kami nengetan resep anjeun pikeun salad lebaran pikeun pasén diabetes 2. Pikeun nyiapkeunna, anjeun tiasa nganggo daging tanpa lemak. Ku cara kitu, lauk, kadaharan laut, ternak biasana dianggo nyiapkeun piringan. Masakan dumasar kana éta enrichkeun awak sareng unsur renik anu mangpaat sareng protéin. Dina wates nu lumrah, aranjeunna tiasa dianggo.

Sapi Lemak Sedeng - 40 g.
Jus tomat - 20 g.
Sup krim kanggo ganti baju.
Lobak - 20 g.
Bonténg seger - 20 g.
Bawang - 20 g.

Sapi kudu digodog, teras saatos cooling, potong batu. Urang motong timun kana irisan, sareng lobak kana bunderan. Pikeun saos, campur jus tomat sareng bawang dicincang. Campur daging sapi sareng saos sareng tambahkeun pakéan.

Liburan salad

Salad Taun Anyar pikeun pasén diabetes nomer 2 henteu katingali langkung saé tibatan anu biasa. Sareng rasana henteu kurang saé. Pikeun acara anu khusus, anjeun tiasa nyiapkeun salad puff kembang engkol sareng kacang polong.

Kacang - 230 g.
Kembang engkol - 230 g.
Kacang - 190 g.
Dua tomat.
Daun apu.
Jus lemon
Uyah
Jaman apel.
Minyak sayur.

Kacang anu tos dikulubkeun, asin sareng cai. Urang lakonan sami sareng kembang engkol sareng kacang polong. Sadaya sayuran kedah diasah nyalira. Mesek apel, potong batu sareng usum sareng jeruk nipis supados daging henteu gelap. Potong tomat kana bunderan. Upami hoyong, anjeun tiasa nyalindarkeunana. Pasang apu dina piring. Salajengna, iklaskeun cincin tomat, kacang panjang sareng inflorescences kol. Di pusat urang nempatkeun kacang polong. Salad luhur tiasa dihias sareng batu apel sareng bumbu anu dicincang. Di tungtung masak, piring tos bérés.

Salad salad

Salad liburan pikeun penderita jinis 2 tiasa disiapkeun sareng cumi sareng sayuran.

Fillet cumi - 230 g.
Krim haseum gajih rendah.
Kentang - 70 g.
Kacang héjo - 40 g.
Jus lemon
Wéb
Jaman apel.
Bawang ijo.

Fillet cumi kedah digodog heula, teras ditetepkeun keureut. Kulub kentang jeung wortel dina kulitna, saatos ngeringkeun, mesek sareng keureut. Grind bawang. Potong apel kana strips sareng sprinkle sareng jeruk nipis. Campur bahan sareng tambahkeun kacang polong. Saatos piring, usum sareng krim haseum.

Salad sareng kacang sareng kéju embe

Resep kanggo salad Taun Anyar pikeun pasén diabetes nomer 2 sacara konsisten saderhana. Nanging, sanajan piringan liburan kedah langkung séhat.

Keju Embe - 120 g.
Daun apu.
Nu bawang.
Walnut - 120 g.

Héjo seger seger, cuka anggur, minyak zaitun - dua sérat masing-masing.
Uyah
Cabé hideung.

Cimata saladah sareng panangan sareng tambahkeun bawang bombay dicincang. Campur jus jeruk, cuka sareng minyak zaitun dina wadah. Urang nyampur jisim sareng usum ku salad. Luhureun piring kalayan kacang dicincang sareng keju dicincang.

Alpukat jeung salad hayam

Kami nengetan resep anu sanés pikeun salad Taun Anyar pikeun diabétes ngetik 2. Masakan alpukat sareng hayam bakal janten pilihan anu saé pikeun méja anu meriah.

Kangkung hayam.
Jaman apel.
Alpukat
Watercress.
Bayam
Bonténg seger.
Jus lemon
Minyak Zaitun
Yogurt - opat sendok.

Hayam bisa dikulub atanapi dipanggang. Saatos éta perlu ngaleupaskeun kulit sareng misahkeun daging ti balung. Hayam cut kana potongan leutik.

Pikeun masak, anjeun kedah nyandak bonténg ngora. Cabut mesék ti dinya sareng potong batu. Mesek apel sareng alpukat, teras potong keureut. Bubur Apple kedah rada ditaburi sareng jeruk nipis, lamun éta bakal leungit penampilan anu pikaresepeun. Sareng dina mangkok salad urang nyampur sadayana bahan sareng usumna sareng yogurt.

Dina mangkok anu kapisah, kéngingkeun campuran cai bumi sareng bayem, anu di bumbu sareng campuran minyak sareng jeruk nipis. Kami nyambungkeun dua bagian tina salad babarengan.

Nuansa masak

Pikeun persiapan salad pikeun penderita, penting pisan pikeun henteu ngan nganggo produk anu pas, tapi ogé baju anu sami. Upami anjeun nganggo cuka, langkung saé nyandak asam kalayan persentase anu rendah. Cuka buah atanapi lemon paling cocog.

A ganti baju anu hadé nyaéta jus lemon. Kauntungannana nyaéta yén éta dipercaya ngajagi awak tina kuman sareng ningkatkeun nyerna, sareng ogé ngabantuan ngarobih koléstérol, nyepetkeun penyembuhan tatu sareng régenerasi jaringan.

Pikeun minyak sayur, produk ieu disarankeun pikeun diabetes tipe 2:

Minyak jagong Ongkosna aya dina eusi fosfatid sareng asam lemak jenuh, anu tiasa ngagentos lemak sato.
Minyak Zaitun pohara kapaké pikeun diabetes. Éta ningkatkeun sensitipitas awak manusa ka insulin, ningkatkeun peristalsis, nurunkeun koléstérol, promosi penyembuhan borok lambung, ningkatkeun kaayaan pembuluh getih.
Minyak wijén sami-sami kapaké. Éta normalize beurat, nada, ningkatkeun kaayaan kulit, rambut, kuku, ngirangan tekanan getih.
Minyak flaxseed beunghar dina gajé jenuh, anu penting pisan pikeun awak. Éta ngabantuan normalisasi beurat, ningkatkeun métabolisme, nurunkeun koléstérol. Minyak tiasa aman disebut bahan pikeun nyegah atherosclerosis sareng hiperténsi. Éta nyegah pembentukan bekuan getih.

Sering pisan, yogurts non-lemak sareng krim haseum dianggo kanggo ngeusian salad.

Herring handapeun jaket bulu pikeun pasén

Tanpa herring handapeun jas wulu teu mungkin ngabayangkeun méja anu meriah. Henteu masalah kumaha biasa na piring, seueur ibu rumah tangga suka pisan. Versi klasik dumasarkeun kana ngagunakeun jumlah anu ageung mayonnaise. Pikeun salad beetroot pikeun penderita jinis 2, ngan krim haseum-gaih atanapi yogurt anu kedah dianggo. Sadaya sayuran henteu kedah digodog, tapi dipanggang. Salaku tambahan, perlu ngagunakeun herring rada asin. Éta saé pikeun masak éta waé.

Sateuacan masak, wortel, beets sareng kentang kedah dikumbah sareng dipanggang dina oven. Salajengna, urang motong herring sareng nyiapkeun saos, campur krim haseum, uyah, mustard sareng cabé secukupnya. Endog keras pindang.

Bawang kedah disusud dina cai anu ngagolak kalayan ditambah sajumlah cuka pikeun ngaleungitkeun pait. Ayeuna anjeun tiasa ngawitan ngabentuk salad. Urang kumpulkeun ku cara biasa, henteu hilap melumas lapisan nganggo baju dandan. Eusi kalori salad diréduksi sacara signifikan, tapi sanajan dina bentuk ieu, penderita henteu kedah nyiksa éta.

Prune fillet

Pikeun nyiapkeun salad, perlu kulub anu eusina dugi lembut, saacanna dipiceun lemak naon waé. Sanggeus cooling, urang motong daging kana batu atanapi ngaleupaskeun kana serat. Sateuacan dipaké, prun kedah dikumbah langkung leres dina ngajalankeun cai, teras digodog dina cai anu ngagolak. Sanggeus dua puluh menit, plum tiasa dipotong. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun buah garing anu sanés pikeun masak. Tambahkeun keureut timun seger kana salad.

Isi deui piring kalayan saos homemade dijieun tina krim haseum, jeruk nipis sareng mustard. Pikeun nambihan aroma sareng rasa, sayuran héjo anu sésana tiasa dianggo.

Irisan fillet ditetepkeun di handapeun mangkuk salad, tuang saos di jerona. Salajengna, iklaskeun timun sareng prun. Salad éta ngan saukur tiasa dicampur atanapi dilapis. Anjeun tiasa ngahias piring kalayan kacang dicincang.

Roti buah

Pikeun diabetes, salad buah ogé tiasa dikonsumsi. Produk pikeun aranjeunna tiasa dipilih ku usum. Tapi, buah kedah seger sareng bébas tina bahan anu ngabahayakeun. Pikeun masak, anjeun kedah milih katuangan kalayan eusi gula anu panghandapna, supados henteu negatkeun sagala usaha pikeun normalkeun glukosa dina awak. Roti buah kedah dipasihan kalayan yogurts diet anu hampang atanapi krim haseum.

Sakumaha anjeun tingali, pilihan salad pikeun pasén anu cukup rupa-rupa. Upami hoyong, anjeun tiasa masak henteu ngan ukur pilihan sapopoé, tapi ogé liburan. Dasar pikeun ngasakan tuangeun panganan kedahna ngan ukur tuangeun anu leres.

Pitik salad

Bonténg, tomat sareng herbal dina méja sadayana sataun. Dina usum panas, sayur ieu paling kapaké sareng biayaana langkung saé tibatan usum tiis.

Pikeun masak salad ieu anjeun kedah nyandak dina rasio anu sami timun seger sareng tomat.

Potong tomat sareng bonténg sagala cara.

Rub seledri ngaliwatan grater teras tambahkeun kana piring.

Tambahkeun greens secukupnya (apu, dill, bawang).

Uyah atanapi cabé secukupnya.

Anjeun kedah ngeusian salad sareng kédi sareng kéju sareng minyak sayur.

Salad salad dimasak tiasa janten tambahan anu saé pikeun kursus utama atanapi anjeun ngan tiasa gaduh kacamatan kanggo tuang siang.

Beunghar serat sareng vitamin.

Salad wortel Diabetik

Sayuran sampurna digabungkeun sareng saos krim sareng apel.

Nganggo grater kasar, usap wortel.

Satengah apel héjo ogé dialirkeun tina grater.

Salaku ganti baju, paké 15% krim haseum sareng yogurt polos tanpa ditambah buah.

Anjeun tiasa nambihan kismis kana rasa anjeun.

Menu diabetes kudu variatif

Jalma anu nganggo diabetes kedah langkung milih ngeunaan pilihan pangan sareng resep dahareun.

Jalma anu ngandelkeun insulin kedah ngajaga tingkat glukosa dina kontrol supados henteu aya komplikasi anu serius dina awak kusabab kakuranganana atanapi kaleuwihan.
Diabetes diabetes anu kadua dipatalikeun raket sareng obesitas, anu kedah dipeungpeuk supados janten deui gula normal. Kadaharan karbohidrat kedah diaminimalkeun dina diet diabétes, sanaos pangecualian lengkep henteu katampi.

Tapi pikeun pasén diabétes, sababaraha bahan dikonténgikeun sabab bakal ngabalukarkeun suram dina gula. Turunan sapertos kitu butuh panyesuaian dosis tina insulin pikeun nyegah obesitas atanapi koma glikemik. Ku alatan éta, pikeun persiapan salad anjeun kedah milih ngan produk anu pas.

Sayur Diabetis

Daptar pepelakan sayur mangrupikeun éksténsif. Di antara aranjeunna nyaéta objék anu ngandung eusi vitamin anu luhur, serat sareng karbohidrat. Ku ati-ati, anjeun kedah milih sayuran sareng karbohidrat gancang.. Nangkep awakna bakal gancang, tapi moal mawa rasa séhat anu panjang.

Pikeun salad diabetes anu leres, anjeun tiasa nganggo sayuran biasa, ngarobih cara aranjeunna diolah atanapi ngirangan jumlahna.

Seledri disarankeun pikeun pasén diabétes boh dina salad sareng piring sanés. Éta ngandung jumlah serat sareng sumber vitamin. Ngaronjatkeun sistem pencernaan. Nya di jéntré sareng minyak sayur, yogurt unsweetened atanapi kecap.
Kol naon waé (kol engkol, kembang engkol, brokoli) ngandung vitamin B6, C, K, anu positif mangaruhan sistem pembuluh darah sareng saraf. Sayuran diwangun utamana tina serat, anu lalaunan dirobah jadi énergi sareng masihan jenuh jangka panjang. Ku ati-ati, anjeun kedah nganggo kol bodas atah, upami aya masalah burih atanapi kakurangan énzim.
Kentang ogé ditampi pikeun ménu anu diabétes, tapi dina jumlah kawates, sabab ngarujuk karbohidrat gancang. Ninggali bahan salad anu sanés, kentang kedah janten persentase leutik sareng henteu kedah digodog, tapi dipanggang dina oven.
Wortel atah sareng pindang henteu ngarugikeun penderita diabetes sareng diversipikasi resep kanggo salad sayur.
Beetroot - teu nyerah sayuran anu mangpaat ieu, sanajan kandungan sukrosa anu luhur. Anjeun tiasa ngirangan jumlah ku perlakuan panas, upami anjeun kulub beets atanapi Panggang sateuacan ngirim ka salad. Herring handapeun jaket bulu, vinaigrette teu tiasa dibayangkeun tanpa campuran bahan tradisional. Éta leuwih hadé pikeun ngirangan jumlah produk sareng roti bakar, wortel sareng kentang dina oven.
Cabé tiasa dianggo duanana seger sareng saatosna perlakuan panas.
Tomat jeung timun ogé mangpaat pikeun pasén.

Daptar sayuran anu séhat tiasa dibarengan sajajalan.

Hiji Pilihan Salads Sayuran Katuhu pikeun Diabetik

Salah sahiji ciri salad sayur pikeun pasén nyaéta ngagunakeun saos ganti baju anu leres. Diét teu kudu boga mayonis, anu dikasihkeun ku seueur gourmét.

Sup krim kalayan persentase rendah gajih, kecap, jeruk nipis atanapi jeruk nipis, yogurt, minyak sayur, kefir cocog pikeun sayuran. Anjeun tiasa ngagabungkeun cair atanapi nganggo nyalira, nambihan rempah anu diidinan pikeun ngungkabkeun rasa.

Diabetes wortel wortel

Wéb anu kapaké kanggo pasén diabétes boh dina atah sareng dina bentuk anu panas.

Sayuran didieu sareng apel sareng saos krim haseum.

Dina grater kasar anjeun kudu ngilu parut seger sareng kirim kana piring anu éndah,
Candak satengah apel héjo sareng ngilu dina mangkok salad,
Baju tiasa 15% krim haseum atanapi yogurt klasik tanpa aditif buah.
Pikeun nambihan rasa amis, anjeun tiasa nganggo sababaraha potongan kismis atanapi sakedik gula, ngaganti.

Rupa-rupa Sayur

Roti lapis anu diidinan pikeun dianggo di diabetes jenis 2 kalebet irisan sayur seger teratur.

Bilas sareng mesek sayuran karesep anjeun (timun, tomat, lada, wortel, kol), potong irisan sareng iklas dina piring anu éndah. Tambihkeun daun apu sareng empan héjo kana rupa-rupa.

Ninggalkeun campuran kana méja sareng tuang cukup pikeun sarapan, tuang siang, tuangeun sareng di antawisna. Kahayangna nyéépkeun karbohidrat anu ageung bakal digentos ku kabiasaan anu séhat sareng ngaleungitkeun rasa lapar dina tahap awal transisi ka diet kalayan leungitna beurat.

Daging, lauk sareng kadaharan laut di salad

Pikeun penderita jinis nanaon, teu aya larangan pikeun nganggo produk didaptarkeun dina ménu. Aranjeunna henteu nunjukkeun ancaman pikeun awak, teu siga sajumlah karbohidrat.

Ngagabungkeun daging atanapi lauk sareng sayuran, herbal, buah-buahan anu diidinan, produk susu, salad ogé tiasa janten piring utama.

Méja perayaan éta salawasna ngalibatkeun ayana kompléks, kalebet roti sareng jajan. Ulah mungkir diri sapertos karesep sareng raos perayaan.

Herring diabetis handapeun jaket bulu

Resep herring klasik dina hiji jaket bulu dieusi ku mayonis lemak sareng sajumlah uyah. Sadaya sayuran anu pindang.

Pikeun penderita jinis 1 sareng 2, ieu tiasa ngalaksanakeun henteu ngan ukur senang, tapi ogé ngaluncat glukosa plasma atanapi tingkat insulin.

Ieu téh perlu pikeun ngarobah prinsip ngolah kentang, beets jeung wortel. Gantina mayonis, paké krim haseum rendah lemak atanapi yogurt pikeun ganti baju. Herring langkung saé nganggo rada asin atanapi masak di bumi.

Bilas kentang, beets sareng wortel teras kirimkeun aranjeunna ka Panggang dina oven dugi ka masak.
Cut Nyak Dhien sareng masak saos, campur krim haseum, mustard, uyah, cabé secukupnya
Kulub endog dina cai sareng kulitna,
Disarankeun marinate bawang dina cai anu ngagolak sareng cuka saeutik pikeun ngaleungitkeun pait.
Kumpulkeun salad, alik-alik lapisan sareng pelumas nganggo pakéan diet.

Sanaos kanyataan yén eusi kalori herring handapeun jas wél diréduksi sareng karbohidrat gancang dina sayuran dirobih ku baking dina oven, anjeun henteu kedah nyiksa plato ieu.

Sadayana kedah aya dina moderasi, ngan ukur pikeun nikmati perasaan liburan sareng ngartos yén diabetes henteu ngajantenkeun ménu boring sareng monoton.

Dada hayam di tandem nganggo prun

Hiji payu hayam leutik kedah digodog sateuacanna, miceun kulit sareng kaleuwihan gajih. Tiis sareng ngaleupaskeun serat.
Anjeun tiasa motong daging kana batu.
Bilas sareng soak prun dina cai haneut atanapi pake buah garing tina pakét vakum. Saatos 20 menit, solokan cair sareng potong berries kana keureut.
Pikeun ukuran bagian sareng masihan kasegaran salad, juiciness, anggo bonténg seger, anu kedah dipotong janten bunderan ipis.
Dina salad puff nurutkeun resep klasik, mayonnaise biasana dianggo pikeun ganti baju. Ganti éta sareng saos homemade tina krim haseum, mustard sareng jeruk nipis. Pikeun rasa, anjeun tiasa nambihan sayuran héjo anu dicincang.
Irisan payudara ditata dina handapeun salad mangkok sareng dituang kalayan saos.
Salajengna asalna lapisan timun seger sareng saos.
Lapisan alik-alik tiasa diulang upami salad dirancang pikeun sababaraha urang.
Piramida réngsé ku prun, anu tiasa ditabus sareng walnut cebuk. Uyah ditambah kana rasa nalika salad ditata dina piring.

Roti daging pikeun diabetes jinis 1 sareng jinis 2 kedah disiapkeun ngan tina daging, tapi henteu ti sosis. Malah piringan anu kompleks Olivier tiasa disiapkeun dina tabel anu sohor, upami anjeun kaanggo prosés kalayan bijaksana:

Ganti mayonnaise sareng saos diabetes anu ditampi.
Ulah kulub sayuran, tapi Panggang dina oven.
Bahan daging ngan kedah dikubur sareng rendah gajih.

Unggal ibu rumah tangga gaduh resep nyalira pikeun salad kalayan daging, lauk atanapi laut. Aranjeunna salawasna tiasa diadaptasi kana ménu anu diidinan pikeun diabetes.

Campuran buah sareng sayuran

Avocados sering dianggo salaku bahan dina sagala rupa jinis salad. Digabungkeun sareng sayuran, buah sareng daging sanés.

Pikeun sababaraha ménu pikeun diabetes, anjeun tiasa nyiapkeun campuran ieu:

Mesek sareng alpukat dadu,
Numbuk bayem ngora kalayan leungeun anjeun. Aranjeunna tiasa diganti ku apu daun sanés,
Kacang dibagi kana irisan sareng nambihan kana wadahna kanggo bahan sanés,
Campur dina mangkuk dua bagian buah prambus atanapi cuka apel sareng dua bagian minyak nabati (secukupnya). Tambahkeun hiji bagian tina cai sareng ciwit uyah laut,
Tuang bahan-bahan kana pakéan anu.

Salad tiasa dilayanan pikeun tuang siang sareng daging atanapi lauk anu dipanggang. Pikeun tuangeun wengi, éta tiasa janten tuangeun pinuh ku lemak sayuran, vitamin, serat sareng fruktosa.

Kombinasi incongruous nembongkeun rasa anu endah pisan

Naon anu tiasa umum antara bawang bodas, strawberry, kéju feta, apu, almond digoréng, minyak sayur, mustard sareng madu. Campuran anu ngabeledug! Tapi kombinasi produk ieu dina sekuen tangtu nyiptakeun rasa aslina.

Goreng sababaraha potongan kacang almond dina loyang dugi ka bau ciri khas na asik.
Dina mangkok anu kapisah, nyiapkeun salad ganti baju ku nyampur bawang bodas dicincang (2 cengkéh), 1 séndok téh madu, Dijon mustard, cuka raspberry, 20 g gula coklat sareng 20 ml minyak sayur.
Potong kéju feta kana batu, ngagabung apu sareng bawang dicincang, keureut tina buah seger dina babandingan anu sami (250 g masing-masing).
Perangkat sareng almond dicincang sareng tuang saos.

Dina kacindekan

Nutrisi jalma anu ngagaduhan jinis diabetes mellitus jinis 1 atanapi 2 henteu kedah seger sareng monoton. Salad mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun jajanan ku roti, muih sareng karbohidrat gancang dina henteuna piring anu pinuh.

Upami anjeun bosen gnawing daun engkol, wortel atanapi apel, anjeun kedah milarian resep salad anjeun, diadaptasi pikeun pasén, sareng ngatur perayaan alit pikeun awak sareng jiwa anjeun.

Sipat mangpaat pikeun salad pikeun diabetes

Salad diabetes kedah dilebetkeun dina menu sapopoé, babarengan sareng sup sareng kursus utama anu hampang. Kauntungannana nyaéta ngagunakeun produk:

gaduh indéks glikemik anu rendah,
beunghar serat
tinggi dina vitamin sareng mineral.

Sadaya ieu ngajadikeun salad gampang dicerna, tapi dina waktos anu sareng asakan anu pohara gizi. Sareng upami anjeun nambihan bahan daging kana éta, maka éta tiasa janten tuangeun pinuh manah.

Kusabab dasar salad mangrupikeun sayur, éta henteu heran yén piring ieu ngagaduhan pangaruh anu hadé dina awak, nyaéta:

Ngabersihan racun anu akumulasi
Nguatkeun sistim imun
Nyegah Panyawat
Ngaronjatkeun kagiatan seueur organ internal,
Éta méré énergi.

Salad ogé disukai di diabetes kusabab kandungan kalori lowna, anu ngamungkinkeun ngadalikeun beurat tanpa obesitas.

Resep Diabetik Delicious

Diabetes Tipe 2 ngémutan larangan dina tuangeun pasien, tapi ieu sanés hartosna anjeun moal tiasa tuang nikmat. Peran khusus dina diet pasén dimaénkeun ku salad. Aranjeunna jenuh awak sareng bahan anu mangpaat sareng nyumbang kana normalisasi métabolisme. Ubar pikeun pasén diabétes sareng herbal, daging, sayuran mangrupikeun bagian anu penting dina gizi sapopoé.

Syarat dasar pikeun bahan sareng prosés masak

Jalma jalma anu percaya yén salad diabetes henteu ngeunah kedah kuciwa. Rupa-rupa badag resep pikeun nyiapkeun salad pikeun diabetes ngamungkinkeun anjeun pikeun milih anu pas dina unggal kasus individu. Tapi anjeun kudu sadar yén diabetes masih nunjukkeun sababaraha larangan dina pilihan produk sareng prosés masak.

Pikeun produk, penting pikeun niténan aturan di handap ieu:

Aranjeunna kedah sakumaha seger sabisa. Teu kudu aya patarosan nambahan bahan manja kana salad,
Sayuran pikaresep. Ieu hartosna sahenteuna sakedik jumlah sayuran kedah nambihan salad naon waé, sabab éta, sapertos henteu aya anu sanés, ngagaduhan sipat anu berharga pikeun awak.
Upami salian daging tersirat, maka éta kedah janten teu greasy. Daun sapi, hayam, kalkun, lauk, ogé ati sareng létah cocog. Kulit sareng gajih kedah dipiceun tina aranjeunna,
Baju ogé ngagaduhan peran anu penting, sapertos bahan-bahanna sorangan. Pikeun tujuan ieu, disarankeun pikeun make: minyak zaitun atanapi linseed, yogurt alami, krim haseum rendah lemak sareng jus jeruk biasa. Tapi éta langkung saé pikeun hilap ngeunaan toko mayonnaise sareng minyak sunflower.

Salad diabetis kedah ngalangkungan sayuran

Indéks glikemik paling handap di antara sayuran nyaéta: tomat, timun, terong, kol, kacang, kacang, lada, bawang.

Diantara buah-buahan, indikator ieu pakait sareng: blueberries, apel, peach, dalima, pir, buah jeruk, aprikot.

Tina bahan sanésna, suung téh hadé pikeun salad diabetes, tapi kacang kedah diasupan dina jumlah kawates.

Salad timun

Bonténg salad pikeun diabetes mangrupikeun pilihan anu hadé. Hal ieu dicirikeun ku enteng, kesegaran sareng dina waktos anu sami mangpaat pikeun awak.

3 timun dikumbah, dikupas sareng diced,
Mangkuk dikumbah ku daun mint seger,
Timun dihiris ditambah kana daun. Sadaya disiram ku siki caraway garing, ogé sakedik uyah.
Tetep ukur kanggo ngeusian piring. Jang ngalampahkeun ieu, tambahkeun sababaraha tetes jeruk nipis ka yogurt alami.

Vérsi sanésna resep ieu nunjukkeun ngagentos mint seger sareng mint garing. Dina hal ieu, éta ngan nyiram kana timun. Pasti, salad sapertos kitu teu tiasa ngagentos tuangeun pinuh, tapi janten tuangeun atanapi jajanan siang, sampurna.

Timun Bonténg

Jumlah karbohidrat dina cumi nyaéta 0 gram. Sareng ieu hartosna ku jinis diabetes munggaran, salad ieu mangrupikeun pilihan anu sampurna.

Sababaraha potongan cumi dikumbah teras nahan dina pan kalayan cai anu rada asin. Makanan laut pindang ngan sababaraha menit, saatos éta ngaleupaskeun sareng ngabersihan pilem ti aranjeunna,
Bérés séréal dipotong janten lapis ipis,
Hiji timun sedeng ogé dipotong kana jalur, sami sareng cumi,
Hiji endog pindang sareng hiji bawang tengah dipotong kana batu alit.
Sadaya bahan anu dicampur dicampurkeun dina mangkok anu jero,
A ciwit uyah sareng krim haseum-gajih katépa ditambah kana salad sapertos pakéan.

Timun Bonténg

Éta sigana batur yén salad sapertos kitu mahal alatan cumi-cumi, tapi dina waktos-waktos éta ogé patut ngogokeun diri.

Delima sareng Bawang Merah

Diantara salad asli pikeun diabetes mellitus tina jinis munggaran, hiji tiasa ngabédakeun resep Rubin. Anjeunna ngagaduhan nami ieu kusabab kanyataan yén bahan utamina beureum.

Mimiti, anjeun kedah nyiapkeun siki dalima. Aranjeunna bakal peryogi ngeunaan 100 gram. Sacara umum, hiji janin rata-rata kedah cekap,
Hiji bawang beureum leutik dipotong dina satengah cingcin. Tapi upami éta henteu mungkin pikeun milari sagala rupa khusus ieu, maka anjeun tiasa ngawatesan diri kana bawang biasa,
Dua tomat sedeng sareng hiji cabé amis anu dipotong janten keureut ukuran sedeng,
Sadaya bahan-bahan anu sayogi disimpen dina mangkok anu jero sareng dicampur pisan.
Hadé pisan mun usum salad kalayan minyak zaitun sareng sababaraha tetes jus jeruk.

Lampu sareng salad sederhana sapertos ieu tiasa pisan memperbéduksi diet biasa, henteu ngan ukur rasa anu diucapkan, tapi ogé ku skéma warna anu teu biasa.

Wortel sareng Salad Apple

Pikeun ngamimitian daptar salad pikeun pasén tipeu 2 mangrupikeun pilihan dumasar kana katuangan dalit sapertos wortel sareng apel.

Sababaraha wortel sedeng dikumbah, dikupas sareng parut,
Hiji apel seger anu ageung ogé diusap kalayan parut sareng ditambah ka wortel,
Sakedik segelintir walnut anu dipotong kalayan peso sareng dituang kana mangkok sayuran.
Usum salad nganggo krim haseum-gajih rendah. Pikeun rasa anu langkung jelas, anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes jus jeruk.

Wortel sareng Salad Apple

Sanaos resep anu katingali resep, salad henteu ngeunah sareng nyugemakeun kusabab kacangan.

Terong sareng Pepper Salad

Pikeun pencinta terong, aya ogé resep salad anu saé anu anjeun tiasa salamet kalebet dina diet pasien anu kaserang panyawat diabetes 2.

400 gram terong dikumbah, potong irisan sareng enteng digoréng dina minyak zaitun dina dua sisi. Bérés bunderan dipotong jadi di ipis,
Hiji lada bel sedeng dikupas sareng potong. Upami hoyong, anjeun tiasa dipanggang dina oven dina sababaraha menit, atanapi anjeun tiasa dianggo seger.
Campur sayuran dina mangkuk. Bumbu seger caket, saeutik uyah secukupnya sareng kéju parutan rendah gajih katambah aya,
Usum salad nganggo minyak zaitun.

Terong sareng Pepper Salad

Usum usum gugur, nalika sayuran mangrupikeun anu paling alit, waktos kanggo salad sapertos kitu.

Salad sayuran kalayan daging

Penting pisan pikeun ibu-ibu anu ngaharepkeun tuang saé supados langkung énérgi. Ku alatan éta, anjeun tiasa nawiskeun salad saé ditambah ditambah daging, tapi, tangtosna, jinis gajih rendah.

Dahareun sapi 100-120 gram pindang dina cai asin, saatos éta daging didieu. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nyandak daging sapi létah,
Salaku tambahan, kulub dua sedeng kentang sareng sababaraha endog,
Kentang siap, endog, ogé dua tomat seger diced,
Daun apu dikumbah disimpen dina mangkok jero. Pikeun genah, aranjeunna mung tiasa dikandung ku tangan. Sadaya bahan anu siap bobo bobo.
Éta tetep ukur kanggo uyah sareng usum salad. Kanggo ieu, minyak zaitun pangsaéna.

Salad artichoke Coleslaw sareng Yerusalem

Yerusalem artichoke atanapi, dina basa sanés, sunflower umbi, anu hébat pikeun nyiapkeun salad diet pikeun pasén. Salian kanyataan yén éta ngagaduhan indéks glikemik rendah, éta ngandung zat inulin, anu mangrupikeun analog tina insulin hormon.

300 gram engkol biasa dikumbah sareng dihiris.
Akar artichoke Yerusalem, beuratna kirang langkung 250 gram, parut,
1 bawang besar dipotong kana satengah cincin ipis atanapi dicincang,
Sadaya bahan anu disimpen dina jero mangkok sareng dicampur,
Sakedik uyah ditambah, bumbu seger sareng dandan anu diwangun ku minyak zaitun sareng jeruk nipis.

Salad sapertos ieu bakal pantes sepanjang taun sareng khususna dina usum tiis, nalika awak kurang dina vitamin sareng mineral.

Sapopoé Resep

Pikeun ngetik diabetes nomer 1 sareng 2, resep kedah ngandung seueur buah sareng sayuran. Éta mangpaat anu ageung pikeun awak di diabetes. Sauerkraut sareng wortel seger ngirangan gula getih. Bonténg ngabantosan nguatkeun dinding kapal-kapal diabét, sareng bawang ngabantu ningkatkeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun kekebalan.

Beutik pindang mangrupikeun produk diabetes. Éta miboga pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi beuteung, nalika nurunkeun tingkat gula. Apu pikeun diabetes, naon aranjeunna - urang bakal mertimbangkeun salajengna.

Kalayan cumi.

Gampangna disiapkeun, cocog pikeun acara gala makan, ku diabetes anu henteu ngabatalkeun.

Cumi - 200 g.
Bonténg - 1-2 lembar.
Zaitun
Daun héjo

Cumi kudu dibersih, potong irisan leutik sareng ngagoreng dina loyang. Masak kedahna henteu langkung ti 10 menit. Finely rendang timun sareng olives, cimata daun apu sareng nempatkeun sadaya sayuran dina mangkok, campur. Tambihan cumi Anggang, usum. Kusabab mayonnaise dilarang ketat, anjeun tiasa usum sareng minyak sayur.

Kalayan rukun laut sareng yogurt.

Rasa khusus tina piring diabéténgan sigana anyar, tapi pasti bakal pikaresepeun ka anjeun.

Kangkung laut - 200 g.
Apple - 2 lembar.
Wéb seger - 1 sapotong.
Enteng asin bonténg - 1 sapotong.
Yogurt - 120 ml.
Peterseli
Rempah-rempah sareng uyah.

Kulub wortel jeung mesek apel. Potong batu leutik sareng bonténg. Dina mangkok salad, campur apel, wortel sareng rumpai laut. Sayuran héjo dihancurkan, dituang kana salad pikeun sesa produk. Lajeng, rempah, uyah sareng cabé ditambah secukupnya, ditumbuhkeun nganggo yogurt. Ngadaptar dina tabel, anjeun tiasa ngahias salad sareng apel sareng herbal di luhur.

Minyak sayur tiasa dianggo pikeun ngadamel salad kanggo diabetes

Tina sayuran sareng lauk pindang.

Sayuran kapaké henteu ngan ukur kanggo diabetes. Aranjeunna ngajarkeun awak kalayan vitamin, ningkatkeun nada sareng kekebalan.

Kentang - 2-3 lembar.
Keusah lauk beku - 1 pek.
Saos tomat - 2 sdm. spoons.
Daun apu.
Asinan - 2-3 lembar.
Bawang - 1 sirah.
Yogurt - 120 ml.
Uyah sareng cabé secukupnya.

Kulub sareng tiis lauk sareng kentang, teras dipotong kana batu. Nyiapkeun timun ku cara anu sami, diced, rendang bawang, luh salad kana potongan alit. Campur bahan dina mangkuk salad. Usum salad sareng saos sareng yogurt sareng tambah uyah sareng lada.

Salad anu séhat anu séhat, cocog pikeun sasarap anu séhat.

Wortel seger - 1-2 lembar.
Apple - 1 sapotong.
Walnut - 30 g.
Sup krim - 100 g.
Jus lemon

Mesek apel, rendang sareng parut. Ogé rendang wortel. Campur katuangan, tabél sareng jeruk nipis. Grind walnut, nambah. Usum salad sareng krim haseum. Hidangan ieu pikeun pasén déwa dewa téh. Aranjeunna ngamungkinkeun anjeun ngagentos hiji tuangeun, sapertos tuangeun: senang sareng séhat.

Resep liburan pikeun pasien

Dina liburan, kuring hoyong ngahaturkeun diri sareng hal anu khusus, bahkan aya diabetes. Éta tiasa janten salad tradisional kalayan parobahan sakedik dina komposisi, ogé piring anu disiapkeun pertama kalina. Resep liburan pikeun pasén biasana aya hal énggal.

Komposisi kaasup sajumlah ageung laut. Anjeunna bakal ngahias méja sareng ngajadikeun anjeun pikir ngeunaan liburan anu bakal datang. Cocog sareng kadua tipeu kadua.

Hiji apel héjo.
Endog - 2 lembar.
Cumi - 500 g.
Udang - 500 g.

Laut laut cocog pikeun méja pikul

Cod roe - 100 g.
Minyak sayur.
Cuka cider Apple

Pikeun ngamimitian, kulub udang, cumi sareng endog. Pikeun ganti baju, cod caviar, cuka cider apel, minyak sayur sareng yolk pindang dicampur (diperyogikeun ngagiling). Bakar bakar dina kulkas teras nganggo ukur sateuacan didamel. Cumi-cumi dipotong ngali, udang, apel sareng bule endog - kana batu. Salajengna campur sadaya bahan. Anjeun tiasa ngahias salad sareng bumbu seger.

Gampang nganggo héréd

Henteu liburan tunggal parantos tanpa herring. Salad bakal pikaresepeun pikeun diabetes atanapi anu aya dina diet.

Sadél sadu - 1 lauk.
Endog puyuh - 4 lembar.
Jus lemon
Sayuran.
Mustard

Mesek herring sareng potong batu. Anjeun kedah milih sadayana lauk, éta sanés ngandung minyak sareng pengawet, anu bahaya pikeun diabetes. Kulub endog, mesek sareng cut kana 2-4 potongan. Sabar rendang sayuran. Sadaya bahan dicampur, bumbu tambah: mustard sareng jeruk nipis.

Kalayan kol Cina sareng hayam

Incredibly ngeunah sareng gampang disiapkeun. Éta rendah dina kalori sareng ku kituna hadé pikeun pasénes diabetes tipe 2.

Kol kol - 200 g.
Keusian hayam - 150 g.
Daun apu.
Kacang kaléng.
Sayuran.
Uyah, cabé secukupnya.

Kulub hayam pikeun 30 menit kalayan uyah, lada sareng rempah secukupnya. Sanggeus cooling, cimata daging kana buah leutik sareng ditunda piring pikeun lapisan mimiti. Pikeun lapisan kadua sayuran, apu dianggo - ngan cimata, ditunda hayam. Lapisan katilu nyaéta kacang hejo, sareng anu terakhir naos abon-empon Beijing. Pikeun salad salametan gedé tina kol cina gampang masak dina dua variasi: diabétes sareng tradisional.

Kol Cina sareng salad hayam ngeunah sareng gampang siap

Ng héjo héjo

Endocrinology salaku élmu mangrupikeun industri anu rada ngora, saba kitu, masih seueur bintik bodas dina patarosan anu nyababkeun panyakit, naha kagagalan hormonal lumangsung dina lalaki sareng awéwé dina umur anu béda, sareng naon anu disababkeun ku ieu. Dina kerangka tulisan anu terpisah, urang dicoba ngaleungitkeun sagala faktor sareng panyababna anu tiasa janten sumber sareng provokotor tina sajumlah panyakit endokrin manusa.

Malfunctions hormonal sareng panyakit kelenjar endokrin tiasa dimekarkeun kusabab:

Heredity.
Kaayaan lingkungan di daérah tempatna.
Mikroklimat (eusi iodin rendah).
Kabiasaan goréng sareng gizi.
Trauma psikologis (setrés).

Ieu sareng seueur alesan sanésna dianggap dina situs wéb kami salaku provoktor panyakit sistem endokrin, teu saimbangna hormonal. Anu persis anu kajantenan dina awak manusa, naon anu gejala primér dina sistem hormonal anu kedah anjeun perhatosan, naon anu bakal kajantenan upami anjeun henteu angkat kana endokrinologis dina waktosna?

Peran dina kahirupan manusa

Éta mangrupikeun hormon anu dipinjamkeun ku jalma anu seueur, pikeun anu munggaran glance sigana pikeun anjeunna. Hormon mangaruhan kamekaran, metabolisme, baligh sareng kamampuan ngahasilkeun turunan. Komo jatuh cinta ogé prosés kompléks tina aksi hormon. Éta pisan sababna naha dina situs kami nyobian toél dina sagala waktos anu penting pikeun sistem endokrin anu tanggel waler.

Panyakit endokrin mangrupakeun blok anu kapisah, anjeun tiasa maca ngeunaan éta dina wéb kami sareng nimbangkeunana inpormasi anu lengkep. Naon sababna gangguan tina kelenjar endokrin, naon langkah-langkah primér anu kedah dilakukeun, anu tiasa ngahubungi upami aya kacurungan kagagalan hormonal, metode perlakuan naon anu aya.

Sagalana tiasa dipendakan dina situs wéb kami, didédikasikeun kana élmu endokrinologi, hormon sareng pilihan pikeun pencegahan sareng pengobatan panyakit endokrin

PERHATIAN! Inpormasi anu dikaluarkeun dina situs ieu ngan ukur kanggo tujuan inpormasi sareng sanes saran pikeun dianggo. Pastikeun konsultasi ka dokter anjeun!

Sapopoé resep

Dina diabetes tipe 2, terapi dumasar kana diet. Kasakit dicirikeun ku palanggaran métabolisme karbohidrat, sahingga karbohidrat dina menu ketat dugi. Nalika nyusun diet, penting pikeun mertimbangkeun yén awak butuh vitamin, mineral sareng serat. Kadaharan dipilih supados ningkatkeun metabolisme sareng ngirangan konsentrasi glukosa dina plasma getih.

Roti sayuran sareng daging bakal nambihan rupa-rupa pikeun diet poean anu pasien diabetes. Éta gancang sareng gampang masak, sareng katuangan anu saé dianggo pikeun masak. Sadaya produk anu dianggo pikeun salad gampang ngagabung sareng ngaganti.

Roti Daging sareng Makanan Laut

Roti daging sareng piring laut nyeuseup awak, ngajagi tina overeating sareng teu ngandung karbohidrat. Pikeun persiapan salad, keutamaan dirumuskeun pikeun daging langsing, contona, daging sapi. Resep salad daging handap ieu bakal nambihan macem kana menu.

Kulub daging sapi 200 gram. Disarankeun make cai asin, sahingga dagingna bakal janten tastier sareng langkung aromatik. Potong daging sapi kana irisan ipis. Kapisah rendang bawang sedeng (langkung hadé nganggo bawang amis), potong irisan sababaraha buah tina physalis sareng nyampur bahan dina mangkok salad. Pikeun ngeusian salad dina séndok minyak sayur tambahkeun saparapat tina sendok jeruk nipis sareng sajumlah uyah leutik. Huntu amis tiasa nambihan sapuan sudu madu kana pakéan daun, anu bakal masihan salad rasa amis lada.
Salad pastry puff kalayan ati mangrupikeun bagian anu penting tina diet pikeun diabetes tipe 2. Sateuacan diterapkeun sareng persiapan ati, éta kedah rendang bawang tengah sareng pickle dina séndok cuka. Sangkar ageung ka cai panas, sakedik uyah sareng jus jeruk ditambah kana marinade. Nalika bawang kasebut diepet, kulub atanapi rebus ati hayam sareng sapotong kana potongan alit. Pikeun salad, anjeun peryogi ngeunaan 300 gram produk. Bawang ageung dieusian nyalira. Salad diteundeun dina lapisan, silih ganti dina lapisan bawang, ati sareng siki dalima. Lapisan terakhir didamel tina siki dalima, anjeun tiasa ngahias piring kalayan sayuran kebat.
Pikeun salad sabeulah, herring asin asin sedeng kedah dikupas sareng potong buah alit. Kapisah, kulub 2 hayam atanapi 4 endog puyuh sareng sapotong. Campur potongan herring sareng endog, tambahkeun sayuran héjo anu saé dicincang - peterseli, dill, bayem secukupnya. Tambahkeun bawang amis anu saé dicincang. Pikeun ganti baju, campur séndok jeruk nipis kalayan jumlah siki siki mustard amis.

Roti sayuran

Aya seueur jinis salad pikeun pasén diabetes jenis 2 anu resep gampang disiapkeun. Roti sayuran pelengkap dina diet poean, aranjeunna didahar salaku piring anu mandiri atanapi sateuacan tuang kursus kadua.

3 zucchini ukuran sedeng kana batu sareng ngagoreng kalayan minyak saeutik. Upami anjeun badé ngirangan eusi kalori tina piring, zucchini stew tanpa minyak atanapi dikukus, éta ogé bakal ngeunah pisan. Grind sakeupeul walnut sareng dipisahkeun sareng zucchini dina mangkok salad. Pikeun ganti baju, nyiapkeun saos: sendok gedé minyak zaitun dicampurkeun sareng sajumlah jeruk nipis. Uyah secukupnya sareng tetes madu ditambah kana ganti baju, anu bakal nambahan zest ka zucchini.
Ngilu sababaraha buah sedeng ti Yerusalem artichoke (sakitar 200 gram), rendang kapisol kapisah. Upami hoyong, kol bodas tiasa digentos ku Peking. Campur bahan boh, tambahkeun dua sudu ageung tina suung acar leutik. Minyak sayur dianggo pikeun ngeusian. Disarankeun pikeun ngahias salad sareng sababaraha daun cilantro. Pikeun anu resep salad kalayan seueur bahan, éta disarankeun pikeun nambihan wortel anu parut atanapi saos dicincang sareng cincin bawang asakan resep na.
Potong sababaraha apel kana batu alit (rupa-rupa Simirenko sampurna pikeun salad ieu). Nganggo peeler sayur, rendang akar seledri supados anjeun kéngingkeun kelopak datar anu leutik, ngilu hiji wortel ageung. Campur kabéh bahan dina wadahna anu alus, usum sareng jeruk nipis sareng madu atanapi minyak nabati. Sakur kebat sayuran ogé dianggo pikeun ngahias salad éta.
Salad héjo anu usumna saderhana nyaéta rendang dua timun kana cincin, rendang kubis atanapi rendang daun engkol di Beijing, campur sadayana sareng cabé dicincang sareng peterseli. Pencinta asur disarankan pikeun nambihkeun médium sedeng héjo pikeun resepna. Pikeun ngeusian, paké kembang sunflower atanapi minyak zaitun, jeruk nipis atanapi krim haseum-gajih rendah.

Persiapan piring sapertos sakedik waktosna, sareng teu hese mésér produk anu saé sareng mampu. Bahan-bahan salad diganti janten secukupnya atanapi dihijikeun. Salaku conto, salad héjo tiasa variasi kalayan sakedik seledri, sareng nambihan bonténg ka salad artichoke Yerusalem.