Manisan pikeun pasén diabét: resep

Éta bakal sigana yén diet kanggo diabetes henteu nunjukkeun kadaharan anu amis sareng pati. Nanging, upami anjeun nganggo buah, kacang sareng rempah anu maksimal, sareng gula digentoskeun sareng sorbitol, anjeun tiasa nyiptakeun resep baking pikeun penderita, sapertos ogé kuliner anu kaceluk sareng ahli nutrisi Alexander Seleznev. Manisan ayeuna - cookies, pai, strudel sareng ubin - ngandung ampir henteu aya tipung sareng bakal ngantep anjeun ngogokeun diri sareng diversipikasi menu diabetes.

Pék pudding

• 150 g wortel
• 1 sdm. l mentega
• 2 sdm. l krim haseum (10%)
• 50 ml susu
• 50 g tina kéju pondok (5%)
• 1 endog
• 2 l cai tiis
• ciwit jahé paré
• 1 TSP Siki caraway, zira sareng koriander
• 1 TSP sorbitol

1. Mesek wortel sareng ngilu dina parut anu alus.
2. Tuang wortel sareng cai tiis sareng ngantep salami 3 jam. Ganti cai unggal jam.
3. Campur wortel ngaliwatan cheesecloth, eusian susu teras tambahkeun mentega. Stew wortel salami 7 menit.
4. Pisahkeun protéin tina konéng. Campur konéng sareng kéju pondok, sareng pukul protéin sareng sorbitol.
5. Dina wortel réngsé, tambahkeun konéng sareng kéju pondok sareng protéin dikocok.
6. Campur sadayana séhat teras ngalihkeun ka piring paré greased kalayan minyak sareng ditaburi sareng zira, ketumbar, siki caraway.
7. Panggang dina suhu 180 ° C pikeun 20 menit.
8. Ngawula puding sareng krim haseum.

Oatmeal Kismis Cookies

• 500 g oatmeal
• 0,5 cangkir cai haneut
• 0,5 cup minyak zaitun
• 1/4 jus jeruk
• 0,5 cup kacang
• 2/3 kismis cup
• 1 TSP sorbitol
• 1 g soda
• 1 TSP jus jeruk nipis

1. Sacara alus nyeuseup kismis. Grind walungan.
2. Aduk kacang, kismis sareng oatmeal.
3. Campur minyak zaitun sareng cai haneut sareng tambahkeun kana sereal, campur sadayana tuntas.
4. Tambahkeun sorbitol, soda anu disirep sareng jeruk nipis, sareng campur deui.
5. Tina adonan anu dihasilkeun, ngabentuk cookies sareng bakal dina loyang sareng parchment dina suhu 200 ° C salami 15 menit.

Oranye pai

• 1 jeruk
• 1 endog
• 100 g almond taneuh
• 30 g sorbitol
• 2 TSP jeruk nipis
• ciwit tina kayu manis

1. Panaskan oven dugi ka 180 ° C.
2. Kulub oranyeu dina cai dina panas saeutik salami 20 menit.
3. Teras dicandak tina cai, tiis, motong sareng miceun tulang.
4. Ngilu oranyeu dina tempat nyampur anu dicampur.
5. Kocok endog sacara misah sareng sorbitol, tambahkeun jeruk nipis sareng zest. Campur lembut. Teras tambahkeun almond taneuh sareng gaul deui lalaunan.
6. Gabungkeun puree oranyeu sareng campuran endog, pindahkeun kana piring roti sareng bakar dina oven dina suhu 180 ° C salami 40 menit.

Pir pirudud

• 40 g tipung wholemeal
• 120 ml cai
• 40 ml minyak sayur
• ciwit uyah

Pikeun keusikan:

• 2 buah pir
• 50 g hazelnuts
• 0,5 TSP pala
• jus tina 1/2 lemon
• minyak sayur pikeun lubrication

1. Campur tipung, uyah, cai sareng minyak sayur. Knead adonan.
2. Mesek pir sareng potong batu. Rendang kacangan saeutik.
3. Campur pala pala sareng pir, kacang taneuh sareng jeruk nipis.
4. Gulung adonan pisan ipis sareng iklaskeun jajan keusikan. Gulung adonan.
5. Lubricate strudel kalayan minyak sayur sareng Panggang dina 210 ° C 30 menit.

Jam sareng manisan dilarang

Nya, urang bakal uih deui karaos kasampurnaan hirup sareng ngahapus sababaraha larangan dina menu anu langkung ageung? Ku jalan kitu, upami anjeun lengkep sareng sacara tiba-tiba nyerah manisan, awak bakal ngalaman setrés parna, kaleungitan endorphin anu sateuacana nyayogikeun urang kuéh sareng manisan.

Sareng tina kaayaan anu stres saraf ieu, gula tiasa terusan ngabdi. Hal utama ayeuna nyaéta pikeun manggihan kasaimbangan anu tepat antara "tiasa" sareng "henteu" sareng milih produk anu leres.

Tangtosna, sateuacan anjeun masak sareng ngegel dessert, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun. Samentawis éta, kuring baris nyayogikeun anjeun daptar dua jinis pangan anu dilarang pikeun pasén diabétes:

- soda amis
-cét sareng manisan (balanja)
-Jam sareng macét
jus dina kotak sareng kendi digaleuh
és krim

Dina masing-masing di luhur, aya saimbang gula sareng karbohidrat anu gancang, anu pasti anjeun moal nampi kauntungan, saing éta langkung saé malah jalan di rak-pasar di pasar ieu.

Jinis-jinis Diabetes sareng Nutrisi

Tapi departemén khusus pikeun pasén tiasa ditaliti sacara langkung rinci. Pikeun pasién tipeu 1 aya cookies anu saé, marshmallow, coklat, waffles sareng langkung ti anjeun tiasa ngubaran diri sahenteuna sahenteuna saminggu. Salaku tambahan, jinis 1 aman tiasa mésér buah garing anu sanés, anu tiasa anjeun tiasa ngegel tuang, upami anjeun ngadadak hoyong coklat sareng hal-hal anu "ngabahayakeun" anu sanés.

Anjeun sakapeung ngadahar manisan dina madu alami, sanaos mendakan éta henteu saderhana. Malah Chuck Chuck anu seungit ayeuna dibebaskeun kalayan substitusi, nambahan rasa madu. Ku alatan éta, taliti maca komposisi.

Salaku ngagantikeun, mésér stevia (anu disebut nalungtik madu). Éta lengkep aman sareng alami. Nya, tangtosna, lumayan tiasa nyauran tuang di bumi anu didamel deui, anu bakal ku kuring dibahas di handap.

Diabétes Tipe 2 ogé gaduh waktos susah. Pikeun gula sok dina tingkat anu leres, anjeun kedah diet anu ketat. Upami teu kitu, dibesarkeun dina getih, anjeunna tiasa mendatangkeun pasien kana koma hypoglycemic.
Henteu disarankeun pikeun pasien sapertos kitu: sadayana "susu", barang kaléng, asap sareng asin, buah-buahan kalayan kandungan gula anu tinggi (pisang, percimmons, peaches), inuman alkohol, pastry, kaldu kalayan daging gajih.

Késang kudu didahar dina bagian mini, taliti pisan, langkung saé masak anu nyalira, ku kituna henteu ngajalankeun kana produk anu pseudo aman di toko.

Pikeun persiapan manisan di bumi, tipung taneuh anu kasar, produk susu rendah gajih (kalebet yoghurt), sareng buah-buahan anu teu amis (kaléng tiasa dicokot tanpa gula) sampurna.

Manisan pikeun pasén diabét: resep

Nya, siap masak? Hapunten pikeun tautologi sareng hayu urang mimitian.

Upami anjeun kersa resep kuéh, anjeun tiasa ngadamel di bumi, sareng tanpa baking sareng set produk anu minimum.

- celiac 0% gajih (150 gram)
susu (150 ml)
jeruk nipis
hiji pakét cookies (paling biasa, henteu sesah)
-sugar ngagantian (stevia)
vanillin (ciwit)

Mimiti, rub kéju pondok ngaliwatan tabung leutik. Upami henteu, gauze biasa ogé cocog. Tambahkeun pengganti gula sareng ngabagi séréd kana 2 bagian anu sami. Tambihkeun vanillin ka salah sahiji na kana jeruk nipis anu sanésna.

Ayeuna hayu urang nyandak cookie anu bakal ngawula ka urang tibatan kuéh. Pra-soak dina susu, ulah lami, supados henteu mereun. Ayeuna nempatkeun éta dina piring datar atanapi kapang kue khusus. Anjeun tiasa ngadamel lapisan pasagi atanapi segi empat tepat sakumaha anu dipikahoyong.

Ayeuna kami nyebarkeun kéju pondok sareng jeruk nipis dina cookies, tutup kuéh anu direnovasi. Kami nyebarkeun jisim kéju pondok sareng vanili di dinya, teras silih ganti deui. Kami moal ngasupan nanaon dina lapisan luhur, kami nempatkeun kue réngsé dina kulkas. Dina sajam, éta tiasa dilayanan dina tabél.

Dina panas, anjeun nyah hoyong es krim berperén, tapi pasien diabetes ngagaduhan ngaréndéng anu tangguh dina éta. Ulah asa, tapi rada nyiapkeun ngubaran tiis anu séhat sareng ngeunah di bumi. Bumi anjeun pasti ogé resep éta!

Diabetis "és krim"

krim haseum anu teu ngandung lisah (kurang leuwih 100 gram)
- buah seger atanapi buah beri (apel, raspberry, strawberry) - sakitar sagelas
- sagelas cai bersih tiis
gelatin (10 gram)
ngagantian gula (4 papan)

Ngilu buah atanapi buah beri dina blénder kana kaayaan puri. Kocok krim haseum, tambahkeun gula gantian éta. Ngaleyurkeun gelatin dina cai tiis sareng panas nepi ka seuneu dugi ka dibengkelkeun, tinggalkeun pikeun niiskeun.

Ayeuna tetep nyambungkeun sadayana komponén, nyampur pisan. Anjeun tiasa nyusun jisim anu hasilna janten acuk anu misah pikeun és krim atanapi cangkir plastik. Dina freezer, és krim kami bakal "ripen" sajam, sabar. Kuring ngajamin anjeun, éta patut! Saatos tuangeun sapertos kitu, anjeun moal milarian toko és krim anu digarisi.

Sareng pésta anu janten salamah upami anjeun tiasa masak muffin blueberry anu saé pikeun aranjeunna. Mmmm, kuring parantos ngaraos seungit barang bakar ieu dipanggang kalayan beri! Naon upami anjeun?

Resep muffin Blueberry oatmeal

oatmeal (sababaraha gelas)
-2 endog
kefir non-lemak (sakitar 80-100 ml)
Minyak sayur nyaring (2 sdm. sendok)
tipung rai (3 sdm.spoons)
bubuk baking
uyah (ciwit leutik)
Stevia sareng buah berasa

Mimiti, eusian flakes nganggo kefir sareng ngantunkeun kanggo ngabareuhan satengah jam. Tambihkeun bubuk panci kana tipung anu diayak, campur. Kocok endog sareng pukul sareng tuang minyak sayur kana éta. Campur sadaya produk, dina tungtung tambihan uyah, buah beri sareng stevia. Dina oven preheated, pasang bentuk sareng adonan sareng Panggang dugi ka asak. Anjeun tiasa pariksa naha cupcake kami siap nganggo cét huntu.

Jeung di dieu mangrupikeun resep anu saé pikeun kueh sénsor anu paling lembut. Kuring parantos waé nyalakan éta waé, saderek anjeun ukur ngaletak ramo. Salaku tambahan, non-kalori sareng henteu ngabahayakeun pasén diabétes.

Kesenangan hawa

- sagelas kéju pondok pondok lemak
-1 endog
-1 apel
- ciwit tina kayu manis

Apel anu dikintunkeun, tilu dina grater ageung atanapi sedeng, teras tambahkeun kana curd sareng dicampur tuntas. Teras urang mendorong endog atah kana jisim ieu sareng ngéléhkeun sadayana kalayan Blénder. Ayeuna lebetkeun cenderung kami dina kapang sareng lebet dina oven atanapi gelombang mikro salila 7-10 menit. Nalika siap, sprinkle kayu manis saeutik. Anjeun tiasa nikmati tuangeun seungit sareng henteu ngabahayakeun!

Tah, kanggo finale abdi bakal ngogokeun anjeun sareng resep anu pikaresepeun pikeun pai jeruk.

Jeruk almond

- kacang almond (½ gelas)
jeruk kupas (300 gram)
prosedur 1 lemon leutik
endog
kayu manis (1 séndok téh)

Nya kumaha? Naha kami bakal patung? Mimiti, eusian oranyeu sareng cai sareng masak sakitar 20 menit langkung panas. Ayeuna tiis bubur sareng grind éta leres sareng Blénder. Almond ogé tiasa janten taneuh dina palécér atanapi gilingan kopi. Éta kudu jisim anu katingali tipung.

Kocok endog babarengan sareng jeruk zest sareng bubuk bubuk kayu manis. Campur urang sadayana teras masangkeun kana kapang, teras kirimkeun ka oven salila 40 menit. Ambu oranyeu-kayu manis pikaresepeun bakal ngawartosan yén jajan parantos siap na éta pikeun ngamimitian nginum tea.

Éta kabéh resep anu kuring kajantenan mikawanoh ayeuna, sanaos aya, tangtosna, seueur deui. Ibu rumah tangga anu berpengalaman tiasa ngarobih sareng masak anu saé, eksklusif!

Ku jalan kitu, kreasi anjeun sareng poto, kuring saacanna ngarepkeun forum kami, tangtosna, kalayan pedaran ngeunaan persiapan. Kami bakal nambihan deui bank piggy urang, khususna sabab sadayana barang ieu cocog henteu ngan ukur pikeun penderita diabetes, tapi ogé pikeun jalma anu séhat sareng kasihatan.

Diabetes mellitus sanés alesan kanggo nolak katuangan anu salamina. Dosis, saatos diskusi sareng dokter anjeun ménu sareng mantau kaayaan anjeun, éta cukup mungkin pikeun dilegakeun diet kusabab piringan anu séhat sareng séhat!

Dina rapat urang salajengna, urang bakal ngobrol ngeunaan diabetes gestational di ibu hamil.

Perkawis ieu, kuring nyarioskeun ka anjeun: "Ningali anjeun!" Sareng kuring ngarepkeun paguneman anu énggal. Bagikeun publikasi dina jaringan sosial sareng pendapat anjeun ngeunaan tulisan anu aya dina koméntar di handap.

Késang, karbohidrat sareng diabetes

Gula sareng karbohidrat, dikonsumsi sareng tuangeun, nyéépkeun glukosa dina getih, anu tembus sél sareng diolah janten énergi anu dipikabutuh pikeun kahirupan awak.

Insulin anu disembunyikeun ku pankréas ngatur asupkeun glukosa kana sél. Salaku karusuhan métabolik endokrin, hormon naék ngarampungkeun fungsina, sareng konsentrasi glukosa naék diluhur tingkat anu diidinan.

Diabetes type 1 mellitus, insulin sacara praktis henteu kénging ku pankréas, sareng penderita penderita kapaksa nyieun kakurangan ku ngagunakeun suntikan insulin. Diabetes Tipe 2, insulin nyiptakeun cukup, tapi sél lirén ngarésponana sareng tingkat gula getih naék.

Éta tétéla yén karbohidrat sareng gula kirang kana awak, nyaéta langkung laun akumulasi glukosa dina getih.

Dumasar ieu, nutrisi diet khusus dikembangkeun pikeun penderita, intisari nyaéta aturan tina aturan sapertos kieu:

• ngaluarkeun gula sareng manisan tina dahareun,
• anggo pamanis alami tinimbang gula,
• dasar menu kedah na protéin sareng piring low-carb,
• ingkar buah amis, pati pati sareng tuangeun anu ngandung karbohidrat gancang,
• pangan-kalori disarankeun
• meakeun tuangeun ku indéks glikemik anu rendah,
• pikeun dessert sareng baking, nganggo oat, gandum, rye atanapi tepung soba sareng susu gajih rendah sareng produk susu-susu,
• watesan wates gajih.

Bahkan dessert diabetes sareng pastri anu aman kedah muncul dina tabel henteu langkung ti dua dugi ka tilu kali saminggu.

Gantian gula - naon anu kuring tiasa dianggo?

Ngaluarkeun gula tina dahareun, anjeun tiasa nganggo pengganti gula dina prosés nyieun dessert.

Tina pemanis alami pikeun pasén di dinya ditawarkeun:

1. Stevia - pangarang herbal pangsaénanyumbang kana produksi alami insulin dina awak. Salaku tambahan, stevia nyepetkeun regenerasi jaringan rusak sareng ngagaduhan pangaruh baktéri.
2. Licorice suksés dipasihan kanggo barang bakar atanapi inuman dessert.
3. Xylitol mangrupikeun pemanis alami anu dilakukeun tina kai sareng limbah jagong. Bubuk ieu ngaronjatkeun aliran cai, tapi tiasa nyerna nyerep.
4. Fruktosa dua kali langkung amis tibatan gula sareng ngandung seueur kalori.
5. Sorbitol - ngahasilkeun tina buah hawthorn atanapi lebu gunung. Teu pati amis sapertos gula, tapi kalori tinggi. Meureun gaduh pangaruh laxative sareng ngabalukarkeun heartburn.
6. Erythritol nyaéta pemanis kalori panghandapna.

Pamanis buatan anu diwakilan ku rupa-rupa asupan:

1. Aspartame teu matak dirawat panas. Aspartame kedah dianggo saatos konsultasi ka dokter. Pemanis ieu henteu disarankeun pikeun dianggo kalayan hiperténsi sareng insomnia.
2. Saccharin teu matak dikonsumsi dina panyakit ginjal sareng ati.
3. Cyclamate mangrupakeun komersil sayogi dina campuran sareng saccharin. Pemanis ieu boga pangaruh négatip kana fungsi kandung kemih.

Resep Masakan

Resep saderhana pikeun tuangeun tuangeun bakalan ngabantosan ngalédarkeun menu pasén diabétes. Pikeun nyiapkeunna, anjeun tiasa nganggo buah seger atanapi beku sareng buah indéks glikemik anu lemah. Olahan buah homemade tanpa gula ogé cocog.

Produk susu sareng kéju pondok kedah rendah gajih atanapi gajih rendah.

Tina buah jeung irisan buah anu cocog pikeun gizi pasén, anjeun tiasa nyiapkeun sele, punch sareng smoothie séhat, anu cocog pikeun jajanan:

1. Berry jeli. Bakal nyandak: pon a céri atanapi cranberry, 6 sdm. sendok oatmeal, 4 cangkir cai. Grind berries dina kentang mashed sareng nyampur sareng oatmeal. Cair sareng cai sareng masak kanggo panas low kirang langkung 30 menit, aduk terus. Nalika jelly thickens, tiis sareng tuang kana gelas.
2. Melon Smoothie. Bakal nyandak: dua irisan melon, 3 sdm. l oatmeal, sagelas susu skim atanapi yogurt alami, ciwit kacangan dicincang. Potong bubur melon kana lembar sareng ngagabung sareng sereal sareng yogurt. Darso sareng Blénder dugi ka rata. Sprinkle sareng kacang di luhur.
3. Punch. Bakal nyandak: dua gelas jus seger diperas tina nanas atanapi jeruk jeruk, 2 gelas cai mineral, satengah jeruk nipis, és és. Gabung cai sareng jus sareng tuang kana gelas. Buang sababaraha batu és sareng hiasan kana bunderan jeruk nipis.

Muih sareng pai

Pikeun méja anu meriah, anjeun tiasa nyéépkeun waktos sakedik deui sareng Panggang kuéh atanapi kuéh anu saé.

Kue Napoleon. Peryogikeun: 3 sdm. l susu bubuk sareng pati jagong, 3 endog, 1,5 cangkir susu, stevia.

Ngadamel krim: ngagabung susu seger sareng garing, satengah stevia sareng 1 sdm. l aci. Panas campuran liwat panas low, aduk aya kalana.Krim kudu kandel. Anteng.

Pikeun dasar kuéh, ngagiling endog sareng aci sareng stevia sareng Panggang pancakes dina skillet leutik. Pikeun kuéh anu langkung ageung, jumlah produkna kedah ningkat. Salah sahiji pancake kedah digoréng kuat sareng ditumbuk kana remen.

Melu pancake di luhureun unggal anu sanés, ngolotan nganggo krim. Perpisikan sareng kuéh dicincang di luhur. Jajan anu réngsé kudu direndam ogé.

Susu manuk. Bakal nyandak: 7 potongan endog, 3 sdm. l susu bubuk, 2 TSP. koko, 2 gelas susu, pemanis, vanili dina ujung péso, agar-agar 2 sés, soda sareng asam sitrat.

Pikeun basa, ngéléhkeun 3 bule endog kana busa anu kuat, ngagiling 3 yolks sareng pemanis. Sacara saksama ngagabungkeun boh endog endog, tambahkeun soda, vanillin sareng 2 sdm. l bubuk susu. Nempatkeun jisim dina bentuk anu luhur, saparapat tina jangkungna sisi sareng oven salila 10-12 menit dina 180ºС.

Pikeun tiris, ngagabung koko sareng hiji konéng, satengah gelas susu, pemanis, sareng bubuk susu sésana. Nalika diaduk, panas dicampur langkung panas dugi dugi ka rata. Entong kulub!

Pikeun krim, aduk agar-agar dina susu sareng kulub salami sababaraha menit. Nalika pendingin, ngéléhkeun 4 bodas endog sareng pemanis sareng asam sitrat dina busa anu kuat. Nuluykeun ngéléhkeun, taliti tuang di campuran susu.

Teundeun kuéh dina kapang, paris kalayan icing, nyebarkeun krim sareng isi ku icing sésa. Jajan anu atos kedah tiis salila 2 jam.

Pai ku kéju pondok sareng keusikan Berry. Anjeun peryogi: muih: sabungkus kéju pondok, 100 g tina oatmeal atanapi sereal, pemanis, vanillin, bran.

Pikeun keusikanna: 300 g tina keju pondok sareng buah beri, endog, pemanis.

Aduk kabéh bahan pikeun kuéh maké blénder. Sebaran massa dina bentuk, ngabentuk sisi. Sabelas 10-15 menit dina 200ºС.

Grind endog sareng pemanis sareng kéju pondok, tuang di berries sareng nyampur. Sebaran keusikan curd dina dasar pai jeung nempatkeun dina oven salila 30 menit deui.

Pai Plum. Anjeun peryogi: pon kitu plum anu teu aya siki, 250 ml susu, 4 endog, 150 g tina sisikian atanapi tepung oat, pemanis (fruktosa).

Kocok bule sareng pamanis dina busa anu kuat, tambahkeun yolks, susu sareng tipung. Campur ogé. Iklaskeun plums di handapeun kapang sareng tuang adonan di luhur. Panggang 15 menit di 180 C, teras ngirangan suhu ka 150 sareng bako 20-25 menit deui. Chill pai jeung ngahurungkeun piring.

Kue anu dipanggang énggal sampurna pikeun jajan jajan atanapi tèh.

1. Cookies Buckwheat sareng Coklat. Anjeun peryogi: 200 g tipung sereal, 2/3 cup puree apel, sagelas yogurt, 2 sdm. l bubuk koko, soda, ciwit uyah sareng sendok minyak sayur. Campur kentang mashed kalayan yogurt, uyah sareng soda. Tambahkeun mentega, koko sareng tipung. Buta buleud buta sareng Panggang 20-30 menit dina 180ºС.
2. Kuki Currant. Anjeun peryogi: 200 g tina mentega sareng minyak blackcurrant, 350 g bran, 40 g almond dicincang sareng hazelnuts, 50 g aci jagong sareng fruktosa. Grind mentega kalayan pamanis sareng sababaraha buah beri, tambahkeun sésa kurun, pati sareng kacangan dicincang sareng bran. Dina bungkus plastik, sumebar massa sareng pulas sosis éta. Tetep di tempat anu tiis sakitar sajam. Potong sosis beku dina cookies 0,5 cm kandel sareng Panggang pikeun 20-30 menit dina 200 ° C.

Casserole kéju pondok sareng curd

Pikeun massa curd anjeun peryogi: 600 g tina kéju pondok-gajih rendah, satengah gelas yogurt alami, pemanis, sababaraha kacangan dicincang atanapi buah.

Tuang yogurt kana curd, tambahkeun mamanis sareng ngéléhkeun kalayan Blénder kana massa anu subur. Sprinkle sareng buah beri.

Pikeun masak kéterole kéju pondok, nambah 2 endog sareng 6 sudu besar oatmeal atanapi tipung kanggo massa. Aduk teras nahan dina bentuk. Panggang dina 200ºC salila 30-35 menit.

Manisan

Anjeun tiasa ngadamel soufflé seungit, kaserol, jajanan buah sareng salad jus ti buah-buahan:

1. Apple nyalira. Anjeun peryogi: apel henteu kaémbarkeun (600 g), pemanis, kenang dicincang, ciwit tina kayu manis. Mesek jeung rendang apel dina kentang mashed. Gabung sareng sesa bahan sareng campuran. Sebaran kana acuk anu dihias enteng sareng Panggang dugi ka asak.
2. Casserole. Dibutuhkeun: 600 g plum dicincang, apel, pears, 4 sdm. l oatmeal atanapi tipung, pemanis. Ngagabungkeun buah sareng pemanis sareng oatmeal. Hayu tahan 20 menit sareng pasang dina bentuk. Sabun 30-35 menit dina 200ºС.
3. Salad buah sareng Berry. Peryogikeun: 300 g tina pears, pulp melon, apel. Sakeupeul strawberry, dua kiwis, krim rendah gajih atanapi yogurt, daun mint. Motong buah sareng usum nganggo yogurt. Garnish nganggo mint.
4. Buah jajan. Peryogikeun: 100 g nanas, oranyeu, strawberry atanapi raspberry, kéju rendah lemak. Sababaraha tonggong. Ngagelepkeun irisan silih ganti dina skewer. Lapisan anu terakhir kedah janten kéju.

Resep pidéo pikeun kuéh tanpa tepung sareng gandum:

Ulah nyalahkeun tuangeun sareng tuang sadaya piring anu dimasak sakaligus. Éta leuwih hadé pikeun ngabagi pastry pikeun sababaraha dinten atanapi masak dina bagian alit.