Bayam Bayam nganggo Apél sareng Feta

Salad éta nikmat, séhat sareng séhat pisan. Salad sareng bayem sareng apel teu aya hubunganana sareng biasa, dugi ka seueur teuing mayonis, jas wulu atanapi olivier. Piring kedah terang, nyiapkeun nganggo panangan anu ringan sareng ngan nganggo pikiran murni.

Mimitian dinten anjeun pareum kalayan saeutik kejutan. Kuring yakin yén judul judul salad kalayan bayem héjo, apel amis sareng kismis emas tiasa dianggap. Nalika sakedik, teu bahaya pikeun kasehatan, bahkan sareng diabetes.

Léngkah ku resep léngkah

Daun bayem dikumbah, garing sareng nyebarkeun dina piring jero.

2. Apel dikupas ti inti, potong irisan ipis - piring. Buang dina mangkuk kana bayem.

3. Tambihkeun bawang dina bayem sareng apel, dicincang satengah ipis sareng cincin garing.

4 Knead kéju sareng garpuh pikeun ngadamel potongan-potongan alit, pindahkeun ka bayem. Teras nambihan kacang (upami ageung tiasa dipotong).

5. Nyiapkeun campuran bahan anu dituduhkeun pikeun ganti baju: minyak zaitun, cuka, jus jeruk nipis, Dijon mustard, bawang bodas dicincang (tiasa ditumbuk ngaliwat bawang bodas) sareng uyah sareng cabé. Aranjeunna nambihan madu secukupnya sareng nyampur sadayana ..

6. Usum salad sareng campuran anu disusun, campur. Dilayanan ka tabél. Enak santun!

"Sambung mo burih"

Bayam di loba nagara disebut raja sayuran, anu pantes pisan, sabab éta beunghar vitamin sareng unsur renik anu sanés, disarankan pikeun dahar sacara harfiah sadayana.

Bayam tiasa seger atanapi beku, tapi masih sayuran usumna, sareng ku sabab éta langkung saé tuang éta di cinyusu sareng usum panas, nalika daun pinuh ku gizi. Leuwih hade pikeun ngirim bayem seger ka salad atanapi piring anu dikandung, anu disarankan pikeun nyimpen éta henteu langkung ti 2-3 dinten dina kulkas, upami henteu daun wiwiti pudar sareng leungit kasegaran.

Sayuran bayem sering dianggo dina nyiapkeun salad, saos, sup cahya. Salah sahiji fitur bayem tiasa disebat "insidious" pangurangan dina volume nalika perlakuan panas, éta sacara harfiah ngaleungit sareng cair, janten henteu sieun ngirimkeun jumlah bayem pikeun dikumah dina pan leutik.

Kami nyarankeun anjeun nyiapkeun salad salad daun kangkung sareng apel, kacang sareng usum nganggo minyak zaitun. Salad éta gampang dina nyiapkeun sareng awak, anu pohara kapaké dina usum semi sareng dina usum panas.

Kumaha masak "Apple sareng Bayam Salad" lengkah-lengkah sareng poto di bumi

Pikeun salad anjeun peryogi kebat kangkung seger, 2 apel amis sareng sababaraha kacang.

Ngumbah, garing sareng rendang bayem ogé.

Mesek apel sareng siki sareng potong strips ipis.

Potong sakeupeul almond kalayan péso.

Ngagabungkeun daun bayem, apel sareng almond.

Tambahkeun jeruk nipis, ciwit uyah sareng 3-4 sdm. Minyak zaitun - campur ogé salad.